Van egy hatalmas mítosz, miszerint az, aki szakít, valahogy könnyen megússza.

De voltam már a kerítés mindkét oldalán. Én voltam az, akit dobtak, és én voltam az, aki lefújta a dolgokat. És mindkettő ugyanolyan nehéz, csak másképp.

Az igazság az, hogy a szakítás szívás. Teljesen.

Mint ebben a cikkben látni fogod, teljesen normális, ha bűntudatot érzel, miután szakítottál valakivel.

Rossz ember vagyok, ha szakítok valakivel?

Nem, nem vagy rossz ember, ha szakítasz valakivel.

És itt van, hogy miért:

1) A rossz emberek általában nem aggódnak amiatt, hogy rossz emberek-e.

Csak a jó emberek aggódnak a tetteik következményei miatt. Csak a jó emberek aggódnak mások érzései miatt. A rossz emberek túlságosan elfoglaltak azzal, hogy ne törődjenek vele.

Tehát az a tény, hogy aggódsz amiatt, hogy a szakítás rossz emberré tehet téged, azt jelenti, hogy odafigyelsz másokra és arra, hogy a viselkedésed hogyan befolyásolja őket.

Ezek egy jó ember jelei, nem pedig egy rosszé.

2) Tisztelettudó

Ha nem akarsz valakivel együtt lenni, akkor az élet szomorú ténye, hogy gyakran kegyetlennek kell lennünk ahhoz, hogy kedvesek legyünk.

Ez azt jelenti, hogy rövid távon ez fájdalmas, de hosszú távon ez a legjobb. Ha nem akarsz valakivel együtt lenni, akkor sokkal tisztelettudóbb és együttérzőbb, ha elengeded.

Ez mind neked, mind nekik lehetőséget ad arra, hogy valaki mást találjanak.

Őszinte vagy velük, ami nem mindig könnyű, és bátorság kell hozzá.

3) Nem kedves, hanem gyenge dolog olyasvalakivel maradni, akivel nem akarsz együtt lenni.

Szeretném, ha újra elolvasnátok ezt a pontot, hogy valóban beleivódjatok:

Az, hogy olyasvalakivel maradsz, akivel nem akarsz együtt lenni, nem a kedvesség, hanem a gyengeség jele.

Néha azt gondoljuk (vagy azt mondjuk magunknak), hogy meg akarjuk kímélni valaki más érzéseit azzal, hogy a közelünkben tartjuk, pedig legbelül már nem akarunk vele lenni.

De valójában nem csak erről van szó.

Valójában nem akarjuk úgy érezni, hogy megbántunk valakit. Nem szeretjük a számunkra kellemetlen érzelmeket, amelyek felszínre törnek. Nem akarjuk rossz embernek érezni magunkat. Nem akarjuk, hogy felháborodjanak rajtunk.

Tehát a hallgatás, amikor a szíved mélyén tudod, hogy vége van, néha inkább rólad és az érzéseidről szól, mint róluk és az ő érzéseikről.

Kínos és zavaros elmondani nekik, hogy mit is érzel valójában, ezért nagy a kísértés, hogy elkerüld ezt.

Miért van bűntudatom, miután szakítottam valakivel?

Ha nem rossz dolog szakítani akarni, akkor miért érzed így?

Lehet, hogy ezt olvasod, és arra gondolsz, hogy "most szakítottam a barátommal, és szörnyen érzem magam".

Miért érzem magam rossz embernek egy szakítás után?

Íme néhány ok:

1) Nem szeretünk csalódást okozni az embereknek.

A szakítás utáni bűntudat nagyon természetes emberi érzés.

A lényeg az, hogy nem szeretünk csalódást okozni másoknak.

Amikor olyasmit mondunk vagy teszünk, ami fájdalmat okoz egy másik embernek, különösen annak, akit szeretünk, rosszul érezzük magunkat.

Sokan már fiatal koruktól kezdve szokássá válik az embereknek való megfelelés. Azt akarjuk, hogy kedvesnek tartsanak bennünket.

Tehát amikor szakítasz valakivel, és ez fájdalmat vagy dühöt okoz, nem csoda, hogy nem érzed magad túl szépnek.

2) Még mindig törődsz velük

Az érzelmek bonyolultak. Gyakran előfordul, hogy amikor már nem akarunk valakivel együtt lenni, olyanokat mondunk, hogy "szeretem őket, de nem vagyok szerelmes beléjük".

Lehet, hogy az erős romantikus vágy már nincs meg irántuk, de ez nem jelenti azt, hogy már nem törődsz velük.

Az érzéseket nem lehet csak úgy ki- és bekapcsolni.

Amikor sok időt töltünk valakivel, és kötődünk hozzá, akkor kötődünk hozzá.

Ez a kötődés és a megmaradt érzések, még ha már nem is romantikusak, rosszul (sőt, ellentmondásosan) érzed magad a szakítás miatt.

Különösen nagy kihívást jelenthet, ha tudod, hogy jó ember, és úgy érzed, hogy nem tett semmi rosszat. Ez még nehezebbé teszi, hogy megbántsd őket.

3) Aggódsz, hogy hibát követtél el.

Bizonyos esetekben a szakítás miatti rossz érzés a mostani kétségekből fakadhat.

Talán elkezdett azon gondolkodni, hogy "miért szakítottam valakivel, akit szeretek?", és aggódik, hogy helyesen cselekedett-e vagy sem.

Végső soron csak te tudhatod, hogy megbántad-e.

De azt mondom, hogy a szakítás után teljesen normális dolog azon gondolkodni, hogy vajon jól döntöttél-e.

Ahogy már mondtam, az érzések nem mindig egyértelműek. Lehet, hogy kedvelsz valakit, de nem eléggé. Lehet, hogy szeretsz valakit, de már nem érzed a szikrát.

Amikor a szakítás véglegesnek tűnik, ez pánikot kelthet, hogy vajon megéri-e még megbánni.

4) Nem a legjobban viselkedtél.

Néha a szakítás bűntudata akkor merül fel, amikor tudjuk, hogy rosszul viselkedtünk.

Lehet, hogy rosszul kezelted a szakítást - például, ha valakit elkergettél, nem adtál neki megfelelő magyarázatot, vagy ha sms-ben tetted.

Vagy talán úgy érzed, hogy általában nem bántál jól az exeddel. Talán megcsaltad, vagy valaki más van a színen, talán nem voltál túl kedves vele.

Bár nem szabad rosszul érezned magad, ha szakítasz valakivel, nyilvánvalóan nem mindegy, hogyan teszed, és hogyan bántál vele a kapcsolatodban.

Ha tudod, hogy jobban is csinálhattad volna, akkor a bűntudat, amit most érzel, ezt próbálja jelezni neked.

Ahelyett, hogy tovább cipelnéd magaddal a bűntudatot és a szégyent, inkább tanulj a leckékből, és ismerd fel, hogy utólag hogyan tettél volna másképp.

Hogyan hagyjam abba a bűntudatot, ha szakítok valakivel?

Őszinte leszek veled:

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Ha azon tűnődik, hogyan szakítson valakivel bűntudat nélkül, akkor tudnia kell, hogy legalább egy kis bűntudat normális.

Valószínűleg nem fogsz tudni szakítani valakivel, és aztán vidáman, széles mosollyal az arcodon elugrani.

Még mindig érezhetsz megkönnyebbülést, és tudhatod, hogy helyesen cselekedtél, ugyanakkor rosszul is érezheted magad, amiért ezzel megbántottad őket.

A következő dolgok segíthetnek jelentősen csökkenteni a bűntudatot:

1) Ne tegye személyessé a dolgot

Tudom, hogy ez az egész nagyon személyesnek tűnik. Ön nem egy robot, ezért biztosan nagyon személyesnek fogja érezni. De fontos, hogy megpróbálja magát függetleníteni a helyzettől.

Próbáld meg megváltoztatni azt a keretet, amelyben a szakításodat látod. Most valószínűleg azt mondod magadnak:

"Megbántottam őket" "Fájdalmat okoztam nekik" "Dühössé, szomorúvá, csalódottá stb. tettem őket".

De ezzel teljes felelősséget vállalsz az érzéseikért.

Próbáld megérteni, hogy a helyzet valójában őket bántotta, nem téged. Te sem választottad jobban, mint ők.

Valószínűleg neked is fáj - még ha másképp is.

Sajnos az életben vannak hullámvölgyek és mélypontok, és mindannyian megtapasztaljuk a fájdalmat és a szenvedést. Ez elkerülhetetlen.

Ne vállalja a "felelősséget" olyan érzésekért, amelyeket nem tud irányítani - sem az övékét, sem a sajátját.

2) Legyen őszinte és kommunikatív velük

A szakítás mindig nehéz lesz.

A legjobb, amit remélhetünk, az az őszinteség, a tisztelet és az együttérzés egymás iránt.

Ha tudod, hogy mindent megpróbáltál, és így viselkedtél az exeddel szemben, az segíteni fog abban, hogy úgy érezd, mindent megtettél. Ami segít csökkenteni a bűntudatot.

Amikor szakítasz valakivel, kérdezd meg magadtól, hogy "hogyan szeretném, ha velem bánnának ebben a helyzetben?".

Valószínűleg szeretne egy személyes beszélgetést. Valamiféle magyarázatot várna. Azt szeretné, hogy meghallgassák, válaszoljanak az esetleges kérdéseire, és beszélgessenek az egészről.

Nincs tökéletes módja a szakításnak, de az őszinteség és az, hogy igyekszel közölni, hogyan érzel, jó kezdet.

3) Emlékeztesd magad, hogy miért akartál szakítani.

A következő történik túl gyakran egy szakítás után:

Annyira belefeledkezünk a másik ember érzelmeibe, hogy elfelejtjük, hogy a saját érzelmeink is ugyanolyan érvényesek.

Ebbe a csapdába különösen akkor eshetsz bele, ha az exed kedves, szerető és jól bánik veled. Azon kapod magad, hogy olyan dolgokat gondolsz, mint:

"De ők tényleg törődnek velem" vagy "Olyan jók hozzám".

Azzal foglalkozol, hogy mit éreznek irántad, pedig valójában arról van szó, hogy te mit érzel irántuk.

Mindannyian találkoztunk már azzal, hogy azt kívánjuk, bárcsak kedvelnénk valakit. Azt gondoljuk, hogy jó lenne nekünk. De bárhogy is próbáljuk, az érzéseket nem lehet erőltetni.

Koncentrálj arra, hogy te hogyan érzel irántuk, ne pedig fordítva. Emlékezz arra, hogy miért akartál szakítani.

4) Tudd meg, hogy nem baj, ha önmagadat helyezed előtérbe.

Néha az, hogy önmagadat helyezed előtérbe, azt jelenti, hogy olyasmit teszel, ami önzőnek tűnik.

Az önzőség csúnya szónak számít a társadalomban, de a valóság az, hogy a világ valószínűleg jobb hely lenne, ha többen koncentrálnánk arra, hogy mi a legjobb nekünk, és nem másoknak.

Mindenkinek magának kell gondoskodnia a saját érzelmi, mentális és fizikai jólétéről.

Brutálisan hangzik, de az igazság az:

Nem tartozol senkinek semmivel.

Ez nem ad mindannyiunknak engedélyt arra, hogy úgy viselkedjünk, mint a seggfejek, és teljesen elutasítsuk mások érzéseit. De engedélyt ad arra, hogy olyan döntéseket hozzunk, amelyek a legjobbat szolgálják számunkra.

Ez azt jelenti, hogy néha mások lábujjára kell lépned. De végső soron soha nem lesz mód arra, hogy mindenki boldog legyen az életedben. Arra kell koncentrálnod, hogy magadat tedd boldoggá.

5) Beszéljen egy szakértővel

Bár ez a cikk azt vizsgálja, hogy miért érezhetsz bűntudatot egy szakítás után, hasznos lehet, ha beszélsz egy párkapcsolati coach-szal a helyzetedről.

A szakítás utáni időszak általában egy kis hullámvasút. Zavartnak, szomorúnak, bűnösnek, magányosnak és az érzelmek egész sorának érezhetjük magunkat.

Egy profi párkapcsolati coach segítségével az Ön életére és tapasztalataira szabott tanácsokat kaphat...

A Relationship Hero egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek átvészelni a bonyolult és nehéz szerelmi helyzeteket, például a szakítást. Nagyon népszerű forrás az ilyen jellegű kihívásokkal szembesülő emberek számára.

Honnan tudjam?

Nos, néhány hónappal ezelőtt kerestem meg őket, amikor a saját kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül.

Miután olyan sokáig elmerültem a gondolataimban - és nem tudtam, hogy szakítsak-e a partneremmel, vagy próbáljam meg megoldani a dolgokat -, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy képzett párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére szabottan.

Kattintson ide a kezdéshez.

Végezetül: Rosszul teszem, hogy szakítani akarok?

Ha valamit elviszel ebből a cikkből, remélem, azt az érzést, hogy sosem tévedsz, ha szakítani akarsz valakivel.

Sajnos az emberek minden nap szerelembe esnek és szerelembe is esnek. A szerelem és a veszteség az élet része. A szív útjai rejtélyesek, és néha nem is tudjuk, miért változtak meg az érzéseink.

Az igazság az, hogy nem lehet 100%-ig tudni, hogy a "helyes" döntést hozzuk-e. Az élet bármely helyzetében. Mindössze annyit tehetünk, hogy megpróbáljuk követni a szívünket.

Bárhogy is döntesz, tudd, hogy mindig lesz egy másik ember, akivel randizhatsz (és akivel az exed is randizhat).

Ha bűntudatod van, mert szakítottál valakivel, kérlek, ne feledd, hogy szabad magadat előtérbe helyezned.

Neked is segíthet egy párkapcsolati coach?

Ha konkrét tanácsot szeretne a helyzetével kapcsolatban, nagyon hasznos lehet, ha beszél egy párkapcsolati coach-szal.

Ezt személyes tapasztalatból tudom...

Néhány hónappal ezelőtt, amikor a kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül, felkerestem a Relationship Hero-t. Miután sokáig elvesztem a gondolataimban, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába és abba, hogy hogyan tudnám újra a helyes útra terelni.

Ha még nem hallottál volna a Relationship Hero nevű oldalról, ez egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy képzett párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére szabottan.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Töltse ki az ingyenes kvízt itt, hogy megtalálhassa az Ön számára tökéletes edzőt.