فهرست مطالب
افسانه بزرگی وجود دارد مبنی بر اینکه شخصی که جدایی را انجام می دهد به راحتی از بین می رود.
اما من قبلاً در هر دو طرف حصار بوده ام. من کسی بوده‌ام که کنار گذاشته شده‌ام، و من کسی بوده‌ام که همه چیز را کنار گذاشته‌ام. و هر دو به یک اندازه دشوار هستند، فقط به روش های مختلف.
حقیقت این است که جدایی ها بد است. توقف کامل.
همانطور که در این مقاله خواهید دید، تجربه احساس گناه پس از قطع رابطه با کسی کاملاً طبیعی است.
آیا من برای جدایی از کسی، فرد بدی هستم؟
بیایید فوراً این موضوع را روشن کنیم. نه، شما آدم بدی نیستید که از کسی جدا شوید.
و دلیل این امر این است:
1) افراد بد نگران نیستند که آیا افراد بدی هستند یا خیر.
این افراد خوبی هستند که از عواقب اعمال خود ناراحت می شوند. فقط افراد خوب نگران احساسات دیگران هستند. آدم‌های بد خیلی سرشان شلوغ است.
بنابراین این واقعیت که شما نگران این هستید که جدایی از کسی می‌تواند شما را به آدم بدی تبدیل کند، به این معنی است که به دیگران و اینکه چگونه رفتارتان بر آنها تأثیر می‌گذارد توجه دارید.
اینها نشانه های آدم خوب است نه بد.
2) محترمانه است
اگر نمی خواهید با هم باشید. یکی، این یک واقعیت غم انگیز در زندگی است که ما اغلب باید ظالم باشیم تا مهربان باشیم.
به این معنی که در کوتاه مدت این دردناک است، اما در دراز مدت، برای بهترین است. اگر نمی خواهید با کسی باشید، خیلی بیشتر استاز اینکه مربی من چقدر مهربان، همدل و واقعاً کمک کننده بود متحیر شدم.
در مسابقه رایگان اینجا شرکت کنید تا با مربی مناسب شما مطابقت داشته باشد.
با احترام و دلسوزی آنها را رها کنید.این به شما و آنها این امکان را می دهد که شخص دیگری را پیدا کنید.
شما با آنها صادق هستید. این همیشه آسان نیست و شجاعت می‌خواهد.
3) ماندن با کسی که نمی‌خواهید با او باشید، مهربان نیست، ضعیف است.
از شما می‌خواهم این نکته را دوباره بخوانید تا واقعاً غرق شود:
ماندن با کسی که نمی‌خواهید با او باشید یک عمل مهربانی نیست، این یک عمل ضعف است.
گاهی اوقات فکر می کنیم (یا به خودمان می گوییم) که می خواهیم با نگه داشتن احساسات دیگران در کنار آنها در امان باشیم، در حالی که در اعماق وجود ما دیگر نمی خواهیم با او باشیم.
اما این واقعاً تمام چیزی نیست که در حال وقوع است.
واقعاً ما نمی‌خواهیم احساس کنیم که داریم به کسی صدمه می‌زنیم. ما احساسات ناراحت کننده ای را که برایمان ایجاد می شود دوست نداریم. ما نمی خواهیم احساس کنیم که آدم بدی هستیم. ما نمی‌خواهیم آنها از ما ناراحت شوند.
همچنین ببینید: 11 نشانه بیداری معنوی که به رابطه شما پایان می دهدبنابراین وقتی می‌دانی که در قلبت تمام شده، سکوت کردن گاهی بیشتر به شما و احساساتتان مربوط می‌شود تا آنها و احساساتشان.
این گفتن اینکه واقعاً چه احساسی دارید، ناجور و کثیف است، بنابراین اجتناب از انجام این کار بسیار وسوسه انگیز است.
چرا پس از جدایی از کسی احساس گناه می کنم؟
اگر این چیز بدی نیست که بخواهید از هم جدا شوید، پس چرا چنین احساسی به شما دست می دهد؟
شاید دارید این را می خوانید و فکر می کنید "من به تازگی از دوست پسرم جدا شدم و احساس بدی دارم".
پس چرا احساس بدی دارمفردی پس از جدایی؟
در اینجا چند دلیل وجود دارد:
1) ما دوست نداریم مردم را ناامید کنیم
احساس گناه پس از جدایی احساس بسیار طبیعی انسان برای تجربه کردن.
خط اصلی این است که ما دوست نداریم دیگران را ناامید کنیم.
وقتی چیزی می گوییم یا انجام می دهیم که باعث درد دیگران می شود، به خصوص کسی که به او اهمیت می دهیم. ما احساس بدی داریم.
بسیاری از مردم از سنین جوانی عادتی برای خوشایند مردم دارند. ما می‌خواهیم رفتار خوبی داشته باشیم.
بنابراین وقتی از کسی جدا می‌شوید و باعث درد یا عصبانیت می‌شوید، جای تعجب نیست که احساس خوبی نداشته باشید.
2) شما هنوز به آنها اهمیت می دهید
احساسات پیچیده هستند. اغلب وقتی دیگر نمی‌خواهیم با کسی باشیم، جملاتی مانند «دوستش دارم، اما عاشقش نیستم» می‌گوییم. به این معنی نیست که دیگر اهمیتی نمی‌دهی.
شما فقط احساسات را روشن و خاموش نمی‌کنید.
وقتی زمان زیادی را با کسی سپری کرده‌ایم و با او ارتباط برقرار می‌کنیم، وابسته می‌شویم. .
این وابستگی و آن احساسات باقیمانده که باقی مانده اند، حتی اگر دیگر عاشقانه نباشند، باعث می شود از قطع رابطه با آنها احساس بدی (و حتی درگیری) داشته باشید.
می تواند احساسی داشته باشید به خصوص زمانی که می دانید آنها فرد خوبی هستند و احساس می کنید کار اشتباهی انجام نداده اند، چالش برانگیز است. صدمه زدن به آنها حتی سخت‌تر می‌شود.
3) شما نگران هستیداشتباه
در برخی موارد، احساس بد در مورد جدایی ممکن است ناشی از شک و تردیدهایی باشد که در حال حاضر دارید.
شاید شما شروع کرده اید به این فکر کنید که چرا از کسی جدا شدم عشق؟" و نگران باشید که آیا کار درست را انجام داده اید یا نه.
در نهایت، فقط شما می توانید بفهمید که آیا پشیمان هستید یا نه. تصمیم درست نیز پس از جدایی کاملاً طبیعی است.
همانطور که گفتم، احساسات همیشه ساده نیستند. شما می توانید کسی را دوست داشته باشید، اما کافی نیست. می‌توانید کسی را دوست داشته باشید، اما دیگر جرقه آن را احساس نکنید.
وقتی جدایی نهایی به نظر می‌رسد، این می‌تواند باعث ایجاد وحشت در مورد اینکه آیا زندگی می‌کنید تا پشیمان شوید یا خیر.
4) شما به بهترین شکل رفتار نکردم
گاهی اوقات احساس گناه در جدایی زمانی ایجاد می‌شود که می‌دانیم رفتار بدی داشته‌ایم.
شاید شما با جدایی بد رفتار کرده‌اید - مثلاً به کسی شبح داده‌اید، به او نداده‌اید یک توضیح مناسب، یا انجام آن از طریق متن.
یا شاید احساس می کنید که به طور کلی با سابق خود خیلی خوب رفتار نکرده اید. شاید شما تقلب کرده اید یا شخص دیگری در صحنه حضور دارد. شاید شما خیلی با آنها مهربان نبودید.
اگرچه نباید به خاطر قطع رابطه با کسی احساس بدی داشته باشید، واضح است که این مهم است که چگونه این کار را انجام می دهید و چگونه در رابطه با آنها رفتار می کنید.
0>اگر می دانید که می توانستید بهتر عمل کنید، پس احساس گناهی که اکنون احساس می کنید سعی می کند آن را به شما نشان دهد.
به جای ادامه دادن به آناحساس گناه و شرم در اطراف، فقط در مورد یادگیری درس ها و تشخیص اینکه چگونه کارها را در آینده به طور متفاوت انجام می دادید. 0>
می‌خواهم با شما همسطح شوم:
داستان‌های مرتبط از Hackspirit:
اگر می‌خواهید چگونه از کسی جدا شوید بدون اینکه احساس گناه کنید، باید بدانید که حداقل مقداری احساس گناه طبیعی است.
احتمالاً نمی‌توانید از کسی جدا شوید و سپس با یک لبخند بزرگ از آن دور شوید. چهره.
شما هنوز هم می توانید احساس آرامش کنید و بدانید که کار درست را انجام داده اید، در حالی که به طور همزمان احساس بدی دارید که باید در این روند به آنها صدمه بزنید.
موارد زیر می توانند به کاهش قابل توجهی کمک کنند. احساس گناه شما:
1) از شخصی سازی آن دست بردارید
می دانم که همه چیز بسیار شخصی است. شما یک ربات نیستید، بنابراین کاملاً شخصی احساس می شود. اما مهم است که سعی کنید خود را از موقعیت جدا کنید.
سعی کنید چارچوبی را که برای مشاهده جدایی خود استفاده می کنید تغییر دهید. در حال حاضر به احتمال زیاد با خود می گویید:
"من آنها را آزار دادم" "من آنها را به درد آوردم" "من آنها را عصبانی، غمگین، ناامید و غیره کردم."
اما در انجام این کار، شما مسئولیت کامل احساسات آنها را بر عهده می گیرید.
سعی کنید درک کنید که این موقعیت است که در واقع به آنها صدمه زده است نه شما. تو انتخابش نکردیبیشتر از آنها.
به احتمال زیاد شما هم آسیب می‌بینید - حتی اگر به روش‌های مختلف باشد. اجتناب‌ناپذیر است.
برای احساساتی که نمی‌توانید کنترل کنید - چه مال آنها و چه شما - "سرزنش" را به دوش نکشید.
2) با آنها صادق باشید و ارتباط برقرار کنید
جدایی‌ها همیشه سخت خواهند بود.
بهترین چیزی که می‌توانیم به آن امیدوار باشیم صداقت، احترام و دلسوزی نسبت به یکدیگر است.
با دانستن اینکه تلاش کردید بهترین رفتار و رفتار شما با همسر سابقتان به شما کمک خواهد کرد که احساس کنید تمام تلاشتان را کرده اید. که به کاهش احساس گناه کمک می‌کند.
وقتی از کسی جدا می‌شوید، از خود بپرسید "دوست دارم در این موقعیت با من چگونه رفتار شود؟"
شما احتمالاً می‌خواهید چهره‌ای داشته باشید. گفتگوی حضوری شما باید انتظار نوعی توضیح را داشته باشید. شما می خواهید آنها صحبت های شما را بشنوند، به هر سؤالی که ممکن است داشته باشید پاسخ دهند و در مورد همه آن صحبت کنند.
راه مناسبی برای جدا شدن از کسی وجود ندارد. اما صادق بودن و تلاش برای برقراری ارتباط با احساستان یک شروع عالی است.
3) به خودتان یادآوری کنید که چرا می خواستید از هم جدا شوید
در اینجا چیزی است که اغلب اوقات بعد از جدایی اتفاق می افتد:
ما آنقدر درگیر احساسات طرف مقابل می شویم که فراموش می کنیم احساسات ما نیز به همان اندازه معتبر است.
این تله خاصی است که می توانید در زمان سابق خود در آن بیفتید. استمهربان، دوست داشتنی و با شما خوب رفتار می کند. شما متوجه می شوید که به چیزهایی مانند:
"اما آنها واقعاً به من اهمیت می دهند" یا "آنها با من خیلی خوب هستند" فکر می کنید. شما در مورد آنها احساس می کنید.
همه ما خودمان را یافته ایم که آرزو می کنیم کاش می توانستیم کسی را دوست داشته باشیم. فکر می کنیم که آنها برای ما خوب هستند. اما تا جایی که ممکن است سعی کنید، نمی توانید احساسات را به زور تحمیل کنید.
روی احساس خود در مورد آنها تمرکز کنید، نه برعکس. به خاطر داشته باشید که چرا از ابتدا می خواستید جدا شوید.
4) بدانید که این مشکلی ندارد که خودتان را در اولویت قرار دهید
گاهی اوقات، قرار دادن خود در اولویت به معنای انجام کاری است که احساس می کند خودخواه.
خودخواهی به عنوان واژه ای زشت در جامعه دیده می شود، اما واقعیت این است که اگر بیشتر ما به جای دیگران بر آنچه برای خودمان بهتر است تمرکز کنیم، جهان احتمالاً جای بهتری خواهد بود.
این به هر کسی بستگی دارد که از سلامت عاطفی، ذهنی و جسمی خود مراقبت کند.
بی‌رحمانه به نظر می‌رسد اما حقیقت این است:
شما به هیچ‌کس مدیون نیستید.
این به همه ما اجازه نمی دهد که مانند یک سوراخ عمل کنیم و احساسات دیگران را کاملاً نادیده بگیریم. اما این به ما اجازه می‌دهد تا انتخاب‌هایی داشته باشیم که به بهترین نحو به ما کمک کند.
این به معنای پا گذاشتن روی انگشتان دیگران است. اما در نهایت هرگز راهی برای راضی نگه داشتن همه در زندگی شما وجود ندارد. شما باید روی شاد کردن خود تمرکز کنید.
5) با یک نفر صحبت کنیدمتخصص
در حالی که این مقاله به بررسی دلایل احساس گناه پس از جدایی می پردازد، صحبت با یک مربی روابط در مورد وضعیت خود می تواند مفید باشد.
زمان پس از جدایی- بالا معمولا کمی ترن هوایی است. ما ممکن است احساس سردرگمی، غمگینی، گناه، تنهایی و طیف وسیعی از احساسات داشته باشیم.
با یک مربی حرفه ای روابط، می توانید توصیه های مختص به زندگی و تجربیات خود را دریافت کنید...
قهرمان رابطه سایتی که در آن مربیان روابط بسیار آموزش دیده به افراد کمک می کنند تا در موقعیت های عاشقانه پیچیده و دشوار، مانند جدایی، به افراد کمک کنند. آنها منبع بسیار محبوبی برای افرادی هستند که با این نوع چالش روبرو می شوند.
از کجا بدانم؟
خب، من چند ماه پیش زمانی که در شرایط سختی قرار داشتم با آنها تماس گرفتم وصله ای در رابطه خودم.
همچنین ببینید: 12 نشانه معنوی که شعله دوقلو شما را از دست داده است (تنها لیستی که به آن نیاز دارید)بعد از اینکه برای مدت طولانی در افکارم گم شدم - و نمی دانستم که آیا باید از شریکم جدا شوم یا سعی کنم همه چیز را حل کنم - آنها بینشی منحصر به فرد از پویایی زندگی خود به من دادند. رابطه.
من از اینکه مربی من چقدر مهربان، همدل و واقعاً کمک کننده بود، شگفت زده شدم.
فقط در چند دقیقه می توانید با یک مربی روابط معتبر ارتباط برقرار کنید و مشاوره های متناسب دریافت کنید. برای شرایط شما.
برای شروع اینجا را کلیک کنید.
برای نتیجه گیری: آیا من اشتباه می کنم که می خواهم از هم جدا شوم؟
اگر چیزی را قبول دارید به دور از این مقاله، امیدوارم این احساسی باشد که شما هرگز اشتباه نمی کنید که می خواهید از آن جدا شویدکسی.
متاسفانه، مردم هر روز عاشق می شوند و از بین می روند. دوست داشتن و از دست دادن بخشی از زندگی است. راه های قلب مرموز است و گاهی ما حتی نمی دانیم چرا احساساتمان تغییر کرده است.
حقیقت این است که هیچ راهی وجود ندارد که 100% بدانیم آیا تصمیم "درست" را می گیریم یا خیر. هر موقعیتی در زندگی تنها کاری که واقعاً می‌توانید انجام دهید این است که سعی کنید قلب خود را دنبال کنید.
هر تصمیمی که می‌گیرید، بدانید که همیشه شخص دیگری در آنجا وجود خواهد داشت که برای قرار ملاقات با شما (و همچنین برای همسر سابقتان نیز قرار بگیرد).
اگر به دلیل جدایی از کسی احساس گناه می‌کنید، لطفاً به یاد داشته باشید که اجازه دارید خودتان را در اولویت قرار دهید.
آیا یک مربی روابط هم می‌تواند به شما کمک کند؟ مشاوره در مورد وضعیت شما، صحبت کردن با یک مربی رابطه می تواند بسیار مفید باشد.
من این را از تجربه شخصی می دانم…
چند ماه پیش، زمانی که من بودم با قهرمان رابطه تماس گرفتم گذر از یک وصله سخت در رابطه من پس از مدت‌ها غرق شدن در افکارم، آنها بینشی منحصر به فرد از پویایی رابطه‌ام و چگونگی برگرداندن آن به مسیر اصلی به من دادند.
اگر قبلاً نام Relationship Hero را نشنیده‌اید، این یک موضوع است. سایتی که در آن مربیان روابط بسیار آموزش دیده به افراد کمک می کنند تا در موقعیت های عاشقانه پیچیده و دشوار بگذرانند.
فقط در چند دقیقه می توانید با یک مربی رابطه معتبر ارتباط برقرار کنید و توصیه های متناسب با شرایط خود دریافت کنید.
من بودم