Egzistuoja didžiulis mitas, kad tas, kuris nutraukia santykius, kažkaip lengvai išsisuka.

Bet aš jau buvau abiejose tvoros pusėse. Buvau ir ta, kuri buvo palikta, ir ta, kuri nutraukė santykius. Ir abiem atvejais yra vienodai sunku, tik skirtingais būdais.

Tiesa yra ta, kad skyrybos yra baisios. Visiška pabaiga.

Kaip pamatysite šiame straipsnyje, visiškai normalu, kad išsiskyrę su kitu žmogumi jaučiame kaltės jausmą.

Ar esu blogas žmogus, kad su kuo nors išsiskyriau?

Ne, nesate blogas žmogus, nes išsiskyrėte su kitu žmogumi.

Štai kodėl:

1) Blogi žmonės paprastai nesijaudina dėl to, ar jie yra blogi žmonės.

Tik geri žmonės jaudinasi dėl savo veiksmų pasekmių. Tik geri žmonės jaudinasi dėl kitų žmonių jausmų. Blogi žmonės yra pernelyg užsiėmę tuo, kad jiems tai nerūpi.

Tai, kad nerimaujate, jog išsiskyrę su kuo nors galite tapti blogu žmogumi, reiškia, kad rūpinatės kitais žmonėmis ir tuo, kokią įtaką jiems daro jūsų elgesys.

Tai gero, o ne blogo žmogaus požymiai.

2) pagarbus

Jei nenorite su kuo nors būti, liūdna, kad dažnai turime būti žiaurūs, kad būtume geri.

Tai reiškia, kad trumpuoju laikotarpiu tai yra skausminga, tačiau ilgainiui tai yra geriausia. Jei nenorite su kuo nors būti, kur kas pagarbiau ir gailestingiau yra jį paleisti.

Tai suteikia ir jums, ir jiems galimybę susirasti kitą žmogų.

Jūs esate su jais sąžiningas. Tai ne visada lengva ir reikalauja drąsos.

3) Likti su žmogumi, su kuriuo nenorite būti, nėra malonu, tai silpnumas.

Noriu, kad dar kartą perskaitytumėte šį punktą, kad jis tikrai įsisąmonintumėte:

Likti su žmogumi, su kuriuo nenorite būti, yra ne gerumo, o silpnumo aktas.

Kartais galvojame (arba sakome sau), kad norime apsaugoti kito žmogaus jausmus, laikydami jį šalia, nors giliai širdyje nebenorime su juo būti.

Tačiau iš tikrųjų tai dar ne viskas, kas vyksta.

Iš tiesų nenorime jaustis taip, tarsi ką nors skaudintume. Mums nepatinka nemalonios mums kylančios emocijos. Nenorime jaustis blogais žmonėmis. Nenorime, kad jie mus nuliūdintų.

Todėl tylėjimas, kai širdyje žinote, kad viskas baigta, kartais labiau susijęs su jumis ir jūsų jausmais nei su juo ir jo jausmais.

Pasakoti, ką iš tikrųjų jaučiate, nepatogu ir nemalonu, todėl labai vilioja to vengti.

Kodėl išsiskyręs su kuo nors jaučiuosi kaltas?

Jei noras išsiskirti nėra blogas dalykas, kodėl jis toks?

Galbūt skaitote šį straipsnį ir galvojate: "Ką tik išsiskyriau su vaikinu ir jaučiuosi siaubingai".

Kodėl po išsiskyrimo jaučiuosi blogas žmogus?

Štai keletas priežasčių:

1) Nemėgstame nuvilti žmonių

Kaltės jausmas po išsiskyrimo yra labai natūrali žmogaus emocija.

Svarbiausia, kad nemėgstame nuvilti kitų žmonių.

Kai pasakome ar padarome ką nors, kas sukelia skausmą kitam žmogui, ypač tam, kuris mums rūpi, jaučiamės blogai.

Daugelis žmonių įprotį pataikauti žmonėms įgyja nuo mažens. Norime, kad į mus žiūrėtų kaip į malonius.

Taigi, kai su kuo nors išsiskiriate ir tai sukelia skausmą ar pyktį, nenuostabu, kad jaučiatės nelabai maloniai.

2) Jums jie vis dar rūpi

Jausmai yra sudėtingi. Dažnai, kai nebenorime su kuo nors būti, sakome tokius dalykus kaip "aš juos myliu, bet nesu įsimylėjęs".

Gali būti, kad nebėra stipraus romantiško potraukio jiems, bet tai nereiškia, kad jie jums nerūpi.

Negalima tiesiog įjungti ir išjungti jausmų.

Kai su kuo nors praleidžiame daug laiko ir prisirišame prie jo, prisirišame.

Dėl šio prisirišimo ir likusių jausmų, net jei jie nebėra romantiški, jaučiatės blogai (ir net prieštaringai) norėdami su juo išsiskirti.

Tai gali būti ypač sudėtinga, kai žinote, kad jie yra geri žmonės, ir manote, kad jie nepadarė nieko blogo. Dėl to dar sunkiau juos įskaudinti.

3) nerimaujate, kad padarėte klaidą

Kai kuriais atvejais blogas jausmas dėl išsiskyrimo gali kilti dėl abejonių, kurias dabar jaučiate.

Galbūt pradėjote galvoti, kodėl išsiskyriau su mylimu žmogumi, ir nerimaujate, ar pasielgėte teisingai.

Galiausiai tik jūs galite žinoti, ar gailitės.

Tačiau noriu pasakyti, kad svarstymai, ar priėmėte teisingą sprendimą, po išsiskyrimo taip pat yra visiškai normalus reiškinys.

Kaip jau sakiau, jausmai ne visada būna vienareikšmiai. Gali kas nors patikti, bet ne pakankamai. Gali ką nors mylėti, bet nebejausti kibirkšties.

Kai išsiskyrimas atrodo galutinis, gali kilti panika dėl to, ar liksite gyventi ir gailėsitės.

4) elgėtės ne taip, kaip derėtų.

Kartais išsiskyrimo kaltės jausmas kyla tada, kai žinome, kad elgėmės blogai.

Galbūt prastai elgėtės su išsiskyrimu, pavyzdžiui, išdavėte žmogų, nepateikėte jam tinkamo paaiškinimo arba išsiskyrėte per SMS žinutę.

O gal jaučiate, kad apskritai nelabai gerai elgėtės su savo buvusiuoju. Galbūt apgaudinėjote arba scenoje atsirado kas nors kitas. Galbūt nebuvote su juo labai malonus.

Nors neturėtumėte jaustis blogai, kad su kuo nors išsiskyrėte, tačiau, žinoma, svarbu, kaip tai padarysite ir kaip su juo elgėtės santykių metu.

Jei žinote, kad galėjote pasielgti geriau, tuomet kaltės jausmas, kurį jaučiate dabar, bando jums tai parodyti.

Vietoj to, kad toliau nešiotumėtės kaltę ir gėdą, reikia tiesiog pasimokyti ir pripažinti, kaip, žvelgiant atgal, būtumėte pasielgę kitaip.

Kaip nustoti jausti kaltę dėl to, kad su kuo nors išsiskyriau?

Kalbėsiu su jumis vienodai:

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Jei jums įdomu, kaip išsiskirti su žmogumi nesijaučiant kaltam, turite suprasti, kad bent šiek tiek kaltės jausmo yra normalu.

Tikriausiai nesugebėsite su kuo nors išsiskirti, o tada linksmai pasišokinėti su plačia šypsena veide.

Vis dar galite jausti palengvėjimą ir žinoti, kad pasielgėte teisingai, bet kartu jaustis blogai dėl to, kad juos įskaudinote.

Toliau išvardyti dalykai gali padėti gerokai sumažinti kaltės jausmą:

1) Nustokite tai laikyti asmenine problema

Žinau, kad visa tai atrodo labai asmeniška. Jūs nesate robotas, todėl tai turi būti labai asmeniška. Tačiau svarbu pabandyti atsiriboti nuo situacijos.

Pabandykite pakeisti rėmus, kuriuos naudojate vertindami savo išsiskyrimą. Dabar greičiausiai sakote sau:

"Aš juos įskaudinau", "Aš jiems sukėliau skausmą", "Aš juos supykdžiau, nuliūdinau, nuvyliau ir pan."

Tačiau tai darydami prisiimate visą atsakomybę už jų jausmus.

Pasistenkite suprasti, kad iš tikrųjų situacija skaudina juos, o ne jus. Jūs nepasirinkote jos labiau nei jie.

Tikėtina, kad jums taip pat skauda, net jei tai vyksta kitais būdais.

Deja, gyvenime yra ir pakilimų, ir nuosmukių, ir visi patiriame skausmo ir kančios. Tai neišvengiama.

Neprisiimkite kaltės už jausmus, kurių negalite kontroliuoti - tiek jų, tiek savo.

2) Būkite sąžiningi ir bendraukite su jais.

Išsiskyrimas visada būna sunkus.

Geriausia, ko galime tikėtis, tai sąžiningumo, pagarbos ir užuojautos vienas kitam.

Žinojimas, kad stengėtės ir taip elgėtės su savo buvusiuoju, padės jums jaustis, kad padarėte viską, ką galėjote. O tai padės sumažinti kaltės jausmą.

Kai su kuo nors išsiskiriate, paklauskite savęs: "Kaip norėčiau, kad su manimi elgtųsi šioje situacijoje?

Tikriausiai norėtumėte pokalbio akis į akį. Tikėtumėtės paaiškinimo. Norėtumėte, kad jus išklausytų, atsakytų į visus jums rūpimus klausimus ir apie visa tai pasikalbėtų.

Nėra tobulo būdo, kaip išsiskirti su kitu žmogumi. Tačiau sąžiningumas ir pastangos išsakyti savo jausmus yra puiki pradžia.

3) Priminkite sau, kodėl norėjote išsiskirti

Štai kas pernelyg dažnai nutinka po išsiskyrimo:

Mes taip įsijaučiame į kito žmogaus emocijas, kad pamirštame, jog mūsų emocijos taip pat svarbios.

Į šiuos spąstus galite pakliūti, kai jūsų buvęs vyras yra malonus, mylintis ir gerai su jumis elgiasi:

"Bet jie tikrai manimi rūpinasi" arba "Jie man tokie geri".

Susikoncentruojate į tai, kaip jie jaučiasi dėl jūsų, nors iš tikrųjų svarbiausia, kaip jūs jaučiatės dėl jų.

Visiems mums yra tekę norėti, kad mums kas nors patiktų. Galvoti, kad jis mums patiktų. Tačiau, kad ir kaip stengtumėtės, jausmų priversti negalite.

Sutelkite dėmesį į tai, ką jaučiate jiems, o ne atvirkščiai. Prisiminkite, kodėl iš pradžių norėjote išsiskirti.

4) Žinokite, kad save galima iškelti į pirmą vietą.

Kartais tai, kad save laikote svarbiausiu, reiškia, kad darote kažką, kas atrodo savanaudiška.

Visuomenėje egoizmas laikomas bjauriu žodžiu, tačiau iš tikrųjų pasaulis tikriausiai būtų geresnis, jei daugiau dėmesio skirtųsi tam, kas geriausia mums, o ne kitiems.

Kiekvienas turi pasirūpinti savo emocine, psichine ir fizine gerove.

Skamba žiauriai, bet tiesa yra tokia:

Niekam nesate skolingi.

Tai nesuteikia mums leidimo elgtis kaip kvailiams ir visiškai ignoruoti kitų jausmus. Tačiau tai suteikia mums leidimą rinktis tai, kas mums geriausiai tinka.

Tai reiškia, kad kartais teks šlapintis ant kitų žmonių kojų. Tačiau galiausiai niekada nebus būdo, kaip užtikrinti, kad visi jūsų gyvenime būtų laimingi. Turite sutelkti dėmesį į tai, kad patys būtumėte laimingi.

5) Pasikalbėkite su ekspertu

Nors šiame straipsnyje nagrinėjamos priežastys, dėl kurių po išsiskyrimo jaučiatės kalti, gali būti naudinga pasikalbėti apie savo situaciją su santykių konsultantu.

Laikas po išsiskyrimo paprastai būna tarsi amerikietiški kalneliai. Galime jaustis sutrikę, liūdni, kalti, vieniši ir patirti daugybę įvairių emocijų.

Su profesionaliu santykių treneriu galėsite gauti patarimų, pritaikytų jūsų gyvenimui ir patirčiai...

"Relationship Hero" yra svetainė, kurioje aukštos kvalifikacijos santykių treneriai padeda žmonėms įveikti sudėtingas ir sunkias meilės situacijas, pavyzdžiui, skyrybas. Tai labai populiarus šaltinis žmonėms, susiduriantiems su tokiais iššūkiais.

Iš kur aš tai žinau?

Prieš kelis mėnesius, kai išgyvenau sunkų savo santykių laikotarpį, kreipiausi į juos.

Po to, kai taip ilgai buvau paskendusi savo mintyse ir nežinojau, ar nutraukti santykius su partneriu, ar bandyti juos išspręsti, jie suteikė man unikalų požiūrį į mano santykių dinamiką.

Mane pribloškė tai, koks malonus, empatiškas ir nuoširdžiai naudingas buvo mano treneris.

Vos per kelias minutes galite susisiekti su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti jūsų situacijai pritaikytą patarimą.

Spustelėkite čia ir pradėkite.

Apibendrinant: ar aš klystu, kad noriu išsiskirti?

Jei ką nors išsinešite iš šio straipsnio, tikiuosi, kad tai bus jausmas, jog niekada neklystate norėdami su kuo nors išsiskirti.

Deja, žmonės kasdien įsimyli ir išsiskiria. Mylėti ir prarasti yra gyvenimo dalis. Širdies keliai yra paslaptingi ir kartais net nežinome, kodėl mūsų jausmai pasikeitė.

Tiesa ta, kad nėra būdo 100 proc. žinoti, ar priimame "teisingą" sprendimą bet kurioje gyvenimo situacijoje. Viskas, ką iš tikrųjų galite padaryti, tai stengtis sekti savo širdimi.

Kad ir ką nuspręstumėte, žinokite, kad visada atsiras kitas žmogus, su kuriuo galėsite susitikinėti (ir su kuriuo galės susitikinėti jūsų buvusioji).

Jei jaučiatės kalti, nes su kuo nors išsiskyrėte, nepamirškite, kad pirmiausia turite teisę rūpintis savimi.

Ar santykių treneris gali padėti ir jums?

Jei norite gauti konkrečių patarimų dėl savo situacijos, labai naudinga pasikalbėti su santykių konsultantu.

Žinau tai iš asmeninės patirties...

Prieš kelis mėnesius, kai išgyvenau sunkų santykių laikotarpį, kreipiausi į "Relationship Hero". Ilgai buvęs paskendęs savo mintyse, jie man suteikė unikalių žinių apie mano santykių dinamiką ir apie tai, kaip juos sugrąžinti į teisingas vėžes.

Jei dar negirdėjote apie "Relationship Hero", tai svetainė, kurioje aukštos kvalifikacijos santykių treneriai padeda žmonėms įveikti sudėtingas ir sunkias meilės situacijas.

Vos per kelias minutes galite susisiekti su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti jūsų situacijai pritaikytą patarimą.

Mane pribloškė tai, koks malonus, empatiškas ir nuoširdžiai naudingas buvo mano treneris.

Atlikite nemokamą viktoriną čia, kad jums būtų parinktas tinkamiausias treneris.