هناك أسطورة كبيرة مفادها أن الشخص الذي يقوم بالانفصال بطريقة ما ينطلق بسهولة.

لكنني كنت على جانبي السياج من قبل. لقد كنت الشخص الذي تم هجره ، وكنت الشخص الذي ألغى الأمور. وكلاهما صعب بنفس القدر ، ولكن بطرق مختلفة.

الحقيقة هي أن الانفصال سيء. توقف تام.

كما سترى في هذه المقالة ، من الطبيعي تمامًا الشعور بالذنب بعد الانفصال عن شخص ما.

هل أنا شخص سيء للانفصال عن شخص ما؟

دعونا نوضح هذا الأمر على الفور. لا ، أنت لست شخصًا سيئًا للانفصال عن شخص ما.

وهذا هو السبب:

1) يميل الأشخاص السيئون إلى عدم القلق بشأن ما إذا كانوا أشخاصًا سيئين.

إن الناس الطيبين هم الذين يقلقون من عواقب أفعالهم. فقط الأشخاص الطيبون هم من يقلقون بشأن مشاعر الآخرين. الأشخاص السيئون مشغولون جدًا في عدم الاهتمام.

لذا فإن حقيقة أنك قلق من أن الانفصال عن شخص ما قد يجعلك شخصًا سيئًا يعني أنك تدرك الآخرين وكيف يؤثر سلوكك عليهم.

هذه علامات الشخص الجيد وليست سيئة.

2) إنه محترم

إذا كنت لا تريد أن تكون مع شخص ما ، إنها حقيقة محزنة في الحياة أننا غالبًا ما نضطر إلى أن نكون قساة حتى نكون طيبين.

بمعنى ، هذا مؤلم على المدى القصير ولكن على المدى الطويل ، إنه للأفضل. إذا كنت لا تريد أن تكون مع شخص ما ، فهذا أكثر من ذلك بكثيرمندهشًا من مدى لطف مدربي وتعاطفه ومساعدته حقًا.

شارك في الاختبار المجاني هنا لتتوافق مع المدرب المثالي لك.

هذا يتيح لك ولهم فرصة العثور على شخص آخر.

أنت صادق معهم. هذا ليس سهلاً دائمًا ويتطلب شجاعة.

3) البقاء مع شخص لا تريد أن تكون معه ليس لطيفًا ، إنه ضعيف.

أريدك أن تقرأ هذه النقطة مرة أخرى حتى تغوص حقًا في:

البقاء مع شخص لا تريد أن تكون معه ليس فعلًا طيبًا ، إنه عمل ضعف.

أحيانًا نفكر (أو نخبر أنفسنا) أننا نريد تجنيب مشاعر شخص آخر من خلال إبقائها في أعماقنا عندما لا نريد أن نكون معهم بعد الآن.

لكن هذا ليس كل ما يحدث حقًا.

حقًا لا نريد أن نشعر أننا نؤذي شخصًا ما. نحن لا نحب المشاعر غير المريحة التي تأتي لنا. لا نريد أن نشعر بأننا شخص سيء. لا نريدهم أن ينزعجوا معنا.

لذا فإن التزام الصمت عندما تعلم في قلبك أن الأمر قد انتهى أحيانًا عنك وعن مشاعرك أكثر منها وعن مشاعرهم.

إنه محرجًا وفوضويًا لإخبارهم بما تشعر به حقًا ، لذلك من المغري جدًا تجنب القيام بذلك.

لماذا أشعر بالذنب بعد الانفصال عن شخص ما؟

إذا ليس بالأمر السيئ أن ترغب في الانفصال ، فلماذا تشعر هكذا؟

ربما تقرأ هذا وتفكر "لقد انفصلت للتو مع صديقي وأشعر بالفزع".

إذن ، لماذا أشعر أنني سيءشخص بعد الانفصال؟

فيما يلي بعض الأسباب:

1) لا نحب أن نخيب آمال الناس

الشعور بالذنب بعد الانفصال هو عاطفة إنسانية طبيعية جدًا لتجربتها.

خلاصة القول أننا لا نحب أن نخيب آمال الآخرين.

عندما نقول أو نفعل شيئًا يسبب ألمًا لشخص آخر ، خاصةً شخص نهتم به ، نشعر بالسوء.

يلتقط الكثير من الناس عادة إرضاء الناس منذ صغرهم. نريد أن يُنظر إلينا على أننا لطيفون.

لذلك عندما تنفصل عن شخص ما وتسبب لك الألم أو الغضب ، فلا عجب أنك لست لطيفًا جدًا.

2) ما زلت تهتم بهم

المشاعر معقدة. في كثير من الأحيان عندما لا نرغب في أن نكون مع شخص ما نقول أشياء مثل "أنا أحبهم ، لكنني لست في حالة حب معهم".

قد لا تكون الرغبة الرومانسية القوية موجودة تجاههم بعد الآن ، ولكن هذا لا يعني أنك لم تعد تهتم.

أنت لا تقوم فقط بتشغيل المشاعر وإيقافها.

عندما نقضي الكثير من الوقت مع شخص ما وترابطنا معه ، فإننا نتعلق .

هذا الارتباط وتلك المشاعر المتبقية المتبقية ، حتى لو لم تعد رومانسية ، تجعلك تشعر بالسوء (وحتى المتضارب) بشأن الانفصال عنها.

يمكن أن تشعر يمثل تحديًا خاصًا عندما تعلم أنه شخص جيد ، وتشعر أنه لم يرتكب أي خطأ. يجعل الأمر أكثر صعوبة في إيذائهم.

3) أنت قلق من قيامكخطأ

في بعض الحالات ، قد يأتي الشعور بالسوء بشأن الانفصال من الشكوك التي تراودك الآن.

ربما بدأت تتساءل "لماذا انفصلت عن شخص ما" الحب؟ 'والقلق ما إذا كنت قد فعلت الشيء الصحيح أم لا.

في النهاية ، يمكنك فقط معرفة ما إذا كنت قد ندمت.

ولكن ما سأقوله هو أن أتساءل عما إذا كنت قد فعلت القرار الصحيح طبيعي تمامًا أيضًا بعد الانفصال.

كما قلت ، المشاعر ليست دائمًا مباشرة. يمكنك أن تحب شخصًا ما ، لكن هذا ليس كافيًا. يمكنك أن تحب شخصًا ما ، لكن لم تعد تشعر بالشرارة.

عندما يصبح الانفصال نهائيًا ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حالة من الذعر بشأن ما إذا كنت ستعيش لتندم عليه.

4) أنت لم تتصرف بأفضل طريقة

أحيانًا ينشأ الشعور بالذنب عند الانفصال عندما نعلم أننا تصرفنا بشكل سيء.

ربما تعاملت مع الانفصال بشكل سيء - على سبيل المثال ، شبح شخص ما ، وعدم منحه إياه تفسيرًا مناسبًا ، أو القيام بذلك عبر النص.

أو ربما تشعر أنك لم تعامل حبيبك السابق جيدًا بشكل عام. ربما قمت بالغش أو أن هناك شخصًا آخر في مكان الحادث. ربما لم تكن لطيفًا معهم.

على الرغم من أنه لا يجب أن تشعر بالسوء للانفصال عن شخص ما ، فمن الواضح أن الأمر مهم لكيفية قيامك بذلك وكيف تعاملت معهم في العلاقة.

إذا كنت تعلم أنه كان بإمكانك القيام بعمل أفضل ، فإن الشعور بالذنب الذي تشعر به الآن هو محاولة لإبلاغك بذلك.

بدلاً من الاستمرار في تحمل ذلكالشعور بالذنب والعار ، يتعلق الأمر فقط بتعلم الدروس وإدراك كيف كنت ستفعل الأشياء بشكل مختلف في الإدراك المتأخر.

كيف أتوقف عن الشعور بالذنب بشأن الانفصال عن شخص ما؟

أنا ذاهب إلى المستوى معك:

قصص ذات صلة من Hackspirit:

إذا كنت تتساءل عن كيفية الانفصال عن شخص ما دون الشعور بالذنب ، إذن عليك أن تدرك أن القليل من الشعور بالذنب أمر طبيعي.

ربما لن تكون قادرًا على الانفصال عن شخص ما ثم تخطي بمرح بابتسامة كبيرة على الوجه.

لا يزال بإمكانك الشعور بالارتياح ومعرفة أنك فعلت الشيء الصحيح ، بينما تشعر في نفس الوقت بالسوء حيال الاضطرار إلى إيذائهم في هذه العملية.

يمكن أن تساعد الأشياء التالية في التقليل بشكل كبير شعورك بالذنب:

1) توقف عن جعل الأمر شخصيًا

أعلم أن الأمر كله يبدو شخصيًا للغاية. أنت لست إنسانًا آليًا ، لذلك من المؤكد أن تشعر بشخصية كبيرة. لكن من المهم أن تحاول فصل نفسك عن الموقف.

حاول تغيير الإطار الذي تستخدمه لعرض حالة الانفصال. الآن أنت على الأرجح تقول لنفسك:

"لقد جرحتهم" "لقد سببت لهم الألم" "لقد جعلتهم غاضبين ، حزينين ، محبطين ، إلخ."

لكن بفعلك ذلك ، فأنت تتحمل المسؤولية الكاملة عن مشاعرهم.

حاول أن تفهم أن الوضع هو الذي أساء إليهم بالفعل ، وليس أنت. لم تخترهاأكثر مما فعلوا.

أنت على الأرجح تتألم أيضًا - حتى لو كان ذلك بطرق مختلفة.

لسوء الحظ ، تحتوي الحياة على كل من الصعود والهبوط ، وسوف نعاني جميعًا من الألم والمعاناة. لا مفر منه.

لا تتحمل "اللوم" على المشاعر التي لا يمكنك السيطرة عليها - سواء كانت مشاعرهم أو مشاعرك.

2) كن صادقًا ومتواصلًا معهم

الانفصال سيكون دائمًا صعبًا.

أفضل ما يمكن أن نأمله هو الصدق والاحترام والتعاطف مع بعضنا البعض.

معرفة أنك حاولت سيساعدك أفضل تصرفاتك بهذه الطريقة تجاه حبيبتك السابقة على الشعور وكأنك فعلت كل ما في وسعك. مما سيساعد على تقليل الشعور بالذنب.

عندما تنفصل عن شخص ما ، اسأل نفسك "كيف أحب أن أعامل في هذا الموقف؟"

ربما تريد وجهًا- محادثة وجهاً. تتوقع نوعًا من التفسير. قد ترغب في سماعك ، والإجابة على أي أسئلة قد تكون لديك وإجراء محادثة حول كل هذا.

ليست هناك طريقة مثالية للانفصال عن شخص ما. لكن الصدق وبذل الجهد للتعبير عما تشعر به هو بداية رائعة.

3) ذكر نفسك لماذا تريد الانفصال

إليك ما يحدث كثيرًا يحدث بعد الانفصال:

ننغمس في مشاعر الشخص الآخر لدرجة أننا ننسى أن مشاعرنا صحيحة تمامًا.

هذا فخ معين يمكنك الوقوع فيه عندما يكونطيب ، محب ، ويعاملك بشكل جيد. تجد نفسك تفكر في أشياء مثل:

"لكنهم يهتمون بي حقًا" أو "إنهم جيدون جدًا بالنسبة لي".

أنت تركز على ما يشعرون به تجاهك عندما يتعلق الأمر حقًا بكيفية تشعر تجاههم.

وجدنا أنفسنا جميعًا نتمنى أن نحب شخصًا ما. معتقدين أنهم سيكونون في صالحنا. لكن حاول قدر الإمكان ، لا يمكنك إجبار المشاعر.

ركز على ما تشعر به تجاههم ، وليس العكس. تذكر سبب رغبتك في الانفصال في المقام الأول.

4) اعلم أنه لا بأس في أن تضع نفسك أولاً

أحيانًا ، يعني وضع نفسك أولاً القيام بشيء يشعر به أناني.

يُنظر إلى الأنانية على أنها كلمة قبيحة في المجتمع ، لكن الحقيقة هي أن العالم سيكون على الأرجح مكانًا أفضل إذا ركز الكثير منا على ما هو الأفضل لنا بدلاً من الآخرين.

الأمر متروك للجميع لرعاية سلامتهم العاطفية والعقلية والجسدية.

يبدو وحشيًا ولكن الحقيقة هي:

أنت لست مدينًا لأي شخص بأي شيء.

هذا لا يمنحنا جميعًا الإذن بالتصرف مثل ثقوب A ، ورفض مشاعر الآخرين تمامًا. ولكنه يمنحنا إذنًا لاتخاذ الخيارات التي تخدمنا بشكل أفضل.

وهذا يعني الدوس على أصابع الآخرين في بعض الأحيان. لكن في النهاية لن تكون هناك طريقة لإبقاء الجميع سعداء في حياتك. تحتاج إلى التركيز على جعل نفسك سعيدًا.

5) تحدث إلى أحدخبير

بينما تستكشف هذه المقالة الأسباب التي تجعلك تشعر بالذنب بعد الانفصال ، قد يكون من المفيد التحدث إلى مدرب العلاقات حول وضعك.

الوقت بعد الاستراحة- ما يصل هو عادة قليلا من الأفعوانية. قد نشعر بالارتباك والحزن والذنب والوحدة ومجموعة كاملة من المشاعر.

مع مدرب علاقات محترف ، يمكنك الحصول على نصيحة خاصة بحياتك وتجاربك ...

Relationship Hero هو موقع يساعد فيه مدربون علاقات مدربون تدريباً عالياً الأشخاص من خلال مواقف حب معقدة وصعبة ، مثل الانفصال. إنها مورد شائع جدًا للأشخاص الذين يواجهون هذا النوع من التحدي.

كيف أعرف؟

حسنًا ، لقد تواصلت معهم منذ بضعة أشهر عندما كنت أعاني من صعوبة تصحيح في علاقتي الخاصة.

بعد أن ضللت في أفكاري لفترة طويلة - ولم أكن أعرف ما إذا كنت سأفصل عن شريكي أو أحاول حل الأمور - أعطاني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات العلاقة.

لقد أذهلتني كيف كان مدربي لطيفًا ومتعاطفًا ومفيدًا حقًا.

في بضع دقائق فقط ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على مشورة مصممة خصيصًا لموقفك.

انقر هنا للبدء.

للاستنتاج: هل أنا مخطئ في رغبتي في الانفصال؟

إذا أخذت أي شيء بعيدًا عن هذا المقال ، آمل أن يكون هذا هو الشعور بأنك لست مخطئًا أبدًا لرغبتك في الانفصالشخص ما.

للأسف ، يقع الناس في الحب ويخرجون منه كل يوم. المحبة والخسارة جزء من الحياة. طرق القلب غامضة وأحيانًا لا نعرف حتى لماذا تغيرت مشاعرنا.

الحقيقة هي أنه لا توجد طريقة لمعرفة ما إذا كنا نتخذ القرار "الصحيح" بنسبة 100٪. أي موقف في الحياة. كل ما يمكنك فعله حقًا هو محاولة متابعة قلبك.

أيا كان ما تقرره ، اعلم أنه سيكون هناك دائمًا شخص آخر من أجلك حتى الآن (ولحبيبك السابق حتى الآن أيضًا).

إذا كنت تشعر بالذنب لأنك انفصلت عن شخص ما ، فيرجى تذكر أنه مسموح لك أن تضع نفسك أولاً.

هل يمكن لمدرب العلاقات مساعدتك أيضًا؟

إذا كنت تريد تحديدًا نصيحة بشأن وضعك ، قد يكون من المفيد جدًا التحدث إلى مدرب العلاقات.

أعرف هذا من خلال تجربتي الشخصية ...

منذ بضعة أشهر ، تواصلت مع Relationship Hero عندما كنت يمر برقعة صعبة في علاقتي. بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح.

إذا لم تكن قد سمعت عن Relationship Hero من قبل ، فهي الموقع حيث يساعد مدربون العلاقات المدربون تدريباً عالياً الأشخاص خلال مواقف الحب المعقدة والصعبة.

في بضع دقائق فقط ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على نصائح مخصصة لموقفك.

انا كنت