Ayrılan adamın birtəhər asan yola çıxması ilə bağlı böyük bir mif var.

Amma mən əvvəllər hasarın hər iki tərəfində olmuşam. Mən atılmışam və hər şeyi ləğv edən də mən olmuşam. Həm də hər ikisi eyni dərəcədə çətindir, sadəcə olaraq müxtəlif yollarla.

Həqiqət budur ki, ayrılıqlar pisdir. Nöqtə.

Bu məqalədə görəcəyiniz kimi, kimsədən ayrıldıqdan sonra günahkarlıq hissi yaşamaq tamamilə normaldır.

Mən kimdənsə ayrıldığım üçün pis insanam?

Gəlin bunu dərhal aydınlaşdıraq. Xeyr, siz kimdənsə ayrıldığınız üçün pis insan deyilsiniz.

Və bunun səbəbi:

1) Pis insanlar adətən pis insanlar olub-olmamasından narahat olmurlar.

Hərəkətlərinin nəticələrindən narahat olan yaxşı insanlardır. Yalnız yaxşı insanlar başqalarının hisslərindən narahatdırlar. Pis insanlar lənətləməklə çox məşğuldurlar.

Beləliklə, kiminləsə ayrılmağın sizi pis insan edə biləcəyindən narahat olmanız o deməkdir ki, başqalarına və davranışınızın onlara necə təsir etdiyinə diqqət yetirirsiniz.

Bunlar pis deyil, yaxşı insanın əlamətləridir.

2) Hörmətlidir

Birlikdə olmaq istəmirsinizsə. kimisə, mehriban olmaq üçün tez-tez qəddar olmalıyıq ki, həyatın kədərli faktıdır.

Yəni, bu, qısa müddətdə ağrılı olsa da, uzunmüddətli perspektivdə ən yaxşısıdır. Əgər kiminləsə olmaq istəmirsinizsə, bu, daha çox şeydirMəşqçimin nə qədər mehriban, empatik və həqiqətən faydalı olduğuna heyran oldum.

Sizin üçün mükəmməl məşqçi ilə uyğunlaşmaq üçün burada pulsuz viktorinadan keçin.

Bu, həm sizə, həm də onlara başqa birini tapmaq şansı verir.

Siz onlarla dürüst olursunuz. Bu, həmişə asan deyil və cəsarət tələb edir.

3) Birlikdə olmaq istəmədiyin biri ilə qalmaq mehriban deyil, zəifdir.

Bu nöqtəni bir daha oxumağınızı istəyirəm ki, o, həqiqətən də dərinləşsin:

Birlikdə olmaq istəmədiyiniz bir insanla qalmaq yaxşılıq deyil, bu zəiflik aktıdır.

Bəzən biz düşünürük (yaxud özümüzə deyirik) ki, başqasının hisslərini ətrafımızda saxlamaqla onları əsirgəmək istəyirik, o zaman ki, biz daha onlarla olmaq istəmirik.

Lakin baş verənlərin hamısı bu deyil.

Həqiqətən də biz kimisə incitdiyimizi hiss etmək istəmirik. Başımıza gələn xoşagəlməz duyğuları sevmirik. Özümüzü pis insan kimi hiss etmək istəmirik. Biz istəmirik ki, onların bizdən inciməsinlər.

Ona görə də ürəyində hər şeyin bitdiyini bildiyində susmaq bəzən onlardan və onların hisslərindən daha çox sənin və hisslərinlə bağlıdır.

Bu, onlara həqiqətən necə hiss etdiyinizi söyləmək yöndəmsiz və qarışıqdır, buna görə də bunu etməmək çox cazibədardır.

Niyə kiminləsə ayrıldıqdan sonra özümü günahkar hiss edirəm?

Əgər ayrılmaq istəmək pis bir şey deyil, bəs niyə belə hiss olunur?

Bəlkə bunu oxuyub 'sevgilimlə indicə ayrıldım və özümü dəhşətli hiss edirəm' fikirləşirsiniz.

Bəs niyə özümü pis hiss edirəm?boşandıqdan sonra insan?

Bəzi səbəblər bunlardır:

1) Biz insanları məyus etməyi sevmirik

Ayrılandan sonra günah yaşamaq üçün çox təbii insan emosiyasıdır.

Əsas odur ki, biz başqalarını məyus etməyi sevmirik.

Başqa bir insana, xüsusən də əhəmiyyət verdiyimiz birinə ağrı verən bir şey deyəndə və ya etdikdə , özümüzü pis hiss edirik.

Bir çox insanlar gənc yaşlarından insanları sevindirmək vərdişinə yiyələnirlər. Bizi xoş adam kimi qəbul etmək istəyirik.

Beləliklə, kimsə ilə aranız kəsildikdə və bu, ağrı və ya qəzəb doğurduqda, özünüzü çox yaxşı hiss etməməyiniz təəccüblü deyil.

2) Siz hələ də onlarla maraqlanırsınız

Hisslər mürəkkəbdir. Çox vaxt artıq kiminləsə olmaq istəmədiyimiz zaman “mən onları sevirəm, amma mən onlara aşiq deyiləm” kimi sözlər deyirik.

Güclü romantik istək artıq onlara qarşı olmaya bilər, amma bu, artıq əhəmiyyət vermədiyiniz anlamına gəlmir.

Siz sadəcə hissləri yandırıb-sönmürsünüz.

Bir insanla çox vaxt keçirib onunla bağlı olanda, biz bağlanırıq. .

Həmin bağlılıq və qalan hisslər, hətta onlar artıq romantik olmasalar belə, onlardan ayrıldığınız üçün sizi pis hiss edir (və hətta ziddiyyətli).

Bu hiss edə bilər. onların yaxşı bir insan olduğunu bildiyiniz zaman və onların səhv bir şey etmədiyini hiss etdiyiniz zaman xüsusilə çətin olur. Onları incitmək daha da çətinləşir.

3) Sizi incitdiyinizdən narahatsınız.səhv

Bəzi hallarda, ayrılmaq barədə pis hiss etmək indi içində olduğunuz şübhələrdən qaynaqlana bilər.

Ola bilsin ki, siz 'mən niyə ayrıldığım bir insandan ayrıldığımı düşünməyə başlamısınız. sevirsən?' və doğru şeyi edib-etmədiyindən narahat ol.

Nəhayət, peşman olub-olmadığını yalnız sən bilərsən.

Amma deyəcəyim odur ki, görəsən, sən bunu etdinmi? Ayrılıqdan sonra düzgün qərar vermək də tamamilə normaldır.

Dediyim kimi, hisslər həmişə açıq olmur. Birini bəyənə bilərsiniz, ancaq kifayət deyil. Siz kimisə sevə bilərsiniz, lakin artıq qığılcımı hiss etmirsiniz.

Ayrılma son kimi hiss edildikdə, bu, peşman olub yaşamayacağınıza dair çaxnaşma yarada bilər.

4) Siz özünü ən yaxşı şəkildə aparmadı

Bəzən pis davrandığımızı bildiyimiz zaman ayrılıqda günahkarlıq yaranır.

Bəlkə də siz ayrılığı pis idarə etmisiniz — məsələn, kimisə xəyala salmaq, onlara verməmək düzgün izahat və ya bunu mətn üzərindən edin.

Yaxud bəlkə siz keçmiş sevgilinizlə ümumiyyətlə yaxşı rəftar etmədiyinizi hiss edirsiniz. Ola bilsin ki, siz aldadın və ya səhnədə başqası var. Bəlkə də onlara qarşı çox mehriban deyildiniz.

Baxmayaraq ki, kiminləsə ayrıldığınıza görə özünüzü pis hiss etməməlisiniz, açıq-aydın bunu necə etdiyinizin və onunla münasibətdə necə davrandığınızın əhəmiyyəti var.

Əgər daha yaxşısını edə biləcəyinizi bilirsinizsə, deməli, indi hiss etdiyiniz təqsir bunu sizə bildirməyə çalışır.

Bunu daşımağa davam etmək əvəzinəgünah və utanc hissi, bu, sadəcə dərslər öyrənmək və geriyə baxanda hər şeyi fərqli şəkildə necə edəcəyinizi dərk etməkdir.

Kimsə ilə ayrıldığım üçün özümü günahkar hiss etməyi necə dayandıra bilərəm?

Mən sizinlə eyni səviyyəyə qalxacağam:

Hackspirit-dən Oxşar Hekayələr:

Əgər kimsədən necə ayrılacağınızı düşünürsünüzsə günahkar hiss etmədən, ən azı bir az da günahkar olmağın normal olduğunu başa düşməlisən.

Yəqin ki, kimsə ilə aranızı kəsə bilməyəcəksiniz və sonra üzünüzdə böyük bir təbəssümlə sevinclə uzaqlaşa bilməyəcəksiniz. üz.

Siz hələ də rahatlıq hiss edə və doğru şeyi etdiyinizi başa düşə bilərsiniz, eyni zamanda bu prosesdə onları incitmək məcburiyyətində olduğunuz üçün özünüzü pis hiss edirsiniz.

Aşağıdakılar əhəmiyyətli dərəcədə azalmağa kömək edə bilər. günahkarlıq hissləriniz:

1) Bunu şəxsiləşdirməyi dayandırın

Bilirəm ki, hər şey çox şəxsi hissdir. Siz robot deyilsiniz, ona görə də o, çox şəxsi hiss edəcək. Ancaq özünüzü vəziyyətdən ayırmağa çalışmaq vacibdir.

Ayrılmanıza baxmaq üçün istifadə etdiyiniz çərçivəni dəyişdirməyə çalışın. Hal-hazırda siz çox güman ki, özünüzə deyirsiniz:

“Mən onları incitdim” “Mən onlara ağrı verdim” “Onları qəzəbləndirdim, kədərləndirdim, məyus etdim və s.”

Amma bunu etməklə, siz onların hissləri üçün tam məsuliyyəti öz üzərinizə götürürsünüz.

Anlamağa çalışın ki, onları həqiqətən incidən siz deyil, vəziyyətdir. sən onu seçmədinonlardan daha çox.

Çox güman ki, siz də əziyyət çəkirsiniz – hətta müxtəlif yollarla olsa belə.

Təəssüf ki, həyat həm yüksəlişləri, həm də aşağıları ehtiva edir və biz hamımız ağrı və əzab çəkəcəyik. Bu qaçınılmazdır.

Həm onların, həm də sizin idarə edə bilmədiyiniz hisslər üçün “günahı” üzərinə götürməyin.

2) Onlarla dürüst və ünsiyyətcil olun

Ayrılıqlar həmişə çətin olacaq.

Ümid edə biləcəyimiz ən yaxşı şey bir-birinizə qarşı dürüstlük, hörmət və şəfqətdir.

Çalışdığınızı bilmək. Keçmişinizə qarşı etdiyiniz ən yaxşı və bu şəkildə davranmağınız, əlinizdən gələni etdiyinizi hiss etməyinizə kömək edəcəkdir. Bu, günahkarlıq hisslərini azaltmağa kömək edəcək.

Kimsə ilə münasibətinizi kəsdiyiniz zaman özünüzdən soruşun: "Bu vəziyyətdə mənə necə davranmaq istərdim?"

Yəqin ki, siz üz- üzbəüz söhbət. Bir növ izahat gözləyərdiniz. İstəyirsiniz ki, onlar sizi dinləsinlər, suallarınızı cavablandırsınlar və bütün bunlar haqqında danışsınlar.

Kimsə ilə əlaqəni kəsməyin mükəmməl yolu yoxdur. Ancaq dürüst olmaq və hisslərinizi çatdırmaq üçün səy göstərmək əla başlanğıcdır.

3) Niyə ayrılmaq istədiyinizi özünüzə xatırladın

Burada tez-tez rast gəlinən budur. ayrılıqdan sonra baş verir:

Biz başqasının emosiyalarına o qədər bağlanırıq ki, bizimkilərin də eyni dərəcədə etibarlı olduğunu unuduruq.

Bu, keçmiş sevgiliniz olduqda düşə biləcəyiniz xüsusi tələdir. edirmehriban, sevən və sizə yaxşı münasibət bəsləyir. Siz özünüzə aşağıdakı kimi şeylər fikirləşirsiniz:

“Amma onlar mənim haqqımda həqiqətən əhəmiyyət verirlər” və ya “Onlar mənə çox yaxşı münasibət bəsləyirlər”.

Həqiqətən də söhbət necə olduğundan, onların sizin haqqınızda necə hiss etdiyinə diqqət yetirirsiniz. siz onlar haqqında hiss edirsiniz.

Biz hamımız kiminsə xoşuna gəlməyi arzulayırıq. Onların bizim üçün yaxşı olacağını düşünürdü. Amma bacardığınız qədər cəhd edin, siz hissləri məcbur edə bilməzsiniz.

Onlar haqqında hiss etdiyiniz fikirlərə diqqət yetirin, əksinə deyil. Əvvəlcə niyə ayrılmaq istədiyinizi xatırlayın.

4) Bilin ki, özünüzü birinci yerə qoymaq yaxşıdır

Bəzən özünüzü birinci yerə qoymaq, hiss etdiyiniz bir şey etmək deməkdir. eqoist.

Eqoizm cəmiyyətdə çirkin bir söz kimi qəbul edilir, lakin reallıq budur ki, əgər bir çoxumuz başqalarından çox bizim üçün ən yaxşı olana diqqət yetirsəydik, dünya yəqin ki, daha yaxşı yer olardı.

Öz emosional, əqli və fiziki rifahının qayğısına qalmaq hər kəsin öhdəsindədir.

Bu qəddar səslənir, lakin həqiqət budur:

Siz heç kimə heç nə borcunuz yoxdur.

Bu, bizim hamımıza A-delikləri kimi davranmağa və başqalarının hisslərini tamamilə rədd etməyə icazə vermir. Lakin bu, bizə ən yaxşı şəkildə xidmət edən seçimlər etmək icazəsi verir.

Bu, bəzən başqalarının ayaq barmaqlarını tapdalamaq deməkdir. Ancaq nəticədə həyatınızda hər kəsi xoşbəxt etməyin bir yolu heç vaxt olmayacaq. Özünüzü xoşbəxt etməyə diqqət etməlisiniz.

5) Biri ilə danışınekspert

Bu məqalə ayrılıqdan sonra özünüzü günahkar hiss etməyin səbəblərini araşdırsa da, vəziyyətiniz haqqında bir münasibət üzrə məşqçi ilə danışmaq faydalı ola bilər.

Fasilədən sonrakı vaxt- up adətən bir rollercoaster bir az edir. Biz özümüzü çaşqın, kədərli, günahkar, tənha və bir sıra emosiyalar hiss edə bilərik.

Peşəkar münasibətlər üzrə məşqçi ilə həyatınıza və təcrübələrinizlə bağlı məsləhətlər ala bilərsiniz...

Münasibət Qəhrəmanı yüksək təlim keçmiş əlaqələr məşqçilərinin ayrılıqlar kimi mürəkkəb və çətin sevgi vəziyyətlərində insanlara kömək etdiyi sayt. Onlar bu cür problemlə üzləşən insanlar üçün çox məşhur resursdur.

Mən hardan bilirəm?

Yaxşı, bir neçə ay əvvəl çətin sınaqdan keçəndə onlarla əlaqə saxladım. öz münasibətlərimdə yamaq oldu.

Uzun müddət düşüncələrimdə itdikdən sonra – və partnyorumdan ayrılacağımı və ya hər şeyi həll etməyə çalışacağımı bilmədiyimdən – onlar mənə münasibətlərimin dinamikası haqqında unikal bir fikir verdilər. münasibət.

Məşqçimin nə qədər mehriban, empatik və həqiqətən yardımçı olduğuna heyran oldum.

Cəmi bir neçə dəqiqə ərzində siz sertifikatlı əlaqələr üzrə məşqçi ilə əlaqə saxlaya və xüsusi məsləhətlər ala bilərsiniz. vəziyyətiniz üçün.

Başlamaq üçün bura klikləyin.

Nəticələmək üçün: Ayrılmaq istəməyimdə səhv edirəm?

Əgər bir şey götürsəniz Bu məqalədən uzaqda, ümid edirəm ki, ayrılmaq istəməyinizdə heç vaxt yanılmayacağınız hissdirkimsə.

Təəssüf ki, insanlar hər gün sevib-sevirlər. Sevmək və itirmək həyatın bir hissəsidir. Ürəyin yolları sirlidir və bəzən hisslərimizin niyə dəyişdiyini belə bilmirik.

Həqiqət budur ki, “düzgün” qərar verib-vermədiyimizi 100% bilmək üçün heç bir yol yoxdur. həyatda hər hansı bir vəziyyət. Həqiqətən edə biləcəyiniz tək şey ürəyinizi izləməyə çalışmaqdır.

Qərarınız nə olursa olsun, bilin ki, sizinlə görüşə biləcəyiniz başqa bir insan (və keçmiş sevgiliniz də) olacaq.

Əgər kimsədən ayrıldığınız üçün özünüzü günahkar hiss edirsinizsə, lütfən, özünüzü birinci yerə qoymağınıza icazə verildiyini unutmayın.

Münasibətlər üzrə məşqçi də sizə kömək edə bilərmi?

Əgər konkret danışmaq istəyirsinizsə Vəziyyətinizlə bağlı məsləhət, bir münasibət üzrə məşqçi ilə danışmaq çox faydalı ola bilər.

Mən bunu şəxsi təcrübəmdən bilirəm...

Bir neçə ay əvvəl mən Relationship Hero ilə əlaqə saxladım. münasibətimdə çətin bir yamadan keçir. Uzun müddət düşüncələrimdə itdikdən sonra, onlar mənə münasibətlərimin dinamikası və onu necə yoluna qaytarmaq barədə unikal fikir verdilər.

Əgər əvvəllər Əlaqə Qəhrəmanı haqqında eşitməmisinizsə, bu yüksək təlim keçmiş münasibətlər üzrə məşqçilərin insanlara mürəkkəb və çətin sevgi vəziyyətlərində kömək etdiyi sayt.

Cəmi bir neçə dəqiqə ərzində sertifikatlı əlaqələr üzrə məşqçi ilə əlaqə saxlaya və vəziyyətinizə uyğun məsləhətlər ala bilərsiniz.

Mən idim