Ayrılmayı gerçekleştiren kişinin bir şekilde kolay kurtulduğuna dair büyük bir efsane vardır.

Ama daha önce çitin her iki tarafında da bulundum. Terk edilen de oldum, ilişkiyi bitiren de... Ve her ikisi de eşit derecede zor, sadece farklı şekillerde.

Gerçek şu ki, ayrılıklar berbattır. Nokta.

Bu makalede de göreceğiniz gibi, birinden ayrıldıktan sonra suçluluk duygusu yaşamak tamamen normaldir.

Birinden ayrıldığım için kötü bir insan mıyım?

Şunu hemen açıklığa kavuşturalım: Hayır, birinden ayrıldığınız için kötü bir insan değilsiniz.

İşte nedeni:

1) Kötü insanlar, kötü insan olup olmadıkları konusunda endişelenmeme eğilimindedir.

Eylemlerinin sonuçlarından endişe edenler iyi insanlardır. Sadece iyi insanlar başkalarının duyguları hakkında endişelenir. Kötü insanlar umursamamakla meşguldür.

Dolayısıyla, birinden ayrılmanın sizi kötü bir insan yapabileceğinden endişe etmeniz, başkalarına ve davranışlarınızın onları nasıl etkilediğine dikkat ettiğiniz anlamına gelir.

Bunlar iyi bir insanın işaretleridir, kötü bir insanın değil.

2) Saygılıdır

Eğer biriyle birlikte olmak istemiyorsanız, nazik olmak için çoğu zaman zalim olmamız gerektiği hayatın acı bir gerçeğidir.

Yani, kısa vadede bu acı vericidir ama uzun vadede en iyisi budur. Eğer biriyle birlikte olmak istemiyorsanız, onu bırakmak çok daha saygılı ve şefkatli bir davranıştır.

Bu hem size hem de onlara başka birini bulma şansı verir.

Onlara karşı dürüst oluyorsunuz. Bu her zaman kolay değildir ve cesaret ister.

3) Birlikte olmak istemediğiniz biriyle kalmak kibarlık değil, zayıflıktır.

Bu noktayı bir kez daha okumanızı istiyorum ki iyice kavrayabilesiniz:

Birlikte olmak istemediğiniz biriyle kalmak nezaket değil, zayıflık göstergesidir.

Bazen, içten içe artık onunla birlikte olmak istemediğimiz halde, bir başkasını yanımızda tutarak onun duygularını bağışlamak istediğimizi düşünürüz (ya da kendimize söyleriz).

Ancak tüm olup biten bu değil.

Gerçekten de birilerini incitiyormuş gibi hissetmek istemeyiz. Bizi rahatsız eden duyguların ortaya çıkmasından hoşlanmayız. Kötü bir insan gibi hissetmek istemeyiz. Onların bize kızmasını istemeyiz.

Bu nedenle, kalbinizde bittiğini bildiğiniz halde sessiz kalmak bazen onlardan ve onların duygularından çok sizinle ve sizin duygularınızla ilgilidir.

Onlara gerçekte nasıl hissettiğinizi söylemek garip ve karmaşıktır, bu yüzden bunu yapmaktan kaçınmak çok caziptir.

Birinden ayrıldıktan sonra neden kendimi suçlu hissediyorum?

Ayrılmak istemek kötü bir şey değilse, o zaman neden böyle hissettiriyor?

Belki de bu yazıyı okurken 'erkek arkadaşımdan yeni ayrıldım ve kendimi çok kötü hissediyorum' diye düşünüyorsunuz.

Peki, bir ayrılıktan sonra neden kendimi kötü biri gibi hissediyorum?

İşte bazı nedenler:

1) İnsanları hayal kırıklığına uğratmaktan hoşlanmayız

Bir ayrılıktan sonra suçluluk duymak çok doğal bir insani duygudur.

Sonuç olarak, diğer insanları hayal kırıklığına uğratmaktan hoşlanmayız.

Bir başkasının, özellikle de değer verdiğimiz birinin acı çekmesine neden olan bir şey söylediğimizde veya yaptığımızda kendimizi kötü hissederiz.

Pek çok insan genç yaşlardan itibaren insanları memnun etme alışkanlığı edinir. İyi biri olarak algılanmak isteriz.

Dolayısıyla birinden ayrıldığınızda ve bu durum acı ya da öfkeye neden olduğunda, kendinizi pek de iyi hissetmemeniz şaşırtıcı değildir.

2) Onları hala önemsiyorsunuz

Duygular karmaşıktır. Biriyle artık birlikte olmak istemediğimizde genellikle "Onu seviyorum ama ona aşık değilim" gibi şeyler söyleriz.

Onlara karşı artık güçlü bir romantik arzu duymuyor olabilirsiniz, ancak bu artık umursamadığınız anlamına gelmez.

Duyguları sadece açıp kapatamazsınız.

Biriyle çok fazla zaman geçirdiğimizde ve onunla bağ kurduğumuzda, ona bağlanırız.

Bu bağlılık ve artık romantik olmasa bile geride kalan duygular, onlardan ayrılma konusunda kendinizi kötü (ve hatta çelişkili) hissetmenize neden olur.

İyi bir insan olduğunu bildiğinizde ve yanlış bir şey yapmadığını düşündüğünüzde bu durum özellikle zorlayıcı olabilir. Bu da onları incitmeyi daha da zorlaştırır.

3) Bir hata yaptığınızdan endişeleniyorsunuz

Bazı durumlarda, ayrıldığınız için kendinizi kötü hissetmeniz şu anda yaşadığınız şüphelerden kaynaklanıyor olabilir.

Belki de "sevdiğim birinden neden ayrıldım?" diye düşünmeye ve doğru şeyi yapıp yapmadığınız konusunda endişelenmeye başladınız.

Nihayetinde, pişmanlıklarınız olup olmadığını yalnızca siz bilebilirsiniz.

Ancak şunu söylemeliyim ki, bir ayrılıktan sonra doğru kararı verip vermediğinizi merak etmeniz de son derece normaldir.

Daha önce de söylediğim gibi, duygular her zaman açık değildir. Birinden hoşlanabilirsiniz, ancak yeterli değildir. Birini sevebilirsiniz, ancak artık kıvılcım hissetmezsiniz.

Ayrılık nihai gibi göründüğünde, bu durum pişmanlık duyacak kadar yaşayıp yaşamayacağınız konusunda panik yaratabilir.

4) En iyi şekilde davranmadınız

Bazen kötü davrandığımızı bildiğimizde ayrılık suçluluğu ortaya çıkar.

Belki de ayrılığı kötü bir şekilde ele aldınız - örneğin, birini hayalete çevirmek, ona düzgün bir açıklama yapmamak veya bunu mesajla yapmak gibi.

Ya da belki de eski sevgilinize genel olarak iyi davranmadığınızı düşünüyorsunuz. Belki de aldattınız ya da sahnede başka biri var. Belki de onlara karşı çok nazik değildiniz.

Birinden ayrıldığınız için kendinizi kötü hissetmemeniz gerekse de, bunu nasıl yaptığınız ve ilişkiniz sırasında ona nasıl davrandığınız önemlidir.

Daha iyisini yapabileceğinizi biliyorsanız, şu anda hissettiğiniz suçluluk duygusu size bunun sinyalini vermeye çalışıyor demektir.

Bu suçluluk ve utancı taşımaya devam etmektense, dersler çıkarmak ve geriye dönüp baktığınızda işleri nasıl daha farklı yapabileceğinizi fark etmekle ilgilidir.

Birinden ayrıldığım için kendimi suçlu hissetmeyi nasıl bırakabilirim?

Seninle açık konuşacağım:

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Suçluluk hissetmeden birinden nasıl ayrılacağınızı merak ediyorsanız, en azından biraz suçluluk duygusunun normal olduğunu fark etmeniz gerekir.

Muhtemelen birinden ayrıldıktan sonra yüzünüzde kocaman bir gülümsemeyle neşeyle oradan uzaklaşamayacaksınız.

Hala rahatlayabilir ve doğru şeyi yaptığınızı bilirken, aynı zamanda bu süreçte onları incitmek zorunda kaldığınız için kendinizi kötü hissedebilirsiniz.

Aşağıdaki hususlar suçluluk duygularınızı önemli ölçüde azaltmanıza yardımcı olabilir:

1) Kişiselleştirmeyi bırakın

Her şeyin çok kişisel hissettirdiğini biliyorum. Siz bir robot değilsiniz, bu yüzden çok kişisel hissetmek zorundasınız. Ancak kendinizi durumdan ayırmaya çalışmak önemlidir.

Ayrılığınızı görmek için kullandığınız çerçeveyi değiştirmeyi deneyin. Şu anda büyük olasılıkla kendinize şunu söylüyorsunuz:

"Onları incittim" "Onlara acı çektirdim" "Onları kızdırdım, üzdüm, hayal kırıklığına uğrattım, vb."

Ancak bunu yaparken, onların duygularının tüm sorumluluğunu üstlenmiş olursunuz.

Bu durumun aslında sizi değil onları incittiğini anlamaya çalışın. Bu durumu onlardan daha fazla siz seçmediniz.

Büyük olasılıkla siz de acı çekiyorsunuz - farklı şekillerde olsa bile.

Ne yazık ki hayat hem inişler hem de çıkışlar içerir ve hepimiz acı ve ıstırap yaşayacağız. Bu kaçınılmazdır.

Kontrol edemediğiniz duygular için "suçu" üstlenmeyin - hem onların hem de kendinizin.

2) Onlara karşı dürüst ve iletişimsel olun

Ayrılıklar her zaman zor olacaktır.

Umabileceğimiz en iyi şey birbirimize karşı dürüstlük, saygı ve şefkattir.

Elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalıştığınızı ve eski sevgilinize karşı bu şekilde davrandığınızı bilmek, elinizden geleni yaptığınızı hissetmenize yardımcı olacaktır. Bu da suçluluk duygularını azaltmaya yardımcı olacaktır.

Birinden ayrıldığınızda kendinize "bu durumda bana nasıl davranılmasını isterdim?" diye sorun.

Muhtemelen yüz yüze bir görüşme isterdiniz. Bir tür açıklama beklerdiniz. Sizi dinlemelerini, sorularınızı yanıtlamalarını ve tüm bunlar hakkında sohbet etmelerini isterdiniz.

Birinden ayrılmanın mükemmel bir yolu yoktur. Ancak dürüst olmak ve nasıl hissettiğinizi anlatmak için çaba sarf etmek harika bir başlangıçtır.

3) Kendinize neden ayrılmak istediğinizi hatırlatın

İşte bir ayrılıktan sonra sıklıkla olan şey:

Karşımızdaki kişinin duygularına o kadar kapılırız ki kendi duygularımızın da aynı derecede geçerli olduğunu unuturuz.

Bu, eski sevgiliniz nazik, sevgi dolu ve size iyi davrandığında düşebileceğiniz özel bir tuzaktır. Kendinizi şöyle şeyler düşünürken bulursunuz:

"Ama beni gerçekten önemsiyorlar" veya "Bana karşı çok iyiler".

Asıl mesele sizin onlar hakkında ne hissettiğinizken, onların sizin hakkınızda ne hissettiğine odaklanıyorsunuz.

Hepimiz kendimizi birinden hoşlanmayı dilerken bulmuşuzdur. Bize iyi geleceğini düşünürüz. Ama ne kadar uğraşırsanız uğraşın, duyguları zorlayamazsınız.

Onlar hakkında ne hissettiğinize odaklanın, tersine değil. En başta neden ayrılmak istediğinizi hatırlayın.

4) Kendinizi ilk sıraya koymanın sorun olmadığını bilin

Bazen kendinize öncelik vermek, bencilce hissettiren bir şey yapmak anlamına gelir.

Bencillik toplumda çirkin bir kelime olarak görülüyor, ancak gerçek şu ki, başkaları yerine kendimiz için en iyi olana daha fazla odaklansaydık dünya muhtemelen daha iyi bir yer olurdu.

Herkesin kendi duygusal, zihinsel ve fiziksel sağlığına dikkat etmesi gerekir.

Kulağa acımasızca geliyor ama gerçek bu:

Kimseye bir şey borçlu değilsin.

Bu hepimize etrafta bir pislik gibi davranma ve başkalarının duygularını tamamen görmezden gelme izni vermez. Ancak bize en iyi şekilde hizmet edecek seçimler yapma izni verir.

Bu bazen başkalarının ayak parmaklarına basmak anlamına gelecektir. Ancak nihayetinde hayatınızda herkesi mutlu etmenin bir yolu asla olmayacaktır. Kendinizi mutlu etmeye odaklanmanız gerekir.

5) Bir uzmanla konuşun

Bu makale ayrılıktan sonra kendinizi suçlu hissetmenizin nedenlerini araştırırken, durumunuz hakkında bir ilişki koçuyla konuşmak faydalı olabilir.

Bir ayrılıktan sonraki dönem genellikle biraz inişli çıkışlı bir dönemdir. Kendimizi şaşkın, üzgün, suçlu, yalnız ve bir dizi duygu içinde hissedebiliriz.

Profesyonel bir ilişki koçu ile hayatınıza ve deneyimlerinize özel tavsiyeler alabilirsiniz...

Relationship Hero, yüksek eğitimli ilişki koçlarının ayrılıklar gibi karmaşık ve zor aşk durumlarında insanlara yardımcı olduğu bir sitedir. Bu tür zorluklarla karşılaşan insanlar için çok popüler bir kaynaktır.

Nereden bilebilirim ki?

Birkaç ay önce kendi ilişkimde zor bir dönemden geçerken onlara ulaştım.

Uzun süre düşüncelerimin içinde kaybolduktan sonra -ve partnerimden ayrılmalı mıyım yoksa işleri yoluna koymaya mı çalışmalıyım bilemeden- bana ilişkimin dinamikleri hakkında eşsiz bir içgörü kazandırdılar.

Koçumun ne kadar nazik, empatik ve gerçekten yardımcı olduğu beni çok şaşırttı.

Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Başlamak için buraya tıklayın.

Sonuç olarak: Ayrılmak istediğim için hatalı mıyım?

Bu makaleden bir şey çıkaracak olursanız, umarım bu, birinden ayrılmak istediğiniz için asla haksız olmadığınız hissidir.

Ne yazık ki insanlar her gün aşık oluyor ve aşık olmaktan vazgeçiyor. Sevmek ve kaybetmek hayatın bir parçası. Kalbin yolları gizemlidir ve bazen duygularımızın neden değiştiğini bile bilmeyiz.

Gerçek şu ki, hayattaki herhangi bir durumda "doğru" kararı verip vermediğimizi %100 bilmenin bir yolu yoktur. Gerçekten yapabileceğiniz tek şey kalbinizi takip etmeye çalışmaktır.

Neye karar verirseniz verin, dışarıda her zaman çıkabileceğiniz (ve eski sevgilinizin de çıkabileceği) başka bir kişi olacağını bilin.

Birinden ayrıldığınız için kendinizi suçlu hissediyorsanız, lütfen kendinizi ön planda tutmaya hakkınız olduğunu unutmayın.

Bir ilişki koçu size de yardımcı olabilir mi?

Durumunuzla ilgili özel tavsiyeler almak istiyorsanız, bir ilişki koçuyla konuşmak çok faydalı olabilir.

Bunu kişisel deneyimlerimden biliyorum.

Birkaç ay önce, ilişkimde zor bir dönemden geçerken Relationship Hero'ya ulaştım. Uzun süre düşüncelerimin içinde kaybolduktan sonra, ilişkimin dinamikleri ve ilişkimi nasıl tekrar rayına oturtabileceğim konusunda bana eşsiz bir fikir verdiler.

Relationship Hero'yu daha önce duymadıysanız, yüksek eğitimli ilişki koçlarının insanlara karmaşık ve zor aşk durumlarında yardımcı olduğu bir sitedir.

Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Koçumun ne kadar nazik, empatik ve gerçekten yardımcı olduğu beni çok şaşırttı.

Size en uygun koçla eşleşmek için buradaki ücretsiz testi çözün.