Постоји огроман мит да се особа која раскине некако лако извуче.

Али раније сам био са обе стране ограде. Ја сам био тај који је остављен, и ја сам био тај који је отказао ствари. И оба су подједнако тешка, само на различите начине.

Истина је да су раскиди срање. Тачка.

Као што ћете видети у овом чланку, потпуно је нормално осећати кривицу након раскида са неким.

Да ли сам лоша особа што сам раскинуо са неким?

Хајде да рашчистимо ово одмах. Не, ниси лоша особа што раскинеш с неким.

А ево зашто:

1) Лоши људи обично не брину о томе да ли су лоши људи.

Добри људи брину о последицама својих поступака. Само добри људи брину о осећањима других. Лоши људи су превише заузети да их није брига.

Дакле, чињеница да сте забринути да би раскид са неким могао да вас учини лошом особом значи да сте свесни других и како ваше понашање утиче на њих.

Ово су знаци добре особе, а не лоше.

2) Поштовање је

Ако не желите да будете са неко, тужна је животна чињеница да често морамо да будемо окрутни да бисмо били љубазни.

Значи, да је краткорочно ово болно, али на дуге стазе, тако је најбоље. Ако не желите да будете са неким онда је то много вишеодушевљен колико је мој тренер био љубазан, емпатичан и истински од помоћи.

Решите бесплатни квиз овде да бисте се упоредили са савршеним тренером за вас.

Ово омогућава и вама и њима шансу да нађу неког другог.

Ви сте искрени према њима. То није увек лако и потребна је храброст.

3) Остати са неким са ким не желите да будете није љубазан, то је слабо.

Желим да поново прочитате ову тачку како бисте заиста уронили у њу:

Остати са неким са ким не желите да будете није чин љубазности, то је чин слабости.

Понекад мислимо (или кажемо себи) да желимо да поштедимо нечија осећања тако што ћемо их задржати када дубоко у себи више не желимо да будемо са њима.

Али ово није све што се дешава.

Заиста не желимо да се осећамо као да некога повредимо. Не волимо непријатне емоције које нам се јављају. Не желимо да се осећамо као лоша особа. Не желимо да буду узнемирени на нас.

Зато ћутање када у срцу знате да је готово понекад се више односи на вас и ваша осећања него на њих и њихова осећања.

То је незгодно и неуредно да им кажеш како се заиста осећаш, па је веома примамљиво да то избегнеш.

Зашто се осећам кривим након што раскинем са неким?

Ако није лоше пожелети да раскинемо, зашто се онда осећаш тако?

Можда читаш ово и размишљаш 'Управо сам раскинула са својим дечком и осећам се ужасно'.

Па, зашто се осећам лошеособа након раскида?

Ево неколико разлога:

1) Не волимо да разочарамо људе

Кривица након раскида је веома природна људска емоција коју треба искусити.

Суштина је да не волимо разочарати друге људе.

Када кажемо или урадимо нешто што другој особи наноси бол, посебно некоме до кога нам је стало , осећамо се лоше.

Многи људи су од малих ногу стекли навику да угађају људима. Желимо да нас доживљавају као љубазне.

Дакле, када раскинете са неким и то изазива бол или бес, није ни чудо што се не осећате баш лепо.

2) И даље ти је стало до њих

Осећања су компликована. Често када више не желимо да будемо са неким кажемо ствари попут „Волим их, али нисам заљубљена у њих“.

Снажна романтична жеља можда више није присутна према њима, али не значи да вам више није стало.

Не само да укључујете и искључујете осећања.

Када смо провели много времена са неким и повезали се са њим, везујемо се .

Та везаност и та заостала осећања која су преостала, чак и ако више нису романтична, чине да се осећате лоше (па чак и конфликтно) због раскида са њима.

Може се осећати посебно изазовно када знате да су добра особа и осећате да нису урадили ништа лоше. Још теже их је повредити.

3) Бринете се да сте направилигрешка

У неким случајевима, осећање лоше због раскида може бити последица сумњи које сада имате.

Можда сте почели да се питате „зашто сам раскинуо са неким кога љубав?' и брините да ли сте урадили праву ствар или не.

На крају, само ви можете знати да ли жалите.

Али оно што ћу рећи јесте да се питам да ли сте успели да исправна одлука је такође потпуно нормална након раскида.

Као што сам рекао, осећања нису увек директна. Неко вам се може допасти, али то није довољно. Можеш да волиш некога, али више не осећаш искру.

Када се раскид осети као коначан, то може да изазове панику око тога да ли ћеш доживети да зажалиш.

4) Ти није се понео на најбољи начин

Понекад се осећа кривица за раскид када знамо да смо се лоше понашали.

Можда сте лоше поднели раскид — на пример, набацили сте некога, нисте му дали одговарајуће објашњење или то преко текста.

Или се можда осећате као да се уопште нисте добро опходили према свом бившем. Можда сте варали или је неко други на сцени. Можда нисте били баш љубазни према њима.

Иако не би требало да се осећате лоше што сте раскинули са неким, очигледно је важно како то радите и како сте се опходили према њима у вези.

Ако знате да сте могли боље, онда кривица коју сада осећате покушава да вам то сигнализира.

Радије него да наставите да то носитекривица и стид око себе, ради се само о извлачењу лекција и препознавању како бисте ствари урадили другачије гледајући уназад.

Како да престанем да се осећам кривим због раскида са неким?

Сравнићу се са тобом:

Повезане приче из Хацкспирита:

Ако се питаш како да раскинеш са неким а да не осећате кривицу, онда морате да схватите да је бар мало кривице нормално.

Вероватно нећете моћи да раскинете са неким, а затим весело одскочите са великим осмехом на лице.

Још увек можете да осетите олакшање и знате да сте урадили праву ствар, док се истовремено осећате лоше због тога што морате да их повредите у том процесу.

Следеће ствари могу помоћи да се значајно смањи ваша осећања кривице:

1) Престаните да то чините личним

Знам да је све то веома лично. Ви нисте робот, тако да ће се осећати веома личним. Али важно је да покушате да се одвојите од ситуације.

Покушајте да померите оквир који користите да видите свој раскид. Управо сада највероватније кажете себи:

„Повредио сам их“ „Нанео сам им бол“ „Учинио сам их љутим, тужним, разочараним, итд.“

Али чинећи то, преузимате пуну одговорност за њихова осећања.

Покушајте да схватите да је ситуација та која их је заправо повредила, а не ви. Ви га нисте изабраливише него они.

Вероватно и вас боли — чак и ако је то на различите начине.

Нажалост, живот садржи и успоне и падове, и сви ћемо искусити бол и патњу. То је неизбежно.

Не преузимајте „кривицу“ за осећања која не можете да контролишете – и њихова и ваша.

2) Будите искрени и комуникативни са њима

Раскиди ће увек бити тешки.

Најбоље чему можемо да се надамо је искреност, поштовање и саосећање једни према другима.

Знајући да сте покушали Ваш најбољи и такав начин понашања према свом бившем ће вам помоћи да се осећате као да сте урадили све што сте могли. Што ће помоћи да се смањи осећање кривице.

Када раскинете са неким, запитајте се 'како бих волео да ме третирају у овој ситуацији?'

Вероватно бисте желели лице-- разговор у лице. Очекивали бисте неку врсту објашњења. Желели бисте да вас саслушају, одговоре на сва ваша питања и попричају о свему томе.

Не постоји савршен начин да раскинете са неким. Али бити искрен и уложити напор да комуницирате како се осећате је одличан почетак.

3) Подсетите се зашто сте желели да раскинете

Ево шта пречесто дешава се након раскида:

Толико смо умотани у емоције друге особе да заборављамо да су наше једнако валидне.

Ово је посебна замка у коју можете упасти када ваш бивши јељубазан, пун љубави и добро се опходи према вама. Затекнете себе како размишљате о стварима као што су:

„Али њима је стварно стало до мене“ или „Тако су добри према мени“.

Фиксирате се на то како се осећају према вама када се заиста ради о томе како осећате према њима.

Сви смо се затекли да желимо да нам се неко допадне. Мислећи да ће нам добро доћи. Али колико год се трудили, не можете да форсирате осећања.

Фокусирајте се на то како се осећате према њима, а не обрнуто. Сетите се зашто сте уопште желели да раскинете.

4) Знајте да је у реду да себе ставите на прво место

Понекад, ставити себе на прво место значи радити нешто што осећа себичан.

Себичност се у друштву види као ружна реч, али реалност је да би свет вероватно био боље место када би се више нас фокусирало на оно што је најбоље за нас, а не на друге.

На сваком је да се брине о сопственом емоционалном, менталном и физичком благостању.

Звучи брутално, али истина је:

Никоме ништа не дугујете.

То нам свима не даје дозволу да се понашамо као кретени и потпуно одбацујемо туђа осећања. Али то нам даје дозволу да доносимо одлуке које нам најбоље служе.

То ће понекад значити да газимо туђе прсте. Али на крају крајева, никада неће постојати начин да сви буду срећни у вашем животу. Морате се усредсредити на то да будете срећни.

5) Разговарајте саексперт

Иако овај чланак истражује разлоге због којих се осећате кривим након раскида, може бити од помоћи да разговарате са тренером за односе о својој ситуацији.

Време након раскида- горе је обично мало роллерцоастер. Можемо се осећати збуњено, тужно, криво, усамљено и читав низ емоција.

Са професионалним тренером за односе можете добити савете специфичне за ваш живот и ваша искуства...

Херој везе је сајт на којем високо обучени тренери за односе помажу људима у компликованим и тешким љубавним ситуацијама, попут раскида. Они су веома популаран ресурс за људе који се суочавају са оваквом врстом изазова.

Како да знам?

Па, обратио сам им се пре неколико месеци када сам пролазио кроз тежак закрпа у мојој сопственој вези.

Након што сам била толико дуго изгубљена у својим мислима — и нисам знала да ли да раскинем са партнером или да покушам да решим ствари — дали су ми јединствен увид у динамику мог однос.

Била сам одушевљена колико је мој тренер био љубазан, емпатичан и истински од помоћи.

За само неколико минута можете се повезати са сертификованим тренером за односе и добити савет по мери за вашу ситуацију.

Кликните овде да бисте започели.

Да бисте закључили: Да ли грешим што желим да раскинемо?

Ако нешто узмете далеко од овог чланка, надам се да је то осећај да никада не грешите што желите да раскинетенекога.

Нажалост, људи се заљубљују и одљубљују сваки дан. Вољети и губити су дио живота. Путеви срца су мистериозни и понекад чак и не знамо зашто су се наша осећања променила.

Истина је да не постоји начин да 100% знамо да ли доносимо „праву“ одлуку, у било које ситуације у животу. Све што заиста можете да урадите је да покушате да следите своје срце.

Шта год да одлучите, знајте да ће увек бити још једна особа са којом ћете излазити (а и за бившег).

Ако се осећате кривим зато што сте раскинули са неким, запамтите да вам је дозвољено да себе ставите на прво место.

Може ли и вама да помогне тренер за односе?

Ако желите нешто конкретно савет о вашој ситуацији, може бити од велике помоћи да разговарате са тренером за односе.

Знам ово из личног искуства...

Пре неколико месеци, обратио сам се Релатионсхип Хероју када сам пролази кроз тешку закрпу у мојој вези. Након што сам толико дуго био изгубљен у својим мислима, дали су ми јединствен увид у динамику моје везе и како да је вратим на прави пут.

Ако раније нисте чули за Релатионсхип Херо, то је сајт на којем високо обучени тренери за односе помажу људима у компликованим и тешким љубавним ситуацијама.

За само неколико минута можете се повезати са сертификованим тренером за односе и добити савете прилагођене вашој ситуацији.

био сам