Existuje obrovský mýtus, že ten, kdo se s někým rozejde, z toho vyvázne snadno.

Ale už jsem byla na obou stranách plotu. Byla jsem ta, která dostala kopačky, a byla jsem ta, která věci odvolala. A obojí je stejně těžké, jen jiným způsobem.

Pravdou je, že rozchody jsou na nic. Tečka.

Jak se dozvíte v tomto článku, je zcela normální, že po rozchodu s někým zažíváte pocity viny.

Jsem špatný člověk, když se s někým rozejdu?

Ne, nejste špatný člověk, když se s někým rozejdete.

A tady je důvod:

1) Špatní lidé si obvykle nedělají starosti s tím, zda jsou špatní lidé.

Jen dobří lidé si dělají starosti s následky svých činů. Jen dobří lidé si dělají starosti s pocity druhých. Špatní lidé jsou příliš zaneprázdněni tím, aby jim to bylo jedno.

To, že se obáváte, že by z vás rozchod s někým mohl udělat špatného člověka, znamená, že máte na paměti druhé a to, jak je vaše chování ovlivňuje.

To jsou znaky dobrého, nikoli špatného člověka.

2) Je to uctivé

Pokud s někým nechcete být, je smutnou skutečností, že často musíme být krutí, abychom byli laskaví.

To znamená, že z krátkodobého hlediska je to bolestivé, ale z dlouhodobého hlediska je to pro dobro věci. Pokud s někým nechcete být, je mnohem ohleduplnější a soucitnější ho nechat jít.

To vám i jim umožní najít si někoho jiného.

Jste k nim upřímní. To není vždy snadné a vyžaduje to odvahu.

3) Zůstat s někým, s kým nechcete být, není laskavé, ale slabé.

Chci, abyste si tento bod přečetli ještě jednou, abyste si ho skutečně uvědomili:

Zůstat s někým, s kým nechcete být, není projevem laskavosti, ale slabosti.

Někdy si myslíme (nebo si to říkáme), že chceme ušetřit city někoho jiného tím, že si ho ponecháme, i když v hloubi duše už s ním nechceme být.

Ale to není vše, co se děje.

Opravdu nechceme mít pocit, že někomu ubližujeme. Nemáme rádi nepříjemné emoce, které se u nás objevují. Nechceme se cítit jako špatný člověk. Nechceme, aby se na nás zlobili.

Takže mlčení, i když v hloubi duše víte, že je konec, je někdy spíše o vás a vašich pocitech než o nich a jejich pocitech.

Říct jim, jak se opravdu cítíte, je trapné a nepříjemné, takže je velmi lákavé se tomu vyhnout.

Proč se po rozchodu cítím provinile?

Pokud není špatné chtít se rozejít, tak proč to tak cítíte?

Možná si při čtení tohoto článku říkáte: "Právě jsem se rozešla se svým přítelem a cítím se hrozně.

Proč se po rozchodu cítím jako špatný člověk?

Zde je několik důvodů:

1) Neradi lidi zklamáváme.

Pocit viny po rozchodu je velmi přirozenou lidskou emocí.

Podstatné je, že neradi zklamáváme druhé lidi.

Když řekneme nebo uděláme něco, co způsobí druhému člověku bolest, zejména někomu, na kom nám záleží, cítíme se špatně.

Mnoho lidí si od mládí osvojí návyk zalíbit se lidem. Chceme být vnímáni jako milí.

Když se tedy s někým rozejdete a způsobí vám to bolest nebo hněv, není divu, že se necítíte zrovna příjemně.

2) Stále vám na nich záleží

City jsou komplikované. Často, když už s někým nechceme být, říkáme věci jako "miluji ho, ale nemiluji ho".

Silná romantická touha po nich už možná není, ale to neznamená, že vám na nich už nezáleží.

Pocity nelze jen zapnout a vypnout.

Když s někým strávíme hodně času a vytvoříme si k němu pouto, připoutáme se k němu.

Tato náklonnost a zbytkové city, které v člověku zůstaly, i když už nejsou romantické, způsobují, že se cítíte špatně (a dokonce rozporuplně), když se s ním chcete rozejít.

Zvlášť náročné to může být, když víte, že jde o dobrého člověka, a máte pocit, že neudělal nic špatného. O to těžší je pak ublížit mu.

3) Obáváte se, že jste udělali chybu.

V některých případech může být příčinou špatného pocitu z rozchodu pochybnost, kterou nyní máte.

Možná jste si začali klást otázku "proč jsem se rozešel s někým, koho jsem miloval?" a obáváte se, zda jste udělali správnou věc.

Nakonec jen vy sami můžete vědět, zda něčeho litujete.

Ale chci říct, že přemýšlet o tom, zda jste se rozhodli správně, je po rozchodu také zcela normální.

Jak už jsem říkal, city nejsou vždy jednoznačné. Můžete mít někoho rádi, ale ne dost. Můžete někoho milovat, ale už necítit jiskru.

Když se rozchod zdá být definitivní, může to vyvolat paniku z toho, zda toho budete litovat.

4) Nechovali jste se zrovna nejlépe.

Někdy se rozchodová vina objeví, když víme, že jsme se zachovali špatně.

Možná jste rozchod řešili špatně - například jste se někomu zdráhali, nepodali jste mu řádné vysvětlení nebo jste to udělali přes textovou zprávu.

Nebo možná máte pocit, že jste se ke svému bývalému obecně nechovali moc dobře. Možná jste ho podvedli nebo se na scéně objevil někdo jiný. Možná jste se k němu nechovali moc hezky.

I když byste se neměli cítit špatně, když se s někým rozejdete, samozřejmě záleží na tom, jak to uděláte a jak jste se k němu ve vztahu chovali.

Pokud víte, že jste to mohli udělat lépe, pocit viny, který nyní cítíte, se vám to snaží naznačit.

Místo toho, abyste v sobě nadále nosili pocit viny a studu, jde jen o to, abyste se poučili a uvědomili si, jak byste při zpětném pohledu udělali věci jinak.

Jak se přestat cítit provinile, když se s někým rozejdu?

Budu s vámi jednat na rovinu:

Související příběhy z Hackspirit:

Pokud vás zajímá, jak se s někým rozejít, aniž byste se cítili provinile, pak si musíte uvědomit, že alespoň trochu viny je normální.

Pravděpodobně se vám nepodaří s někým se rozejít a pak vesele odejít s širokým úsměvem na tváři.

Stále můžete cítit úlevu a vědět, že jste udělali správnou věc, a zároveň se cítit špatně, že jste jim při tom museli ublížit.

Následující věci vám mohou pomoci výrazně snížit pocity viny:

1) Přestaňte to brát osobně

Vím, že vám to všechno připadá velmi osobní. Nejste robot, takže vám to musí připadat velmi osobní. Ale je důležité snažit se oddělit od situace.

Zkuste posunout rámec, který používáte pro vnímání rozchodu. Právě teď si nejspíš říkáte:

"Ublížil jsem jim" "Způsobil jsem jim bolest" "Rozzlobil jsem je, rozesmutnil, zklamal atd."

Tím však přebíráte plnou odpovědnost za jejich pocity.

Snažte se pochopit, že je to situace, která jim ve skutečnosti ublížila, ne vy. Nevybrali jste si ji o nic víc než oni.

Pravděpodobně vás to také bolí - i když jiným způsobem.

Život bohužel obsahuje vzestupy i pády a všichni zažijeme bolest a utrpení. Tomu se nedá vyhnout.

Neberte na sebe "vinu" za pocity, které nemůžete ovlivnit - jak jejich, tak své.

2) Buďte k nim upřímní a komunikativní

Rozchody jsou vždycky těžké.

To nejlepší, v co můžeme doufat, je upřímnost, úcta a soucit jeden k druhému.

Vědomí, že jste se snažili dělat, co jste mohli, a chovali jste se tak ke svému bývalému, vám pomůže cítit, že jste udělali vše, co jste mohli. Což pomůže snížit pocity viny.

Když se s někým rozcházíte, zeptejte se sami sebe: "Jak bych chtěl, aby se ke mně v této situaci chovali?

Pravděpodobně byste chtěli osobní rozhovor. Očekávali byste nějaké vysvětlení. Chtěli byste, aby vás vyslechli, odpověděli na vaše případné otázky a o všem si promluvili.

Neexistuje dokonalý způsob, jak se s někým rozejít. Ale upřímnost a snaha sdělit, co cítíte, je skvělý začátek.

3) Připomeňte si, proč jste se chtěli rozejít.

Po rozchodu se až příliš často stává toto:

Jsme tak zaujati emocemi druhého člověka, že zapomínáme, že ty naše jsou stejně důležité.

Do této pasti se můžete chytit zejména tehdy, když je váš bývalý milý, milující a chová se k vám dobře. Přistihnete se, že si myslíte věci jako:

"Ale oni se o mě opravdu starají" nebo "Jsou na mě tak hodní".

Soustředíte se na to, co k vám cítí, zatímco ve skutečnosti jde o to, co cítíte vy k nim.

Všichni jsme se někdy přistihli, že si přejeme mít někoho rádi. Myslíme si, že by pro nás byl dobrý. Ale ať se snažíte sebevíc, city si vynutit nemůžete.

Soustřeďte se na to, co k nim cítíte, ne naopak. Vzpomeňte si, proč jste se chtěli rozejít.

4) Vězte, že je v pořádku dát přednost sobě.

Dát přednost sobě znamená někdy udělat něco, co je sobecké.

Ve společnosti je sobectví považováno za ošklivé slovo, ale ve skutečnosti by byl svět pravděpodobně lepším místem, kdyby se více z nás soustředilo na to, co je nejlepší pro nás, a ne pro ostatní.

Je na každém, aby se postaral o svou vlastní emocionální, duševní a fyzickou pohodu.

Zní to krutě, ale je to tak:

Nikomu nic nedlužíte.

To nám všem nedává povolení chovat se jako pitomci a naprosto přehlížet pocity druhých. Dává nám to ale povolení dělat rozhodnutí, která nám slouží nejlépe.

To bude někdy znamenat, že budete šlapat na paty ostatním lidem. Ale nakonec nikdy nebude existovat způsob, jak udržet všechny ve svém životě šťastné. Musíte se soustředit na to, abyste byli šťastní sami.

5) Obraťte se na odborníka

I když se tento článek zabývá důvody, proč se po rozchodu cítíte provinile, může být užitečné promluvit si o své situaci se vztahovým koučem.

Období po rozchodu je obvykle jako na horské dráze. Můžeme se cítit zmatení, smutní, provinile, osaměle a prožívat celou řadu emocí.

Profesionální vztahový kouč vám poradí přesně podle vašeho života a vašich zkušeností...

Relationship Hero je stránka, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem překonat komplikované a obtížné milostné situace, jako je například rozchod. Jsou velmi oblíbeným zdrojem informací pro lidi, kteří čelí takovým výzvám.

Jak to vím?

Před několika měsíci jsem je oslovila, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vztahu.

Poté, co jsem byla tak dlouho ztracená ve svých myšlenkách a nevěděla, zda se mám s partnerem rozejít, nebo se pokusit vše vyřešit, mi poskytly jedinečný vhled do dynamiky mého vztahu.

Byla jsem ohromena tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Klikněte zde a začněte.

Závěrem: Dělám chybu, že se chci rozejít?

Pokud si z tohoto článku něco odnesete, doufám, že to bude pocit, že se nikdy nemýlíte, když se s někým chcete rozejít.

Je smutné, že se lidé zamilovávají a odmilovávají každý den. Milování a ztrácení patří k životu. Cesty srdce jsou nevyzpytatelné a někdy ani nevíme, proč se naše pocity změnily.

Pravdou je, že v žádné životní situaci nelze stoprocentně zjistit, zda se rozhodujeme správně. Jediné, co můžete opravdu udělat, je snažit se řídit svým srdcem.

Ať už se rozhodnete jakkoli, vězte, že se vždycky najde někdo jiný, s kým budete moci chodit (a s kým bude chodit i váš bývalý).

Pokud se cítíte provinile, protože jste se s někým rozešli, nezapomeňte, že máte právo dát přednost sobě.

Může i vám pomoci vztahový kouč?

Pokud chcete získat konkrétní radu ohledně vaší situace, může být velmi užitečné obrátit se na vztahového kouče.

Vím to z vlastní zkušenosti...

Před několika měsíci jsem se obrátila na Relationship Hero, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný vhled do dynamiky mého vztahu a do toho, jak ho vrátit zpět do správných kolejí.

Pokud jste ještě neslyšeli o službě Relationship Hero, jedná se o web, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Byla jsem ohromena tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Proveďte bezplatný kvíz zde a získejte ideálního trenéra pro vás.