त्यहाँ एउटा ठूलो मिथक छ कि ब्रेकअप गर्ने व्यक्ति कुनै न कुनै तरिकाले सजिलै छुट्छ।

तर म पहिल्यै बारको दुबै छेउमा थिएँ। म एक हुँ जो फ्याँकिएको छ, र म एक हुँ जसले चीजहरू बन्द गरेको छ। र दुवै उत्तिकै गाह्रो छन्, फरक फरक तरिकामा।

सत्य यो हो कि ब्रेकअपहरू चुस्न्छन्। फुल स्टप।

तपाईले यस लेखमा देख्नुहुनेछ, कसैसँग सम्बन्ध विच्छेद पछि अपराधी भावनाको अनुभव हुनु सामान्य कुरा हो।

कसैसँग सम्बन्ध तोडेको कारण के म नराम्रो व्यक्ति हुँ?

यसलाई तुरुन्तै सफा गरौं। होइन, तपाई कसैसँग सम्बन्ध तोड्ने खराब व्यक्ति हुनुहुन्न।

र यहाँको कारण हो:

१) खराब मानिसहरूले आफू नराम्रो मान्छे हो कि होइन भनेर चिन्ता गर्ने प्रवृत्ति हुँदैन।

यो राम्रो मान्छे हो जो आफ्नो कार्यको नतिजामा चिन्तित हुन्छन्। असल मानिसहरू मात्र अरूको भावनाको चिन्ता गर्छन्। नराम्रो मानिसहरु धेरै व्यस्त हुन्छन् धिक्कार नदिने।

त्यसैले तपाई कसैसँग सम्बन्ध तोड्दा तपाईलाई नराम्रो व्यक्ति बनाउन सक्छ भन्ने कुराको अर्थ तपाई अरुको बारेमा सचेत हुनुहुन्छ र तपाईको व्यवहारले उनीहरुलाई कसरी प्रभाव पार्छ भन्ने कुरामा तपाई चिन्तित हुनुहुन्छ।<1

यो राम्रो मान्छेको लक्षण हो, नराम्रो होइन।

2) यो सम्मानजनक छ

यदि तपाईं संग हुन चाहनुहुन्न भने कसैलाई, यो जीवनको दुखद तथ्य हो कि हामी अक्सर दयालु हुन निर्दयी हुनुपर्दछ।

अर्थ, छोटो अवधिमा यो पीडादायी हुन्छ तर लामो अवधिमा, यो उत्तमको लागि हो। यदि तपाईं कसैसँग हुन चाहनुहुन्न भने यो धेरै धेरै छमेरो कोच कत्ति दयालु, समानुभूतिपूर्ण, र साँच्चै सहयोगी हुनुहुन्थ्यो भन्ने कुराले उफ्रिएको छु।

तपाईंको लागि उत्तम प्रशिक्षकसँग मिलाउन यहाँ नि:शुल्क क्विज लिनुहोस्।

यसले तपाईं र उनीहरू दुवैलाई अरू कसैलाई भेट्टाउने मौका दिन्छ।

तपाईं तिनीहरूसँग इमानदार हुनुहुन्छ। यो सँधै सजिलो हुँदैन र यसका लागि साहस चाहिन्छ।

3) आफूसँग हुन नचाहेको व्यक्तिसँग बस्नु दयालु होइन, यो कमजोर हो।

म तपाईंलाई यो बिन्दु पुन: पढ्न चाहन्छु ताकि यो साँच्चै भित्र डुब्यो:

तपाईंसँग रहन नचाहेको व्यक्तिसँग बस्नु दयाको कार्य होइन, यो कमजोरी को एक कार्य हो।

कहिलेकाहीं हामी सोच्दछौं (वा आफैलाई भन्छौं) कि हामी अरू कसैको भावनालाई गहिरोमा राखेर तिनीहरूको साथमा रहन चाहँदैनौं।

तर वास्तवमा यो सबै भइरहेको छैन।

वास्तवमा हामी कसैलाई चोट पुर्याइरहेको जस्तो महसुस गर्न चाहँदैनौं। हामीलाई असहज भावनाहरू मन पर्दैन जुन हाम्रो लागि आउँछ। हामी खराब व्यक्ति जस्तो महसुस गर्न चाहँदैनौं। हामी उनीहरू हामीसँग रिसाएको चाहँदैनौं।

त्यसैले जब तपाईं आफ्नो हृदयमा यो समाप्त भएको थाहा पाउनुहुन्छ चुपचाप बस्नु कहिलेकाहीँ उनीहरू र उनीहरूका भावनाहरू भन्दा तपाईंको र तपाईंको भावनाको बारेमा बढी हुन्छ।

यो हो। तपाईलाई वास्तवमै कस्तो लाग्छ भनेर तिनीहरूलाई बताउन अप्ठ्यारो र गडबड छ, त्यसैले त्यसो गर्नबाट जोगिन धेरै लोभलाग्दो छ।

कसैसँग ब्रेकअप गरेपछि म किन दोषी महसुस गर्छु?

यदि ब्रेकअप गर्न चाहनु नराम्रो कुरा होइन, त्यसोभए किन यस्तो लाग्छ?

सायद तपाईंले यो पढेर सोचिरहनुभएको छ 'मैले भर्खर मेरो प्रेमीसँग ब्रेकअप गरेँ र मलाई नराम्रो लाग्छ'।

त्यसोभए, मलाई किन नराम्रो लाग्छब्रेकअप पछिको व्यक्ति?

यहाँ केही कारणहरू छन्:

१) हामी मानिसहरूलाई निराश गर्न मन पराउँदैनौं

ब्रेकअप पछिको अपराध भनेको अनुभव गर्नको लागि धेरै प्राकृतिक मानव भावना।

मुख्य कुरा यो हो कि हामी अरू मानिसहरूलाई निराश पार्न मन पराउँदैनौं।

जब हामीले कुनै व्यक्तिलाई पीडा दिने कुरा बोल्दा वा गर्छौं, विशेष गरी हामीले ख्याल गर्ने व्यक्ति , हामीलाई नराम्रो लाग्छ।

धेरै मानिसहरूले सानैदेखि मानिसलाई खुसी पार्ने बानी बसाल्छन्। हामी राम्रोको रूपमा बुझिन चाहन्छौं।

यसैले जब तपाईं कसैसँग सम्बन्ध बिच्छेद गर्नुहुन्छ र यसले पीडा वा रिस निम्त्याउँछ, यो कुनै अचम्मको कुरा होइन कि तपाईं धेरै राम्रो महसुस गर्नुहुन्न।

2) तपाईं अझै पनि तिनीहरूको ख्याल गर्नुहुन्छ

भावनाहरू जटिल छन्। अक्सर जब हामी कसैसँग रहन चाहँदैनौं तब हामी "म तिनीहरूलाई माया गर्छौं, तर म तिनीहरूसँग प्रेममा छैन" जस्ता कुराहरू भन्छौं।

तिनीहरूप्रति बलियो रोमान्टिक इच्छा अब त्यहाँ नहुन सक्छ, तर त्यो। यसको मतलब यो होइन कि तपाई अब वास्ता गर्नुहुन्न।

तपाईले भावनालाई अन र अफ मात्र गर्नुहुन्न।

जब हामीले कसैसँग धेरै समय बितायौं र उनीहरूसँग बन्धनमा बाँधिएका हुन्छौं, हामी संलग्न हुन्छौं। .

त्यो संलग्नता र बाँकी रहेका ती अवशिष्ट भावनाहरू, यदि तिनीहरू अब रोमान्टिक छैनन् भने पनि, तिनीहरूसँग ब्रेकअप गर्दा तपाईंलाई नराम्रो (र विवादित पनि) महसुस गराउँछ।

यसले महसुस गर्न सक्छ। विशेष गरी चुनौतीपूर्ण हुन्छ जब तपाइँ जान्नुहुन्छ कि उनीहरू एक राम्रो व्यक्ति हुन्, र तपाइँ महसुस गर्नुहुन्छ कि उनीहरूले केहि गलत गरेनन्। यसले तिनीहरूलाई चोट पुर्याउन अझ गाह्रो महसुस गराउँछ।

3) तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ कि तपाईंलेगल्ती

कतिपय अवस्थामा, ब्रेकअपको बारेमा नराम्रो महसुस तपाईलाई अहिले भइरहेको शंकाबाट आउन सक्छ।

सायद तपाईले सोच्न थाल्नुभएको छ 'मैले कसैसँग किन ब्रेकअप गरें? माया?' र चिन्ता गर्नुहोस् कि तपाईंले सही काम गर्नुभयो कि गर्नुभयो। ब्रेकअप पछि सही निर्णय पनि पूर्ण रूपमा सामान्य छ।

मैले भनेझैं, भावनाहरू सधैं सीधा हुँदैनन्। तपाईं कसैलाई मन पराउन सक्नुहुन्छ, तर पर्याप्त छैन। तपाईं कसैलाई माया गर्न सक्नुहुन्छ, तर स्पार्क महसुस गर्न सक्नुहुन्न।

जब ब्रेकअप अन्तिम महसुस हुन्छ, यसले तपाईं पछुताउन बाँच्नुहुनेछ कि भनेर आतंक पैदा गर्न सक्छ।

4) तपाईं राम्रो तरिकाले व्यवहार गर्नुभएन

कहिलेकाहीँ हामीले नराम्रो व्यवहार गरेको थाहा पाएपछि ब्रेकअपको दोष उत्पन्न हुन्छ।

सम्भवतः तपाईंले ब्रेकअपलाई नराम्रोसँग ह्यान्डल गर्नुभयो — उदाहरणका लागि, कसैलाई भूतमा पार्ने, उनीहरूलाई नदिने एक उचित व्याख्या, वा यो पाठ मार्फत गर्दै।

वा सायद तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले आफ्नो पूर्वसँग सामान्य रूपमा राम्रो व्यवहार गर्नुभएको छैन। सायद तपाईंले धोका दिनुभयो वा दृश्यमा अरू कोही हुनुहुन्छ। सायद तपाईं उनीहरूप्रति धेरै दयालु हुनुभएन।

यद्यपि तपाईंलाई कसैसँग सम्बन्ध तोड्दा नराम्रो लाग्नु हुँदैन, यसले स्पष्ट रूपमा फरक पार्छ कि तपाईंले यो कसरी गर्नुहुन्छ र तपाईंले उनीहरूसँग सम्बन्धमा कस्तो व्यवहार गर्नुभयो।

यदि तपाईलाई थाहा छ कि तपाईले अझ राम्रो गर्न सक्नुहुन्थ्यो भने तपाईले महसुस गर्नु भएको अपराधले तपाईलाई यो संकेत गर्न खोजिरहेको छ।

बरु त्यसलाई निरन्तरता दिनुको सट्टाअपराध र लाज वरिपरि, यो केवल पाठ सिक्ने र पछ्याउने क्रममा तपाईंले कसरी फरक तरिकाले कामहरू गर्नुहुन्थ्यो भनेर पहिचान गर्ने बारेमा मात्र हो।

कसैसँग सम्बन्ध तोड्दा दोषी महसुस गर्न म कसरी रोक्न सक्छु?

म तपाईंसँग स्तरमा जाँदैछु:

Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:

यदि तपाईं कसैसँग कसरी सम्बन्ध तोड्ने भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ भने दोषी महसुस नगरी, तब तपाईले महसुस गर्न आवश्यक छ कि कम्तिमा थोरै अपराधी भावना सामान्य छ।

तपाईँ सायद कसैसँग सम्बन्ध तोड्न सक्षम हुनुहुन्न र त्यसपछि आफ्नो ठुलो मुस्कानको साथ रमाइलोसँग टाढा जानुहुन्छ। अनुहार।

तपाईँले अझै पनि राहत महसुस गर्न सक्नुहुन्छ र आफूले सही काम गर्नुभएको छ भनी थाहा पाउन सक्नुहुन्छ, जबकि प्रक्रियामा उनीहरूलाई चोट पुर्‍याएकोमा नराम्रो महसुस हुन्छ।

निम्न चीजहरूले उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको अपराधको भावना:

1) यसलाई व्यक्तिगत बनाउन बन्द गर्नुहोस्

मलाई थाहा छ कि यो सबै धेरै व्यक्तिगत लाग्छ। तपाईं रोबोट हुनुहुन्न, त्यसैले यो धेरै व्यक्तिगत महसुस गर्न बाध्य छ। तर परिस्थितिबाट आफूलाई अलग गर्ने प्रयास गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईले आफ्नो ब्रेकअप हेर्न प्रयोग गरिरहनु भएको फ्रेम सार्न प्रयास गर्नुहोस्। अहिले तपाई प्रायः आफैलाई यसो भन्दै हुनुहुन्छ:

“मैले उनीहरुलाई चोट पुर्याएको छु” “मैले उनीहरुलाई दुख दिएको छु” “मैले उनीहरुलाई रिसाएको, दुखी, निराश, आदि बनाएको छु।”

तर त्यसो गर्दा, तपाईंले तिनीहरूको भावनाको लागि पूर्ण जिम्मेवारी लिइरहनुभएको छ।

तपाईलाई होइन, वास्तवमा उनीहरूलाई चोट पुर्याउने अवस्था हो भनेर बुझ्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंले यसलाई रोज्नुभएनउनीहरूले गरेभन्दा बढी।

तपाईंलाई प्राय: चोट लागेको पनि छ — भले पनि यो विभिन्न तरिकामा होस्।

दुर्भाग्यवश, जीवनमा उचाइ र न्यून दुवै हुन्छ, र हामी सबैले पीडा र पीडा अनुभव गर्नेछौं। यो अपरिहार्य छ।

तपाईले नियन्त्रण गर्न नसक्ने भावनाहरूको लागि "दोष" नदिनुहोस् - तिनीहरूको र तपाइँको दुवै।

2) तिनीहरूसँग इमानदार र कुराकानी गर्नुहोस्<6

ब्रेक-अपहरू सधैं कठिन हुने गर्दछ।

हामीले आशा गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो भनेको इमानदारी, सम्मान र एकअर्काप्रति करुणा हो।

तपाईंले प्रयास गर्नुभयो भन्ने थाहा पाएर तपाइँको उत्कृष्ट र तपाइँको भूतपूर्व प्रति यस तरिकाले व्यवहार गर्दा तपाइँले तपाइँले सक्दो गरे जस्तो महसुस गर्न मद्दत गर्न गइरहेको छ। जसले अपराधको भावनालाई कम गर्न मद्दत गर्नेछ।

जब तपाइँ कसैसँग सम्बन्ध तोड्नु हुन्छ, आफैलाई सोध्नुहोस् 'यस्तो अवस्थामा म कस्तो व्यवहार गर्न चाहन्छु?'

तिमी सायद अनुहार चाहन्छौ- आमने सामने कुराकानी। तपाईले केहि प्रकारको व्याख्याको अपेक्षा गर्नुहुनेछ। तपाईं तिनीहरूले तपाईंको कुरा सुन्न चाहनुहुन्छ, तपाईंसँग हुन सक्ने कुनै पनि प्रश्नहरूको जवाफ दिनुहोस् र यसका बारेमा कुराकानी गर्नुहोस्।

कसैसँग सम्बन्ध तोड्ने उत्तम तरिका छैन। तर इमान्दार हुनु र आफूलाई कस्तो महसुस हुन्छ भन्ने कुरा सञ्चार गर्ने प्रयास गर्नु राम्रो सुरुवात हो।

3) आफूलाई किन ब्रेकअप गर्न चाहनुहुन्थ्यो भन्ने कुरा सम्झाउनुहोस्

यहाँ प्रायः के हुन्छ ब्रेक-अप पछि के हुन्छ:

हामी अर्को व्यक्तिको भावनामा यति रमाउँछौं कि हामी हाम्रो भावनाहरू उस्तै मान्य छ भनेर बिर्सन्छौं।

यो एक विशेष जाल हो जुन तपाईं आफ्नो पूर्व छदयालु, मायालु, र तपाईंलाई राम्रो व्यवहार गर्दछ। तपाईं आफैंले यस्ता कुराहरू सोच्नुहुन्छ:

“तर तिनीहरूले मेरो बारेमा साँच्चै ख्याल राख्छन्” वा “उनीहरू मेरो लागि धेरै राम्रो छन्”। तपाईं तिनीहरूको बारेमा महसुस गर्नुहुन्छ।

हामी सबैले आफूलाई कसैलाई मन पराउने इच्छा पाएका छौं। तिनीहरू हाम्रो लागि राम्रो हुनेछ भनेर सोच्दै। तर जति सक्दो प्रयास गर्नुहोस्, तपाईंले भावनाहरूलाई जबरजस्ती गर्न सक्नुहुन्न।

तिनीहरूका बारेमा तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा फोकस गर्नुहोस्, अर्कोतर्फ होइन। याद गर्नुहोस् किन तपाईं पहिलो स्थानमा ब्रेकअप गर्न चाहनुहुन्थ्यो।

4) आफूलाई पहिलो स्थानमा राख्नु ठीक छ भनेर जान्नुहोस्

कहिलेकाहीँ, आफूलाई पहिलो स्थानमा राख्नु भनेको महसुस गर्ने काम गर्नु हो। स्वार्थी।

स्वार्थीलाई समाजमा कुरूप शब्दको रूपमा हेरिन्छ, तर वास्तविकता यो हो कि यदि हामी मध्ये धेरैले अरूलाई भन्दा हाम्रो लागि के राम्रो छ भन्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्ने हो भने संसार सायद राम्रो ठाउँ हुनेछ।

आफ्नो भावनात्मक, मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु सबैको हातमा छ।

यो क्रूर सुनिन्छ तर सत्य यो हो:

तपाईं कसैको पनि ऋणी हुनुहुन्न।

यसले हामी सबैलाई ए-होल जस्तै अभिनय गर्ने र अरूको भावनालाई पूर्ण रूपमा खारेज गर्ने अनुमति दिँदैन। तर यसले हामीलाई उत्तम सेवा गर्ने छनौटहरू गर्न अनुमति दिन्छ।

यसको अर्थ कहिलेकाहीँ अरू मानिसहरूको खुट्टामा हिड्ने हो। तर अन्ततः तपाईको जीवनमा सबैलाई खुसी राख्ने तरिका कहिल्यै हुँदैन। तपाईंले आफैलाई खुसी बनाउनमा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ।

5) एकसँग कुरा गर्नुहोस्विशेषज्ञ

यस लेखले ब्रेकअप पछि किन दोषी महसुस गर्ने कारणहरू पत्ता लगाएको छ, यो तपाईंको अवस्थाको बारेमा सम्बन्ध कोचसँग कुरा गर्न उपयोगी हुन सक्छ।

विच्छेद पछिको समय- माथि सामान्यतया एक रोलरकोस्टर को एक बिट छ। हामी भ्रमित, दुःखी, दोषी, एक्लोपन र भावनाहरूको सम्पूर्ण दायरा महसुस गर्न सक्छौं।

व्यावसायिक सम्बन्ध प्रशिक्षकको साथ, तपाईंले आफ्नो जीवन र अनुभवहरूका लागि विशेष सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ...

सम्बन्धको नायक हो। एक साइट जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध प्रशिक्षकहरूले मानिसहरूलाई जटिल र कठिन प्रेम परिस्थितिहरू, जस्तै ब्रेकअपहरू मार्फत मद्दत गर्छन्। तिनीहरू यस किसिमको चुनौतीको सामना गरिरहेका मानिसहरूका लागि धेरै लोकप्रिय स्रोत हुन्।

मलाई कसरी थाहा हुन्छ?

ठीक छ, मैले केही महिना अघि उनीहरूलाई भेटें जब म कठिन अवस्थाबाट गुज्रिरहेको थिएँ। मेरो आफ्नै सम्बन्धमा प्याच।

यति लामो समयसम्म मेरो विचारमा हराएपछि — र मेरो पार्टनरसँग ब्रेकअप गर्ने वा चीजहरू बाहिर निकाल्ने प्रयास गर्ने कि नजान्दा — उनीहरूले मलाई मेरो गतिशीलतामा एक अद्वितीय अन्तरदृष्टि दिए। सम्बन्ध।

मेरो कोच कत्ति दयालु, समानुभूतिपूर्ण र साँच्चै सहयोगी हुनुहुन्थ्यो भनेर म अचम्मित भएँ।

केही मिनेटमा तपाईं प्रमाणित सम्बन्ध कोचसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ र दर्जी-निर्मित सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईँको अवस्थाको लागि।

सुरु गर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

समाप्त गर्नको लागि: के म गल्ती गर्न चाहन्छु?

यदि तपाइँ केहि लिनुहुन्छ भने यस लेखबाट टाढा, म आशा गर्दछु कि यो भावना हो कि तपाईसँग ब्रेकअप गर्न चाहनु भएकोमा तपाई कहिल्यै गलत हुनुहुन्नकसैले। माया गर्नु र हराउनु जीवनको एक हिस्सा हो। हृदयका मार्गहरू रहस्यमय हुन्छन् र कहिलेकाहीँ हामीलाई थाहा हुँदैन किन हाम्रा भावनाहरू परिवर्तन भएका छन्।

सत्य यो हो कि हामीले "सही" निर्णय लिइरहेका छौं कि छैन भनेर १००% थाहा पाउने कुनै उपाय छैन। जीवनमा कुनै पनि परिस्थिति। तपाईले के गर्न सक्नुहुन्छ तपाईको हृदयलाई पछ्याउने प्रयास गर्नुहोस्।

तपाईले जे निर्णय गर्नुहुन्छ, जान्नुहोस् कि त्यहाँ सधैं तपाईको डेट गर्नको लागि त्यहाँ अर्को व्यक्ति हुनेछ (र तपाईको पुरानो मितिको लागि पनि)।

यदि तपाइँ कसैसँग ब्रेकअप भएको कारणले तपाइँ दोषी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, कृपया याद गर्नुहोस् कि तपाइँ आफैलाई पहिलो स्थानमा राख्न अनुमति दिईएको छ।

के सम्बन्ध कोचले पनि तपाइँलाई मद्दत गर्न सक्छ?

यदि तपाइँ विशिष्ट चाहनुहुन्छ भने तपाइँको अवस्था मा सल्लाह, यो एक सम्बन्ध कोच संग कुरा गर्न धेरै सहयोगी हुन सक्छ।

म यो व्यक्तिगत अनुभवबाट थाहा छ...

केही महिना पहिले, मैले रिलेसनसिप हिरोलाई सम्पर्क गरे जब म मेरो सम्बन्धमा एक कठिन प्याच मार्फत जाँदैछ। यति लामो समयसम्म मेरा विचारहरूमा हराइसकेपछि, उनीहरूले मलाई मेरो सम्बन्धको गतिशीलता र यसलाई कसरी ट्र्याकमा ल्याउने भन्ने बारे एक अद्वितीय अन्तरदृष्टि दिए।

यदि तपाईंले पहिले रिलेसनसिप हिरोको बारेमा सुन्नु भएको छैन भने, यो एक हो। साइट जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध कोचहरूले जटिल र कठिन प्रेम परिस्थितिहरूमा मानिसहरूलाई मद्दत गर्छन्।

केही मिनेटमा तपाईं प्रमाणित सम्बन्ध कोचसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो अवस्थाको लागि उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

म थिएँ