Pastāv milzīgs mīts, ka cilvēks, kurš šķiras, kaut kā viegli izkļūst no situācijas.

Bet es jau esmu bijusi abās pusēs. Esmu bijusi gan tā, kas ir pamesta, gan tā, kas attiecības ir pārtraucis. Un abas ir vienlīdz smagas, tikai dažādos veidos.

Patiesība ir tāda, ka šķiršanās ir smieklīga. Pilnīgs punkts.

Kā redzēsiet šajā rakstā, ir pilnīgi normāli izjust vainas apziņu pēc attiecību pārtraukšanas.

Vai es esmu slikts cilvēks, ja šķiros no kāda?

Izskaidrosim šo jautājumu uzreiz. Nē, jūs neesat slikts cilvēks, ja esat ar kādu pārtraucis attiecības.

Lūk, kāpēc:

1) Slikti cilvēki parasti neuztraucas par to, vai viņi ir slikti cilvēki.

Labi cilvēki ir tie, kas uztraucas par savas rīcības sekām. Tikai labi cilvēki uztraucas par citu cilvēku jūtām. Slikti cilvēki ir pārāk aizņemti, lai viņiem būtu vienalga.

Tas, ka jūs uztrauc tas, ka šķiršanās no kāda cilvēka varētu padarīt jūs par sliktu cilvēku, nozīmē, ka jūs domājat par citiem un to, kā jūsu uzvedība viņus ietekmē.

Tās ir laba, nevis slikta cilvēka pazīmes.

2) tas ir cieņpilns

Ja jūs nevēlaties būt kopā ar kādu, tas ir skumjš dzīves fakts, ka mums bieži vien ir jābūt nežēlīgiem, lai būtu laipni.

Tas nozīmē, ka īstermiņā tas ir sāpīgi, bet ilgtermiņā tas ir vislabākais. Ja tu negribi būt kopā ar kādu cilvēku, tad daudz cieņpilnāk un līdzjūtīgāk ir viņu pamest.

Tādējādi gan jums, gan viņiem ir iespēja atrast kādu citu.

Jūs esat godīgs pret viņiem. Tas ne vienmēr ir viegli un prasa drosmi.

3) Palikšana kopā ar cilvēku, ar kuru nevēlaties būt kopā, nav laipna, tā ir vāja.

Es vēlos, lai jūs vēlreiz izlasītu šo punktu, lai tas patiešām iesakņotos:

Palikšana kopā ar cilvēku, ar kuru nevēlaties būt kopā, nav labestības akts, tas ir vājuma akts.

Dažreiz mēs domājam (vai sakām sev), ka vēlamies saudzēt otra cilvēka jūtas, turot viņu blakus, lai gan dziļi sirdī vairs nevēlamies būt kopā ar viņu.

Taču tas patiesībā nav viss, kas notiek.

Patiesībā mēs nevēlamies justies tā, it kā mēs kādam nodarītu pāri. Mums nepatīk nepatīk nepatīkamās emocijas, kas mums rodas. Mēs nevēlamies justies kā slikts cilvēks. Mēs nevēlamies, lai viņi būtu uz mums dusmīgi.

Tāpēc klusēšana, kad sirdī zini, ka viss ir beidzies, dažkārt vairāk attiecas uz tevi un tavām jūtām, nevis uz viņu un viņa jūtām.

Ir neērti un apgrūtinoši stāstīt, kā jūs patiešām jūtaties, tāpēc ir ļoti vilinoši izvairīties to darīt.

Kāpēc es jūtos vainīgs pēc attiecību pārtraukšanas?

Ja vēlme šķirties nav slikta lieta, tad kāpēc tā rodas?

Varbūt jūs lasāt šo un domājat: "Es tikko izšķīros no sava drauga un jūtos briesmīgi.

Kāpēc pēc šķiršanās es jūtos kā slikts cilvēks?

Šeit ir daži iemesli:

1) Mums nepatīk pievilt cilvēkus.

Vainas apziņa pēc šķiršanās ir ļoti dabiska cilvēciska emocija.

Galvenais ir tas, ka mums nepatīk vilties citos cilvēkos.

Kad mēs sakām vai darām kaut ko tādu, kas izraisa sāpes citam cilvēkam, īpaši kādam, kas mums rūp, mēs jūtamies slikti.

Daudzi cilvēki jau agrā bērnībā ir ieraduši izpatikt cilvēkiem. Mēs vēlamies, lai mūs uztver kā patīkamus.

Tāpēc, kad jūs šķiraties no kāda cilvēka un tas izraisa sāpes vai dusmas, nav brīnums, ka jūtaties ne pārāk jauki.

2) Jums joprojām rūp viņi

Jūtas ir sarežģītas. Bieži vien, kad mēs vairs nevēlamies būt kopā ar kādu cilvēku, mēs sakām, piemēram, "Es viņu mīlu, bet es viņu nemīlu".

Iespējams, pret viņiem vairs nav spēcīgas romantiskas vēlmes, bet tas nenozīmē, ka jums vairs nerūp.

Jūs nevarat vienkārši ieslēgt un izslēgt jūtas.

Kad esam pavadījuši daudz laika kopā ar kādu cilvēku un izveidojuši ar viņu saikni, mēs pieķeramies.

Šī pieķeršanās un atlikušās jūtas, pat ja tās vairs nav romantiskas, liek jums justies slikti (un pat konfliktēt), ja vēlaties ar viņu izšķirties.

Tas var būt īpaši sarežģīti, ja jūs zināt, ka viņi ir labs cilvēks, un jums šķiet, ka viņi nav izdarījuši neko sliktu. Tas liek justies vēl grūtāk viņus sāpināt.

3) Jūs uztraucaties, ka esat kļūdījies.

Dažos gadījumos sliktas izjūtas par šķiršanos var būt saistītas ar šaubām, kas jums tagad ir radušās.

Varbūt esat sācis domāt: "Kāpēc es izšķīros no mīļotā cilvēka?" un uztraucaties, vai esat rīkojies pareizi vai nē.

Galu galā tikai jūs varat zināt, vai jums ir par ko nožēlot.

Taču es gribu teikt, ka jautājums par to, vai esi pieņēmis pareizo lēmumu, ir pilnīgi normāls arī pēc šķiršanās.

Kā jau teicu, jūtas ne vienmēr ir vienkāršas. Jums var kāds patikt, bet ne pietiekami. Jūs varat kādu mīlēt, bet vairs nejust dzirksti.

Ja šķiršanās šķiet galīga, tas var radīt paniku par to, vai jūs to nožēlosiet.

4) Jūs neesat rīkojies vispiemērotākajā veidā.

Dažreiz šķiršanās vainas apziņa rodas tad, ja zinām, ka esam rīkojušies slikti.

Varbūt jūs slikti izturējāties pret šķiršanos, piemēram, aizsūtījāt kādu, nesniedzāt viņam pienācīgu paskaidrojumu vai darījāt to, izmantojot īsziņas.

Vai varbūt jums šķiet, ka kopumā neesat izturējies pārāk labi pret savu bijušo. Iespējams, jūs krāpāt vai uz skatuves parādījās kāds cits. Varbūt jūs pret viņu neesat bijis pārāk laipns.

Lai gan jums nevajadzētu justies slikti par to, ka esat ar kādu izšķīries, ir svarīgi, kā jūs to darāt un kā izturējāties pret viņu attiecībās.

Ja jūs zināt, ka varējāt rīkoties labāk, tad vainas apziņa, ko tagad izjūtat, cenšas jums to apliecināt.

Tā vietā, lai turpinātu nēsāt sevī šo vainas apziņu un kaunu, ir svarīgi mācīties un apzināties, kā, atskatoties pagātnē, jūs būtu rīkojies citādi.

Kā pārstāt justies vainīgam, ja esmu ar kādu izšķīries?

Es runāšu ar jums vienā līmenī:

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Ja jūs domājat, kā šķirties no kāda, nejūtoties vainīgam, tad jums ir jāsaprot, ka vismaz neliela vainas apziņa ir normāla parādība.

Iespējams, jūs nespēsiet ar kādu izšķirties un tad jautri aizskriet prom ar lielu smaidu sejā.

Jūs joprojām varat just atvieglojumu un zināt, ka esat rīkojies pareizi, vienlaikus izjūtoties slikti par to, ka esat viņus sāpinājis.

Šādas lietas var palīdzēt ievērojami mazināt vainas apziņu:

1) Pārtrauciet to padarīt personisku

Es zinu, ka tas viss šķiet ļoti personiski. Jūs neesat robots, tāpēc tas noteikti ir ļoti personiski. Taču ir svarīgi censties norobežoties no situācijas.

Mēģiniet mainīt rāmjus, kurus jūs izmantojat, lai uztvertu savu šķiršanos. Šobrīd jūs, visticamāk, sev sakāt:

"Es viņus esmu sāpinājis" "Es viņiem esmu sagādājis sāpes" "Es viņus esmu sadusmojis, sarūgtinājis, sarūgtinājis utt."

Taču, to darot, jūs uzņematies pilnu atbildību par viņu jūtām.

Mēģini saprast, ka šī situācija ir tā, kas patiesībā ir sāpinājusi viņus, nevis tevi. Tu to izvēlējies ne vairāk kā viņi.

Visticamāk, arī jums ir sāpīgi, pat ja tas notiek citos veidos.

Diemžēl dzīvē ir gan kāpumi, gan kritumi, un mēs visi piedzīvosim sāpes un ciešanas. Tas ir neizbēgami.

Neuzņemieties "vainu" par sajūtām, kuras jūs nevarat kontrolēt - gan viņu, gan savas.

2) Esi godīgs un komunicē ar viņiem

Šķiršanās vienmēr būs smaga.

Labākais, uz ko mēs varam cerēt, ir godīgums, cieņa un līdzjūtība vienam pret otru.

Apziņa, ka centāties darīt visu iespējamo un izturējāties pret bijušo sievieti, palīdzēs jums justies tā, it kā darījāt visu, ko varējāt. Kas palīdzēs mazināt vainas apziņu.

Šķiroties ar kādu, pajautājiet sev: "Kā es gribētu, lai pret mani izturas šajā situācijā?

Jūs, iespējams, vēlētos personisku sarunu. Jūs sagaidītu kādu paskaidrojumu. Jūs vēlētos, lai viņi jūs uzklausa, atbild uz visiem jūsu jautājumiem un par to visu aprunājas.

Nav ideāla veida, kā šķirties no kāda cilvēka. Taču godīgums un centieni paziņot, kā jūtaties, ir lielisks sākums.

3) Atgādiniet sev, kāpēc vēlējāties šķirties.

Lūk, kas pārāk bieži notiek pēc šķiršanās:

Mēs tik ļoti iedziļināmies otra cilvēka emocijās, ka aizmirstam, ka mūsu emocijas ir tikpat svarīgas.

Tas ir īpašs slazds, kurā var iekrist, ja tavs bijušais ir laipns, mīlošs un labi pret tevi izturas. Tu domā, piemēram:

"Bet viņi tiešām par mani rūpējas" vai "Viņi ir tik labi pret mani".

Jūs koncentrējaties uz to, kā viņi jūtas pret jums, lai gan patiesībā runa ir par to, kā jūs jūtaties pret viņiem.

Mēs visi esam piedzīvojuši, ka vēlamies, lai kāds cilvēks mums patīk. Domājam, ka viņš mums būtu labs. Taču, lai kā censtos, nevar uzspiest jūtas.

Koncentrējieties uz to, kā jūs jūtaties pret viņu, nevis otrādi. Atcerieties, kāpēc jūs vispār vēlējāties šķirties.

4) Ziniet, ka ir labi likt sevi pirmajā vietā.

Dažreiz, liekot sevi pirmajā vietā, ir jādara kaut kas savtīgs.

Sabiedrībā egoists tiek uzskatīts par neglītu vārdu, taču patiesībā pasaule, iespējams, būtu labāka vieta, ja vairāk no mums koncentrētos uz to, kas ir labākais mums, nevis citiem.

Ikvienam pašam ir jārūpējas par savu emocionālo, garīgo un fizisko labsajūtu.

Tas izklausās brutāli, bet patiesība ir tāda:

Jūs nevienam neko neesat parādā.

Tas nedod mums visiem atļauju uzvesties kā kretīniem un pilnībā ignorēt citu jūtas. Bet tas dod mums atļauju izdarīt izvēli, kas mums kalpo vislabāk.

Tas nozīmē, ka dažkārt nāksies uzkāpt uz citu cilvēku pirkstiem. Taču galu galā nekad nebūs iespējams panākt, lai visi jūsu dzīvē būtu laimīgi. Jums ir jākoncentrējas uz to, lai padarītu sevi laimīgu.

5) Sazinieties ar ekspertu

Lai gan šajā rakstā aplūkoti iemesli, kāpēc pēc šķiršanās jūtaties vainīgs, var būt noderīgi par savu situāciju aprunāties ar attiecību konsultantu.

Laiks pēc šķiršanās parasti ir kā amerikāņu kalniņi. Mēs varam justies apjukuši, skumji, vainīgi, vientuļi un izjust visdažādākās emocijas.

Ar profesionālu attiecību treneri jūs varat saņemt padomus, kas ir īpaši pielāgoti jūsu dzīvei un pieredzei...

Attiecību varonis ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem pārvarēt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas, piemēram, šķiršanos. Tie ir ļoti populārs resurss cilvēkiem, kas saskaras ar šāda veida izaicinājumiem.

Kā es to zinu?

Pirms dažiem mēnešiem, kad man pašai bija grūti attiecībās, es vērsos pie viņiem.

Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās un nezināju, vai šķirties no partnera vai mēģināt atrisināt attiecības, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Noklikšķiniet šeit, lai sāktu.

Nobeigumā: vai es kļūdos, ka vēlos izšķirties?

Ja jūs kaut ko no šī raksta paņemat līdzi, es ceru, ka tā būs sajūta, ka jūs nekad neesat kļūdījies, ja vēlaties ar kādu izšķirties.

Diemžēl cilvēki katru dienu iemīlas un nemīl. Mīlēt un zaudēt ir dzīves sastāvdaļa. Sirds ceļi ir noslēpumaini, un dažkārt mēs pat nezinām, kāpēc mūsu jūtas ir mainījušās.

Patiesība ir tāda, ka nevienā dzīves situācijā nav iespējams 100% zināt, vai mēs pieņemam "pareizo" lēmumu. Viss, ko jūs patiešām varat darīt, ir censties sekot savai sirdij.

Lai arī ko tu izlemtu, zini, ka vienmēr atradīsies vēl kāds, ar ko satikties (un ar ko satikties arī tavam bijušajam).

Ja jūtaties vainīgs, jo esat ar kādu izšķīries, atcerieties, ka jums ir atļauts likt sevi pirmajā vietā.

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.