La vida no es lo mismo sin ellos.

Te encuentras echándoles de menos, deseando coger el teléfono y decirles que les echas de menos, añorando los buenos tiempos.

Así que ahora quieres saberlo:

Cómo recuperar a tu ex.

Pero, ¿cómo hacerlo?

Para empezar, coger el teléfono no va a funcionar. En lugar de eso, necesitas cambiar algunas cosas en tu vida para que volver con tu ex se sienta como un nuevo comienzo para ti y para él/ella.

Es frustrante, y puede ser difícil crear algún cambio en tu vida. Pero es esencial si quieres recuperar a tu ex.

Antes de entrar en los 16 pasos clave que debes seguir para volver con tu ex, repasa estas señales que indican que podrás recuperar a tu ex.

3 señales claras de que puedes volver con tu ex

En las relaciones todo son matices, incluso las rupturas. No todas las relaciones son completamente irreparables.

De hecho, las rupturas pueden ser lo que necesitabais para convertiros en las personas más adecuadas el uno para el otro.

Entonces, ¿cómo saber si tu relación merece una segunda oportunidad?

Si, incluso después de todo ese tiempo y espacio, siguen sintiendo algo el uno por el otro, considere la posibilidad de sentarse con ellos y hablar de cómo podría avanzar su relación.

Sin embargo, tus sentimientos por sí solos no deberían dictar si debes o no volver con tu ex.

Para cultivar relaciones reales y sanas, ambas partes deben ofrecer estabilidad, respeto, franqueza y amabilidad; el amor por sí solo no va a ayudar a que la relación sobreviva la segunda vez.

Algunos ex tienen más posibilidades de reconectar que otros. Éstas son algunas situaciones en las que volver es una obviedad:

1. Sigues siendo compatible

Es raro conocer a alguien con quien seas tan compatible y te sientas tan cómodo.

Si en el transcurso de tu vida sentimental te das cuenta de que nadie se compara con tu ex y que seguís teniendo la misma chispa que cuando estabais juntos, tómatelo como una señal de que lo que tienes con esa persona es algo verdaderamente especial.

2. No rompisteis por engaño, violencia o valores incompatibles.

Las relaciones que terminan debido al abuso físico y emocional, el engaño y las diferencias en los valores fundamentales rara vez son salvables porque pueden romper la confianza, el respeto y cualquier base sólida que sea necesaria para tener una relación sana.

Pero si los motivos de la ruptura no incluyen estas cosas, existe la posibilidad de arreglar las cosas e intentarlo de nuevo.

3. Rompes por las circunstancias

Tal vez rompisteis porque él necesitaba mudarse a otro estado por trabajo. Tal vez no ibais a iniciar una relación seria.

Independientemente del motivo, los ex que rompen por las circunstancias tienen más posibilidades de reavivar la pasión, precisamente porque siempre hay formas de mejorar el momento si la ruptura se produjo por las circunstancias y no por diferencias personales.

Otras razones pueden no ser tan directas, pero siguen siendo muy válidas, como por ejemplo:

A veces las relaciones se tuercen hasta el punto de que no hay nada que hacer.

Pero si empiezas a ver tus errores en retrospectiva, y encuentras la voluntad de mejorar lo que eres para complementar a tu pareja, ambos podrían tener una oportunidad de luchar por salvar la relación.

Tus problemas pueden solucionarse.

No todos los problemas de una relación son completamente insalvables.

Por ejemplo, la mayoría de los problemas de comunicación pueden evitarse estableciendo algunas normas básicas y siendo considerados con los sentimientos del otro. Si tus problemas se derivan de cosas que pueden arreglarse, debes saber que aún puedes luchar para recuperar la relación.

Te sientes fatal cuando no estáis juntos.

Sentir que te falta una parte de ti después de una ruptura es completamente normal.

Sin embargo, si sigues sintiéndote así incluso después de haberte dado tiempo para sanar, quizá sea más bien una señal de que aún sientes algo por la otra persona.

Quieres llegar a un acuerdo.

Saber que te equivocaste es una cosa; querer arreglarlo es otra.

Si tú o tu ex llegáis a un punto en el que ambos estáis dispuestos a sentaros, llegar a un acuerdo y hacer que las cosas funcionen, es sin duda una buena señal de que la relación tiene posibilidades de luchar.

Ahora estáis de acuerdo en muchas cosas. Los diferentes objetivos y perspectivas en la vida pueden poner una cuña en la gente, especialmente si ya estás buscando sentar la cabeza, construir una vida con alguien y formar una familia.

Con el tiempo y la experiencia, ambos tendréis espacio para crecer y aprender de personas diferentes. Puede que el tiempo sea todo lo que necesitáis para poneros de acuerdo.

Muy bien, ahora que ya sabemos que puedes volver con tu ex, estos son los pasos clave que debes seguir

16 pasos para recuperar a tu ex

1. Averigua si todavía les importas

Antes de seguir estos pasos clave para volver con tu ex, tienes que averiguar si todavía le importas.

Esta es realmente la clave.

Aunque la relación haya terminado, es muy probable que tu ex sienta algo especial por ti.

Si lo hacen, te será mucho más fácil recuperarlos.

De hecho, ese espacio que ocupas en su corazón va a ser tu aliado más poderoso en tus esfuerzos por recuperar a tu ex.

Sin embargo, si descubres que tu ex ha dejado de preocuparse por ti y ha dejado claro que no te quiere en su vida, entonces es mejor dejarlo ahora que dejar que tus esfuerzos se vayan por el desagüe.

De hecho, si este es el caso, puede que sea mejor prescindir de ellos.

Tienes varias opciones para averiguar si le importas o no a tu ex. Puede que en el fondo ya sepas la respuesta, o puedes pedir opinión a amigos comunes.

Una vez que lo sepas, pasa al paso 2.

2. Darles espacio

Ahora que has llegado a la conclusión de que le importas a tu ex, tienes que pasar inmediatamente a este paso.

El paso 2 es el más importante, pero desgraciadamente también el más difícil.

Aquí está:

¡No hagas nada!

Tómate tu tiempo y dale espacio a tu ex, esto es absolutamente esencial.

Esto se debe a varias razones.

En primer lugar, tienes que tomarte un tiempo para reflexionar sobre ti mismo y sobre las cosas que salieron mal en la relación. Para ello, es importante que pases de preocuparte por las cosas a simplemente reflexionar sobre lo bueno y lo malo de la relación.

Si vas a ver a tu ex pronto, será demasiado fácil entrar en modo preocupación.

En segundo lugar, al dar espacio a tu ex, también le estás dando tiempo para reflexionar.

Puede parecer que tu ex va a pasar página en cuanto tenga un poco de espacio. Éste es un riesgo que tienes que sentirte cómodo asumiendo.

Sé que dar espacio a tu ex parece difícil y contrario a la intuición, pero dejarle en paz es una de las mejores formas de conseguir que vuelva a tu vida.

Sin embargo, tienes que hacerlo de una manera muy específica. No quieres simplemente cortar toda comunicación. Tienes que hablar con el subconsciente de tu ex y hacer que parezca que real y verdaderamente no quieres hablar con él en este momento.

Consejo profesional:

Envía este texto de "No Comunicación

- "Tienes razón. Es mejor que no hablemos ahora, pero me gustaría que eventualmente fuéramos amigos." -

Este debe ser enviado a tu ex en el momento adecuado para que sea realmente efectivo.

Pero por lo que me gusta es porque les estás comunicando que realmente ya no necesitas hablar. En esencia, les estás diciendo que realmente ya no necesitas que desempeñen ningún papel en tu vida.

¿Por qué es tan bueno?

Induces un "miedo a la pérdida" en tu ex que disparará de nuevo su atracción por ti.

Conocí este texto gracias a Brad Browning, que ha ayudado a miles de hombres y mujeres a recuperar a sus ex. Por algo se le conoce como "el friki de las relaciones".

En este vídeo gratuito, te mostrará exactamente qué puedes hacer para que tu ex vuelva a desearte.

Sea cual sea tu situación -o lo mal que lo hayas pasado desde que rompisteis- te dará una serie de consejos útiles que podrás aplicar de inmediato.

Aquí hay un enlace a su video gratis de nuevo. Si realmente quieres a tu ex de vuelta, este video le ayudará a hacer esto.

3. No cedas a lo que quiere tu ex

Vale, ya te has dado cuenta de que tu ex aún se preocupa por ti, has conseguido darle espacio y has dejado de contactar con él.

Muy pronto, es muy probable que tu ex se ponga en contacto contigo.

Es probable que ocurra, y cuando ocurra tu ex querrá hablar de lo que sentía que necesitaba más de ti en la relación.

Si por casualidad tu ex se pone en contacto contigo, no te dejes llevar por tus emociones y dale lo que quiere y dile que harás lo que sea para que se quede.

Nunca. hagas. esto.

Suplicar o satisfacer las necesidades de otra persona puede hacerte parecer muy poco atractivo. Puede que creas que te está ayudando a reconquistar a tu ex, pero lo más probable es que vuelva a perder el interés rápidamente.

Conserva tu dignidad y conoce tu valor.

Si les das lo que quieren, tu ex se hará a la idea de que puede controlarte. Una pareja manipuladora es lo último que querrías.

Evítalo siendo firme con tu decisión y demostrándoles lo fuerte que eres realmente.

4. Mejórese

Has mostrado tus límites, le has dado espacio a tu ex y has empezado a pasar un poco más de tiempo con él y con ella.

Ya estás empezando a crear algún cambio en tu propia vida siendo una persona tan fuerte.

¡Bien hecho!

Este es el siguiente paso.

Tienes que seguir centrándote en mejorar.

Cambiar para mejor es una forma eficaz de mostrar un lado positivo de uno mismo.

Sólo asegúrate de cambiar, no por tu ex, sino principalmente por ti mismo.

Mejorar otros aspectos de tu vida, como tu aspecto, tu actitud y tu mentalidad, te ayudará a largo plazo.

Intenta hacerte un nuevo corte de pelo, un nuevo estilo y cambia tus rasgos negativos.

Trabaja en ti mismo y sé la mejor versión de ti.

Deja que la ruptura y el dolor que sientes por perder a alguien por quien tienes sentimientos tan fuertes sean la motivación para superarte.

No hay nada más atractivo que estar con alguien que puede tomar las riendas de su propia vida.

RELACIONADO: Cómo quererse a uno mismo: 15 pasos para volver a creer en uno mismo

5. Realizar alguna actividad física

Esto funciona a dos niveles: cada vez que haces algo físico (ir al gimnasio, correr, ir de excursión) le estás dando al cuerpo endorfinas que te hacen sentir bien.

Estas hormonas sirven de estímulo, lo que puede atenuar el golpe de la ruptura. Hacer ejercicio te permite canalizar tu energía en algo que no sea la ruptura.

El otro beneficio es, obviamente, ponerse en mejor forma.

Transformar tu cuerpo en una versión mejor de sí mismo no sólo es atractivo físicamente: un cuerpo estupendo demuestra disciplina y control, que son dos cualidades que tu ex podría haber encontrado ausentes en ti.

Si dedicas tiempo a hacer ejercicio y a ponerte en forma, demostrarás a tu ex que eres capaz de cuidar de ti mismo y, por extensión, de él.

6. Reflexionar sobre la relación

Si quieres recuperar a tu ex, tienes que reflexionar sobre la relación que tuvisteis.

¿Qué salió bien? ¿Qué salió mal? Y lo más importante, ¿cómo puedes demostrarle a tu ex que las cosas irán mejor la segunda vez?

Porque no puedes repetir los mismos errores del pasado.

Para las mujeres, creo que es esencial tomarse un tiempo para reflexionar sobre lo que realmente mueve a los hombres en las relaciones.

Porque los hombres ven el mundo de forma diferente a ti y les motivan cosas distintas cuando se trata de amor.

Los hombres tienen un deseo innato de algo "más grande" que va más allá del amor o el sexo. Por eso los hombres que aparentemente tienen la "novia perfecta" siguen siendo infelices y se encuentran constantemente buscando algo más, o lo que es peor, a otra persona.

En pocas palabras, los hombres tienen un impulso biológico de sentirse necesitados, sentirse importantes y proveer a la mujer que le importa.

El psicólogo James Bauer lo denomina instinto de héroe y ha creado un excelente vídeo gratuito en el que explica este concepto.

Haga clic aquí para ver el vídeo.

Según James, los deseos masculinos no son complicados, sólo incomprendidos. Los instintos son poderosos impulsores del comportamiento humano y esto es especialmente cierto en lo que respecta a la forma en que los hombres abordan sus relaciones.

¿Cómo despertar en él ese instinto? ¿Cómo darle un sentido y un propósito?

No tienes que fingir ser nadie que no eres ni jugar a la "damisela en apuros". No tienes que diluir tu fuerza ni tu independencia de ningún modo.

7. Trabaja tu personalidad

La próxima vez que veas a tu ex, en realidad querrás demostrarle que te has convertido en una persona mejor. No se trata tanto de cambiar quién eres como de mejorar y añadir algo a tu personalidad.

Piénsalo de este modo: tu ex rompió contigo. Sea cual sea el motivo, está arraigado en lo que tú puedes ofrecer actualmente a la relación.

Puede que tu ex piense que eres irresponsable o que no tienes mucho que ofrecer como pareja. Sea como sea, cree que hay algunos aspectos en los que sin duda puedes mejorar.

Por eso es importante empezar a cultivar tu personalidad. Estar tanto tiempo en una relación con alguien puede cambiar quién eres como persona, y no siempre para mejor.

Ahora es el momento de redescubrir quién eres, y emprender aficiones y aprendizajes que te hagan más interesante.

Ahora que por fin tienes tiempo, haz todas las cosas que dijiste que harías cuando tuvieras pareja.

Emprenda un viaje en solitario, aprenda un nuevo idioma o desarrolle una nueva afición, aunque sólo sea leer un libro interesante.

La clave está en añadir cosas a tu vida que sean mentalmente estimulantes. La gente interesante atrae a otra gente interesante.

Tu afán por convertirte en una mejor persona seguro que hará que tu ex se lo piense dos veces antes de dejarte.

8. Reconectar con los amigos

Reconozcámoslo: la superación personal tiene un límite. A fin de cuentas, seguir sintiéndote solo ahora que tu pareja ya no está en tu vida es perfectamente normal.

Pero en lugar de llamarles y pedirles que queden, dirija su atención a las personas que realmente han estado con usted en el pasado.

La mayoría de las personas que se meten en relaciones se disuelven completamente en ellas y empiezan a olvidar a sus amigos.

Si es tu caso, da un paso atrás y retoma viejas relaciones platónicas. En este momento te sientes vulnerable y necesitas compañía: para eso están tus amigos.

Es posible que no puedas compartir la misma intimidad con tus amigos, pero ellos pueden ayudarte a reincorporarte a la vida de soltero y proporcionarte la compañía que necesitas para empezar a sentirte mejor contigo mismo de nuevo.

9. No lo fuerce

Lo has hecho todo y te has convertido en una mejor persona, ¿y ahora qué?

¿Y cómo te enfrentas a que alguien pierda los sentimientos por ti?

Lo último que deberías hacer es ponerte en contacto con tu ex y rogarle que vuelva. Es tentador entrar en Internet y mostrarle lo increíble que es tu vida, pero este intento de manipulación apenas velado no va a funcionar.

Recuerda siempre que tu ex rompió contigo por una razón. Depende totalmente de él si quiere volver contigo o no.

Incluso con estos esfuerzos de superación personal, en realidad no hay garantía de que te los vayas a ganar.

Sin embargo, lo que obtienes al final es la seguridad de que puedes vivir y prosperar en una realidad en la que ya no estás en una relación.

Aunque no funcione con ellos, te estás preparando para otras personas que podrían entrar en tu vida.

Sin ni siquiera saberlo, ya has invertido tiempo y esfuerzo en convertirte en una persona mejor, y eso es infinitamente mejor que estar en una relación.

10. ¿Quiere consejos específicos para su situación?

Aunque este artículo explora los principales pasos que debes dar para recuperar a tu ex, puede ser útil hablar con un coach de relaciones sobre tu situación.

Con un coach de relaciones profesional, puede obtener consejos específicos para su vida y sus experiencias...

Relationship Hero es un sitio web en el que entrenadores altamente cualificados ayudan a las personas a superar situaciones amorosas complicadas y difíciles, como recuperar a un ex. Es un recurso muy popular para las personas que se enfrentan a este tipo de retos.

¿Cómo puedo saberlo?

Historias relacionadas de Hackspirit:

Me puse en contacto con ellos hace unos meses, cuando atravesaba una mala racha en mi propia relación. Después de tanto tiempo perdida en mis pensamientos, me dieron una visión única de la dinámica de mi relación y de cómo volver a encarrilarla.

Me sorprendió lo amable, empático y realmente servicial que era mi entrenador.

En sólo unos minutos, puedes ponerte en contacto con un coach relacional certificado y obtener asesoramiento personalizado para tu situación.

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11. Sé feliz con tu vida actual

Intentar ser feliz mientras quieres recuperar a tu ex puede ser difícil, incluso imposible.

Pero hay algunas formas sencillas de ser feliz ahora mismo.

Echa un vistazo al vídeo que he creado a continuación sobre cómo puedes empezar a ser feliz de inmediato. Es una forma diferente de ver cómo ser feliz:

Puede sonar un poco raro, pero lo primero que tienes que hacer es dejar de intentar ser feliz.

Luego, tienes que encontrar sentimientos que desees profundamente tener, y hacer una lista de cosas en tu vida que ya traerte estos sentimientos.

Empiezas a ver que tienes la capacidad de hacerte feliz.

El punto clave es dejar de depender de tu ex para tu felicidad. Utiliza el espacio que tienes de tu ex para empezar a aprender a generar tu propia felicidad.

Esto es algo súper difícil de hacer, pero los beneficios son inmensos. ¡Mira el vídeo de arriba y trabaja en ello!

Verás que cuando vuelvas a pasar tiempo con tu ex, serás una persona completamente diferente. No dependerás de ellos para tu felicidad.

Tu ex notará la diferencia.

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12. Pregúntate si tu ex merece la pena

Puede que te resulte frustrante si un día tú y tu ex volvéis a estar juntos y te das cuenta de que él/ella no merece la pena.

No dejes que tus esfuerzos sean inútiles.

Pregúntatelo a ti mismo, "¿Realmente quiero volver con esta persona?"

Si la respuesta es afirmativa, sigue esforzándote por recuperarlos.

Pero si no, probablemente sea hora de que sigas adelante y continúes con tu vida.

Los pasos que has estado dando aquí son realmente poderosos y han dado como resultado que empieces a cambiar realmente tu vida.

Es inevitable que este cambio traiga consigo una perspectiva diferente.

Si estás empezando a ver que tu ex no merece la pena, no te lo cuestiones demasiado. Sigue divirtiéndote pasando tiempo con otras personas.

Empieza a adoptar la perspectiva de que tu ex ahora necesita seguir estos pasos para reconquistarte.

Ahora sí que te comportas como si tuvieras el valor. Porque probablemente lo tengas.

RELACIONADO: Él no quiere REALMENTE la novia perfecta. Él quiere estas 3 cosas de ti en su lugar...

13. Hable con ellos

Este paso sólo debe darse después de haber seguido los 9 pasos anteriores.

Cómo estás viviendo tu propia vida, eres feliz por tu cuenta y estás empezando a crear algún cambio serio en tu vida, es el momento de hablar con tu ex.

Hazles saber cómo te sientes realmente en el fondo. Comparte tus sentimientos con ellos. Hazles saber lo que significan en tu vida.

Pueden:

A. Decirte que todavía te quieren y que quieren volver contigo.

B. Decirte que ya no te quieren y que no va a pasar nada.

Si es lo primero, enhorabuena: acabas de recuperar a tu ex y, lo que es más importante, la relación será probablemente diferente esta vez.

Pero si es lo segundo, aún así, ¡enhorabuena! Estás un paso más cerca de encontrar a esa persona que te apreciará por lo que eres.

Pase lo que pase, estás preparada para este momento. Eres una persona mucho más fuerte por lo que has pasado.

14. Pasar tiempo con los demás

Si tu misión de "recuperar a tu ex" sigue sin progresar, intenta pasar tiempo con otras personas.

No tienes que salir con ellos, pero puedes pasar tiempo con ellos y dejar que tu ex lo vea.

Esto podría despertar un poco de celos en la persona que te gusta y acabar queriendo recuperar tu atención.

Los celos son algo poderoso; úsalos a tu favor, pero úsalos con sabiduría.

Si te sientes un poco aventurero, prueba con este texto "Celos

- "Creo que fue una gran idea que decidiéramos empezar a salir con otras personas. ¡Ahora sólo quiero que seamos amigos!" -

Al decir esto, le estás diciendo a tu ex que en realidad estás saliendo con otras personas en este momento... lo que a su vez hará que se ponga celoso.

Esto es bueno.

Le estás comunicando a tu ex que en realidad eres deseada por los demás. A todos nos atraen las personas deseadas por los demás. Al decir que ya estás saliendo por ahí, prácticamente le estás diciendo que "¡tú te lo pierdes!".

Después de enviar este texto empezarán a sentir atracción por ti de nuevo debido al "miedo a la pérdida" que he mencionado antes.

Este fue otro texto que aprendí de Brad Browning, sin duda mi entrenador online favorito para "recuperar a tu ex".

Aquí tienes un enlace a su vídeo online gratuito. Da una serie de consejos útiles que puedes aplicar de inmediato para recuperar a tu ex.

15. Aceptar la situación

Has seguido estos pasos. Eres más fuerte. Y has vuelto con tu ex o has seguido adelante con tu vida.

Pase lo que pase, es muy poderoso aceptar la situación.

Da las gracias por esa persona increíble, pase lo que pase. Ha sido el impulso que te ha hecho crecer.

Utiliza esta experiencia para mejorar y evitar cometer los mismos errores dos veces, ya sea en la relación o en tu nueva vida.

Abre otro capítulo de tu vida con un corazón más fuerte y un alma más valiente.

Eres una persona muy especial, única e increíble. Empieza a tratarte así.

16. No des demasiado afecto

Esta es otra forma de recuperar a tu ex novio (o novia). Al mostrar tu lado fuerte y tener límites claros, le estás mostrando a tu ex un lado nuevo y más fuerte de quién eres realmente.

Esto es atractivo, y va a resultar en empezar a pasar más tiempo con tu ex.

Cuando esto ocurre, debes abstenerte de mostrar demasiado afecto.

Demostrar demasiado afecto a través de mensajes largos, llamadas constantes y otros gestos pegajosos también te haría parecer desesperado.

Evita estas cosas y deja que tu ex dé el primer paso.

Así que quieres recuperar a tu ex... ¿Pero deberías?

Puede parecer lo más obvio del mundo en este momento: eras feliz con tu ex y ahora te sientes miserable sin él.

Tu cerebro empieza a convencerse a sí mismo con frases como: "Los malos tiempos no fueron así que malo!", y "¡Si nos esforzamos más, siempre podemos mejorarlo!".

Después de todo, no existe la relación perfecta.

El amor es algo por lo que se trabaja, con discusiones, peleas y compromisos que vienen con él como un paquete.

Sólo aquellos que realmente superan los baches se encuentran viviendo felices para siempre (incluso si hay algunos contratiempos en el camino). Entonces, ¿cómo saber si la ruptura con tu ex fue algo que tenía o algo que hay que revertir de inmediato?

Y es importante estar atento a las señales del universo sobre tu ex.

Recuerda por qué rompisteis

Lo primero que tienes que recordar es por qué rompisteis exactamente tú y tu ex, y esto tiene dos componentes: quién hizo que se produjera la ruptura y por qué lo hizo.

Empecemos por el quién:

• ¿Fuiste tú? Si fuiste tú quien inició la ruptura, entonces te encuentras en una posición privilegiada. Probablemente tu ex te echa de menos desde el primer día, y podría volver contigo en un chasquido de dedos. Pero tienes que preguntarte: si tú provocaste la ruptura y ahora quieres dar marcha atrás en esa decisión, ¿cuánto control tienes sobre tus sentimientos y estás siendo justo con tu ex? Todas las relaciones deberían aportar valor a tu vida en todo momento, no sólo cuando te convienen.

• ¿Fueron ellos? Si has roto con tu ex, te encuentras en una posición mucho más difícil a la hora de recuperar a tu ex. ¿Hiciste algo irreversible (engañarle, mentirle o robarle) y le rompiste el corazón de una manera que no puede perdonar? o ¿tu ex actuó precipitadamente y rompió contigo sin mucha razón? de cualquier forma, tienes que recordar: no puedes obligar a alguien a sentir algoSi tu ex rompió contigo, te espera una ardua tarea para volver a conquistarlo. Puede que sea difícil, pero no imposible.

• ¿Fue mutuo? Las rupturas mutuas siempre son pesadas, y suelen ser el resultado de que ambos miembros de la pareja se desenamoran tras un lento y tedioso proceso de desamor, intentos de arreglar la relación y fracasos.Pero lo bueno de las rupturas mutuas es que éstas pueden repararse pasado el tiempo, si ambas partes están dispuestas a darse otra oportunidad.Sólo quieres asegurarte de que has dado a tu relación y a laruptura el tiempo suficiente para madurar y evolucionar, permitiendo a ambos miembros de la pareja la oportunidad de pensar racionalmente sobre ello: si quieren volver a intentar esta relación o seguir finalmente con sus vidas.

Después de entender el quién, hay que pensar en el por qué. He aquí las diez razones principales por las que la gente rompe:

1. Engaño
2. Ser insolidario
3. No dar suficiente afecto o atención
4. Robar
5. Falta de comunicación
6. Renunciar
7. Mentira
8. Ser tóxico
9. Rabia mal dirigida
10. Mal comportamiento general

Pregúntate: ¿cuáles de los motivos anteriores contribuyeron a la ruptura entre tu ex y tú, y quién fue el que perjudicó a quién?

Si eres tú quien ha hecho daño a tu ex, ¿has trabajado de verdad para cambiar tu comportamiento?

¿Le has dado a tu ex el tiempo necesario para curarse y valorar si realmente quiere volver a intentarlo? ¿Has reconocido plenamente tus acciones pasadas y has intentado de todas las maneras posibles compensarlas?

Si usted es el que fue agraviado por su ex, entonces ¿estás listo para perdonar y dar una segunda oportunidad, o vas a seguir manteniendo ese viejo dolor sobre su ex después de volver con ellos?

¿Estás preparado para seguir adelante con tu ex e intentar construir algo nuevo, dándole una oportunidad justa de redimirse, o vas a cargarle con la culpa durante el resto de la relación?

Se requiere madurez por ambas partes, tanto si eres la víctima como si eres el autor del mal comportamiento que condujo a la ruptura.

En muchos casos, la víctima cree que basta con dar una segunda oportunidad al agresor, pero para que una relación evolucione de verdad es necesario el esfuerzo de ambas partes.

¿Realmente quieres recuperar a tu ex o te sientes solo?

El período inmediatamente posterior a una ruptura puede parecer lo mejor o lo peor del mundo, dependiendo de quién haya puesto fin a la relación.

Pero independientemente de cómo te sintieras el día de la ruptura, el tiempo siempre puede cambiar tu forma de sentir hasta que tus sentimientos sean totalmente opuestos.

En resumen, puede que no echaras de menos a tu ex al día siguiente de romper, pero unos días o semanas después puede que vuelvas a pensar en él a cada momento.

Pero, ¿realmente quieres recuperar a tu ex o sólo quieres volver a sentirte enamorado?

Según Helen Fisher , antropóloga biológica de la Universidad de Rutgers, "el amor romántico es una adicción". Nuestro cerebro tiene una "antigua vía cerebral que evolucionó hace millones de años... para el amor romántico. El sistema cerebral evolucionó para concentrar tu energía en un individuo e iniciar el proceso de apareamiento".

Las investigaciones de Fisher sobre el trasfondo evolutivo de las relaciones y el amor romántico han descubierto que el amor puede ser una adicción dañina para el cerebro, y que la experiencia de ser rechazado en una relación romántica es lo suficientemente fuerte como para distorsionar la realidad de una persona, de forma similar a lo que se puede experimentar cuando se trata de una adicción a las drogas.

Cuanto más tiempo permanezcas en una relación que sencillamente no funciona -quizás no tengáis personalidades compatibles, o no tengáis los mismos objetivos, o no estéis en las mismas etapas de la vida-, más tiempo te negarás la oportunidad de seguir adelante y encontrar una relación que realmente encaje contigo.

Por eso es importante saber si realmente echas de menos a tu ex o sólo echas de menos la sensación de estar enamorado.

Pero, ¿es normal seguir queriendo a tu ex?

Y si los echas de menos, ¿lo haces como pareja sentimental o simplemente como personas y amigos?

No sigas manteniendo una relación con alguien simplemente porque seáis buenos amigos, porque incluso los mejores amigos pueden ser los peores compañeros sentimentales.

¿Puedes ser amigo de un ex? Señales de que no puede funcionar

Cuando quieres que tu ex vuelva a tu vida pero no estás seguro de querer continuar tu relación romántica con él, entonces puede que quieras considerar evolucionar vuestra relación hacia una amistad platónica.

La cuestión es la siguiente: aunque una vez hayáis estado bien como pareja, eso no significa necesariamente que vayáis a estar bien como amigos.

Algunas personas simplemente no funcionan así, y el dolor de la relación anterior siempre dejará marcas rojas en tus intentos de ser amigos.

Aunque puede funcionar para algunas personas, no lo hace para todas.

Éstas son algunas señales de que probablemente no puedas volver a ser amigo de tu ex:

1. Todavía hay sentimientos no resueltos:

Uno de los principales problemas con los ex es que suele quedar mucho equipaje sin resolver en la relación.

O te vas y no vuelves a lidiar con el equipaje, o intentas hacerte amigo y te obligas a hablar de todos los elefantes indeseados que hay en la habitación.

El equipaje siempre hará imposible tener un encuentro normal y amistoso con tu ex.

2. No soportas la idea de que tu ex esté con otra persona:

Si te haces amiga de tu ex, tienes que aceptar el hecho de que acabará encontrando a otra persona a la que llamar "nena".

Si eso te molesta, es posible que aún no te encuentres en el estado de ánimo adecuado para seguir teniéndolos a tu alrededor o, de lo contrario, te parecerá una tortura.

3. En última instancia, te sientes solo:

Como hemos dicho antes, la soledad no debe ser la razón por la que te acerques a tu ex. Hay otras opciones, como los amigos... y socios.

No sigas volviendo al mismo lugar del que una vez saliste arañando y luchando.

4. Sigues pensando que tu ex se convertirá en lo que tú quieres que sea:

Si una parte de ti sigue esperando que tu ex cambie, es que aún no has superado del todo la relación.

No es justo ni para ti ni para tu ex. En algún momento tendrás que aceptarlo: sois personas diferentes.

5. Estás acosando a tu ex, física o digitalmente: Puede que intentes ir a sus antiguos lugares de reunión, que preguntes a tus amigos comunes por sus novedades o que consultes sus páginas en las redes sociales para hacerte una idea de lo que les pasa en la vida.

Si este es tu caso, probablemente no funcione que te conviertas en su amigo.

6. Una parte de ti todavía quiere estar con tu ex:

Si alguna parte de ti todavía quiere una relación romántica con tu ex, entonces es una clara señal roja de que no podéis ser amigos.

O volvéis juntos, aplastáis los sentimientos por completo, o simplemente dejáis de intentar ser amigos. No hay término medio si uno de los dos sigue queriendo lo que una vez tuvisteis.

Esto puede ser mucho en lo que pensar, pero una prueba de fuego fácil que puedes hacer para determinar si puedes ser amigo de tu ex es la siguiente:

Pregúntate: "¿Pienso en mi ex de alguna manera que sería extraña si se tratara de cualquier otro amigo?" Si la respuesta es afirmativa, puede que no estés tan preparado como crees para esta amistad.

Tengo una pregunta para ti...

¿Queréis realmente ¿quieres volver con tu ex?

Si tu respuesta es "sí", necesitas un plan de ataque para recuperarlos.

Olvídate de los detractores que te advierten que nunca vuelvas con tu ex. O de los que te dicen que tu única opción es seguir adelante con tu vida. Si todavía quieres a tu ex, recuperarlo puede ser el mejor camino a seguir.

La verdad es que volver con tu ex puede funcionar.

Hay 3 cosas que tienes que hacer ahora que habéis roto:

1. Averigua por qué rompisteis.
2. Conviértete en una mejor versión de ti mismo para no acabar de nuevo en una relación rota.
3. Formule un plan de ataque para recuperarlos.

Si quieres algo de ayuda con el número 3 ("el plan"), entonces El Factor Ex de Brad Browning es la guía que siempre recomiendo. He leído el libro de principio a fin y creo que es la guía más efectiva para recuperar a tu ex actualmente disponible.

Si quieres saber más sobre su programa, echa un vistazo a este vídeo gratuito de Brad Browning.

Conseguir que tu ex diga: "Cometí un gran error".

El Factor Ex no es para todos.

De hecho, es para una persona muy concreta: un hombre o una mujer que ha experimentado una ruptura y cree legítimamente que la ruptura fue un error.

Se trata de un libro que detalla una serie de pasos psicológicos, de coqueteo y (algunos dirían) furtivos que una persona puede dar para reconquistar a su ex.

The Ex Factor tiene un objetivo: ayudarte a recuperar a un ex.

Si han roto contigo y quieres dar pasos concretos para que tu ex piense "oye, esa persona es realmente increíble y yo cometí un error", éste es tu libro.

Ese es el quid de este programa: conseguir que tu ex diga "cometí un gran error".

En cuanto a los números 1 y 2, tendrás que reflexionar por tu cuenta.

¿Qué más necesita saber?

El programa de Brad Browning es facilmente la guia mas completa y efectiva para recuperar a tu ex que encontraras en internet.

Como consejero certificado en relaciones, y con décadas de experiencia trabajando con parejas para reparar relaciones rotas, Brad sabe de lo que habla. Ofrece docenas de ideas únicas que no he leído en ningún otro sitio.

Brad afirma que más del 90% de las relaciones pueden salvarse y, aunque pueda parecer una cifra poco razonable, creo que ha dado en el clavo.

He estado en contacto con demasiados lectores de Life Change que han vuelto felizmente con su ex como para ser un escéptico.

Aquí hay un enlace al video gratis de Brad de nuevo. Si quieres un plan casi infalible para realmente recuperar a tu ex, entonces Brad te dará uno.

¿Puede ayudarte también un asesor sentimental?

Si desea asesoramiento específico sobre su situación, puede resultarle muy útil hablar con un asesor sentimental.

Lo sé por experiencia propia...

Hace unos meses, me puse en contacto con Relationship Hero cuando estaba pasando por una mala racha en mi relación. Después de haber estado perdida en mis pensamientos durante tanto tiempo, me dieron una visión única de la dinámica de mi relación y de cómo volver a encarrilarla.

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