Hindi pareho ang buhay kung wala sila.

Nami-miss mo sila, gusto mong kunin ang telepono at sabihin sa kanila na nami-miss mo sila, na naghihintay sa masasayang panahon.

Kaya ngayon gusto mong malaman:

Paano ibabalik ang iyong dating.

Ngunit paano mo ito magagawa?

Sa panimula, ang pagkuha sa telepono ay hindi mangyayari magtrabaho. Sa halip, kailangan mong baguhin ang ilang bagay sa iyong buhay upang ang pakikipagbalikan sa iyong dating ay makaramdam na parang bagong simula para sa iyo at para sa kanya.

Nakakadismaya, at maaaring mahirap gumawa ng pagbabago sa buhay mo. Ngunit mahalaga ito kung gusto mong balikan ang iyong dating.

Bago tayo pumasok sa 16 na pangunahing hakbang na gagawin mo para makipagbalikan sa iyong dating, suriin ang mga senyales na ito na hudyat na magagawa mong ibalik mo ang iyong dating.

3 malinaw na senyales na maaari mong balikan ang iyong dating

Lahat ng bagay ay nuanced sa mga relasyon, kahit na sa breakups. Hindi lahat ng relasyon ay ganap na hindi na mababawi.

May mga senyales na ang iyong ex ay nagkakainitan sa iyo. Sa katunayan, maaaring ang breakups lang ang kailangan mo para lumaki ang mga taong mas bagay sa isa't isa.

Kaya, paano mo malalaman kung sulit ang iyong relasyon sa pangalawang pagkakataon?

Kung, kahit na pagkatapos ng lahat ng oras at espasyong iyon, may nararamdaman pa rin kayo para sa isa't isa, pag-isipang umupo kasama sila at pag-usapan kung paano magpapatuloy ang inyong relasyon.

Gayunpaman, ang iyong damdamin lamang ay hindi dapat magdikta kung oargues, male desires are not complicated, just misunderstood. Ang instincts ay makapangyarihang mga driver ng pag-uugali ng tao at ito ay totoo lalo na sa kung paano nilalapitan ng mga lalaki ang kanilang mga relasyon.

Paano mo ma-trigger ang instinct na ito sa kanya? Paano mo siya bibigyan ng kahulugan at layunin?

Hindi mo kailangang magpanggap na hindi mo siya kilala o maging “damsel in distress”. Hindi mo kailangang palabnawin ang iyong lakas o kalayaan sa anumang paraan, hugis o anyo.

7. Pagbutihin ang iyong personalidad

Sa susunod na makita mo ang iyong dating, gusto mo talagang ipakita sa kanila na naging mas mabuting tao ka. Ito ay hindi gaanong pagbabago sa kung sino ka kundi ito ay pagpapabuti at pagdaragdag sa iyong pagkatao.

Isipin ito sa ganitong paraan: nakipaghiwalay sa iyo ang iyong dating. Anuman ang dahilan na iyon, ito ay nakaugat sa kung ano ang maaari mong ibigay sa kasalukuyan ang relasyon.

Marahil ay nararamdaman ng iyong ex na ikaw ay iresponsable, o wala kang masyadong maibibigay bilang kapareha. Anuman, sa palagay nila ay may ilang mga aspeto na maaari mong pagbutihin.

Ito ang dahilan kung bakit mahalagang simulan ang paglinang ng iyong personalidad. Ang pagkakaroon ng isang relasyon sa isang tao sa mahabang panahon ay maaaring magbago kung sino ka bilang isang tao - at hindi palaging para sa mas mahusay.

Ngayon na ang oras para muling matuklasan kung sino ka, at kumuha ng mga libangan at mga pag-aaral na gagawing mas kawili-wili.

Ngayong may oras ka na, gawin ang lahatmga bagay na sinabi mong gagawin mo kapag nasa isang relasyon ka.

Pumunta sa solong backpacking trip na iyon. Magsimulang matuto ng bagong wika. Bumuo ng isang bagong libangan. Kahit na ito ay kasing simple ng pagbabasa ng isang kawili-wiling libro.

Ang susi ay ang magdagdag ng mga bagay sa iyong buhay na nakapagpapasigla sa pag-iisip. Ang mga kawili-wiling tao ay umaakit ng iba pang mga kawili-wiling tao.

Ang iyong pagnanais na maging isang mas mabuting tao ay tiyak na magdadalawang isip sa iyong dating tungkol sa pagtatapon sa iyo.

8. Makipag-ugnayan muli sa mga kaibigan

Aminin natin: napakaraming magagawa ng pagpapabuti sa sarili. At the end of the day, nakakaramdam ka pa rin ng kalungkutan ngayong wala na ang iyong partner sa buhay mo. Iyan ay ganap na normal.

Ngunit sa halip na tawagan sila at yayain na mag-hang out, ibaling mo ang iyong atensyon sa mga taong talagang nakasama mo sa nakaraan.

Karamihan sa mga taong nakipagrelasyon ay ganap na nalulusaw dito na sinimulan nilang kalimutan ang kanilang mga kaibigan.

Kung ikaw ito, umatras at muling kumonekta sa mga lumang relasyong platonic. Pakiramdam mo ay mahina ka ngayon at kailangan mo ng pagsama - para iyan ang iyong mga kaibigan.

Maaaring hindi mo maibabahagi ang parehong intimacy sa iyong mga kaibigan, ngunit makakatulong sila na gumaan ang iyong buhay pabalik sa single life at magbigay ng companionship na kailangan mo para magsimulang bumuti muli ang iyong sarili.

9. Huwag pilitin

Nagawa mo na ang lahat at naging mas mabuting tao – ngayonAno?

At paano mo haharapin ang isang taong nawawalan ng damdamin para sa iyo?

Ang huling bagay na dapat mong gawin ay makipag-ugnayan sa iyong ex at magmakaawa sa kanila na bumalik. Nakatutukso na mag-online at ipakita sa kanila kung gaano kahanga-hanga ang iyong buhay, ngunit itong manipis na pagtatangka sa pagmamanipula ay hindi gagana.

Palaging tandaan na ang iyong ex ay nakipaghiwalay sa iyo nang may dahilan. Nasa kanila na kung gusto nilang bumalik sa iyo o hindi.

Kahit na sa mga pagsisikap na ito sa pagpapabuti ng sarili, talagang walang garantiya na mapapanalo mo sila.

Gayunpaman, ang makukuha mo sa dulo ay ang katiyakan na maaari kang mabuhay at umunlad sa isang katotohanan kung saan wala ka na sa isang relasyon.

Kahit na hindi ito gumana sa kanila, inihahanda mo ang iyong sarili para sa ibang mga tao na maaaring pumasok sa iyong buhay.

Nang hindi mo namamalayan, naglaan ka na ng oras at pagsisikap para maging mas mabuting tao - at iyon ay mas mahusay kaysa sa pagiging nasa isang relasyon.

10. Gusto mo ng payo na partikular sa iyong sitwasyon?

Habang tinutuklas ng artikulong ito ang mga pangunahing hakbang na kailangan mong gawin para maibalik ang iyong dating, makatutulong na makipag-usap sa isang relationship coach tungkol sa iyong sitwasyon.

Sa isang propesyonal na coach ng relasyon, maaari kang makakuha ng payo na partikular sa iyong buhay at sa iyong mga karanasan…

Ang Relationship Hero ay isang site kung saan ang mga lubos na sinanay na coach ng relasyon ay tumutulong sa mga taosa pamamagitan ng masalimuot at mahirap na sitwasyon sa pag-ibig, tulad ng pagbabalik ng dating. Ang mga ito ay isang napaka-tanyag na mapagkukunan para sa mga taong nahaharap sa ganitong uri ng hamon.

Paano ko malalaman?

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Well , nakipag-ugnayan ako sa kanila ilang buwan na ang nakakaraan nang dumaan ako sa isang mahirap na patch sa sarili kong relasyon. Pagkaraan ng mahabang panahon na mawala sa aking pag-iisip, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Nabigla ako sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin. ang aking coach noon.

Sa loob lamang ng ilang minuto, maaari kang kumonekta sa isang sertipikadong coach ng relasyon at makakuha ng payo para sa iyong sitwasyon.

Mag-click dito upang makapagsimula.

11. Maging masaya sa buhay na iyong ginagalawan ngayon

Ang pagsisikap na maging masaya habang ang pagnanais na bumalik sa iyong dating ay maaaring mahirap — imposible, kahit na.

Pero may ilang simpleng paraan para maging masaya ngayon .

Tingnan ang video na ginawa ko sa ibaba kung paano ka talaga magsisimulang maging masaya kaagad. Ito ay ibang paraan upang tingnan kung paano maging masaya:

Maaaring medyo kakaiba, ngunit ang unang bagay na kailangan mong gawin ay ihinto ang pagsisikap na maging masaya!

Pagkatapos, ikaw Kailangang maghanap ng mga damdaming labis mong ninanais, at gumawa ng isang listahan ng mga bagay sa iyong buhay na na na nagdadala ng mga damdaming ito sa iyo.

Gumagawa ka ng isang bagay na talagang makapangyarihan. Nagsisimula kang makita na ikawmagkaroon ng kakayahang pasayahin ang iyong sarili.

Ang pangunahing punto ay ihinto ang pag-asa sa iyong dating para sa iyong kaligayahan. Ginagamit mo ang puwang na mayroon ka mula sa iyong dating para magsimulang matutong bumuo ng sarili mong kaligayahan.

Ito ay napakahirap gawin, ngunit napakalaki ng mga benepisyo. Panoorin ang video sa itaas at gawin ito!

Makikita mo na kapag nagsimula kang makipag-usap muli sa iyong dating, magiging ibang tao ka. Hindi ka aasa sa kanila para sa iyong kaligayahan.

Madarama ng ex mo ang pagkakaiba.

MGA KAUGNAYAN : 17 Paraan para Mabalik ang Iyong Ex Girlfriend (That Never Nabigo)

12. Tanungin ang iyong sarili kung sulit ba ang iyong dating

Maaaring madismaya ka kung isang araw ay magkabalikan kayo ng iyong ex at napagtanto mong hindi siya katumbas ng halaga.

Huwag na. huwag hayaang walang silbi ang iyong mga pagsisikap.

Tanungin ang iyong sarili, “Gusto ko ba talagang makipagbalikan sa taong ito?”

Kung oo, ipagpatuloy ang iyong pagsisikap sa pagsubok para maibalik sila.

Pero kung hindi, malamang oras na para magpatuloy ka at magpatuloy sa iyong buhay.

Talagang makapangyarihan ang mga hakbang na ginawa mo rito at mayroon sila nagresulta sa pagsisimula mong talagang baguhin ang iyong buhay.

Hindi maiiwasan na ang pagbabagong ito ay nagdadala ng ibang pananaw.

Kung nagsisimula kang makita na ang iyong dating ay hindi katumbas ng halaga, wag mo masyadong tanungin. Patuloy na magsaya sa paggugol ng oras sa ibang tao.

Magsimulang mag-amponang pananaw na kailangan ngayon ng iyong ex na dumaan sa mga hakbang na ito para mabawi ka.

Ngayon, kumikilos ka na na parang may halaga ka. Dahil malamang.

RELATED: He doesn’t REALLY want the perfect girlfriend. Gusto niya ang 3 bagay na ito mula sa iyo sa halip...

13. Makipag-usap sa kanila

Ang hakbang na ito ay ganap lamang na gagawin pagkatapos na dumaan sa 9 na hakbang sa itaas.

Kung paano mo nabubuhay ang iyong sariling buhay, masaya ka sa iyong sarili at ikaw Nagsisimula nang gumawa ng ilang seryosong pagbabago sa iyong buhay, oras na para kausapin ang iyong dating.

Ipaalam sa kanila kung ano talaga ang nararamdaman mo sa kaibuturan. Ibahagi ang iyong nararamdaman sa kanila. Ipaalam sa kanila kung ano ang kahulugan nila sa iyong buhay.

Maaari nilang:

A. Sabihin mong mahal ka pa rin nila at gusto ka nilang makipagbalikan.

B. Sabihin mong hindi ka na nila mahal at hindi na mangyayari.

Kung ang una, congratulations! Nanalo ka lang ulit ng ex mo! At ang mahalaga, malamang na iba na ang relasyon sa pagkakataong ito.

Pero kung ito ang huli, congratulations pa rin! Isa kang hakbang na mas malapit sa paghahanap ng taong pahalagahan ka kung sino ka.

Anuman ang mangyari, handa ka na sa sandaling ito. Mas malakas kang tao para sa mga pinagdaanan mo.

14. Gumugol ng oras sa iba

Kung hindi pa rin umuusad ang iyong "getting-the-ex-back" mission, subukang gumugol ng oras sa ibamga tao.

Hindi mo kailangang makipag-date sa kanila. Gayunpaman, maaari kang gumugol ng oras sa kanila at hayaang makita iyon ng iyong dating.

Maaaring magdulot ito ng kaunting selos sa sistema ng crush mo at maaaring gusto niyang bumalik sa iyong sarili ang atensyon mo.

Ang paninibugho ay isang makapangyarihang bagay; gamitin ito sa iyong kalamangan. Ngunit gamitin ito nang matalino.

Kung medyo adventurous ka, subukan itong “Selos” na text

— “Sa tingin ko, magandang ideya na nagpasya kaming magsimulang makipag-date ibang tao. Gusto ko lang makipagkaibigan ngayon!" —

Sa pagsasabi nito, sinasabi mo sa iyong ex na talagang nakikipag-date ka sa ibang tao ngayon... na magseselos naman sa kanila.

Ito ay isang magandang bagay .

Sinasabi mo sa iyong dating na gusto ka talaga ng iba. Lahat tayo ay naaakit sa mga taong gusto ng iba. Sa pamamagitan ng pagsasabi na nakikipag-date ka na, halos sinasabi mo na "ito ang iyong pagkawala!"

Pagkatapos ipadala ang text na ito ay magsisimula silang makaramdam muli ng pagkahumaling para sa iyo dahil sa "takot sa pagkawala ” Nabanggit ko kanina.

Ito ang isa pang text na natutunan ko kay Brad Browning, ibigay ang paborito kong “ibalik ang ex mo” online coach.

Narito ang isang link sa kanyang libreng online na video. Nagbibigay siya ng ilang kapaki-pakinabang na tip na maaari mong ilapat kaagad upang maibalik ang iyong dating.

15. Tanggapin ang sitwasyon

Sinunod mo ang mga hakbang na ito. Mas malakas ka. And you're either back with your ex or moving onsa iyong buhay.

Anuman ang nangyayari, napakalakas na tanggapin ang sitwasyon.

Magpasalamat sa hindi kapani-paniwalang taong ito, anuman ang nangyayari. Sila ang naging dahilan para lumago ka.

Gamitin ang karanasang ito para mapabuti ang iyong sarili at iwasang magkamali nang dalawang beses, sa relasyon man o sa bago mong buhay.

Magbukas ng isa pang kabanata ng iyong buhay na may mas malakas na puso at mas matapang na kaluluwa.

Ikaw ay isang napaka-espesyal, natatangi at hindi kapani-paniwalang tao. Simulan ang pakikitungo sa iyong sarili sa ganitong paraan.

16. Huwag magbigay ng labis na pagmamahal

Ito ay isa pang paraan upang maibalik ang iyong dating kasintahan (o kasintahan). Sa pamamagitan ng pagpapakita ng iyong malakas na panig at pagkakaroon ng malinaw na mga hangganan, ipinapakita mo sa iyong dating ang isang bago at mas malakas na panig sa kung sino ka talaga.

Ito ay kaakit-akit, at ito ay magreresulta sa pagsisimulang gumugol ng mas maraming oras sa iyong hal.

Kapag nangyari ito, kailangan mong pigilin ang pagpapakita ng labis na pagmamahal.

Ang pagpapakita ng labis na pagmamahal sa pamamagitan ng mahahabang mensahe, pare-parehong mga tawag, at iba pang nakakapit na galaw ay magmumukha ka ring desperado.

Iwasan ang mga bagay na ito at hayaan ang iyong ex na gumawa ng unang hakbang.

Kaya Gusto Mong Bumalik ang Iyong Ex... Pero Dapat Mo?

Ito ay maaaring mukhang ang pinaka-halatang bagay sa mundo ngayon: masaya ka sa iyong dating, at ngayon ay miserable ka nang wala sila.

Ang iyong utak ay nagsisimulang kumbinsihin ang sarili sa mga linya tulad ng, "Ang masamang panahonay hindi kaya masama!", at, "Mapapabuti natin ito palagi kung magsisikap tayo!"

At para sa ilang tao, maaaring totoo iyon. Kung tutuusin, walang perpektong relasyon.

Ang pag-ibig ay isang bagay na pinaghirapan mo, na may mga pagtatalo at away at mga kompromiso na kasama nito bilang isang nakabalot na deal.

Tanging ang mga talagang sumakay sa mga bumps lang ang namumuhay nang maligaya magpakailanman (kahit may kaunting sinok sa daan). Kaya paano mo malalaman kung ang break up mo sa iyong ex ay isang bagay na ay na mangyari o isang bagay na kailangan mong balikan kaagad?

At mahalagang malaman ang mga senyales mula sa uniberso tungkol sa iyong dating.

Alalahanin Kung Bakit Kayo Naghiwalay

Ang unang bagay na kailangan mong tandaan ay kung bakit eksaktong naghiwalay kayo ng iyong ex, at mayroong dalawang bahagi nito: kung sino ang nagdulot ng hiwalayan, at bakit nila ginawa.

Magsimula tayo sa kung sino:

• Ikaw ba? Kung ikaw ang nagpasimula ng hiwalayan, makikita mo ang iyong sarili sa magandang posisyon. Malamang na miss ka na ng iyong ex mula pa noong unang araw, at maaari silang makipagbalikan sa iyo sa isang iglap lang. Ngunit kailangan mong tanungin ang iyong sarili: kung ginawa mo ang hiwalayan at ngayon gusto mong baligtarin ang desisyong iyon, gaano kalaki ang kontrol mo sa iyong mga damdamin, at ikaw ba ay patas sa ex mo? Lahat ng relasyon ay dapat magdagdag ng halagasa iyong buhay sa lahat ng oras, hindi lamang kapag nakita mong maginhawa sila.

• Sila ba ito? Para sa mga nakipaghiwalay, makikita mo ang iyong sarili sa isang mas mahirap na posisyon pagdating sa pagbabalik sa iyong ex. Gumawa ka ba ng isang bagay na hindi na mababawi (panloloko, pagsisinungaling, o pagnanakaw sa iyong dating) at dinurog ang kanilang puso sa mga paraang hindi nila mapapatawad? O ang iyong dating ay kumilos nang padalus-dalos at nakipaghiwalay sa iyo nang walang gaanong dahilan? Sa alinmang paraan, kailangan mong tandaan : hindi mo mapipilit ang isang tao na maramdaman ang isang bagay na ayaw niya. Kung ang iyong ex ay nakipaghiwalay sa iyo, tumitingin ka sa isang paakyat na pag-akyat upang mapanalo silang muli. Maaaring mahirap ito, ngunit hindi imposible.

• Iyon ba ay mutual? Ang mga breakup sa isa't isa ay palaging mabigat, at kadalasan ay resulta ng pag-iibigan ng magkasintahan. pagkatapos ng mabagal at nakakapagod na proseso ng heartbreak, pagtatangka na ayusin ang relasyon, at kabiguan. Ngunit ang magandang bagay tungkol sa mutual breakups ay na ang mga ito ay maaaring ayusin pagkatapos ng oras, kung ang parehong partido ay handang bigyan ito ng isa pang pagkakataon. Gusto mo lang tiyakin na nabigyan mo ang iyong relasyon at ang breakup ng sapat na oras upang maging mature at mag-evolve, na nagpapahintulot parehong magkapareha ang pagkakataong pag-isipan ito nang makatwiran — kung gusto nilang subukang muli ang relasyong ito o sa wakas ay magpatuloy sa kanilang buhay.

Matapos maunawaan kung sino, kailangan mong isipin ang dahilan. Narito ang nangungunang sampung dahilan kung bakit ang mga taohindi ka dapat makipagbalikan sa iyong dating.

Upang malinang ang tunay, malusog na mga relasyon, ang magkabilang panig ay kailangang mag-alok ng katatagan, paggalang, pagiging bukas, at kabaitan; ang pag-ibig lang ay hindi makakatulong sa relasyon na mabuhay sa pangalawang pagkakataon.

Ang ilang mga ex ay may mas mahusay na pagkakataon sa muling pagkonekta kaysa sa iba. Narito ang ilang sitwasyon kung saan ang muling pagsasama-sama ay walang problema:

1. Compatible pa rin kayo

Bihira ang makatagpo ng taong sobrang compatible at komportable ka.

Kung sa takbo ng iyong buhay pakikipag-date, napagtanto mo na walang ibang makakapantay sa iyong ex, at na mayroon ka pa ring spark na ginawa mo noong kayo ay magkasama, kunin mo ito bilang isang senyales na kung ano ang mayroon ka sa taong ito ay isang bagay na tunay na espesyal.

2. Hindi kayo naghiwalay dahil sa panloloko, karahasan, o hindi tugmang mga pangunahing halaga

Ang mga relasyon na nagwawakas dahil sa pisikal at emosyonal na pang-aabuso, panloloko, at pagkakaiba sa mga pangunahing halaga ay bihirang mailigtas dahil maaari nilang sirain ang tiwala, paggalang, at kahit anong matibay na pundasyon ang kailangan para magkaroon ng malusog na relasyon.

Ngunit kung hindi kasama sa mga dahilan ng iyong paghihiwalay ang mga bagay na ito, may pagkakataon na maaari mong ayusin ang mga bagay-bagay at subukang muli.

3. Naghiwalay kayo dahil sa pangyayari

Siguro naghiwalay kayo dahil kailangan niyang lumipat sa ibang estado para magtrabaho. Marahil ay hindi ka dapat pumasok sa isang seryosong relasyon.

Anuman ang dahilan,break up:

1. Panloloko
2. Pagiging hindi sumusuporta
3. Hindi pagbibigay ng sapat na pagmamahal o atensyon
4. Pagnanakaw
5. Pagkabigong makipag-usap
6. Pagsuko
7. Pagsisinungaling
8. Pagiging nakakalason
9. Maling paggagalit
10. Pangkalahatang masamang gawi

Tanungin ang iyong sarili : alin sa mga dahilan sa itaas ang nag-ambag sa break up sa pagitan mo at ng iyong ex, at sino ang nanakit kanino?

Kung ikaw ang nagkasala sa iyong dating, tunay ka bang nagsumikap na baguhin ang iyong pag-uugali?

Binigyan mo na ba ang iyong ex ng oras para gumaling at masuri kung gusto ba talaga nilang sumubok muli? Lubos mo bang kinilala ang iyong mga nakaraang aksyon at sinubukan sa anumang paraan upang makabawi sa mga ito?

Kung ikaw ang nasaktan ng ex mo, handa ka bang magpatawad at magbigay ng pangalawang pagkakataon, o patuloy mo pa rin ba itong hahawakan sa dati mong sakit pagkatapos mong makipagbalikan sa kanila. ?

Handa ka na bang sumulong kasama ang iyong dating at subukang bumuo ng bago, na nagbibigay sa kanila ng isang patas na pagkakataon na tubusin ang kanilang sarili, o ilalagay mo ba sila sa pagkakasala sa natitirang bahagi ng relasyon?

Kinakailangan ang maturity mula sa magkabilang panig, ikaw man ang biktima o ang may gawa ng masamang pag-uugali na humantong sa breakup.

Sa maraming pagkakataon, naniniwala ang biktima na ang pagbibigay lamang ng pangalawang pagkakataon sa salarin ay sapat na, ngunit para maging tunay ang isang relasyon.evolve, kailangan ang pagsisikap mula sa magkabilang panig.

Talagang Gusto Mong Bumalik ang Ex mo o Lonely Ka?

Ang agarang resulta ng breakup ay maaaring maramdaman na ang pinakamagandang bagay sa mundo o ang pinakamasamang bagay sa mundo, depende sa kung sino ang nagtapos ng relasyon.

Ngunit anuman ang naramdaman mo sa araw ng hiwalayan, maaaring palaging baguhin ng oras ang nararamdaman mo hanggang sa maging ganap na kabaligtaran ang iyong nararamdaman.

Sa madaling salita, maaaring hindi mo na-miss ang iyong dating araw pagkatapos mong maghiwalay, ngunit makalipas lamang ang ilang araw o linggo at maaaring maiisip mo na naman sila tuwing puyat.

Pero gusto mo ba talagang balikan ang iyong ex, o gusto mo lang ang pakiramdam na muling umibig

Ayon kay Helen Fisher , biological anthropologist ng Rutgers University, “Ang romantikong pag-ibig ay isang adiksyon .” Ang ating utak ay may "sinaunang daanan ng utak na umunlad milyun-milyong taon na ang nakalilipas... para sa romantikong pag-ibig. Ang sistema ng utak ay nagbago upang ituon ang iyong enerhiya sa isang indibidwal at simulan ang proseso ng pagsasama."

Ang pananaliksik ni Fisher sa ebolusyonaryong background ng mga relasyon at romantikong pag-ibig ay natagpuan na ang pag-ibig ay maaaring maging isang nakakapinsalang pagkagumon sa utak, na ang karanasan ng pagtanggi mula sa isang romantikong relasyon ay sapat na malakas upang sirain ang katotohanan ng isang tao, katulad sa kung ano ang maaaring maranasan ng isang tao kapag nakikitungo sa isang pagkagumon sa droga.

Kung mas matagal kang manatili sa aisang relasyon na sadyang hindi gumagana — marahil ay wala kang magkatugmang personalidad, o hindi pareho ang mga layunin, o wala ka sa parehong yugto ng buhay — habang mas matagal mong ipagkakait ang iyong sarili ng pagkakataong magpatuloy at makahanap isang relasyon na talagang akma sa iyo.

Ito ang dahilan kung bakit mahalagang maunawaan kung talagang nami-miss mo ang iyong dating o nami-miss mo lang ang pakiramdam ng pag-ibig.

Pero normal ba na mahalin mo pa rin ang ex mo?

At kung nami-miss mo sila, nami-miss mo ba sila bilang mga romantikong kasosyo, o bilang mga tao lang at bilang mga kaibigan?

Huwag ipagpatuloy ang pakikipagrelasyon sa isang tao dahil lang sa pagkakaroon mo ng mabubuting kaibigan, dahil kahit na ang pinakamatalik na kaibigan ay maaaring maging pinakamasamang romantikong kasama.

Pwede Ka Bang Magkaibigan ng Ex? Signs That You Can't Make It Work

Kapag gusto mong bumalik sa buhay mo ang iyong dating ngunit hindi ka sigurado kung gusto mong ipagpatuloy ang iyong romantikong relasyon sa kanila, maaari mong isaalang-alang ang pag-unlad ng iyong relasyon sa isang platonic na pagkakaibigan.

Narito ang bagay: habang maaaring naging magaling kayo dati bilang mag-asawa na hindi nangangahulugang magiging mahusay kayo bilang magkaibigan.

Ang ilang mga tao ay hindi gumagana sa ganoong paraan, at ang sakit ng nakaraang relasyon ay palaging mag-iiwan ng mga pulang marka sa iyong mga pagtatangka na maging kaibigan.

Bagama't maaaring gumana ito para sa ilang tao, hindi ito gumagana para sa lahat.

Narito ang ilang senyales na malamang na hindi ka maaaring magingkaibigan sa iyong dating:

1. Mayroon pa ring ilang hindi nalutas na mga damdamin:

Ang isang pangunahing problema sa mga ex ay kadalasang mayroong maraming hindi nalutas na bagahe na naiwan sa relasyon.

Aalis ka at huwag na huwag mong haharapin ang mga bagahe, o subukang maging kaibigan at pilitin ang iyong sarili na pag-usapan ang lahat ng hindi gustong mga elepante sa silid.

Laging gagawing imposible ng bagahe na magkaroon ng normal at magiliw na pagkikita sa iyong dating.

2. Hindi mo kayang panindigan ang ideya ng iyong ex na may kasamang iba:

Kung magiging kaibigan mo ang iyong ex, kailangan mong tanggapin ang katotohanan na sa kalaunan ay makakahanap sila ng ibang matatawag na "baby".

Kung naaabala ka niyan, maaaring wala ka pa sa tamang headspace para patuloy silang nasa paligid mo, o kung hindi, parang torture lang.

3. Malungkot ka lang sa huli:

Gaya ng napag-usapan natin sa itaas, hindi dapat maging dahilan ang kalungkutan para makipag-ugnayan sa iyong dating. Mayroong iba pang mga opsyon out doon, para sa mga kaibigan at kasosyo.

Huwag ipagpatuloy ang pagbabalik sa parehong lugar kung saan minsan mo nang nahawakan at nakipaglaban.

4. Iniisip mo pa rin na magbabago ang iyong ex sa kung ano ang gusto mong maging sila:

Kung ang isang bahagi mo ay umaasa pa rin na magbago ang iyong ex, hindi ka pa ganap na naka-move on sa relasyon.

Hindi ito patas sa iyo at hindi patas sa iyong dating. Sa isang punto kailangan mong gawintanggapin — magkaibang tao lang kayo.

5. Sinu-stalk mo ang iyong ex, pisikal o digital: Maaaring sinusubukan mong pumunta sa kanilang lumang hangouts, humihingi sa iyong mga kapwa kaibigan para sa mga update tungkol sa kanila, o tingnan ang kanilang mga pahina sa social media upang makakuha ng ideya kung ano ang nangyayari sa kanilang buhay .

Kung ikaw ito, malamang na hindi uubra ang pagiging kaibigan nila.

6. Isang bahagi mo pa rin ang gustong makasama ang iyong dating:

Kung anumang bahagi mo ang gusto pa rin ng isang romantikong relasyon sa iyong ex, iyon ay isang malinaw na pulang senyales na hindi kayo maaaring maging kaibigan.

Maaaring magkabalikan, lubusang pigilan ang nararamdaman, o itigil na lang ang pakikipagkaibigan. Walang middle ground kung gusto pa rin ng isa sa inyo ang dati.

Marami itong pag-iisipan, ngunit ang isang madaling litmus test na maaari mong gawin para matukoy kung maaari mong maging kaibigan ang iyong ex ay ito :

Tanungin ang iyong sarili, "Iniisip ko ba ang aking dating sa anumang paraan na magiging kakaiba kung ito ay ibang kaibigan?" Kung oo ang sagot, maaaring hindi ka kasing handa gaya ng iniisip mo para sa pagkakaibigang ito.

May tanong ako sa iyo...

Gusto mo bang makipagbalikan talaga sa ex mo?

Kung 'oo' ang sagot mo, kailangan mo ng plano ng pag-atake para maibalik sila.

Kalimutan ang mga sumasaway na nagbabala sa iyo na huwag nang makipagbalikan sa iyong dating. O yung mga nagsasabing option mo lang is to move on with your life. Kung mahal mo paang iyong dating, kung gayon ang pagbabalik sa kanila ay maaaring ang pinakamahusay na paraan pasulong.

Ang simpleng katotohanan ay ang pakikipagbalikan sa iyong dating ay maaaring gumana.

Mayroong 3 bagay na kailangan mong gawin ngayon na you're broken up:

1. Alamin kung bakit kayo naghiwalay in the first place
2. Maging mas magandang bersyon ng iyong sarili para hindi ka na mauwi sa isang nasirang relasyon muli.
3. Bumuo ng plano ng pag-atake para maibalik sila.

Kung gusto mo ng tulong sa numero 3 (“ang plano”), ang The Ex Factor ni Brad Browning ang gabay ko palaging inirerekomenda. Nabasa ko na ang pabalat ng aklat hanggang sa pabalat at naniniwala akong ito ang pinakaepektibong gabay para maibalik ang iyong dating sa kasalukuyan.

Kung gusto mong matuto pa tungkol sa kanyang programa, tingnan ang libreng video na ito ni Brad Browning.

Pagsabi sa iyong ex na, “Nakagawa ako ng malaking pagkakamali”

Ang Ex Factor ay hindi para sa lahat.

Sa katunayan, ito ay para sa isang partikular na tao: isang lalaki o isang babae na nakaranas ng break-up at lehitimong naniniwala na ang breakup ay isang pagkakamali.

Ito ay isang aklat na nagdedetalye ng serye ng sikolohikal, panliligaw, at (sasabihin ng ilan) palihim na mga hakbang na maaaring kunin ng isang tao upang mabawi ang kanyang dating.

Ang Ex Factor ay may isang layunin: upang matulungan kang mabawi ang isang dating.

Kung ikaw ay nakipaghiwalay, at gusto mo para gumawa ng mga partikular na hakbang para isipin ng ex mo na “hoy, talagang kamangha-mangha ang taong iyon, at nagkamali ako”, ito ang aklat para sa iyo.

Iyonang pinakabuod ng programang ito: ang pagpapasabi sa iyong ex na “Malaking pagkakamali ang ginawa ko.”

Para sa mga numero 1 at 2, pagkatapos ay kailangan mong mag-isa ng pagmumuni-muni tungkol diyan.

Ano pa ang kailangan mong malaman?

Ang programa ni Brad's Browning ay madaling ang pinakakomprehensibo at epektibong gabay sa pagbabalik ng iyong dating makikita mo online.

Bilang isang sertipikadong tagapayo sa relasyon, at may mga dekada ng karanasan sa pakikipagtulungan sa mga mag-asawa upang ayusin ang mga nasirang relasyon, alam ni Brad kung ano ang kanyang pinag-uusapan. Nag-aalok siya ng dose-dosenang natatanging ideya na hindi ko pa nabasa kahit saan pa.

Sinabi ni Brad na higit sa 90% ng lahat ng mga relasyon ay maaaring mailigtas, at bagaman iyon ay maaaring hindi makatwirang mataas, malamang na isipin niya na siya ay nasa pera .

Nakipag-ugnayan ako sa napakaraming mambabasa ng Life Change na masayang bumalik sa kanilang dating para maging isang pag-aalinlangan.

Narito ang isang link sa libreng video ni Brad muli. Kung gusto mo ng halos walang kabuluhang plano na talagang maibalik ang iyong dating, bibigyan ka ni Brad ng isa.

Maaari ka rin bang tulungan ng coach ng relasyon?

Kung gusto mo ng partikular na payo sa iyong sitwasyon, napakalaking tulong na makipag-usap sa isang relationship coach.

Alam ko ito mula sa personal na karanasan...

Ilang buwan na ang nakalipas, nakipag-ugnayan ako sa Relationship Hero noong dumaan ako sa isang mahirap na patch sa relasyon ko. Matapos mawala sa aking pag-iisip nang napakatagal, binigyan nila ako ng kakaibang pananaw sa dynamics ng aking relasyonat kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Kung hindi mo pa naririnig ang Relationship Hero dati, ito ay isang site kung saan tinutulungan ng mga sinanay na coach ng relasyon ang mga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig.

Sa ilang minuto lang maaari kang kumonekta sa isang sertipikadong coach ng relasyon at makakuha ng payong ginawa para sa iyong sitwasyon.

Natuwa ako sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin ang aking coach.

Sagutin ang libreng pagsusulit dito upang maitugma sa perpektong coach para sa iyo.

Nagustuhan mo ba ang aking artikulo? I-like ako sa Facebook para makakita ng higit pang mga artikulong tulad nito sa iyong feed.

Ang iba pang mga dahilan ay maaaring hindi tulad ng prangka, ngunit maaari pa rin silang maging wasto. Kabilang dito ang:

Naiintindihan mo kung ano ang naging mali. Kung minsan ang mga relasyon ay napupunta sa timog, hanggang sa punto na wala kang magagawa tungkol dito.

Ngunit kung sisimulan mong makita ang iyong mga pagkakamali sa pagbabalik-tanaw, at mahanap ang pagpayag na mapabuti kung sino ka para purihin ang iyong kapareha, kayong dalawa maaaring magkaroon ng pagkakataong lumaban sa pagsagip sa relasyon.

Maaaring maayos ang iyong mga isyu.

Hindi lahat ng isyu sa isang relasyon ay ganap na hindi maililigtas.

Halimbawa, ang karamihan sa mga isyu sa komunikasyon ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagtatakda ng ilang pangunahing panuntunan at pagiging makonsiderasyon sa damdamin ng isa't isa. Kung ang iyong mga problema ay nagmula sa mga bagay na maaaring ayusin, alamin na maaari mo pa ring ipaglaban upang maibalik ang relasyon.

Nakakainis ka kapag hindi kayo magkasama.

Ang pakiramdam na parang nawawalan ka ng bahagi ng iyong sarili pagkatapos ng hiwalayan ay ganap na normal.

Gayunpaman, kung ganito pa rin ang nararamdaman mo kahit na binigyan mo na ang iyong sarili ng oras para gumaling, marahil ito ay higit na senyales na may nararamdaman ka pa rin para sa ibang tao.

Gusto mong magkompromiso.

Kilala kaay mali ay isang bagay; isa pa ang gustong ayusin.

Kung ikaw o ang iyong ex ay darating sa punto na pareho kayong handang maupo, magkompromiso, at ayusin ang mga bagay-bagay, siguradong magandang senyales ito na may away ang relasyon. pagkakataon.

Sumasang-ayon ka sa mga bagay ngayon. Ang iba't ibang mga layunin at pananaw sa buhay ay maaaring maging dahilan ng mga tao, lalo na kung naghahanap ka na upang tumira, bumuo ng isang buhay kasama ang isang tao, at magsimula ng isang pamilya.

Sa oras at karanasan, pareho kayong magkakaroon magkaroon ng puwang upang lumago at matuto mula sa iba't ibang tao. Maaaring oras na lang ang kailangan mo para lang mapunta sa iisang pahina.

Sige ngayong nalaman namin na maaari kang makipagbalikan sa iyong dating, narito ang mga pangunahing hakbang na dapat gawin

16 na hakbang para maibalik ang iyong dating

1. Alamin kung nagmamalasakit pa rin sila sa iyo

Bago gawin ang mahahalagang hakbang na ito para makipagbalikan sa iyong dating, kailangan mong malaman kung nagmamalasakit pa rin sila sa iyo.

Ito talaga ang susi .

Habang natapos na ang relasyon, malaki ang posibilidad na ang iyong ex ay may malambot na lugar sa kanyang puso para lang sa iyo.

Kung gagawin nila, magiging mas madali para sa iyo. para maibalik sila.

Sa katunayan, ang puwang na nasa puso niya ang magiging pinakamakapangyarihan mong kakampi sa mga pagsisikap mong maibalik ang iyong dating.

Gayunpaman, kung malalaman mo na ang iyong ex ay tumigil sa pag-aalaga sa iyo at nilinaw na hindi ka nila gusto sa kanilang buhay,kung gayon, mas mabuting huminto na ngayon kaysa hayaang maubos ang iyong mga pagsisikap.

Sa katunayan, kung ito ang kaso, maaaring mas mahusay kang wala ang mga ito.

Mayroon kang ilang mga opsyon patungkol sa pag-alam kung ang iyong ex ay nagmamalasakit sa iyo o hindi. Maaaring alam mo na ang sagot sa kaibuturan. O maaari kang humingi ng kanilang mga opinyon sa magkakaibigan.

Mahalagang malaman ang sagot sa tanong. Kapag alam mo na, pagkatapos ay sa hakbang 2.

2. Bigyan sila ng espasyo

Ngayong napagpasyahan mo na ang iyong ex ay nagmamalasakit sa iyo, kailangan mong lumipat kaagad sa hakbang na ito.

Ang Hakbang 2 ang pinakamahalaga ngunit sa kasamaang-palad ay ang pinakamahirap din .

Narito ito:

Walang gawin!

Maglaan ng oras at bigyan ang iyong dating ng kaunting espasyo. Ito ay talagang mahalaga.

May ilang mga dahilan para dito.

Una sa lahat, kailangan mong maglaan ng ilang oras upang pag-isipan ang iyong sarili at ang mga bagay na naging mali sa relasyon. Para magawa ito, mahalagang lumipat mula sa pag-aalala tungkol sa mga bagay-bagay tungo sa simpleng pagmumuni-muni sa mabuti at masama ng relasyon.

Kung malapit mo nang makita ang iyong ex, napakadaling madulas. into worry mode.

Pangalawa, sa pagbibigay mo ng space sa ex mo, binibigyan mo rin siya ng oras para magmuni-muni.

Maaaring isang beses lang magmo-move on ang ex mo. mayroon silang ilang espasyo. Ito ay isang panganib na kailangan mong maging kumportable sa pagkuha.

Alam kong parang binibigyan mo ng espasyo ang iyong datingmahirap at counterintuitive, ngunit ang pagpabaya sa kanila ay isa sa mga pinakamahusay na paraan ng aktwal na pagbabalik sa kanila sa iyong buhay.

Gayunpaman, kailangan mong gawin ito sa isang napaka-espesipikong paraan. Hindi mo nais na putulin lamang ang lahat ng komunikasyon. Kailangan mong kausapin ang subconscious ng iyong ex at gawin itong parang ayaw mo talagang makipag-usap sa kanila ngayon.

Pro tip:

Ipadala itong “No Communication” text

— “Tama ka. Mas mabuti na hindi tayo mag-usap ngayon, pero gusto kong maging magkaibigan sa huli." —

Ito ay kailangang ipadala sa iyong ex sa tamang oras para ito ay maging tunay na epektibo.

Pero bakit gusto ko ito ay ang pakikipag-usap mo sa kanila na hindi mo na kailangan pang magsalita. Sa esensya, sinasabi mo na hindi mo na talaga sila kailangan para gumanap ng anumang papel sa iyong buhay.

Bakit napakaganda nito?

Nagdudulot ka ng “takot sa pagkawala” sa iyong ex na magti-trigger muli ng atraksyon nila para sa iyo.

Nalaman ko ang tungkol sa text na ito mula kay Brad Browning, na tumulong sa libu-libong lalaki at babae na maibalik ang kanilang mga ex. Siya ay tinatawag na "the relationship geek", para sa magandang dahilan.

Sa libreng video na ito, ipapakita niya sa iyo kung ano mismo ang magagawa mo para magustuhan ka muli ng iyong ex.

Kahit ano pa ang sitwasyon mo — o kung gaano ka kalala ang gulo mula noong naghiwalay kayong dalawa — bibigyan ka niya ng ilang kapaki-pakinabang na tip na maaari mong ilapatkaagad.

Narito muli ang isang link sa kanyang libreng video. Kung gusto mo talagang bumalik ang iyong dating, tutulungan ka ng video na ito na gawin ito.

3. Huwag mong ibigay ang gusto ng ex mo

Okay, nalaman mong may malasakit pa rin sa iyo ang ex mo, nagawa mong bigyan siya ng space at hindi na siya makontak.

Medyo sa lalong madaling panahon, malaki ang posibilidad na makikipag-ugnayan sa iyo ang iyong ex.

Malamang na mangyari ito, at kapag nangyari iyon ay gugustuhin ng iyong ex na pag-usapan kung ano ang naramdaman nilang mas kailangan nila sa iyo sa relasyon.

Kung nagkataong makipag-ugnayan sa iyo ang iyong dating, huwag hayaang maunahan ka ng iyong emosyon at ibigay sa kanila ang gusto nila at sabihin sa kanila na gagawin mo ang lahat para manatili sila.

Huwag kailanman. Gawin. Ito.

Ang pagmamalimos o pagtugon sa mga pangangailangan ng ibang tao ay maaaring magmukhang hindi kaakit-akit. Maaari mong isipin na nakakatulong ito sa iyo na mabawi ang iyong dating, ngunit malamang na mabilis silang mawalan ng interes.

Panatilihin ang iyong dignidad at alamin ang iyong halaga.

Kung ibibigay mo sa kanila kung ano gusto nila, makukuha ng ex mo ang idea na kaya ka nilang kontrolin. Ang isang manipulative partner ang huling bagay na gusto mo.

Iwasan ito sa pamamagitan ng pagiging matatag sa iyong desisyon at pagpapakita sa kanila kung gaano ka talaga katatag.

4. Pagbutihin ang iyong sarili

Naipakita mo na ang iyong mga hangganan, binigyan ng espasyo ang iyong dating at nagsimulang gumugol ng kaunti pang oras sa kanya at sa kanya.

Nagsisimula ka nang gumawa ng pagbabago sa sarili mo buhay sa pamamagitan ng pagiging isang malakastao.

Magaling!

Narito ang susunod na hakbang.

Kailangan mong patuloy na tumuon sa pagpapabuti ng iyong sarili.

Ang pagbabago sa iyong sarili para sa mas mahusay ay isang epektibong paraan ng pagpapakita ng positibong panig sa iyong sarili.

Siguraduhin lang na magbago, hindi para sa iyong dating, ngunit higit sa lahat para sa iyong sarili.

Pagpapabuti ng iba pang aspeto ng iyong buhay tulad ng iyong hitsura, iyong ang saloobin at ang iyong pag-iisip ay makakatulong sa iyo sa pangmatagalan.

Subukang magpagupit, bagong istilo, at baguhin ang iyong mga negatibong katangian.

Pagsikapan ang iyong sarili at maging pinakamahusay na bersyon ng ikaw.

Hayaan mong maging motibasyon ang paghihiwalay at ang sakit na nararamdaman mo sa pagkawala ng isang taong labis mong nararamdaman para maging motibasyon na pahusayin ang iyong sarili.

Wala nang mas kaakit-akit kaysa makasama. isang taong kayang kontrolin ang sarili nilang buhay.

RELATED: How to love yourself: 15 steps to believe in yourself again

5. Gumawa ng ilang pisikal na aktibidad

Gumagana ito sa dalawang antas: sa tuwing nakikibahagi ka sa isang bagay na pisikal (pagpunta sa gym, pagtakbo, pag-hiking) binibigyan mo ang mga endorphins ng katawan na nagpapagaan sa iyong pakiramdam.

Ang mga hormone na ito ay nagsisilbing pick-me-up, na maaaring mabawasan ang dagok ng breakup. Ang pag-eehersisyo ay nagbibigay-daan sa iyo na maihatid ang iyong enerhiya sa isang bagay maliban sa breakup.

Ang iba pang benepisyo ay malinaw na nagiging mas maayos.

Ang pagbabago sa iyong katawan sa isang mas mahusay na bersyon ng sarili nito ay hindi lamang pisikalkaakit-akit - ang isang mahusay na katawan ay nagpapakita ng disiplina at kontrol, na dalawang katangian na maaaring nakita ng iyong ex na kulang sa iyo.

Sa pamamagitan ng paglalaan ng oras upang mag-ehersisyo at maging mas maganda ang katawan, sa huli ay ipinapakita mo sa iyong dating na kaya mong pangalagaan ang iyong sarili, at bilang karagdagan, sila.

6. Pagnilayan ang relasyon

Kung gusto mong balikan ang iyong dating, kailangan mong pagnilayan ang naging relasyon mo.

Ano ang nangyari? Ano ang naging mali? At higit sa lahat, paano mo maipapakita sa iyong ex na magiging mas mabuti ang mga bagay sa pangalawang pagkakataon?

Dahil hindi mo na mauulit ang mga pagkakamali mo sa nakaraan.

Para sa mga babae, sa tingin ko mahalagang maglaan ng ilang oras upang pag-isipan kung ano talaga ang nagtutulak sa mga lalaki sa mga relasyon.

Dahil iba ang tingin ng mga lalaki sa mundo para sa iyo at nauudyukan sila ng iba't ibang bagay pagdating sa pag-ibig.

Mayroon ang mga lalaki. isang binuo sa pagnanais para sa isang bagay na "mas malaki" na higit pa sa pag-ibig o sex. Ito ang dahilan kung bakit ang mga lalaking mukhang may “perpektong kasintahan” ay hindi pa rin nasisiyahan at natagpuan ang kanilang sarili na patuloy na naghahanap ng iba — o ang pinakamasama sa lahat, sa ibang tao.

Sa madaling salita, ang mga lalaki ay may biological drive na pakiramdam na kailangan, upang pakiramdam na mahalaga, at ibigay ang babaeng pinapahalagahan niya.

Tinatawag itong hero instinct ng relationship psychologist na si James Bauer. Gumawa siya ng mahusay na libreng video na nagpapaliwanag sa konsepto.

Mag-click dito para mapanood ang video.

Bilang James