Todos somos más de lo que parece. Hay partes que desearíamos que no existieran y otras que guardamos bajo llave.

Carl Jung fue uno de los mayores psicólogos del siglo XX. Creía que todo el mundo tenía un llamado lado oculto que reprimía desde la infancia.

Esta sombra se asocia a menudo con nuestras emociones negativas, pero sólo abrazando, en lugar de ignorando, nuestro lado sombrío podremos llegar a conocernos de verdad.

En este artículo trataremos todo lo que necesitas saber sobre Carl Jung y la sombra.

¿Qué es la personalidad en la sombra?

El primer paso para comprender su sombra es saber qué es realmente.

Jung creía que la psique humana estaba formada por tres componentes:

• El ego: es aquello de lo que somos conscientes cuando pensamos en nosotros mismos.
• El inconsciente personal: toda la información de la mente de una persona que no se puede recordar conscientemente.
• El inconsciente colectivo: otra forma de inconsciente, pero común a todos nosotros.

A partir de nuestro inconsciente colectivo, Jung creía que se desarrollaron 12 cualidades y defectos típicos humanos distintos, a los que denominó arquetipos. El yo en la sombra es uno de estos 12 arquetipos.

Para algunos, la sombra se refiere simplemente a partes de su personalidad que son inconscientes. Otros consideran que la sombra es la parte de nosotros que no nos gusta.

Entonces, ¿cómo se define la sombra? He aquí tres características definitorias comunes:

1) La sombra es la parte de nuestra personalidad que hemos reprimido, a menudo porque es demasiado doloroso reconocerla.

2) La sombra es la parte oculta e inconsciente de nuestra personalidad.

3) La sombra se asocia con las cualidades que tenemos y que nos preocupan que sean menos atractivas para la gente.

La sombra es nuestra personalidad reprimida

La sombra es la parte de tu personalidad que has estado reprimiendo desde que naciste. Como es tan difícil de aceptar, la sombra suele permanecer completamente inconsciente.

Si te cuesta entender por qué te comportas de determinadas maneras, es posible que hayas reprimido partes de ti mismo con las que te sientes incómodo.

Puede que se sintiera avergonzado por ellos, o que le preocupara que le hicieran parecer débil o vulnerable. O tal vez temiera que, si los reconocía, perdería el control sobre su vida.

Has aprendido a rechazar partes de ti mismo a medida que crecías para encajar en la sociedad.

Pero es importante darse cuenta de que cuanto más reprimas tu sombra, más difícil te resultará acceder a ella.

Cuanto más intentas ignorarlo, más grande se hace. Como Jung escribió una vez:

Todo el mundo lleva una sombra, y cuanto menos encarnada está en la vida consciente del individuo, más negra y densa es... Si una inferioridad es consciente, uno siempre tiene la oportunidad de corregirla... Pero si está reprimida y aislada de la conciencia, nunca se corrige y es susceptible de estallar de repente en un momento de inconsciencia. En cualquier caso, forma un obstáculo inconsciente, frustrando nuestra...".las intenciones más bienintencionadas".

La sombra es tu mente inconsciente

Algunas personas se preguntan: "¿El yo en la sombra es el ego?", pero en realidad el ego es la parte consciente de ti que intenta someter a la sombra.

Por lo tanto, la sombra es la parte oculta de tu psique. Cuando decimos que algo es "inconsciente", queremos decir que existe fuera de nuestra conciencia, pero sigue estando ahí.

Como ya he mencionado, según las teorías de Jung cada uno de nosotros tenemos un inconsciente personal, que se desarrolla a partir de nuestras propias experiencias únicas. Pero también tenemos un inconsciente colectivo, que se hereda biológicamente y se programa en nosotros desde el nacimiento. Éste se basa en temas universales de lo que es ser humano.

Ambos están dentro de tu mente inconsciente.

Puede ser útil pensar en el inconsciente como el vasto almacén de conocimientos, sistemas de creencias, recuerdos y arquetipos que existen en lo más profundo de cada ser humano.

Esto significa que una sombra es también una forma de conocimiento que llevamos con nosotros.

Podemos pensar que la sombra es como una biblioteca de información a la que nunca antes habíamos accedido conscientemente. Sin embargo, una vez que empezamos a acceder a ella, la sombra empieza a revelarnos su contenido. Algunos de esos contenidos son negativos, mientras que otros son positivos.

Pero sea cual sea el contenido, la sombra siempre contiene información sobre nosotros mismos que no habíamos reconocido antes.

La sombra es opuesta a la luz

Cuando pensamos en la palabra sombra, obviamente es lo contrario de la luz. Y por eso, para mucha gente, la sombra también representa en gran medida la oscuridad que llevamos dentro.

En otras palabras, la sombra es lo malo que no queremos reconocer y por eso nuestro ego lo aleja. Y, sin embargo, también es la fuente de una mayor comprensión y autoconciencia que alimenta el crecimiento positivo.

La sombra no es del todo mala, al contrario, es increíblemente útil conocerla porque a menudo es la fuente de nuestras ideas y percepciones creativas.

Por ejemplo, si tienes problemas en el trabajo, puede que estés reprimiendo sentimientos de ira o resentimiento hacia otra persona. Si sufres ansiedad, es probable que sea porque estás reprimiendo temores sobre algo. Y si te cuesta llevarte bien con la gente, puede deberse a tu miedo al rechazo.

Estos son sólo algunos ejemplos de cómo la sombra puede manifestarse en nuestras vidas. La cuestión es que la sombra no es necesariamente mala. Es simplemente una parte de lo que somos que hemos elegido negar.

Sólo cuando elegimos buscar las partes "malas" de nosotros mismos podemos aceptarnos plenamente.

La eterna dualidad del hombre

Esta imagen del hombre dual, el bien y el mal, la luz y la oscuridad, ha existido desde los albores de los tiempos, y seguimos experimentando ambos lados de la humanidad.

Vemos lo mejor y lo peor de nosotros mismos por mucho que intentemos rechazar lo negativo.

Recuerda que estas dos mitades no se excluyen mutuamente. Coexisten juntas, son una sola cosa.

Este concepto ha sido un elemento fijo de las enseñanzas espirituales y psicológicas a lo largo de los siglos.

En la antigua filosofía china, la idea del yin y el yang pone de relieve cómo dos fuerzas opuestas y aparentemente contrarias están interconectadas. Sólo juntas crean el todo. Ambas son interdependientes y están interrelacionadas.

Aunque el concepto del yo en la sombra fue desarrollado por Jung, éste se basó en las ideas sobre el inconsciente de los filósofos Friedrich Nietzsche y Sigmund Freud.

Los temas del yo en la sombra también aparecen en la literatura y las artes famosas, cuando el hombre intenta enfrentarse con el lado aparentemente más oscuro de sí mismo.

El cuento ficticio del Dr. Jekyll y Mr. Hyde es un gran ejemplo de ello, que a menudo se utiliza para ilustrar la idea de nuestro yo en la sombra.

El Dr. Jekyll representa nuestra personalidad, cómo nos vemos a nosotros mismos, mientras que el Sr. Hyde es la sombra ignorada y reprimida de nuestro yo.

Cuando los esfuerzos conscientes de Jekyll por mantener la moralidad decaen, su yo interior instintivo (Hyde) es capaz de salir a la superficie:

"En aquel momento mi virtud dormitaba; mi maldad, mantenida despierta por la ambición, estaba alerta y rápida para aprovechar la ocasión; y lo que se proyectaba era Edward Hyde".

¿Por qué reprimimos la sombra?

No es tan difícil entender por qué nos esforzamos tanto en alejarnos de nuestro yo sombrío. Cada uno de nosotros tiene una máscara socialmente aceptable que está acostumbrado a ponerse.

Llevamos esta máscara para caer bien y ser aceptados por la sociedad.

Pero todos tenemos instintos, deseos, emociones e impulsos que se consideran feos o destructivos.

Pueden incluir impulsos sexuales y lujuria. Deseo de poder y control. Emociones crudas como la ira, la agresividad o la rabia. Y sentimientos poco atractivos de envidia, egoísmo, prejuicios y codicia.

Esencialmente, todo lo que consideramos incorrecto, malo, maligno, inferior o inaceptable lo negamos en nuestro interior. Pero en lugar de desaparecer por arte de magia, estas partes de nosotros llegan a formar nuestro yo en la sombra.

Este yo en la sombra es lo contrario de lo que Jung llama nuestra persona (otro arquetipo), que es la personalidad consciente que queremos que el mundo vea.

Nuestra sombra existe porque queremos encajar y nos preocupa que reconocer las partes poco atractivas de nosotros mismos nos lleve al rechazo y al ostracismo.

Así que los ocultamos, los ignoramos, fingimos que no existen o, peor aún, los proyectamos en otra persona.

Pero ninguno de estos enfoques funciona realmente. No pueden abordar la cuestión de fondo. Porque el problema no es externo, sino interno. El problema está dentro de nosotros.

Maneras de detectar tu yo en la sombra

¿Qué es el comportamiento en la sombra?

En pocas palabras, es cuando respondemos negativamente a las cosas de la vida, ya sean personas, acontecimientos o situaciones. Cabe destacar que este comportamiento es en gran medida automático, inconsciente e involuntario.

Jung creía que nuestra sombra aparece a menudo en nuestros sueños, donde adopta diversas formas oscuras o demoníacas. Pueden ser serpientes, ratas, monstruos, demonios, etc. Esencialmente, cualquier cosa que represente lo salvaje o la oscuridad.

Pero también se manifiesta en nuestra vida cotidiana, aunque de forma diferente para cada uno de nosotros, y por eso todos tendremos comportamientos en la sombra únicos.

Dicho esto, algunas son muy comunes. Aquí tienes 7 formas de detectar tu yo en la sombra.

1) Proyección

La forma más habitual de tratar con nuestro yo en la sombra es a través del mecanismo de defensa freudiano llamado proyección.

Proyectar cualidades y problemas negativos en otras personas puede ser una forma de evitar enfrentarse a los propios defectos.

En el fondo nos preocupa no ser lo bastante buenos y proyectamos estos sentimientos en las personas que nos rodean de forma inconsciente. Vemos a quienes nos rodean como carentes y como el problema.

Esto no sólo ocurre a nivel individual, también lo hacen grupos sociales como sectas, partidos políticos, religiones o incluso naciones enteras.

Encontrar un chivo expiatorio para los problemas permite culpar al "otro", al que se puede demonizar.

El propósito es siempre el mismo.

En lugar de responsabilizarte de las emociones negativas que puedas sentir o de las cualidades negativas de tu interior, pasas la pelota.

Proyectas en otra persona cosas no deseadas sobre ti. Un ejemplo clásico sería la pareja infiel que no deja de acusar a su cónyuge de tener una aventura.

2) Crítica y juicio de los demás

Cuando nos fijamos en los defectos de los demás, en realidad es porque también los reconocemos en nosotros mismos. Nos apresuramos a señalar los defectos de los demás, pero rara vez asumimos la responsabilidad de los nuestros.

Cuando criticamos a los demás, en realidad nos estamos criticando a nosotros mismos. Eso es porque lo que no nos gusta de otra persona existe en nosotros y aún no lo hemos integrado.

Es posible que hayas oído decir cosas como "no se llevan bien porque son tan parecidos que no se llevan bien".

El mismo principio entra en juego cuando nos apresuramos a juzgar a los demás. Puede que no seas tan diferente como crees.

3) Victimismo

El victimismo es otra forma en la que aparece nuestra sombra.

Si nos sentimos víctimas de algo, tendemos a creer que no podíamos haber hecho nada para evitarlo. Así que, en lugar de asumir nuestra parte en la creación de la situación, nos rendimos y culpamos a otro.

A veces incluso llegamos a crear elaboradas fantasías en las que imaginamos que fuimos nosotros los agraviados.

La autocompasión es también una forma de victimismo. En lugar de culpar a los demás, nos culpamos a nosotros mismos. Sentimos lástima de nosotros mismos y empezamos a vernos como víctimas.

En cualquier caso, solemos buscar la simpatía y la validación de los demás.

4) Superioridad

Creerse mejor que los demás es otro ejemplo de cómo nuestra sombra aparece en nuestras vidas.

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A menudo tiene su origen en experiencias infantiles en las que no recibimos suficiente atención o cariño. De niños, ansiamos la aceptación y la aprobación de quienes nos rodean. Si no recibimos estas cosas, es posible que intentemos compensarlas siendo superiores a los demás.

Al hacerlo, nos volvemos sentenciosos y arrogantes. Pero es sólo para enmascarar nuestros propios sentimientos de impotencia, inutilidad y vulnerabilidad. Al adoptar una posición de poder sobre otra persona, nos hace sentir menos vulnerables.

Otro ejemplo de esto es el jefe en el trabajo que está en un viaje de poder total. Sus demostraciones de "fuerza" ocultan sus propias inseguridades internas de sentirse débil.

5) Sentirse provocado

Todos tenemos momentos en los que alguien dice algo que de repente crea una reacción negativa impulsiva.

Su comentario o sus palabras molestan o pinchan en lo más profundo, como si hubieran tocado un nervio.

Esto suele ocurrir con los padres y familiares, que dicen algo que desencadena viejas heridas.

El resultado: la ira, la frustración o la actitud defensiva afloran rápidamente.

La verdad es que han tocado algo que hemos reprimido como parte de nuestro yo en la sombra.

6) Obtener placer del dolor

Por extraño que parezca, el placer de destruir a los demás y de autodestruirse existe en formas leves en la vida cotidiana.

Puede que te alegre en secreto que un amigo fracase aparentemente en algo. Al menos así no te preocupa tanto que sea mejor que tú.

Puede que elijas agotarte como adicto al trabajo, sólo para probarte a ti mismo. Puede que disfrutes infligiendo o sintiendo dolor leve en el dormitorio a través de formas de BDSM.

7) Relaciones malsanas

Muchos de nosotros reproducimos viejos patrones inconscientes a través de relaciones disfuncionales, insanas o incluso tóxicas.

La mayoría de las personas no son conscientes de que han estado repitiendo los mismos papeles inconscientes desde la infancia. Estos caminos familiares se vuelven cómodos para nosotros, y así crean el marco por el que interactuamos con los demás.

Pero cuando estos patrones inconscientes son destructivos, se crea un drama en la relación.

Por ejemplo, si tu madre tenía la mala costumbre de criticarte, es posible que inconscientemente repitas el mismo comportamiento con tu pareja, o que busques una pareja que también te trate así.

Cuando estás enfadado, arremetes. Cuando estás herido, te retraes. Y cuando te rechazan, empiezas a dudar de ti mismo.

Los viejos patrones establecidos hace muchos años dominan sus relaciones.

¿Por qué necesitas aceptar tu lado oscuro?

Sencillamente, negar la sombra no funciona.

Mientras nuestra sombra siga tirando silenciosamente de nuestros hilos entre bastidores, sólo servirá para reforzar la ilusión entre el ego y el mundo real que nos rodea.

Este engaño puede conducir a un falso yo idealizado que cree falsedades como:

"Soy mejor que ellos", "Merezco ser validado", "La gente que no se comporta como yo está equivocada".

Cuando insistimos en negar nuestro lado sombrío, eso no significa que desaparezca, de hecho, a menudo se hace más fuerte.

Como señaló Carl Jung: "La sombra personifica todo lo que el sujeto se niega a reconocer de sí mismo".

En lugar de eso, intentamos habitar un mundo en el que sólo nos esforzamos por ser la versión más perfecta de nosotros mismos.

Pero esto es imposible. Como el yang al yin, la sombra existe como rasgo definitorio. Sin sombra, no hay luz y viceversa.

Así, la sombra que se ignora empieza a supurar y se filtra de formas poco saludables, como ya hemos comentado.

Caemos en patrones dañinos de:

• Mentir y engañar
• Autodesprecio
• Autosabotaje
• Adicción
• Hipocresía
• Depresión, ansiedad y otros problemas de salud mental
• Comportamiento obsesivo
• Inestabilidad emocional

Pero es mucho peor porque ni siquiera somos conscientes de ellas. No es una elección, no podemos evitarlo. Y aquí es donde radica el problema. Si nos negamos a reconocer nuestra sombra, nunca encontraremos la libertad.

Como dice Connie Zweig en su libro Meeting the Shadow: The Hidden Power of the Dark Side of Human Nature:

"Para proteger su propio control y soberanía, el ego opone instintivamente una gran resistencia a la confrontación con la sombra; cuando vislumbra la sombra, la mayoría de las veces reacciona con un intento de eliminarla. Nuestra voluntad se moviliza y decidimos: "¡Ya no voy a ser así!" Entonces llega el choque demoledor final, cuando descubrimos que, al menos en parte, esto esimposible por mucho que lo intentemos. La sombra representa patrones autónomos de sentimiento y comportamiento cargados energéticamente. Su energía no puede detenerse simplemente con un acto de voluntad. Lo que se necesita es recanalizarla o transformarla".

Sólo si permitimos que nuestra sombra ocupe su lugar legítimo como parte de nuestro ser, podremos controlarla, en lugar de dejar que arremeta de forma aleatoria e inconsciente.

Por eso es tan importante el trabajo con la sombra. Te permite ver tu sombra tal y como es en realidad. Tiene que ser la parte consciente de nuestra mente la que absorba el lado sombrío. De lo contrario, nos convertimos en esclavos de nuestros impulsos y pulsiones inconscientes.

Pero más que eso: sin abrazar nuestro yo en la sombra, nunca podremos conocernos del todo y, por tanto, nunca creceremos de verdad. Aquí está de nuevo Connie Zweig:

"La sombra, cuando se realiza, es la fuente de la renovación; el impulso nuevo y productivo no puede provenir de los valores establecidos del ego. Cuando hay un estancamiento, y un tiempo estéril en nuestras vidas -a pesar de un desarrollo adecuado del ego- debemos mirar hacia la oscuridad, el lado hasta ahora inaceptable que ha estado a nuestra disposición consciente....

Esto nos lleva al hecho fundamental de que la sombra es la puerta de entrada a nuestra individualidad. En la medida en que la sombra nos proporciona la primera visión de la parte inconsciente de nuestra personalidad, representa la primera etapa hacia el encuentro con el Ser. De hecho, no hay acceso al inconsciente y a nuestra propia realidad si no es a través de la sombra...

De ahí que no sea posible ningún progreso o crecimiento hasta que la sombra se afronte adecuadamente, y afrontarla significa algo más que simplemente conocerla. No es hasta que nos hemos visto verdaderamente conmocionados para vernos como realmente somos, en lugar de como deseamos o esperamos suponer que somos, que podemos dar el primer paso hacia la realidad individual."

Es increíblemente poderoso cuando te enfrentas cara a cara con todas esas cosas que has intentado negar de ti mismo.

Empiezas a comprender cómo tu sombra ha influido en tu vida. Y una vez que lo haces, tienes el poder de cambiarla.

Integrar el poder oculto de tu lado oscuro

"El hombre se vuelve completo, integrado, tranquilo, fértil y feliz cuando (y sólo cuando) el proceso de individuación se ha completado, cuando el consciente y el inconsciente han aprendido a vivir en paz y a complementarse mutuamente" - Carl Jung, El hombre y sus símbolos

Para Jung, el proceso de la llamada individuación era la forma de tratar con el yo en la sombra. En esencia, se trata de una fusión.

Aprendes a identificar y aceptar tu yo sombrío, y luego lo integras en tu psique consciente. Así le das a la sombra una expresión adecuada.

Esto es lo que mucha gente llama trabajo en la sombra, pero también podría llamarse autorreflexión, autoexamen, autoconocimiento o incluso amor a uno mismo.

Como quieras llamarlo, es muy importante porque, sin él, nunca llegarás realmente al fondo de quién eres y hacia dónde vas.

El trabajo de sombras es muy beneficioso porque te ayuda a comprender tu mundo interior a través del autocuestionamiento y la autoexploración.

Se trata de examinar tus pensamientos, sentimientos y suposiciones de la forma más objetiva posible, lo que te ayudará a descubrir más cosas sobre ti mismo.

Conocerás con más sinceridad tus puntos fuertes y débiles, lo que te gusta y lo que no, tus esperanzas y sueños, y tus miedos y temores.

Entre los beneficios del trabajo en la sombra se incluyen:

• Tomas conciencia de tus patrones y tendencias emocionales en lugar de ser esclavo de ellos.
• Aprendes a reconocer tus propias necesidades y deseos.
• Puedes aprovechar más fácilmente la intuición, la voz interior y la brújula.
• Creces espiritualmente al reconocer tu conexión con los demás, Dios/el Universo.
• Aumentas tu capacidad para tomar decisiones más claras.
• Mejoras tu salud y bienestar general.
• Aumentas la confianza y la autoestima.
• Profundizas en tus relaciones.
• Aumentas tu creatividad.
• Te vuelves más sabio, más estable y más maduro.

3 formas de practicar el trabajo en la sombra

Seamos prácticos: ¿cómo se integra la sombra?

Bueno, creo que se reduce a dos cosas principales. En primer lugar, necesitas sentirte lo suficientemente seguro como para explorar tu sombra. Si te sientes inseguro, no serás capaz de verla con claridad.

Por eso es importante cuando se hace este tipo de trabajo:

• Muéstrate compasivo contigo mismo. Es posible que tengas que enfrentarte a muchas emociones que te harán retorcerte. Reconoce lo difícil que es y sé amable contigo mismo con todo lo que encuentres.
• Consigue apoyo si lo necesitas para guiarte, como un terapeuta, un curso en línea, un mentor, etc. Como digo, es un proceso al que hay que enfrentarse y puede ser una buena idea conseguir ayuda.

En segundo lugar, tienes que encontrar la manera de enfrentarte a tu sombra.

Esto puede significar hablar con otra persona sobre ello, escribir un diario, escribirse cartas a sí mismo o cualquier otra actividad.

El objetivo es tomar conciencia de tu sombra y permitir que se transforme en algo positivo.

Aquí tienes 3 consejos para empezar a practicar el trabajo en la sombra:

1) Cuidado con los desencadenantes

Nuestros desencadenantes son señales de nuestras sombras ocultas y, a menudo, pistas sutiles sobre lo que hemos estado evitando afrontar en nuestro interior.

Por ejemplo, si notas que cada vez que hablas con una persona en concreto tiendes a enfadarte, enfadarte o irritarte, es que hay algo más que explorar.

Pregúntate cosas como

• ¿Qué es lo que no me gusta de ellos? ¿Qué hace que sea tan difícil estar a su lado?
• ¿Muestro a veces alguno de esos rasgos? Si es así, ¿cómo me siento con esas partes de mí mismo?

Los desencadenantes son como pequeñas alarmas que saltan en nuestro interior cuando nos enfrentamos a determinadas situaciones. Nos indican que algo está ocurriendo en nuestro interior que preferiríamos no reconocer.

Cuando notes un desencadenante, pregúntate qué puede estar ocurriendo debajo de ese desencadenante.

2) Buscar cerca de casa

El maestro espiritual Ram Dass dijo una vez: "Si crees que estás iluminado, vete y pasa una semana con tu familia".

Dicen que la manzana no cae lejos del árbol. Y la realidad es que nuestro entorno familiar es el que nos moldea desde muy pequeños.

La unidad familiar es un hervidero de desencadenantes, a menudo porque refleja gran parte de nuestra propia sombra personal.

Eche un vistazo objetivo a su familia más cercana y examine sus rasgos buenos y malos. Una vez hecho esto, intente dar un paso atrás y pregúntese si alguna de esas cualidades también existe en usted.

3) Libérate de tu condicionamiento social

Si algo nos enseña Carl Jung y la sombra es que gran parte de lo que creemos que es la realidad no es más que una construcción.

La sombra se crea porque la sociedad nos enseña que partes de nosotros mismos están mal.

La verdad es que:

Una vez eliminados los condicionamientos sociales y las expectativas poco realistas que nuestra familia, el sistema educativo e incluso la religión han depositado en nosotros, los límites de lo que podemos conseguir son infinitos.

En realidad, podemos remodelar esa construcción para crear vidas satisfactorias que estén en consonancia con lo que más nos importa.

Aprendí esto (y mucho más) del chamán de fama mundial Rudá Iandé. En este excelente vídeo gratuito, Rudá explica cómo puedes levantar las cadenas mentales y volver al núcleo de tu ser.

Una advertencia: Rudá no es el típico chamán. No va a revelar bonitas palabras de sabiduría que ofrezcan un falso consuelo.

En lugar de eso, te va a obligar a mirarte a ti mismo de una forma que nunca antes habías visto. Es un enfoque poderoso, pero que funciona.

Así que si estás listo para dar este primer paso y alinear tus sueños con tu realidad, no hay mejor lugar para empezar que con el método único de Rudá.

Aquí tienes de nuevo el enlace al vídeo gratuito.

En conclusión:

Contrariamente a la creencia popular de autoayuda, la respuesta al autodesarrollo no es fijarse en la positividad.

De hecho, éste es el mayor enemigo de la sombra. "Sólo buenas vibraciones" niega la compleja profundidad de lo que realmente somos.

Sin reconocer y aceptar nuestro verdadero yo, con verrugas y todo, nunca podremos mejorar, crecer o sanar nuestra vida.

Te guste o no, la sombra existe dentro de ti. Es hora de que dejes de negarla y la afrontes de frente con amor y compasión.