Bizitza ez da berdina haiek gabe.

Haiek faltan botatzen dituzula ikusten duzu, telefonoa hartu eta faltan botatzen dituzula esan nahi duzula, momentu onak irrikatzen.

Beraz, orain jakin nahi duzu:

Nola berreskuratu zure ohia.

Baina nola egin dezakezu hori?

Hasteko, telefonoa hartzea ez da joango. lanera. Horren ordez, zure bizitzan gauza batzuk aldatu behar dituzu, zure ohiarekin itzultzea zuretzako eta berarentzat hasiera berri bat bezala senti dadin.

Ezagarria da, eta zaila izan daiteke aldaketaren bat sortzea. zure bizitzan. Baina ezinbestekoa da zure ohia berreskuratu nahi baduzu.

Zure ohiarekin itzultzeko eman beharreko 16 pauso gakoetan sartu aurretik, aztertu gai izango zarela adierazten duten seinale hauek. berreskuratu zure ohia.

Bidearekin itzuli dezakezun 3 seinale argi

Harremanetan dena ñabartuta dago, baita hausturak ere. Harreman guztiak ez dira guztiz konponezinak.

Zure ohia berotzen ari den seinaleak daude. Izan ere, hausturak izan daitezke elkarren artean hobeto egokitzen den jendea hazteko behar zenuena.

Beraz, nola dakizu zure harremanak bigarren aukerak merezi duen ala ez?

Denbora eta espazio guzti hori igarota ere, elkarrengandik zerbait sentitzen baduzu, kontuan hartu haiekin esertzea eta zure harremanak aurrera nola egin dezakeen eztabaidatzea.

Hala ere, zure sentimenduek bakarrik ez lukete erabaki behar ala ez.argudiatzen du, gizonezkoen desioak ez dira konplikatuak, gaizki ulertuak baizik. Instintuak giza jokabidearen eragile indartsuak dira eta hori bereziki egia da gizonek euren harremanak nola jorratzen dituztenean.

Nola pizten duzu sen hori berarengan? Nola ematen diozu esanahia eta xedea?

Ez duzu ez zaren inoren itxurak egin beharrik edo "dama larrietan" jokatu beharrik. Ez duzu zure indarra edo independentzia inola ere diluitu beharrik, forma edo forma.

7. Landu zure nortasuna

Zure ohia ikusten duzun hurrengoan, pertsona hobea bihurtu zarela erakutsi nahi diozu. Ez da nor zaren aldatzea, zure nortasuna hobetzea eta gehitzea baizik.

Pentsa ezazu horrela: zure ohiak zurekin hautsi zuen. Arrazoi hori edozein dela ere, gaur egun harremana eskain dezakezun horretan dago errotuta.

Agian zure ohiak arduragabea zarela sentitzen du, edo ez duzula askorik eskaintzeko bikotekide gisa. Nolanahi ere, uste dute badirela zalantzarik gabe hobetu ditzakezun alderdi batzuk.

Horregatik garrantzitsua da zure nortasuna lantzen hastea. Hainbeste denborarekin norbaitekin harremana izateak pertsona gisa nor zaren alda dezake, eta ez beti onerako.

Orain nor zaren berraurkitzeko unea da, eta interesgarriago bihurtuko zaituzten zaletasun eta ikaskuntzak hartzeko.

Azkenean denbora daukazula, egin guztiakHarreman batean zaudenean egingo zenituzkeela esan zenituen gauzak.

Zoaz bakarkako motxila-bidaia horretara. Hasi hizkuntza berri bat ikasten. Zaletasun berri bat garatu. Nahiz eta liburu interesgarri bat irakurtzea bezain sinplea izan.

Zure bizitzari mentalki estimulagarriak diren gauzak gehitzea da gakoa. Jende interesgarriak beste pertsona interesgarri batzuk erakartzen ditu.

Pertsona hobea izateko zure gogoak ziur aski zure ohiari birritan pentsaraziko dizu zu botatzeko.

8. Lagunekin berriro konektatu

Aitor dezagun: auto-hobekuntzak egin dezakeen hainbeste. Egunaren amaieran, oraindik bakarrik sentitzen zara orain bikotekidea zure bizitzatik kanpo dagoela. Hori guztiz normala da.

Baina haiei deitu eta ibiltzeko eskatu beharrean, jarri arreta iraganean zurekin egondako pertsonei.

Harremanetan sartzen diren pertsona gehienak erabat desegiten dira bere lagunak ahazten hasten direla.

Hau zu bazara, eman urrats bat atzera eta konektatu berriro harreman platoniko zaharrekin. Une honetan zaurgarria sentitzen zara eta laguntasuna behar duzu; horretarako daude zure lagunak.

Baliteke zure lagunekin intimitate bera partekatu ezin izatea, baina haiek lagun zaitzakete ezkongabeko bizitzara itzultzen eta zure buruarekin hobeto sentitzen hasteko behar duzun laguntasuna eskaintzen.

9. Ez behartu

Dena egin duzu eta pertsona hobea bihurtu zara, orainzer?

Eta nola aurre egiten diozu zureganako sentimenduak galtzen dituen norbaitekin?

Egin behar duzun azken gauza zure ohiarekin harremanetan jartzea da eta itzultzeko eskatzea da. Tentagarria da sarean ibiltzea eta erakustea zein den bizitzen ari zaren bizitza zoragarria, baina manipulazio saiakera mehe estali honek ez du funtzionatuko.

Gogoratu beti zure ohiak arrazoi bategatik hautsi zuela zurekin. Haien esku dago zuregana itzuli nahi duten ala ez.

Auto-hobekuntzarako ahalegin hauek eginda ere, ez dago ziurtasunik irabaziko dituzunik.

Hala ere, amaieran lortzen duzuna jada harremanik ez duzun errealitate batean bizi eta aurrera egin dezakezula ziurta da.

Haiekin ondo ez badator ere, zure bizitzan sartu daitezkeen beste pertsonentzat prestatzen ari zara.

Jakin ere egin gabe, pertsona hobea izateko denbora eta ahalegina jarri dituzu dagoeneko, eta hori harreman batean egotea baino askoz hobea da.

10. Zure egoerari buruzko aholku espezifikoak nahi dituzu?

Artikulu honek zure ohia itzultzeko eman behar dituzun urrats nagusiak aztertzen dituen arren, lagungarria izan daiteke harremanetarako entrenatzaile batekin zure egoerari buruz hitz egitea.

Harreman profesionaleko entrenatzaile batekin, zure bizitzari eta zure esperientziei buruzko aholku zehatzak jaso ditzakezu...

Harremanen Heroia oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek jendeari laguntzen dioten gune bat da.maitasun egoera korapilatsu eta zailen bidez, ohi bat itzultzea bezalakoa. Oso baliabide ezagunak dira erronka honi aurre egiten dioten pertsonentzat.

Nola jakin dezaket?

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Beno. , Duela hilabete batzuk heldu nion haiengana nire harremanean adabaki gogorra pasatzen ari nintzela. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ostean, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harrituta geratu nintzen zein adeitsu, enpatiko eta benetan lagungarri izanda. nire entrenatzailea zen.

Minutu gutxitan, harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Hasteko, egin klik hemen.

11. Zoriontsu izan orain bizi duzun bizitzarekin

Zaila izan liteke zure ohia itzuli nahi duen bitartean zoriontsu izaten saiatzea, ezinezkoa ere bai.

Baina orain zoriontsu izateko modu erraz batzuk daude. .

Begiratu behean sortu dudan bideoa nola has zaitezkeen berehala zoriontsu izaten. Zoriontsu nola izan aztertzeko beste modu bat da:

Apur bat arraroa dirudi, baina egin behar duzun lehenengo gauza zoriontsu izaten saiatzeari uztea da!

Orduan, zuk Biziki nahi dituzun sentimenduak aurkitu behar dituzu eta zure bizitzako dagoeneko sentimendu horiek ekartzen dizkizuten gauzen zerrenda egin behar duzu.

Zerbait indartsua egiten ari zara. Zuk ikusten hasia zarazure burua zoriontsu egiteko gaitasuna izan.

Gakoa zure ohiarengan konfiantza izateari uztea da zure zorionerako. Zure ohiarengandik duzun espazioa erabiltzen ari zara zure zoriontasuna sortzen ikasten hasteko.

Hau gauza oso zaila da, baina onurak izugarriak dira. Ikusi goiko bideoa eta lan egin!

Konturatuko zara berriro zure ohiarekin denbora pasatzen hasten zarenean pertsona guztiz ezberdina izango zarela. Ez zara haien menpe egongo zure zoriontasunerako.

Zure ohiak aldea sentituko du.

LOTUTAKOA : Zure neska-lagun ohia itzultzeko 17 modu (inoiz ez Huts)

12. Galdetu zeure buruari ea zure ohiak merezi duen

Baliteke etsigarria irudituko zaizu egunen batean zu eta zure ohia elkartzen bazara eta hark ez duela merezi konturatzen bazara.

Ez. ez utzi zure esfortzuak alferrikakoak izan daitezen.

Galdetu zeure buruari: «Benetan nahi al dut pertsona honekin bueltatu?»

Bai bada, jarraitu ahaleginak saiatzen itzultzeko.

Baina ezezkoa bada, ziurrenik aurrera egiteko garaia izango da zure bizitzarekin jarraitzeko.

Hemen eman dituzun urratsak oso indartsuak dira eta haiek ere bai. zure bizitza benetan aldatzen hasten zara.

Saihestezina da aldaketa honek beste ikuspegi bat ekartzea.

Zure ohiak ez duela merezi ikusten hasten bazara, ez ezazu gehiegi zalantzan jarri. Jarrai ezazu ondo pasatzen beste pertsonekin denbora pasatzen.

Hasi adopzioanzure ohiak orain urrats hauek eman behar dituen ikuspuntua zu berreskuratzeko.

Orain benetan balioa izango bazenu bezala jokatzen ari zara. Seguruenik bai.

ERLAZIONATUA: Ez du BENETAN neskalagun perfektua nahi. Horren ordez, 3 gauza hauek nahi ditu zuregandik...

13. Hitz egin haiekin

Urrats hau goiko 9 urratsak igaro ondoren bakarrik eman behar da.

Zeure bizitza bizitzen ari zaren, zure kabuz zoriontsu zara eta zu zure bizitzan aldaketa larria sortzen hasi zara, zure ohiarekin hitz egiteko garaia da.

Eman iezaiezu nola sentitzen zaren benetan. Partekatu zure sentimenduak haiekin. Jakin iezaiezu zure bizitzan zer esan nahi duten.

Bi hauek egin ditzakete:

A. Esan iezadazu oraindik ere maite zaituztela eta zurekin itzuli nahi dutela.

B. Esan ez zaituztela gehiago maite eta ez dela gertatuko.

Aurrekoa bada, zorionak! Zure ohia itzuli berri duzu! Eta garrantzitsua dena, ziurrenik harremana ezberdina izango da oraingoan.

Baina azken hau bada, hala ere, zorionak! Urrats bat gertuago zaude zu zarenagatik estimatuko zaituen norbait aurkitzeko.

Gertatzen dena edozein dela ere, prest zaude une honetarako. Askoz pertsona indartsuagoa zara bizi izan duzunagatik.

14. Eman denbora besteekin

Zure "itzuli ohia" eginkizuna oraindik ez bada aurrera egiten, saiatu beste batzuekin denbora ematen.jendea.

Ez duzu haiekin zitarik behar. Hala ere, denbora pasa dezakezu haiekin eta utzi zure ohiari hori ikusten.

Honek jeloskortasun apur bat piztu dezake zure birrintzearen sisteman eta agian zure arreta berreskuratu nahi izan dezake.

Jeloskortasuna gauza indartsua da; erabili zure onurarako. Baina erabili zentzuz.

Abenturazale samarra bazara, saiatu “Jeloskortasuna” testu hau

— “Ideia bikaina izan zela uste dut elkarrekin hastea erabaki genuena. beste jendea. Lagunak izan nahi dut oraintxe bertan!». —

Hau esanda, zure ohiari esaten ari zara oraintxe bertan beste jende batekin ari zarela... eta horrek jeloskor jarriko ditu.

Hau gauza ona da. .

Zure ohiari jakinarazten diozu benetan besteek nahi zaituztela. Guztiok erakartzen gaitu besteek nahi duten jendea. Dagoeneko elkartzen ari zarela esanez, nahiko esango duzu "zure galera da!"

Testu hau bidali ondoren, berriro erakartzen hasiko dira zureganako "galtzeko beldurra" dela eta. ” Lehen aipatu nuen.

Hau Brad Browningengandik ikasi nuen beste testu bat izan zen, nire gogokoena “itzul ezazu zure ohia” online entrenatzailea.

Hona hemen bere doako lineako bideorako esteka. Zure ohia berreskuratzeko berehala aplika ditzakezun aholku erabilgarriak ematen ditu.

15. Onartu egoera

Pauso hauek jarraitu dituzu. Indartsuagoa zara. Eta zure ohiarekin itzuli zara edo aurrera jarraitzen duzuzure bizitzarekin.

Gertatzen ari dena edozein dela ere, oso indartsua da egoera onartzea.

Eskertu pertsona ikaragarri honi, gertatzen ari dena. Haiek izan dira hazteko bultzada.

Erabili esperientzia hau zeure burua hobetzeko eta akats berdinak bi aldiz egitea saihesteko, harremanean zein bizitza berriarekin.

Ireki beste kapitulu bat. zure bizitzako bihotz sendoago eta ausartago batekin.

Oso pertsona berezia, bakarra eta sinestezina zara. Hasi zure burua horrela tratatzen.

16. Ez eman maitasun handiegia

Hau zure mutil-lagun ohia (edo neska-laguna) itzultzeko beste modu bat da. Zure alde sendoa erakutsiz eta muga argiak izanda, zure ohiari benetan zarenaren alde berri eta sendoagoa erakusten ari zara.

Hau erakargarria da, eta zurekin denbora gehiago pasatzen hasiko da. Adib.

Hori gertatzen denean, ez duzu maitasun handiegia erakustetik.

Mezu luzeen, dei koherenteen eta beste keinu itsatsi batzuen bidez maitasun handiegia erakusteak ere etsituta utziko zaitu.

Saihestu gauza hauek eta utzi zure ohiari lehen urratsa egiten.

Beraz, zure ohia itzuli nahi duzu... Baina behar al zenuke?

Gaur egun munduko gauzarik agerikoena dirudi: pozik zinen zure ohiarekin, eta orain zorigaiztoko haiek gabe.

Zure burmuina bere burua konbentzitzen hasten da: "Garai txarrakez ziren hain txarrak!", eta, "Beti hobetu dezakegu gogor saiatzen bagara!"

Eta pertsona batzuentzat hori egia izan daiteke. Azken finean, ez dago harreman perfekturik.

Maitasuna lan egiten duzun zerbait da, eztabaidak eta borrokak eta konpromisoak biltzen dituen akordio gisa.

Benetan kolpetik ibiltzen direnek bakarrik aurkitzen dute zoriontsu bizitzen (nahiz eta bidean gorabehera batzuk egon). Beraz, nola dakizu zure ohiarekin apurtzea gertatu behar zen zerbait edo berehala bueltatu behar duzun zerbait izan den?

Eta garrantzitsua da zure ohiari buruzko unibertsoaren seinaleak ezagutzea.

Gogoratu zergatik hautsi zinen

Gogoratu behar duzun lehen gauza zu eta zure ohia zergatik hautsi zineten da, eta bi osagai daude: haustura nork gertatu zen eta zergatik egin zuten.

Has gaitezen nork:

• Zu zinen? Hausturaren abiarazlea bazina, orduan posizio pribilegiatuan aurkitzen zara. Zure ohiak lehen egunetik faltan botako zaitu ziurrenik, eta baliteke zurekin berriro elkartzea hatz baten kolpe batean. Baina zure buruari galdetu behar diozu: haustura gertatu bazenuen eta orain erabaki hori atzera bota nahi baduzu, zenbat kontrol daukazun zure sentimenduen gainean, eta bidezkoa ari al zara? zure ohiari? Harreman guztiek balioa eman behar dutezure bizitza uneoro, ez bakarrik komenigarri iruditzen zaizunean.

• Haiek izan al ziren? Hautsi zirenentzat, aurkitzen duzu. zeure burua askoz posizio zailagoan zure ohia berreskuratzeko orduan. Atzeraezina den zerbait egin al zenuen (iruzurra, gezurra edo zure ohiari lapurtzea) eta haien bihotza hautsi al zenuen barkatu ezin duten moduan? Edo zure ohiak arras jokatu eta arrazoi handirik gabe hautsi al zenuen zurekin? Edozein modutan, gogoratu behar duzu. : ezin duzu norbait nahi ez duen zerbait sentitzera behartu. Zure ohiak zurekin hautsi bazuen, berriro irabazteko maldan gora begira zaude. Zaila izan daiteke, baina ez da ezinezkoa.

• Elkarrekikoa izan al zen? Elkarren arteko hausturak beti izaten dira astunak, eta bi bikotekideek maitasunetik erortzearen ondorio izan ohi dira. Bihotzeko prozesu motel eta neketsu baten ondoren, harremana konpontzeko saiakerak eta porrota. Baina elkarrekiko hausturaren gauza ona da hauek denboraren ondoren konpon daitezkeela, bi aldeak beste aukera bat emateko prest badaude. Zure harremanari eta hausturari heldu eta eboluzionatzeko adina denbora eman diozula ziurtatu nahi duzu besterik ez. bi bikotekideek arrazionalki pentsatzeko aukera dute — harreman hau berriro saiatu nahi duten edo azkenean euren bizitzarekin jarraitu nahi duten.

Nork ulertu ondoren, zergatik pentsatu behar duzu. Hona hemen jendearen arrazoi nagusiakez zara zure ohiarekin itzuli behar.

Benetako harreman osasuntsuak lantzeko, bi aldeek egonkortasuna, errespetua, irekitasuna eta adeitasuna eskaini behar dituzte; maitasunak bakarrik ez du lagunduko harremana bigarren aldiz bizirik irauten.

Abikide batzuek beste batzuek baino aukera hobea dute berriro konektatzeko. Hona hemen berriro elkartzea hutsala den egoera batzuk:

1. Oraindik bateragarria zara

Arraroa da hain bateragarria eta eroso zauden norbait ezagutzea.

Zure harreman-bizitzan zehar, konturatzen zara beste inor ez dela zurearekin konparatzen. adibidez, eta elkarrekin egon zinetenean izan zenuen txinparta bera daukazula, har ezazu pertsona honekin duzuna benetan berezia den seinale.

2. Ez zara hautsi iruzurragatik, bortizkeriagatik edo balio nagusi bateraezinengatik

Tratu txar fisiko eta emozionalengatik, iruzurragatik eta oinarrizko baloreen desberdintasunak oso gutxitan salbatzen dira, konfiantza, errespetua, hautsi ditzaketelako. eta harreman osasuntsu bat izateko beharrezkoa den oinarri sendoa edozein dela ere.

Baina hausteko arrazoiak ez badituzu barne hartzen, gauzak konpondu eta berriro saiatzeko aukera dago.

3. Zirkunstantziagatik hautsi duzu

Agian hautsi zinen beste estatu batera joan behar zuelako lanerako. Agian ez zinen harreman serio batean sartuko.

Arrazoia edozein dela ere,hautsi:

1. Iruzurra
2. Onartzerik ez izatea
3. Afektu edo arreta nahikorik ez ematea
4. Lapurtzea
5. Komunikazio hutsa
6. Amorrua ematea
7. Gezurra
8. Toxikoa izatea
9. Okerreko amorrua
10. Portaera txarra orokorra

Galdetu zeure buruari : goiko arrazoietatik zeinek lagundu zuen zure eta zure ohiaren arteko hausturan, eta nor izan zen nori min eman zion?

Zu bazara zure ohiari kalte egin diona, benetan lan egin al duzu zure jokabidea aldatzeko?

Eman al diozu zure ohiari sendatzeko eta berriro saiatu nahi duen ebaluatzeko denbora? Erabat onartu al dituzu iraganeko ekintzak eta saiatu al zara horiek konpontzen?

Zu bazara zure ohiari kalte egin diona, orduan barkatzeko eta bigarren aukera bat emateko prest al zaude, ala min zaharrari eutsiko diozu zure ohiari beraiekin itzuli ondoren? ?

Prest al zaude zure ohiarekin aurrera egiteko eta zerbait berria eraikitzen saiatzeko, bere burua berreskuratzeko aukera zuzena emanez, edo harreman guztian errudun geratuko al zara?

Heldutasuna behar da bi aldeetatik, haustura eragin zuen jokabide txarraren biktima edo egile izan.

Kasu askotan, biktimak uste du erasotzaileari bigarren aukera ematea nahikoa dela, baina harremana benetan izan dadin.eboluzionatu, ahalegina behar da bi aldeetatik.

Benetan nahi al duzu zure ohia itzuli edo bakartuta zaude?

Hausturaren berehalako ondorioak munduko gauzarik onena edo munduko gauzarik txarrena bezala senti daitezke, arabera. ea nork amaitu zuen harremana.

Baina hausturaren egunean nola sentitu zinen kontuan hartu gabe, denborak beti alda dezake zure sentimenduak zure sentimenduak guztiz kontrakoak izan arte.

Laburbilduz, apurtu eta hurrengo egunean ez zenuen zure ohia galduko, baina egun edo aste batzuk beranduago eta baliteke haietan berriro pentsatzea esna-une bakoitzean.

Baina benetan nahi al duzu zure ohia itzultzea, ala berriro maiteminduta egotearen sentimendua nahi duzu

Helen Fisher Rutgers Unibertsitateko antropologo biologikoaren arabera, "Maitasun erromantikoa mendekotasuna da ”. Gure garunak "duela milioika urte eboluzionatu zen antzinako garuneko bide bat du... maitasun erromantikoarengatik. Garun-sistemak eboluzionatu zuen zure energia banako batean zentratzeko eta estaltze-prozesua hasteko".

Harremanen eta maitasun erromantikoaren atzealde ebolutiboan Fisher-ek egindako ikerketek aurkitu dute maitasuna garunaren menpekotasun kaltegarria izan daitekeela, harreman erromantiko batetik baztertua izatearen esperientzia pertsona baten errealitatea desitxuratzeko bezain indartsua izanik, antzekoa. drogekiko mendekotasunari aurre egitean bizi daitekeenari.

Zenbat eta denbora gehiago egon zaitez bateanfuntzionatzen ez duen harremana —agian ez duzu nortasun bateragarririk, edo ez duzu helburu berdinak, edo ez zaude bizitzako etapa berdinetan—, zenbat eta gehiago ukatzen diozu zeure buruari aurrera egiteko eta aurkitzeko aukera. benetan egokitzen zaizun harremana.

Horregatik, garrantzitsua da ulertzea zure ohia benetan faltan botatzen duzun ala maiteminduta egotearen sentimendua besterik gabe.

Baina normala al da zure ohia maitatzea?

Eta faltan botatzen badituzu, faltan botatzen dituzu bikote erromantiko gisa, edo, besterik gabe, pertsona eta lagun gisa?

Ez jarraitu norbaitekin harremana izaten lagun onak egiten dituzulako besterik gabe, lagunik onenak ere lagun erromantikorik txarrenak izan daitezkeelako.

Izan zaitezke lagun ohi batekin? Funtzionatu ezin dezakezun seinaleak

Zure ohia zure bizitzara itzuli nahi duzunean baina haiekin harreman erromantikoa jarraitu nahi duzun ziur ez zaudenean, baliteke zure harremana eboluzionatzea kontuan hartu nahi izatea adiskidetasun platoniko batean.

Hona hemen gauza: aurretik bikote gisa bikaina izan zinen arren, horrek ez du zertan esan nahi lagun gisa bikaina izango zarenik.

Batzuek ez dute horrela funtzionatzen, eta aurreko harremanaren minak marka gorriak utziko ditu beti lagunak izateko saiakeretan.

Pertsona batzuentzat funtziona dezakeen arren, ez du guztiontzat balio.

Hona hemen ziurrenik bihurtu ezin zaren seinale batzukzure ohiarekin lagunak:

1. Oraindik konpontzeke dauden sentimendu batzuk daude:

Exeen arazo nagusi bat da normalean harremanean konpondu gabeko ekipaje asko geratzen dela.

Edo utzi egiten zarete eta inoiz ez duzu ekipajeari aurre egiten, edo saiatu zaitez lagun egiten eta gelako elefante nahi ez diren guztiei buruz hitz egitera behartzen zarete.

Ekipajeak beti egingo du ezinezkoa izango zure ohiarekin topaketa normal eta adiskidetsu bat izatea.

2. Ezin duzu zure ohiaren ideia beste norbaitekin jasan:

Zure ohiarekin lagun egiten bazara, azkenean "haurra" deitzeko beste norbait aurkituko duela onartu behar duzu.

Horrek molestatzen bazaitu, baliteke buru-espazio egokian ez egotea zure inguruan edukitzeko, edo, bestela, tortura bezala sentituko da.

3. Azken finean, bakartia besterik ez zara:

Goian aipatu dugun bezala, bakardadeak ez luke zure ohiarekin harremanetan jartzeko arrazoia izan behar. Badaude beste aukera batzuk, lagunentzat eta bazkideentzat.

Ez jarraitu behin atzaparretatik atera eta borroka egin zenuen toki berera itzultzen.

4. Oraindik uste duzu zure ohia zuk nahi duzun moduan aldatuko dela:

Zure zatiren batek zure ohia aldatzea espero badu oraindik, orduan ez zara harremanetik guztiz aldatu.

Ez da bidezkoa zuretzat eta ez da bidezkoa zure ohiarekin. Noizbait behar duzuonartu — pertsona desberdinak zarete.

5. Zure ohia jazartzen ari zara, fisikoki edo digitalki: Baliteke haien hangout zaharretara joaten saiatzen ari zarela, elkarrekiko lagunei haiei buruzko eguneraketak eskatzen edo haien sare sozialen orriak egiaztatzen haien bizitzarekin zer gertatzen ari den jakiteko. .

Hau zu bazara, ziurrenik haien lagun bihurtzeak ez du balio.

6. Zure zati batek oraindik zure ohiarekin batera egon nahi du:

Zure zatiren batek zure ohiarekin harreman erromantikoa nahi badu oraindik, lagunak izan ezin zarela seinale gorri argia da.

Edo berriro elkartu, sentimenduak erabat zapaldu edo lagunak izaten saiatzeari utzi. Ez dago erdibiderik zuetako batek behin izan zenuena oraindik nahi badu.

Hau asko pentsa daiteke, baina egin dezakezun proba erraz bat zure ohiarekin lagun izan zaitezkeen zehazteko hau da. :

Galdetu zeure buruari: "Beste lagun bat izango balitz arraroa litzatekeen moduren batean pentsatzen al dut nire ohiari buruz?" Erantzuna baiezkoa bada, baliteke adiskidetasun honetarako uste duzun bezain prestatuta ez egotea.

Galdera bat daukat zuretzat...

Benetan nahi al duzu zure ohiarekin itzuli?

«Bai» erantzun baduzu, orduan eraso-plan bat behar duzu haiek itzultzeko.

Ahaztu zure ohiarekin ez itzultzeko abisatzen dizuten naigabeak. Edo zure aukera bakarra zure bizitzarekin jarraitzea dela esaten dutenak. Oraindik maite baduzuzure ohia, orduan itzultzea izan daiteke aurrera egiteko modurik onena.

Egia sinplea da zure ohiarekin itzultzeak balio dezakeela.

Orain 3 gauza egin behar dituzula. hautsi egin zara:

1. Aztertu zergatik hautsi zaren lehenik
2. Bihurtu zeure buruaren bertsio hobeago batean, berriro hautsitako harreman batean ez amaitzeko.
3. Formulatu eraso-plan bat haiek itzultzeko.

3. zenbakiarekin ("plana") laguntzaren bat nahi baduzu, Brad Browningen The Ex Factor da gida. beti gomendatzen. Liburuaren azaletik azaletik irakurri dut eta gaur egun zure ohia itzultzeko gidarik eraginkorrena dela uste dut.

Bere programari buruz gehiago jakin nahi baduzu, begiratu Brad Browningen doako bideo hau.

Zure ohiari "akats handi bat egin dut" esatea

Ex Factor ez da guztiontzat.

Izan ere, pertsona oso zehatz batentzat da: haustura bat bizi izan duen eta haustura hori akats bat izan dela uste duen gizon edo emakume bat. pertsona batek hartu dezake bere ohia berreskuratzeko.

Ex Factor-ek helburu bat du: ohia irabazten laguntzea.

Hautsi bazaizu eta nahi baduzu. urrats zehatzak emateko zure ohia pentsa dezan "aizu, pertsona hori benetan harrigarria da, eta akats bat egin dut", orduan hau zuretzat da liburua.

Horida programa honen muina: zure ohiak "akats handi bat egin dut" esatea.

1 eta 2 zenbakiei dagokienez, orduan zure kabuz hausnarketa bat egin beharko duzu horri buruz.

Zer gehiago jakin behar duzu?

Brad's Browning-en programa sarean aurkituko duzun gidarik osatuena eta eraginkorrena da zure ohia itzultzeko.

Bide gisa. Ziurtatutako harreman-aholkularia, eta hamarkadetako esperientzia duen bikoteekin hautsitako harremanak konpontzeko lanean, Brad badaki zertaz ari den. Inoiz irakurri ez ditudan hamaika ideia paregabe eskaintzen ditu.

Bradek dio harreman guztien %90 baino gehiago salba daitezkeela, eta hori arrazoigabeki altua izan daitekeen arren, diruaren truke dagoela uste dut. .

Bere ohiarekin pozik itzuli diren Life Change irakurle gehiegirekin harremanetan jarri naiz eszeptiko izateko.

Hona hemen Braden doako bideorako esteka berriro. Zure ohia benetan itzultzeko ia inongorik gabeko plan bat nahi baduzu, Bradek bat emango dizu.

Harremanetako entrenatzaile batek ere lagun zaitzake?

Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi baduzu, Harremanetako entrenatzaile batekin hitz egitea oso lagungarria izan daiteke.

Esperientzia pertsonaletik badakit hori...

Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen adabaki gogorra pasatzen ari nintzela. nire harremanean. Hainbeste denboraz pentsamenduetan galduta egon ostean, nire harremanaren dinamikaren ikuspegi paregabea eman zidateneta nola bideratu berriro.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, harreman-entrenatzaile oso trebatuak maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan zehar laguntzen duten gunea da.

In minutu gutxitan, harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkuak jaso ditzakezu.

Nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen harrituta geratu nintzen.

Hartu hemen doako galdetegia zuretzako entrenatzaile ezin hobea izateko.

Gustatu al zaizu nire artikulua? Atsegin dut Facebook-en zure jarioan horrelako artikulu gehiago ikusteko.

Baliteke beste arrazoi batzuk ez izatea. zuzenak, baina baliteke oraindik ere oso baliozkoak izatea. Hauek dira:

Ulertzen duzu zer gertatu den gaizki. Batzuetan harremanak hegoaldera doaz, ezin duzu ezer egin horretaz.

Baina zure akatsak atzetik ikusten hasten bazara, eta nor zaren hobetzeko borondatea aurkitzen baduzu bikotekidea goraipatzeko, biak. harremana berreskuratzeko borroka-aukera izan liteke.

Zure arazoak konpondu daitezke.

Harreman bateko arazo guztiak ez dira guztiz konpondu ezinak.

Adibidez, komunikazio-arazo gehienak saihestu daitezke oinarrizko arau batzuk ezarriz eta elkarren sentimenduak aintzat hartuz. Zure arazoak konpondu daitezkeen gauzetatik sortu badira, jakin ezazu oraindik borroka egin dezakezula harremana berreskuratzeko.

Ikaragarri sentitzen zara elkarrekin ez zaudenean.

Haustura baten ondoren zeure buruaren zati bat falta zaizula sentitzea guztiz normala da.

Hala ere, oraindik ere horrela sentitzen bazara zure buruari sendatzeko denbora eman eta gero, agian seinale bat gehiago da. oraindik beste pertsonarekiko sentimenduak dituzu.

Konpromisoa hartu nahi duzu.

Zuk ezagutzeaoker zeuden gauza bat da; konpondu nahi izatea beste bat da.

Zu edo zure ohia biak esertzeko, konpromisoa hartzeko eta gauzak funtzionatzeko prest zauden puntu batera iristen bazara, zalantzarik gabe, harremanak borroka bat duen seinale ona da. aukera.

Gauzetan ados zaude orain. Bizitzako helburu eta ikuspegi ezberdinek ziri bat jarri dezakete jendeari, batez ere dagoeneko finkatu nahi baduzu, norbaitekin bizitza bat eraiki eta familia bat sortu nahi baduzu.

Denborarekin eta esperientziarekin, biak izango zarete. hazteko eta pertsona ezberdinengandik ikasteko espazioa izatea. Baliteke denbora orri berean sartzeko behar duzun guztia.

Ondo da, zure ohiarekin itzul zaitezkeela konturatu garenez, hona hemen eman beharreko pauso nagusiak

16 urrats zure ohia itzultzeko

1. Jakin oraindik zutaz arduratzen diren ala ez

Zure ohiarekin itzultzeko urrats gako hauek eman aurretik, oraindik zutaz arduratzen diren jakin behar duzu.

Hau da benetan gakoa. .

Harremanak amaitu diren bitartean, aukera handiak dira zure ohiak zuretzako bihotzean biguntasuna edukitzeko.

Hala egiten badute, askoz errazagoa izango da zuretzat. itzultzeko.

Izan ere, haien bihotzean hartzen duzun espazio hori zure ohia berreskuratzeko ahaleginetan zure aliatu ahaltsuena izango da.

Hala ere, jakiten baduzu. zure ohiak zu zaintzeari utzi diola eta argi utzi duela ez zaituela bere bizitzan nahi,orduan, hobe da orain gelditzea, zure esfortzuak isurbidetik uztea baino.

Izan ere, hori horrela bada, baliteke haiek gabe hobeto egotea.

Aukera batzuk dituzu. Zure ohiak zutaz arduratzen den ala ez jakiteari dagokionez. Baliteke jadanik sakonean erantzuna jakitea. Edo elkarren arteko lagunei beren iritzia eska diezaiekezu.

Galderaren erantzuna jakitea funtsezkoa da. Behin jakinda, aurrera 2. urratsera.

2. Eman lekua

Orain, zure ohiak zutaz arduratzen dela ondorioztatu duzunez, berehala pasatu behar duzu urrats honetara.

2. urratsa da garrantzitsuena baina, zoritxarrez, zailena ere .

Hona hemen:

Ezer ez!

Hartu denbora eta eman leku pixka bat zure ohiari. Hau guztiz ezinbestekoa da.

Horretarako arrazoi batzuk daude.

Lehenik eta behin, denbora pixka bat hartu behar duzu zeure buruari buruz eta harremanean gaizki atera diren gauzei buruz hausnartzeko. Horretarako, garrantzitsua da gauzez kezkatzetik harremanaren onari eta txarrei buruz hausnartzea besterik ez izatera pasatzea.

Laster zure ohia ikusiko baduzu, errazegia izango da irrist egitea. kezka moduan sartu.

Bigarrenik, zure ohiari tartea emanez, hausnartzeko denbora ere ematen diozu.

Badirudi zure ohia behin bakarrik joango dela. espazio pixka bat dute. Hau eroso hartu behar duzun arriskua da.

Badakit zure ohiari lekua emateagogorra eta kontrako intuitiboa, baina haiek bakarrik uztea da benetan zure bizitzan itzultzeko modurik onenetako bat.

Hala ere, oso modu zehatz batean egin behar duzu. Ez duzu komunikazio guztia moztu nahi. Zure ohiaren inkontzientearekin hitz egin behar duzu eta benetan eta benetan ez duzula haiekin hitz egin nahi iruditu.

Pro aholkua:

Bidali. “Komunikaziorik ez” testu hau

— “Arrazoi duzu. Hobe da oraingoz ez hitz egitea, baina azkenean lagunak izan nahiko nuke». —

Hau zure ohiari une egokian bidali behar zaio benetan eraginkorra izan dadin.

Baina gustatzen zait haiekin komunikatzen ari zarela da. ez duzu gehiago hitz egin beharrik. Funtsean, esaten ari zara ez dituzula benetan behar haiek zure bizitzan inolako paperik betetzeko.

Zergatik da hain ona?

«Galtzeko beldurra» eragiten diozu. zure ohiarengan, eta horrek zureganako erakarpena piztuko du berriro.

Brad Browningen testu honen berri izan nuen, milaka gizon-emakumeri beren ohiak berreskuratzen lagundu baitie. "Harremanen geek" izengoitia erabiltzen du arrazoi onengatik.

Doako bideo honetan, zure ohiak berriro nahi zaitzaten zer egin dezakezun erakutsiko dizu.

Ez dio axola zein den zure egoera —edo biak hautsi zaretenetik zenbat nahastu zaren—, aplikatu ditzakezun aholku erabilgarriak emango dizkizu.berehala.

Hona hemen bere doako bideorako esteka berriro. Benetan zure ohia itzuli nahi baduzu, bideo honek lagunduko dizu.

3. Ez amore eman zure ohiak nahi duenari

Ondo da, konturatu zara zure ohiak oraindik zutaz arduratzen dela, lekua ematea lortu duzu eta haiekin harremanetan jartzeari utzi diozu.

Polita. laster, aukera handiak dira zure ohiak zuregana iristeko.

Litekeena da gertatzea, eta, hala denean, zure ohiak harremanean zuregandik gehiago behar zuela uste zuenari buruz hitz egin nahi izango du.

Zure ohia zurekin harremanetan jartzen bada, ez utzi zure emozioei aurrea hartzen eta eman nahi duena eta esan ezer egingo duzula gera dadin.

Inoiz ez. Egin. Hau.

Beste pertsona baten beharrak eskeak edo erantzuteak oso itxurarik eza eragin dezake. Zure ohia berreskuratzen laguntzen dizula pentsa dezakezu, baina litekeena da berriro interesa nahiko azkar galtzea.

Mantendu zure duintasuna eta ezagutu zure balioa.

Zer ematen badiozu. nahi dutenez, zure ohiak kontrolatu ahal zaituela pentsatuko du. Bikotekide manipulatzailea da nahi duzun azken gauza.

Saihestu hori zure erabakiarekin irmoa izanik eta benetan zein indartsua zaren erakutsiz.

4. Hobetu zeure burua

Zure mugak erakutsi, zure ohiari lekua eman diozu eta harekin eta harekin denbora pixka bat gehiago pasatzen hasi zara.

Dagoeneko zure kabuz aldaketaren bat sortzen hasi zara. bizitza hain indartsua izanikpertsona.

Ongi egin!

Hona hemen hurrengo urratsa.

Zure burua hobetzen zentratzen jarraitu behar duzu.

Zure burua onerako aldatzea da. Zure buruari alde positiboa erakusteko modu eraginkorra.

Ziurtatu aldatu egiten duzula, ez zure ohiagatik, baizik eta batez ere zuregatik.

Zure bizitzako beste alderdi batzuk hobetzea, hala nola zure itxura, zure jarrerak eta zure mentalitateak epe luzera lagunduko dizu.

Saiatu ilea mozten, estilo berri bat lortzen eta aldatu zure ezaugarri negatiboak.

Lan ezazu zeure burua eta izan bertsio onena. zu.

Utzi hain sentimendu sendoak dituen norbait galtzean sentitzen duzun haustura eta mina zure burua hobetzeko motibazioa izan dadin.

Ez dago horrekin egotea baino erakargarriagoa den ezer. norbere bizitzaren kontrola har dezakeen norbait.

ERLOTUTAKOA: Nola maitatu zeure burua: 15 urrats berriro zeure buruan sinesteko

5. Egin jarduera fisikoa

Honek bi mailatan funtzionatzen du: zerbait fisikoa egiten duzun bakoitzean (gimnasiora joatea, korrika egitea, mendi ibilaldiak) gorputzari ondo sentiarazten zaituzten endorfinak ematen ari zara.

Hormona hauek pizteko balio dute, hausturaren kolpea gutxitu dezaketenak. Ariketa egiteak zure energia hausturara ez den beste zerbaitetara bideratzeko aukera ematen du.

Beste abantaila, jakina, sasoi hobean egotea da.

Zure gorputza bere buruaren bertsio hobeago batean bihurtzea ez da fisikoki bakarrikerakargarria - gorputz bikain batek diziplina eta kontrola erakusten ditu, zure ohiak zuregan falta izan ditzakeen bi ezaugarriak.

Ariketa egiteko eta sasoi hobea izateko denbora hartuz, azken finean, zure burua zaintzeko gai zarela erakusten ari zara zure ohiari eta, hedaduraz, beraiek.

6. Harremanari buruz hausnartu

Zure ohia berreskuratu nahi baduzu, izan zenuen harremanaz hausnartu behar duzu.

Zer joan da ondo? Zer gertatu da gaizki? Eta garrantzitsuena, nola erakutsi zure ohiari gauzak hobeto egongo direla bigarren aldian?

Ezin dituzulako zure iraganeko akats berdinak errepikatu.

Emakumeentzat, uste dut. ezinbestekoa da denbora pixka bat hartzea gizonak harremanetan benetan bultzatzen dituenari buruz hausnartzeko.

Gizonek mundua bestela ikusten dizutelako eta gauza ezberdinek motibatzen dutelako maitasunari dagokionez.

Gizonek dute. maitasun edo sexutik haratago doan zerbait "handiago" baten nahia eraikia. Horregatik, itxuraz "neska-laguna" duten gizonak oraindik zorigaiztokoak dira eta etengabe beste zerbaiten bila aurkitzen dira - edo okerrena, beste norbait. garrantzitsua sentitu, eta axola zaion emakumeari hornitzeko.

James Bauer harreman psikologoak heroi sena deitzen dio. Doako bideo bikaina sortu zuen kontzeptua azaltzen.

Egin klik hemen bideoa ikusteko.

James bezala