Hur du får tillbaka ditt ex... för gott! 16 steg du måste ta

Innehållsförteckning

Livet är inte detsamma utan dem.

Du saknar dem, vill lyfta luren och säga att du saknar dem och längtar efter de goda tiderna.

Så nu vill du veta:

Hur du får tillbaka ditt ex.

Men hur kan du göra detta?

Till att börja med kommer det inte att fungera att ta upp telefonen. I stället måste du förändra vissa saker i ditt liv så att det kommer att kännas som en nystart för både dig och honom/henne att återförenas med ditt ex.

Det är frustrerande och det kan vara svårt att skapa förändring i ditt liv, men det är viktigt om du vill få tillbaka ditt ex.

Innan vi går in på de 16 viktigaste stegen för att du ska kunna bli ihop med ditt ex igen, ska du gå igenom dessa tecken som signalerar att du kommer att kunna få tillbaka ditt ex.

3 tydliga tecken på att du kan bli ihop med ditt ex igen

Allting är nyanserat i relationer, även uppbrott. Alla relationer är inte helt oåterkalleliga.

Det finns tecken som tyder på att ditt ex börjar bli vänligt inställt till dig. Faktum är att uppbrott kan vara vad ni behövde för att växa till de personer som passar bättre för varandra.

Så hur vet du om ditt förhållande är värt en andra chans?

Om ni fortfarande känner något för varandra, även efter all denna tid och detta utrymme, kan du överväga att sätta dig ner med dem och diskutera hur ert förhållande kan gå vidare.

Det är dock inte bara dina känslor som ska avgöra om du ska återförenas med ditt ex eller inte.

För att odla riktiga, sunda relationer måste båda parter erbjuda stabilitet, respekt, öppenhet och vänlighet; enbart kärlek hjälper inte relationen att överleva andra gången.

Vissa ex har större chans att återknyta kontakten än andra. Här är några situationer där det är en självklarhet att återknyta kontakten:

1. Ni är fortfarande kompatibla

Det är sällan man träffar någon som man är så kompatibel och bekväm med.

Om du under ditt dejtingliv inser att ingen annan är jämförbar med ditt ex och att ni fortfarande har samma gnista som när ni var tillsammans, ta det som ett tecken på att det du har med den här personen är något riktigt speciellt.

2. Ni gjorde inte slut på grund av otrohet, våld eller inkompatibla kärnvärden.

Relationer som slutar på grund av fysisk och känslomässig misshandel, otrohet och skillnader i kärnvärden kan sällan räddas, eftersom de kan bryta förtroendet, respekten och alla andra stabila grunder som krävs för att ha en sund relation.

Men om skälen till att ni gjorde slut inte är sådana saker finns det en chans att ni kan ordna upp saker och ting och försöka igen.

3. Ni gör slut på grund av omständigheterna.

Kanske gjorde ni slut för att han behövde flytta till en annan stat för att jobba eller för att ni inte skulle inleda ett seriöst förhållande.

Oavsett orsaken har ex som gjort slut på grund av omständigheterna de bästa möjligheterna att återuppväcka passionen, just eftersom det alltid finns sätt att förbättra din timing om uppbrottet skedde på grund av omständigheterna istället för personliga skillnader.

Andra skäl är kanske inte lika enkla, men de kan ändå vara mycket giltiga, till exempel:

Du förstår vad som gick snett. Ibland går relationer åt skogen och det finns inget du kan göra åt det.

Men om du börjar se dina misstag i efterhand och är villig att förbättra dig själv för att göra din partner nöjd, kan ni båda ha en chans att rädda relationen.

Dina problem kan åtgärdas.

Alla problem i ett förhållande är inte helt omöjliga att lösa.

De flesta kommunikationsproblem kan till exempel undvikas genom att ställa upp några grundregler och ta hänsyn till varandras känslor. Om dina problem berodde på saker som kunde åtgärdas, vet du att du fortfarande kan kämpa för att få tillbaka förhållandet.

Du känner dig hemsk när ni inte är tillsammans.

Att känna att du saknar en del av dig själv efter ett uppbrott är helt normalt.

Se även: 207 frågor att ställa till en kille som kommer att föra er mycket närmare varandra

Men om du fortfarande känner så här även efter att du har gett dig själv tid att läka är det kanske snarare ett tecken på att du fortfarande har känslor för den andra personen.

Du vill kompromissa.

Att veta att man hade fel är en sak, att vilja rätta till det är en annan.

Om du eller ditt ex kommer till en punkt där ni båda är villiga att sätta er ner, kompromissa och få saker och ting att fungera är det definitivt ett gott tecken på att relationen har en chans att fungera.

Ni är överens om saker och ting nu. Olika mål och livsåskådningar kan skapa klyftor mellan människor, särskilt om du redan vill slå dig ner, bygga upp ett liv med någon och bilda familj.

Med tiden och erfarenheten kommer ni båda att få utrymme att växa och lära er av olika människor. Tid kan vara allt ni behöver för att komma på samma sida.

Okej, nu när vi har listat ut att du kan återförenas med ditt ex, här är de viktigaste stegen att ta

16 steg för att få tillbaka ditt ex

1. Ta reda på om de fortfarande bryr sig om dig.

Innan du går igenom dessa viktiga steg för att komma tillbaka till ditt ex måste du ta reda på om de fortfarande bryr sig om dig.

Detta är verkligen nyckeln.

Även om förhållandet har upphört är chansen stor att ditt ex har en mjuk plats i sitt hjärta för dig.

Om de gör det blir det mycket lättare för dig att få tillbaka dem.

Faktum är att den plats du tar i deras hjärta kommer att bli din starkaste allierade i dina ansträngningar att få tillbaka ditt ex.

Men om du får reda på att ditt ex har slutat bry sig om dig och gjort klart att de inte vill ha dig i sitt liv är det bättre att sluta nu än att låta dina ansträngningar gå i stöpet.

Om så är fallet kan det faktiskt vara bättre för dig att inte ha dem.

Du har några alternativ när det gäller att ta reda på om ditt ex bryr sig om dig eller inte. Du kanske redan vet svaret innerst inne eller så kan du fråga gemensamma vänner om deras åsikter.

Det är viktigt att ta reda på svaret på frågan och när du vet det kan du gå vidare till steg 2.

2. Ge dem utrymme

Nu när du har kommit fram till att ditt ex bryr sig om dig måste du genast gå vidare till det här steget.

Steg 2 är det viktigaste, men tyvärr också det svåraste.

Här är den:

Gör ingenting!

Ta dig tid och ge ditt ex lite utrymme. Detta är absolut nödvändigt.

Det finns några skäl till detta.

Först och främst måste du ta dig tid att reflektera över dig själv och de saker som gick fel i förhållandet. För att göra detta är det viktigt att gå från att oroa dig för saker och ting till att helt enkelt reflektera över det goda och det dåliga i förhållandet.

Om du snart ska träffa ditt ex är det alltför lätt att bli orolig.

För det andra, genom att ge ditt ex utrymme ger du honom eller henne också tid att reflektera.

Det kan verka som om ditt ex bara kommer att gå vidare när de får lite utrymme. Det är en risk som du måste vara bekväm med att ta.

Jag vet att det verkar svårt och kontraintuitivt att ge ditt ex utrymme, men att lämna honom eller henne ifred är ett av de bästa sätten att faktiskt få tillbaka honom eller henne i ditt liv.

Du måste dock göra det på ett mycket specifikt sätt. Du vill inte bara bryta all kommunikation. Du måste prata med ditt exs undermedvetna och få det att verka som om du verkligen inte vill prata med dem just nu.

Proffstips:

Skicka denna text om "Ingen kommunikation".

- "Du har rätt. Det är bäst att vi inte pratar just nu, men jag skulle vilja bli vänner så småningom." - -

Den måste skickas till ditt ex vid rätt tidpunkt för att vara riktigt effektiv.

Men jag gillar det för att du kommunicerar med dem att du egentligen inte behöver prata med dem längre, du säger i princip att du inte behöver dem som en del av ditt liv längre.

Varför är detta så bra?

Du framkallar en "rädsla för förlust" hos ditt ex, vilket kommer att utlösa deras attraktion för dig igen.

Jag lärde mig den här texten av Brad Browning, som har hjälpt tusentals män och kvinnor att få tillbaka sina ex. Han kallas "the relationship geek", och det är inte utan anledning.

I den här gratis videon visar han dig exakt vad du kan göra för att få ditt ex att vilja ha dig igen.

Oavsett hur din situation ser ut - eller hur mycket du har gjort bort dig sedan ni gjorde slut - ger han dig ett antal användbara tips som du kan tillämpa direkt.

Här är en länk till hans kostnadsfria video igen. Om du verkligen vill ha ditt ex tillbaka, kommer denna video att hjälpa dig att göra det.

3. Ge inte efter för vad ditt ex vill ha.

Okej, du har förstått att ditt ex fortfarande bryr sig om dig, du har lyckats ge dem utrymme och slutat kontakta dem.

Snart är chansen stor att ditt ex kommer att kontakta dig.

Det är troligt att det kommer att hända, och när det sker kommer ditt ex att vilja prata om vad de kände att de behövde mer av dig i förhållandet.

Om ditt ex råkar kontakta dig, låt inte dina känslor gå före dig och ge dem vad de vill ha och säg att du gör allt för att få dem att stanna.

Aldrig. göra. detta.

Att tigga eller tillgodose en annan persons behov kan få dig att verka mycket oattraktiv. Du kanske tror att det hjälper dig att vinna tillbaka ditt ex, men risken är att de tappar intresset ganska snabbt igen.

Behåll din värdighet och känn till ditt värde.

Om du ger dem vad de vill ha kommer ditt ex att tro att de kan kontrollera dig. En manipulativ partner är det sista du vill ha.

Undvik detta genom att vara bestämd i ditt beslut och visa dem hur stark du verkligen är.

4. Förbättra dig själv

Du har visat dina gränser, gett ditt ex utrymme och börjat tillbringa lite mer tid med honom och henne.

Du har redan börjat skapa förändring i ditt eget liv genom att vara en så stark person.

Bra gjort!

Här är nästa steg.

Du måste fortsätta att fokusera på att förbättra dig själv.

Att förändra sig själv till det bättre är ett effektivt sätt att visa upp en positiv sida av sig själv.

Se bara till att förändra dig, inte för ditt ex, utan främst för dig själv.

Att förbättra andra aspekter av ditt liv, t.ex. ditt utseende, din attityd och din mentalitet, kommer att hjälpa dig på lång sikt.

Försök att klippa dig, ändra stil och ändra dina negativa egenskaper.

Arbeta med dig själv och bli den bästa versionen av dig själv.

Låt uppbrottet och den smärta du känner över att förlora någon som du har så starka känslor för vara motivationen för att göra dig själv bättre.

Det finns inget mer attraktivt än att vara tillsammans med någon som kan ta kontroll över sitt eget liv.

RELATERAT: Hur man älskar sig själv: 15 steg för att tro på sig själv igen

5. Utöva fysisk aktivitet

Detta fungerar på två nivåer: när du gör något fysiskt (går till gymmet, springer, vandrar) ger du kroppen endorfiner som får dig att må bra.

Dessa hormoner fungerar som en uppiggare, vilket kan lindra effekten av uppbrottet. Genom att träna kan du kanalisera din energi på något annat än uppbrottet.

Den andra fördelen är naturligtvis att du kommer i bättre form.

Att förvandla din kropp till en bättre version av dig själv är inte bara fysiskt attraktivt - en bra kropp visar disciplin och kontroll, vilket är två egenskaper som ditt ex kan ha saknat hos dig.

Genom att ta dig tid att träna och komma i bättre form visar du i slutändan ditt ex att du kan ta hand om dig själv, och i förlängningen även dem.

6. Reflektera över förhållandet

Om du vill få tillbaka ditt ex måste du reflektera över det förhållande ni hade.

Vad gick rätt, vad gick fel och framför allt, hur kan du visa ditt ex att det kommer att bli bättre andra gången?

För du kan inte upprepa samma misstag som tidigare.

För kvinnor tror jag att det är viktigt att ta sig tid att reflektera över vad som verkligen driver män i relationer.

Män ser världen på ett annat sätt än du och motiveras av andra saker när det gäller kärlek.

Män har en inbyggd önskan om något "större" som går bortom kärlek eller sex. Det är därför män som till synes har den "perfekta flickvännen" ändå är olyckliga och ständigt söker efter något annat - eller värst av allt, någon annan.

Enkelt uttryckt har män en biologisk drivkraft att känna sig behövda, viktiga och att försörja den kvinna de bryr sig om.

Relationspsykologen James Bauer kallar det för hjälteinstinkt och har skapat en utmärkt gratis video som förklarar konceptet.

Klicka här för att se videon.

James menar att mäns önskningar inte är komplicerade, utan bara missförstådda. Instinkter är kraftfulla drivkrafter för mänskligt beteende och detta gäller särskilt för hur män närmar sig sina relationer.

Hur kan du utlösa denna instinkt hos honom? Hur kan du ge honom en känsla av mening och ett syfte?

Du behöver inte låtsas vara någon du inte är eller spela "jungfru i nöd". Du behöver inte försvaga din styrka eller ditt oberoende på något sätt.

7. Arbeta med din personlighet

Nästa gång du träffar ditt ex vill du faktiskt visa att du har utvecklats till en bättre person. Det handlar inte så mycket om att förändra vem du är som att förbättra och komplettera din personlighet.

Tänk på det så här: ditt ex gjorde slut med dig. Vad än orsaken till detta kan vara, så beror det på vad du kan erbjuda relationen för tillfället.

Kanske tycker ditt ex att du är oansvarig eller att du inte har så mycket att erbjuda som partner. Oavsett vad känner de att det finns vissa aspekter som du definitivt kan förbättra.

Därför är det viktigt att börja odla din personlighet. Att vara i ett förhållande med någon så länge kan förändra vem du är som person - och inte alltid till det bättre.

Nu är det dags att återupptäcka vem du är och ta på dig hobbies och lärdomar som gör dig mer intressant.

Nu när du äntligen har tid, gör alla de saker som du sa att du skulle göra när du var i ett förhållande.

Gör en ensam vandringstur, börja lära dig ett nytt språk, utveckla en ny hobby, även om det är så enkelt som att läsa en intressant bok.

Nyckeln är att lägga till saker i ditt liv som är mentalt stimulerande. Intressanta människor drar till sig andra intressanta människor.

Din strävan att bli en bättre person kommer säkert att få ditt ex att tänka två gånger om innan det dumpar dig.

8. Återknyta kontakten med vänner

Låt oss inse det: det finns inte så mycket man kan göra med självförbättring. När allt kommer omkring känner du dig fortfarande ensam nu när din partner inte längre finns i ditt liv. Det är helt normalt.

Men i stället för att ringa dem och be dem umgås, bör du rikta din uppmärksamhet mot personer som faktiskt har varit med dig tidigare.

De flesta människor som inleder ett förhållande går helt in i det och börjar glömma sina vänner.

Om det är du, ta ett steg tillbaka och återuppta gamla platoniska relationer. Du känner dig sårbar just nu och behöver sällskap - det är vad dina vänner är till för.

Du kanske inte kan dela samma intimitet med dina vänner, men de kan hjälpa dig att komma tillbaka till singellivet och ge dig det sällskap du behöver för att börja må bättre med dig själv igen.

9. Tvinga inte fram det

Du har gjort allt och blivit en bättre människa - vad händer nu?

Och hur hanterar du att någon förlorar sina känslor för dig?

Det sista du bör göra är att kontakta ditt ex och be det att komma tillbaka. Det är frestande att gå ut på nätet och visa hur fantastiskt liv du lever, men detta försök till manipulation kommer inte att fungera.

Kom alltid ihåg att ditt ex gjorde slut med dig av en anledning och att det är helt och hållet upp till dem om de vill gå tillbaka till dig eller inte.

Även med dessa ansträngningar för att förbättra dig själv finns det ingen garanti för att du kommer att vinna dem över.

Men vad du får i slutet är en försäkran om att du kan leva och frodas i en verklighet där du inte längre är i ett förhållande.

Även om det inte fungerar med dem förbereder du dig för andra människor som kan komma in i ditt liv.

Utan att du vet om det har du redan lagt ner tid och kraft på att bli en bättre person - och det är oändligt mycket bättre än att vara i ett förhållande.

10. Vill du ha råd som är specifika för din situation?

I den här artikeln beskrivs de viktigaste stegen du måste ta för att få tillbaka ditt ex, men det kan vara bra att tala med en relationscoach om din situation.

Med en professionell relationscoach kan du få råd som är specifika för ditt liv och dina erfarenheter...

Relationship Hero är en webbplats där välutbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer, som att få tillbaka sitt ex. De är en mycket populär resurs för människor som står inför den här typen av utmaningar.

Hur vet jag det?

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Jag tog kontakt med dem för några månader sedan när jag gick igenom en svår period i mitt eget förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag kunde få det på rätt köl igen.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Klicka här för att komma igång.

11. Var nöjd med det liv du lever just nu.

Att försöka vara lycklig samtidigt som du vill ha tillbaka ditt ex kan vara svårt - till och med omöjligt.

Men det finns några enkla sätt att vara lycklig just nu.

Kolla in videon nedan om hur du faktiskt kan börja bli lycklig direkt. Det är ett annorlunda sätt att se på hur man blir lycklig:

Det låter kanske lite konstigt, men det första du måste göra är att sluta försöka vara lycklig!

Sedan måste du hitta känslor som du innerligt vill ha, och göra en lista över saker i ditt liv som du inte vill ha. redan ger dig dessa känslor.

Du gör något riktigt kraftfullt och börjar inse att du har förmågan att göra dig själv lycklig.

Det viktigaste är att du slutar att förlita dig på ditt ex för att bli lycklig. Du använder det utrymme du har från ditt ex för att börja lära dig att skapa din egen lycka.

Detta är en super svår sak att göra, men fördelarna är enorma. Titta på videon ovan och jobba på det!

Du kommer att märka att när du börjar umgås med ditt ex igen kommer du att vara en helt annan person och du kommer inte att vara beroende av honom eller henne för din lycka.

Ditt ex kommer att känna skillnaden.

RELATERADE : 17 sätt att få tillbaka din ex-flickvän (som aldrig misslyckas)

12. Fråga dig själv om ditt ex är värt det.

Det kan bli frustrerande om du och ditt ex en dag blir tillsammans igen och du inser att han/hon inte är värd det.

Låt inte dina ansträngningar vara meningslösa.

Fråga dig själv, "Vill jag verkligen bli ihop med den här personen igen?"

Om ja, fortsätt då att försöka få tillbaka dem.

Men om inte, är det förmodligen dags för dig att gå vidare och gå vidare med ditt liv.

De steg som du har tagit här är verkligen kraftfulla och de har lett till att du verkligen har börjat förändra ditt liv.

Det är oundvikligt att denna förändring medför ett nytt perspektiv.

Om du börjar inse att ditt ex inte är värt det, ifrågasätt det inte för mycket. Fortsätt att ha kul och umgås med andra människor.

Börja anta perspektivet att ditt ex nu måste gå igenom dessa steg för att vinna tillbaka dig.

Nu beter du dig verkligen som om du har värdet, för det har du förmodligen.

RELATERAT: Han vill inte VÄLDIGT ha den perfekta flickvännen, utan han vill ha de här tre sakerna från dig istället...

13. Prata med dem

Det här steget ska du absolut bara ta efter att ha gått igenom de 9 stegen ovan.

När du nu lever ditt eget liv, är lycklig på egen hand och börjar skapa en seriös förändring i ditt liv är det dags att prata med ditt ex.

Låt dem få veta hur du verkligen känner dig innerst inne. Dela dina känslor med dem. Låt dem få veta vad de betyder i ditt liv.

De kan antingen:

A. Säger att de fortfarande älskar dig och att de vill återgå till dig.

B. Säger att de inte älskar dig längre och att det inte kommer att hända.

Om det är det förstnämnda är det bara att gratulera, du har precis fått tillbaka ditt ex! Och det är viktigt att förhållandet förmodligen kommer att vara annorlunda den här gången.

Men om det är det sistnämnda, gratulerar jag dig till att du har kommit ett steg närmare den person som kommer att uppskatta dig för den du är.

Vad som än händer är du redo för det här ögonblicket. Du är en mycket starkare person för det du har gått igenom.

14. Tillbringa tid med andra

Om ditt uppdrag att "få tillbaka exet" fortfarande inte går framåt, försök att umgås med andra människor.

Du behöver inte träffa dem, men du kan däremot umgås med dem och låta ditt ex se det.

Detta kan väcka lite svartsjuka hos din förälskelse och han eller hon kan sluta med att vilja ha din uppmärksamhet tillbaka för egen del.

Svartsjuka är en kraftfull sak; använd den till din fördel, men använd den klokt.

Om du känner dig lite äventyrlig kan du prova den här texten om "avundsjuka".

- "Jag tycker att det var en bra idé att vi bestämde oss för att börja träffa andra människor. Jag vill bara vara vänner just nu!" - -

Genom att säga detta berättar du för ditt ex att du faktiskt träffar andra människor just nu... vilket i sin tur kommer att göra honom eller henne svartsjuk.

Detta är en bra sak.

Du kommunicerar till ditt ex att du faktiskt är efterfrågad av andra. Vi dras alla till människor som är efterfrågade av andra. Genom att säga att du redan dejtar runt omkring, säger du i stort sett att "det är din förlust!"

Efter att ha skickat det här meddelandet kommer de att börja känna sig attraherade av dig igen på grund av den "rädsla för förlust" som jag nämnde tidigare.

Detta var en annan text som jag lärde mig av Brad Browning, som är min favoritcoach för "få tillbaka ditt ex" på nätet.

Här är en länk till hans kostnadsfria video på nätet. Han ger ett antal användbara tips som du kan tillämpa omedelbart för att få tillbaka ditt ex.

15. Acceptera situationen

Du har följt dessa steg, du är starkare och du är antingen tillbaka med ditt ex eller går vidare med ditt liv.

Oavsett vad som händer är det superstarkt att acceptera situationen.

Var tacksam för den här fantastiska personen, oavsett vad som händer. De har varit drivkraften för att du ska kunna växa.

Använd den här erfarenheten för att förbättra dig själv och undvika att göra samma misstag två gånger, vare sig det gäller förhållandet eller ditt nya liv.

Öppna ett nytt kapitel i ditt liv med ett starkare hjärta och en modigare själ.

Du är en mycket speciell, unik och otrolig person. Börja behandla dig själv på det sättet.

16. Ge inte för mycket tillgivenhet.

Detta är ett annat sätt att få tillbaka din före detta pojkvän (eller flickvän). Genom att visa din starka sida och ha tydliga gränser visar du ditt ex en ny och starkare sida av vem du verkligen är.

Detta är attraktivt och kommer att leda till att du börjar tillbringa mer tid med ditt ex.

När detta händer måste du avstå från att visa för mycket ömhet.

Om du visar för mycket ömhet genom långa meddelanden, ständiga samtal och andra klängande gester ser du också desperat ut.

Undvik dessa saker och låt ditt ex ta första steget.

Så du vill ha tillbaka ditt ex... men ska du det?

Det kan tyckas vara det mest uppenbara i världen just nu: du var lycklig med ditt ex och nu är du olycklig utan honom eller henne.

Din hjärna börjar övertyga sig själv med repliker som "De dåliga tiderna var inte så dåligt!", och "Vi kan alltid göra det bättre om vi anstränger oss mer!".

För vissa människor kan det vara sant, men det finns trots allt inget perfekt förhållande.

Kärlek är något man arbetar för, med argument, bråk och kompromisser som en paketlösning.

Endast de som verkligen klarar av stötarna lever lyckliga i alla sina dagar (även om det finns några problem på vägen). Så hur vet du om ditt uppbrott med ditt ex var något som hade som ska hända eller något som du måste vända på en gång?

Och det är viktigt att vara medveten om universums tecken om ditt ex.

Kom ihåg varför ni gjorde slut

Det första du måste komma ihåg är varför du och ditt ex gjorde slut, och det finns två komponenter i detta: vem som gjorde slut och varför de gjorde det.

Låt oss börja med vem:

Var det du? Om det var du som tog initiativet till uppbrottet befinner du dig i en privilegierad position. Ditt ex har förmodligen saknat dig från första dagen och kan bli tillsammans med dig igen på ett ögonblick. Men du måste fråga dig själv: om du gjorde uppbrottet och nu vill ändra på det beslutet, hur mycket kontroll har du över dina känslor och är du rättvis mot ditt ex? Alla relationer ska alltid ge dig ett mervärde i ditt liv, inte bara när det passar dig.
Var det dem? För dig som har gjort slut med ditt ex befinner du dig i en mycket svårare situation när det gäller att få tillbaka ditt ex.Gjorde du något oåterkalleligt (fusk, lögn eller stöld från ditt ex) och krossade deras hjärta på ett sätt som de inte kan förlåta?Eller agerade ditt ex förhastat och gjorde slut med dig utan någon större anledning?Hur som helst måste du komma ihåg: du kan inte tvinga någon att känna något.De vill inte ha dig. Om ditt ex gjorde slut med dig har du en svår uppgift att vinna dem på nytt. Det kan vara svårt, men det är inte omöjligt.

Var det ömsesidigt? Ömsesidiga uppbrott är alltid tunga och är vanligtvis ett resultat av att båda parter har slutat att älska varandra efter en långsam och tråkig process av hjärtesorg, försök att reparera förhållandet och misslyckanden. Men det som är bra med ömsesidiga uppbrott är att de kan repareras med tiden, om båda parter är villiga att ge det en ny chans.att båda parter får tid att mogna och utvecklas, vilket ger dem möjlighet att tänka rationellt på om de vill försöka igen eller gå vidare med sina liv.

Efter att ha förstått vem, måste du fundera på varför. Här är de tio främsta orsakerna till att människor gör slut:

Fusk
Att inte vara stödjande
Inte ge tillräckligt med ömhet eller uppmärksamhet
Stjäla
Bristande kommunikation
Att ge upp
Ljugande
Att vara giftig
Missriktad ilska
Allmänt dåligt beteende

Fråga dig själv: Vilka av ovanstående orsaker bidrog till uppbrottet mellan dig och ditt ex, och vem var den som sårade vem?

Om det är du som har gjort ditt ex illa, har du då verkligen arbetat för att ändra ditt beteende?

Har du gett ditt ex tid att läka och bedöma om han eller hon verkligen vill försöka igen? Har du erkänt dina tidigare handlingar fullt ut och försökt gottgöra dem på alla sätt och vis?

Om det är du som blev kränkt av ditt ex, är du då redo att förlåta och ge en ny chans, eller kommer du att fortsätta att hålla kvar den gamla smärtan över ditt ex efter att du har blivit tillsammans med honom eller henne igen?

Är du redo att gå vidare med ditt ex och försöka bygga upp något nytt och ge dem en rättvis chans att gottgöra sig själva, eller tänker du hålla dem med skuldkänslor under resten av relationen?

Det krävs mognad från båda sidor, oavsett om du är offer eller förövare av det dåliga beteende som ledde till uppbrottet.

I många fall tror offret att det räcker med att ge förövaren en andra chans, men för att en relation verkligen ska utvecklas krävs insatser från båda sidor.

Vill du verkligen ha ditt ex tillbaka eller är du ensam?

Den omedelbara följden av ett uppbrott kan antingen kännas som det bästa i världen eller det värsta i världen, beroende på vem som avslutade förhållandet.

Men oavsett hur du kände dig den dag du gjorde slut kan tiden alltid förändra dina känslor tills de är helt motsatta.

Kort sagt, du kanske inte har saknat ditt ex dagen efter att ni gjorde slut, men bara några dagar eller veckor senare kan du tänka på honom eller henne igen varje vaken stund.

Men vill du verkligen ha tillbaka ditt ex eller vill du bara ha känslan av att vara kär igen?

Enligt Helen Fisher , biologisk antropolog vid Rutgers University, "är romantisk kärlek ett beroende." Våra hjärnor har en "uråldrig hjärnväg som utvecklades för miljontals år sedan... för romantisk kärlek. Hjärnsystemet utvecklades för att fokusera din energi på en person och starta parningsprocessen."

Fishers forskning om relationers och romantisk kärleks evolutionära bakgrund har visat att kärlek kan vara ett skadligt beroende för hjärnan, där upplevelsen av att bli avvisad från en romantisk relation är tillräckligt stark för att förvränga en persons verklighet, på samma sätt som man kan uppleva när man är beroende av droger.

Ju längre du stannar kvar i ett förhållande som helt enkelt inte fungerar - kanske har ni inte kompatibla personligheter, inte samma mål eller befinner er inte i samma skeden i livet - desto längre förnekar du dig själv möjligheten att gå vidare och hitta ett förhållande som verkligen passar dig.

Därför är det viktigt att förstå om du verkligen saknar ditt ex eller bara saknar känslan av att vara kär.

Men är det normalt att fortfarande älska sitt ex?

Och om du saknar dem, saknar du dem som romantiska partners eller bara som människor och vänner?

Fortsätt inte att vara i ett förhållande med någon bara för att ni är goda vänner, för även de bästa vännerna kan vara de sämsta romantiska följeslagarna.

Kan du vara vän med ett ex? Tecken på att det inte går att få det att fungera

Om du vill ha ditt ex tillbaka i ditt liv men inte är säker på om du vill fortsätta din romantiska relation med honom eller henne, kan du överväga att utveckla er relation till en platonisk vänskap.

Så här är det: även om ni kanske har varit bra som par en gång tidigare betyder det inte nödvändigtvis att ni kommer att vara bra som vänner.

Vissa människor fungerar helt enkelt inte på det sättet, och smärtan från det tidigare förhållandet kommer alltid att lämna röda märken på era försök att bli vänner.

Det kan fungera för vissa människor, men det fungerar inte för alla.

Här är några tecken på att du förmodligen inte kan bli vän med ditt ex:

1. Det finns fortfarande några olösta känslor:

Ett stort problem med före detta är att det oftast finns mycket olöst bagage kvar i relationen.

Antingen går man därifrån och slipper ta itu med bagaget, eller så försöker man bli vänner och tvingar sig själva att prata om alla oönskade elefanter i rummet.

Bagaget kommer alltid att göra det omöjligt att ha ett normalt, vänligt möte med ditt ex.

2. Du står inte ut med tanken på att ditt ex är tillsammans med någon annan:

Om du blir vän med ditt ex måste du acceptera att de så småningom kommer att hitta någon annan att kalla "baby".

Om det stör dig är det inte säkert att du är i rätt sinnesstämning för att fortsätta att ha dem omkring dig, annars kommer det att kännas som tortyr.

3. Du är i slutändan bara ensam:

Som vi pratade om ovan bör ensamhet inte vara en anledning till att du kontaktar ditt ex. Det finns andra alternativ där ute, till exempel vänner. och partners.

Gå inte tillbaka till samma plats som du en gång kämpade dig ut ur.

4. Du tror fortfarande att ditt ex kommer att förändras till vad du vill att de ska vara:

Om en del av dig fortfarande förväntar dig att ditt ex ska förändras, har du inte helt och hållet lämnat relationen bakom dig än.

Det är inte rättvist mot dig och inte rättvist mot ditt ex. Vid en viss punkt måste du acceptera att ni bara är olika personer.

5. Du förföljer ditt ex, fysiskt eller digitalt: Du kanske försöker gå till deras gamla mötesplatser, frågar dina gemensamma vänner om uppdateringar om dem eller kollar deras sidor i sociala medier för att få en uppfattning om vad som händer i deras liv.

Om det är du som är det, kommer det förmodligen inte att fungera att bli deras vän.

6. En del av dig vill fortfarande vara tillsammans med ditt ex:

Om någon del av dig fortfarande vill ha en romantisk relation med ditt ex är det ett tydligt tecken på att ni inte kan vara vänner.

Antingen blir ni ihop igen, förtränger känslorna helt och hållet eller slutar bara att försöka vara vänner. Det finns ingen medelväg om en av er fortfarande vill ha det ni en gång hade.

Det kan vara mycket att tänka på, men ett enkelt test för att avgöra om du kan vara vän med ditt ex är följande:

Fråga dig själv: "Tänker jag på mitt ex på något sätt som skulle vara konstigt om det var någon annan vän?" Om svaret är ja, är du kanske inte så förberedd som du tror att du är för den här vänskapen.

Jag har en fråga till dig...

Har du verkligen Vill du bli ihop med ditt ex igen?

Om du har svarat "ja" behöver du en plan för att få tillbaka dem.

Glöm de som varnar dig för att aldrig återgå till ditt ex eller de som säger att ditt enda alternativ är att gå vidare med ditt liv. Om du fortfarande älskar ditt ex kan det vara det bästa sättet att gå vidare att få tillbaka honom eller henne.

Den enkla sanningen är att det kan fungera att komma tillbaka till ditt ex.

Det finns tre saker du måste göra nu när ni har gjort slut:

Ta reda på varför ni gjorde slut från början.
Bli en bättre version av dig själv så att du inte hamnar i ett trasigt förhållande igen.
Utarbeta en plan för att få tillbaka dem.

Om du vill ha hjälp med nummer 3 ("planen") är Brad Brownings bok The Ex Factor den guide som jag alltid rekommenderar. Jag har läst boken från pärm till pärm och jag tror att det är den mest effektiva guiden för att få tillbaka ditt ex som finns tillgänglig för närvarande.

Om du vill veta mer om hans program kan du kolla in denna kostnadsfria video av Brad Browning.

Få ditt ex att säga "Jag gjorde ett stort misstag".

Ex Factor är inte för alla.

Den är faktiskt avsedd för en mycket specifik person: en man eller kvinna som har upplevt ett uppbrott och som verkligen tror att uppbrottet var ett misstag.

Detta är en bok som beskriver en rad psykologiska, flirtiga och (vissa skulle säga) smygande steg som en person kan ta för att vinna tillbaka sitt ex.

The Ex Factor har ett mål: att hjälpa dig att vinna tillbaka ditt ex.

Om du har gjort slut och vill ta konkreta steg för att få ditt ex att tänka att "den personen är faktiskt fantastisk och att jag gjorde ett misstag", då är detta boken för dig.

Det är det som är kärnan i det här programmet: att få ditt ex att säga "Jag gjorde ett stort misstag".

När det gäller nummer 1 och 2 måste du själv reflektera över det.

Vad mer behöver du veta?

Brad's Browning's program är lätt den mest omfattande och effektiva guiden för att få tillbaka ditt ex som du kan hitta på nätet.

Som certifierad relationsrådgivare och med årtionden av erfarenhet av att arbeta med par för att reparera trasiga relationer vet Brad vad han talar om. Han erbjuder dussintals unika idéer som jag aldrig har läst någon annanstans.

Brad hävdar att över 90 procent av alla relationer kan räddas, och även om det kan låta orimligt högt, tror jag att han har rätt.

Jag har varit i kontakt med alltför många Life Change-läsare som är lyckliga tillbaka med sitt ex för att vara skeptisk.

Här är en länk till Brad's gratis video igen. Om du vill ha en nästan idiotsäker plan för att faktiskt få tillbaka ditt ex, så kommer Brad att ge dig en.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.