V tomto článku se dozvíte vše, co potřebujete vědět o tom, jak převzít odpovědnost za svůj život.

Co dělat.

Co nedělat.

(A co je nejdůležitější), jak si umožnit žít prospěšný, produktivní a naplňující život.

Pojďme...

Než začnu, chci vám říct o novém online semináři o osobní zodpovědnosti, na kterém jsem se podílel. Dáváme vám jedinečný rámec, jak najít své nejlepší já a dosáhnout silných věcí. Podívejte se na něj zde. Vím, že život není vždy laskavý ani spravedlivý. Ale odvaha, vytrvalost, upřímnost - a především převzetí zodpovědnosti - jsou jediné způsoby, jak překonat výzvy, které životPokud chcete převzít kontrolu nad svým životem, pak je to online zdroj, který potřebujete.

1) Přestaňte obviňovat ostatní lidi

Nejdůležitějším krokem k převzetí odpovědnosti za svůj život je přestat obviňovat druhé.

Proč?

Pokud totiž nepřijímáte odpovědnost za svůj život, je téměř jisté, že ze svého neštěstí obviňujete jiné lidi nebo situace.

Ať už jde o negativní vztahy, špatné dětství, socioekonomické znevýhodnění nebo jiné těžkosti, které nevyhnutelně přicházejí s životem, vždy je na vině něco jiného než vy.

Nechápejte mě špatně: život je nespravedlivý. Někteří lidé se mají hůř než jiní. A v některých případech jste obětí vy.

Ale i kdyby to byla pravda, co vám obviňování přinese?

Karta oběti? Iluzorní výhoda hlásání oběti? Ospravedlnění neuspokojivých životních podmínek?

Ve skutečnosti obviňování vede pouze k hořkosti, zášti a bezmoci.

Lidé, na které se zaměřujete s obviňováním, se pravděpodobně nezajímají o to, jak se cítíte, nebo o tom stejně nemají ponětí.

Pointa je následující:

Tyto pocity a myšlenky mohou být oprávněné, ale nepomohou vám stát se úspěšnými nebo šťastnými.

Zbavení se viny neospravedlňuje nespravedlivé jednání druhých lidí. Neignoruje životní těžkosti.

Pravda je však taková:

Váš život není o nich, ale o vás.

Musíte přestat obviňovat, abyste mohli získat zpět svou svobodu a moc, která vám náleží.

Nikdo vám nemůže vzít možnost jednat a zlepšit svůj život.

Je snadné a pohodlné obviňovat druhé, ale z dlouhodobého hlediska to nijak nepřispívá ke zlepšení vašeho života.

Jediné, co to dělá, je, že vás to stojí autoritu, která vám umožňuje řídit svůj vlastní život.

"Důležitým rozhodnutím, které jsem učinil, bylo, že jsem se ubránil hře na obviňování. V den, kdy jsem si uvědomil, že jsem zodpovědný za to, jak budu přistupovat k problémům ve svém životě, že věci dopadnou lépe nebo hůře kvůli mně a nikomu jinému, to byl den, kdy jsem věděl, že budu šťastnější a zdravější člověk. A to byl den, kdy jsem věděl, že si mohu skutečně vybudovat život, který má význam." - Steve Goodier

2) Přestaňte se vymlouvat

Vymlouvání se na svá životní rozhodnutí nebo na to, čeho jste podle svého názoru dosáhli a čeho ne, podporuje kognitivní zkreslení.

Když se vymlouváte, nedáváte si příležitost poučit se z chyb.

Žádné selhání nebo neštěstí přece není vaše vina. Vždycky za to může něco jiného.

Když neexistuje osobní zodpovědnost, není možné se rozvíjet. Budete trčet na stejném místě, stěžovat si a zabývat se negativními jevy, aniž byste se posunuli kupředu.

Když převezmete odpovědnost za svůj život a přestanete se vymlouvat, umlčíte negativitu.

Uvědomíte si, že na tom, co se děje mimo vás, nezáleží.

Záleží jen na jedné věci, a tou jsou vaše činy.

"Jednoho dne jsem si uvědomil, že všechno, co od života dostanu, je výhradně výsledkem mých činů. V ten den jsem se stal mužem." - Nav-Vii

(Pokud se chcete dozvědět, jak se v životě přestat vymlouvat a začít přebírat zodpovědnost, podívejte se na bezplatné video The Vessel: Skrytá past "zlepšování se" a co dělat místo toho. Rozebírá, jak se přestat vymlouvat, abyste mohli začít jednat).

3) Zeptejte se sami sebe, jaký vliv na vás mají ostatní lidé

Pokud se ve svém životě cítíte jako oběť, měli byste se zastavit a zamyslet se nad tím, jak necháváte ostatní lidi ovlivňovat váš pohled na život.

Například pokud o vás někdo pronese uštěpačnou poznámku, logicky to odráží jeho vlastní hodnotu.

V mnoha případech však o těchto věcech uvažujeme nelogicky a máme pocit, že jsme napadáni.

Výzkum profesora psychologie z Wake Forest University totiž ukázal, že to, co říkáte o druhých, vypovídá hodně o vás.

"Vaše vnímání druhých prozrazuje mnoho o vaší osobnosti," říká Dustin Wood, odborný asistent psychologie na univerzitě Wake Forest a hlavní autor studie.

"S negativním vnímáním druhých souvisí obrovský soubor negativních osobnostních rysů."

Pokud si tedy tyto výsledky vezmete k srdci, nemá smysl brát si věci osobně.

To, co o vás lidé říkají, zjevně vypovídá více o nich samých než o vás.

Duchovní guru Osho říká, že je zásadní začít se dívat do svého nitra, a ne se znepokojovat tím, co o vás kdokoli říká.

"Nikdo o tobě nemůže nic říct. Cokoli lidé říkají, je o nich samotných. Ale ty se stáváš velmi vratkým, protože stále lpíš na falešném středu. Ten falešný střed závisí na druhých, takže se stále díváš na to, co o tobě lidé říkají. A stále následuješ druhé lidi, stále se jim snažíš zavděčit. Stále se snažíš být vážený, stále se snažíšTo je sebevražedné. Místo toho, abyste se nechali znepokojovat tím, co říkají druzí, měli byste se začít dívat do svého nitra..."

4) Mějte se rádi

Pokud se snažíte převzít odpovědnost za sebe a své činy, pak se vsadím, že si sami sebe také nevážíte.

Proč?

Protože lidé, kteří mají problémy se sebevědomím, obvykle nepřebírají odpovědnost za svůj život.

Místo toho se obviňují ostatní a vytváří se mentalita oběti. Sebevědomí se nezvýší, dokud se neumoudříte a nepřevezmete odpovědnost.

Zodpovědnost vám dává sílu jednat, abyste se zlepšili a pomohli ostatním.

A sebeúcta platí oběma směry. Pokud se spoléháte na vnější potvrzení, jako je pochvala od jiných lidí, abyste podpořili svou sebeúctu, pak dáváte moc ostatním.

Místo toho začněte budovat vnitřní stabilitu. Važte si sami sebe a toho, kdo jste.

Když se máte rádi, nezbývá vám nic jiného než převzít odpovědnost.

Koneckonců je to vaše realita a jediný způsob, jak z ní vytěžit maximum, je převzít odpovědnost za své činy.

(Pokud hledáte konkrétnější a podrobnější informace o tom, jak praktikovat sebelásku, podívejte se na našeho průvodce láskou k sobě samému zde.)

5) Jak vypadá váš den?

Zásadním způsobem, jak převzít odpovědnost za svůj život, jsou každodenní návyky.

Zlepšujete svůj život? Rostete?

Pokud se o sebe a své každodenní já nestaráte, pak je pravděpodobné, že nejste.

Pečujete o své tělo, mysl a potřeby?

Související příběhy z Hackspirit:

Zde jsou všechny způsoby, jak můžete převzít odpovědnost za svou mysl a tělo:

• Správné spaní
• Zdravé stravování
• Dát si čas a prostor k pochopení své spirituality
• Pravidelné cvičení
• Poděkování sobě a svému okolí
• Hraní, když ho potřebujete
• Vyhýbání se neřestem a toxickým vlivům
• Přemýšlení a meditace

Převzetí odpovědnosti a láska k sobě samému je víc než jen stav mysli - jde o činy a návyky, které děláte každý den.

Musíte za sebe převzít zodpovědnost, a to od začátku až do konce dne.

6) Přijetí negativních emocí jako součásti života

Většina lidí to těžko přijímá.

Nikdo přece nechce zažívat negativní emoce.

Pokud však chcete začít nést odpovědnost sami za sebe, musíte převzít odpovědnost i za své emoce.

A pravda je taková:

Nikdo nemůže být neustále pozitivní. Všichni máme temnou stránku. I Buddha řekl, že "utrpení je nevyhnutelné".

Pokud ignorujete temnou stránku života, později se vám to vrátí ještě více.

Přijmout odpovědnost znamená přijmout své emoce. Jde o to být k sobě upřímný.

Podle duchovního gurua je přijetí důležitou součástí dospělosti:

"Naslouchej své bytosti. Neustále ti napovídá, je to tichý, tichý hlas. Nekřičí na tebe, to je pravda. A když budeš trochu potichu, začneš cítit svou cestu. Buď tím, kým jsi. Nikdy se nesnaž být někým jiným, a staneš se zralým. Zralost je přijetí odpovědnosti být sám sebou, ať to stojí, co to stojí. Riskovat všechno, abys byl sám sebou, to je to, co je zralost." "Buď sám sebou," řekl jsem.o čem to všechno je."

7) Přestaňte se honit za štěstím pomocí vnějších vazeb

To je něco, co není snadné si uvědomit.

Koneckonců, mnozí z nás si možná myslí, že štěstí znamená získat nový nablýskaný iPhone nebo vyšší povýšení v práci za více peněz. To nám společnost říká každý den! Reklama je všude.

Musíme si však uvědomit, že štěstí existuje pouze v nás samých.

Vnější náklonnosti nám přinášejí dočasnou radost - ale když pocit vzrušení a radosti pomine, vracíme se zpět do koloběhu touhy po tom, abychom se znovu dostali na vrchol.

Extrémním příkladem zdůrazňujícím problémy s tímto jevem je narkoman. Je šťastný, když bere drogy, ale nešťastný a naštvaný, když je nebere. Je to kruh, ve kterém se nikdo nechce ztratit.

Skutečné štěstí může pocházet pouze zevnitř.

Je čas vzít si zpět moc a uvědomit si, že štěstí a vnitřní klid si vytváříme sami.

"Nenechte si namluvit, že pokud nemáte přítelkyni nebo přítele, jste odsouzeni k životu v utrpení. Dalajláma je už 80 let svobodný a je jedním z nejšťastnějších lidí na světě. Přestaňte hledat štěstí někde mimo sebe a začněte ho hledat tam, kde vždy bylo: ve vás." - Miya Yamanouchi

8) Udělejte, co jste řekli, že uděláte.

Pro převzetí zodpovědnosti za svůj život nemůže být lepší fráze než udělat to, co řeknete, že uděláte.

Součástí toho, abyste se dali dohromady a převzali zodpovědnost za svůj život, je být důvěryhodný a žít poctivě.

Jak se cítíte, když někdo řekne, že něco udělá, a neudělá to? V mých očích okamžitě ztrácí důvěryhodnost.

Nedělejte totéž a neztrácejte důvěryhodnost sami před sebou.

Pointa je následující: Nemůžete převzít odpovědnost, pokud neuděláte ani to, co řeknete, že uděláte.

Otázka tedy zní: Jak se můžete ujistit, že to, co řeknete, bude následovat:

Dodržujte tyto čtyři zásady:

1) Nikdy s ničím nesouhlaste ani nic neslibujte, pokud si nejste stoprocentně jisti, že to zvládnete. Berte "ano" jako smlouvu.

2) Mějte rozvrh: Pokaždé, když někomu, nebo dokonce sami sobě, řeknete "ano", zapište si to do kalendáře.

3) Nevymlouvejte se: Někdy se stanou věci, které nemůžeme ovlivnit. Pokud jste nuceni porušit závazek, nevymlouvejte se. Přiznejte si to a snažte se v budoucnu věci napravit.

4) Buďte upřímní: Pravdu není vždy snadné říkat, ale pokud v ní nebudete hrubí, všem to z dlouhodobého hlediska pomůže. Být bezúhonný ve slově znamená, že jste upřímní k sobě i k ostatním. Stanete se tím člověkem nebo dívkou, na které se lidé mohou spolehnout.

(Chcete-li se ponořit do moudrosti a technik, které vám pomohou žít lepší život, podívejte se na nesmyslného průvodce Life Change, jak převzít odpovědnost za svůj život, zde)

9) Přestaňte si stěžovat

Nikoho nebaví být ve společnosti stěžovatelů.

A když si stěžujete, chybí vám schopnost přijmout přítomný okamžik a jednat.

Plýtváte drahocennou energií na stěžování si na situaci, zatímco byste mohli jednat.

Pokud nemůžete jednat, jaký smysl má stěžovat si?

Převzetí odpovědnosti je o tom, že musíte jednat ve prospěch svého života. Stěžování si je protikladem toho.

"Když si stěžujete, děláte ze sebe oběť. Opusťte situaci, změňte ji nebo ji přijměte. Všechno ostatní je šílenství." - Eckhart Tolle

(Chcete-li se dozvědět více o meditačních technikách a buddhistické moudrosti, podívejte se na mou elektronickou knihu "Bezdůvodný průvodce buddhismem a východní filozofií pro lepší život" zde).

10) Zaměřte se na akci

To je pravděpodobně nejdůležitější část převzetí odpovědnosti za svůj život.

Všichni máme cíle a ambice, ale bez činů jich nedosáhneme.

A k čemu je dobrý někdo, kdo o něčem mluví, ale nikdy to neudělá?

Bez přijetí opatření není možné převzít odpovědnost.

I když jde o malé krůčky, pokud na sobě pracujete a posouváte se kupředu, váš život se zlepší.

Nezapomeňte, že přijímání opatření začíná u vašich návyků. Každý den děláte malé kroky, které v delším časovém období znamenají velký krok.

"Myšlenka, která není spojena s akcí, nikdy nebude větší než mozková buňka, kterou obsadila." -Arnold Glasow

11) Stýkejte se s lidmi, kteří vás neshazují.

Velký podíl na tom, kým se stanete, má to, s kým trávíte většinu svého času.

Zde je skvělý citát od Tima Ferrisse:

"Jste však průměrem pěti lidí, se kterými se nejvíce stýkáte, takže nepodceňujte vliv svých pesimistických, neambiciózních nebo neorganizovaných přátel. Pokud vás někdo neposiluje, oslabuje vás."

Je vaší odpovědností vybrat si lidi, kteří vám obohatí život. Lidi, kteří vás povzbudí k růstu.

Pokud se budete neustále pohybovat v blízkosti toxických lidí, kteří si neustále stěžují a obviňují, budete nakonec dělat totéž.

Rozhodněte se trávit čas s lidmi, kteří jsou zralí, zodpovědní a chtějí žít produktivní život.

Stýkání se s těmi správnými lidmi má zásadní význam nejen pro vaše myšlení, ale může být také významným faktorem, který předpovídá vaše štěstí.

Podle 75 let staré harvardské studie mohou mít naše nejbližší vztahy největší vliv na naše celkové životní štěstí.

Závěrem

Chcete-li se dát dohromady, je důležité převzít odpovědnost za svůj život.

Dobrá zpráva je, že všichni jsme schopni převzít odpovědnost a žít co nejlépe.

Trik spočívá v tom, že přestaneme obviňovat druhé lidi a zaměříme se na to, co můžeme ovlivnit: na své činy.

Jakmile se začnete soustředit na své každodenní návyky a budete dělat to, co si řeknete, budete na dobré cestě k životu, o kterém jste vždycky snili.