Έχετε δώσει πάρα πολλά - το χρόνο σας, τα χρήματά σας, την ενέργειά σας και τα συναισθήματά σας. Και δεν έχετε ιδέα αν πρέπει να συνεχίσετε έτσι.

Όπως κι εσείς, νιώθω πόσο εξαντλητικό μπορεί να είναι. Μερικές φορές φοβάμαι ότι ο κόσμος θα καταρρεύσει χωρίς εσάς.

Αυτά είναι τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε, καθώς ήδη δίνετε πάρα πολλά από τον εαυτό σας.

Επιτρέψτε μου επίσης να μοιραστώ μαζί σας τι μπορείτε να κάνετε για να ελαφρύνετε αυτό το φορτίο και την εξουθένωση.

15 σημάδια που αποκαλύπτουν ότι δίνετε πάρα πολλά

Μια υγιής σχέση υποτίθεται ότι δίνει και παίρνει, αλλά τις περισσότερες φορές, εσείς είστε αυτός που "δίνει".

Είναι εντάξει να είσαι γενναιόδωρος και ανιδιοτελής, αλλά το να είσαι υπερβολικά γενναιόδωρος και να μην παίρνεις τίποτα σε αντάλλαγμα μπορεί να είναι ψυχοφθόρο.

Και είναι τόσο εύκολο να γλιστρήσετε στη ζώνη της κόκκινης σημαίας όταν η στοχαστική και εξυπηρετική φύση σας γίνεται ανθυγιεινή.

1) Είστε συναισθηματικά και σωματικά εξαντλημένοι

Φαίνεσαι κουρασμένη. Η ψυχή σου είναι μούσκεμα.

Δεν είστε απλώς λίγο κουρασμένοι, αλλά η ενέργειά σας φαίνεται να έχει ήδη ποτιστεί. Υπάρχει ακόμη και ένας άγνωστος ρυθμός δυσαρέσκειας που σας περιβάλλει.

Όσο κι αν ξεκουράζεστε, δεν μπορείτε να διώξετε αυτά τα συναισθήματα. Ακόμα και οι διακοπές του Σαββατοκύριακου δεν καταφέρνουν να σας ανανεώσουν.

Νιώθετε ότι δεν θέλετε να σηκωθείτε από το κρεβάτι, καθώς δεν έχετε πια τίποτα να δώσετε; Νιώθετε ότι σας τραβάνε προς πάρα πολλές κατευθύνσεις - ότι δεν ξέρετε πού να πάτε;

Στη συνέχεια, να είστε προσεκτικοί καθώς βιώνετε την εξάντληση της γενναιοδωρίας.

2) Νιώθετε ότι σας ελέγχουν

Είναι η ζωή σας και πρέπει να είστε εσείς υπεύθυνοι γι' αυτήν.

Αλλά όταν δίνεις πάρα πολλά από τον εαυτό σου, φαίνεται ότι κάποιος άλλος παίρνει τον έλεγχό σου. Και αυτό είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να νιώσει κανείς.

Τώρα αισθάνεστε αβοήθητοι, σαν να είστε απλά μια μαριονέτα σε μια κλωστή. Αυτό είναι ένα σημάδι με κόκκινη σημαία, καθώς μπορεί να σημαίνει ότι σας εκμεταλλεύονται.

Βρίσκεστε σε μια ανθυγιεινή, μονόπλευρη σχέση, καθώς ο τρόπος με τον οποίο σας χειραγωγούν οι άνθρωποι είναι τόσο εξουθενωτικός.

Τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτό;

Επιτρέψτε μου να σας πω ότι μπορείτε να το αλλάξετε αυτό.

Μπορούμε πραγματικά να αναδιαμορφώσουμε την κατάσταση ώστε να δημιουργήσουμε ικανοποιητικές ζωές που να είναι σύμφωνες με ό,τι έχει μεγαλύτερη σημασία για εμάς.

Η αλήθεια είναι:

Μόλις αφαιρέσουμε τις κοινωνικές επιδράσεις και τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες της οικογένειας, των φίλων, του συντρόφου μας, ακόμη και αυτά που η κοινωνία έχει βάλει πάνω μας, τα όρια για το τι μπορούμε να πετύχουμε είναι ατελείωτα.

Αυτό (και πολλά άλλα) το έμαθα από τον παγκοσμίου φήμης σαμάνο Rudá Iandé. Σε αυτό το εξαιρετικό δωρεάν βίντεο, εξηγεί πώς μπορείτε να άρετε τις νοητικές αλυσίδες ώστε να επιστρέψετε στον πυρήνα της ύπαρξής σας.

Μια προειδοποίηση, ο Rudá δεν θα σας αποκαλύψει όμορφα λόγια σοφίας που προσφέρουν ψεύτικη παρηγοριά. Αντίθετα, η απίστευτη προσέγγισή του θα σας αναγκάσει να δείτε τον εαυτό σας με έναν τρόπο που δεν έχετε ξαναδεί.

Έτσι, αν θέλετε να ευθυγραμμίσετε τα όνειρά σας με την πραγματικότητά σας και να κάνετε επανάσταση στις σχέσεις σας με τους άλλους, κάντε το πρώτο βήμα.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το δωρεάν βίντεο και πάλι.

3) Αισθάνεστε αποτραβηγμένοι από τους ανθρώπους που βοηθάτε

Κάποτε σας άρεσε να τους δίνετε ό,τι χρειάζονται από εσάς, αλλά τώρα φαίνεται ότι έχετε ξεπεράσει τα όριά σας.

Το να βρίσκεστε κοντά τους δεν σας ανεβάζει πια το ηθικό. Γίνεστε αποστασιοποιημένοι και ακόμη και κυνικοί ως προς το να τους βοηθήσετε.

Βρίσκετε ακόμη και τον εαυτό σας να γίνεται ευερέθιστος και να τείνετε να ξεσπάτε όταν σας ζητούν κάτι.

Όταν αισθάνεστε μια αίσθηση δυσαρέσκειας κάθε φορά που κάποιος σας χρειάζεται, είναι επειδή δίνετε πάρα πολλά αλλά δεν παίρνετε τίποτα σε αντάλλαγμα.

4) Ό,τι κάνετε μοιάζει μηχανικό

Νιώθετε ότι δεν είστε αρκετά καλοί.

Τίποτα δεν σας φέρνει πια χαρά και ευχαρίστηση. Νομίζετε μάλιστα ότι είστε αναποτελεσματικοί σε όλα τα μέτωπα - με την οικογένεια και τους φίλους σας, με τον σύντροφό σας, στο σπίτι και στη δουλειά.

Μερικές φορές, βλέπετε τον εαυτό σας ως αποτυχημένο επειδή δεν μπορείτε να ανταποκριθείτε στις ανάγκες και τα πρότυπα τους.

Όταν απογοητεύεστε από την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε, τότε ξέρετε ότι έχετε δώσει πάρα πολλά.

Και μην αφήνετε ποτέ τα συναισθήματα αναξιότητας να σας καταβάλλουν.

Είστε πολύτιμοι - και αυτό που έχετε κάνει είναι ήδη υπεραρκετό.

5) Οι ανάγκες τους έρχονται πάντα πρώτες

Αντί να σκέφτεστε τις ανάγκες σας και να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο, φροντίζετε τους άλλους εις βάρος των δικών σας.

Ακόμα και αν δεν έχετε κουραστεί από το πώς πάνε τα πράγματα, δεν θέλετε να τους αναστατώσετε.

Ενώ υπάρχουν στιγμές που πρέπει να κάνετε προσωπικές θυσίες, το να τις κάνετε συνέχεια δεν είναι πια υγιές.

Η Adele Alligood, ειδική σε θέματα σχέσεων του EndThrive, μοιράζεται ότι "όσο περισσότερο οι άνθρωποι καταπιέζουν τις ανάγκες τους τόσο περισσότερο τείνουν να έχουν κατάθλιψη.

"Αισθάνεστε πάντα την ανάγκη να τους φροντίζετε - ακόμη και αν δεν το αξίζουν ή δεν το ζητούν; Φοβάστε ότι θα πληγωθούν ή ανησυχείτε ότι θα φύγουν αν πείτε "όχι";"

Και αν πιάνετε τον εαυτό σας να βάζει συνέχεια τους αγαπημένους σας, τον σύντροφό σας ή τους φίλους σας, τότε είστε υπερβολικός δωρητής.

6) Η διατήρηση της σχέσης ισχυρής είναι δική σας ευθύνη

Αισθάνεστε την ανάγκη να φροντίζετε τους άλλους ανθρώπους και αυτό σας ξεζουμίζει πραγματικά.

Πιστεύετε ότι είστε ο μόνος που πρέπει να δουλέψει για τη σχέση και να κάνει όλη τη συναισθηματική δουλειά.

Θα ζητάς συγγνώμη ακόμη και για πράγματα που δεν μπορείς να κάνεις ή όταν κάτι άλλο πάει στραβά.

Και όταν προσπαθείτε να τους ζητήσετε να κάνουν κάτι, θα σας κάνουν να αισθανθείτε όσο το δυνατόν πιο ένοχοι.

Αν κάνετε πάντα πράγματα για να τους κάνετε ευτυχισμένους, αλλά οι προσπάθειές σας δεν ανταποκρίνονται, τότε πιθανότατα δίνετε υπερβολικά πολλά.

7) Φοβάσαι να είσαι μόνος

Φαίνεται ότι οι φίλοι ή ο σύντροφός σας απομακρύνονται σιγά σιγά; Ή νιώθετε ότι ο ενθουσιασμός τους για όσα κάνετε γι' αυτούς αρχίζει να εξασθενεί;

Όταν φτάνετε σε ένα σημείο που τα κακομαθαίνετε ήδη, είναι σημάδι ότι είστε υπερβολικός δωρητής. Απομακρύνονται καθώς δεν υπάρχει πια ενθουσιασμός.

Αλλά επιλέγετε να εγκατασταθείτε σε μια κατάσταση με την οποία δεν είστε ευχαριστημένοι.

Συνεχίζετε να προσπαθείτε περισσότερο από το φόβο μήπως τους χάσετε. Αντί να τους αφήσετε, καταβάλλετε μεγαλύτερη προσπάθεια για να τους κρατήσετε κοντά σας.

Αλλά αν το κάνετε αυτό, θα τείνετε να τους απομακρύνετε ακόμα περισσότερο. Αυτό θα πλήξει ακόμα και την αυτοπεποίθησή σας.

8) Δεν αισθάνεστε πια ο εαυτός σας

Φαίνεται ότι κάτι λείπει από μέσα σας, για το οποίο δεν έχετε ιδέα.

Έχετε χάσει τον εαυτό σας στη διαδικασία;

Έχετε ξεχάσει ποιος είστε, τα όνειρά σας, τους στόχους σας και αυτό που αγαπάτε να κάνετε. Μπορεί επίσης να είναι ότι συνεχίζετε να συμβιβάζεστε σε θέματα όπως το αν θα πάτε στο γυμναστήριο ή αν θα περάσετε χρόνο με τους φίλους ή το σύντροφό σας.

Κάποτε σας ενδιέφεραν τόσα πολλά πράγματα, αλλά τώρα βρεθήκατε χωρίς τίποτα. Ίσως επίσης να έχετε αφήσει όλα τα πράγματα που κάποτε ήταν σημαντικά για εσάς.

Αν συμβαίνει αυτό, είναι σαφές ότι έχετε περάσει πολύ χρόνο δίνοντας στους άλλους και πολύ λίγο χρόνο παίρνοντας κάτι πίσω.

9) Θέλετε πάντα να ευχαριστείτε τους ανθρώπους

Ξοδεύετε πολύ χρόνο ανησυχώντας για το τι σκέφτονται για εσάς η οικογένεια, οι φίλοι και ο σύντροφός σας;

Φαίνεσαι να είσαι το άτομο που θέλει να βεβαιωθεί ότι όλοι γύρω σου είναι ευτυχισμένοι και άνετοι. Φοβάσαι να στεναχωρήσεις κάποιον, να τον δεις δυστυχισμένο ή να τον θυμώσεις.

Θα μπορούσε επίσης να είναι ότι σκέφτεστε συνεχώς πώς θα αντιδράσουν σε εσάς.

Επιλέγετε να συμφωνήσετε και να τους δώσετε αυτό που θέλουν.

Όμως, θέτετε τον εαυτό σας σε μειονεκτική θέση προς όφελος των άλλων, καθώς το να είστε ένας κατά συρροήν άνθρωπος που ικανοποιεί τους άλλους σας κάνει να ξεχνάτε να μιλάτε για τον εαυτό σας.

10) Η ζωή σας είναι γεμάτη αρνητικές δονήσεις

Έχετε γίνει θύμα των συναισθημάτων σας, καθώς τους επιτρέπετε να σας ελέγχουν.

Αυτό είναι ένα σημάδι ότι δίνετε στους ανθρώπους υπερβολική δύναμη στη ζωή σας. Και τους επιτρέπετε εν αγνοία σας να επηρεάζουν τις σκέψεις, τις συμπεριφορές και τα συναισθήματά σας.

Η ελεγκτική στάση, η σκέψη και η προοπτική τους μπορεί να καταστρέψει το ηθικό.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Αλλά δεν χρειάζεται να είναι έτσι.

Είναι σημαντικό να ανακτήσετε την προσωπική σας δύναμη και να μειώσετε τον επιζήμιο αντίκτυπο που έχουν οι αρνητικοί άνθρωποι στη ζωή σας.

Η αυτοαγάπη και η αυτοφροντίδα είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε.

Επιτρέψτε μου να το μοιραστώ μαζί σας.

Όταν ένιωθα πιο χαμένη στη ζωή, είχα την ευκαιρία να παρακολουθήσω αυτό το ασυνήθιστο βίντεο με δωρεάν αναπνοές που δημιούργησε ο σαμάνος Rudá Iandê.

Το συνιστώ καθώς αυτό το βίντεο με βοήθησε όταν η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθησή μου έφτασαν στο ναδίρ.

Γιατί είμαι τόσο σίγουρος ότι αυτή η άσκηση αναπνοής θα σας βοηθήσει;

Με ενδυνάμωσε και με βοήθησε να καταπολεμήσω την αρνητικότητα που με περιβάλλει - και, αν λειτούργησε για μένα, θα μπορούσε να βοηθήσει και εσάς.

Συνδύασε έξυπνα την πολυετή πρακτική του στην αναπνοή και τον σαμανισμό για να δημιουργήσει αυτή την απίστευτη ροή - και η συμμετοχή είναι δωρεάν.

Έτσι, αν αισθάνεστε μια αποσύνδεση με τον εαυτό σας λόγω του ότι δίνετε πάρα πολλά, θα σας συνιστούσα να δείτε το δωρεάν βίντεο αναπνοής της Rudá.

Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το βίντεο.

11) Νιώθετε ότι σας αγνοούν

Αφού κάνετε σε κάποιον μια τεράστια χάρη, αυτό το άτομο εξαφανίζεται αμέσως αφού πάρει αυτό που χρειάζεται από εσάς.

Σας αποκλείουν και ασχολούνται μαζί σας μόνο όταν χρειάζονται κάτι άλλο.

Είναι σαν να είναι γύρω σου καθώς θέλουν κάτι από σένα. Ξέρεις ότι θα ξεκολλήσουν όταν τους χρειάζεσαι περισσότερο.

Ξέρετε ότι δεν είστε η προτεραιότητά τους και δεν τους ενδιαφέρει καν πώς αισθάνεστε.

Είναι μια ψυχρή αλήθεια που είναι δύσκολο να αποδεχτείς, καθώς πιθανόν να συμβιβάζεις πάρα πολλά από τον εαυτό σου.

Ίσως γνωρίζετε πώς αισθάνεστε, σωστά;

Οι άνθρωποι που θεωρείτε "φίλους" φαίνεται να εκμεταλλεύονται τη γενναιοδωρία σας. Φαίνεται ότι δεν μπορείτε να τους εμπιστευτείτε για να είναι ειλικρινείς μαζί σας.

Όταν δεν μπορείτε να βασιστείτε στους περισσότερους από αυτούς, τότε είναι σημάδι ότι είστε υπερβολικά δοτικός.

12) Αισθάνεστε ένοχοι που πρέπει να πείτε "όχι"

Η λέξη "όχι" δεν έχει απήχηση σε εσάς.

Γίνεται πρόκληση για εσάς να αρνηθείτε χωρίς να αισθάνεστε άσχημα, αγχωμένοι και άβολα με αυτό.

Φαίνεται ότι δεν μπορείτε να αρνηθείτε όταν σας ζητούν ή απαιτούν κάτι, και μερικές φορές τείνετε να κλωτσάτε τον εαυτό σας όταν τα πράγματα γίνονται ξινά.

Ποιοι θα μπορούσαν να είναι οι λόγοι γι' αυτό;

• Ξέχασες να υπερασπιστείς τον εαυτό σου
• Αισθάνεστε αναγκασμένοι να κάνετε πράγματα γι' αυτούς
• Προσπαθείτε να αποφύγετε οποιαδήποτε σύγκρουση
• Αισθάνεστε ότι είστε εγωιστές και απερίσκεπτοι.
• Αποτύχατε να αναγνωρίσετε τις δικές σας ανάγκες
• Θέλετε να σας συμπαθούν και να σας αποδέχονται

Και το να είσαι πολύ καλός και να δίνεις αρχίζει να σου ρουφάει την ενέργεια και τη συναισθηματική σου δύναμη.

13) Η αυτοεκτίμησή σας δέχεται επίθεση

Το να δίνεις πάρα πολλά από τον εαυτό σου χωρίς να παίρνεις τίποτα σε αντάλλαγμα ήταν επιζήμιο για την ψυχική σου υγεία.

Αγωνίζεστε και η αυτοεκτίμησή σας υποφέρει επειδή φοβάστε ότι θα απογοητεύσετε τους άλλους ανθρώπους. Μπορεί οι άνθρωποι που βοηθήσατε να μην αναγνωρίζουν και να μην εκτιμούν τις θυσίες που κάνατε.

Ίσως δεν λάβατε καμία θερμή και υποστηρικτική ανταπόκριση από αυτούς, αφού δώσατε πάρα πολλά από τον εαυτό σας.

Δεν είναι περίεργο που υπάρχει αυτή η εσωτερική φωνή που φαίνεται να σας λέει ότι δεν είστε αρκετά καλοί ή άξιοι (ενώ στην πραγματικότητα, είστε!).

Αυτό σας δυσκολεύει να διατηρήσετε μια θετική στάση απέναντι στον κόσμο γύρω σας.

Είναι καιρός να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση, ώστε να δώσετε ώθηση στην αυτοεκτίμησή σας.

Πρέπει να είστε ελεύθεροι να είστε ο εαυτός σας, καθώς αυτή είναι η πιο ουσιαστική πτυχή της αυτοεκτίμησής σας.

14) Η ζωή σας ξεχειλίζει από δράμα

Όλοι φαίνεται να ρίχνουν όλες τις στενοχώριες, τα προβλήματα και τις δυστυχίες τους πάνω σας.

Ανοίγονται σε εσάς γιατί είστε υποστηρικτικός, συμπονετικός και κατανοητικός - και πάντα κάνετε τα πάντα για να τους εξυπηρετήσετε.

Ενώ είναι καλό να τους ακούτε, νιώθετε ότι δεν μπορείτε να συνεχίσετε άλλο. Είναι σαν να σας απορροφά το δράμα τους και να μην σας μένει ενέργεια για να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Αισθάνεστε εξαντλημένοι ακούγοντας τα προβλήματα όλων, αλλά δεν μπορείτε να βρείτε κάποιον που να θέλει να ακούσει τι σας απασχολεί. Αυτό μπορεί επίσης να οφείλεται στο ότι δεν αντιλαμβάνονται πόσο αβοήθητοι αισθάνεστε.

Όταν οι αρνητικές τους δονήσεις σας ρίχνουν, είναι σημάδι ότι δίνετε πάρα πολλά. Και ήρθε η ώρα να τραβήξετε τη γραμμή και να θέσετε σαφή όρια.

15) Δεν έχετε πια χρόνο για τον εαυτό σας

Αρχίζετε να χάνετε από τα μάτια σας τα θέλω, τις ανάγκες και τα όνειρά σας. Έχετε απορροφηθεί τόσο πολύ από τη ζωή των άλλων που παραμελείτε τη δική σας.

Φαίνεται ότι υπάρχουν πάρα πολλές ευθύνες στους ώμους σας που δεν θέτετε πια τον εαυτό σας ως προτεραιότητα.

Δεν είναι υγιές να δίνετε πάρα πολλά όταν αυτό σας κρατάει πίσω στη ζωή σας.

Το πιο σημαντικό πρόσωπο στη ζωή σας θα πρέπει πάντα να είστε εσείς ο ίδιος - και όχι οι γύρω σας.

Πρέπει να αγαπήσετε τον εαυτό σας αυτή τη φορά.

Μην περιμένετε μέχρι να φτάσετε στο σημείο που δεν αντέχετε άλλο. Είναι καιρός να κάνετε ένα διάλειμμα στον εαυτό σας - βρείτε χρόνο για να κάνετε πράγματα που θέλετε να κάνετε.

Δίνετε πάρα πολλά και δεν παίρνετε τίποτα σε αντάλλαγμα; Δείτε τι πρέπει να κάνετε

Όταν βιώνετε την εξουθένωση από τη γενναιοδωρία, καθώς δεν παίρνετε τίποτα σε αντάλλαγμα, είναι καιρός να σταματήσετε να δίνετε πάρα πολλά στους άλλους.

Πες όχι!

Μην αισθάνεστε άβολα και ένοχοι όταν λέτε όχι. Δεν χρειάζεται να ικανοποιείτε τους ανθρώπους και να ανησυχείτε γι' αυτούς περισσότερο από τον εαυτό σας.

Βοηθήστε με τον σωστό τρόπο

Βοηθήστε όσους το χρειάζονται και όσους αγωνίζονται να το κάνουν μόνοι τους. Ποτέ μην προσφέρετε βοήθεια όταν ξέρετε ότι κάποιος είναι απλά τεμπέλης για να το κάνει μόνος του.

Μη φοβάστε να ρωτήσετε όταν το χρειάζεστε.

Επιτρέψτε τους να σας βοηθήσουν. Αυτοί που σας εκτιμούν θα προσφερθούν να σας βοηθήσουν σε αντάλλαγμα.

Να είστε γενναιόδωροι σε όσους το εκτιμούν

Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να δίνετε σε όσους δεν σας θεωρούν δεδομένους. Υπάρχει κάποιος εκεί έξω που εκτιμά και εκτιμά όλα όσα έχετε κάνει.

Αναγνωρίστε τα συναισθήματα δυσαρέσκειας και δυσφορίας

Το να αισθάνεστε έτσι σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά. Αναρωτηθείτε γιατί αισθάνεστε έτσι. Μιλήστε στο άτομο για το πώς αισθάνεστε.

Βρείτε τρόπους για να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας

Γίνετε πιο συμπονετικοί και αποδεχτείτε πλήρως τον εαυτό σας. Αλλάξτε τον τρόπο που μιλάτε και βλέπετε τον εαυτό σας. Γνωρίστε ότι αξίζετε και είστε πολύτιμοι.

Να είστε προληπτικός δωρητής

Σταματήστε να είστε αντιδραστικοί προτρέποντας πάντα τις ανάγκες και τις απαιτήσεις των άλλων. Δώστε και βοηθήστε με τους δικούς σας όρους και όρια. Θα βρείτε περισσότερη ευχαρίστηση σε αυτό.

Να ξέρεις ότι αξίζεις

Είστε ανιδιοτελείς, γενναιόδωροι, συμπονετικοί και στοργικοί.

Μην αγνοείτε τα συναισθήματά σας

Αν είστε σωματικά και ψυχικά εξαντλημένοι, δώστε περισσότερο χρόνο για τον εαυτό σας. Μην το αγνοείτε αυτό ή μην λέτε ότι δεν έχετε πρόβλημα να δίνετε πάρα πολλά. Είναι καιρός να εστιάσετε στις ανάγκες σας.

Ξεκινήστε να θέτετε όρια

Ήρθε η ώρα να σπάσετε τις παλιές συνήθειες του να είστε υπερβολικά γενναιόδωροι για να πάρετε την έγκρισή τους. Μη φοβάστε να θέσετε όρια όταν δίνετε και βοηθάτε τους άλλους. Και τηρήστε τα όρια που έχετε αποφασίσει.

Επικοινωνήστε την κατάστασή σας

Μερικοί άνθρωποι δεν θα καταλάβουν πώς αισθάνεστε αν δεν τους το εξηγήσετε. Όσοι νοιάζονται πραγματικά θα καταλάβουν αν αισθάνεστε αγχωμένοι, εξαντλημένοι ή δεδομένοι.

Να ξέρετε ότι η δύναμη είναι στα χέρια σας

Να έχετε αυτό κατά νου: Η ζωή σας είναι δική σας ευθύνη και είστε υπεύθυνοι γι' αυτήν. Αν δεν σας αρέσει η πορεία των πραγμάτων, έχετε τον τρόπο να την αλλάξετε.

Δώσε το ένα αληθινό σου πράγμα

Δεν χρειάζεται να παραιτηθείς από το να δίνεις.

Το να δίνετε ό,τι μπορείτε και ό,τι έχετε είναι καλό. Απλά μην το αφήσετε να ξεφύγει από τον έλεγχο, καθώς αυτό θα θέσει σε κίνδυνο τη γενναιόδωρη φύση και τη λογική σας.

Να έχετε αυτό κατά νου: Το να αγαπάτε τον εαυτό σας δεν είναι καθόλου εγωιστικό. Εκτιμήστε τον εαυτό σας, το χρόνο σας, την ενέργειά σας και την καρδιά σας.

Ήρθε η ώρα να δώσετε στον εαυτό σας το απόλυτο καλύτερο. Το αξίζετε.

Πρέπει να κάνετε κάτι για να ανακτήσετε τον έλεγχο του σώματος και του μυαλού σας.

Όταν χρειαζόμουν να ενισχύσω την εσωτερική μου γαλήνη, δοκίμασα το απίστευτο δωρεάν βίντεο με αναπνοές της Rudá - και τα αποτελέσματα ήταν απίστευτα.

Είμαι σίγουρη ότι αυτή η μοναδική τεχνική αναπνοής θα σας βοηθήσει να ενδυναμώσετε τα συναισθήματά σας, ώστε να μπορείτε να σταματήσετε, να επαναφέρετε και να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας. Με τον τρόπο αυτό θα δημιουργήσετε επίσης πιο ευτυχισμένες σχέσεις με τους άλλους.

Και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστώ πάντα το δωρεάν βίντεο της Rudá για την αναπνοή.

Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το βίντεο.

Μπορεί ένας προπονητής σχέσεων να σας βοηθήσει κι εσάς;

Αν θέλετε συγκεκριμένες συμβουλές για την κατάστασή σας, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να μιλήσετε με έναν προπονητή σχέσεων.

Το ξέρω αυτό από προσωπική εμπειρία...

Πριν από λίγους μήνες, απευθύνθηκα στον Relationship Hero όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη σχέση μου. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω στη σωστή τροχιά.

Αν δεν έχετε ακούσει για το Relationship Hero πριν, πρόκειται για έναν ιστότοπο όπου άρτια εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Κάντε το δωρεάν κουίζ εδώ για να βρείτε τον τέλειο προπονητή για εσάς.