Ο πόνος ενός χωρισμού δεν μοιάζει με κανέναν άλλο. Και έτσι είναι λογικό να θέλουμε ο πρώην μας να νιώσει κι αυτός τον πόνο.

Δεν νομίζω ότι υπάρχει άνθρωπος στον πλανήτη που να μην έχει φαντασιωθεί τον πρώην του να είναι δυστυχισμένος χωρίς αυτόν.

Θέλουμε να τους λυπηθούμε, θέλουμε να υποφέρουν. Αλλά πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό (και με τρόπο που δεν θα σας γυρίσει μπούμερανγκ);

Ακολουθούν 10 τρόποι για να κάνετε τον πρώην σας δυστυχισμένο που πραγματικά λειτουργούν.

10 τρόποι για να κάνετε τον πρώην σας δυστυχισμένο και δυστυχισμένο

1) Αγνοήστε τους

Η διακοπή των επαφών με έναν πρώην είναι πραγματικά ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε μετά από έναν χωρισμό.

Ο πρώην σας έχει συνηθίσει να σας βλέπει και να σας μιλάει όποτε θέλει. Η απογοήτευση του να μην ξέρετε ξαφνικά τι κάνει ο πρώην σας μπορεί να είναι εξοργιστική.

Αν ο πρώην σας δεν έχει νέα σας. Αν δεν στέλνετε μηνύματα, δεν τηλεφωνείτε και σταματήσετε κάθε επαφή εν ψυχρώ, θα μείνει να φαντάζεται τι κάνετε.

Η φαντασία μας μπορεί να είναι πανίσχυρη και να πλέκει κάθε είδους ιστορίες. Κρατήστε τους να μαντεύουν αφαιρώντας δικαιώματα από τη ζωή σας.

Συχνά θέλεις αυτό που δεν μπορείς να έχεις, σωστά; Γι' αυτό κάνε τον εαυτό σου απαγορευμένο γι' αυτούς.

Αυτή η τακτική λειτουργεί καλά και για άλλους καλούς λόγους.

Αν πρόκειται να τους λείψετε, τους δίνεται η ευκαιρία να το κάνουν αυτό. Να θυμάστε, δεν μπορείτε να σας λείψει κάποιος αν είναι ακόμα εδώ.

Για να προκαλέσετε το αίσθημα της απώλειας, πρέπει να νιώσετε ότι έχετε χάσει τον πρώην σας.

Αλλά ίσως ο καλύτερος λόγος είναι ότι το να αγνοείτε τον πρώην σας σας δίνει το χώρο και το χρόνο που χρειάζεστε για να αρχίσετε σιγά σιγά να αισθάνεστε καλύτερα.

Και όπως θα δούμε, αυτό είναι το μυστικό κλειδί για να δείξετε στον πρώην σας τι ακριβώς έχασε.

2) Αφαιρέστε τους από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Σκεφτείτε το μέρος Α ως αγνόησή τους και την απομάκρυνσή τους από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ως το σημαντικό μέρος Β.

Επειδή θα είναι πολύ πιο αποτελεσματικό αν δεν έχουν καμία απολύτως εικόνα για το τι συμβαίνει στη ζωή σας.

Ακόμη και αν δεν τους μιλάτε απευθείας, αν εξακολουθούν να παρακολουθούν τις ιστορίες σας, να διαβάζουν τις αναρτήσεις σας και να βλέπουν φωτογραφίες από ό,τι κάνετε - εξακολουθούν να έχουν πρόσβαση σε εσάς.

Δεν θα νιώθουν τον πανικό της απώλειας ή δεν θα αναρωτιούνται τι κάνετε, επειδή μπορούν να σας ελέγχουν όποτε θέλουν.

Για να τους κρατάτε σε υποψίες, δεν μπορούν να γνωρίζουν τίποτα για το τι συμβαίνει στη ζωή σας αυτή τη στιγμή.

Οι έρευνες δείχνουν ότι όταν χωρίζουμε με κάποιον, η απουσία του δημιουργεί μια αντίδραση αποχωρισμού που πυροδοτεί θλίψη και θλίψη - βασικά όλα αυτά τα κλασικά συμπτώματα της στενοχώριας.

Και αν θέλετε ο πρώην σας να υποφέρει όπως εσείς, τότε θα πρέπει να προκαλέσετε και σ' αυτόν αυτή την αντίδραση αποχωρισμού.

Και ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό μετά από έναν χωρισμό είναι να βεβαιωθείτε ότι αισθάνονται την απουσία σας.

3) Επικεντρωθείτε στον εαυτό σας

Ξέρω ότι αυτό ακούγεται αντιφατικό.

Θέλετε να ακούσετε τρόπους για να κάνετε τον πρώην σας δυστυχισμένο, οπότε τι σχέση έχει η εστίαση στον εαυτό σας με αυτό;

Αλλά το θέμα είναι το εξής:

Όπως έχω ήδη αναφέρει, ο καλύτερος τρόπος για να τα βάλετε πραγματικά με τον πρώην σας είναι να τον κάνετε να συνειδητοποιήσει τι χάνει.

Και μπορώ να είμαι ειλικρινής;

Η αλήθεια είναι ότι αν κολλήσεις να νιώθεις πικραμένος και δυστυχισμένος, η αλήθεια είναι ότι μάλλον δεν χάνεις και πολλά. Και θα το ξέρουν.

Δεν πρόκειται να το ωραιοποιήσω, το να αισθάνεστε καλύτερα μετά από έναν χωρισμό είναι βέβαιο ότι θα χρειαστεί χρόνος.

Φανταστείτε όμως να πέσετε πάνω στον πρώην σας και να είστε χαρούμενοι και χαμογελαστοί. Σκεφτείτε πόσο ενοχλητικό θα είναι για εκείνον να δει ότι είστε καλά.

Για να φτάσετε σε αυτό το σημείο, μην αναλώνεστε υπερβολικά σε αυτά. Αντ' αυτού, προσπαθήστε να στρέψετε την προσοχή σας στην αυτοαγάπη, την αυτοεκτίμηση και την αυτοφροντίδα σας.

Γιατί, όπως θα δούμε στη συνέχεια, αυτό είναι το κλειδί για να είστε η πιο κακή εκδοχή του εαυτού σας αυτή τη στιγμή.

4) Να είστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας

Η πρώην σου σαφώς σε ερωτεύτηκε, αλλιώς δεν θα είχατε βγει ραντεβού εξαρχής.

Που σημαίνει ότι είδαν σε εσάς τόσα πολλά ελκυστικά και ελκυστικά χαρακτηριστικά. Όλα αυτά τα πράγματα είναι ακόμα εκεί.

Τι καλύτερη εκδίκηση από το να υπενθυμίζετε στον πρώην σας, όχι μόνο όλα τα εκπληκτικά χαρακτηριστικά σας που βρήκε ακαταμάχητα όταν πρωτογνωριστήκατε, αλλά και να συνεχίσετε να γίνεστε ακόμα καλύτεροι.

Ένας χωρισμός είναι η καλύτερη στιγμή για να βρείτε το κίνητρο να ξεκινήσετε κάτι νέο και να εργαστείτε για την προσωπική σας ανάπτυξη και εξέλιξη.

Αυτό θα μπορούσε να είναι η έναρξη ενός μαθήματος ή να κάνετε κάτι που πάντα θέλατε να μάθετε.

Μπορεί να είναι το να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας μέσω της αυτογνωσίας και της ανάγνωσης βιβλίων προσωπικής ανάπτυξης.

Ρωτήστε τον εαυτό σας, τι θαυμάζω; Τι είδους άνθρωπος θέλω να γίνω; Και ξεκινήστε να κάνετε τις αλλαγές στη ζωή σας που μπορούν να το υποστηρίξουν αυτό.

Είναι πολύ πιο πιθανό να καταλάβουν οι πρώην σας τι κελεπούρι άφησαν να τους ξεφύγει από τα χέρια, αν εξελιχθείτε σε ένα ακόμα πιο επικό πρόσωπο από πριν.

Έτσι, αν θέλετε πραγματικά να τρελάνετε τον πρώην σας, δουλέψτε για να γίνετε ο καλύτερος άνθρωπος που μπορείτε να είστε. Και προφανώς, όχι μόνο για να στείλετε ένα μήνυμα στον πρώην σας, αλλά και για τον εαυτό σας και το δικό σας μέλλον.

5) Βγείτε έξω και διασκεδάστε

Δεν θα πω ψέματα:

Για πολλούς από εμάς το να βγούμε έξω και να διασκεδάσουμε μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που έχουμε στο μυαλό μας μετά από έναν χωρισμό.

Είναι σύνηθες να θέλουμε να κουλουριαστούμε στον καναπέ, να φάμε ένα ποτήρι παγωτό και να βάλουμε τα κλάματα στο μαξιλάρι μας. Τουλάχιστον έτσι νιώθω εγώ.

Και είναι καλό να έχεις μια μικρή καθαρτική βροχή μετά από έναν χωρισμό. Πρέπει να το αφήσεις να βγει προς τα έξω.

Αλλά κάποια στιγμή σύντομα, θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να επαναφέρετε κάποια κανονικότητα και να φτιάξετε το κέφι σας.

Φυσικά, αυτό θα είναι το καλύτερο για εσάς, αλλά είναι επίσης η καλύτερη ευκαιρία να κάνετε τον πρώην σας δυστυχισμένο.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Πώς θα νιώθατε αν νομίζατε ότι ο πρώην σας περνάει καλά; Θα σας έκανε να νιώσετε αρκετά ενοχλημένοι και κάπως δυστυχισμένοι, σωστά;

Προσπαθήστε λοιπόν να απολαμβάνετε τον ελεύθερο χρόνο σας, να κάνετε παρέα με φίλους, να ασχολείστε με χόμπι, να αθλείστε και να ακολουθείτε τα ενδιαφέροντά σας.

Δείξτε στον πρώην σας ότι η ζωή δεν έχει σταματήσει, απλώς και μόνο επειδή δεν είναι πλέον κοντά σας.

6) Μην τους αφήσετε να δουν τον πόνο σας

Αρνήσου να τους αφήσεις να δουν πόσο πολύ πονάς.

Η πραγματικότητα είναι ότι όλοι θέλουμε να πιστεύουμε ότι ο πρώην μας είναι δυστυχισμένος χωρίς εμάς. Έτσι, αν κρύβετε τα βάσανά σας από τον πρώην σας, θα τον τρελάνει να πιστεύει ότι είστε εντάξει.

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κρύβετε τα συναισθήματά σας από όλους, αλλά μόνο από αυτούς. Έχουν χάσει το δικαίωμα σε αυτό το επίπεδο οικειότητας μαζί σας.

Μην έχετε ξεσπάσματα, μην τους στέλνετε μηνύματα 100 φορές, μην τους καλείτε μεθυσμένοι και μην αφήνετε ασυνάρτητα μηνύματα ρωτώντας τους γιατί δεν το σηκώνουν.

Αντ' αυτού, αφήστε τα συναισθήματά σας σε ανθρώπους που ενδιαφέρονται πραγματικά. Πενθήστε ιδιαιτέρως και διατηρήστε την αξιοπρέπειά σας.

7) Κρατήστε το κομψό

Μιας και μιλάμε για αξιοπρέπεια, ο νούμερο ένα κανόνας για κάθε χωρισμό είναι:

Keep.It.Classy.

Έχω διαβάσει κάποιες συμβουλές εκεί έξω για το πώς να κάνετε έναν πρώην δυστυχισμένο που νομίζω ότι είναι πραγματικά λανθασμένες.

Γιατί;

Επειδή καταφεύγει σε παιδαριώδεις και μικροπρεπείς τακτικές.

Ενώ θέλουμε να πληγώσουμε τους πρώην μας, το να είμαστε προφανείς γι' αυτό μας κάνει να φαινόμαστε μικροί.

Αν αρχίσετε να λέτε πικρόχολα πράγματα ή να φέρεστε ανώριμα, είναι στην πραγματικότητα πολύ πιο πιθανό να ανακουφιστούν που σας βλέπουν πίσω τους παρά να δυσαρεστηθούν που σας έχασαν.

Το να παίρνεις το ηθικό πλεονέκτημα, ακόμη και όταν κάποιος άλλος συμπεριφέρεται σαν κόπανος, είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος για να εξοργίσεις κρυφά οποιονδήποτε.

8) Αφήστε τους να πιστέψουν ότι τους έχετε ξεπεράσει

Προφανώς, δεν έχετε ξεπεράσει ακόμα τον πρώην σας, γιατί αυτό χρειάζεται χρόνο. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε ακόμα να το προσποιηθείτε μέχρι να τα καταφέρετε.

Αλλά υπάρχει μια παγίδα.

Θα πρέπει να αποφεύγετε να κάνετε σκόπιμα πράγματα με μοναδικό σκοπό να προσπαθήσετε να τους κάνετε να ζηλέψουν ή να αναζητήσετε μια αντίδραση από αυτούς. Γιατί για να είμαστε ειλικρινείς, αυτό σχεδόν πάντα γυρίζει μπούμερανγκ.

Γι' αυτό πρέπει να είναι πρωτίστως για να σας κάνει να αισθάνεστε καλά. Γιατί η ουσία είναι ότι όσο περισσότερο αισθάνεστε καλά, τόσο περισσότερο αυτό πιθανότατα θα εξοργίσει τον πρώην σας.

Οι έρευνες δείχνουν ότι το χαμόγελο, ακόμη και όταν δεν αισθάνεστε ευτυχισμένοι, εξακολουθεί να ξεγελά τον εγκέφαλο και να ενισχύει τη διάθεσή σας. Έτσι, λίγο ψεύτικο χαμόγελο μπορεί στην πραγματικότητα να σας κάνει καλό.

Όταν είστε έτοιμοι να σκεφτείτε να βγείτε ραντεβού, κάντε το. Οι επαναφορές δεν είναι πάντα κακή ιδέα. Οι μελέτες δείχνουν ότι μας βοηθούν να προχωρήσουμε και να ενισχύσουμε την αυτοπεποίθησή μας.

Αλλά αυτό δεν χρειάζεται να περιλαμβάνει ραντεβού, η διεύρυνση της κοινωνικής σας ομάδας και η γνωριμία με νέους ανθρώπους θα έχει το ίδιο αποτέλεσμα.

Αν κάνεις παρέα με κάποια νέα πρόσωπα, μπορεί να σου βγει λίγο από το τέρας με τα πράσινα μάτια. Και ας το παραδεχτούμε, λίγη ζήλια δεν βλάπτει ποτέ όταν θέλεις ο πρώην σου να νιώθει δυστυχισμένος!

9) Θεραπεία

Ξέρετε τι λένε, ο χρόνος επουλώνει όλες τις πληγές. Αλλά μπορείτε επίσης να βοηθήσετε τη διαδικασία.

Θα χρειαστεί λίγη αυτογνωσία και κάποια ενδοσκόπηση. Αλλά η ανταμοιβή μπορεί να είναι πραγματικά καθοριστική για τη ζωή σας.

Εξασκηθείτε στη συγχώρεση και εκφράστε και επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας με εποικοδομητικούς τρόπους.

Και πάνω απ' όλα, δουλέψτε πάνω στην κατανόηση του ρόλου των σχέσεων στη ζωή σας και της πιο σημαντικής σχέσης απ' όλες - αυτής που έχετε με τον εαυτό σας.

Ξέρω ότι ακούγεται λίγο βαρύ, αλλά αυτή η βαθύτερη εργασία είναι τόσο ισχυρή.

Η ικανότητα που έχουν οι άνθρωποι να σας πληγώσουν μειώνεται όταν ενισχύετε αυτή τη σχέση με τον εαυτό σας και κάνετε ΕΣΑΣ το κέντρο του δικού σας Σύμπαντος.

Αν θέλετε να μάθετε απλές και αποτελεσματικές τεχνικές για να το κάνετε αυτό, τότε σας συνιστώ πραγματικά να δείτε αυτό το δωρεάν βίντεο από τον παγκοσμίου φήμης σαμάνο Rudá Iandê.

Σας εγγυώμαι ότι οι διδασκαλίες του θα σας δώσουν μια εντελώς νέα προοπτική για την αγάπη και το ρομάντζο. Μια προοπτική που θα σας ενδυναμώνει και θα σας βάζει στη θέση του οδηγού. Έτσι, δεν θα είστε πλέον στο έλεος κάποιου άλλου για τη δική σας επιβεβαίωση και ευτυχία.

Υπάρχει καλύτερος τρόπος για να κάνετε τον πρώην σας δυστυχισμένο από το να του αφαιρέσετε τη δύναμη να σας κάνει δυστυχισμένους;

Εδώ είναι ο σύνδεσμος για το δωρεάν βίντεο

10) Προχωρήστε

Πιστέψτε με, δεν είμαι άγιος. Εν μέσω στενοχώριας, όλοι νιώθουμε τον πειρασμό να στραφούμε σε ψυχολογικά παιχνίδια του μυαλού ή σε πράξεις εκδίκησης για να πληγώσουμε τον πρώην μας.

Επειδή πονάμε και πονάμε.

Ξέρω ότι είναι κλισέ, αλλά είναι κλισέ για καλό λόγο...

Η καλύτερη εκδίκηση είναι πραγματικά να βγείτε εκεί έξω και να ζήσετε την καλύτερη ζωή που μπορείτε. Γιατί πάντα καταλήγει σε αυτό το σοφό ρητό:

"Η διατήρηση του θυμού είναι σαν να πίνεις δηλητήριο και να περιμένεις να πεθάνει ο άλλος".

Ξέρω ότι είναι ευκολότερο να το λες παρά να το κάνεις, αλλά αν συνεχίσεις να εστιάζεις σ' αυτούς προσπαθώντας να τους κάνεις δυστυχισμένους, το μόνο που θα καταφέρεις είναι να κρατάς εσένα αιχμάλωτο... όχι αυτούς.

Δεν μπορείτε να προβάλλετε τον πόνο σας σε κάποιον άλλο.

Ξέρω ότι νιώθετε ότι αν τους πληγώσετε θα νιώσετε καλύτερα. Αλλά σας υπόσχομαι ότι η όποια ικανοποίηση θα είναι μόνο βραχύβια και δεν θα σας απαλλάξει από τον πόνο.

Είναι απολύτως φυσιολογικό να θέλουμε οι πρώην μας να πονάνε όπως εμείς. Αλλά στο τέλος της ημέρας, το να τους δώσουμε την προσοχή μας είναι ένα κόκκινο πανί, γιατί όταν το κάνουμε αυτό, παραδίδουμε τη δύναμή μας.

Δεν έχουν τη δύναμη να απομακρύνουν τον πόνο σας. Αυτή η δύναμη ανήκει σε εσάς και μόνο σε εσάς.

Το κουράγιο που θα καλλιεργήσετε και θα βρείτε μέσα σας για να φροντίσετε τον εαυτό σας και να θεραπεύσετε τις πληγές σας θα σας κάνει πιο δυνατό άνθρωπο.

Και η ειρωνεία είναι ότι το να ξεπεράσεις τον πρώην σου και να ανέβεις ακόμα πιο ψηλά στη ζωή σου θα είναι η καλύτερη εκδίκηση που θα μπορούσες ποτέ να δώσεις.

Μπορεί ένας προπονητής σχέσεων να σας βοηθήσει κι εσάς;

Αν θέλετε συγκεκριμένες συμβουλές για την κατάστασή σας, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να μιλήσετε με έναν προπονητή σχέσεων.

Το ξέρω αυτό από προσωπική εμπειρία...

Πριν από λίγους μήνες, απευθύνθηκα στον Relationship Hero όταν περνούσα μια δύσκολη φάση στη σχέση μου. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω στη σωστή τροχιά.

Αν δεν έχετε ακούσει για το Relationship Hero πριν, πρόκειται για έναν ιστότοπο όπου άρτια εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Κάντε το δωρεάν κουίζ εδώ για να βρείτε τον τέλειο προπονητή για εσάς.