Dalai Lama gaur egun bizi den irakasle espiritual inspiratzaileenetako bat da. 16 urtetik aurrera, Tibeteko arazo politikoen aurrean erantzukizun handiz sartu zen.

Hala ere, presioa egin arren, bere burua ahalik eta modurik onenean kudeatu zuen hainbat eta hainbat pertsonari beren bizitza aldatzen lagunduz. hobe.

Bizitzari buruzko bere filosofia nabarmena da, errukia eta adeitasuna azpimarratzen dituelako beste ezaugarri guztien gainetik. Bertute horiek dira bizitza betegarri eta baketsu batera eramaten dutenak, Dalai Lamaren arabera.

Horregatik, denak hain banatuta diruditen garai hauetan, pentsatu nuen nori begiratu hobeki Dalai Lamaren hitzak jakinduria. .

Behean, adeitasunari, maitasunari eta bizimodu bat bizitzeari buruzko bere aipamen indartsuenetako batzuk bildu ditut.

[Hasi baino lehen, jakinarazi nahi dizut. nire liburu elektroniko berriari buruz The No-Sense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Hau Life Change-ren saltzen den liburua da eta ezinbesteko irakaspen budisten sarrera oso praktikoa da. Jargoi nahasirik ez. Ez dago kantu goxorik. Bizimodu aldaketa arrarorik ez. Ekialdeko filosofiaren bidez zure osasuna eta zoriontasuna hobetzeko jarraitzeko gida erraz bat besterik ez. Begira ezazu hemen].

Itxaropenaz

“Tibeteraz esaera bat dago, 'Tragedia indar iturri gisa erabili behar da'.

Ez. axola da nolako zailtasunak, zein mingarriak diren esperientziaaurkitu zuen besteen zoriontasuna zenbat eta gehiago zaindu, orduan eta handiagoa dela gure ongizate-sentsazioa. Besteenganako sentimendu hurbil eta beroa lantzeak automatikoki lasai jartzen du gogoa. Izan ditzakegun beldurrak edo segurtasun ezak kentzen laguntzen digu eta aurkitzen ditugun oztopoei aurre egiteko indarra ematen digu. Bizitzako arrakastaren iturri nagusia da. Izaki materialak soilik ez garenez, akatsa da zoriontasun itxaropen guztiak kanpoko garapenean soilik jartzea. Gakoa barne bakea garatzea da."

Zure etsaiei buruz

"Jarrera egokia lantzen baduzu, zure etsaiak zure irakasle espiritual onenak dira, zeren eta. haien presentziak tolerantzia, pazientzia eta ulermena areagotzeko eta garatzeko aukera ematen dizu.”

Sufrimenduaz

“Sufrimendu guztia ezjakintasunak eragiten du. Jendeak mina eragiten die besteei beren zoriona edo asebetetze berekoiaren bila.»

«Ezbeharrik handienen pean dago ongia egiteko potentzial handiena, bai norberarentzat bai besteentzat».

“Gure ekintza osasungarria ala osasuntsua den ala ez, ekintza edo egintza hori gogo-egoera diziplinatu edo diziplinagabe batetik sortzen denaren araberakoa da. Sentitzen da adimen diziplinatu batek zoriontasuna eta diziplinarik gabekoak sufrimendua dakarrela, eta, hain zuzen ere, esaten da norberaren gogamenaren barnean diziplina sortzea dela funtsa.Budaren irakaspena."

"Egun ilunenetan itxaropena aurkitzen dut, eta distiratsuenean zentratu. Ez dut unibertsoa epaitzen.”

“Gogo diziplinatu batek zorionera eramaten du, eta diziplinarik gabekoak sufrimendua”.

“Sufrimendu guztiak ezjakintasunak eragiten dituela uste dut. Jendeak mina eragiten die besteei beren zoriontasuna edo gogobetetasuna lortzeko berekoitasunean. Hala ere, benetako zoriontasuna barne-bakearen eta kontentutasunetik dator, eta, aldi berean, altruismoa, maitasuna eta errukia landuz eta ezjakintasuna, berekoikeria eta gutizia ezabatuz lortu behar da."

"Guk sortzen ditugu gehienak gure sufrimendua, beraz, logikoa izan behar da guk ere poz gehiago sortzeko gaitasuna izatea. Besterik gabe, egoeren aurrean eta beste pertsonekin ditugun harremanetan ditugun jarreren, ikuspegien eta erreakzioen araberakoa da. Zoriontasun pertsonalari dagokionez, gizabanakoek gauza asko egin ditzakegu.”

“Mina saihestezina da, sufrimendua aukerakoa da... etxe handiagoak ditugu, baina familia txikiagoak. Erosotasun gehiago, baina denbora gutxiago. Ezagutza dugu, baina epai gutxiago; aditu gehiago, baina arazo gehiago; sendagai gehiago, baina osasun gutxiago.”

“Uste dut gizaki bakoitzak aldatzeko ahalmena duela, norberaren jarrera eraldatzeko, egoera zaila izan arren.”

Lagun onen gainean

«Adiskide ona akatsak eta akatsak adierazi eta gaiztoa errieta egiten dion lagun ona errespetatu behar da, balu bezala.ezkutuko altxor batzuen sekretua agerian uzten du.”

Ezagutzari buruz

“Partekatu zure ezagutza. Hilezkortasuna lortzeko bide bat da.”

“Lanpara bat bezala, ezjakintasunaren iluntasuna uxatzen”

Barne-bakeari buruz

“Barne-bakea da gakoa: baduzu izan barruko bakea, kanpoko arazoek ez dute eragiten zure bake eta lasaitasun sentsazio sakonean... barneko bake hori gabe, zure bizitza materialki erosoa izan arren, oraindik ere kezkatuta, asaldatuta edo zorigaiztoko egon zaitezke zirkunstantzien ondorioz."

“Ez utzi besteen jokaerak zure barneko bakea suntsitzen.”

“Besteekiko maitasuna eta adeitasuna sentitzen dugunean, besteak maitatua eta zaindua sentitzeaz gain, guri ere laguntzen digu. garatu barne zoriontasuna eta bakea.”

“Barne lasaitasun mailarik handiena maitasunaren eta errukiaren garapenetik datorrela aurkitu dut. Zenbat eta gehiago zaindu besteen zoriona, orduan eta handiagoa da gure ongizate-sentsazioa. Besteenganako sentimendu hurbil eta beroa lantzeak automatikoki lasai jartzen du gogoa. Bizitzako arrakastaren azken iturria da."

Zientziari buruz

"Analisi zientifikoak erabat frogatuko balu budismoaren zenbait aldarri faltsuak direla, orduan zientziaren aurkikuntzak onartu behar ditugu eta alde batera utzi aldarrikapen horiek."

"Ikuspegi zientifikotik, karmaren teoria hipotesi metafisiko bat izan daiteke, baina ez da hori guztia dela uste baino gehiago.bizitza materiala da eta kasualitate hutsetik sortua”

“Zientziaren norabidea motibazio kontzienteki etiko batek gidatzen ez badu, batez ere errukia, haren ondorioek onurarik ekar dezakete. Izan ere, kalte handiak eragin ditzakete.”

Guztiak gara berdinak

“Norberak aberatsak ala pobreak, ikasiak edo analfabetoak, erlijiosoak edo fedegabeak, gizonak edo emakumeak, beltzak, zuriak, edo marroia, denok gara berdinak. Fisikoki, emozionalki eta mentalki, denok gara berdinak. Denok partekatzen ditugu janaria, aterpea, segurtasuna eta maitasunaren oinarrizko beharrak. Denok zoriontasuna nahi dugu eta denok saihesten dugu sufrimendua. Gutako bakoitzak itxaropenak, kezkak, beldurrak eta ametsak ditu. Gutako bakoitzak onena nahi du gure familiarentzat eta maiteentzat. Denok sentitzen dugu mina galera jasaten dugunean eta poza bilatzen duguna lortzen dugunean. Oinarrizko maila honetan, erlijioak, etniak, kulturak eta hizkuntzak ez dute alderik egiten.”

“Izaki bakoitzak, gure etsaiak direnek ere, sufrimenduari bezain beldur diote, eta zoriontasuna bilatzen du. egiten dugun modu berean. Pertsona orok gu bezain eskubide bera du zoriontsu izateko eta ez sufritzeko. Zaindu ditzagun, beraz, besteei bihotz-bihotzez, bai gure lagunak eta baita gure etsaiak ere. Hau da benetako errukiaren oinarria.”

Hezkuntzari buruz

“Gure egungo gizartearen arazo bat hezkuntzarekiko jarrera izatea da. ez dago besterik gabe zu inteligenteago bihurtzeko, burutsuagoa egiteko... Hala eregure gizarteak ez du hori azpimarratzen, ezagutzaren eta hezkuntzaren erabilerarik garrantzitsuena ekintza osasuntsuagoak egitearen eta gure adimenaren barruan diziplina ekartzearen garrantzia ulertzen laguntzea da. Gure adimenaren eta ezagutzaren erabilera egokia barnetik aldaketak egitea da bihotz ona garatzeko.”

“Hezkuntza eta ezagutza eta beste aldearen falta besterik ez baduzu, agian ez zara zoriontsu izango. pertsona, baina buruko ezinegona, frustrazioa. Ez hori bakarrik, bi hauek konbinatuz gero, zure bizitza osoa bizitza eraikitzailea eta zoriontsua izango da. Eta, zalantzarik gabe, onura izugarria egin diezaiokezu gizarteari eta gizateriaren hobekuntzari. Hori da nire oinarrizko sinesmenetako bat: bihotz ona, bihotz beroa, bihotz errukitsua, oraindik ere irakats daitekeela. orainaz gozatzen ez duzun etorkizuna. Beraz, ez zara orainean ez etorkizunean bizi. Inoiz hilko ez bazenitu bezala bizi zara, eta gero inoiz benetan bizi izan gabe hiltzen zara.”

Dalai Lama gizateriaren inguruan gehien harritzen duena

“Dalai Lama, zerk harritu zuen galdetuta. gizateriari buruz gehien bat, erantzun zuen “Gizona! Osasuna sakrifikatzen duelako dirua irabazteko. Orduan dirua sakrifikatzen du osasuna berreskuratzeko. Eta orduan hain kezkatuta dago etorkizunaz, non ez baitu orainaz gozatzen; emaitza berakez da orainean ez etorkizunean bizi; inoiz hilko ez balitz bezala bizi da, eta gero benetan inoiz bizi izan gabe hiltzen da.”

Indarkeriarik ezari buruz

“Indarkeriarik ezak elkarrizketa esan nahi du, gure hizkuntza erabiliz, giza hizkuntza. . Elkarrizketak konpromisoa esan nahi du; elkarren eskubideak errespetatzea; adiskidetzearen izpirituan gatazkaren eta desadostasunaren benetako konponbidea dago. Ez dago ehuneko ehuneko irabazlerik, ez ehuneko ehuneko galtzailerik, ez horrela, erdi eta erdi baizik. Hori da bide praktikoa, bide bakarra.”

“Gaur egun jende asko ados dago gure

gizartean indarkeria murriztu behar dugula. Honen inguruan benetan serio bagara, bortizkeriaren

erroei aurre egin behar diegu, bereziki gutako bakoitzaren baitan daudenei.

«Barruko armagabetzea» bereganatu behar dugu, gure anai-arrebenganako susmo, gorroto eta etsaitasun emozioak murriztuz.

Gogamena trebatzeaz

“Edonola ere, zer jarduera edo praktika egiten ari garen, ez dago etengabeko ezagutzaren eta prestakuntzaren bidez errazten ez den ezer. Prestakuntzaren bidez, alda gaitezke; geure burua eraldatu dezakegu. Praktika budistaren barruan, gertaera kezkagarriren bat gertatzen denean adimen lasaia mantentzen saiatzeko hainbat metodo daude. Metodo hauek behin eta berriz praktikatuz, asalduraren bat gerta daitekeen puntura irits gaitezke, baina gure buruaren ondorio negatiboak azalean geratzen dira, olatuak bezala.ozeano baten gainazalean eragin dezake, baina ez dute eragin handirik izan sakonean. Eta, nire esperientzia oso txikia izan daitekeen arren, hori egia dela aurkitu dut nire praktika txikian. Beraz, albiste tragikoren bat jasotzen badut, une horretan asalduraren bat bizi dezaket nire buruan, baina oso azkar doa. Edo, haserretu eta haserre pixka bat garatuko naiz, baina berriro ere, oso azkar xahutzen da. Ez dago eraginik adimen sakonagoan. Gorrotorik ez. Hori pixkanakako praktikaren bidez lortzen zen; ez da egun batetik bestera gertatu.’

Zalantzarik gabe, ez. Dalai Lama lau urte zituenetik bere adimena entrenatzen aritu da.”

Kontuan izan nola landu

“Oro har, gure gogoa kanpoko objektuetara zuzentzen da nagusiki. Gure arreta zentzumen-esperientzien ondoren dator. Maila sentsoriala eta kontzeptuala nagusiki jarraitzen du. Beste era batera esanda, normalean gure kontzientzia zentzumen-esperientzia fisikoetara eta adimen-kontzeptuetara zuzentzen da. Baina ariketa honetan, egin behar duzuna da zure gogoa barrura erretiratzea; ez utzi zentzumen-objektuei atzetik atzetik edo arreta jarri. Aldi berean, ez utzi hain guztiz erretiratua izan dadin, nolabaiteko dorpetasun edo gogo-falta dagoen. Ernetasun eta arreta-egoera oso osoa mantendu beharko zenuke, eta gero saiatu zure kontzientziaren egoera naturala ikusten, zure kontzientzia ez dagoen egoera bat.iraganeko pentsamenduak, gertatutakoak, zure oroitzapenak eta oroitzapenak jota; ezta etorkizuneko pentsamenduek jasaten, zure etorkizuneko planak, aurreikuspenak, beldurrak eta itxaropenak bezala. Baina, baizik eta, saiatu egoera natural eta neutral batean egoten.”

Zergatik aprobetxatu behar duzun bizitzari

“Kosmoseko bizitzaren eskala ikusita, giza bizitza bat ez da. blip txiki bat baino gehiago. Gutako bakoitza planeta honetako bisitari soil bat da, gonbidatu bat, denbora mugatu batez bakarrik geratuko dena. Zer ergelkeria handiago liteke denbora labur hau bakarrik, zorigaiztoko edo gure lagunekin gatazkan igarotzea baino? Askoz hobe, ziur aski, hemen dugun denbora laburra bizitza esanguratsu bat bizitzeko erabiltzea, besteekin dugun lotura sentimenduarekin aberastuta eta haien zerbitzura egoteaz.”

Gure arduraz

“Zerbait. falta da. Zazpi mila milioi gizakietako bat naizenez, mundu zoriontsu bat garatzeko erantzukizuna denek uste dut. Azken finean, besteen ongizatearekiko kezka handiagoa izan behar dugu. Alegia, adeitasuna edo errukia, orain falta dena. Gehiago arreta jarri behar diegu gure barne-balioei. Barrura begiratu behar dugu.”

Gure potentzialaz

“Gizaki bakoitzak potentzial berdina du. “Ez dut ezertarako balio” sentiarazten zaituena oker dago. Erabat oker. Zure burua engainatzen ari zara. Denok dugu pentsamenduaren boterea, beraz, zer falta zaizu agian? Borondatea baduzu,orduan edozer egin dezakezu.”

EBOOK BERRIA: Artikulu hau irakurtzea gustatu bazaizu, begiratu nire liburu elektroniko berria Budismoaren eta Ekialdeko Filosofiaren gidarik gabeko gida. Hau Life Change-ren saltzen den liburua da eta ezinbesteko irakaspen budisten sarrera oso praktikoa da. Jargoi nahasirik ez. Ez dago kantu goxorik. Bizimodu aldaketa arrarorik ez. Ekialdeko filosofiaren bidez zure osasuna eta zoriontasuna hobetzeko jarraitzeko gida erraz bat besterik ez. Begira ezazu hemen.

“Garai gogorrek determinazioa eta barne indarra eraikitzen dute. Horien bitartez haserrearen alferrikakotasuna ere baloratu dezakegu. Haserretu beharrean, elikatu arazogileekiko zaintza eta errespetu sakona, izan ere, halako zirkunstantzia zailak sortuz, tolerantzia eta pazientzia lantzeko aukera ezinhobeak eskaintzen dizkigute. bi modu: itxaropena galduz eta ohitura autosuntsitzaileetan eroriz, edo erronka erabiliz gure barne indarra aurkitzeko. «Zoriontasuna ez da prest egindako zerbait. Zure ekintzetatik dator."

"Besteekiko errukia eta ulermena garatzeak bakarrik ekar diezaguke denok bilatzen dugun lasaitasuna eta zoriona."

"Jatorra, zintzoa eta izatea. pentsamendu positiboak; kalte egiten digutenak barkatzea eta denak adiskide gisa tratatzea; sufritzen ari direnei laguntzeko eta inoiz ez geure burua beste inoren gainetik kontsideratzeko: aholku hau sinple samarra badirudi ere, egin ezazue ea hari jarraituz zoriontasun handiagoa aurki dezakezun. ez beti atzetik etorri. Batzuetan gutxien espero dugunean etortzen da.”

( Duela gutxi budismoari eta ekialdeko filosofiari buruz dakidan guztia destilatu nuen bizitza hobeago bat bizitzeko gida praktiko eta praktiko batean. Egiaztatukanpora hemen ).

Zergatik ez zenuke inoiz amore eman behar

“INOIZ EZ EMAN. Berdin da zer gertatzen ari den. Inoiz ez amore eman. Garatu bihotza. Zure herrialdean energia gehiegi gastatzen da bihotzaren ordez adimena garatzen. Izan zaitez errukitsua zure lagunekin ez ezik, guztiontzat. Izan errukitsua. Lan egin bakearen alde

zure bihotzean eta munduan. Bakearen alde lan egin. Eta berriro diot. Inoiz ez amore eman. Ez dio axola zure inguruan gertatzen ari dena. Inoiz ez amore eman." – Dalai Lama

Kontuan izan eta ekialdeko filosofiari buruzko eduki inspiratzaile gehiago lortzeko, adibidez, Life Change Facebook-en:

[fblike]

Zein goizeko errutina perfektua

“Dena Egun, pentsa esnatzen zaren bitartean, gaur bizirik egoteagatik zortea daukat, giza bizitza preziatua daukat, ez dut alferrik galduko. Nire energia guztiak erabiliko ditut nire burua garatzeko, nire bihotza besteengana zabaltzeko; izaki guztien onurarako argitasuna lortzeko. Besteekiko pentsamendu onak izango ditut, ez naiz haserretuko edo besteengan gaizki pentsatuko. Ahal dudan neurrian besteei mesede egingo diet.”

Maitasunaz eta errukiaz

“Maitasuna eta errukia beharrak dira, ez luxuak. Haiek gabe, gizakiak ezin du bizirik iraun.”

“Bizitza honetan gure helburu nagusia besteei laguntzea da. Eta ezin badiezu lagundu, ez ezazu minik egin behintzat.”

“Besteak zoriontsu izatea nahi baduzu, praktikatu errukia. Zoriontsu izan nahi baduzu, praktikatu errukia.”

“Iuste errukia gure bizitzari berehalako eta epe luzerako zoriontasuna ekarriko dion gauza bakanetako bat dela. Ez naiz ari sexua, drogak edo jokoa bezalako plazeren epe laburreko asetzeaz (joka ez ari naizen arren), benetako zoriontasuna eta iraunkorra ekarriko duen zerbaitez baizik. Itsatsi egiten den modukoa."

"Besteekiko jarrera errukitsua ez da aldatzen, nahiz eta negatiboki portaera izan edo kaltetu zaituzten."

"Zenbat eta gehiago motibatu zaitu Maitasunak,

Zenbat eta Beldur Barik & Askatu zure ekintza izango da.”

“Beste guztia baztertu dezakegu: erlijioa, ideologia, jakituria jasotako guztia. Baina ezin dugu ihes egin maitasunaren eta errukiaren beharra... Hau da, beraz, nire benetako erlijioa, nire fede sinplea. Zentzu honetan, ez dago tenplu edo eliza, meskita edo sinagogaren beharrik, ez filosofia, dotrina edo dogma korapilatsuaren beharrik. Gure bihotza, gure gogoa, tenplua da. Doktrina errukia da. Besteekiko maitasuna eta haien eskubide eta duintasunaren errespetua, nor edo zer diren ere: azken finean, hauek dira behar dugun guztia. Horiek gure eguneroko bizitzan praktikatzen ditugun bitartean, ez du axola ikasiak edo ikasi gabekoak garen, Budan edo Jainkoarengan sinesten dugun, edo beste erlijioren bat jarraitzen dugun edo inor ez, besteekiko errukia izan eta gure burua jokabidean gauden bitartean. arduraren zentzuaren neurriz, ez dago zalantzarik zoriontsu izango garela.”

“Zuk.ez ditu gorrotatu behar gauza oker edo kaltegarriak egiten dituztenak; baina errukiz, ahal duzuna egin behar duzu haiek geldiarazteko, beraiek kaltetzen baitituzte, baita beren ekintzengatik jasaten dutenei ere. "

"Errukia beste sufrimendutik libre ikusteko nahia da".

Harremanei buruz

«Gogoratu harreman onena elkarrenganako maitasunak elkarren beharra gainditzen duela»

Erlijioaz

“Nire erlijioa oso sinplea da. Nire erlijioa adeitasuna da.”

“Hau nire erlijio sinplea da. Tenpluen beharrik ez. Ez dago filosofia korapilatsuaren beharrik. Zure gogoa, zure bihotza tenplua da. Zure filosofia adeitasun sinplea da.”

“Erlijio eta meditaziorik gabe bizi gaitezke, baina ezin dugu bizirik iraun giza maitasunik gabe.”

“Jainkoarengan sinesten duzun ala ez ez du axola handirik, Budan sinesten duzun ala ez ez du hainbeste axola; budista gisa, berraragitzean sinesten duzun ala ez ez du hainbeste axola. Bizitza ona eraman behar duzu."

Zergatik kezkatu?

"Arazo bat konpon daitekeen egoera bat baldin bada zerbait egin dezakezun, orduan ez dago kezkatu beharrik. . Konpongarria ez bada, ez dago kezkatzeko laguntzarik. Ez dago inolako onurarik kezkatzeak.”

Ez epaitu

“Jendeak bide desberdinak hartzen ditu betetasuna eta zoriontasuna bilatzen. Zure errepidean ez egoteak ez du esan nahi galdu egin direnik."

AktibatuMaitasuna

“Maitasuna epaiketarik eza da.”

Zure etsaiak

“Jarrera egokia lantzen baduzu, zure etsaiak dira zure irakasle espiritual onenak, haien presentziak ematen duelako. tolerantzia, pazientzia eta ulermena hobetzeko eta garatzeko aukerarekin.”

Munduko bakeari buruz

“Munduko bakeak barne baketik garatu behar du. Bakea ez da indarkeriarik ez hutsa. Bakea, nire ustez, giza errukiaren agerpena da.”

“Inoiz ezin dugu bakea lortu kanpoko munduan geure buruarekin bakeak egin arte.”

“Denok partekatzen dugulako planeta hau. lurra, elkarrekin eta naturarekin harmonian eta bakean bizitzen ikasi behar dugu. Hau ez da amets bat bakarrik, beharra baizik.”

Haurren antzera gehiago izan beharko genuke

“Begira umeei. Noski liskarra izan dezakete, baina, oro har, ez dituzte sentimendu txarrak hartzen helduek bezainbeste edo luze. Heldu gehienek hezkuntzaren abantaila dute haurren aldean, baina zertarako balio du hezkuntza batek irribarre handi bat erakusten badute sentimendu negatiboak barne-barnean ezkutatzen badira? Haurrek normalean ez dute horrela jokatzen. Norbaitekin haserre sentitzen badira, adierazten dute, eta orduan amaitu da. Biharamunean oraindik ere jolastu ahal izango dute pertsona horrekin.”

(Artikulu honekin gozatzen al duzu? Ikusi ausardiari buruzko arreta handiz landutako 100 aipamen).

Benetako zuari buruz

«Kontuan izan behar duzun puntu garrantzitsu bakarra dagoeta izan dadila zure gidari. Jendeak nola deitzen zaituen ere, zu zarena zara. Jarraitu egia honi. Zure buruari galdetu behar diozu nola bizi nahi duzun zure bizitza. Bizi eta hiltzen gara, hau da bakarrik aurre egin dezakegun egia. Inork ezin digu lagundu, ezta Budak ere. Beraz, kontuan hartu arretaz, zerk eragozten dizu zure bizitza nahi duzun moduan bizitzea?”

“Benetako aldaketa barruan dago; utzi kanpoa dagoen bezala.”

“Ireki besoak aldatzeko baina ez utzi zure balioak.”

“Zenbat eta zintzoagoa izan, orduan eta irekiagoa, orduan eta gutxiago izango duzun beldurra, ez baitago kezkarik besteen aurrean agerian egoteagatik edo agerian egoteagatik.”

Ez pentsatu zure buruaz gehiegi

“Gure buruaz bakarrik pentsatzen badugu, ahaztu beste pertsona batzuez. , orduan gure adimenak oso eremu txikia hartzen du. Eremu txiki horren barruan, arazo txikiak ere oso handiak agertzen dira. Baina besteekiko kezka bat garatzen duzun momentuan konturatzen zara, gu bezala, zoriona ere nahi dutela; asebetetzea ere nahi dute. Kezka sentsazio hori duzunean, zure gogoa automatikoki zabaltzen da. Une honetan, zure arazoak, nahiz eta arazo handiak, ez dira hain esanguratsuak izango. Emaitza? Igoera handia lasaitasuna. Beraz, zeure buruaz bakarrik pentsatzen baduzu, zure zoriontasuna bakarrik, emaitza benetan zoriontasun gutxiago da. Antsietate gehiago, beldur gehiago sortzen duzu."

"Zure buruarengandik besteengana aldatzen baduzu, zabaldu kezka besteengana,eta landu besteen ongizatea zaintzeko pentsamendua, orduan horrek zure bizitza irekitzeko eta helarazten lagunduko dizu berehalako eragina izango du.

Nahita

“Bizitza honetan gure helburu nagusia besteei laguntzea da. Eta ezin badiezu lagundu, ez ezazu minik egin behintzat.”

“Jendeak bide desberdinak hartzen ditu betetasuna eta zoriontasuna bilatzen. Zure errepidean ez egoteak ez du esan nahi galdu egin direnik.”

“Planeta honetako bisitariak gara. Gehienez ehun urte daramatzagu hemen. Tarte horretan saiatu behar dugu zerbait ona egiten, zerbait erabilgarria, gure bizitzarekin. besteen zoriontasunari laguntzen badiozu, bizitzaren benetako zentzua aurkituko duzu.”

“Lur honetan bizi diren izakiak –gizakiak edo animaliak izan– hemen daude ekarpena egiteko, bakoitza bere modu berezian. , munduaren edertasunari eta oparotasunari.”

“Batzuetan aspaldiko lagunak topatzen ditudanean, denbora zein azkar pasatzen den gogorarazten dit. Eta gure denbora behar bezala erabili dugun ala ez galdetzen dit. Oso garrantzitsua da denbora behar bezala erabiltzea. Gorputz hau, eta batez ere giza garun harrigarri hau badugu ere, minutu bakoitza zerbait preziatua dela uste dut. Gure egunerokotasuna itxaropenez bizi-bizirik dago, gure etorkizunaren bermerik ez dagoen arren. Ez dago bermerik bihar ordu honetan hemen egongo garenik. Baina garahorretarako itxaropen hutsean lan egitea. Beraz, gure denbora ahalik eta ondoen aprobetxatu behar dugu. Denboraren erabilera egokia hauxe dela uste dut: ahal baduzu, zerbitzatu beste pertsona batzuk, beste izaki sentikor batzuk. Hala ez bada, ez haiei kalterik egin bederen. Uste dut hori dela nire filosofiaren oinarri osoa.

Beraz, isla ditzagun bizitzan benetan balio duena, gure bizitzari zentzua ematen diona, eta ezarri ditzagun gure lehentasunak horren arabera. Gure bizitzaren helburuak positiboa izan behar du. Ez gara arazoak sortzeko, besteei kalte egiteko helburuarekin jaio. Gure bizitzak balio izan dezan, oinarrizko giza ezaugarri onak garatu behar ditugula uste dut: berotasuna, adeitasuna, errukia. Orduan, gure bizitza esanguratsu eta lasaiagoa bihurtzen da, zoriontsuagoa."

"Bizitza korapilatsuegia bihurtzen denean eta larrituta sentitzen garenean, askotan erabilgarria da atzera egitea eta gure helburu orokorra, gure helburu orokorra, gogoratzea. Gelditasun eta nahasmen sentimendu baten aurrean, lagungarria izan daiteke ordu bat, arratsalde bat edo hainbat egun hartzea, besterik gabe, hausnartzeko zer den benetan zoriontasuna ekarriko diguna, eta, ondoren, gure lehentasunak berrezartzea horretan oinarrituta. . Honek gure bizitza testuinguru egokian jar dezake, ikuspegi berri bat ahalbidetu eta zein norabide hartu behar dugun ikusteko».

«Bizitzaren helburua bera zoriontsua izatea dela uste dut. Gure izatearen muinetik, kontentu nahi dugu. Nire esperientzia mugatuan daukat