(Tha ceanglaichean ceangailte anns an lèirmheas seo a tha a’ ciallachadh gum bi mi a’ cosnadh coimisean ma cheannaicheas tu an cùrsa. Ach, cha do chuir seo stad orm bho bhith a’ roinn na nithean matha is dona mu dheidhinn. Faodaidh tu mo fhoillseachadh ceangailte a leughadh an seo) .

Air eagal ’s nach do mhothaich thu, tha an saoghal na àite fo uallach. Leis an Coronavirus ag adhbhrachadh ùpraid eaconamach agus gar fàgail aig an taigh, faodaidh e a bhith gu tur uamhasach.

Faodaidh an cuideam tòrr droch bhuilean inntinneil is corporra a bhith aige.

Le seo san amharc, I. dh’ fheuch mi ri rudeigin a lorg a bheireadh sìos na h-ìrean cuideam agam beagan (ceart gu leòr deich) sràcan.

Nuair a bha mi a’ feuchainn, thòisich mi a’ sgrùdadh meòrachadh, a tha air a bhith ainmeil o chionn linntean airson a chomasan a bhith a’ brosnachadh socair agus thar-ghnèitheach stàitean mothachaidh.

Cha b’ urrainn dhomh taistealachd a dhèanamh gu mullach beinne iomallach nuair a bha mi a’ feuchainn ri meòrachadh, agus mar sin chuir mi romham dòigh-obrach nas DIY a dhèanamh.

Tha sin ceart, chaidh mi gu clasaichean air-loidhne .

Tro sin, lorg mi The M Word: sreath sàr chlasaichean meòrachaidh air a thabhann tro Mindvalley. ’S e sreath gu math làidir a th’ ann a tha a’ tabhann meòrachadh practaigeach airson an 21mh linn.

Dè th’ ann am M Word?

’S e cùrsa 33-latha a th’ anns an M Word air a dhealbhadh le Emily Fletcher agus Mindvalley timcheall air 20mh linn. pìosan meòrachaidh mionaid a thathar an dùil a chrìochnachadh sa mhadainn.

Tha an cùrsa fhèin (a’ cheist) air a roinn na dhà phàirt: ’S e pàirt a h-aon far am bi Emily a’ teagasg a M dhutcuideachail.

An àite a bhith a’ faireachdainn caillte is troimh-chèile nuair a thòisicheas tu air meòrachadh, mothaichidh tu gu bheil thu air do threòrachadh sìos an t-slighe fhosgailte seo le caraid glic.

Bheir Emily dhut mothachadh math air dè a nì thu agus mar a nì thu e, gu sònraichte, le bhith a’ leantainn 2 chleachdadh meòrachaidh bheir i troimhe thu.

’S e a’ chiad innleachd a th’ ann am beachd smuaintean a bhith mar sgòthan anns na speuran. Tha na neòil ann, ach gluaisidh iad air feadh nan speur.

Mar an fheadhainn sin, tha e ceart gu leòr smuaintean a dhol tro d' inntinn fhad 's a tha thu a' meòrachadh.

Bidh tuigse air an leasan seo na fhaochadh mòr dha mòran dhibhse a tha a’ faireachdainn gu bheil sibh a’ sgròbadh nuair a thig smuaintean a-steach fhad ‘s a tha thu a’ cleachdadh meòrachaidh.

Is e an dàrna fear an dòigh-obrach airson “toirt fa-near”. Is e seo am beachd bunaiteach an àite a bhith a’ suidheachadh faireachdainn, dìreach mothaich na tha thu a’ faireachdainn. Is e deagh dhòigh a tha seo gus beagan àite a sgaradh eadar faireachdainnean agus mi-fhìn.

Chan urrainn dhomh cuideachd mòran a ràdh mu dheidhinn Balancing Breath Meditation Emily. Tha mi ga fhaighinn gu math socair, agus le bhith ga chleachdadh leigidh sin m’ inntinn a dhol air ais san àm a th’ ann an-dràsta.

2) Thug cruth structarail M Word mi gu bhith na chleachdadh snog

A chionn gu bheil leasanan làitheil ann. agus cleachdaidhean ri ghabhail os làimh, faodaidh e do thoirt ann an “streak” airson meòrachadh.

Bha seo air leth cuideachail dhòmhsa oir thug e orm a bhith cunntachail.

Bha e dà-fhillte ann an sin, mar as motha de làithean a rinn mi, is ann as motha a bha mi air mo mhisneachadhcaraid ghlic d'am b'ainm Emily a leantuinn.

Agus mar bu mho de laithean a chleachd mi meòrachadh 's ann a b' fhasa a bha e ri dheanamh 's ri chuimhneachadh.

Gu h-onarach, bha mi airson a dheanamh a h-uile latha oir rinn e mi a’ faireachdainn tòrr nas fheàrr.

A-nis, tha grunn de dhòighean-obrach Emily air fàs gu bhith nan cleachdadh dearbhte dhomh.

3) Chuir an leasan Inntinn Luchd-tòiseachaidh gu mòr ri m’ inntinn

Emily’s bha an leasan air The Beginner's Mind gu math lèirsinneach dhomh. Ann an cleachdadh, tha e a’ ciallachadh a bhith a’ gabhail ri rudan mar a tha iad, gun a bhith a’ laighe air na beachdan againn fhìn.

Chuidich Emily mi a’ tuigsinn gun robh tòrr ro-bheachdan àicheil agam a bha a’ cuingealachadh gu mòr air mo bheatha làitheil.

Agus nuair a thàinig e gu inntinn agus cnuasachadh, bha ro-bheachd agam air dè tha ag obair agus dè nach eil, rud a chuir bacadh air m’ fhàs mar dhuine.

Ach dh’ionnsaich mi sin as aonais ar n-inntinn a’ briseadh a-steach. le sruth ar n-aire, is urrainn dhuinn fòcas a chuir air a bhith a’ ceangal ris an inntinn agus a’ bhodhaig taobh a-staigh ar cleachdadh.

4) Tha mo chadal air a dhol am feabhas le taing do theagasg Emily

Dh’fhuiling mi le insomnia fad mo bheatha beatha agus 's e aon de na prìomh adhbharan a bha mi airson peilear a thoirt don M Word air sgàth nan dòighean meòrachaidh a tha i a' comhairleachadh a chleachdadh mus cadal.

Agus tha mi glè thoilichte gun tug mi feuchainn air.

Tha dòigh-obrach Emily airson faochadh a thoirt do insomnia air a bhith air leth buannachdail dhomh. Tha e air mo chuideachadh gus an trèana de smuaintean làitheil a bhriseadh gus anfreagairt fois.

Theagaisg Emily dhomh cuideachd gum bu chòir meòrachadh airson cadal a bhith air a làimhseachadh san aon dòigh sa bhios sinn a’ dèiligeadh ri meòrachadh tron ​​latha, le fòcas socair agus sealladh air leigeil air falbh.

Nuair a bhios sinn leig leis a’ bhodhaig fois a ghabhail agus leigeil leis an inntinn gluasad air falbh, bidh sinn a’ dèanamh sin ann an dòigh bog, socair, gun a bhith a’ feuchainn ri cadal a sparradh.

S dòcha gu bheil seo follaiseach ach tha e air mo chuideachadh gu mòr gabh fois air an oidhche agus oidhche mhath de chadal fhaighinn.

Dè a chosgas e?

Gu teicnigeach tha an cùrsa a’ cosg $1095, ach tha e coltach gu bheil e an-còmhnaidh air a chomharrachadh sìos gu $299.

Chan eil mi buileach cinnteach an e suidheachadh banca Jos A a tha seo, far a bheil a’ phrìs comharraichte sìos an-còmhnaidh na phrìs àbhaisteach agus am fear as àirde na gimmick margaidheachd, ach is e $299 a’ phrìs a phàigheas tu airson ruigsinneachd don chùrsa 33-latha seo.

Gu deatamach, gheibh thu gealltanas airgead-air-ais 10-latha. Is e cùmhnant gu math iongantach a tha seo; faodaidh tu suas ri mu thrian den chùrsa air fad a chrìochnachadh, agus an t-airgead agad fhaighinn air ais fhathast ma tha thu a’ faireachdainn nach ann dhutsa a tha e.

Chuir an ìre dealais as ìsle seo mi air mo shocair nuair a cho-dhùineas tu an cùrsa fheuchainn a-mach . Mura bu toil leam e, b’ urrainn dhomh an-còmhnaidh sgur agus m’ airgead fhaighinn air ais!

An fhiach e d’ airgead?

Ma tha thu a’ coimhead airson sàr chlas meòrachaidh proifeasanta, treòraichte airson còrr air mìos, tha thu a’ coimhead air nas lugha na 10 bucaid san latha.

A bharrachd, gheibh thu cothrom air na stuthan airson do bheatha. Mar sin faodaidh tucùm a' toirt iomradh air ais thuige.

Am bu chòir dhut clàradh a-steach? Tha e gu mòr an urra ri na feumalachdan agad, do shuidheachadh ionmhais, agus an ìre de dhealas a th’ agad.

Ma tha, mar eisimpleir, gu bheil do dhragh a’ tighinn bho “O Dhia, tha mi an-còmhnaidh a’ ruith a-mach à airgead,” is dòcha gum bi am beachd seo chan eil sàr-chlas dhutsa.

Ma tha, air an làimh eile, gu bheil thu a’ coimhead airson atharrachadh dòigh-beatha (tha meòrachadh nas fheàrr nuair a thèid am filleadh a-steach gu cunbhalach nad bheatha), agus tha thu a’ coimhead ri dòigh-beatha nas socraiche a thoirt leat. , dòigh-obrach structarail a thaobh do smaoineachadh, ma tha - tha - is fhiach seo d’ airgead gu cinnteach.

SEACHD A-STEACH AN-ASGAIDH CLÀR AN-ASGAIDH AN M FHOcal

Dè tha a’ fàgail am Facal M eadar-dhealaichte?

A-rithist, is e aon de na prìomh phuingean reic aig The M Word an dealas a th’ aige don “bidh sinn uile a’ tòiseachadh còmhla, bidh sinn uile a ’crìochnachadh le chèile inntinn.” 'S e feart sònraichte a tha seo.

Còmhla ri seo, gheibh thu cothrom air buidhnean oifigeil M Word air na meadhanan sòisealta (Facebook), far am faod com-pàirtichean bruidhinn mun eòlas aca agus cuideachadh a thoirt dha chèile.

The Is e prìomh cho-fharpaiseach eile don M Word prògram Emily Fletcher eile ris an canar ZivaOnline. 'S e cùrsa 15-latha a th' ann an ZivaOnline de stoidhle meòrachaidh coltach ris an 21mh linn, air a bhriseadh suas gu leasanan meanbh-ionnsachadh 10-25 mionaidean.

Is e prìs iomlan ZivaOnline $399.

Cuin Leugh mi sin an toiseach, bha agam ri blink grunn thursan. 100 dolar a bharrachd airson nas lugha na leth nan làithean? Cha do thuig mi e.

Tha mi bhon uair sinrinn mi beagan cladhach gus faighinn a-mach gu bheil The M Word mu dheidhinn ionnsachadh mar a smaoinicheas tu agus an uairsin a’ dèanamh seallaidhean treòraichte. Tha ZivaOnline a’ cur fòcas air mothachadh, meòrachadh, agus foillseachadh + tha barrachd eòlasan làimhseachail aige (leithid fiosan coidseadh mìosail le Emily i fhèin).

Gu h-onarach, tha e coltach ri tòrr den aon susbaint. Leis an M Word, gheibh thu barrachd dheth agus tha e a’ cosg nas lugha.

S e buannachadh a tha sin.

Buannachdan

Le The M Word, gheibh thu meòrachadh a tha ag amas air fìor toraidhean. Is e cùrsa practaigeach agus feumail a th’ ann nach bi a’ stiùireadh a dh’ionnsaigh metaphysical ach a chumas e stèidhichte air mar as urrainn dha do bheatha agus do dhàimhean adhartachadh.

Gu h-onarach, ma tha thu airson ionnsachadh mar a nì thu meòrachadh ceart agus gu bheil thu airson cuir inntinn an sàs nad bheatha làitheil, an uairsin cuidichidh an cùrsa seo tòrr.

A bharrachd air an sin, is toil leam gu mòr:

• Na tha de shusbaint ann. Tha 33 latha na fhaid cùrsa math a leigeas leat meòrachadh a thoirt a-steach don chleachdadh làitheil agad
• Fad nan leasanan. 'S e gealltanas beag a th' ann an 10-20 mionaid.
• Tha na dòighean meòrachaidh a dh'ionnsaicheas tu gu math cuideachail ann a bhith ag ionnsachadh mar a smaoinicheas tu.
• Nàdar sònraichte a' mheòrachaidh. Tha e drùidhteach gu bheil seo gu sònraichte airson na maidne! San dòigh seo, cuidichidh e thu gus do latha a thòiseachadh
• Webinars air an cumail le Emily Fletcher
• Cothrom air susbaint airson sìorraidheachd (no co-dhiù gus an eadar-lìonbàsachadh).
• Meòrachadh air a ghlèidheadh ​​gu sònraichte do dhaoine fa leth a tha airson atharrachaidhean adhartach a dhèanamh nam beatha
• Tha nàdar dà-fhillte a’ chùrsa a’ leigeil leat bunait meòrachaidh a chruthachadh mus cuir thu a-steach e gu cleachdadh practaigeach.

Cons

Is e aon de na rudan crochte as motha a th’ agam am puing reic as motha aig M Word: ’s e margaidheachd san 21mh linn a th’ ann.

Tha Emily ag ràdh “chan eil seo airson manaich,” tha sin ceart gu leòr, ach tha e a’ dèanamh dìmeas air an eachdraidh fhada bhrèagha mheòrachadh a tha fir is boireannaich de dhiofar chreideamhan air a bhith a’ cleachdadh airson mìltean de bhliadhnaichean.

Tha am M Word a’ toirt air falbh an eadar-cheangal seo. bòidhchead agus a’ làimhseachadh meòrachadh mar “dè as urrainn dha a thabhann dhomh?” cruth fèin-leighis. Tha e caran fèin-thoileil ma dh’fhaighnicheas tu dhìom.

Anns a’ mhargaidheachd aige, chan eil dad ann mu dheidhinn “ciamar as urrainn dhomh a bhith nas fheàrr dhan t-saoghal?”. Is e “ciamar as urrainn dhomh mo cheisteachan-pàighidh àrdachadh tro mheòrachadh?”

Seadh, faodaidh meòrachadh a bhith gu math teirpeach agus cumhachdach, ach le bhith ag amas air mar dhòigh air “na tha thu ag iarraidh fhaighinn,” bheir thu air falbh eileamaid de meòrachadh a tha ag amas air “chan e thusa an rud as cudromaiche.” Tha e na iongnadh gun deidheadh ​​a’ bhrìgh bhrèagha seo a thoirt air falbh.

Seall, tha an cùrsa na fhìor thoiseach airson meòrachadh. Chòrd e rium gu mòr agus tha mi air a bhith ga mholadh dha mo charaidean.

Ach cuidichidh e le bhith ag ionnsachadh mu eachdraidh meòrachaidh agus carson nach bu chòir dhut an-còmhnaidh fòcas a chuir airthu fhèin.

Mo bhreith: An fhiach am Facal M e?

Le cùrsa mar Am Facal M, tha e cudromach na crìochan a mhìneachadh.<3

An fhiach am M Word 300 dolar ma tha thu airson bunaitean meòrachaidh ionnsachadh ann am pìosan ùine 20-mionaid? Ifrinn tha.

An fhiach am Facal M e mar thaic an aghaidh aois? Chan eil.

An cuidich e thu le bhith a’ comanachadh ris a’ chruinne-cè? Feumar aideachadh nach eil. Chan e sin an t-amas aige.

Tha am M Word mu dheidhinn cumhachd a thoirt dhut tro mheòrachadh practaigeach. Tha na leasanan practaigeach, socair, le deagh structar agus glè chuideachail.

Le 33 latha de shusbaint còmhla ri co-labhairtean lìn air an cumail le Emily fhèin, tha susbaint gu leòr agad airson bunait làidir meòrachaidh a thogail airson fèin-leasachadh.

An coimeas ris a’ phrìs clàraichte de $1095, tha coltas math air an fhèill $299. Nuair a bhios tu a’ tomhas $299 an aghaidh tonna de chomhairle meòrachaidh practaigeach an-asgaidh a tha ri fhaighinn air an eadar-lìn + an leabharlann, bidh e a’ fàs nas lugha na rud cinnteach.

Gu fìrinneach, tha e an urra ri na tha thu ag iarraidh. Ma tha thu ag iarraidh an cùrsa socair, curanta sin a tha a’ tabhann stuth làitheil, air a lìbhrigeadh gu dìreach dhut, bidh gràdh agad air an M Word.

Ma tha, air an làimh eile, tha thu toilichte meòrachadh tro mheadhan na Gàidhlig. barrachd mhodail DIY, mar sin cha bhith thu airson gum bi am facal mu dheireadh aig The M Word.

SEACHD A-STEACH AN M WORD AN SEO

Air neo, gheibh thu tòrr deagh shealladh bhuaipe an-asgaidh sàr chlas an seo.

Anns a’ chiad 17 latha seo, ionnsaichidh tu:

• Bunaitean meòrachaidh
• An cudromachd meòrachaidh
• Bith-eòlas meòrachaidh
• Mar a làimhsicheas tu do chàirdeas le cuideam
• Mar a shocraicheas tu inntinn siùbhlach
• Mar a chuireas tu sàmhchair nad latha fiadhaich.

Tha pàirt a dhà, ris an can i “do bheatha àrdachadh” mu dheidhinn buannachdan meòrachaidh a chuir an gnìomh nad bheatha làitheil.

Tha an àrdachadh seo a’ cur barrachd fòcas air a’ toirt sealladh air dùbhlain làitheil, agus ag ionnsachadh mar a chleachdas tu meòrachadh gus an cuir dheth.

Tha am pàirt seo a’ ruith 16 latha.

Tòisichidh an cùrsa fhèin grunn thursan tron ​​bhliadhna.

Tha fàilte romhaibh an cùrsa a thòiseachadh fadalach (agus cumail suas) neo pàigheadh ​​airson a' chùrsa a dhèanamh nas fhaide air adhart, ach caillidh sibh a' bhuannachd a th' ann gun tèid na h-ùrachaidhean is na teachdaireachdan aig Emily a chuir dìreach thugaibh.

CHECK A-MUIGH AN M FHOCAL AN SEO

Cò an tidsear a th' ann?

Is e Emily Fletcher a chruthaich Am Facal M. Tha i cuideachd na neach-teagaisg (rud a tha math - tha e math an neach-cruthachaidh a bhith na tidsear).

'S e Emily a stèidhich Ziva Meditation agus ùghdar Stress Less, Accomplish More.

>Gus a bhith onarach, ’s e an cùl-sgeul aice a bha a’ toirt ùidh mhòr dhomh ann a bhith a’ toirt oidhirp air The M Word.

Mus deach i na maighstir meòrachaidh, bha i ag obair airson 10 bliadhna mar Broadwaybhana-chleasaiche.

Mar a bha mòran roimhe, chuir Broadway a’ chùis oirre. Dh’fhuiling i le insomnia, dìth lùths, agus ìre fìor iomagaineach.

Gu h-iongantach bhiodh i ag ionnsachadh airson co-dhiù 3 caractaran airson taisbeanadh gun fhios dè an caractar a bhiodh i a’ riochdachadh mus deach i air an àrd-ùrlar.

Gu mì-thuigsinn bha an cuideam seo ga nochdadh fhèin mar imcheist a dh’fhàg i a’ faireachdainn truagh.

Rè aon de na taisbeanaidhean aice, ruith i a-steach do chleasaiche eile a bha ag ionnsachadh còig earrannan.

Nuair a dh’ fhaighnich Emily dhith. an dìomhair airson a bhith socair, fhreagair a’ bhana-chleasaiche: “meòrachadh.”

Agus thòisich a turas.

Bliadhnaichean às deidh sin tha Emily a-nis na h-eòlaiche meòrachaidh dearbhte agus na comhairliche meòrachaidh do chompanaidhean mòra mar Google.

Dh'obraich meòrachadh dhi, agus a-nis tha i dìorrasach a thoirt chun an t-saoghail.

Gu dearbh, thug meòrachadh buaidh cho mòr oirre 's gun do smaoinich i carson nach robh a h-uile duine a' meòrachadh.

Ach fhuair i a-mach gu sgiobalta nach eil an stoidhle meòrachaidh traidiseanta furasta don mhòr-chuid agus gu cinnteach nach eil e freagarrach don h-uile duine.

Agus is e seo a thug oirre Am Facal M a chruthachadh - rud ruigsinneach seòrsa meòrachaidh a gheibh duine sam bith buannachd às.

Cò dha a tha am Facal M?

Tha Emily ga dhèanamh soilleir: chan e “meòrachadh manach” a tha san amharc aice. Tha a meòrachadh airson a h-uile latha, daoine san 21mh linn.

Tha am meòrachadh seo airson daoine a tha airson ionnsachadh gus an inntinn a shocrachadh, às aonaissuidhe ann an sàmhchair airson uairean a thìde.

Tha am M Word air a dhealbh gus dòighean meòrachaidh luath is furasta a theagasg dhut a shocraicheas d’ inntinn, a lughdaicheas do chuideam, agus a chuireas stad ort bho bhith a’ smaoineachadh cus.

Mairidh gach leasan bho 10-20 mionaid san latha agus le structar thairis air 33 latha, tha M Word airson daoine le inntinn fhosgailte a tha airson dòighean meòrachaidh a dh’ atharraicheas beatha a chur ris a’ chleachdadh làitheil aca.

Tha na dòighean meòrachaidh a bhios Emily a’ teagasg ag amas air rudan leithid:

• A’ lughdachadh iomagain
• A’ leasachadh beatha feise
• A’ riaghladh cuideam
• A’ lughdachadh dian-imrich
• A’ lughdachadh insomnia
• A’ lughdachadh comharraidhean ADHD
• A’ faighinn thairis air bròn
• A bhith an làthair

Ach seo an rud as motha a chòrd rium mun chùrsa meòrachaidh seo:

Tha e a’ dèanamh gun a bhith a’ gealltainn no a’ cuimseachadh air eileamaidean mar “a bhith mar aon leis a’ chruinne-cè” no “Lagh an Tarraingidh.”

Chan eil am Facal M mu dheidhinn sgaoileadh an ego, a’ ceangal ri feachd-beatha a tha a’ sìor fhàs, no barrachd eileamaidean metaphysical.

An àite sin, tha e tòrr nas practaigeach. Tha e mu dheidhinn do shlàinte inntinn is corporra a leasachadh le dòighean meòrachaidh ceart as urrainn dhut a chleachdadh gach latha gus am bi càileachd do bheatha a’ dol am feabhas.

Is e fèin-leasachadh a th’ ann, 20 mionaid san latha.

Mar sin, ma tha tha thu a’ dèiligeadh ri obair le cuideam àrd, no is dòcha gum feum thu beatha shòisealta grunn chloinne a chothromachadh + an taobh agad fhèin mar neach-àbhachdais ùr, agus tha thu a’ faireachdainn sintha cuideam a’ faighinn thairis ort chun na h-ìre far nach dèan thu gnìomh, an uairsin is dòcha gu bheil meòrachadh M Word gu math iomchaidh dhut.

Mar a stèidhich Life Change, làrach air mothachadh agus gliocas feallsanachd taobh an ear, bha ùidh shònraichte agam ann an seo bho Mindvalley.

Ged a tha ùidh aig mòran de luchd-leughaidh Atharrachadh Beatha ann an inntinn, bidh iad tric a’ gearain gu bheil e duilich agus dòrainneach a bhith a’ cleachdadh meòrachadh – co-dhiù san t-seagh thraidiseanta.

Ach bidh Emily Fletcher a’ cruth-atharrachadh mar gus meòrachadh a chleachdadh, a’ toirt barrachd fios dha beatha an latha an-diugh.

Airson sneak stùc a-steach do na gheibh thu sa chùrsa, thoir sùil air sàr-chlas Emily.

Bheir seo eòlas dhut beachd air mar a bhios Emily a’ teagasg agus dè a gheibh thu ma chlàraicheas tu airson a’ chùrsa.

SEACHD A-STEACH AN-ASGAIDH CLÀRADH AN-ASGAIDH AN-ASGAIDH

Cò ris a tha clasaichean coltach?

Tha structar air na clasaichean gus am bi a h-uile duine a’ dol air an turas còmhla.

Le sin, tha mi a’ ciallachadh gum bi clasaichean a’ tòiseachadh gu teicnigeach air ceann-latha sònraichte agus an uairsin a’ tighinn gu crìch 33 latha às deidh sin.

'S urrainn dhut tòiseachadh nas anmoiche, no tòiseachadh gun an gabhail aig an aon àm 's a tha a h-uile duine eile, ach thathar an dùil an cùrsa a thòiseachadh air ceann-latha sònraichte a shuidhicheas Mindvalley.

'S ann agad fhèin a tha e agus dè an seòrsa de neach-ionnsachaidh a tha thu. Mas e gnìomhaiche aon-neach a th’ annad is dòcha gum bi thu ceart gu leòr ga dhèanamh aig àm sam bith a thogras tu.

Ach ma tha thu airson conaltradh le daoine eile ann an còmhradh còmhraidh air-loidhnecruth a tha a’ dèanamh a’ chùrsa air an aon chlàr, is dòcha gun tagh thu an cùrsa a dhèanamh air na cinn-latha a shuidhich Mindvalley.

Tha na clasaichean suas ri 20 mionaid de dh’fhaid, agus bidh iad a’ togail air na leasanan a bh’ ann roimhe (gu sònraichte ann am pàirt a h-aon) gus do chuideachadh le bhith a’ cruthachadh bunait làidir airson meòrachadh.

Tràth, dh’ fhaodadh na leasanan seo a bhith cho sìmplidh ri anail cheart mus gluais thu air adhart gu leasanan nas toinnte leithid seallaidhean lèirsinneach.

I gabh a-steach gu mionaideach anns na dh’ ionnsaich mi gu h-ìosal.

Gu deatamach, bidh an stuth gu lèir ri fhaighinn dhut às deidh don chùrsa crìochnachadh. Cho luath ‘s a gheibh thu e, ’s ann leatsa a tha e.

Ach, fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh a’ chùrsa, chan eil cothrom agad ach air na stuthan a thug Emily dhut. Tha i gu làidir a’ creidsinn ann a bhith ag ionnsachadh aig astar ceart.

Bha mi gu mòr a’ cur luach air a bhith slaodach agus gun a bhith a’ faighinn a h-uile pìos fiosrachaidh comasach uile aig an aon àm. Tha e mothachail na ionnsachadh agus na theagasg, mar a bu chòir.

SEACHD A-STEACH AN M FOCAL AN SEO

Dè an t-susbaint a tha an cùrsa a’ còmhdach

Tha am Facal M air a sgaradh na dhà eadar-dhealaichte. earrannan. Tha tòrr susbaint anns an dà earrann, agus mar sin tha mi a' dol a thoirt geàrr-chunntas air na dh'ionnsaich mi anns gach earrann gus am faigh thu beachd air dè a dh'ionnsaicheas tu ma nì thu an cùrsa.

An cùrsa thig e fhèin le 33 leasanan bhidio, leabhar-obrach, Seiseanan Q&A ro-chlàraichte le Emily, agus ceithir meòrachadh treòraichte le Emily.

Pàirt 1: Suasag ìre do chleachdadh meòrachaidh

Tha a’ chiad earrann seo a’ còmhdachadh stiùireadh ceum air cheum tro shreath de dhòighean M Word airson a chuir a-steach nad chleachdadh maidne.

Tha an earrann seo a’ dol airson 17 latha, le leasan bhidio a h-uile latha.

Seo na dh’ionnsaicheas tu:

– Sa chiad dol a-mach, gheibh sinn molaidhean feumail airson do chàirdeas agus do bheachd a thaobh cuideam a riaghladh. Dh’ ionnsaich mi tòrr mu mar as urrainn cuideam nochdadh nad bheatha, agus dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn.

- Tha Emily a’ teagasg innleachd ris an canar The Balancing Breath Meditation. Is e deagh innleachd a tha seo airson ionnsachadh. Gu dearbh, tha mi air a bhith ga chleachdadh gach latha bho ghabh mi an cùrsa seo. Tha mi air a bhith gu math socair agus na fhìor thoiseach tòiseachaidh don latha.

– tha Emily cuideachd a’ bruidhinn air cleachdadh sìmplidh a chuidicheas le d’ inntinn a thoirt air ais chun mhionaid a th’ ann an-dràsta, ge bith dè a tha thu a’ dèanamh. Tha e mu dheidhinn do mhothachaidhean a chuir an gnìomh. Bidh mi onarach, dhìochuimhnich mi an dòigh seo a chleachdadh, ach nuair a chuimhnicheas tu air a dhèanamh, faodaidh e gu cinnteach do mhothachadh inntinn a chuir an gnìomh.

- Tha leasan ann cuideachd far a bheil Emily a’ teagasg “neach leisg meòrachadh” a dh’ fhaodas do chuideachadh gu staid mothachaidh. Mas e thusa an seòrsa neach a bhios sgìth nuair a bhios tu a’ meòrachadh, tha am fear seo dhutsa.

- Ionnsaichidh tu cuideachd mun dòigh-obrach Effortless Silence. Is e dòigh meòrachaidh sgoinneil, luath agus furasta a tha seo gus do mhothachadh flickering a chuir às sa bhad. Tha e ga dhèanamh comasach dhutgus fòcas a chuir air ge bith dè an obair a tha thu a’ dèanamh. Ma tha thu a’ fulang le ADHD, dh’ fhaodadh seo a bhith gu sònraichte buannachdail.

- Bidh thu cuideachd ag ionnsachadh mu “inntinn an neach-tòiseachaidh”. Mura h-eil fios agad dè a th’ ann, is e inntinn a th’ ann a leigeas leat rudeigin fhaicinn airson a’ chiad uair. Bidh e a’ togail d’ fheòrachas agus a’ fosgladh d’ inntinn.

– Tha dòigh-obrach feumail “Love Bomb” ann cuideachd a tha na chleachdadh 2-mionaid shìmplidh a chaidh a dhealbhadh gus creidsinn annad fhèin agus do mhisneachd àrdachadh.

Mise gu pearsanta mar an dòigh seo, agus dh’ fhaodadh e gu math feumail dhaibhsan aig a bheil duilgheadasan fèin-spèis.

– Tha an earrann seo cuideachd a’ beachdachadh air dòigh inntinn eile gus sàmhchair a thoirt a-steach don latha agad.

Pàirt 2 – Àrdaich do beatha

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

A-nis gu bheil sinn air tòrr dhòighean meòrachaidh agus cleachdaidhean inntinn ionnsachadh, an 2na tha an earrann seo a’ bruidhinn barrachd mu bhith a’ cleachdadh mothachadh ann an suidheachaidhean làitheil gus do bheatha adhartachadh.

Mairidh an earrann seo airson 16 latha.

Seo na dh’ionnsaich mi:

– Tha an earrann seo a’ teagasg deagh chuid comhairle beatha mu mar a gheibh thu thairis air duilgheadasan fìor. Gu math practaigeach, agus feumail airson do bheatha proifeasanta is pearsanta.

- Tha Emily a’ bruidhinn air mar a chleachdas tu obair anail agus cleachdadh seasamh cumhachd gus do fèin-mhisneachd a bhrosnachadh. Bha e spòrsail iad sin fheuchainn, agus tha mi air leughadh bho ghrunn sgrùdaidhean saidheansail gum faodadh iad a bhith feumail ann am fìor bheatha, ach chan eil mi fhathast air na cleachdaidhean sin fheuchainn ro-làimh.coinneamh phroifeiseanta.

– Bidh Emily cuideachd gar toirt tro shealladh gus an àm ri teachd agad fhaicinn. Gu cinnteach cleachdadh soilleireachd eireachdail a tha mi a’ smaoineachadh a bhios feumail dha mòran dhaoine. Chuidich e mi le bhith a’ structaradh cuid de smuaintean nam inntinn mu na tha cudromach nam bheatha agus na dh’ fheumas mi a bhith ag obair air.

– Tha bhidio sgoinneil anns an earrainn seo cuideachd far a bheil Emily a’ bruidhinn air sabaid ar n-inntinn no adhbharan itealaich agus mar faodaidh tu beàrnan sònraichte a chleachdadh gus faighinn seachad air cuideam.

- Is e am bhidio as fheàrr leam san roinn seo an cleachdadh Body-Feeling a tha Emily a’ sealltainn dhuinn. Cuidichidh e thu le bhith ag aithneachadh adhbhar cuideam sam bith nad bhodhaig, a bharrachd air fios a chuir gu inntinn riut fhèin.

- Bidh Emily cuideachd a’ roinn dòigh meòrachaidh airson a chleachdadh mus cadal thu. An àm a dh’ ionnsaich mi seo dh’ fheuch mi e mus do chaidil mi agus gu cinnteach thuit mi nam chadal nas luaithe gach turas. Ma tha thu a’ fulang le insomnia, is math as fhiach seo ionnsachadh agus fheuchainn.

- Tha Emily cuideachd a’ bruidhinn air siostam airson detox inntinn nad bheatha. Faodaidh seo a bhith cuideachail ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil rud sam bith agad a tha gad shlaodadh nad bheatha.

Seall a-mach CLÀR AN-ASGAIDH AN-ASGAIDH AN-ASGAIDH

Na 4 prìomh rudan beir leat bhon M Word

1) Tha mi air deagh dhòighean meòrachaidh ionnsachadh a tha air mo chleachdadh làitheil atharrachadh

Ma tha thu ùr do mheòrachadh, chan urrainn dhomh M-Word a mholadh gu leòr.

Tha am meòrachadh treòraichte agus na bhideothan a bheir Emily seachad mar sin