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आध्यात्मिक रूप से संवेदनशील व्यक्ति होना कोई बुरी बात नहीं है!
यद्यपि वे अपने आसपास की दुनिया के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं, आध्यात्मिक रूप से संवेदनशील लोगों के पास दूसरों को देने के लिए बहुत कुछ है।
लेकिन क्या आध्यात्मिक रूप से संवेदनशील व्यक्ति भी है? ये 10 चीजें परिभाषित करने वाले गुण हैं।
1) वे दूसरों के लिए स्थान रखते हैं
आध्यात्मिक रूप से संवेदनशील लोगों के पास लोगों से बातें निकालने का एक तरीका होता है।
सीधे शब्दों में कहें तो लोग उन्हें ऐसी बातें बताते हैं जो वे अन्यथा व्यक्त नहीं करते!
ऐसा इसलिए है क्योंकि वे लोगों के लिए एक ऐसा स्थान रखते हैं जो दूसरों के पास नहीं है...
…और वे लोगों को यह साझा करने के लिए अविश्वसनीय रूप से सुरक्षित महसूस कराते हैं कि उनके लिए क्या चल रहा है।
अक्सर ऐसा होता है कि आध्यात्मिक रूप से संवेदनशील लोग वास्तव में अपनी प्राकृतिक क्षमताओं के कारण चिकित्सक और प्रशिक्षक के रूप में काम करते हैं।
मेरे दोस्त एक आध्यात्मिक उपचारक है (और वह अविश्वसनीय रूप से आध्यात्मिक रूप से संवेदनशील है!), और मैं खुद को उसे ऐसी बातें बताते हुए पाता हूँ जो मैं किसी और को नहीं बताऊँगा।
मैं अपने अंतरतम रहस्य साझा करता हूं जिसे मैं किसी और के साथ साझा करने पर विचार नहीं करूंगा क्योंकि यह उसके आस-पास बहुत सही लगता है। लोग उसके पास मौजूद जगह की वजह से।
उदाहरण के लिए, मैं कभी भी उसके द्वारा हड़बड़ी या जजमेंट महसूस नहीं करता। मामला।
2) वे और भी हो सकते हैंअभ्यास। ध्यान, 100 प्रतिशत, उन सभी भावनाओं को सामने लाएगा जो आपने लंबे समय से दबा रखी हैं। यह सामान्य है और यह अच्छी बात है! ध्यान आपको इस बात की गहराई तक ले जाता है कि आप कौन हैं और जैसे-जैसे आप अपने अस्तित्व की कई परतों से गुजरते हैं, वैसे-वैसे आप खुद से टकराते हैं। सतह पर आएं, और जो दफन किया गया है उसे संसाधित करने के लिए।
भावनात्मक बुद्धि को विकसित करने के लिए यह आधारशिला है!
ध्यान एक तरफ, आत्म-प्रेम का अभ्यास आपको खुद से जोड़ देगा और आपको आध्यात्मिक रूप से अधिक बना देगा संवेदनशील और धुन में।
यह आपको आपके शरीर में स्थापित करेगा, और आपको अपने आसपास की दुनिया पर एक अलग दृष्टिकोण देगा। लेकिन व्यवहार में इसका क्या मतलब है?
“खुद से प्यार करने का एक बड़ा हिस्सा सिर्फ आप जैसा होना और अपने आप में अद्वितीय प्रतिभाओं, विशेष उपहारों और गुणों का जश्न मनाने के तरीके खोजना है जो आप (या अन्य) प्रशंसा करना। यदि आप स्वयं के नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं (आप हमेशा अपने सबसे खराब आलोचक हैं), तो यह आपके ध्यान को सकारात्मक पर स्थानांतरित करने का एक अवसर है। आपको अपनी स्वयं की देखभाल और संरक्षण की हानि के लिए जीवन में बाकी सभी को खुश करना सिखाया गया है। दूसरों को पहले रखने की आवश्यकता पर काबू पाने के लिए प्रामाणिक होने का अभ्यास करें और अपनी सच्चाई बोलने के लिए तैयार रहें ताकि आप अपनी जरूरतों का सम्मान कर सकें। गुण और जश्न मनाएंआप स्वयं!
उन सभी चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय जो आपके पास नहीं है या आपने हासिल नहीं किया है, उन सभी पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके पास है जो जश्न मनाने लायक है।
परिप्रेक्ष्य ही सब कुछ है!
आपको उन लोगों के साथ गहराई से जुड़ने पर भी ध्यान देना चाहिए जो समान विचारधारा वाले हैं और आपके समान रास्ते पर हैं।
यह आपके आध्यात्मिक परिवर्तन को तेजी से ट्रैक करेगा और आप एक दूसरे को बढ़ने और दुनिया को और गहराई से देखने में मदद करेंगे!
“यह इंगित करना महत्वपूर्ण है कि, जैसे-जैसे आप अपनी आध्यात्मिक यात्रा में आगे बढ़ते हैं और आप जागना शुरू करते हैं, वैसे लोग जिनके साथ आप पहले खुद को घेरते थे, जरूरी नहीं कि वे आपके साथ (या इसके विपरीत) उतने ही जीवंत हों इसके बाद। यह सामान्य है और यह कुछ हद तक परेशान करने वाला भी हो सकता है। जान लें कि यह आपके परिवर्तन के स्तर को मापने के सबसे स्पष्ट तरीकों में से एक है, यह पहली बार में असहज और भ्रमित करने वाला लग सकता है। कुछ मामलों में, कुछ मित्रताएं पूरी तरह से समाप्त हो सकती हैं क्योंकि अब आप समान आवृत्ति पर कंपन नहीं कर रहे हैं। आप कई बार खुद को अकेला महसूस कर सकते हैं, लेकिन अगर आप इस रास्ते पर बने रहते हैं, तो आपको नए लोगों को आकर्षित करना शुरू करने में देर नहीं लगेगी, जो किसी न किसी तरह से आपके साथ चलने के लिए बने हैं," वे कहते हैं।
आखिरकार, जब आपके आध्यात्मिक पक्ष से जुड़ने की बात आती है तो कृतज्ञता एक ऐसा आवश्यक उपकरण है।
आप देखते हैं, आभार हमें अपने जीवन में जश्न मनाने लायक चीजों से जुड़ने की अनुमति देता है।
यह हमें यह महसूस करने में मदद करता है कि हमारे पास बहुत कुछ हैपहले से ही यह पूरी तरह से जादुई है!
अक्सर हम अपने जीवन में आश्चर्यजनक चीज़ों को नज़रअंदाज़ कर सकते हैं क्योंकि हम उन सभी चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो हम चाहते हैं और अभी तक हमारे पास नहीं हैं।
इस तरह की सोच को खुद पर हावी न होने देने के लिए और आपके पास पहले से मौजूद सभी अद्भुत चीजों से अलग होने का कारण बनने के लिए, नियमित रूप से आभार व्यक्त करने का अभ्यास करें।
आप उन सभी चीजों की एक सूची लिख सकते हैं जिनके लिए आप आभारी हैं और इसे अपने बिस्तर के बगल में चिपका सकते हैं ताकि आप इसे हर दिन देख सकें; आप इसे अपने फ़ोन पर लिख सकते हैं; आप ज़ोर देकर उनकी पुष्टि कर सकते हैं!
मेरे पिताजी अपने शावर को अपना आभार बूथ भी कहते हैं ... वह अपने जीवन में सभी आशीर्वादों के लिए धन्यवाद देते हुए अपना समय व्यतीत करते हैं।
सीधे शब्दों में कहें, तो आप वह कर सकते हैं जो आपके लिए काम करता है - बस हर दिन आभारी होने का एक बिंदु बनाएं!
कुल मिलाकर, ये अभ्यास आपकी आध्यात्मिक क्षमताओं को बढ़ाने में आपकी मदद करेंगे और आप आध्यात्मिक रूप से बहुत अधिक महसूस करेंगे परिणाम के रूप में गहन और संवेदनशील।
अंतर्मुखीआध्यात्मिक रूप से संवेदनशील लोगों में अभिभूत महसूस करने की भावना बढ़ सकती है।
आध्यात्मिक रूप से संवेदनशील व्यक्ति बहुत जल्दी महसूस कर सकता है कि उसे अंदर की ओर पीछे हटने और स्थिति से दूर होने की आवश्यकता है क्योंकि यह 'बहुत अधिक' है।
ऐसा महसूस करने से कुछ भी हो सकता है क्या बहुत से लोग किसी सामाजिक कार्यक्रम में उनसे बात कर रहे हैं या सिर्फ दोपहर के लिए सार्वजनिक परिवहन पर हैं। औसत व्यक्ति की तुलना में कहीं अधिक अभिभूत।
परिणामस्वरूप, आध्यात्मिक रूप से संवेदनशील व्यक्ति सामाजिक कार्यक्रमों में नहीं जा सकते हैं क्योंकि उन्हें दूसरों के साथ बातचीत करने में डर लगता है या वे ऐसी कोई गतिविधि नहीं कर सकते हैं जिसके लिए उन्हें सार्वजनिक रूप से उपयोग करने की आवश्यकता होती है। परिवहन।
आप देखते हैं, उनके आसपास की सभी ऊर्जा और बातचीत उनके संसाधनों पर अविश्वसनीय रूप से जल निकासी महसूस कर सकती है और उन्हें ठीक होने में काफी समय लग सकता है।
मैं व्यक्तिगत रूप से मानता हूं कि मैं आध्यात्मिक रूप से संवेदनशील हूं कई तरह से भी...
...अभी हाल ही में मैं ट्रेन से शहर में एक ध्यान कक्षा में गया था, और मैंने पाया कि वापस रास्ते में एक गेंद में सिमटना चाहता था क्योंकि मैं इतनी मात्रा से अभिभूत था मेरे आस-पास के लोग।
मैंने ध्यान कक्षा में अपने आप को एक कमजोर अवस्था में खोल दिया था और पाया कि चारों ओर से घिरा होना बहुत भारी थाबाद में लोग।
3) वे हमेशा खोज में रहते हैं
कभी-कभी 'खोज' को एक बुरी चीज़ के रूप में देखा जाता है...
...जैसा कि, यह बताता है कि कोई खो गया है!
लेकिन आध्यात्मिक रूप से संवेदनशील लोगों के लिए ऐसा नहीं है, जो लगातार अपने आसपास की दुनिया और ब्रह्मांड के रहस्यों को समझने की कोशिश कर रहे हैं।
वे अंतहीन रूप से अपने उद्देश्य को समझने की कोशिश कर रहे हैं और वे यहां क्यों हैं
आध्यात्मिक रूप से संवेदनशील व्यक्ति के लिए, जिसमें मैं भी शामिल हूं, आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप अपने आस-पास के जीवन को आजमाने और समझने की कभी न खत्म होने वाली खोज पर हैं।
ऐसा महसूस हो सकता है कि प्रश्न कभी नहीं होंगे ज्ञान की प्यास खत्म नहीं होगी!
जैसा कि मैं कहता हूं, यह निश्चित रूप से कोई बुरी बात नहीं है।
यह सभी देखें: यह बहुत जल्दी होगा एक साथ रहने के लिए यह कितना जल्दी होगा? 23 संकेत आप तैयार हैंआध्यात्मिक रूप से संवेदनशील व्यक्ति उन चीजों को समझना चाहता है जो वह नहीं देख सकता, और वे अन्य लोगों के विश्वास प्रणालियों को समझने के लिए समय लेना चाहते हैं।
इससे उन्हें दुनिया में अपनी जगह बनाने और इस जीवन को समझने की उनकी क्षमता में मदद मिलती है।
और तो और, आध्यात्मिक रूप से संवेदनशील व्यक्ति यह समझने के लिए संघर्ष कर सकता है कि कैसे दूसरे लोगों के पास उतने प्रश्न और उतनी जिज्ञासा नहीं होती।
4) वे समय के दबाव से तनावग्रस्त होते हैं <3
अब, समय का दबाव बस एक ऐसी चीज है जिसका हम सभी को जीवन में सामना करना पड़ता है।
चाहे हम किसी कंपनी के लिए काम करें या अपने लिए काम करें, एक बिंदु जहां हमारे पास समय सीमा है और एक विशिष्ट समय अवधि के अनुसार काम करना है।
यह सिर्फ एक हैजीवन का हिस्सा!
समय सीमा हमें संरचना और व्यवस्था देने में मदद करती है, और बिना किसी समय के दबाव के हम कभी भी कुछ भी करने के लिए तैयार नहीं होंगे।
लेकिन आपके औसत व्यक्ति के विपरीत, आध्यात्मिक रूप से संवेदनशील लोगों के पास वास्तविक होता है समय के दबाव के साथ चिंता।
समय सीमा का तनाव इतना तीव्र है।
मैं आपको अपने अनुभव से बता सकता हूं कि मैं किसी चीज को अंतिम समय के लिए नहीं छोड़ सकता।
मेरे अनुभव में, अगर मैं अपने आप को कुछ करने के लिए पर्याप्त समय नहीं देता तो मैं तनाव से शारीरिक और मानसिक रूप से बहुत अस्वस्थ महसूस कर सकता हूं...
यह नाटकीय लग सकता है, लेकिन ऐसा महसूस हो रहा है कि मैं अपना सर्वश्रेष्ठ करने में सक्षम नहीं हूं क्योंकि मेरे पास पर्याप्त समय नहीं है, मुझे बहुत चिंतित महसूस कर सकता है।
तो क्या होता है?
ठीक है, मैं सुनिश्चित करता हूं कि मैं कुछ अच्छा करने के लिए इतना समय छोड़ दूं .
उदाहरण के लिए, अगर मुझे पता है कि मेरे पास एक सप्ताह की समय सीमा है, तो मैं यह सुनिश्चित करूंगा कि मेरा काम अच्छे समय में पूरा हो जाए, न केवल घंटे बल्कि अतिरिक्त दिन।
आप देखते हैं, जा रहे हैं मैं कितना संवेदनशील हूं, इसके लिए आखिरी मिनट तक कुछ भी इसके लायक नहीं है।
5) वे भावनात्मक रूप से थका हुआ महसूस कर सकते हैं
आप सोच रहे होंगे कि यह कैसे काम करता है, जैसा कि मैंने उल्लेख किया है कि कई आध्यात्मिक रूप से संवेदनशील लोग मरहम लगाने वाले और प्रशिक्षक के रूप में काम करते हैं।
सीधे शब्दों में कहें, भले ही इस तरह के कई लोग जगह रखने और दूसरों के लिए समर्थन देने में सक्षम होते हैं, लेकिन वे दूसरों की भावनाओं को आत्मसात करने से खुद को थका हुआ महसूस कर सकते हैं।<1
ऐसा इसलिए है क्योंकि वे आसपास की ऊर्जाओं के प्रति बहुत खुले हैंउन्हें!
आध्यात्मिक रूप से संवेदनशील लोग अपने आस-पास के भारीपन को बहुत आसानी से समझ सकते हैं।
और तो और, वे उन छोटी-छोटी बातों को पकड़ लेंगे जिन्हें दूसरे लोग देख भी नहीं सकते।
यह चेहरे के हाव-भाव से लेकर लोगों द्वारा की जाने वाली छोटी-छोटी टिप्पणियों तक कुछ भी हो सकता है। उनके चारों ओर ऊर्जा और उनका संतुलन बहाल करना, ताकि वे दुनिया में बाहर जाना और दूसरों की मदद करना जारी रख सकें।
यह सभी देखें: क्या एक पुरुष उस महिला के लिए बदलेगा जिसे वह प्यार करता है? 15 कारण एक पुरुष हमेशा सही महिला के लिए बदलेगा Iऐसा नहीं है कि ऊर्जा उन्हें प्रभावित नहीं करती; इसके बजाय, वे जानते हैं कि उनसे कैसे निपटना है!
6) वे गहरे विचारक हैं
'साधक' होने और उत्तर खोजने के समान, आध्यात्मिक रूप से संवेदनशील लोग सबसे गहरे विचारकों में से हैं वहाँ।
वे दर्शनशास्त्र जैसे विषयों में डुबकी लगाने और अपने आसपास की दुनिया के बारे में गंभीर और गहराई से सोचने के अलावा और कुछ भी पसंद नहीं करते।
ज़रूर, वे रोज़मर्रा की चीज़ों और अन्य लोगों के बारे में चैट कर सकते हैं (जैसे हम सभी कर सकते हैं), लेकिन वे अन्य गहरे विचारकों के साथ जीवन के बड़े प्रश्नों पर विचार कर रहे होंगे।
मेरे अनुभव में, जब मैं उन लोगों के साथ गहराई से और खुले तौर पर बात करता हूं जो मुझे एक ही स्थान पर मिलते हैं तो मैं बहुत अधिक उत्तेजित और संतुष्ट होता हूं। लोग केवल सामान्य ज्ञान के बारे में बात कर रहे हैं और गहराई में नहीं जा रहे हैं...
...जो कई आध्यात्मिक रूप से संवेदनशील लोगों का अनुभव है।
सच तो यह है कि हमबल्कि अस्तित्व पर विचार करें!
7) वे शोर के प्रति संवेदनशील हैं
मैंने संवेदी उत्तेजना अधिभार के बारे में बात की जो आध्यात्मिक रूप से संवेदनशील लोग सामाजिक घटनाओं में अनुभव कर सकते हैं...
... लेकिन यह एकमात्र संवेदी अधिभार नहीं है जिसका वे अनुभव कर सकते हैं।
आवाज भी वास्तव में जबरदस्त हो सकती है।
अब, यह कार के पास से गुजरने से लेकर कैफे में कॉफी मशीन तक कुछ भी हो सकता है।
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आध्यात्मिक रूप से संवेदनशील व्यक्ति के आस-पास की आवाजें उन्हें वास्तव में किनारे और उछल-कूद का अनुभव करा सकती हैं, और यह उन्हें भीतर की ओर पीछे हटने और सुरक्षा की तलाश करने के लिए प्रेरित कर सकती हैं।
आप देखते हैं, वे अपने तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए कुछ आरामदायक संगीत के साथ अपने घर के शांत स्थान पर रहना पसंद करेंगे।
यह तब होता है जब वे सबसे अधिक शांति महसूस करते हैं और अपने आप में जम जाते हैं।
मैं आपको अनुभव से बता सकता हूं कि जब मेरे पास पूर्ण मौन होता है तो मैं बहुत खुश होता हूं!
मौन न केवल मुझे सोचने और बनाने की अनुमति देता है, बल्कि जब चीजें होती हैं तो मैं अधिक सुरक्षित और शांत महसूस करता हूं मेरे चारों ओर शांत हैं।
जब मेरे चारों ओर इतना शोर है तो मुझे सचमुच ऐसा महसूस हो रहा है कि मैं अपने जीवन के लिए लड़ रहा हूं!
8) उनकी आंतरिक दुनिया जीवंत है
अब, हम सभी के पास अपनी कल्पना का उपयोग करने और सपनों की दुनिया में जाने की क्षमता है!
लेकिन कुछ लोगों के पास अविश्वसनीय रूप से ज्वलंत आंतरिक दुनिया और समृद्ध कल्पनाएं होती हैं...
…आपने अनुमान लगाया: ये लोग आध्यात्मिक रूप से संवेदनशील होते हैं!
यह संभव हैकि उनके पास न केवल बहुत ज्वलंत सपने हैं जिन्हें वे याद कर सकते हैं, बल्कि वे बहुत दिवास्वप्न देखते हैं और बच्चों के रूप में, उनके काल्पनिक दोस्त भी हो सकते हैं।
आप देखते हैं, यह उनकी गहराई से प्रक्रिया करने की क्षमता के कारण है।
अक्सर ऐसा होता है कि इन लोगों को इस अवस्था में होना वास्तव में उत्तेजक लगता है...
...मेरे अनुभव में , मैं दिवास्वप्न देखने और भविष्य में चीजों को कैसे देखना चाहता हूं, इससे जुड़ने में मुझे बहुत संतुष्टि मिल सकती है। लक्षण जैसे कि हमेशा कुछ बेहतर करने की कामना करना।
ये ऐसे विचार हैं जिनके बारे में मैंने बहुत कुछ सोचना शुरू किया जब मैंने शमां रूडा इंडे द्वारा बनाए गए इस मुफ्त वीडियो को देखा।
वह इस विचार के बारे में बात करते हैं कि हममें से कई लोग वास्तव में महसूस किए बिना आध्यात्मिकता के विषाक्त लक्षणों को उठा सकते हैं...
...और, इस कारण से, हमें अपने विश्वास प्रणालियों पर विचार करने की आवश्यकता है!
9) परिवर्तन वास्तव में तीव्र महसूस कर सकता है
परिवर्तन जीवन का एक हिस्सा है...
...और समय सीमा और काम की तरह, इसे टाला नहीं जा सकता है!<1
लेकिन, जबकि कुछ लोग परिवर्तन से काफी अच्छी तरह से निपट सकते हैं, अत्यधिक संवेदनशील लोग परिवर्तन को पूरी तरह से भारी और तीव्र पाते हैं। हर कीमत पर परिवर्तन।
अक्सर, आध्यात्मिक रूप से संवेदनशील लोग चीजों को वैसे ही रखना पसंद करते हैं जैसे वे हैं और उन्हें इस बात का आनंद मिलता हैदिनचर्या।
यहां तक कि बदलाव जो सकारात्मक हो सकता है - जैसे नौकरी में पदोन्नति - बहुत सारी तीव्र भावनाओं को उत्तेजित कर सकता है।
मेरे अनुभव में, यह डरावना और परेशान करने वाला... और तीव्र लग सकता है!
दूसरे शब्दों में, आध्यात्मिक रूप से संवेदनशील लोग अच्छी खबर से उतना ही तनावग्रस्त और अभिभूत महसूस कर सकते हैं, जितना वे इसके बारे में खुश हो सकते हैं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि परिवर्तन एक ऐसा संवेदी अधिभार बनाता है, और परिणाम के रूप में संसाधित करने के लिए बहुत कुछ है!
10) वे सुंदरता से बहुत प्रभावित होते हैं
आध्यात्मिक रूप से संवेदनशील लोग सुंदरता से बहुत आसानी से आंसू आ जाते हैं।
मैं आपको बता सकता हूं कि मैं पेड़ों, सूर्यास्त और कविता पर रोया हूं।
आप देखते हैं, आध्यात्मिक रूप से संवेदनशील लोगों में जागरूकता और संवेदनशीलता बढ़ जाती है उनके आस-पास की चीज़ों के लिए...
...और यह लगभग महसूस कर सकता है कि वे जो कुछ देख रहे हैं उसे संसाधित करने का एकमात्र तरीका भावनाओं को व्यक्त करना है।
मेरे अनुभव में, जब मैंने पूरी तरह से महसूस किया है विस्मय से अभिभूत और दुनिया कितनी खूबसूरत है, इस पर बहुत चकित हुआ, मैंने खुद को रोते हुए पाया है। चीजों की विशुद्ध सुंदरता।
सीधे शब्दों में कहें तो यह आध्यात्मिक रूप से संवेदनशील लोगों के लिए भावनाओं को संसाधित करने का एक तरीका है।
और तो और, मैं खुद को हैरान पाता हूं कि ऐसा क्यों है कि दूसरे लोग दुनिया को इस तरह नहीं देखते हैं और उन छोटी-छोटी चीजों से प्रभावित महसूस नहीं करते हैं जो मुझे रुला देती हैं।
लेकिन यहाँ एक बात है: एक हैइस दुनिया में बहुत सारे लोग हैं, और हम सब बहुत अलग हैं!
मैं आध्यात्मिक रूप से अधिक संवेदनशील कैसे हो सकता हूं?
आध्यात्मिक रूप से संवेदनशील होना कुछ ऐसा है जिसे विकसित किया जा सकता है।
हालांकि यह स्वाभाविक रूप से अधिक आता है कुछ लोगों के लिए, यह कुछ विकसित भी हो सकता है।
लेकिन कैसे?
चोपड़ा केंद्र के पास कुछ तरीके हैं जो वे एक ब्लॉग पोस्ट में सुझाते हैं कि आध्यात्मिक रूप से अधिक जागरूक कैसे बनें।
इनमें शामिल हैं:
- दैनिक ध्यान अभ्यास शुरू करना
- भावनात्मक बुद्धि विकसित करना
- स्व-प्रेम का अभ्यास करना
- अधिक कनेक्ट करना अन्य लोगों के साथ गहराई से
- कृतज्ञता की भावना पैदा करना
आइए इन्हें तोड़ दें।
पोस्ट में, वे समझाते हैं कि ध्यान आपको खुद से जोड़ने के लिए आवश्यक है . वे लिखते हैं:
“आध्यात्मिक रूप से अधिक जागरूक बनने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है, दैनिक ध्यान का अभ्यास करना। ध्यान धीमा होने के बारे में है, भीतर जा रहा है, और मौन और स्थिर होने के लिए समय ले रहा है। यह आपको आपके जीवन में हो रही उथल-पुथल से अलग कर देता है और आपको वर्तमान क्षण में ले आता है—ठीक यहीं, अभी। यह केवल पांच मिनट के लिए ही हो सकता है!
ध्यान के परिणामस्वरूप, आप पा सकते हैं कि परिणामस्वरूप सभी प्रकार की भावनाएँ उत्पन्न होती हैं। वे समझाते हैं:
“अपनी मध्यस्थता के दौरान किसी बिंदु पर अपनी भावनाओं का अनुभव करने के लिए तैयार रहें