Inaad noqoto qof ruux ahaan u nugul ma aha wax xun!

In kasta oo ay aad ugu nugul yihiin adduunka ku xeeran, haddana dadka ruux ahaan u nugul wax badan ayay dadka kale u soo bandhigaan.

Laakiin maxay tahay. xataa ma qof ruuxiyan ah ayaa dareensan? 10-kan shay ayaa ah sifooyinka qeexan.

1>

Si fudud loo dhigo, dadku waxay u sheegaan waxyaabo aanay si kale u sheegi karin! … Waxayna dadka ku dareensiiyaan badbaado cajiib ah si ay ula wadaagaan waxa iyaga u socda.

Waxay inta badan dhacdaa in dadka ruuxi ahaan u nugul ay dhab ahaantii u shaqeeyaan sidii daaweeyayaal iyo tababarayaal sababtoo ah awoodahooda dabiiciga ah.

Saaxiibkay waa bogsiiye ruuxi ah (oo si cajiib ah ayay ruux ahaan u xasaasi u tahay!), Oo waxaan isku arkaa naftayda inaan u sheego waxyaabo aanan cid kale u sheegi doonin.

Waxaan la wadaagayaa sirtayda hoose oo aanan ku fakarin in aan cid kale la wadaago sababtoo ah waxa ay dareemaysaa in agteeda ku habboon. dadka booska ay hayso awgeed.

Tusaale ahaan, waligay ma dareemayo in ay igu degdegtay ama ay iyadu igu xukuntay arrinta.

2) Waxay noqon karaan kuwo badanku dhaqan. Dareen-celinta ayaa, 100 boqolkiiba, keeni doonta shucuur kasta oo aad muddo dheer ku aasnayd. Tani waa caadi waana wax fiican! Fikirku waxa uu ku geeyaa gunta qofka aad tahay iyo marka aad dhex marto lakabyada badan ee ahaanshahaaga, waxa ay u badan tahay in aad naftaada ku kacdo.” u kaalay dusha sare, oo aad ka baaraandegto waxa la aasay.

Tani waa tiirka u ah kobcinta garaadka shucuureed

xasaasi ah oo ku habboon.

Waxay kaa dhigi doontaa jidhkaaga, oo waxay ku siin doontaa aragti ka duwan adduunka kugu xeeran. Laakiin maxay tani ka dhigan tahay ficil ahaan?

"Qayb weyn oo ka mid ah jacaylka nafsadda waa inaad adiga uun ahaato oo aad hesho habab aad ugu dabbaaldegto kartida gaarka ah, hadiyadaha gaarka ah, iyo tayada naftaada ee adiga (ama kuwa kale) u bogo Haddii aad u janjeerto inaad diirada saarto dhinacyada xunxun ee naftaada (aad had iyo jeer tahay dhaleecayntaada ugu xun), tani waa fursad aad diiradaada ugu wareejiso dhanka wanaagsan. Waxaa lagu baray inaad ka farxiso qof kasta oo kale nolosha, taasoo waxyeello u ah daryeelkaaga iyo ilaalintaada. Si aad u bilowdo inaad ka gudubto baahida aad dadka kale u horraysiiso, ku celceli inaad run tahay oo aad rabto inaad runtaada sheegto si aad u ixtiraamto baahiyahaaga,” ayay qoreen.

Si kale haddii loo dhigo, samee liis dhammaan waxyaalaha cajiibka ah tayada iyo dabaalnaftaada!

Intii aad diiradda saari lahayd dhammaan waxyaabaha aadan haysan ama aadan gaarin, xoogga saar dhammaan waxa aad haysato ee mudan in la xuso.

Aragtidu waa wax walba!

0>Sidoo kale waa inaad diirada saartaa inaad si qoto dheer ula xiriirto dadka kale ee isku fikirka ah oo ku socda wadadiina.

Tani waxay soo dedejin doontaa isbeddelkiina ruuxiga ah oo waxaad is caawinaysaan sidii aad u kori lahayd oo aad si qoto dheer dunida u arki lahaydeen!

“Waxaa muhiim ah in la tilmaamo, marka aad ku sii socoto safarkaaga ruuxiga ah oo aad bilowdo inaad soo toosto, nooca dadka aad markii hore ku hareeraysan tahay lagama yaabo inay kula gariiri karaan (ama lid ahaan) sida ugu badan. mar dambe. Tani waa wax iska caadi ah waxayna sidoo kale noqon kartaa xoogaa niyad jab ah. Ogow inay tahay mid ka mid ah siyaabaha ugu cadcad ee lagu qiyaasi karo heerkaaga isbeddelka, sida mid aan raaxo lahayn oo jahawareersan sida marka hore laga yaabo inay dareemaan. Xaaladaha qaarkood, saaxiibtinimada qaarkood ayaa laga yaabaa inay gebi ahaanba burburaan sababtoo ah hadda kuma gariiraysid isla inta jeer ee isku mid ah. Waxa laga yaabaa in aad isku aragto, mararka qaarkood, in aad dareento kalinimo, laakiin haddii aad ku sii jirto koorsada, ma noqon doonto wakhti dheer ka hor inta aanad bilaabin soo jiidashada dad cusub kuwaas oo loogu talagalay in ay kugula socdaan si uun ama si kale," ayay raaciyeen.

0>Ugu dambayn, mahadnaqu waa qalab lagama maarmaan ah marka ay timaaddo ku xidhidhiyaha dhinacaaga ruuxiga ah.

Waxaad arkaysaa, mahadnaqu waxay noo ogolaanaysaa inaan ku xidhno waxyaalaha nolosheenna mudan in la xuso.

waxay naga caawinaysaa inaan ogaano inaan haysano wax badanmar horeba taasi gabi ahaanba waa sixir!

Inta badan waan iska indho tiri karnaa waxyaabaha cajiibka ah ee nolosheena sababtoo ah waxaan diirada saareynaa dhamaan waxyaabaha aan dooneyno oo aanan wali haysanin.

Si aanad u oggolaan in fikirkan uu isku xukumo oo uu kaa fogeeyo waxyaalihii cajiibka ahaa ee aad hore u haysatay, ka fiirso inaad si joogto ah u mahadnaqdo.

>Adiga qori kara liiska dhammaan waxyaabaha aad ku mahadsan tahay oo ku dheji sariirtaada agteeda si aad u aragto maalin kasta; waxaad ku qori kartaa taleefankaaga; waxaad ku xaqiijin kartaa korkooda!

Aabahay xataa wuxuu ugu yeedhaa qubayskiisa waab mahadnaq... Wuu soo galay oo inta waqtigiisa ku qaatay halkaas isaga oo uga mahadcelinaya barakooyinka noloshiisa.

Si fudud, waxaad samayn kartaa wax kasta oo adiga kuu shaqeeya - kaliya ka dhig dhibic inaad u mahadceliso maalin kasta iyo maalin kasta! dareen iyo dareen leh natiijada.

is dhex gal

Dadka dareenka ruuxiga ah waxay yeelan karaan dareen kacsanaan ah.

Si dhakhso ah, qofka ruuxiga ah ee xasaasiga ah wuxuu isu arki karaa inuu dareemayo inay u baahan yihiin inay gudaha u laabtaan oo ay ka baxaan xaalad sababtoo ah 'aad bay u badan tahay'. waa dad aad u badan oo kula hadlaya goobta xafladaha ama kaliya iyagoo raacaya gaadiidka dadweynaha ee galabtii.

Si kale haddii loo dhigo, iyada oo dhammaanteen aynu isku arki karno inaan dareemeyno niyad-jabka kicinta iyo isdhexgalka bulshada, waxay isku arki karaan inay yihiin Aad uga badan qofka caadiga ah.

Natiijo ahaan, qofka ruuxiga ah waxaa laga yaabaa inuusan aadin dhacdooyinka bulshada sababtoo ah waxay ka baqayaan inay la falgalaan dadka kale ama ma samayn karaan wax dhaqdhaqaaq ah oo u baahan inay isticmaalaan dadweynaha. gaadiidka.

Waxaad arkaysaa, dhammaan tamarta ku xeeran iyo wada sheekaysiguba waxa ay dareemi karaan in ay si cajiib ah uga qul-qulayaan agabkooda waxaanay qaadan kartaa wakhti dheer in ay ka soo kabtaan. Siyaabo badan sidoo kale…

> dadka igu xeeran.

Waxaan isku furay xaalad nugul oo ku jirta fasalka meditation-ka waxaanan u arkay inay aad uga adag tahay in lagu hareereeyodadka ka dib.

3) Had iyo jeer waxay raadiyaan

Laakin tani maahan xaalad dadka dareenka ruuxiga ah, kuwaas oo si joogto ah u raadinaya inay fahmaan adduunka ku xeeran iyo waxyaalaha qarsoon ee caalamka.

!

Qofka dareenka ruuxiga ah, oo aan anigu ku jiro, waxaad dareemi kartaa inaad ku jirto dadaal aan dhammaanayn oo aad isku daydo oo aad fahamto nolosha kugu xeeran Dhammaadka, iyo harraadka aqoonta!

Sidaan idhaahdo, tani hubaal maaha wax xun. waxayna rabaan inay waqti ku qaataan inay fahmaan nidaamyada ay dadka kale aaminsan yihiin.

Waxay ka caawisaa iyaga meeshooda adduunka, iyo inay awood u yeeshaan inay macno noloshan sameeyaan.

Waxa intaas ka sii badan, qofka ruux ahaan u nugul waxa laga yaabaa inuu ku dhibtoonayo inuu fahmo sida aanay dadka kale u qabin su'aalo badan iyo xiisaha u badan iyaga oo kale.

> 4

Hadda, cadaadiska waqtigu waa wax aan dhammaanteen la macaamilno nolosha.

Haddii aan u shaqeyno shirkad ama aan u shaqeyno nafteena, waxaa jiri doona meesha aan haysano waqti kama dambays ah iyo waxyaabo la qabanayo waqti cayiman.

>Waa uun aQayb ka mid ah nolosha!

Dhimashadu waxay ina caawisaa hab-dhismeed iyo kala dambayn, haddii aanay jirin wax cadaadis ah oo wakhti ah, marnaba ma heli doonno inaan wax qabanno.

walaac leh cadaadis waqti.

Walaaca wakhtiga kama dambaysta ahi waa mid aad u daran.

Waxaan waayo-aragnimada kaaga sheegi karaa inaanan waxba ka tegi karin illaa daqiiqadda ugu dambeysa.

Waaya aragnimadayda, waxaan dareemi karaa jir ahaan iyo maskax ahaanba aan fiicnayn walaaca haddii aanan ka tagin naftayda waqti igu filan oo aan wax ku qabto… ma awoodo inaan sameeyo waxa ugu fiican sababtoo ah ma haysto wakhti igu filan waxay iga dhigi kartaa walaac aad u badan.

Hadaba maxaa dhacaya? .

Tusaale ahaan, haddii aan ogaado in aan haysto waqti kama dambays ah usbuuc gudihiis, waxaan hubin doonaa in shaqadayda lagu dhammeeyey waqti fiican iyada oo aan saacado keliya ahayn laakiin maalmo ay hadhayso.

Waxaad arkaysaa, baxaya wax ilaa daqiiqada ugu danbeysa kaliya uma qalmo sida aan u nugulahay.

>5 Dadka ruuxa u nugul waxay u shaqeeyaan sidii daaweeyayaal iyo tababarayaal.

Si fudud loo dhigo, in kasta oo dad badan oo sidan oo kale ahi ay awoodaan in ay boos haystaan ​​oo ay taageero siiyaan dadka kale, waxa ay sidoo kale isku arki karaan in ay daalan yihiin in ay nuugaan shucuurta dadka kale.

Sababtoo ah waxay aad ugu furan yihiin tamarta hareeraha

Si fudud, dadka ruuxiga ah ee xasaasiga ah waxay qaadi karaan culayska ku xeeran.

Waxa intaas ka sii badan, waxay u badan tahay inay soo qaadan doonaan waxyaabo daqiiqado ah oo aanay dadka kale xataa saacad ka qaadin.

Waxay noqon kartaa waxyaabo laga soo bilaabo wejiga iyo faallooyin yar oo ay dadku sameeyaan Tamartooda hareerahooda iyo dib u soo celinta dheelitirkooda, si ay u sii wadaan inay ka baxaan adduunka oo ay caawiyaan dadka kale.

Ma aha in la yiraahdo tamartu ma saameynayso iyaga; Halkii, waxay yaqaaniin sida loola macaamilo!

Sidoo kale eeg: Maxaan ugu riyoodaa ninkeyga inuu i khiyaaneeyo?

6) Waa mufakir qoto-dheer

Waxay la mid tahay inay yihiin 'doonayaal' oo jawaabaha raadinaya, dadka ruuxiga ah ee dareenka leh ayaa ka mid ah kuwa ugu xeel dheer fikirka. halkaas.

Ma jecla wax aan ka ahayn inay dhex galaan mawduucyo, sida falsafada, iyo inay si qoto dheer uga fikiraan adduunka ku hareeraysan.

Hubaal, waxay ka sheekeysan karaan waxyaabaha maalinlaha ah iyo dadka kale (sida. Dhammaanteen waan awoodnaa), laakiin waxay aad u jeclaan lahaayeen inay ka fikiraan su'aalaha waaweyn ee nolosha dadka kale ee qoto dheer.

Waayo aragnimadayda, aad baan u qiiroodo oo ku qanacsanahay markaan si qoto dheer oo furan ula hadlayo dadka isku meel igula kulmaya

dadku waxay ka hadlayaan wax-yar oo aan qoto dheerayn…

…Taasoo ah waayo-aragnimada dad badan oo ruuxi ahaan u nugul.

Runtu waxay tahay, waan jeclaan lahayn.halkii aad ka fikiri lahayd jiritaan!

7) Waxay u nugul yihiin buuqa

Waxaan ka hadlay culayska badan ee kicinta dareenka ee ay dadka ruuxiga ahi la kulmi karaan marka ay ku jiraan dhacdooyinka bulshada…

> Laakiin tani maaha culayska dareenka xad dhaafka ah ee ay la kulmi karaan.

Dhawaaqa sidoo kale runtii aad ayey u culus yihiin

Hadda, waxay noqon kartaa wax kasta oo ka yimaada baabuur oo sii socda mashiinka qaxwada ee kafateeriyada

Sheekooyinka la xiriira Hackspirit: 6>

Waxaad arkaysaa, inay jecel yihiin inay ku sugnaadaan meel xasilloon oo gurigooda ah iyagoo wata muusig nasasho leh si ay u dejiyaan habdhiska dareenka.

Waxa aan waayo-aragnimada kaaga sheegi karaa in aan aad ugu faraxsanahay marka aan aamusnaado oo dhan! Hareerahayga way aamusan yihiin.

Runtii waxaan dareemayaa inaan naftayda u dagaallamayo marka qaylo badan ay hareerahayga ka jirto!

8) Dunidooda guduhu waa cad

>

Hadda, dhammaanteen waxaan awood u leenahay inaan isticmaalno male awaalka oo aan u leexano riyooyin!

>… Waad qiyaastay: dadkani ruux ahaan bay u nugul yihiin!

Waxay u badan tahayin aanay kaliya riyooyin muuqda oo ay dib u xasuusan karaan, balse ay aad u riyoodaan oo, caruur ahaan, laga yaabo in ay xataa saaxiibo male-awaal ah yeelan karaan.

Waad aragtaa, tani waa sababta oo ah awoodda ay u leeyihiin inay si qoto dheer u shaqeeyaan. , Waxaan ka heli karaa wax badan oo ku qanacsan riyo-maalmeedka iyo ku xidhidhiyaha sida aan jeclaan lahaa in arrimuhu noqdaan mustaqbalka.

Si kastaba ha ahaatee, waxaan jeclahay in aan hubiyo in aan ku xidhanahay xaqiiqda oo aanan soo qaadin sunta ruuxiga ah dabeecadaha sida had iyo jeer u rajaynaya wax ka wanaagsan.

Kuwani waa fikrado aan bilaabay in aan wax badan ka fikiro markii aan daawaday muuqaalkan bilaashka ah ee uu sameeyay shaman Rudá Iandé.

Wuxuu ka hadlayaa fikradda ah in qaar badan oo naga mid ah ay ku dambayn karaan soo qaadashada sifooyinka ruuxiga ah ee sunta ah iyaga oo aan si dhab ah u ogaan…

> 1>

9) Isbeddelku runtii aad buu u dareemi karaa

Isbeddelku waa qayb nolosha ka mid ah…

>

Laakiin, halka dadka qaarkiis ay si wanaagsan ula tacaali karaan isbeddelka, dadka aadka u xasaasiga ah waxay ku heli karaan isbeddel gabi ahaanba xad dhaaf ah oo daran. isbeddel kasta ha ahaato.

Badi, dadka ruuxa u nugul waxay jecel yihiin inay wax u ilaashadaan sida ay yihiin oo waxay ku raaxaystaan ​​inay dareemaan

Xitaa isbeddelka noqon kara mid togan - sida dhiirrigelinta shaqada - waxay kicin kartaa shucuur aad u badan.

> Waayo-aragnimadayda, waxay dareemi kartaa cabsi iyo degenaansho… iyo daran!

Si kale haddii loo dhigo, dadka ruux ahaan u nugul waxay dareemi karaan culays iyo culays warka wanaagsan, inta ay ku farxi karaan.

Sidoo kale eeg: 11 sababood oo ay xaaskaagu ugu naxariisanayso qof walba oo aan adiga ahayn (+ waxa la sameeyo)

Tani waa sababta oo ah isbeddelku wuxuu abuuraa culeyska dareenka oo kale, waxaana jira wax badan oo laga shaqeynayo natiijada!

> 10 Quruxdu si fudud ayay uga ilmaysaa.

Waxa aan kuu sheegayaa in aan geedo, gabbaldhac iyo gabayo ka dul ooyay. Waxyaabaha ku xeeran…

> Aad baan uga argagaxay oo waxaan dareemay inaan aad ula yaabay sida quruxda badan ee dunidu u qurux badan tahay, waxaan is arkay aniga oo ooya wax qurux badan.

Si fudud loo dhigo, waa hab lagu habeeyo shucuurta dadka dareenka ruuxiga ah.

Waxa intaas ka sii badan, waxa aan isku arkaa in aan la yaabay sababta ay dadka kale u arki waayaan adduunkan sidan oo kale oo aanay u dareemin wax dareen ah oo ay ku muujinayaan waxyaalaha yaryar ee iga ilmaysiiya.

Laakiin waa kan shay: waxaa jira aDad badan oo adduunkan ku nool, dhammaanteen aad ayaan uga duwannahay!

Sidee baan ruux ahaan ugu nugulaan karaa? Dadka qaarkiis, waxay sidoo kale noqon kartaa wax horumarsan.

Laakin sidee?

Xarunta Chopra waxay leedahay habab dhowr ah oo ay ku soo jeedinayaan barta blog-ka ee ku saabsan sida ruux ahaan looga warqabo.

Kuwaan waxaa ka mid ah:

> >Bilaabida dhaqan ka fiirsi maalinle ah >Kobcinta garaadka shucuureed

Ku celcelinta jacaylka nafta

>

Ku xidhid wax badan si qoto dheer dadka kale

Kobcinta dareenka mahadnaqa

>

Aan kala jebinno kuwan.

Boostada, waxay ku sharxayaan in ka-fiirsashadu ay lagama maarmaan tahay in lagugu xidho naftaada. . Waxay qoraan:

"Mid ka mid ah siyaabaha ugu waxtarka badan ee lagu noqon karo qof ruuxi ahaan ka warqaba ayaa ah in la yeesho dhaqan ka fiirsi maalinle ah. U-fiirsashadu waxay ku saabsan tahay hoos u dhac, gudaha u gelida, iyo qaadashada wakhti si aad u aamusto oo aad u aamusto. Waxay kaa jaraysaa fowdada noloshaada ka dhacaysa waxayna kugu dejinaysaa wakhtigan xaadirka ah - halkan, hadda. Waxay noqon kartaa kaliya shan daqiiqo maalintii!

Natiijada ka fiirsashada, waxaad ogaan kartaa in dhammaan noocyada shucuurta ay ku soo baxaan natiijada. Waxay sharxayaan:

"U diyaargarow inaad la kulanto shucuurtaada mar uun inta lagu jiro dhexdhexaadintaada