Сүнслэг мэдрэмжтэй хүн байх нь муу зүйл биш!

Хэдийгээр тэд эргэн тойрныхоо ертөнцөд илүү мэдрэмжтэй байж чаддаг ч сүнслэг байдлын хувьд мэдрэмтгий хүмүүст бусдад өгөх зүйл их байдаг.

Гэхдээ юу вэ? тэр ч байтугай сүнслэг мэдрэмжтэй хүн мөн үү? Эдгээр 10 зүйл бол тодорхойлох чанар юм.

1) Тэд бусдад орон зай эзэлдэг

Сэтгэл санааны хувьд мэдрэмжтэй хүмүүс хүмүүсээс аливаа зүйлийг татах аргатай байдаг.

Энгийнээр хэлбэл, хүмүүс тэдэнд өөрөөр илэрхийлэх боломжгүй зүйлээ хэлдэг!

Энэ нь хүмүүст бусдад хэлэхгүй тийм орон зайг эзэмшдэгтэй холбоотой юм...

…Тэгээд тэд хүмүүст юу болж байгааг хуваалцахад гайхалтай аюулгүй байдлыг мэдрүүлдэг.

Сүнслэг байдлын хувьд мэдрэмжтэй хүмүүс төрөлхийн чадварынхаа улмаас эдгээгч, дасгалжуулагчаар ажилладаг нь ихэвчлэн тохиолддог.

Миний найз. тэр бол сүнслэг эдгээгч (мөн тэр үнэхээр сүнслэг байдлын хувьд гайхалтай мэдрэмжтэй!) бөгөөд би түүнд өөр хэнд ч хэлэхгүй зүйлээ хэлж байгааг олж мэдэв.

Түүний эргэн тойронд үнэхээр сайхан санагддаг учраас би өөр хэнтэй ч хуваалцахгүй байсан дотоод нууцаа хуваалцаж байна.

Түүнд зүгээр л байгалиасаа юм зурах гайхалтай арга байдгийг та харж байна уу. түүний эзэмшдэг орон зайн улмаас хүмүүс.

Жишээлбэл, би түүнийг хэзээ ч яарч, шүүмжилдэггүй.

Тэр зүгээр л надаас асуулт асууж, миний юу хэлэхийг сонсохыг хүлээдэг. асуудал.

2) Тэд илүү байж болнодадлага хийх. Бясалгал 100 хувь таны оршуулсан бүх сэтгэл хөдлөлийг бий болгоно. Энэ бол хэвийн зүйл бөгөөд сайн зүйл юм! Бясалгал нь таныг хэн болохын гүнд аваачдаг бөгөөд та өөрийн оршихуйн олон давхаргыг туулахдаа өөртэйгөө мөргөлдөх магадлалтай.”

Тиймээс сэтгэл хөдлөлийг даван туулах нь танаас хамаарна. газрын гадарга дээр гарч, булсан зүйлийг боловсруулах.

Энэ бол сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг хөгжүүлэх тулгын чулуу юм!

Бясалгал хийхээс гадна өөрийгөө хайрлах дасгал хийх нь таныг өөртэйгөө холбож, сүнслэг байдлын хувьд илүү сайн болгоно. мэдрэмжтэй, зохицсон.

Энэ нь таныг бие махбодид тань суулгаж, эргэн тойрныхоо ертөнцийг өөр өнцгөөс харах боломжийг олгоно. Гэхдээ энэ нь бодит байдал дээр юу гэсэн үг вэ?

“Өөрийгөө хайрлахын нэг том хэсэг бол зөвхөн ТА байж, өөртөө (эсвэл бусад хүмүүст) байдаг өвөрмөц авьяас, онцгой бэлэг, чанаруудыг тэмдэглэх арга замыг олох явдал юм. биширдэг. Хэрэв та өөрийнхөө сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хандлагатай бол (та үргэлж өөрийнхөө хамгийн муу шүүмжлэгч байдаг) энэ нь таны анхаарлыг эерэг тал руу шилжүүлэх боломж юм. Өөрийгөө халамжилж, хадгалж үлдэхэд чинь хор хөнөөл учруулахын тулд амьдралдаа бусдыг аз жаргалтай байлгахыг танд заасан. Бусдыг нэгдүгээрт тавих хэрэгцээг даван туулахын тулд үнэнч байж, өөрийнхөө хэрэгцээг хангахын тулд өөрийнхөө үнэнийг хэлэхэд бэлэн байхыг дадлагажуул” гэж тэд бичжээ.

Өөрөөр хэлбэл бүх гайхалтай зүйлсийнхээ жагсаалтыг гарга. чанарууд ба тэмдэглэдэгөөрөө!

Өөрт байхгүй эсвэл амжаагүй бүх зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд өөрт байгаа бүх зүйлд анхаарлаа хандуулаарай.

Мөн_үзнэ үү: Ихэр дөл хамтдаа дуусдаг уу? 15 шалтгаан

Харин хэтийн төлөв бол бүх зүйл!

Мөн та өөртэйгөө адил санаа бодолтой, нэг зам дээр байгаа бусад хүмүүстэй гүн гүнзгий холбогдоход анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Энэ нь таны оюун санааны өөрчлөлтийг хурдасгаж, бие биедээ өсөж хөгжихөд, ертөнцийг илүү гүнзгий харахад тусална!

“Сүнсний аян замдаа ахиж, сэрж эхлэхэд таны эргэн тойронд байсан хүмүүс таньтай тийм ч их (эсвэл эсрэгээр) байх албагүй гэдгийг тэмдэглэх нь чухал. дахиж. Энэ нь хэвийн зүйл бөгөөд энэ нь бас зарим талаар санаа зовдог. Энэ нь таны өөрчлөлтийн түвшинг тодорхойлох хамгийн тодорхой арга замуудын нэг гэдгийг мэдэж аваарай, гэхдээ энэ нь эхлээд эвгүй, ойлгомжгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Зарим тохиолдолд та ижил давтамжтайгаар чичиргээгүй болсон тул зарим нөхөрлөл бүрмөсөн тасарч магадгүй юм. Заримдаа та өөрийгөө илүү ганцаардмал мэт санагдаж магадгүй ч хэрвээ та энэ чиглэлээ үргэлжлүүлбэл нэг талаараа өөртэйгөө хамт алхах шинэ хүмүүсийг өөртөө татаж эхлэхэд удалгүй" гэж тэд нэмж хэлэв.

Эцэст нь хэлэхэд, талархал бол таны сүнслэг талтай холбогдоход маш чухал хэрэгсэл юм.

Талархал нь бидний амьдралд тэмдэглэхэд үнэ цэнэтэй зүйлтэй холбогдох боломжийг бидэнд олгодог гэдгийг та харж байна.

Энэ нь бидэнд маш их зүйл байгааг ойлгоход тусалдагЭнэ нь аль хэдийн бүрэн ид шид юм!

Ихэвчлэн бид өөрсдийн хүсч байгаа болон хараахан байхгүй байгаа бүх зүйлдээ маш их төвлөрдөг учраас бид амьдралынхаа гайхалтай зүйлсийг анзаардаггүй.

Иймэрхүү сэтгэхүйгээ өөрийгөө удирдаж, өөрт байгаа бүх гайхалтай зүйлээсээ хөндийрүүлэхгүйн тулд талархлын дасгалыг тогтмол хийж бай.

Та. Та талархаж буй бүх зүйлийнхээ жагсаалтыг бичиж, орныхоо хажууд нааж, өдөр бүр харж болно; та үүнийг утсан дээрээ бичиж болно; Та тэднийг чангаар баталж чадна!

Аав маань шүршүүрт орохдоо талархлын лангуугаа хүртэл дууддаг... Тэр орж ирээд, амьдралынхаа бүхий л адислалуудад талархаж, бүх цагаа тэнд өнгөрөөдөг.

Энгийнээр хэлбэл, та өөрт тохирсон бүх зүйлийг хийж чадна – зүгээр л өдөр бүр талархаж байгаарай!

Эдгээр бясалгалууд таны сүнслэг чадавхийг дээшлүүлэхэд тусалж, сүнслэг байдлын хувьд илүү их мэдрэх болно. үр дүнд нь мэдрэмж, мэдрэмжтэй.

дотогшоо

Сэтгэл санааны хувьд мэдрэмжтэй хүмүүс хэт их ачаалалтай байх мэдрэмж өндөртэй байдаг.

Сүнслэг байдлын хувьд мэдрэмтгий хүн "хэтэрхий их" байгаа учраас дотогшоо ухарч, нөхцөл байдлаасаа холдох хэрэгтэй юм шиг мэдрэмж маш хурдан мэдрэгддэг. Хэт олон хүмүүс нийгмийн арга хэмжээнд тэдэнтэй ярилцаж байна уу эсвэл үдээс хойш нийтийн тээврээр явж байна.

Өөрөөр хэлбэл, бид бүгд нийгмийн өдөөлт, харилцан үйлчлэлд хэт автсан мэт санагдах боловч тэд өөрсдийгөө Дундаж хүнээс хамаагүй их ачаалалтай байдаг.

Тиймээс сүнслэг байдлын хувьд мэдрэмтгий хүн бусадтай харилцахаас айдаг эсвэл олон нийтийн газар ашиглахыг шаарддаг аливаа үйл ажиллагаа явуулдаггүй тул олон нийтийн арга хэмжээнд оролцохгүй байж магадгүй юм. тээвэрлэлт.

Тэдний эргэн тойронд байгаа бүх эрч хүч, харилцан яриа нь тэдний нөөцийг маш ихээр шавхаж, нөхөн сэргээхэд удаан хугацаа шаардагддагийг та харж байна.

Би хувьдаа сүнслэг байдлын хувьд мэдрэмжтэй гэдэгт итгэдэг. бас олон янзаар...

...Саяхан би галт тэргээр хотод бясалгалын ангид яваад буцах замдаа бөөн бөөгнөрөлдөө уначихмаар санагдаад байсан юм. миний эргэн тойронд байгаа хүмүүс.

Би бясалгалын ангид өөрийгөө эмзэг байдалд оруулсан бөгөөд энэ нь эргэн тойронд байх нь хэтэрхий их санагдсан.дараа нь хүмүүс.

3) Тэд үргэлж эрэлхийлж байдаг

Заримдаа "хайх" нь муу зүйл гэж ойлгогддог...

...Үүний нэгэн адил энэ нь хэн нэгнийг төөрсөн гэсэн үг!

Гэхдээ энэ нь эргэн тойрныхоо ертөнц болон орчлон ертөнцийн нууцыг ойлгохыг байнга эрэлхийлдэг сүнслэг мэдрэмжтэй хүмүүсийн хувьд тийм биш юм.

Тэд өөрсдийн зорилго, яагаад энд байгаагаа ойлгохыг эцэс төгсгөлгүй эрэлхийлдэг. !

Би ч гэсэн оюун санааны хувьд эмзэг хүний ​​хувьд та эргэн тойрныхоо амьдралыг ойлгохын тулд хэзээ ч эцэс төгсгөлгүй эрэл хайгуул хийж байгаа юм шиг санагдах болно.

Асуулт хэзээ ч гарахгүй юм шиг санагддаг. Мэдлэгээр цангах нь дуусахгүй!

Миний хэлснээр энэ бол муу зүйл биш.

Сүнслэг мэдрэмжтэй хүн өөрийн харж чадахгүй байгаа зүйлээ ойлгохыг хүсдэг. мөн тэд бусад хүмүүсийн итгэл үнэмшлийн тогтолцоог ойлгоход цаг гаргахыг хүсдэг.

Энэ нь тэдэнд дэлхий дээрх өөрсдийн байр суурийг эзлэх, мөн энэ амьдралыг ойлгох чадварт нь тусалдаг.

Түүнээс гадна, сүнслэг байдлын хувьд мэдрэмтгий хүн бусад хүмүүст тэдэн шиг олон асуулт, сониуч зан байдаггүйг ойлгоход хэцүү байж болно.

4) Тэд цаг хугацааны дарамтаас болж стресст ордог

Одоо цагийн дарамт бол бидний амьдралд тохиолдох ёстой зүйл л дээ.

Бид аль нэг компанид ажилладаг ч бай, өөрсдөдөө ажилладаг ч бай Бидэнд эцсийн хугацаа, тодорхой хугацаанд хийх зүйлс байгаа цэг.

Энэ бол зүгээр ламьдралын нэг хэсэг!

Хугацаа нь бидэнд бүтэц, дэг журам тогтооход тусалдаг бөгөөд ямар ч цаг хугацааны дарамтгүйгээр бид юу ч хийж чадахгүй.

Гэхдээ таны жирийн хүнээс ялгаатай нь сүнслэг байдлын хувьд мэдрэмжтэй хүмүүс бодитой байдаг. цаг хугацааны дарамтаас үүдэлтэй сэтгэлийн түгшүүр.

Тогтоосон хугацааны стресс маш хүчтэй байдаг.

Би ямар нэг зүйлийг эцсийн мөч хүртэл үлдээж чадахгүй гэдгээ өөрийн туршлагаасаа хэлж чадна.

Өөрийнхөө туршлагаас харахад ямар нэг зүйл хийхэд хангалттай цаг гаргахгүй бол би стрессээс болж бие болоод сэтгэл санааны хувьд маш их таагүй мэдрэмж төрдөг...

Энэ нь гайхалтай сонсогдож магадгүй, гэхдээ би тийм ч сайн биш юм шиг санагдаж байна. Надад хангалттай цаг байхгүй тул чадах бүхнээ хийж чадахгүй байгаа нь намайг маш их сандаргаж магадгүй юм.

Тэгвэл юу болох вэ?

За, би ямар нэг зүйлийг сайн хийхэд маш их цаг үлдээдэг. .

Жишээ нь, хэрэв би долоо хоногийн дотор дуусах хугацаатай гэдгээ мэдвэл би ажлаа цаг хугацаанд нь хийх төдийгүй, цаг заваа ч үлдээх болно.

Та харж байна уу Эцсийн мөч хүртэл ямар нэг зүйл миний мэдрэмтгий учраас үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

5) Тэд сэтгэл санааны хувьд ядарч туйлдсан байж магадгүй

Та энэ хэрхэн ажилладагийг гайхаж байгаа байх. Сүнслэг мэдрэмжтэй хүмүүс эмчлэгч, дасгалжуулагчаар ажилладаг.

Энгийнээр хэлбэл, ийм олон хүмүүс бусдад орон зай барьж, дэмжлэг үзүүлж чаддаг ч бусдын сэтгэл хөдлөлийг өөртөө шингээж чадахгүй ядарч туйлддаг.

Учир нь тэд эргэн тойрныхоо энергид маш нээлттэй байдагтэднийг!

Сүнслэг байдлын хувьд мэдрэмтгий хүмүүс эргэн тойрныхоо хүнд ачааллыг маш амархан хүлээн авч чадна.

Түүнээс гадна бусад хүмүүсийн цагийг ч барахгүй жижиг зүйлсийг тэд мэдрэх болно.

Энэ нь нүүрний хувиралаас эхлээд хүмүүсийн хийсэн бага зэргийн тайлбар хүртэл байж болно.

Гэхдээ энд нэг зүйл байна:

Сүнсний эдгээгчээр ажилладаг хүмүүс өөрийн гэсэн багаж хэрэгсэл, боловсруулах аргатай байдаг. Тэдний эргэн тойронд байгаа энерги, тэнцвэрийг нь сэргээж, ингэснээр тэд дэлхийд гарч, бусдад тусалсаар байх болно.

Энерги тэдэнд нөлөөлдөггүй гэж хэлж болохгүй; үүний оронд тэд тэдэнтэй хэрхэн харьцахаа мэддэг!

6) Тэд гүн сэтгэгчид

"хайдаг" бөгөөд хариулт хайж байгаатай адил сүнслэг байдлын хувьд мэдрэмжтэй хүмүүс бол хамгийн гүн сэтгэгчдийн тоонд ордог. тэнд.

Тэд философи гэх мэт сэдвүүдэд шумбаж, эргэн тойрныхоо ертөнцийн талаар шүүмжлэлтэй, гүнзгий эргэцүүлэн бодохоос өөр юунд ч дуртай байдаггүй.

Мэдээж тэд өдөр тутмын зүйлс болон бусад хүмүүсийн талаар чатлах боломжтой. Бид бүгд чадна), гэхдээ тэд бусад гүн сэтгэгчидтэй хамт амьдралын томоохон асуултуудыг эргэцүүлэн бодохыг илүүд үздэг.

Миний туршлагаас харахад, надтай нэг газар уулзаж байгаа хүмүүстэй гүн гүнзгий, илэн далангүй ярилцахдаа би илүү их урам зориг авч, сэтгэл хангалуун байдаг.

Надад ихэвчлэн хэцүү санагддаг. хүмүүс зүгээр л өчүүхэн зүйлсийг ярьж, гүнзгийрүүлэхгүй байна...

...Энэ бол сүнслэг байдлын хувьд эмзэг олон хүмүүсийн туршлага юм.

Үнэн нь бидХарин оршихуйг тунгаан бодох хэрэгтэй!

7) Тэд чимээ шуугианд мэдрэмтгий байдаг

Би оюун санааны хувьд мэдрэмтгий хүмүүст нийгмийн арга хэмжээнүүдэд тохиолдож болох мэдрэхүйн хэт ачааллын талаар ярьсан...

... Гэхдээ энэ нь тэдний мэдрэх цорын ганц мэдрэхүйн хэт ачаалал биш юм.

Дуу чимээ нь үнэхээр гайхалтай байж болно.

Одоо хажуугаар өнгөрч буй машинаас эхлээд кафе дахь кофены машин хүртэл юу ч байж болно.

Hackspirit-ийн холбоотой түүхүүд:

Сүнсний хувьд мэдрэмтгий хүний ​​эргэн тойрон дахь дуу чимээ нь тэднийг үнэхээр хямарч, цочирдуулдаг бөгөөд энэ нь тэднийг дотогшоо ухарч, аюулгүй байдлыг эрэлхийлэхэд хүргэдэг.

Мэдрэлийн системээ тайвшруулахын тулд тэд гэртээ нам гүмхэн, тайвшруулах хөгжимтэй байхыг илүүд үздэг.

Тэд энэ үед л хамгийн амар амгаланг мэдэрдэг.

Би өөрийн туршлагаасаа хэлэхэд би бүрэн чимээгүй байх үедээ илүү их аз жаргалтай байдаг гэдгийг хэлж чадна!

Чимээгүй байх нь надад сэтгэн бодох, бүтээх боломжийг олгодог төдийгүй аливаа зүйл тохиолдоход би илүү аюулгүй, тайвширдаг. Миний эргэн тойронд чимээгүй байна.

Миний эргэн тойронд маш их шуугиан дэгдээж байхад би амьдралынхаа төлөө тэмцэж байгаа юм шиг санагдаж байна!

8) Тэдний дотоод ертөнц тод

Одоо бид бүгд төсөөлөн бодох чадвараа ашиглаж, мөрөөдлийн төлөвт шилжих чадвартай болсон!

Гэхдээ зарим хүмүүс гайхалтай тод дотоод ертөнц, баялаг төсөөлөлтэй байдаг...

…Та үүнийг таамаглаж байна: эдгээр хүмүүс сүнслэг байдлын хувьд мэдрэмтгий байдаг!

Тийм байх магадлалтайТэд зөвхөн санаж чадах маш тод зүүд зүүдлээд зогсохгүй маш их мөрөөддөг бөгөөд хүүхэд байхдаа тэд төсөөллийн найзуудтай байсан ч байж магадгүй юм.

Та харж байна уу, энэ нь тэдний гүн боловсруулах чадвараас шалтгаална.

Эдгээр хүмүүс ийм байдалд байх нь үнэхээр сэтгэл хөдөлгөм гэж боддог нь олонтаа...

...Миний туршлагаас харахад , Би мөрөөдөж, ирээдүйд ямар байгаасай гэж хүсч байгаагаа холбохдоо маш их сэтгэл ханамжийг олж авдаг.

Гэсэн хэдий ч би өөрийгөө бодит байдал дээр тогтворжуулж, сүнслэг хорт бодисыг авахгүй байх дуртай. Үргэлж илүү сайн сайхныг хүсэх гэх мэт шинж чанарууд.

Бөө Руда Иандэгийн бүтээсэн энэхүү үнэгүй видеог үзээд маш их бодож эхэлсэн бодлууд.

Тэр бидний олонхи нь ухааралгүйгээр сүнслэг байдлын хортой шинж чанаруудыг олж авч болно гэсэн санааны тухай ярьж байна...

...Тийм учраас бид өөрсдийн итгэл үнэмшлийн системээ тунгаан бодох хэрэгтэй!

9) Өөрчлөлт үнэхээр хүчтэй мэдрэмж төрүүлдэг

Өөрчлөлт бол амьдралын нэг хэсэг...

...Мөн эцсийн хугацаа, хийх зүйлсийн нэгэн адил үүнээс зайлсхийх боломжгүй!

Гэхдээ зарим хүмүүс өөрчлөлтийг маш сайн даван туулж чаддаг ч өндөр мэдрэмжтэй хүмүүс өөрчлөлтийг бүхэлд нь асар их, хүчтэй гэж үздэг.

Үүнийг боловсруулахад хэтэрхий их юм шиг санагдаж болох тул тэд зайлсхийхийг хичээдэг. ямар ч үнээр хамаагүй өөрчлөгддөг.

Ихэнхдээ сүнслэг байдлын хувьд мэдрэмжтэй хүмүүс юмсыг байгаагаар нь хадгалах дуртай бөгөөд тэддэг журам.

Ажил дэвших гэх мэт эерэг байж болох өөрчлөлтүүд ч гэсэн маш их хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг өдөөж болно.

Миний туршлагаас харахад энэ нь аймшигтай, түгшүүртэй... бас хүчтэй санагдана!

Өөрөөр хэлбэл, сүнслэг байдлын хувьд мэдрэмжтэй хүмүүс сайн мэдээнд баярлахын хэрээр стресст орж, хэт их ачаалалтай байдаг.

Яагаад гэвэл өөрчлөлт нь мэдрэхүйн хэт ачааллыг бий болгодог бөгөөд үүний үр дүнд боловсруулахад маш их зүйл бий!

10) Тэд гоо үзэсгэлэнд маш их хөдөлдөг

Сүнслэг мэдрэмжтэй хүмүүс Үзэсгэлэнт гоо үзэсгэлэнд маш амархан нулимс цийлэгнүүлдэг.

Би мод, нар жаргах, яруу найргийн талаар уйлсан гэдгээ хэлж чадна.

Сүнслэг мэдрэмжтэй хүмүүсийн ухамсар, мэдрэмж өндөр байдаг гэдгийг та харж байна. Тэдний эргэн тойронд байгаа зүйлсэд...

...Тэдний харж байгаа зүйлээ боловсруулах цорын ганц арга бол сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх явдал юм шиг санагддаг.

Миний туршлагаас харахад би бүрэн мэдэрсэн үедээ Хорвоо ертөнц ямар үзэсгэлэнтэй байдгийг гайхан биширч, айж сандарсандаа би уйлж байгааг олж мэдэв.

Би айхтар уйлах тухай яриагүй ч нулимсаа урсгаж, нулимс дуслуулж байгааг олж харлаа. Юмсын гоо үзэсгэлэн.

Энгийнээр хэлбэл, энэ нь сүнслэг мэдрэмжтэй хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийг боловсруулах арга юм.

Түүгээр ч барахгүй бусад хүмүүс яагаад ертөнцийг ийм байдлаар хардаггүй юм бол, өчүүхэн зүйлээс болж сэтгэл минь хөдөлдөггүй юм бол гэж бодож байна.

Гэхдээ энд нэг зүйл байна: нэг юмЭнэ дэлхий дээр маш олон хүмүүс байдаг, бид бүгд тэс өөр!

Би яаж сүнслэг байдлын хувьд илүү мэдрэмжтэй байх вэ?

Сүнслэг мэдрэмжтэй байх нь хөгжүүлж болох зүйл юм.

Хэдийгээр энэ нь байгалийн жамаар ирдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь бас хөгжсөн зүйл байж болох юм.

Гэхдээ яаж?

Чопра төвд хэрхэн сүнслэг байдлын талаар илүү сайн ухамсарлах талаар блог нийтлэлдээ санал болгосон хэд хэдэн арга байдаг.

Үүнд:

• Өдөр тутмын бясалгалын дасгалыг эхлүүлэх
• Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг хөгжүүлэх
• Өөрийгөө хайрлах дасгал хийх
• Илүү их холбогдох бусад хүмүүстэй гүн гүнзгий харьцах
• Талархлын мэдрэмжийг төлөвшүүлэх

Эдгээрийг задлаад үзье.

Бясалгал нь таныг өөртэйгөө холбоход зайлшгүй шаардлагатай гэж уг нийтлэлд тайлбарлав. . Тэд ингэж бичжээ:

“Сүнслэг байдлын хувьд илүү их ухамсартай болох хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол өдөр бүр бясалгах явдал юм. Бясалгал бол удаашрах, дотор нь орох, чимээгүй, тайван байх цаг гаргах явдал юм. Энэ нь таныг амьдралд тохиолдож буй эмх замбараагүй байдлаас тань салгаж, яг одоо, яг одоо, яг одоо яг энд оруулдаг.”

Одоо та өөртэйгөө холбогдохын тулд өдөрт хэдэн цагаар бясалгах шаардлагагүй; Энэ нь өдөрт ердөө таван минут байж болно!

Бясалгалын үр дүнд бүх төрлийн сэтгэл хөдлөлүүд гарч ирдэг. Тэд:

“Эвлэрүүлэн зуучлалын явцад сэтгэл хөдлөлөө мэдрэхэд бэлэн байгаарай