A tágabb családom mindig is elég mérgező volt, és az évek során voltak olyan időszakok, amikor teljesen elzárkóztak tőlem.

Megtanultam, hogy bár a családunkat nem választhatjuk meg, de azt igen, hogy elhagyjuk őket!

De megértem, ha meg akarod próbálni, hogy a dolgok működjenek - néhány kapcsolat mélyen gyökerezik, és nem akarod elengedni őket. Ha ez a helyzet, olvasd el, mit tegyél, ha a családod ellened fordul...

1) Derítse ki, hogy mi a probléma kiváltó oka.

Először is, mindenekelőtt:

Mi a problémájuk? Miért fordultak ellened?

Mielőtt még csak gondolkodhatnál a családoddal való kibékülésen, meg kell értened, hogy mi fordította őket ellened.

Tudom, hogy ez egy érzelmi időszak lehet számodra, sosem könnyű nehéz családtagokkal foglalkozni, de most félre kell tenned az érzelmeidet.

Mindössze annyit kell tenned, hogy leülsz, elgondolkodsz, és összegyűjtöd a tényeket a helyzetről. Aztán továbbléphetsz a következő pontra...

2) Próbálj meg nagyobb ember lenni, és kommunikálj a családoddal.

Miután megértetted, miért fordult ellened a családod (akár azért, mert valami rosszat tettél, akár azért, mert egyszerűen csak kicsinyesek és mérgezőek), őszintén el kell beszélgetned velük.

Ez nem lesz könnyű.

Lehet, hogy tagadással, gázfényezéssel, sőt, akár bántalmazással is találkozhatsz (ha bántalmazóvá válik, azonnal távolítsd el magad a helyzetből).

De a helyzet a következő...

Ha valóban tisztázni akarod a helyzetet, beszélned kell velük arról, hogy mi folyik itt. Ez a saját érdekedben történik - a történet mindkét oldalát meg kell ismerned, hogy tudd, hogyan tovább.

Ha tudod:

• Intézze el, hogy a családtagjaival szemtől szembe találkozzon (lehetőleg együtt, de ha úgy érzi, hogy esetleg bandáznak ellene, akkor tegye ezt külön-külön).
• Keressen egy biztonságos helyet, ahol ezt megteheti (azaz inkább otthon, mint nyilvános helyen).
• A "te" helyett "én" kijelentésekkel menj bele (ez csökkenti annak az esélyét, hogy a családod védekezni kezdjen. Íme egy példa: "Megbántódom, amikor XXX történik" ahelyett, hogy "Mindig megbántasz azzal, hogy XXX-t csinálsz").
• Hallgassa meg a másik oldalát a történetnek, de ügyeljen arra is, hogy a saját álláspontját nyugodtan és kontrolláltan adja át.
• Előzetesen írja le a gondolatait, hogy a beszélgetés hevében ne felejtsen el semmi fontosat.
• Inkább a megoldásokra összpontosítson, mint a problémákra (ez jó támpontot ad ahhoz, hogy a családban ki akarja megoldani a dolgokat, és ki akarja folytatni a harcot).

Ha további tippeket szeretnél kapni a családoddal való hatékony kommunikációhoz, nézd meg ezt az útmutatót. Korábban már használtam, és segített felismerni, hol rontottam el, amikor megpróbáltam megértetni magam bizonyos családtagokkal.

3) Ne fogadja el a tiszteletlenséget

Amikor a családod ellened fordul, erősnek kell lenned.

Fiatalabb koromban bármit megtettem volna, hogy újra a családom kegyeibe kerüljek, de ahogy idősebb lettem, rájöttem, hogy hagyom, hogy átgázoljanak rajtam.

A viselkedésük nem javult, én pedig tiszteletlenül és megbántva éreztem magam. Ez az a pont, ahol szükséged lesz a korlátokra... olvass tovább, hogy többet megtudj arról, hogyan segíthetnek visszaadni neked az irányítást a helyzet felett....

4) Határozott határokat szabni

Hogyan néznek ki a határok?

Ez lehet olyan egyszerű, mint azt mondani:

"Most nem tudok telefonon beszélni, majd visszahívlak, ha ráérek."

Vagy,

"Nem tetszik, hogy így beszélnek velem. Ha lenyugodtál, folytathatjuk a beszélgetést, de addig nem fogok veled tovább foglalkozni."

Az igazság az, hogy NEKED kell diktálnod, hogy milyen feltételek mellett bánjanak veled. Nem számít, hogy az édesanyád, a nagyapád vagy akár az egyik gyermeked.

Erős határok nélkül a családod azt fogja hinni, hogy szabad kimenőt kaptak, hogy úgy bánjanak veled, ahogy akarnak, és idővel ez téged is megvisel!

Vigyázzon az érzelmi és mentális jólétére azzal, hogy határozottan betartja a határait, és higgye el nekem, azok, akikkel érdemes foglalkozni, tiszteletben fogják tartani azokat.

És azok, akik nem? Nos, hamarosan megtudod, hogy kivel nem érdemes megpróbálni kibékülni!

Ha többet szeretne megtudni a családdal való határok felállításáról, ez az útmutató segít Önnek.

5) Törd meg a toxicitás körét (légy te a változás, amit látni szeretnél!)

Ha a családod mérgező, és ezért fordultak ellened, légy te a változás, amit szeretnél látni!

Gondolkodjon, keressen terápiát, olvasson a személyes fejlődésről, és legyen jobb. Emelkedjen az ő szintjük fölé, és törje meg a mérgezés körforgását.

Jelenleg ezen az úton vagyok, és nem volt könnyű.

De van egy mesterkurzus, amely annyi perspektívát adott nekem, hogy elengedjem a családom mérgező szokásait, és hogyan teremtsek egy olyan életet, amely a saját feltételeimen alapul.

A címe "Out of the Box", és eléggé szembesítő. Nem egy sétagalopp, szóval győződj meg róla, hogy készen állsz a változásra, mielőtt megnéznéd.

Itt a link - kénytelenek lesztek szembenézni néhány elég mély dologgal, de higgyétek el, a végén megéri.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

6) Tisztázza, hogyan érzi magát

Megértem, valószínűleg a családoddal kapcsolatos gondolatokkal vagy elfoglalva, és azzal, hogy hogyan bandáztak ellened. Ez beárnyékolja a mindennapjaidat, és ez érthető is.

Végül is a család az életünk alapja és bázisa.

De ne keverd össze az őszinte szeretetet a kötelezettséggel. Attól, hogy valaki családtag, még nem jelenti azt, hogy köteles vagy elviselni a szarságait.

Kérdezd meg magadtól, hogy a családod:

• Őszintén törődik és szeret téged?
• Jobbá teszi az életét?
• Támogatni és bátorítani téged?
• Az Ön érdekeit tartja szem előtt?

Ha a fentiekre NEMmel válaszoltál, akkor miért vesztegeted az idődet arra, hogy megpróbáld rendbe hozni a kapcsolatot velük?

Ugyanezt tennéd egy mérgező baráttal? Vagy egy mérgező partnerrel? Remélhetőleg nem. Tehát ugyanez vonatkozik a családra is.

Ezért kell tisztáznod magad, és ki kell dolgoznod, hogy kivel érdemes valóban megpróbálni fenntartani a kapcsolatot, és kivel nem. Ne engedj annak a gondolatnak, hogy azért, mert ők "családtagok", tovább kell próbálkoznod.

Te nem.

Másrészt tegyen különbséget az átmeneti nehézségek és az ismétlődő rossz viselkedés között. Ha csak egy tipikus családi balhéról van szó, az általában idővel el fog múlni, és az, hogy kizárja az embereket az életéből, többet árthat, mint használ.

7) Ne rontsd tovább a helyzetet

Ennek magától értetődőnek kellene lennie, de tudom, hogy milyen könnyű belekeveredni mindenbe, ami történik - ne öntsünk olajat a tűzre!

Ne szidd a családodat.

Ne a közösségi médián keresztül beszélj a családi problémáidról.

Ne fenyegesse vagy zsarolja a családját.

És végül, de nem utolsósorban, ne vegyetek részt pletykákban vagy hallomásban. Leggyakrabban ez vezet a családi problémákhoz!

8) Győződjön meg róla, hogy támogatják Önt

Ha a családod még mindig nem akar veled semmit sem kezdeni, miután megpróbáltál olajágat nyújtani, akkor jó barátok szeretetével és támogatásával kell körülvenned magad.

Az igazság az, hogy a családod elvesztése vagy akár egy feszültséggel teli időszak hihetetlenül kimerítő lehet.

Egy barátom nemrég látogatóba jött - a nagymamája a múlt hónapban hunyt el, és a nagybátyjai tomboltak, vitatkoztak a családdal, és megpróbálták elvenni a barátom értékes tárgyait, amelyeket a nagymamája ajándékozott neki.

Nehéz időszakon ment keresztül, így természetesen hagytam, hogy mindent kiadjon magából. Megöleltük egymást, sírtunk, nevettünk, majd újra sírtunk.

Úgy távozott, mintha egy nagy súlytól szabadult volna meg. A családját nem tudja megváltoztatni, de tudja, hogy vannak barátai, akik szeretik és törődnek vele, és néha ez elég.

Ezért forduljatok szeretteitekhez, támaszkodjatok rájuk, nem kell egyedül szenvednetek!

9) Ne hagyja magát megfélemlíteni vagy bűntudatot ébreszteni a családjával való kapcsolat fenntartása érdekében.

Amikor úgy döntöttem, hogy bizonyos családtagjaimtól megszabadulok, emlékszem, hogy azt mondták nekem:

"De hát ők családtagok, egyszer majd szeretnéd, ha itt lennének!" vagy "Ha megszakítod a kapcsolatot, az egész családot szétzúzod".

És egy ideig hagytam, hogy bűntudatot ébresszek magamban, hogy visszamenjek a mérgező kapcsolatokba. Ne kövesd el ugyanazokat a hibákat, mint én!

Nem számít, hogy mások mit mondanak vagy gondolnak, NEKED kell meghoznod a helyes döntéseket az életeddel kapcsolatban.

Ne érezd úgy, hogy a család egysége a te válladon nyugszik. Ha valami, akkor az ellened fordult egyéneknek nagyobb a felelősségük a család felbomlásáért, mint neked!

10) Hozzon létre saját családot

Ez talán a legfontosabb pont, és nem tudom eléggé hangsúlyozni:

Találd meg az embereidet. Teremtsd meg a saját családodat, és legyél átkozottul válogatós, hogy kit engedsz be magadhoz!

A család nem feltétlenül vérszerinti; a család az, aki feltétel nélkül szeret téged, törődik veled, és a te érdekeidet tartja szem előtt.

Sok családtagot hagytam magam mögött, és ne értsen félre, ez fájdalmas volt. Még most is fontolgatom, hogy még egyszer kinyújtom a kezem és megpróbálom.

De tudom, hogy amíg mérgezőek és negatívak maradnak, addig soha nem fogom megkapni azt a kapcsolatot, amire vágyom.

Ezért inkább a barátaimra és a megmaradt családtagokra összpontosítottam, akiket érdemes megtartani. Idővel egy kis, boldog családot hoztam létre, amely a szeretetből él, és elutasítja a drámát.

És te is megteheted ugyanezt!

Összefoglalva:

• Értsd meg, hol romlottak el a dolgok a családoddal, és miért fordultak ellened.
• Próbálja meg a helyzetet konstruktív beszélgetéssel orvosolni, ha tudja.
• Ha a kibékülés nem opció - itt az ideje továbblépni!
• Ne fogadja el a bántalmazást vagy a tiszteletlenséget, ragaszkodjon a határaihoz.
• Teremtsd meg a saját családodat, és engedd el azokat, akik nem okoznak neked örömet vagy szeretetet!