Ebben a cikkben mindent megtudhatsz arról, hogyan gyakorolhatod a buddhizmust.

Mit kell tennie.

Mit ne tegyen.

(És ami a legfontosabb) hogyan használjuk a buddhista gyakorlatokat, hogy tudatos és boldog életet éljünk.

Menjünk...

Mielőtt belekezdenék, szeretném megismertetni önökkel új könyvemet, a The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy-t. Nem titok, hogy a buddhista tanítások - csakúgy, mint más ősi keleti hagyományok - hihetetlen utat kínálnak egy jobb élet felé. De itt van a trükk. Ahhoz, hogy hasznot húzzunk ezekből a gyakran elvont filozófiákból, le kell őket bontani olyan módon, ami hozzáférhető.és könnyen érthető. És itt jön a képbe a könyvem. Kérem, nézze meg itt.

Mi a buddhizmus?

A több mint 500 millió követővel rendelkező buddhizmusnak, amely az egyik legrégebbi, ma is gyakorolt vallás, számtalan definíciója van, de van egy alapvető értékrend, amely segíthet összefűzni egy alapvető definíciót arról, hogy mit képvisel a buddhizmus.

A buddhizmus lényegében egy olyan spirituális hagyomány, amely több mint 2000 évvel ezelőtt kezdődött, amikor a későbbi Buddha az ősi Nepálban egy bódhi fa árnyékában foglalt helyet, hogy meditáljon.

Ez az ember itt találta meg a megvilágosodást, és itt született meg a buddhizmus.

Hogyan gyakoroljuk a buddhizmust a tudatos, békés és boldog életért?

Buddhizmus: egy olyan vallás, amely nem hasonlít a többihez, és kevésbé az istenségek és a spirituális törvények fontosságáról tanít, hanem inkább egy olyan életmódról, amely képes átalakítani személyiségünk lényegét.

Bár ma a buddhizmusnak különböző szektái léteznek, van egy alapvető megértés, amelyben minden buddhista osztozik a buddhista tanok tiszteletben tartásában.

De miért gyakorolják az emberek a buddhizmust?

Bár ennek számos oka van, a fő alapelv abban a felfogásban rejlik, hogy minden teremtmény közelről ismeri a szenvedést, ezért az életnek arról kell szólnia, hogy nyitottság és kedvesség révén enyhítse ezt az örök szenvedést.

Íme, hogyan gyakorolhatod a buddhizmust:

A négy nagy bódhiszattva fogadalommal élni

1) Munkálkodj mások szenvedésének megszüntetésén

A buddhizmus a "Négy nemes igazságot" tanítja, és ezek azt tanítják, hogy a szenvedés és az élet összefonódik.

A szenvedésnek végül csak úgy lehet véget vetni, ha kitörünk az élet körforgásából: születés, halál és újjászületés.

Azon kell dolgoznunk, hogy megmentsünk másokat a szenvedéstől, mind a mentális, mind a fizikai szenvedéstől: ehhez el kell érnünk a nirvánát, amit a Középső Út, vagyis a Nemes Nyolcrétű Ösvény betartásával érhetünk el.

2) Kövesd a Nemes Nyolcrétű Ösvényt

A Nemes Nyolcrétű Ösvény a nirvánához vezető út, a boldogság állapotához, amelyben a szenvedés már nem létezik. Ez a nyolc lecke a következőket tartalmazza:

• Helyes beszéd, helyes életmód, helyes cselekvés (Az öt szabály)
• Helyes koncentráció, helyes erőfeszítés, helyes tudatosság (meditáció)
• Helyes gondolkodás, helyes megértés (meditáció, tudatosság és az öt szabály)

3) Vágjuk el a vágyakozáshoz és a szükségletekhez való kötődéseket

Életünk nagy részét a szükségleteink és vágyaink diktálják. Lehet, hogy a legújabb autót, a legfényesebb autót, a legnagyobb házat akarjuk, de ezeknek az anyagi javaknak a vágya ellentétes mindazzal, amit a buddhizmus képvisel.

Ha többet szeretnél megtudni a buddhista elvonatkoztatásról, nézd meg legújabb videónkat arról, hogy mit is jelent valójában a buddhista elvonatkoztatás, és miért értik a legtöbben rosszul.

4) Élethosszig tartó tanulás

Soha nem szabad azt hinnünk, hogy már eleget tanultunk. A tanulás egy életre szóló cél, és minél többet tanulunk, annál közelebb kerülünk a megvilágosodáshoz.

Konkrétan meg kell tanulnunk a dharmát, és annak kapcsolatát a szenvedéssel.

KÉRDÉS: Mi a te rejtett szupererőd? Mindannyiunknak van egy olyan személyiségjegye, ami különlegessé tesz minket... és fontossá a világ számára. Fedezd fel a TE titkos szupererődet az új kvízemmel. Nézd meg a kvízt itt.

Az öt szabály szerint élni

A buddhizmus öt szabálya szerint kell élni ahhoz, hogy elérjük a nirvána vagy megvilágosodás állapotát, ami minden buddhista célja.

Ezek különböznek a kereszténység parancsolataitól; ezek nem Istentől származó szabályok, hanem alapvető, életre szóló vállalások, amelyek szerint kell élnünk, hogy önmagunk legjobb változatává váljunk.

Ha követjük ezeket a szabályokat, jobban elérhetjük a nirvánát és jobb életet élhetünk a következő újraszületésünkben.

Ez az öt szabály a következő:

• Ne ölj: Ez a parancsolat minden élőlényre vonatkozik, beleértve az állatokat és a rovarokat is. Éppen ezért a leghívebb buddhisták vegetáriánus vagy vegán életmódot folytatnak.

• Ne lopj : Ne vegyél el olyan tárgyakat, amelyek nem a tiéd. Ez minden tárgyra vonatkozik, beleértve a ruhákat, a pénzt és az élelmet is. Adnunk kell azoknak is, akiknek szükségük van a segítségünkre, és nem szabad felhalmoznunk tárgyakat magunknak.

• Ne éljen vissza és ne használja ki : Ne élj vissza másokkal, és ne használj ki másokat szexuálisan, szellemileg, fizikailag és érzelmileg. Bár nem kell önmegtartóztatást gyakorolnod, de győződj meg arról, hogy felnőtt partnered beleegyezését adta-e. Légy elégedett azzal, amid van, és a partnereiddel.
• Ne hazudj : Az igazság a buddhisták számára a legfontosabb. Ne hazudj, ne rejts el fontos információkat és ne tarts titkokat. Légy mindig nyílt és tiszta.
• Ne használjon kábítószert : Ide tartoznak a pszichoaktív anyagok, az alkohol, a hallucinogének és más drogok. Minden, ami megváltoztathatja az elmét, tilos, mivel gátolja az ember figyelmét, ami a buddhizmus egyik alapvető eleme.

Élet a buddhista gyakorlatokkal: Karma és Dharma

Karma

A karma a buddhista életmód egyik kulcseleme. Ez az a hit, hogy minden, amit teszel, "jó" vagy "rossz" súlyú, és amikor az életed véget ér, a teljes karmád megítélésre kerül.

Ha a karmád pozitív, akkor egy kedvező új életbe fogsz újjászületni; ha a karmád negatív, akkor az előzőnél rosszabb életet fogsz megtapasztalni.

Jelenlegi életünk körülményeit az előző életünk karmája határozza meg, és csak azáltal, hogy jó emberek vagyunk, biztosíthatjuk, hogy a következő életünk boldogabb lesz.

A jó és a rossz cselekedetek közötti különbséget a cselekedetek mögött álló motivációink jelentik. A jó cselekedeteket a kedvesség motiválja, és az a vágy, hogy másokat megszabadítsunk a szenvedéstől. A rossz cselekedeteket a gyűlölet, a kapzsiság motiválja, és olyan cselekedetekből állnak, amelyek szenvedést okoznak másoknak.

Dharma

A buddhizmus másik alapvető fogalma a dharma, amely a világ és az életed valósága.

A Dharma folyamatosan változik, és azáltal változik, ahogyan a világot látod, és ahogyan kapcsolatba lépsz vele, valamint a döntéseid által.

A dharmára úgy is gondolhatsz, mint a buddhizmus útjainak és tanainak általános megértésére, vagy arra, ahogyan a buddhista életmódot követed.

Ahhoz, hogy a legjobban beépítsd a dharmát az életedbe, a pillanatnak kell élned, és értékelned kell az életet, amid van. Légy hálás, légy hálás, és töltsd a mindennapokat azzal, hogy a nirvána felé dolgozol.

Meditáció: A buddhista életmód

Végül, a buddhizmus gyakorlásához a legfontosabb napi tevékenységet kell gyakorolnod, hogy növeld az éberségedet és a nyitottságodat: a meditációt.

A meditáció lehetővé teszi, hogy az ember eggyé váljon belső békéjével és szenvedésével, és ez az első lépés a nirvána felé.

A meditáció azonban több annál, minthogy egy csendes szobában ülve, gondolatainkba merülve meditáljunk. Íme egy gyors útmutató, hogy valóban elkezdhessünk meditálni:

• Keress egy helyet, ahol egyedül lehetsz: Keressen egy csendes helyet, ahol senki sem zavarja Önt. Távolítsa el magát a zavaró tényezőktől, például a telefontól, számítógéptől és a zenétől.
• Üljön le kényelmesen: Bár a keresztbe tett lábak a meditációval kapcsolatos leggyakoribb pozíció, ez nem szükséges. Ülj úgy, ahogy neked kényelmes, olyan módon, amelyben el tudod felejteni a tested. Ülj egyenesen és lazíts.
• Koncentrálj a szemedre: A legtöbb ember úgy dönt, hogy becsukja a szemét, hogy segítsen neki megtalálni a belső békéjét. A szem becsukása azonban nem szükséges. Ha nyitva szeretné tartani a szemét, próbálja leereszteni a tekintetét, vagy fixálja azt egy előttünk lévő tárgyra.
• Figyeljen a légzésre: Koncentrálj minden egyes lélegzetvételre. Koncentrálj a testedbe be- és kilépő levegőre. Gondolkodj el azon, hogy milyen érzés minden egyes lélegzetvétel, minden egyes lökés súlya a mellkasodon. Merülj el a pillanatban.
• Engedje áramolni a gondolatait: És végül, hagyja, hogy a gondolatai áramoljanak. Ne próbáljon meg egy bizonyos dologra gondolni. Tegyen meg mindent, hogy az elméjét kitakarja, és hagyja, hogy szabadon, irányítás nélkül vándoroljon.

Az első héten legalább napi 15 percig meditáljon ugyanabban a helyzetben és ugyanabban a szobában.

Ha folytatni szeretné a meditációt, akkor minden héten 5 perccel hosszabbítsa meg a meditációt, amíg el nem éri a 45 percet.

Használjon egy időzítőt a háttérben, amelyről megfeledkezhet, hogy elkerülje a kísértést, hogy az órára nézzen.

(A buddhista filozófiákba való elmélyüléshez és ahhoz, hogy hogyan gyakorolhatod őket egy boldogabb és figyelmesebb életért, nézd meg a bestseller e-könyvemet itt).

Az utazás kezdete

Ezek a buddhizmus alapjai, de természetesen évek és évtizedek tanulása és meditációja szükséges ahhoz, hogy valóban megismerjük az egyik legősibb spirituális hagyományt, amelyet ma is gyakorolnak.

Fedezd fel a buddhizmust, és találd ki a saját utadon - nincs helyes vagy helytelen, mivel a folyamat teljesen tőled függ.

KÉRDÉS: Készen állsz, hogy megtudd rejtett szuperképességedet? Az epikus új kvízem segít felfedezni azt az igazán egyedi dolgot, amit a világnak adsz. Kattints ide a kvízemhez.

A "Buddha" jelentése

Bár Buddha a buddhizmus alapítóját nevezzük így, de önmagában is van egy definíciója, az ősi szanszkritból fordítva "A felébredt".

Emiatt a Buddha név nem korlátozódik az első emberre, aki elérte a megvilágosodást.

Egyes buddhisták úgy vélik, hogy bárki, aki eléri a megvilágosodást, buddhának nevezheti magát, mivel a létezés egy magasabb szintjét érte el.

Ők az átlagember számos szűrője és elfogultsága nélkül látják a világot, és egy olyan közegben működnek, amelyet mi nem ismerünk.

Van-e a buddhizmusnak Istene?

A buddhizmusnak nincs istene, így nem egyistenhívő és nem is többistenhívő. Ezért a buddhizmust ritkábban nevezik vallásnak, pontosabban spirituális hagyománynak.

Isten nélkül, a buddhizmus eredeti tanításai az első Buddhától, egy nepáli férfitól származnak, aki az i. e. 5. században élt, és Siddhartha Gautama néven volt ismert.

Sziddhárta annak szentelte az életét, hogy megtalálja a módját az emberi szenvedés csökkentésének - az értelmetlen, széles körben elterjedt erőszaktól kezdve a személyes szomorúságig.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Egy életet töltött guruk és bölcsek között, tanult, meditált, és megértette az én értelmét.

Amikor a Bódhi-fa alatt ült, akkor kezdte meg a megvilágosodáshoz vezető utolsó, hosszú útját.

Azt mondják, hogy Sziddhárta 49 napig meditált a fa alatt, amíg új, megvilágosodott emberként fel nem támadt.

Sziddhárta ekkor terjesztette tanításait, és ezzel kezdetét vette a buddhizmus hagyománya.

Melyek a buddhizmus ágai?

A buddhizmusnak több ága vagy iskolája van, amelyek Sziddhárta Gautama tanításainak különböző értelmezéseiből származnak.

Bár a buddhizmus minden típusa osztozik a buddhizmus alapvető értékeiben, mégis van néhány kisebb, de markáns különbségük. A buddhizmus ágai közé tartoznak:

Zen buddhizmus

Tiszta Föld buddhizmus

Nichiren buddhizmus

Vajrayana buddhizmus

Thai erdei hagyomány

Mahájána buddhizmus

Theravada buddhizmus

A buddhizmus két legjelentősebb ága ma a mahájána és a théraváda.

A mahájána és a théraváda buddhizmus megértése

Mahájána buddhizmus

A mahájána, vagy "A Nagyobb Jármű", úgy véli, hogy a megvilágosodást mindenkinek el kell érnie, nem csak a szerzeteseknek.

A mahájána buddhizmusban a "bódhiszattva", vagyis a szent személy a saját megvilágosodásuk tökéletesítése helyett a köznépet segíti a nirvána elérésében.

A buddhizmus ezen ága nagyobb hangsúlyt fektet arra, hogy társadalmi erőfeszítésekkel minél több embernek segítsen elérni a nirvánát.

Theravada buddhizmus

A théraváda a buddhizmus talán leghagyományosabb ága, amely közvetlenül az ősi pali nyelvből származó tanításokat követi.

Nagy hangsúlyt fektetnek a meditációra, és a Theravada követőit arra ösztönzik, hogy a meditációs gyakorlatok elsajátítása révén megvilágosodott lényekké váljanak.

A buddhizmus alapértékei

A buddhizmus egyszerű megértéséhez ismerned kell a három alapvető értékrendet: a Négy Nemes Igazságot, a Nemes Nyolcrétű Ösvényt és az Öt Aggregátumot.

A Négy Nemes Igazság

1. Az egész emberi lét szenvedés.

2. A szenvedés oka a sóvárgás.

3. A szenvedés vége a sóvárgás megszűnésével jön el.

4. Van egy követendő út, amely véget vet a szenvedésnek.

A Nemes Nyolcrétű Ösvény

1. A helyes megértés a Négy Nemes Igazság erejének megértése.

2. A helyes gondolkodás az önzetlenség és a szerető kedvesség gyakorlása a gondolataidban.

3. A helyes beszéd a szóbeli sértegetés, hazugság, gyűlölet vagy vádaskodás nélküli beszéd.

4. A helyes cselekvés a gyilkosságtól, a szexuális visszaéléstől és a lopástól való tartózkodás.

5. A helyes megélhetés olyan munkát jelent, amely kiteljesíti Önt és segít másoknak.

6. A helyes erőfeszítés a Nemes Nyolcrétű Ösvény következetes gyakorlása.

7. A helyes odafigyelés a tested, az elméd és a körülötted lévő világ mintázatainak ítélkezés nélküli megfigyelése.

8. A helyes koncentráció a meditáció rendszeres gyakorlása.

Az öt aggregátum

Az Öt Aggregátum az emberi létezés öt aspektusa, amely azokat az elemeket foglalja magába, amelyek befolyásolják a minket körülvevő valóság érzékelését és megértését.

A buddhizmus arra tanít minket, hogy ismerjük fel ezt az öt aggregátumot, hogy megértsük, hogy szétválaszthatjuk, tanulmányozhatjuk és legyőzhetjük őket, ahelyett, hogy hagynánk, hogy együttesen engedjünk nekik.

Az öt aggregátum a következő:

• Formanyomtatvány , a fizikai.
• Szenzáció , az érzékszervi.
• Percepció , az érzékelés mentális megértése.
• Mentális formáció , a mentális megértésünk által kialakított elfogultságok és szűrők.
• Tudatosság , a tudatosság.

Az öt aggregátum tanulmányozásával képesek vagyunk elválasztani magunkat előítéleteinktől, gondolatainktól, érzékeinktől, és objektívebb és tisztább megértésből érzékelni a világot.

Bemutatom új könyvemet

Amikor először kezdtem tanulni a buddhizmusról, és gyakorlati technikákat kerestem, hogy segítsek a saját életemben, át kellett gázolnom néhány nagyon szövevényes íráson.

Nem volt olyan könyv, amely mindezt az értékes bölcsességet világos, könnyen követhető módon, gyakorlatias technikákkal és stratégiákkal foglalta volna össze.

Ezért úgy döntöttem, hogy írok egy könyvet, hogy segítsek azoknak, akik hasonló élményen mennek keresztül, mint amin én.

Örömmel mutatom be önöknek A buddhizmus és a keleti filozófia nonszensz útmutatója egy jobb életért című könyvet.

A könyvemben felfedezheted a boldogság elérésének alapvető összetevőit, bárhol, bármikor:

• A tudatosság állapotának megteremtése a nap folyamán
• Meditálni tanulni
• Az egészségesebb kapcsolatok elősegítése
• Megszabadulni a tolakodó negatív gondolatoktól
• Elengedni és gyakorolni a nem-ragaszkodást.

Bár a könyvben elsősorban a buddhista tanításokra összpontosítok - különösen az odafigyeléssel és a meditációval kapcsolatban -, a taoizmus, a dzsainizmus, a szikhizmus és a hinduizmus kulcsfontosságú meglátásait és gondolatait is közlöm.

Gondoljon erre így:

Elvittem A világ 5 legerősebb filozófiája a boldogság eléréséhez, és megragadta a leglényegesebb és leghatékonyabb tanításaikat - miközben kiszűrte a zavaros szakzsargont.

Ezután egy rendkívül gyakorlatias, könnyen követhető útmutatót alkottam belőlük, amely segíthet az életed javításában.

A könyv megírása körülbelül 5 hónapig tartott, és nagyon elégedett vagyok a végeredménnyel. Remélem, nektek is tetszeni fog.

Korlátozott ideig csak 8 dollárért árulom a könyvemet, de ez az ár valószínűleg hamarosan emelkedni fog.

KÉRDÉS: Mi a te rejtett szupererőd? Mindannyiunknak van egy olyan személyiségjegye, ami különlegessé tesz minket... és fontossá a világ számára. Fedezd fel a TE titkos szupererődet az új kvízemmel. Nézd meg a kvízt itt.

Miért érdemes elolvasni egy könyvet a buddhizmusról?

Nem baj, ha semmit sem tudsz a buddhizmusról vagy a keleti filozófiáról.

Én sem tudtam, mielőtt 6 évvel ezelőtt elkezdtem az utamat. És ahogy fentebb említettem, nem vagyok buddhista. Csak alkalmaztam néhány ikonikus tanítását, hogy egy tudatosabb, békésebb és boldogabb életet éljek.

És tudom, hogy te is képes vagy rá.

A helyzet az, hogy az önsegítés a nyugati világban gyakorlatilag megtört. Manapság olyan bonyolult (és hatástalan) folyamatokban gyökerezik, mint a vizualizáció, a felhatalmazó workshopok és az anyagiasságra való törekvés.

A buddhisták azonban mindig is ismertek egy jobb utat...

... hogy a tisztánlátás és a boldogság elérése a jelen pillanatban való valódi élésről szól, ami viszont sokkal könnyebbé teszi, hogy elérjük, amit az életben akarunk. .

A modern társadalom nyüzsgésében a csendes nyugalom elérése nem mindig olyan egyszerű - sőt, gyakran elég nehéz.

Bár rengeteg távoli üdülőhelyet látogathatsz meg, hogy lehűtsd a lelked, ezek a helyek többnyire csak átmeneti felüdülést jelentenek. Egy-két hetet töltesz ott, elkezded jobban érezni magad, és amikor visszatérsz a mindennapi életedbe, ugyanazok a stresszek újra és újra elárasztják az elmédet.

Ez visszavezet minket a buddhizmus szépségéhez.

Mert a The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy For a Better Life (A buddhizmus és a keleti filozófia egy jobb életért) című könyv leckéinek elsajátításával rájössz, hogy nem kell egy távoli barlangba, hegyre vagy sivatagba utaznod ahhoz, hogy elérd a nyugalom derűs érzését.

A nyugodt, csendes magabiztosság, amire vágysz, már benned van, csak ki kell használnod.

Egyedülálló 96 oldalas e-könyvem kiszűri e filozófiák rejtélyét, és megmutatja, hogyan javíthatja a mindennapi élet minden aspektusát, beleértve a kapcsolatait, érzelmi ellenálló képességét és lelkiállapotát.

Kinek szól ez a könyv

Ha a buddhizmus időtlen bölcsességét alkalmazva jobb életet akarsz élni...

... egy olyan gyakorlatias, közérthető útmutatót szeretnék, amely kiszűri a buddhizmussal és más keleti filozófiákkal gyakran kapcsolatos ezoterikus zűrzavart. Olyat, amely világos, könnyen követhető módon mutatja be az értékes bölcsességet....

... és arra törekszel, hogy boldogabb, nyugodtabb és kielégítőbb életet élj, mint amit most élsz...

... akkor ez a könyv abszolút az Ön számára készült.