Būt noniecinātam nav jautra pieredze, taču tā ir pārāk izplatīta parādība.

Neatkarīgi no tā, vai tas ir kolēģis, ģimenes loceklis, draugs, romantiskais partneris vai nejaušs svešinieks, teiktais, ka neesat pietiekami labs, sāp.

Lūk, kā reaģēt, ja kāds jūs nomelno.

7 veidi, kā atbildēt, ja kāds jūs noniecina.

Pirmais instinkts, kad kāds jūs noniecina, ir pateikt viņam kaut ko dusmīgu vai izdomāt labu "atriebību".

Ir vieta atbruņojošām atbildes reakcijām (par tām es runāšu vēlāk), bet es vēlos piedāvāt citu pieeju, ar ko sākt.

1) Pārvērsiet to par joku

Nekas nespēj tik prasmīgi mazināt rūgtumu un aizvainojumu kā humors un smiekli.

Ja kāds jūs nomelno, izmantojiet šo iespēju pasmieties, nevis iedziļinieties naidā un negatīvajās emocijās.

Tas ne vienmēr būs iespējams, un dažkārt noniecināšana pārsniedz gadījuma rakstura ņirgāšanos un kļūst par īstu iebiedēšanu un aizskaršanu.

Bet, ja tas ir iespējams, mēģiniet izmantot humoru, lai novērstu ļaunumu.

Piemēram, ja kāds draugs izsaka nicinošu joku par to, ka jūs vienmēr šķietami esat brīvs, atbildiet, piemēram, šādi:

"Domāju, ka man nebija vajadzības izmēģināt katru riebīgo garšu, lai zinātu, kas man nepatīk, kā to darījāt jūs."

Auš.

Tiesa, tā ir atgriezeniskā atbilde. Taču ir svarīgi, lai tā būtu arī humoristiska atgriezeniskā atbilde. Ja to pasniegsiet ar smaidu un pareizo toni, jūs varat arī skaidri parādīt, ka nemēģināt būt ļaunprātīgs un domājat to puslīdz rotaļīgi.

2) Pastāstiet, kā ir

Kāds cilvēks kādu noniecina? Būtībā tie ir divu veidu cilvēki.

Pirmie ir tie, kuri ir nedroši un vēlas palielināt savu varu sociālajā hierarhijā, nostiprinoties pār jums. Šos cilvēkus bieži vien ir viegli atpazīt, jo viņi jūs noniecina citu priekšā, lai iegūtu "ielas autoritāti" to cilvēku acīs, kuri redz, ka jūs viņu dēļ esat noniecināts.

Otrs veids ir tie, kas ir īsti šovinisti, kuri vienkārši domā, ka ir smieklīgi un patīkami ar saviem vārdiem un rīcību uzmākties uz citiem.

Neatkarīgi no tā, ar kādu pazemojošu iebiedētāju un viņa motivācijas jūs saskaraties, dažkārt vislabākais veids, kā rīkoties, ir vienkārši pateikt, kā tas ir.

"Es nevērtēju to, ko jūs teicāt. Nav iemesla tā teikt," varat teikt.

Tomēr nepārvērsiet to par sūdzību vai lūgumu. Vienkārši konstatējiet faktus. Pēc tam atgriezieties pie konkrētā jautājuma, skaidri norādot, ka tas jums bija nepieņemami, bet arī to, ka esat atstājis to pagātnē un nekavējaties pie viņu noniecinošajiem komentāriem.

3) Cik svarīgi ir koncentrēties

Piemēram, nesen uzņemtajā filmā Hustle ar Ādamu Sandleru galvenajā lomā ir stāstīts par NBA skautu, kurš cenšas draftēt uz augstāko līgu kādu jaunpienācēju no Spānijas.

Jaunais talantīgais spēlētājs Bo Krūzs nāk no citas kultūras, nevis no Amerikas Savienotajām Valstīm, un sākotnēji viņu izslēdz no spēles viņa veiklais un agresīvais pretinieks Kermits Vilkss, kurš viņu uzrunā ar rupjībām.

Vilksa apvainojumi un nomelnojošie komentāri par Spāniju un Krūza meitu iztraucē Krūzu tik ļoti, ka tas pārtrauc viņa spēju spēlēt ar bumbu un gūt grozus.

Vēlāk Sandlera varonis Stenlijs Sugermans trenē Krūzu, lai tas kļūtu necaurlaidīgs pret rupjībām.

Spānijā ir ierasts šādus apvainojumus uztvert personīgi un aizstāvēt citus, īpaši sievietes, no apmelojumiem.

Taču Krūzam ir jāaizsargā sevi pret to, jo Amerikā viņš ātri vien tiks izraidīts, ja spēles karstumā sitīs visus, kas apvainos viņa ģimeni.

Turpmāko treniņu laikā Sugermans saka briesmīgas lietas par Krūza mammu, par viņa ķermeņa smaržu un visu, kas vien viņam ienāk prātā, līdz viņš redz, ka Krūzs ir pilnībā koncentrējies spēlei un viņu nevar izsist no līdzsvara neviens apvainojums, lai cik personisks vai pretīgs tas būtu.

Citi spēlētāji, skauti un līdzjutēji par viņu var teikt sliktas lietas, taču Krūzs tagad ir pilnībā pārorientējies uz spēli un novirzījis savu enerģiju prom no ārpasaules komentāriem, kas grauj enerģiju.

Viņam vairs nerūp, ko saka nekārtīgie runātāji: viņam ir svarīgi uzvarēt.

4) Ziniet, kas ir noniecinošs un kas nav.

Kā jau iepriekš norādīju, tas, kas ir pieņemams, normāls vai nav, ļoti atšķiras atkarībā no kultūras.

Amerikā jūs varat jokt par drauga mammu, lai labsirdīgi izjokotu viņu, bet tradicionālākā kultūrā, piemēram, Uzbekistānā, par šādu joku jūs varētu ieslodzīt cietumā vai vismaz nekad vairs neuzaicināt pie sevis kā draugu.

Taču, ja runa ir par pazemojošu komentāru, kas nav domāti jokam, dabisko dabu un mērķi, parasti ir viegls veids, kā tos atpazīt:

• Tie patiesībā nav smieklīgi
• Tie izsmej jūsu identitāti, izskatu, uzskatus vai ģimenes izcelsmi.
• Tie jūs kā personu vai profesionāli padara nederīgu.
• Viņi cenšas jūs aktīvi padarīt nekompetentu, muļķīgu, ļaunprātīgu vai neapdomīgu.
• Tie cenšas manipulēt ar jums vai likt jums rīkoties noteiktā veidā.

5) Vai jums vajadzētu viņus noniecināt?

Es parasti neiesaku mēģināt kādu noniecināt. Iemesls ir vienkāršs: tas liek jums izskatīties vājiem un izmisušiem.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Ja kāds jokojas vai komentē par jūsu rēķinu, ikviens vērīgs cilvēks var redzēt, ka viņš cenšas jūs aizvainot.

Daži cilvēki var piekrist runām, bet vairums racionālu cilvēku uzreiz saprot, kad kāds bez pamatojuma izplata savu muti.

Ja kāds jūs noniecina, labāk izmantojiet humoru, lai to novērstu, sakot, ka jūs to nenovērtējat, vai arī atvairot to pret viņu.

Piemērs, kā to novērst pret viņiem, ir vienkārši izmantot viņu nolieguma aspektu pret viņiem.

Piemēram, teiksim, vīrs tev saka, ka esi kaitinoša, jo vairākas reizes jautā, vai viņš var palīdzēt sakopt virtuvē. Viņš tev saka, ka tava uzmācība padara tevi ārkārtīgi nepievilcīgu un nogurdinošu, atšķirībā no citām sievietēm, kuras zina, kad atvēsināties.

Tā vietā, lai dubultotos vai dusmotos un salīdzinātu sevi ar "citām sievietēm", jūs varat vienkārši izmantot viņa pazemojumu pret viņu.

"Jā, taisnība. Es esmu tik kaitinošs, ka pagatavoju vakariņas mums abiem. Mana kļūda!"

Tam ir sarkastiska pieskaņa, bet tas ir skaidrs, un vēlāk viņš, visticamāk, jutīsies vairāk nekā slikti par savu rupjību.

6) Parādiet tos

Ja kāds, ar ko strādājat, ar ko dzīvojat vai ko mīlat, jūs nemitīgi noniecina, iepriekš minētie padomi var nebūt pietiekami iedarbīgi.

Tādā gadījumā jums būs nepieciešams spēcīgāks rīks no vecās instrumentu kastes.

Šis rīks ir rīcība.

Kad kāds jūs nomelno par vājumu, ļaujiet, lai jūsu rīcība runā skaļāk par vārdiem.

Kad kāds jūs nomelno par to, ka izskatāties neglīts, pierādiet viņam, ka jums dzīvē ir svarīgāki mērķi nekā iegūt viņa atzinību par savu izskatu.

Galvenais ir tas, ka jūs to nedarāt tās personas dēļ, kura jūs kritizē.

Jūs to darāt tāpēc, ka varat, un tāpēc, ka esat uzvarētājs, kas koncentrējas uz rīcību, nevis zaudētājs, kurš koncentrējas uz tenku un sūro runu.

7) Pārliecinieties, ka tas ir svarīgi

Cilvēks, kurš jūs noniecina, var rīkoties vairāk ieraduma vai refleksīvas nedrošības, nevis apzinātas ļaunprātības dēļ.

Taču tam nav nozīmes.

Tas ir šīs personas vai šo cilvēku ziņā, lai saprastu, ka tas, ko viņi dara, nav OK. Jūs neesat šeit, lai pamācītu viņus par to, kā būt cilvēka cienīgam cilvēkam.

Ja jau vecāki viņus nemāca, tad viņiem labāk atrast citus veidus, kā mācīties.

Kamēr cilvēki jūs noniecina, atcerieties, ka jums nav pienākuma ar viņiem strādāt, sadarboties vai "piedot".

Ejiet tālāk un ļaujiet viņiem mainīt savu uzvedību un nākt pie jums.

Jums nekad nav jāmaina savs rāmis, jākārto vai jālūdz viņu piekrišana vai apstiprinājums.

Ja jūs to darāt, tas tikai tieši ieslēdzas naratīvu tīklā, kurā viņi cenšas jūs ieslodzīt ar saviem noniecinošajiem noniecinājumiem.

Esi lielāks vīrietis vai sieviete

Ja kāds jūs noniecina, jūsu izvēle ir diezgan divējādāka: jūs varat ar viņu sadurties un saķerties ar dubļiem, vai arī pacelties augstāk.

Kad es uzaugu, atceros, kā cīnījos pret huligāniem un vajāju viņus, kamēr kāds cits vecāks skolēns mani turēja aiz muguras.

"Esi lielāks vīrs," viņš teica.

Šie vārdi man ir palikuši atmiņā. Es joprojām domāju, ka morālais pārākums ir lēts, salīdzinot ar reāliem rezultātiem, īpaši, ja jūs fiziski aizskar, kā tas bija man.

Taču es arī domāju, ka daudz ko var pateikt par spēju saglabāt vēsu prātu, kad citi jūs vārdiski pārspīlē.

Ja kāds jūs noniecina, nedodiet viņam neko, ar ko strādāt.

Jūs nevēlaties būt tādā situācijā, lai to apklusinātu vai ignorētu. Jūs vēlaties būt tādā situācijā, kad jums patiesi žēl kādu, kurš ir tik nedrošs, lai pat apgrūtinātu sevi ar noniecināšanu.

Jūs vēlaties būt nākamā līmeņa cilvēks, kas ir tik tālu virs šāda veida spītīgiem uzsaukumiem un kritikas, ka tā slīd jums uzreiz no muguras.