Alavääristatud olemine ei ole lõbus kogemus, kuid see on liiga tavaline.

Olgu see siis töökaaslane, pereliige, sõber, romantiline partner või suvaline võõras, kui sulle öeldakse, et sa ei ole piisavalt hea, on see valus.

Siin on, kuidas reageerida, kui keegi sind maha teeb.

7 mingit bullsh*t viisi, kuidas reageerida, kui keegi sind halvustab

Esimene instinkt, kui keegi sind halvustab, on öelda talle midagi vihast tagasi või tulla välja hea "vastulöögiga".

On olemas koht desarmeerivatele vastulöökidele (mille juurde jõuan hiljem), kuid ma tahan soovitada alustuseks teistsugust lähenemist.

1) Muutke see naljaks

Miski ei lahenda kibestumust ja pahameelt paremini kui huumor ja naer.

Kui keegi sind halvustab, kasuta võimalust naerda selle üle, selle asemel et vihale ja negatiivsetele emotsioonidele pihta hakata.

See ei ole alati võimalik ja mõnikord läheb halvustamine kaugele üle juhusliku sõimamise, mis muutub tõeliseks kiusamiseks ja kuritarvitamiseks.

Aga kui see on võimalik, siis proovige kasutada huumorit, et pahatahtlikkust kõrvale juhtida.

Näiteks kui sõber teeb halvustava nalja selle kohta, et sa paistad alati vallaline olevat, siis ütle midagi sellist:

"Ma ei tundnud vist vajadust proovida iga jubedat maitset, et teada saada, mis mulle ei meeldi, nii nagu sina seda tegid."

Oih.

Tõsi, see on vastulöök. Aga oluline on, et see oleks ka humoorikas vastulöök. Kui seda esitada naeratades ja õigel toonil, siis saab ka selgeks teha, et sa ei püüa olla pahatahtlik ja mõtled seda pooleldi mänguliselt.

2) Ütle nii nagu see on

Milline inimene alavääristab kedagi? Põhimõtteliselt on kahte liiki inimesi.

Esimesed on need, kes on ebakindlad ja püüavad suurendada oma võimu sotsiaalses hierarhias, kehtestades end teie üle. Nad on sageli kergesti tuvastatavad, sest nad panevad teid teiste ees maha, et saada "tänavakrediiti" nende silmis, kes näevad teid nende poolt halvustatuna.

Teine liik on need, kes on tõelised šovinistid, kes lihtsalt arvavad, et on naljakas ja nauditav teisi oma sõnade ja tegudega ülekohut teha.

Olenemata sellest, millise halvustava kiusaja ja tema motiividega on tegemist, on mõnikord parim viis tegutseda lihtsalt nii, nagu see on.

"Ma ei hinda seda, mida sa ütlesid. Pole mingit põhjust seda öelda," võid sa öelda.

Ärge tehke sellest aga kaebust või palvetamist. Tehke sellest lihtne faktide konstateerimine. Seejärel tulge tagasi asja juurde, tehes selgeks, et see oli teie jaoks vastuvõetamatu, kuid ka selle, et olete jätnud selle minevikku ja ei jää nende halvustavate kommentaaride peale.

3) Fookuse olulisus

Mis on vastuvõetav ja mis on vastuvõetamatu, on kultuuriti erinev. Näiteks hiljutine film "Hustle" Adam Sandleri peaosas jutustab lugu NBA skautist, kes üritab tõmmata Hispaaniast ülespoole, et jõuda kõrgliigasse.

See uus andekas mängija, Bo Cruz, on pärit teisest kultuurist kui Ameerika Ühendriigid ning esialgu heidutab teda oma mängust tema kaval ja agressiivse vastase Kermit Wilksi räpane rääkimine.

Wilksi solvangud ja halvustavad kommentaarid Hispaania ja Cruzi tütre kohta ajavad Cruzi raevust ja segadusest sedavõrd hulluks, et need katkestavad tema võime mängida palli ja visata korve.

Hiljem treenib Sandleri tegelaskuju Stanley Sugarman Cruzi, et ta muutuks trash-talkingu suhtes kuulikindlaks.

Hispaanias on tavalisem võtta selliseid solvanguid isiklikult ja kaitsta teisi, eriti naissoost sugulasi, laimamise eest.

Aga Cruz peab end selle eest kaitsma, sest Ameerikas visatakse ta kiiresti välja, kui ta lööb kõiki, kes tema perekonda mänguhoos solvavad.

Järgmise treeningu ajal ütleb Sugarman kohutavaid asju Cruzi ema kohta, tema kehalõhna kohta ja mida iganes talle pähe tuleb, kuni ta näeb, et Cruz on 100% mängule keskendunud ja ei lase end heidutada ühestki solvangust, olgu see kui isiklik või vastik ka mitte.

Teistel mängijatel, skautidel ja fännidel võib olla tema kohta halba öelda, kuid Cruz on nüüdseks täielikult mängule keskendunud ja suunanud oma energia kõrvale välismaailma energiat raiskavatest kommentaaridest.

Ta ei hooli enam sellest, mida räpased rääkijad ütlevad: teda huvitab võitmine.

4) Tea, mis on alandav ja mis mitte.

Nagu ma juba varem märkisin, on kultuuriti väga erinev, mis on vastuvõetav või normaalne või mitte.

Ameerikas võib nalja teha sõbra ema üle, et heatujuliselt nalja teha; traditsioonilisemas kultuuris, näiteks Usbekistanis, võidakse teid sellise nalja eest vangi visata või vähemalt mitte enam kunagi sõbraks kutsuda.

Aga kui tegemist on selliste halvustavate kommentaaride loomuliku ja eesmärgipärase iseloomuga, mis ei ole mõeldud naljana, on neid tavaliselt lihtne tuvastada:

• Nad ei ole tegelikult naljakad
• Nad teevad nalja teie identiteedi, välimuse, uskumuste või perekondliku tausta üle.
• Nad muudavad teid kui inimest või spetsialisti kehtetuks.
• Nad püüavad teid aktiivselt ebapädevaks, rumalaks, pahatahtlikuks või hoolimatuks muuta.
• Nad püüavad teid manipuleerida või süüdistada teid, et teeksite teatavat sammu.

5) Kas peaksite neid tagasi alandama?

Ma üldiselt ei soovita kedagi tagasi alandada. Põhjus on lihtne: see muudab teid nõrgaks ja meeleheitlikuks.

Seotud lood Hackspiritist:

Kui keegi teeb teie kulul nalja või kommentaari pahatahtlikult, võib iga tähelepanelik inimene seal näha, et ta püüab teid maha teha.

Mõni võib uskuda rääkimist, kuid enamik ratsionaalsetest inimestest märkab kohe, kui keegi põhjendamatult suu lahti ajab.

Kui keegi teid halvustab, siis on parem, kui kasutate huumorit, et seda kõrvale juhtida, ütlete talle otse, et te ei hinda seda, või suunate selle kohe tagasi neile.

Üks näide selle tagasi suunamisest neile on lihtsalt kasutada nende mahategemise püüdlikku aspekti nende vastu.

Ütleme näiteks, et su mees ütleb sulle, et sa oled tüütu, sest küsid mitu korda, kas ta saab köögis koristamisel aidata. Ta ütleb sulle, et sinu näägutamine teeb sind ülivõrdes ja väsitavaks, erinevalt teistest naistest, kes teavad, millal tuleb rahuneda.

Selle asemel, et kahekordistada või vihastuda ja võrrelda end "teiste naistega", võite lihtsalt kasutada tema mahategemist tema vastu.

"Jah, tõsi. Ma olen nii tüütu, et tegin õhtusööki meile mõlemale. Minu viga!"

See on küll sarkastiline, kuid sellega saab asja selgeks, ja hiljem tunneb ta end oma ebaviisakuse pärast tõenäoliselt rohkem kui halvasti.

6) Näita neid üles

Kui keegi, kellega koos töötate, elate või keda armastate, halvustab teid halastamatult, ei pruugi ülaltoodud nõuanded olla piisavalt mõjusad.

Sellisel juhul vajate vanast tööriistakastist tugevamat tööriista.

See vahend on tegevus.

Kui keegi halvustab teid nõrga oleku pärast, laske oma tegudel rääkida valjemini kui nende sõnadel.

Kui keegi teid halvustab, et te näete koleda välja, tõestage talle, et teil on elus tähtsamaid eesmärke kui nende heakskiidu võitmine oma välimuse eest.

Oluline on see, et te ei tee seda tegelikult selle inimese pärast, kes teid kõigepealt kritiseerib.

Teete seda, sest te saate seda teha ja sest te olete võitja, kes keskendub tegudele, mitte luuser, kes keskendub klatšitavale, ämmajutulisele jutuajamisele.

7) Tehke see oluliseks

Keegi, kes teid halvustab, võib tegutseda pigem harjumusest või refleksiivsest ebakindlusest kui teadlikust pahatahtlikkusest.

Kuid see ei ole tegelikult oluline.

See inimene või need inimesed peavad aru saama, et see, mida nad teevad, ei ole OK. Te ei ole siin selleks, et õpetada neile, kuidas olla korralik inimene.

Kui nende vanemad neid juba ei õpetanud, siis peaksid nad leidma teisi võimalusi õppimiseks.

Niikaua kui inimesed teid halvustavad, pidage meeles, et te ei ole kohustatud nendega koostööd tegema, nendega koostööd tegema või neile "andestama".

Liigu edasi ja lase neil oma käitumist muuta ja sinu juurde tulla.

Te ei tohi kunagi muuta oma raamistikku, voldida või paluda nende heakskiitu või kinnitust.

Kui te seda teete, siis on see lihtsalt otse selles narratiivses võrgus, kuhu nad üritavad teid oma halvustavate halvustustega lõksu ajada.

Ole suurem mees või naine

Kui keegi teid halvustab, on teie valik üsna kahetine. Te võite temaga sarved kinni panna ja saada mustaks või võite sellest üle olla.

Lapsepõlves mäletan, kuidas ma kiusajate vastu võitlesin ja neid maha ajasin, samal ajal kui üks teine vanem õpilane mind tagasi hoidis.

"Ole suurem mees," ütles ta.

Need sõnad on mulle meelde jäänud. Ma arvan ikka veel, et moraalne üleolek on odav võrreldes tegelike tulemustega, eriti kui sind füüsiliselt ahistatakse, nagu mind.

Kuid ma arvan ka, et on palju kasu võimest säilitada oma jahedus, kui teised sind verbaalselt liiga kaugele ajavad.

Kui keegi sind halvustab, siis ära anna talle midagi, millega töötada.

Sa ei taha olla sellises olukorras, et seda maha upitada või ignoreerida. Sa tahad olla sellises olukorras, et sul on siiralt kahju kellestki, kes on nii ebakindel, et isegi vaevub alandamisega.

Te tahate olla järgmisel tasemel, nii kaugel üle sellise pahatahtliku nimetamise ja kriitika, et see libiseb teie seljast maha.