Om verkleineer te word is nie 'n prettige ervaring nie, maar dit is al te algemeen.

Of dit nou 'n kollega, familielid, vriend, romantiese lewensmaat of ewekansige vreemdeling is, dit maak seer om vertel te word dat jy nie goed genoeg is nie.

Hier is hoe om te reageer wanneer iemand jou neerlê.

7 geen bullsh*t maniere om te reageer wanneer iemand jou verkleineer nie

Die eerste instink wanneer iemand jou verkleineer, is om iets te sê kwaad terug vir hulle of kom met 'n goeie "comeback".

Daar is 'n plek vir ontwapening van terugkeer (waarby ek later sal uitkom), maar ek wil 'n ander benadering voorstel om mee te begin.

1) Verander dit in 'n grap

Niks ontlont bitterheid en wrok meer bekwaam as humor en lag nie.

As iemand jou verkleineer, gebruik hierdie geleentheid om dit af te lag. in plaas daarvan om in die haat en negatiewe emosies te waag.

Dit sal nie altyd moontlik wees nie, en soms gaan die verkleinering ver verby die punt van toevallige ribs in werklike afknouery en mishandeling.

Maar wanneer dit is moontlik, probeer humor gebruik om die gemeenheid af te weer.

As 'n vriend byvoorbeeld 'n verkleinerende grappie maak oor hoe jy altyd enkellopend lyk, draai om met iets soos:

“ Ek dink ek het nie die behoefte gevoel om elke growwe geur uit te probeer om te weet waarvan ek nie hou soos jy nie.”

Ag.

Dit is waar, dit is 'n terugkeer. Maar dit is belangrik dat dit ook 'n humoristiese terugkeer is. As afgelewer word met 'n glimlag en dieregte toon jy kan dit ook duidelik maak dat jy nie kwaadwillig probeer wees en dit op 'n semi-speelse manier bedoel nie.

2) Vertel dit soos dit is

Watter soort persoon iemand verkleineer? Dit is basies twee soorte mense.

Die eerste is diegene wat onseker is en hul mag in die sosiale hiërargie wil vergroot deur hulself oor jou te vestig. Hulle word dikwels maklik uitgeken omdat hulle jou voor ander neersit om "street cred" te kry in die oë van diegene wat sien dat jy deur hulle verkleineer word.

Die tweede soort is diegene wat opregte chauviniste is wat eenvoudig dink dit is snaaks en lekker om ander met hul woorde en dade te raas.

Maak nie saak wat die soort verkleinerende boelie waarmee jy te doen het en hul motiverings nie, soms is die beste manier van aksie net om dit so te vertel is.

“Ek waardeer nie wat jy gesê het nie. Daar is geen rede om dit te sê nie,” kan jy sê.

Moenie dit egter 'n klagte of 'n pleidooi maak nie. Maak dit 'n eenvoudige feitestelling. Kom dan terug na die besigheid byderhand, maak dit duidelik dat dit vir jou onaanvaarbaar was, maar ook dat jy dit in die verlede verlaat het en nie stilstaan ​​by hul verkleinerende opmerkings nie.

3) Die belangrikheid daarvan om te hê fokus

Wat aanvaarbaar en onaanvaarbaar is, verskil volgens kultuur. Die onlangse rolprent Hustle, met Adam Sandler in die hoofrol, vertel byvoorbeeld die verhaal van 'n uitgespoelde NBA-verkenner wat uiteindelik probeer omtrek 'n opkoms niemand uit Spanje in die groot ligas in nie.

Hierdie nuwe talentvolle speler, Bo Cruz, kom uit 'n ander kultuur as die Verenigde State en word aanvanklik van sy spel gegooi deur die gemorspraat van sy gladde en aggressiewe teenstander Kermit Wilks.

Die beledigings en verkleinerende opmerkings wat Wilks oor Spanje en oor Cruz se dogter maak, maak Cruz kwaad van woede en verwarring tot so 'n mate dat dit sy vermoë om bal te speel en mandjies aan te teken onderbreek.

Later lei Sandler se karakter Stanley Sugarman Cruz op om koeëlvast te word vir gemorspraat.

In Spanje is dit meer algemeen om sulke beledigings persoonlik op te neem en ander, veral vroulike familielede, teen laster te verdedig.

Maar Cruz moet homself hierteen beskerm, want in Amerika sal hy vinnig uitgeskop word as hy almal slaan wat sy gesin beledig tydens die hitte van 'n wedstryd.

Tydens daaropvolgende opleiding, sê Sugarman aaklige dinge oor Cruz se ma en oor sy liggaamsreuk en waaraan hy ook al kan dink, totdat hy sien dat Cruz 100% op die spel gefokus is en nie deur enige belediging afgegooi kan word nie, maak nie saak hoe persoonlik of walglik nie.

Ander spelers, verkenners en aanhangers het dalk slegte dinge om oor hom te sê, maar Cruz het nou heeltemal op die spel gefokus en sy energie weggelei van die energie-verslindende kommentaar van die buitewêreld.

Hy gee nie meer om oor watter gemors niesprekers moet sê: hy gee om om te wen.

4) Weet wat verkleineer en wat nie

Soos ek voorheen opgemerk het, verskil wat aanvaarbaar of normaal is of nie baie volgens kultuur.

In Amerika maak jy dalk grappies oor 'n vriend se ma as 'n manier om goedhartig met hulle te spot; in 'n meer tradisionele kultuur soos Oesbekistan, sal so 'n grap dalk sien dat jy in die tronk gegooi word of ten minste nooit weer as 'n vriend rondgenooi word nie.

Maar wanneer dit kom by die natuurlike en doel om opmerkings te verkleineer wat' nie bedoel as 'n grap nie, daar is gewoonlik 'n maklike manier om hulle te identifiseer:

• Hulle is nie eintlik snaaks nie
• Hulle spot met jou identiteit, voorkoms, oortuigings of gesinsagtergrond
• Hulle maak jou as 'n persoon of 'n professionele persoon ongeldig
• Hulle poog om jou aktief onbevoeg, dom, kwaadwillig of roekeloos te laat lyk
• Hulle probeer jou manipuleer of skuldig maak om 'n sekere optrede

5) Moet jy hulle terug verkleineer?

Ek raai gewoonlik nie aan om iemand terug te verkleineer nie. Die rede is eenvoudig: dit laat jou swak en desperaat lyk.

Verwante stories van Hackspirit:

Wanneer iemand 'n grappie of kommentaar op jou koste in 'n gemene maak- begeesterde manier, enige oplettende persoon daar kan sien dat hulle probeer om 'n skoot op jou te neem.

'n Paar sal dalk inkoop in die gemorspraat, maar die meerderheid rasionele mense weet dadelik wanneer iemandhul mond afskiet sonder regverdiging.

As iemand jou verkleineer, is dit beter om humor te gebruik om dit af te lei, om hulle vooraf te vertel dat jy dit nie waardeer nie, of om dit reguit op hulle af te lei.

'n Voorbeeld van om dit op hulle terug te keer, is net om die probeer-harde aspek van hul afsetting teen hulle te gebruik.

Sê byvoorbeeld jou man sê vir jou dat jy irriterend is omdat jy hom verskeie vra keer as hy kan help met skoonmaak in die kombuis. Hy vertel jou dat jou gekerm jou super onaantreklik en vermoeiend maak, anders as ander vroue wat weet wanneer om te chill.

In plaas daarvan om te verdubbel of kwaad te word en jouself met "ander vroue" te vergelyk, kan jy eenvoudig sy put gebruik -af teen hom.

“Ja, waar. Ek is so irriterend dat ek vir ons albei aandete gemaak het. My fout!”

Dit het 'n sarkastiese byt, maar dit bring die punt oor, en later sal hy waarskynlik meer as 'n bietjie sleg voel oor sy onbeskofheid.

6) Wys hulle up

As iemand saam met wie jy werk, saam met wie jy woon of liefhet jou meedoënloos verkleineer, is die bogenoemde wenke dalk nie kragtig genoeg nie.

In daardie geval sal jy 'n sterker hulpmiddel nodig hê van die ou gereedskapkis.

Daardie hulpmiddel is aksie.

Wanneer iemand jou verkleineer omdat jy swak is, laat jou dade harder spreek as hul woorde.

Wanneer iemand jou verkleineer vir lyk lelik, bewys aan hulle dat jy belangriker doelwitte in die lewe het as om hulle te wengoedkeuring vir jou voorkoms.

Die sleutel hier is dat jy dit nie regtig doen vir die persoon wat jou in die eerste plek kritiseer nie.

Jy doen dit omdat jy kan, en omdat jy is 'n wenner wat op aksie gefokus is, nie 'n verloorder wat gefokus is op skinderige, bitsige praatjies nie.

7) Maak dit tel

Iemand wat jou verkleineer, tree dalk meer uit gewoonte of refleksiewe onsekerheid as bewuste kwaadwilligheid.

Maar dit maak regtig nie saak nie.

Dit is vir hierdie persoon of hierdie mense om te besef dat wat hulle doen nie OK is nie. Jy is nie hier om hulle te onderrig oor die basiese beginsels van hoe om 'n ordentlike mens te wees nie.

As hul ouers hulle nie reeds geleer het nie, sal hulle beter ander maniere vind om te leer.

Solank mense jou verkleineer, onthou net dat jy geen verpligting het om met hulle te werk, met hulle saam te werk of hulle te “vergewe” nie.

Beweeg aan en laat hulle hul gedrag verander en na jou toe kom.

Jy mag nooit jou raam verander, vou of pleit vir hul goedkeuring of bekragtiging nie.

As jy dit doen, vou dit net direk in die narratiewe web in wat hulle jou probeer vasvang met hul verkleinering put-downs.

Wees die groter man of vrou

As iemand jou verkleineer, is jou keuse redelik binêr. Jy kan horings met hulle sluit en in die grond kom, of jy kan bo dit uitstyg.

Toe ek grootgeword het, onthou ek hoe ek teruggeveg het teen boelies en hulle agtervolg terwyl 'n ander eenouer student het my teruggehou.

“Wees die groter man,” het hy gesê.

Daardie woorde het my bygebly. Ek dink steeds dat morele meerderwaardigheid goedkoop is in vergelyking met werklike resultate, veral wanneer jy fisies geteister word soos ek was.

Maar ek dink ook daar is baie om te sê vir die vermoë om kalm te bly. wanneer ander jou verbaal te ver druk.

Wanneer iemand jou verkleineer, gee hulle niks om mee te werk nie.

Jy wil nie in 'n posisie wees om dit te verdrink of hulle te ignoreer nie. Jy wil in 'n posisie wees waar jy opreg jammer voel vir iemand wat so onseker is om selfs met verkleinering die moeite te doen.

Jy wil die volgende vlak wees, so ver bo daardie soort haatlike naamskending en kritiek dat dit gly reg van jou rug af.