Küçümsenmek eğlenceli bir deneyim değildir, ancak çok yaygındır.

İster iş arkadaşınız, ister aile üyeniz, arkadaşınız, romantik partneriniz veya rastgele bir yabancı olsun, yeterince iyi olmadığınızın söylenmesi canınızı yakar.

Biri sizi küçümsediğinde nasıl karşılık vereceğinizi aşağıda bulabilirsiniz.

Biri sizi küçümsediğinde yanıt vermenin 7 saçmalıksız yolu

Biri sizi küçümsediğinde ilk içgüdünüz ona kızgın bir şeyler söylemek ya da iyi bir "geri dönüş" yapmaktır.

Silahsızlandırıcı geri dönüşler için bir yer var (buna daha sonra değineceğim), ancak başlangıç için farklı bir yaklaşım önermek istiyorum.

1) Bunu bir şakaya dönüştürün

Hiçbir şey acı ve kızgınlığı mizah ve kahkahadan daha ustaca yatıştıramaz.

Biri sizi küçümsüyorsa, bu fırsatı nefret ve olumsuz duyguların içine dalmak yerine gülüp geçmek için kullanın.

Bu her zaman mümkün olmayabilir ve bazen küçümseme sıradan bir sataşmanın çok ötesine geçerek gerçek bir zorbalığa ve istismara dönüşebilir.

Ancak mümkün olduğunda, acımasızlığı saptırmak için mizahı kullanmayı deneyin.

Örneğin, bir arkadaşınız her zaman bekar görünmenizle ilgili küçümseyici bir şaka yaparsa, şöyle bir şeyle geri dönün:

"Sanırım senin gibi neyi sevmediğimi bilmek için her iğrenç tadı deneme ihtiyacı hissetmedim."

Ouch.

Doğru, bu bir geri dönüş ama aynı zamanda esprili bir geri dönüş olması da önemli. Gülümseyerek ve doğru tonda söylerseniz, kötü niyetli olmaya çalışmadığınızı ve bunu yarı şakacı bir şekilde kastettiğinizi de açıkça belirtebilirsiniz.

2) Olduğu gibi anlatın

Ne tür bir insan birini küçümser? Temelde iki tür insan vardır.

Birincisi, kendine güveni olmayan ve sosyal hiyerarşideki güçlerini sizin üzerinizde kurarak artırmak isteyen kişilerdir. Bu kişiler genellikle kolayca tespit edilebilirler çünkü sizi başkalarının önünde küçük düşürerek, onlar tarafından küçümsendiğinizi görenlerin gözünde "sokak kredisi" kazanırlar.

İkinci tür ise, söz ve eylemleriyle başkalarını aşağılamanın komik ve eğlenceli olduğunu düşünen gerçek şovenistlerdir.

Karşınızdaki küçümseyici zorbanın türü ve motivasyonu ne olursa olsun, bazen en iyi hareket tarzı sadece olduğu gibi söylemektir.

"Söylediklerinizi takdir etmiyorum, bunu söylemeniz için bir neden yok" diyebilirsiniz.

Ancak bunu bir şikâyet ya da ricaya dönüştürmeyin. Basit bir gerçek beyanı haline getirin. Ardından elinizdeki işe geri dönün ve bunun sizin için kabul edilemez olduğunu, ancak aynı zamanda bunu geçmişte bıraktığınızı ve küçümseyici yorumlarının üzerinde durmadığınızı açıkça belirtin.

3) Odaklanmanın önemi

Örneğin Adam Sandler'ın başrolünü oynadığı son film Hustle, İspanya'dan yeni yetme bir oyuncuyu büyük lige seçmeye çalışan bitkin bir NBA gözlemcisinin hikayesini anlatıyor.

Bu yeni yetenekli oyuncu, Bo Cruz, Amerika Birleşik Devletleri'nden farklı bir kültürden gelmektedir ve başlangıçta, kurnaz ve agresif rakibi Kermit Wilks'in aşağılayıcı konuşmalarıyla oyundan atılır.

Wilks'in İspanya ve Cruz'un kızı hakkında yaptığı hakaretler ve küçümseyici yorumlar Cruz'u öfke ve şaşkınlıktan çıldırtıyor, öyle ki top oynama ve basket atma yeteneğini sekteye uğratıyor.

Daha sonra Sandler'ın karakteri Stanley Sugarman, Cruz'u boş konuşmalara karşı kurşun geçirmez hale getirmek için eğitir.

İspanya'da bu tür hakaretleri kişisel olarak algılamak ve başkalarını, özellikle de kadın akrabaları iftiraya karşı savunmak daha yaygındır.

Ancak Cruz'un kendini buna karşı koruması gerekiyor çünkü Amerika'da bir maç sırasında ailesine hakaret eden herkesi yumruklarsa hızla dışarı atılır.

Sonraki antrenmanlar sırasında Sugarman, Cruz'un annesi, vücut kokusu ve aklına gelen her şey hakkında korkunç şeyler söyler, ta ki Cruz'un %100 oyuna odaklandığını ve ne kadar kişisel ya da iğrenç olursa olsun hiçbir hakaretten etkilenmediğini görene kadar.

Diğer oyuncular, gözlemciler ve taraftarlar onun hakkında kötü şeyler söyleyebilir ama Cruz artık tamamen oyuna odaklandı ve enerjisini dış dünyanın enerji tüketen yorumlarından uzaklaştırdı.

Artık boş konuşanların ne dediği umurunda değil: o kazanmayı önemsiyor.

4) Neyin küçümseyici olduğunu ve neyin olmadığını bilin

Daha önce de belirttiğim gibi, neyin kabul edilebilir ya da normal olup olmadığı kültüre göre çok değişiyor.

Amerika'da bir arkadaşınızın annesi hakkında iyi huylu bir dalga geçme yöntemi olarak şaka yapabilirsiniz; Özbekistan gibi daha geleneksel bir kültürde böyle bir şaka sizi hapse attırabilir veya en azından bir daha arkadaş olarak davet edilmemenize neden olabilir.

Ancak şaka amaçlı olmayan küçümseyici yorumların doğallığı ve amacı söz konusu olduğunda, bunları tespit etmenin genellikle kolay bir yolu vardır:

• Aslında komik değiller.
• Kimliğinizle, görünüşünüzle, inançlarınızla veya aile geçmişinizle dalga geçerler
• Sizi bir kişi veya bir profesyonel olarak geçersiz kılarlar
• Sizi aktif olarak beceriksiz, aptal, kötü niyetli veya umursamaz göstermeye çalışırlar
• Belirli bir eylemi gerçekleştirmeniz için sizi manipüle etmeye veya suçlamaya çalışırlar

5) Siz de onları küçümsemeli misiniz?

Genelde birini küçümsemeye çalışmamanızı tavsiye ederim. Nedeni basit: sizi zayıf ve çaresiz gösterir.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Birisi sizin aleyhinize kötü niyetli bir şekilde şaka yaptığında ya da yorumda bulunduğunda, orada bulunan herhangi bir gözlemci onun sizi vurmaya çalıştığını görebilir.

Birkaç kişi boş laflara kanabilir, ancak mantıklı insanların çoğunluğu, birinin gerekçesiz olarak ağzından laf kaçırdığını hemen anlar.

Biri sizi küçümsüyorsa, mizah kullanarak bunu saptırmanız, bunu takdir etmediğinizi açıkça söylemeniz ya da doğrudan ona yöneltmeniz daha iyi olur.

Bunu onlara geri çevirmenin bir örneği, aşağılamalarının zorlayıcı yönünü onlara karşı kullanmaktır.

Örneğin, kocanızın mutfakta temizlik işlerine yardım edip edemeyeceğini defalarca sorduğu için sinir bozucu olduğunuzu söylediğini varsayalım. Ne zaman sakinleşeceğini bilen diğer kadınların aksine, dırdırınızın sizi çok itici ve yorucu yaptığını söylüyor.

İki katına çıkmak ya da öfkelenmek ve kendinizi "diğer kadınlarla" kıyaslamak yerine, onun aşağılamasını ona karşı kullanabilirsiniz.

"Evet, doğru. O kadar sinir bozucuyum ki ikimiz için de yemek hazırladım. Benim hatam!"

Bunun iğneleyici bir yanı vardır, ancak mesajı iletir ve daha sonra muhtemelen kabalığından dolayı kendini biraz daha kötü hissedecektir.

6) Onlara gösterin

Birlikte çalıştığınız, birlikte yaşadığınız veya sevdiğiniz biri sizi acımasızca küçümsüyorsa, yukarıdaki ipuçları yeterince güçlü olmayabilir.

Bu durumda, eski alet kutusundan daha güçlü bir alete ihtiyacınız olacaktır.

Bu araç eylemdir.

Birisi sizi zayıf olduğunuz için küçümsediğinde, bırakın hareketleriniz onların sözlerinden daha yüksek sesle konuşsun.

Birisi çirkin göründüğünüz için sizi küçümsediğinde, hayatta görünüşünüz için onların onayını kazanmaktan daha önemli hedefleriniz olduğunu onlara kanıtlayın.

Buradaki kilit nokta, bunu ilk etapta sizi eleştiren kişi için yapmıyor olmanızdır.

Bunu yapabildiğiniz için ve dedikoducu, şirret konuşmalara odaklanan bir kaybeden değil, eyleme odaklanan bir kazanan olduğunuz için yapıyorsunuz.

7) Sayılmasını sağlayın

Sizi küçümseyen biri, bilinçli bir kötü niyetten ziyade alışkanlık veya refleksif güvensizlik nedeniyle hareket ediyor olabilir.

Ama gerçekten önemli değil.

Yaptıklarının doğru olmadığını anlamak bu kişiye ya da bu kişilere kalmış bir şey. Onlara nasıl iyi bir insan olunacağını öğretmek için burada değilsiniz.

Aileleri onlara zaten öğretmediyse, öğrenmek için başka yollar bulsalar iyi olur.

İnsanlar sizi küçümsediği sürece, onlarla çalışmak, işbirliği yapmak ya da onları "affetmek" gibi bir yükümlülüğünüz olmadığını unutmayın.

Yolunuza devam edin ve bırakın davranışlarını değiştirip size gelsinler.

Çerçevenizi asla değiştirmemeli, katlamamalı ya da onların onayı veya tasdiki için yalvarmayacaksınız.

Bunu yaparsanız, sizi küçümseyici aşağılamalarıyla tuzağa düşürmeye çalıştıkları anlatı ağına doğrudan düşmüş olursunuz.

Büyük adam ya da kadın olun

Biri sizi küçümsüyorsa, seçiminiz oldukça ikilidir: Onunla kavga edip çamura batabilir ya da bunun üzerine çıkabilirsiniz.

Büyürken zorbalara karşı mücadele ettiğimi ve benden büyük başka bir öğrenci beni tutarken onları kovaladığımı hatırlıyorum.

"Büyük adam ol," dedi.

Hâlâ ahlaki üstünlüğün gerçek dünyadaki sonuçlara kıyasla ucuz olduğunu düşünüyorum, özellikle de benim gibi fiziksel tacize uğradığınızda.

Ama aynı zamanda başkaları sizi sözlü olarak çok zorladığında soğukkanlılığınızı koruyabilme becerisi için de söylenecek çok şey olduğunu düşünüyorum.

Biri sizi küçümsediğinde, ona üzerinde çalışabileceği hiçbir şey vermeyin.

Onları bastıracak ya da görmezden gelecek bir konumda olmak istemezsiniz. Küçümsemekle bile uğraşacak kadar kendine güveni olmayan biri için gerçekten üzüleceğiniz bir konumda olmak istersiniz.

Bir üst seviyede olmak istiyorsunuz, bu tür kindar isim takma ve eleştirilerin o kadar üstünde olmak istiyorsunuz ki, bunlar sırtınızdan kayıp gidiyor.