Byť znevažovaný nie je príjemná skúsenosť, ale je to príliš časté.

Či už ide o spolupracovníka, člena rodiny, priateľa, romantického partnera alebo náhodného cudzinca, keď vám niekto povie, že nie ste dosť dobrí, zabolí to.

Tu je návod, ako reagovať, keď vás niekto zhadzuje.

7 spôsobov, ako reagovať, keď vás niekto znevažuje

Prvý inštinkt, keď vás niekto znevažuje, je povedať mu niečo nahnevané alebo vymyslieť dobrý "comeback".

Je tu miesto pre odzbrojujúce návraty (ku ktorým sa dostanem neskôr), ale na začiatok chcem navrhnúť iný prístup.

1) Urobte z toho vtip

Nič nezmierňuje zatrpknutosť a nevraživosť tak šikovne ako humor a smiech.

Ak vás niekto znevažuje, využite túto príležitosť a namiesto toho, aby ste sa vrhli do nenávisti a negatívnych emócií, sa tomu zasmejete.

Nie vždy sa to podarí a niekedy znevažovanie prekročí hranicu nezáväzného podpichovania a prejde do skutočného šikanovania a zneužívania.

Ale keď je to možné, skúste použiť humor, aby ste odvrátili podlosť.

Ak vám napríklad priateľ ubližuje tým, že ste stále slobodný, odpovedzte mu niečo podobné:

"Myslím, že som necítila potrebu vyskúšať každú nechutnú príchuť, aby som vedela, čo mi nechutí tak ako ty."

Ouch.

Je pravda, že ide o návrat. Je však dôležité, aby to bol aj humorný návrat. Ak je podaný s úsmevom a správnym tónom, môžete tiež dať jasne najavo, že sa nesnažíte byť zlomyseľný a myslíte to polohravým spôsobom.

2) Povedzte, ako to je

Aký človek niekoho znevažuje? V podstate ide o dva druhy ľudí.

Prvými sú tí, ktorí sú neistí a snažia sa zvýšiť svoju moc v spoločenskej hierarchii tým, že sa nad vami presadia. Často ich ľahko identifikujete, pretože vás pred ostatnými zhadzujú, aby získali "kredit ulice" v očiach tých, ktorí vás vidia znevažovať.

Druhým druhom sú tí, ktorí sú skutočnými šovinistami, ktorí si jednoducho myslia, že je zábavné a príjemné svojimi slovami a činmi navážať sa do iných.

Bez ohľadu na to, s akým druhom znevažujúceho tyrana máte do činenia a aké sú jeho motivácie, niekedy je najlepším riešením jednoducho povedať, ako to je.

"To, čo ste povedali, si nevážim. Nemáte dôvod to hovoriť," môžete povedať.

Nerobte z toho však sťažnosť ani prosbu. Urobte z toho jednoduché konštatovanie faktu. Potom sa vráťte k predmetnej záležitosti, pričom dajte jasne najavo, že to bolo pre vás neprijateľné, ale aj to, že ste to nechali v minulosti a nepozastavujete sa nad ich znevažujúcimi poznámkami.

3) Dôležitosť sústredenia

Napríklad nedávny film Hustle s Adamom Sandlerom v hlavnej úlohe rozpráva príbeh o vymydlenom skautovi NBA, ktorý sa nakoniec pokúša draftovať do prvej ligy začínajúceho nýmanda zo Španielska.

Tento nový talentovaný hráč, Bo Cruz, pochádza z inej kultúry ako zo Spojených štátov a spočiatku ho vyvedie z miery hádka jeho uhladeného a agresívneho súpera Kermita Wilksa.

Urážky a znevažujúce poznámky, ktoré Wilks vyslovuje o Španielsku a Cruzovej dcére, privádzajú Cruza do takej miery do zúrivosti a zmätku, že prerušujú jeho schopnosť hrať s loptou a dávať koše.

Neskôr Sandlerova postava Stanleyho Sugarmana trénuje Cruza, aby sa stal odolným voči chvastúnskym rečiam.

V Španielsku je bežnejšie brať si takéto urážky osobne a brániť iných, najmä príbuzné ženy, pred ohováraním.

Cruz sa však pred tým musí chrániť, pretože v Amerike ho rýchlo vyhodia, ak počas zápasu udrie každého, kto uráža jeho rodinu.

Počas ďalšieho tréningu Sugarman hovorí hrozné veci o Cruzovej mame, o jeho telesnom zápachu a o všetkom, čo ho napadne, až kým nevidí, že Cruz je stopercentne sústredený na hru a nedá sa vyviesť z miery žiadnou urážkou, nech je akokoľvek osobná alebo nechutná.

Ostatní hráči, skauti a fanúšikovia o ňom môžu hovoriť zlé veci, ale Cruz sa teraz úplne sústredil na hru a presmeroval svoju energiu preč od komentárov vonkajšieho sveta, ktoré mu uberajú energiu.

Už ho nezaujíma, čo hovoria tí, ktorí ho obťažujú: záleží mu na víťazstve.

4) Vedieť, čo je znevažujúce a čo nie

Ako som už poznamenal, to, čo je prijateľné, normálne alebo nie, sa v jednotlivých kultúrach veľmi líši.

V Amerike môžete vtipkovať o kamarátovej mame ako spôsob, ako si z nej dobromyseľne vystreliť; v tradičnejšej kultúre, ako je Uzbekistan, by vás za takýto vtip mohli zavrieť do väzenia alebo prinajmenšom už nikdy nepozvať medzi priateľov.

Ale pokiaľ ide o prirodzenosť a účel znevažujúcich poznámok, ktoré nie sú myslené ako vtip, zvyčajne existuje jednoduchý spôsob, ako ich identifikovať:

• V skutočnosti nie sú vtipné
• Robia si srandu z vašej identity, vzhľadu, viery alebo rodinného prostredia.
• Znehodnocujú vás ako človeka alebo profesionála
• Snažia sa, aby ste aktívne vyzerali ako nekompetentný, hlúpy, zlomyseľný alebo bezohľadný.
• Snažia sa vás zmanipulovať alebo vás prinútiť k určitému konaniu.

5) Mali by ste im to vrátiť?

Vo všeobecnosti neodporúčam, aby ste sa pokúšali niekoho znevažovať. Dôvod je jednoduchý: vyzeráte pri tom slabo a zúfalo.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Keď niekto zlomyseľne vtipkuje alebo komentuje na váš účet, každý všímavý človek vidí, že sa z vás snaží vystreliť.

Niekoľko ľudí sa možno chytí za hlavu, ale väčšina rozumných ľudí hneď spozná, keď si niekto bezdôvodne pustí hubu na špacír.

Ak vás niekto znevažuje, je lepšie použiť humor, aby ste to odvrátili, povedať mu na rovinu, že si to nevážite, alebo mu to vrátiť.

Príkladom toho, ako to obrátiť späť na nich, je použiť proti nim aspekt ich snahy.

Povedzme, že vám manžel povie, že ste otravná, lebo sa ho niekoľkokrát pýtate, či môže pomôcť s upratovaním v kuchyni. Povie vám, že vaše otravovanie vás robí mimoriadne neatraktívnou a únavnou, na rozdiel od iných žien, ktoré vedia, kedy sa majú schladiť.

Namiesto toho, aby ste sa zdvojovali alebo hnevali a porovnávali sa s "inými ženami", môžete jednoducho využiť jeho odmietavý postoj proti nemu.

"Áno, pravda. Som taká otravná, že som urobila večeru pre nás oboch. Moja chyba!"

Má to sarkastický nádych, ale vystihuje to pointu a neskôr sa pravdepodobne bude cítiť viac než zle kvôli svojej hrubosti.

6) Ukážte im to

Ak vás niekto, s kým pracujete, žijete alebo koho milujete, neúnavne znevažuje, vyššie uvedené tipy nemusia byť dostatočne účinné.

V takom prípade budete potrebovať silnejší nástroj zo starej súpravy nástrojov.

Týmto nástrojom je akcia.

Keď vás niekto znevažuje, že ste slabí, nech vaše činy hovoria hlasnejšie ako jeho slová.

Keď vás niekto znevažuje, že vyzeráte škaredo, dokážte mu, že máte v živote dôležitejšie ciele, než získať si jeho uznanie za svoj vzhľad.

Kľúčom k úspechu je, že to v prvom rade nerobíte pre osobu, ktorá vás kritizuje.

Robíte to, pretože môžete a pretože ste víťaz, ktorý sa zameriava na činy, a nie porazený, ktorý sa zameriava na klebetné a uštipačné reči.

7) Dajte si na tom záležať

Niekto, kto vás znevažuje, môže konať skôr zo zvyku alebo z reflexívnej neistoty než z vedomej zloby.

Ale v skutočnosti na tom nezáleží.

Je na tejto osobe alebo týchto ľuďoch, aby si uvedomili, že to, čo robia, nie je v poriadku. Nie ste tu na to, aby ste ich poučovali o základoch toho, ako byť slušným človekom.

Ak ich to už neučili rodičia, mali by si nájsť iné spôsoby, ako sa to naučiť.

Pokiaľ vás ľudia znevažujú, pamätajte, že nemáte povinnosť s nimi spolupracovať, spolupracovať alebo im "odpúšťať".

Posuňte sa ďalej a nechajte ich zmeniť svoje správanie a prísť k vám.

Nikdy nesmiete meniť svoj rámec, skladať sa alebo prosiť o ich súhlas či potvrdenie.

Ak tak urobíte, priamo sa tým zapojíte do siete príbehov, do ktorej sa vás snažia chytiť svojimi znevažujúcimi výrokmi.

Buďte väčší muž alebo žena

Ak vás niekto znevažuje, vaša voľba je pomerne binárna. Môžete s ním zatvoriť rohy a dostať sa do špiny, alebo sa nad to môžete povzniesť.

Keď som vyrastal, pamätám si, ako som sa bránil šikanujúcim a naháňal ich, zatiaľ čo ma iný starší žiak držal.

"Buď väčší muž," povedal.

Tieto slová mi utkveli v pamäti. Stále si myslím, že morálna nadradenosť je lacná v porovnaní s výsledkami v reálnom svete, najmä keď ste fyzicky obťažovaní ako ja.

Ale tiež si myslím, že je potrebné zachovať si chladnú hlavu, keď na vás ostatní slovne príliš tlačia.

Keď vás niekto znevažuje, nedajte mu nič, s čím by mohol pracovať.

Nechcete byť v pozícii, že ich prehlušíte alebo budete ignorovať. Chcete byť v pozícii, že vám bude skutočne ľúto niekoho, kto je taký neistý, že sa vôbec obťažuje znevažovaním.

Chcete byť na vyššej úrovni, tak ďaleko nad takýmto zlomyseľným nadávaním a kritikou, že vám to skĺzne z chrbta.