A lekicsinylés nem kellemes élmény, de túlságosan is gyakori.

Legyen szó munkatársról, családtagról, barátról, szerelmi partnerről vagy véletlenszerű idegenről, ha azt mondják, hogy nem vagy elég jó, az fáj.

Így reagálj, ha valaki lehúz téged.

7 nem bullsh*t módon reagálj, ha valaki lekicsinyel téged

Az első ösztön, amikor valaki lekicsinyel, az, hogy valami dühöset mondj vissza neki, vagy kitalálj egy jó "visszavágót".

Van helye a lefegyverző visszavágásoknak (amire később még kitérek), de kezdetnek egy másik megközelítést szeretnék javasolni.

1) Csinálj belőle viccet

A humornál és a nevetésnél semmi sem képes ügyesebben eloszlatni a keserűséget és a haragot.

Ha valaki lekicsinyli Önt, használja ki a lehetőséget, hogy nevessen rajta, ahelyett, hogy belemerülne a gyűlöletbe és a negatív érzelmekbe.

Ez nem mindig lehetséges, és néha a lekicsinylés messze túlmegy az alkalmi ugratáson, és valódi zaklatássá és bántalmazássá válik.

De ha lehetséges, próbálja meg humorral elterelni a gonoszságot.

Például, ha egy barátod lekicsinylő viccet mond arról, hogy mindig úgy tűnik, hogy szingli vagy, fordítsd meg a dolgot valami olyasmivel, mint:

"Azt hiszem, nem éreztem szükségét, hogy minden undorító ízt kipróbáljak, hogy tudjam, mit nem szeretek, ahogy te tetted."

Jaj.

Igaz, ez egy visszatérés. De fontos, hogy ez egy humoros visszatérés is legyen. Ha mosolyogva és a megfelelő hangnemben adod elő, akkor azt is világossá teheted, hogy nem akarsz rosszindulatú lenni, és ezt félig-meddig játékos módon érted.

2) Mondd el, hogy mi a helyzet

Milyen ember becsmérel valakit? Alapvetően kétféle emberről van szó.

Az elsők azok, akik bizonytalanok, és a társadalmi hierarchiában a hatalmukat akarják növelni azzal, hogy megalapozzák magukat feletted. Ők gyakran könnyen felismerhetők, mert mások előtt lealacsonyítanak téged, hogy "utcai hitelességet" szerezzenek azok szemében, akik látják, hogy lealacsonyítanak téged.

A második fajta azok, akik valódi soviniszták, akik egyszerűen viccesnek és élvezetesnek tartják, hogy szavaikkal és tetteikkel másokat szarnak le.

Nem számít, hogy milyen lekicsinylő zsarnokkal van dolgod, és milyen motivációval rendelkezik, néha a legjobb megoldás az, ha egyszerűen megmondod a frankót.

"Nem értékelem, amit mondtál, semmi okod rá, hogy ezt mondd" - mondhatod.

Ezt azonban ne panaszként vagy könyörgésként fogalmazza meg, hanem egyszerű ténymegállapításként. Ezután térjen vissza az adott ügyre, és tegye egyértelművé, hogy ez elfogadhatatlan volt az Ön számára, de azt is, hogy ezt a múltban hagyta, és nem rágódik a lekicsinylő megjegyzéseiken.

3) A fókusz fontossága

Az Adam Sandler főszereplésével készült Hustle című film például egy lecsúszott NBA-játékos megfigyelő történetét meséli el, aki végül egy spanyolországi senkit próbál a nagy ligába juttatni.

Ez az új tehetséges játékos, Bo Cruz az Egyesült Államoktól eltérő kultúrából érkezik, és kezdetben kizökkenti őt a dörzsölt és agresszív ellenfele, Kermit Wilks trash-talkingje.

A sértések és lekicsinylő megjegyzések, amelyeket Wilks tesz Spanyolországról és Cruz lányáról, olyannyira megőrjítik Cruzt a dühtől és a zavarodottságtól, hogy megzavarják a labdajátékban és a kosárszerzésben.

Később Sandler karaktere, Stanley Sugarman kiképzi Cruzt, hogy golyóállóvá váljon a trash-talkinggel szemben.

Spanyolországban sokkal gyakoribb, hogy az ilyen sértéseket személyesen veszik, és másokat, különösen a női rokonokat megvédik a rágalmaktól.

De Cruznak pajzsot kell húznia magának, mert Amerikában gyorsan kirúgják, ha a meccs hevében mindenkit megüt, aki sértegeti a családját.

Az ezt követő edzésen Sugarman szörnyű dolgokat mond Cruz anyjáról, a testszagáról és bármiről, ami csak eszébe jut, amíg meg nem látja, hogy Cruz 100%-ban a játékra koncentrál, és nem tudja kizökkenteni semmilyen sértés, legyen az bármilyen személyes vagy undorító.

Lehet, hogy más játékosok, játékosmegfigyelők és szurkolók rosszat mondanak róla, de Cruz mostanra teljesen a játékra koncentrált, és átirányította az energiáját a külvilág energiafogyasztó kommentárjaitól.

Már nem érdekli, hogy mit mondanak a trash talkerek: őt a győzelem érdekli.

4) Tudja, mi a lekicsinylő és mi nem az

Ahogy korábban megjegyeztem, kultúránként nagyon eltérő, hogy mi az elfogadható, normális vagy nem elfogadható.

Amerikában lehet, hogy egy barátod anyukájával viccelődsz, hogy jóindulatúan kifigurázd őt; egy olyan hagyományosabb kultúrában, mint Üzbegisztán, egy ilyen viccért börtönbe kerülhetsz, vagy legalábbis soha többé nem hívnak meg barátnak.

De amikor a nem viccnek szánt lekicsinylő megjegyzések természetéről és céljáról van szó, általában könnyen felismerhetőek:

• Nem igazán viccesek
• Gúnyt űznek az ön identitásából, megjelenéséből, hitéből vagy családi hátteréből.
• Érvénytelenítik Önt, mint személyt vagy szakembert.
• Arra törekszenek, hogy Önt aktívan inkompetensnek, ostobának, rosszindulatúnak vagy meggondolatlannak tüntessék fel.
• Manipulálni akarnak, vagy bűntudatot akarnak kelteni benned, hogy egy bizonyos cselekvési irányt kövess.

5) Vissza kellene becsmérelned őket?

Általában azt tanácsolom, hogy ne próbálj meg visszavágni valakinek. Az ok egyszerű: gyengének és kétségbeesettnek tűnsz tőle.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Amikor valaki rosszindulatúan viccelődik vagy megjegyzést tesz az ön kárára, minden figyelmes ember láthatja, hogy az illető megpróbál önre célozni.

Lehet, hogy néhányan beveszik a szemétkedést, de a racionális emberek többsége azonnal felismeri, ha valaki indokolatlanul járatja a száját.

Ha valaki lekicsinyel téged, jobb, ha humorral hárítod el, ha nyíltan megmondod neki, hogy nem értékeled, vagy ha visszavágod neki.

Egy példa arra, hogy ezt visszatereljük rájuk, az, hogy ellenük használjuk fel a próbálkozásuk keménységét.

Mondjuk, a férjed azt mondja neked, hogy idegesítő vagy, amiért többször is megkérdezted, hogy segíthet-e a konyhai takarításban. Azt mondja, hogy a nyafogásod miatt szuperul nem vagy vonzó és fárasztó, ellentétben más nőkkel, akik tudják, mikor kell lenyugodni.

Ahelyett, hogy megduplázná vagy dühös lenne, és "más nőkhöz" hasonlítaná magát, egyszerűen felhasználhatja ellene a lekicsinylését.

"Igen, igaz, annyira idegesítő, hogy mindkettőnknek vacsorát csináltam, az én hibám!"

Ennek van egy kis szarkasztikus csípőssége, de a lényegre tér, és később valószínűleg nem kicsit rosszul fogja érezni magát a durvasága miatt.

6) Mutasd meg nekik

Ha valaki, akivel együtt dolgozol, együtt élsz vagy akit szeretsz, könyörtelenül lekicsinyel téged, a fenti tippek nem biztos, hogy elég hatásosak.

Ebben az esetben egy erősebb eszközre lesz szükséged a régi szerszámosládából.

Ez az eszköz a cselekvés.

Amikor valaki lekicsinyel téged, mert gyenge vagy, hagyd, hogy a tetteid hangosabban beszéljenek, mint a szavai.

Amikor valaki lekicsinyel, mert csúnyán nézel ki, bizonyítsd be neki, hogy fontosabb céljaid vannak az életben, minthogy elnyerd a tetszését a külsőddel kapcsolatban.

A kulcs itt az, hogy nem igazán az Önt kritizáló személyért teszi ezt.

Azért teszed, mert megteheted, és mert győztes vagy, aki a cselekvésre összpontosít, nem pedig vesztes, aki a pletykás, ribancos beszédre összpontosít.

7) Számítson

Ha valaki lekicsinyli Önt, az lehet, hogy inkább megszokásból vagy reflexszerű bizonytalanságból cselekszik, mint tudatos rosszindulatból.

De ez tényleg nem számít.

Ezen a személyen vagy ezeken az embereken múlik, hogy rájöjjenek, hogy amit tesznek, az nem oké. Nem azért vagy itt, hogy kioktasd őket, hogyan kell tisztességes embernek lenni.

Ha már a szüleik nem tanították őket, akkor jobb, ha más módot találnak a tanulásra.

Amíg az emberek lekicsinyelnek téged, ne feledd, hogy nem vagy köteles velük együtt dolgozni, együttműködni vagy "megbocsátani" nekik.

Lépj tovább, és hagyd, hogy változtassanak a viselkedésükön, és jöjjenek hozzád.

Soha nem szabad megváltoztatnod a keretedet, hajtogatnod vagy könyörögnöd a jóváhagyásukért vagy érvényesítésükért.

Ha mégis megteszed, az csak belecsúszik abba a narratív hálóba, amelybe megpróbálnak csapdába ejteni a lekicsinylő lekicsinyléseikkel.

Légy a nagyobb férfi vagy nő

Ha valaki lekicsinyel téged, a választásod eléggé bináris: vagy szarvakat ragadsz vele, és a mocsokba kerülsz, vagy felülemelkedsz rajta.

Emlékszem, hogy gyerekkoromban visszavágtam a bántalmazóknak, és üldöztem őket, miközben egy másik idősebb diák visszatartott.

"Légy a nagyobb ember" - mondta.

Ezek a szavak megragadtak bennem. Még mindig úgy gondolom, hogy az erkölcsi felsőbbrendűség olcsó a valós eredményekhez képest, különösen akkor, amikor fizikailag zaklatnak, mint engem.

De azt is gondolom, hogy sokat számít az a képesség, hogy meg tudod őrizni a hidegvéred, amikor mások verbálisan túl messzire mennek.

Ha valaki lekicsinyel téged, ne adj neki semmit, amivel dolgozhatna.

Nem akarsz olyan helyzetben lenni, hogy elnyomd vagy figyelmen kívül hagyd őket. Olyan helyzetben akarsz lenni, hogy őszintén sajnálj valakit, aki annyira bizonytalan, hogy még a lekicsinyléssel is bajlódik.

Te a következő szintre akarsz lépni, olyan messze az ilyen rosszindulatú szidalmazás és kritika fölé, hogy az lecsúszik rólad.