Diperkecilkan bukanlah pengalaman yang menyeronokkan, tetapi ia terlalu biasa.

Sama ada rakan sekerja, ahli keluarga, rakan, pasangan romantik atau orang yang tidak dikenali secara rawak, apabila diberitahu bahawa anda tidak cukup baik, menyakitkan hati.

Berikut ialah cara untuk bertindak balas apabila seseorang merendahkan anda.

7 tiada cara untuk bertindak balas apabila seseorang memperkecilkan anda

Naluri pertama apabila seseorang memperkecilkan anda ialah mengatakan sesuatu marah kembali kepada mereka atau tampil dengan "kepulangan" yang baik.

Terdapat tempat untuk melucutkan senjata kemunculan semula (yang saya akan sampaikan kemudian), tetapi saya ingin mencadangkan pendekatan yang berbeza untuk bermula.

1) Jadikan ia sebagai jenaka

Tiada apa-apa yang dapat meredakan kepahitan dan kebencian dengan lebih bijak daripada jenaka dan ketawa.

Jika seseorang memperkecilkan anda, gunakan peluang ini untuk mentertawakannya bukannya mengharungi kebencian dan emosi negatif.

Ini tidak selalu dapat dilakukan, dan kadangkala penghinaan itu melampaui tahap biasa yang menyebabkan buli dan penderaan sebenar.

Tetapi apabila ada kemungkinan, cuba gunakan jenaka untuk mengalihkan kezaliman.

Sebagai contoh, jika rakan membuat jenaka yang meremehkan tentang bagaimana anda kelihatan sentiasa bujang, beralihlah dengan sesuatu seperti:

“ Saya rasa saya tidak rasa perlu mencuba setiap rasa kasar untuk mengetahui apa yang saya tidak suka dengan cara anda.”

Aduh.

Benar, ini adalah kemunculan semula. Tetapi adalah penting bahawa ia adalah kemunculan semula yang lucu juga. Jika disampaikan dengan senyuman dannada yang betul, anda juga boleh menjelaskan dengan jelas bahawa anda tidak cuba berniat jahat dan bermaksud ini dengan cara yang separa main-main.

2) Katakan seperti itu

Orang yang bagaimana merendahkan seseorang? Pada asasnya ia adalah dua jenis orang.

Yang pertama ialah mereka yang tidak selamat dan ingin meningkatkan kuasa mereka dalam hierarki sosial dengan mengukuhkan diri mereka terhadap anda. Mereka selalunya mudah dikenal pasti kerana mereka meletakkan anda di hadapan orang lain untuk mendapatkan "kreditasi jalanan" di mata mereka yang melihat anda diperkecilkan oleh mereka.

Jenis kedua ialah mereka yang cauvinis tulen yang hanya berfikir kelakar dan menyeronokkan untuk mengolok-olok orang lain dengan kata-kata dan tindakan mereka.

Tidak kira apa jenis pembuli yang memperlekehkan yang anda hadapi dan motivasi mereka, kadangkala tindakan terbaik adalah dengan memberitahunya seperti itu ialah.

“Saya tidak menghargai apa yang anda katakan. Tiada sebab untuk mengatakannya," anda boleh katakan.

Namun, jangan jadikan ini sebagai aduan atau rayuan. Jadikan ia pernyataan fakta yang mudah. Kemudian kembali kepada perniagaan yang sedang dijalankan, dengan jelas bahawa perkara itu tidak boleh diterima oleh anda tetapi juga bahawa anda telah meninggalkannya pada masa lalu dan tidak memikirkan ulasan mereka yang meremehkan.

3) Kepentingan mempunyai fokus

Apa yang boleh diterima dan tidak boleh berbeza-beza mengikut budaya. Filem Hustle baru-baru ini, yang dibintangi oleh Adam Sandler, sebagai contoh, mengisahkan tentang seorang peninjau NBA yang telah dicucuk-cucuk yang akhirnya cuba untukmerangka tiada seorang pun yang baru dari Sepanyol ke liga besar.

Pemain berbakat baharu ini, Bo Cruz, berasal dari budaya yang berbeza daripada Amerika Syarikat dan pada mulanya dibuang daripada permainannya oleh cakap-cakap sampah yang licik dan lawan yang agresif Kermit Wilks.

Penghinaan dan komen merendahkan yang Wilks buat tentang Sepanyol dan tentang anak perempuan Cruz menyebabkan Cruz marah dengan kemarahan dan kekeliruan sehingga mengganggu keupayaannya bermain bola dan menjaringkan gol.

Kemudian, watak Sandler, Stanley Sugarman melatih Cruz untuk menjadi kalis peluru untuk bercakap sampah.

Di Sepanyol, adalah lebih biasa untuk mengambil penghinaan sedemikian secara peribadi dan membela orang lain, terutamanya saudara perempuan, daripada fitnah.

Tetapi Cruz perlu melindungi dirinya daripada perkara ini kerana di Amerika dia akan ditendang keluar dengan cepat jika dia menumbuk semua orang yang menghina keluarganya semasa kehangatan permainan.

Semasa latihan berikutnya, Sugarman berkata perkara yang mengerikan tentang ibu Cruz dan tentang bau badannya dan apa sahaja yang dia boleh fikirkan, sehingga dia melihat bahawa Cruz memberi tumpuan 100% pada permainan dan tidak boleh dibuang oleh sebarang penghinaan, tidak kira betapa peribadi atau menjijikkan.

Pemain, pengakap dan peminat lain mungkin mempunyai perkara yang tidak baik untuk dikatakan tentangnya, tetapi Cruz kini telah menumpukan semula sepenuhnya pada permainan dan mengalihkan tenaganya daripada ulasan dunia luar yang melemahkan tenaga.

Dia tidak peduli lagi tentang sampah apapembicara harus berkata: dia mengambil berat tentang kemenangan.

4) Ketahui apa yang merendahkan dan apa yang tidak

Seperti yang saya nyatakan sebelum ini, apa yang boleh diterima atau biasa atau tidak berbeza-beza banyak mengikut budaya.

Di Amerika, anda mungkin bergurau tentang ibu rakan sebagai cara untuk mengejek mereka secara baik; dalam budaya yang lebih tradisional seperti Uzbekistan, jenaka sebegitu mungkin melihat anda dijebloskan ke dalam penjara atau sekurang-kurangnya tidak pernah dijemput sebagai kawan lagi.

Tetapi apabila bercakap tentang sifat semula jadi dan tujuan untuk memperkecilkan komen yang ' t bermaksud sebagai jenaka, biasanya terdapat cara mudah untuk mengenal pasti mereka:

• Mereka sebenarnya tidak kelakar
• Mereka mempersendakan identiti, penampilan, kepercayaan atau latar belakang keluarga anda
• Mereka membatalkan anda sebagai seorang atau profesional
• Mereka berusaha untuk secara aktif menjadikan anda kelihatan tidak cekap, bodoh, berniat jahat atau melulu
• Mereka berusaha untuk memanipulasi atau menyalahkan anda untuk mengikuti tindakan tertentu

5) Patutkah anda merendahkan mereka kembali?

Saya biasanya menasihatkan agar tidak cuba memperkecilkan seseorang kembali. Alasannya mudah: ia membuatkan anda kelihatan lemah dan terdesak.

Kisah Berkaitan daripada Hackspirit:

Apabila seseorang membuat jenaka atau mengulas atas perbelanjaan anda secara sengaja- dengan cara yang penuh semangat, mana-mana orang yang memerhati di sana dapat melihat bahawa mereka cuba menjejaki anda.

Segelintir mungkin terpengaruh dengan cakap-cakap sampah, tetapi majoriti orang yang rasional mengetahui serta-merta apabila seseorang itumenembak mulut mereka tanpa alasan.

Jika seseorang merendah-rendahkan anda, lebih baik anda menggunakan jenaka untuk menepisnya, memberitahu mereka secara terang-terangan bahawa anda tidak menghargainya atau menepisnya kembali kepada mereka.

Contoh untuk membelokkannya kembali kepada mereka adalah hanya dengan menggunakan aspek cubaan yang mereka lakukan terhadap mereka.

Sebagai contoh, katakan suami anda memberitahu anda bahawa anda menjengkelkan kerana bertanya kepadanya beberapa kali jika dia boleh membantu dengan pembersihan di dapur. Dia memberitahu anda bahawa omelan anda menjadikan anda sangat tidak menarik dan memenatkan, tidak seperti wanita lain yang tahu masa untuk berehat.

Daripada menggandakan atau marah dan membandingkan diri anda dengan "wanita lain", anda boleh menggunakan perkataannya. -tentang dia.

“Ya, benar. Saya sangat menjengkelkan sehingga saya menyediakan makan malam untuk kami berdua. Kesilapan saya!”

Ini mempunyai sarkastik yang menyindir, tetapi ia memahami maksudnya, dan kemudiannya dia mungkin berasa lebih daripada sedikit terkilan tentang kebiadapannya.

6) Tunjukkan kepada mereka up

Jika seseorang yang bekerja dengan anda, tinggal bersama atau cintai meremehkan anda tanpa henti, petua di atas mungkin tidak cukup mujarab.

Dalam kes ini, anda memerlukan alat yang lebih kuat. daripada kotak alat lama.

Alat itu adalah tindakan.

Apabila seseorang merendah-rendahkan anda kerana lemah, biarkan tindakan anda bercakap lebih kuat daripada kata-kata mereka.

Apabila seseorang memperkecilkan anda kerana kelihatan hodoh, buktikan kepada mereka bahawa anda mempunyai matlamat yang lebih penting dalam hidup daripada memenangi matlamat merekakelulusan untuk penampilan anda.

Kunci di sini ialah anda tidak benar-benar melakukannya untuk orang yang mengkritik anda pada mulanya.

Anda melakukannya kerana anda boleh, dan kerana anda seorang pemenang yang menumpukan pada tindakan, bukan seorang yang kalah yang menumpukan pada gosip, cakap-cakap yang menjijikkan.

7) Jadikan ini penting

Seseorang yang merendahkan anda mungkin bertindak lebih di luar kebiasaan atau ketidakamanan refleks daripada niat jahat yang disedari.

Tetapi ia tidak penting.

Terpulang kepada orang ini atau orang ini untuk menyedari bahawa apa yang mereka lakukan tidak OK. Anda tidak berada di sini untuk mengajar mereka asas tentang cara menjadi manusia yang baik.

Jika ibu bapa mereka belum mengajar mereka, lebih baik mereka mencari cara lain untuk belajar.

Selagi orang memperkecilkan anda, ingatlah bahawa anda tidak mempunyai kewajipan untuk bekerja dengan mereka, bekerjasama dengan mereka atau "maafkan" mereka.

Teruskan dan biarkan mereka mengubah tingkah laku mereka dan datang kepada anda.

Anda tidak boleh menukar bingkai anda, melipat atau merayu untuk kelulusan atau pengesahan mereka.

Jika anda berbuat demikian, itu hanya melipat terus ke dalam web naratif yang mereka cuba memerangkap anda dengan penghinaan mereka meletakkan-down.

Jadilah lelaki atau wanita yang lebih besar

Jika seseorang memperkecilkan anda, pilihan anda adalah agak binari. Anda boleh mengunci tanduk dengan mereka dan masuk ke dalam tanah, atau anda boleh mengatasinya.

Semasa dewasa saya masih ingat melawan pembuli dan mengejar mereka semasa yang lainpelajar yang lebih tua menahan saya.

“Jadilah lelaki yang lebih besar,” katanya.

Kata-kata itu melekat pada saya. Saya masih berpendapat bahawa keunggulan moral adalah murah berbanding dengan keputusan dunia sebenar, terutamanya apabila anda diganggu secara fizikal seperti saya.

Tetapi saya juga fikir banyak yang perlu diperkatakan tentang keupayaan anda untuk bertenang. apabila orang lain menolak anda terlalu jauh secara lisan.

Apabila seseorang memperkecilkan anda, berikan mereka apa-apa untuk bekerja.

Anda tidak mahu berada dalam kedudukan untuk menenggelamkannya atau mengabaikan mereka. Anda mahu berada dalam kedudukan di mana anda benar-benar berasa kasihan kepada seseorang yang tidak selamat sehingga mengganggu dengan memperkecilkan.

Anda mahu menjadi tahap seterusnya, jauh melebihi panggilan nama dan kritikan yang keji itu. meluncur terus dari belakang anda.