Gekleineerd worden is geen leuke ervaring, maar het komt maar al te vaak voor.

Of het nu een collega, familielid, vriend, romantische partner of willekeurige vreemdeling is, te horen krijgen dat je niet goed genoeg bent doet pijn.

Dit is hoe je moet reageren als iemand je neerhaalt.

7 no bullsh*t manieren om te reageren als iemand je kleineert

Het eerste instinct wanneer iemand je kleineert is om iets kwaads terug te zeggen of een goede "comeback" te bedenken.

Er is een plaats voor ontwapenende comebacks (waar ik later op terugkom), maar ik wil een andere aanpak voorstellen om mee te beginnen.

1) Maak er een grap van

Niets maakt bitterheid en wrok beter ongedaan dan humor en lachen.

Als iemand je kleineert, gebruik dan deze gelegenheid om het weg te lachen in plaats van je te mengen in de haat en negatieve emoties.

Dit zal niet altijd mogelijk zijn, en soms gaat het kleineren ver voorbij het punt van terloops uitschelden tot echt pesten en misbruik.

Maar als het mogelijk is, probeer dan met humor de gemeenheid af te buigen.

Bijvoorbeeld, als een vriend een kleinerend grapje maakt over hoe je altijd vrijgezel lijkt te zijn, draai je om met iets als:

"Ik denk dat ik niet de behoefte had om elke vieze smaak uit te proberen om te weten wat ik niet lust zoals jij."

Ouch.

Dit is inderdaad een comeback, maar het is belangrijk dat het ook een humoristische comeback is. Met een glimlach en de juiste toon kun je ook duidelijk maken dat je niet kwaadaardig probeert te zijn en dit op een semi-speelse manier bedoelt.

2) Zeg het zoals het is

Wat voor iemand kleineert iemand? Het zijn eigenlijk twee soorten mensen.

De eerste zijn degenen die onzeker zijn en hun macht in de sociale hiërarchie willen vergroten door zich boven jou te plaatsen. Ze zijn vaak gemakkelijk te herkennen omdat ze je neerhalen in het bijzijn van anderen om "street cred" te krijgen in de ogen van degenen die jou door hen gekleineerd zien.

De tweede soort is die van de echte chauvinisten die het gewoon grappig en leuk vinden om anderen met hun woorden en daden te besodemieteren.

Met wat voor soort kleinerende pestkop je ook te maken hebt en wat hun beweegredenen ook zijn, soms is de beste handelwijze gewoon zeggen waar het op staat.

"Ik waardeer niet wat je zei. Er is geen reden om dat te zeggen," kun je zeggen.

Maar maak er geen klacht of pleidooi van, maar een simpele constatering van een feit. Kom dan terug op de zaak waar het om gaat en maak duidelijk dat het voor u onaanvaardbaar was, maar ook dat u het achter u heeft gelaten en niet blijft stilstaan bij hun kleinerende opmerkingen.

3) Het belang van focus

De recente film Hustle, met Adam Sandler in de hoofdrol, vertelt bijvoorbeeld het verhaal van een uitgebluste NBA-scout die uiteindelijk een nieuweling uit Spanje probeert op te stellen voor de grote competities.

Deze nieuwe getalenteerde speler, Bo Cruz, komt uit een andere cultuur dan de Verenigde Staten en wordt aanvankelijk van zijn stuk gebracht door de trash-talking van zijn gladde en agressieve tegenstander Kermit Wilks.

De beledigingen en kleinerende opmerkingen van Wilks over Spanje en over Cruz' dochter maken Cruz zo gek van woede en verwarring dat zij zijn vermogen om te spelen en baskets te scoren onderbreken.

Later traint Sandler's personage Stanley Sugarman Cruz om kogelvrij te worden tegen vuilspuiterij.

In Spanje is het gebruikelijker dergelijke beledigingen persoonlijk op te vatten en anderen, vooral vrouwelijke familieleden, te verdedigen tegen laster.

Maar Cruz moet zich hiertegen beschermen, want in Amerika wordt hij er snel uitgeschopt als hij iedereen slaat die zijn familie beledigt tijdens het heetst van de strijd.

Tijdens de daaropvolgende training zegt Sugarman vreselijke dingen over Cruz' moeder en over zijn lichaamsgeur en wat hij maar kan bedenken, totdat hij ziet dat Cruz zich 100% op het spel concentreert en zich door geen enkele belediging, hoe persoonlijk of walgelijk ook, van de wijs laat brengen.

Andere spelers, scouts en fans kunnen slechte dingen over hem zeggen, maar Cruz heeft zich nu volledig op het spel gericht en zijn energie weggeleid van het energieverslindende commentaar van de buitenwereld.

Hij geeft niet meer om wat vuilpraters te zeggen hebben: hij geeft om winnen.

4) Weet wat kleinerend is en wat niet.

Zoals ik al eerder opmerkte, wat acceptabel of normaal is of niet, verschilt sterk per cultuur.

In Amerika maak je misschien een grap over de moeder van een vriend als een manier om hem goedmoedig te pesten; in een meer traditionele cultuur als Oezbekistan kun je voor zo'n grap in de gevangenis belanden of in ieder geval nooit meer als vriend worden uitgenodigd.

Maar als het gaat om de aard en het doel van kleinerende opmerkingen die niet als grap bedoeld zijn, is er meestal een gemakkelijke manier om ze te identificeren:

• Ze zijn niet echt grappig.
• Ze lachen met je identiteit, uiterlijk, geloof of familieachtergrond.
• Ze ontkrachten je als persoon of professional...
• Ze proberen u actief incompetent, dom, kwaadaardig of roekeloos te maken.
• Ze proberen je te manipuleren of schuldig te maken aan een bepaalde actie.

5) Moet je ze terug kleineren?

In het algemeen raad ik af om te proberen iemand terug te kleineren. De reden is simpel: het maakt je zwak en wanhopig.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Wanneer iemand ten koste van jou een gemene grap of opmerking maakt, kan elke oplettende persoon daar zien dat hij je probeert te pesten.

Een enkeling trapt misschien in de vuilspuiterij, maar de meerderheid van de rationele mensen weet meteen wanneer iemand zonder reden zijn mond voorbij praat.

Als iemand je kleineert, kun je het beter met humor afketsen, hem meteen zeggen dat je het niet waardeert, of het direct op hem afwentelen.

Een voorbeeld van terugkaatsen naar hen is gewoon het try-hard aspect van hun afwijzing tegen hen gebruiken.

Bijvoorbeeld, stel dat je man je vertelt dat je vervelend bent omdat je hem meerdere keren vraagt of hij kan helpen met opruimen in de keuken. Hij vertelt je dat je zeuren je super onaantrekkelijk en vermoeiend maakt, in tegenstelling tot andere vrouwen die weten wanneer ze moeten chillen.

In plaats van terug te krabbelen of boos te worden en jezelf te vergelijken met "andere vrouwen", kun je zijn afwijzing gewoon tegen hem gebruiken.

"Ja, waar. Ik ben zo vervelend dat ik eten voor ons allebei heb gemaakt. Mijn fout!"

Dit heeft een sarcastische inslag, maar het komt over, en later zal hij zich waarschijnlijk meer dan een beetje slecht voelen over zijn onbeleefdheid.

6) Laat ze zien

Als iemand met wie je werkt, woont of van wie je houdt je meedogenloos kleineert, zijn bovenstaande tips misschien niet krachtig genoeg.

In dat geval heb je een sterker gereedschap uit de oude gereedschapskist nodig.

Dat instrument is actie.

Als iemand je kleineert omdat je zwak bent, laat je daden dan meer zeggen dan hun woorden.

Wanneer iemand je kleineert omdat je er lelijk uitziet, bewijs hem dan dat je belangrijkere doelen hebt in het leven dan hun goedkeuring te krijgen voor je uiterlijk.

De sleutel hier is dat je het niet echt doet voor de persoon die je bekritiseert.

Je doet het omdat je het kunt, en omdat je een winnaar bent die gericht is op actie, niet een verliezer die gericht is op roddelachtige, truttige praatjes.

7) Laat het tellen

Iemand die je kleineert, handelt misschien meer uit gewoonte of reflexieve onzekerheid dan uit bewuste kwaadaardigheid.

Maar het maakt niet uit.

Het is aan deze persoon of deze mensen om zich te realiseren dat wat ze doen niet OK is. Je bent hier niet om hen te instrueren over de basis van hoe een fatsoenlijk mens te zijn.

Als hun ouders hen niet al les gaven, kunnen ze beter andere manieren vinden om te leren.

Zolang mensen je kleineren, onthoud dan dat je niet verplicht bent om met hen samen te werken, samen te werken of hen te "vergeven".

Ga verder en laat ze hun gedrag veranderen en naar jou toekomen.

Je mag nooit je kader veranderen, vouwen of smeken om hun goedkeuring of validatie.

Als je dat doet, komt dat rechtstreeks in het narratieve web terecht waarin ze je proberen te vangen met hun kleinerende uitspraken.

Wees de grotere man of vrouw

Als iemand je kleineert, is je keuze vrij binair. Je kunt met hem in de clinch gaan, of je kunt je erboven verheffen.

Toen ik opgroeide herinner ik me dat ik terugvocht tegen pestkoppen en ze achterna zat terwijl een andere oudere leerling me tegenhield.

"Wees de grotere man," zei hij.

Die woorden zijn me bijgebleven. Ik denk nog steeds dat morele superioriteit goedkoop is vergeleken met de echte resultaten, vooral als je fysiek wordt lastiggevallen zoals ik.

Maar ik denk ook dat er veel te zeggen valt voor het vermogen om het hoofd koel te houden als anderen je verbaal te ver duwen.

Als iemand je kleineert, geef hem dan niets om mee te werken.

Je wilt niet in een positie verkeren waarin je het kunt overstemmen of negeren. Je wilt in een positie verkeren waarin je oprecht medelijden hebt met iemand die zo onzeker is dat hij zelfs de moeite neemt om te kleineren.

Je wilt op een hoger niveau zitten, zo ver boven dat soort hatelijke scheldpartijen en kritiek dat het van je rug afglijdt.