被轻视不是一个有趣的经历，但它太常见了。

无论是同事、家人、朋友、浪漫伴侣还是随机的陌生人，被告知你不够好都是一种伤害。

以下是当有人贬低你时如何应对的方法。

当有人轻视你的时候，7种没有废话的回应方式

当有人贬低你时，第一直觉是说些愤怒的话回敬他们，或想出一个好的 "回击"。

有一个地方是可以进行解除武装的回击的（我后面会说到），但我想建议从不同的方法开始。

1) 把它变成一个笑话

没有什么比幽默和笑声更能巧妙地化解苦闷和怨恨。

如果有人贬低你，利用这个机会一笑置之，而不是涉入仇恨和负面情绪。

这并不总是可能的，有时轻视远远超过了随意嘲笑的程度，变成了真正的欺负和虐待。

但在可能的情况下，尝试用幽默来转移卑劣的情绪。

例如，如果一个朋友开了一个贬低你的玩笑，说你似乎总是单身，那就用这样的话来反驳：

"我想我不觉得有必要像你那样，尝试每一种恶心的味道来知道我不喜欢什么。"

哎哟。

诚然，这是一个回击。 但重要的是，这也是一个幽默的回击。 如果用微笑和正确的语气来表达，你也可以清楚地表明你并不是要恶意的，而是以半开玩笑的方式来表达这个意思。

2) 说出事实真相

什么样的人会轻视别人？ 基本上有两种人。

第一类是那些没有安全感的人，他们希望通过在你身上建立自己的地位来增加他们在社会等级制度中的权力。 他们往往很容易被识别出来，因为他们在别人面前贬低你，以便在那些看到你被他们贬低的人眼中获得 "街头信誉"。

第二种是那些真正的沙文主义者，他们只是认为用自己的言行来糟蹋别人是一件有趣和愉快的事情。

无论你面对的是哪种轻视的恶霸，也无论他们的动机是什么，有时最好的行动方案就是如实相告。

"我不欣赏你说的话。 没有理由这么说，"你可以说。

然而，不要把这变成抱怨或恳求，而要变成简单的事实陈述。 然后回到手头的事情上，清楚地表明这对你来说是不可接受的，但也表明你已经把它留在了过去，不再纠缠于他们的轻视评论。

3）有重点的重要性

例如，最近由亚当-桑德勒（Adam Sandler）主演的电影《喧嚣》（Hustle）讲述了一个被淘汰的NBA球探的故事，他最终试图将一个来自西班牙的新秀送入大联盟。

这位新的天才球员博-克鲁兹来自与美国不同的文化，最初被他的狡猾和咄咄逼人的对手克米特-威尔克斯的垃圾话甩出了比赛。

威尔克斯对西班牙和对克鲁兹女儿的侮辱和轻视，使克鲁兹因愤怒和困惑而疯狂，以至于打断了他打球和上篮的能力。

后来，桑德勒的角色斯坦利-舒格曼（Stanley Sugarman）对克鲁兹进行了训练，使其对垃圾话变得无话可说。

在西班牙，更常见的是将这种侮辱视为个人行为，并为他人，特别是女性亲属辩护，使其免受诽谤。

但克鲁兹需要保护自己，因为在美国，如果他在比赛中对每个侮辱他家人的人挥拳相向，他将迅速被踢出去。

在随后的训练中，苏格曼说了一些关于克鲁兹母亲的可怕的事情，以及他的体味和他能想到的任何事情，直到他看到克鲁兹百分之百地专注于比赛，不能被任何侮辱所甩开，不管是多么个人化或恶心的侮辱。

其他球员、球探和球迷可能会对他有不好的评价，但克鲁兹现在已经完全重新专注于比赛，并将他的精力从外界的能量消耗评论中重新转移出来。

他不再关心垃圾话者说什么：他关心的是胜利。

4) 知道什么是贬低，什么不是

正如我之前指出的，什么是可接受的或正常的或不正常的，因文化不同而有很大差异。

在美国，你可能会拿朋友的妈妈开玩笑，以此来善意地取笑他们；而在乌兹别克斯坦这样的传统文化中，这样的玩笑可能会让你被扔进监狱，或者至少不再被邀请做朋友。

但是，当涉及到那些不是作为玩笑的轻视性评论的自然和目的时，通常有一个简单的方法来识别它们：

• 他们实际上并不有趣
• 他们取笑你的身份、外表、信仰或家庭背景
• 他们使你作为一个人或一个专业人员失去了价值
• 他们试图主动让你看起来无能、愚蠢、恶意或鲁莽
• 他们试图操纵你或使你感到内疚，让你采取某种行动方案。

5）你应该反过来轻视他们吗？

我一般建议不要试图反过来贬低别人。 原因很简单：这让你看起来很软弱和绝望。

来自Hackspirit的相关故事：

当有人以卑鄙的方式开你的玩笑或发表评论时，在场的任何观察者都能看出他们是想对你进行打击。

少数人可能会相信那些垃圾话，但大多数理性的人都能马上知道某人是在毫无理由地胡说八道。

如果有人贬低你，你最好用幽默来转移视线，直接告诉他们你不欣赏，或者把它直接转嫁到他们身上。

转移到他们身上的一个例子是，只是利用他们撂挑子的努力程度来对付他们。

比如说，你的丈夫告诉你，你很烦人，因为你多次问他是否可以帮忙清理厨房。 他告诉你，你的唠叨让你超级没有吸引力，而且很累，不像其他女人那样知道什么时候该冷静下来。

你可以简单地利用他的贬低来对付他，而不是加倍努力或生气，将自己与 "其他女人 "进行比较。

"是的，没错。 我很烦，我为我们两个人做了晚餐。 我的错误！"

这句话带有讽刺意味，但却能让人明白，以后他很可能会对自己的无礼行为感到更加难过。

6) 向他们展示

如果与你一起工作、生活或相爱的人无情地贬低你，上述提示可能不够有力。

在这种情况下，你需要从旧的工具箱中拿出一个更强大的工具。

这个工具就是行动。

当有人贬低你是弱者时，让你的行动比他们的话更响亮。

当有人因为你长得丑而贬低你时，向他们证明你有比赢得他们对你的外表的认可更重要的人生目标。

这里的关键是，你首先不是真的为批评你的人做的。

你这样做是因为你有能力，而且因为你是一个专注于行动的赢家，而不是一个专注于八卦、贱嘴的失败者。

7) 让它发挥作用

贬低你的人可能是出于习惯或反射性的不安全感，而不是有意识的恶意。

但这真的不重要。

这取决于这个人或这些人是否意识到他们所做的事情是不对的。 你在这里不是为了指导他们如何成为一个体面人的基本知识。

如果他们的父母还没有教他们，他们最好找其他方式来学习。

只要人们轻视你，只要记住你没有义务与他们一起工作，与他们合作或 "原谅 "他们。

继续前进，让他们改变自己的行为，到你这里来。

你永远不要改变你的框架，折叠或恳求他们的批准或验证。

如果你这样做了，那就会直接折入他们试图用轻蔑的贬低来困住你的叙述网中。

做一个大男人或大女人

如果有人贬低你，你的选择是相当二元的。 你可以与他们对峙，陷入困境，或者你可以超越它。

在我的成长过程中，我记得对欺负我的人进行反击，追赶他们，而另一个年长的学生则拉住我。

他说："做个大人物，"他说。

这些话让我记忆犹新。 我仍然认为，与现实世界的结果相比，道德上的优越感是很廉价的，尤其是当你像我一样受到人身骚扰的时候。

但我也认为，当别人在言语上把你逼得太紧时，保持冷静的能力有很多值得称道之处。

当有人贬低你的时候，就不要给他们什么好处。

你不希望处于淹没它或忽视它们的位置。 你希望处于这样的位置：你真正为那些没有安全感的人感到遗憾，甚至不惜贬低。

你想成为下一个层次，远远超过那种唾骂和批评，以至于它从你身上滑落。