Gutxietsia izatea ez da esperientzia dibertigarria, baina ohikoegia da.

Lankidea, familiakoa, laguna, bikotekide erromantikoa edo ausazko ezezaguna izan, nahiko ona ez zarela esan izanak min egiten du.

Hona hemen nola erantzun norbaitek iraintzen zaituenean.

7 inork gutxiesten zaituenean erantzuteko modu zintzorik gabe

Norbaitek gutxiesten zaituen lehen sena zerbait esatea da. itzuleran haserretu edo “itzulera” on bat etortzea.

Bada itzulerak desarmatzeko lekurik (geroago helduko naiz), baina hasteko beste ikuspegi bat proposatu nahi dut.

1) Bihur ezazu txantxa

Ezerk ez ditu mingotsa eta erresumina umorea eta barrea baino trebeagorik kentzen.

Norbaitek gutxiesten bazaitu, erabili aukera hau barre egiteko. gorrotoa eta emozio negatiboetan sartu beharrean.

Hau ez da beti posible izango, eta, batzuetan, gutxiespena kasualitatez jazarpen eta tratu txarrerako puntua baino askoz ere handiagoa da.

Baina noiz posible da, saiatu umorea erabiltzen gaiztakeria desbideratzeko.

Adibidez, lagun batek txiste txiki bat egiten badu beti ezkongabea dirudienari buruz, buelta eman honelako zerbaitekin:

“. Uste dut ez nuela sentitu beharrik zapore gordin guztiak probatzeko zer ez zaidan gustatzen zuk egin duzun moduan jakiteko.”

Ai.

Egia da, hau itzulera bat da. Baina garrantzitsua da umorezko itzulera bat izatea ere. Irribarre batekin entregatzen bada etatonu egokia, gainera, argi utzi dezakezu ez zarela maltzurra izaten saiatzen eta hori modu erdi jostalari batean esan.

2) Esan den bezala

Zer motatako pertsona. norbait gutxiesten du? Funtsean, bi motatako pertsonak dira.

Lehenengoak segurtasunik gabe daudenak dira eta hierarkia sozialean boterea areagotu nahi dutenak zure gainean ezarriz. Askotan erraz identifikatzen dira, besteen aurrean jartzen zaituztelako haiek gutxietsita ikusten zaituztenen aurrean “kaleko sinesmena” lortzeko. dibertigarria eta atsegina da besteei beren hitzekin eta ekintzekin txorrotatzea.

Ez dio axola zer nolako jazarpen motarekin eta haien motibazioekin, batzuetan jokabiderik onena horrela esatea da. da.

“Ez dut estimatzen esan duzuna. Ez dago hori esateko arrazoirik», esan dezakezu.

Ez egin hau kexa edo erreklamazio bat, ordea. Egin ezazu egiazko adierazpen sinple bat. Ondoren, itzuli esku artean duzun negoziora, argi utziz zuretzako onartezina zela, baina baita iraganean utzi duzula eta ez zarela haien iruzkin txikiagoetan gelditzen.

3) izatearen garrantzia. fokua

Onargarria eta onartezina dena kulturaren arabera aldatzen da. Adam Sandler protagonista duen Hustle filmak, adibidez, hutsik egin duen NBAko scout baten istorioa kontatzen du, eta azkenean saiatzen ari da.Espainiatik inor hasiberri bat liga handietara sartzea.

Talentu handiko jokalari berri hau, Bo Cruz, Estatu Batuetako beste kultura batekoa da eta hasiera batean bere jokotik botatzen du bere txukun eta zabor-hizketagatik. Kermit Wilks aurkari oldarkorra.

Wilksek Espainiari buruz eta Cruzen alabari buruz egiten dituen irainek eta iruzkin gutxitzeek amorruz eta nahasmenez erotu egiten dute Cruz, non pilotan jokatzeko duen gaitasuna eten eta saskiratzeak lortzeko.

Geroago, Sandlerren pertsonaiak Stanley Sugarman Cruz entrenatzen du zakarrontzien aurkako balen aurkakoa izan dadin.

Espainian, ohikoagoa da horrelako irainak pertsonalki hartzea eta beste batzuk, batez ere emakumezkoen senideak, kalumnietatik defendatzea.

Baina Cruzek horren aurka babestu behar du, Ameriketan azkar botako dutelako bere familia iraintzen duten guztiei ukabilkada ematen badie joko baten beroan.

Ondoren entrenamenduetan, Sugarman-ek dioenez. Cruzen amari eta bere gorputz usainari eta bururatzen zaion guztiari buruzko gauza ikaragarriak, Cruz jokoan %100ean zentratuta dagoela ikusi arte eta ezin duela edozein irainengatik bota, pertsonala edo nazkagarria izan arren.

Beste jokalariek, bilatzaileek eta zaleek gauza txarrak izan ditzakete berari buruz, baina Cruzek jokoan erabat bideratu du orain eta bere energia kanpoko munduaren iruzkin energetikoetatik urrundu du.

Jada ez dio axola zer zaborhizlariek esan behar dute: irabazteak axola dio.

4) Jakin zer den gutxiespena eta zer ez

Aurretik adierazi dudan bezala, onargarria edo normala edo ez dena aldatzen da. asko kulturaren arabera.

Amerikan lagun baten amari buruz txantxa egin dezakezu haiekin burla jokatzeko modu onean; Uzbekistan bezalako kultura tradizionalago batean, halako txantxa batek kartzelara botatzen zaituzte edo, behintzat, ez zaituzte berriro lagun gisa gonbidatzen.

Baina iruzkinak gutxiesteko berezkotasunari eta helburuari dagokionez. Txantxa gisa esan nahi du, normalean haiek identifikatzeko modu erraz bat dago:

• Ez dira benetan dibertigarriak
• Zure identitatea, itxura, sinesmenak edo familia-jatorria iseka egiten dute
• Pertsona edo profesional gisa baliogabetzen zaituzte
• Aktiboki ezgai, ergel, gaizto edo arduragabe itxura eman nahi dizute
• Manipulatu edo errudun bilakatzen zaituzte. ekintzaren jakina

5) Gutxietsi behar al dituzu atzera?

Norbait gutxiesten saiatzea gomendatzen dut orokorrean. Arrazoia sinplea da: itxura ahul eta etsi egiten zaitu.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Norbaitek zure kontura txantxa edo iruzkin bat egiten duenean. modu gogotsuan, hango edozein pertsona begiraleek zure aurka tiro bat egiten saiatzen ari dela ikus dezake.

Batzuek zakarrontzi-hizketan eros dezakete, baina jende arrazionalen gehiengoak berehala daki norbait noiz dagoen.justifikaziorik gabe ahoa botatzea.

Norbaitek gutxiesten bazaitu, hobe duzu umorea erabiltzea desbideratzeko, aurretiaz esanez ez duzula estimatzen, edo berehala desbideratzea.

Bereengana desbideratzeko adibide bat haien kontrako gogortasunaren alderdia erabiltzea besterik ez da.

Adibidez, esan zure senarrak esaten dizula gogaikarria zarela hainbat galdetzeagatik. aldiz sukaldean garbitzen lagun dezake. Esaten dizu zure nahasteak oso erakargarria eta nekagarria egiten zaituela, noiz hozten dakiten beste emakume batzuek ez bezala.

Bikoiztu edo haserretu eta zure burua "beste emakume batzuekin" alderatu beharrean, bere posizioa erabil dezakezu. -bere aurka.

“Bai, egia. Oso gogaikarria naiz, biok afaria egin nuela. Nire akatsa!”

Honek ziztada sarkastikoa du, baina zentzua ematen du, eta gero litekeena da bere zakarkeriagatik apur bat gaizki sentitzea.

6) Erakutsi itzazu. gora

Lan, bizi edo maite duzun norbaitek gupidagabeki gutxiesten badu, baliteke goiko aholkuak nahikoa ez izatea.

Kasu horretan, tresna indartsuago bat beharko duzu. tresna-kutxa zaharra.

Tresna hori ekintza da.

Norbaitek ahula izateagatik gutxiesten zaituenean, utzi zure ekintzek hitzak baino ozenago hitz egiten.

Norbaitek gutxiesten zaituenean. itsusia ikusten, frogatu irabaztea baino helburu garrantzitsuagoak dituzula bizitzanzure itxuraren onespena.

Hemen gakoa da lehenik eta behin ez duzula egiten hori kritikatzen zaituen pertsonagatik.

Ahal duzulako eta egiten ari zara. ekintzetan zentratzen den irabazlea zara, ez esamesak eta txutxu-mutxuetan zentratzen den galtzailea.

7) Egin ezazu balio

Gu gutxiesten zaituena ohituragatik edo gehiago jardutea izan daiteke. Segurtasun ez erreflexiboa maltzurkeria kontzientea baino.

Baina benetan ez du axola.

Pertsona honi edo pertsona horiei dagokie konturatzea egiten ari dena ez dagoela ongi. Ez zaude hemen gizaki duin bat izateko oinarriak irakasteko.

Beren gurasoek ez zieten irakatsi, hobe lukete ikasteko beste modu batzuk aurkitzea.

Jendeak gutxiesten zaituen bitartean, gogoratu besterik ez duzu ez duzula haiekin lan egiteko, haiekin lankidetzan aritzeko edo "barkatzeko" betebeharrik.

Aurrera eta utzi jokabidea aldatzen eta zuregana etortzen.

Inoiz ez duzu zure markoa aldatu, tolestu edo haien onespena edo baliozkotzea eskatuko.

Hala egiten baduzu, hori gutxiespenarekin harrapatzen saiatzen ari zaren narrazio sarean sartuko da. ustelkeriak.

Izan gizon edo emakume handiagoa

Norbaitek gutxiesten bazaitu, zure aukera nahiko bitarra da. Haiekin adarrak blokeatu eta zikinkerian sar zaitezke, edo gainetik altxa zaitezke.

Hazten naizela gogoratzen dut jazarpenen aurka borrokan aritu nintzela eta haien atzetik beste bat bitartean.Ikasle zaharragoak atzera egin ninduen.

«Izan gizon handiagoa», esan zuen.

Hitz horiek geratu zaizkit. Oraindik uste dut nagusitasun morala merkea dela mundu errealeko emaitzekin alderatuta, batez ere ni bezala fisikoki jazartzen zaituztenean.

Baina uste dut ere asko dagoela esateko zure lasaitasuna mantentzeko gaitasunari buruz. besteek ahoz urrunegi bultzatzen zaituztenean.

Norbaitek gutxiesten zaituenean, ez eman ezer lan egiteko.

Ez duzu itotzeko edo baztertzeko moduan egon nahi. Benetan sentitzen duzun egoera batean egon nahi duzu, hain seguru ez den norbaitek gutxiespena egiteaz arduratzea.

Hurrengo maila izan nahi duzu, hain urrun deialdi eta kritika gaizto horren gainetik, non ezen. lerratzen da zure bizkarretik.