Poniževanje ni prijetno, vendar je vse prepogosto.

Ne glede na to, ali gre za sodelavca, družinskega člana, prijatelja, romantičnega partnerja ali naključnega neznanca, je to, da vam rečejo, da niste dovolj dobri, boleče.

Kako se odzvati, ko vas nekdo omalovažuje.

7 načinov, kako se odzvati, ko vas nekdo omalovažuje

Ko vas nekdo omalovažuje, se najprej odzovete in mu odgovorite z jezo ali pa si izmislite dober "povratni udarec".

Za razorožujoče povratne odgovore obstaja prostor (ki ga bom obravnaval pozneje), vendar želim za začetek predlagati drugačen pristop.

1) Spremenite jo v šalo

Nič ne ublaži grenkobe in zamere tako spretno kot humor in smeh.

Če vas nekdo omalovažuje, izkoristite to priložnost in se mu nasmejte, namesto da se spuščate v sovraštvo in negativna čustva.

To ne bo vedno mogoče, včasih pa omalovaževanje preseže mejo bežnega zbadanja in preide v pravo ustrahovanje in zlorabo.

Kadar je to mogoče, poskusite s humorjem odvrniti zlobo.

Če se na primer prijatelj podcenjujoče šali o tem, da se zdi, da ste vedno samski, mu odgovorite na primer:

"Mislim, da mi ni bilo treba preizkusiti vseh gnusnih okusov, da bi vedela, kaj mi ni všeč, kot si to storil ti."

Uf.

Res je, to je povratna izjava, vendar je pomembno, da je tudi humorna. Če jo podate z nasmehom in pravim tonom, lahko tudi jasno pokažete, da ne želite biti zlobni in da to mislite napol igrivo.

2) Povejte, kako je.

Katera oseba nekoga omalovažuje? V bistvu gre za dve vrsti ljudi.

Prvi so tisti, ki so negotovi in želijo povečati svojo moč v družbeni hierarhiji tako, da se uveljavijo nad vami. Pogosto jih zlahka prepoznamo, saj vas ponižujejo pred drugimi, da bi pridobili "ugled" v očeh tistih, ki vidijo, da vas ponižujejo.

Druga vrsta so tisti, ki so pravi šovinisti, ki preprosto mislijo, da je smešno in prijetno s svojimi besedami in dejanji nadlegovati druge.

Ne glede na to, s kakšno vrsto podcenjevalnega nasilneža imate opravka in kakšni so njegovi motivi, je včasih najbolje, da mu poveste, kako je.

"Ne cenim tega, kar ste rekli. Ni razloga, da ste to rekli," lahko rečete.

Vendar tega ne spreminjajte v pritožbo ali prošnjo, ampak preprosto ugotovite dejstva. Nato se vrnite k zadevi in jasno povejte, da je bila za vas nesprejemljiva, a da ste jo pustili v preteklosti in se ne ukvarjate z njenimi omalovažujočimi pripombami.

3) Pomen osredotočenosti

Nedavni film Hustle z Adamom Sandlerjem v glavni vlogi na primer pripoveduje zgodbo o izčrpanem skavtu NBA, ki poskuša v prvo ligo vpoklicati neuveljavljenega igralca iz Španije.

Novi nadarjeni igralec Bo Cruz prihaja iz druge kulture kot iz Združenih držav Amerike, zato ga sprva zmotijo besedice njegovega spretnega in agresivnega nasprotnika Kermita Wilksa.

Žaljivke in omalovažujoče pripombe, ki jih Wilks izreka o Španiji in Cruzovi hčerki, Cruza tako razjezijo in zmedejo, da prekinejo njegovo sposobnost igranja z žogo in doseganja košev.

Kasneje Sandlerjev lik Stanley Sugarman trenira Cruza, da postane neprebojen za govorjenje o nesramnosti.

V Španiji je bolj običajno, da se takšne žalitve jemljejo osebno in da se druge, zlasti sorodnice, brani pred obrekovanjem.

Toda Cruz se mora pred tem zaščititi, saj ga bodo v Ameriki hitro izločili, če bo med igro udaril vsakogar, ki bo žalil njegovo družino.

Med nadaljnjim treningom Sugarman govori grozne stvari o Cruzovi mami, o njegovem telesnem vonju in karkoli mu pade na pamet, dokler ne vidi, da je Cruz popolnoma osredotočen na igro in da ga nobena žaljivka ne more zmesti, ne glede na to, kako osebna ali ogabna je.

Drugi igralci, skavti in navijači lahko o njem govorijo slabe stvari, vendar se je Cruz zdaj popolnoma osredotočil na igro in svojo energijo preusmeril stran od komentarjev zunanjega sveta, ki mu jemljejo energijo.

Ne zanima ga več, kaj imajo povedati govorci: zanima ga zmaga.

4) Vedite, kaj je omalovaževanje in kaj ne

Kot sem že omenil, se to, kaj je sprejemljivo, normalno ali ne, zelo razlikuje glede na kulturo.

V Ameriki se lahko šalite o prijateljevi mami, da bi se dobronamerno norčevali iz njega; v bolj tradicionalni kulturi, kot je Uzbekistan, bi vas zaradi takšne šale lahko zaprli ali vsaj nikoli več povabili med prijatelje.

Toda ko gre za naravne in namenske omalovažujoče komentarje, ki niso mišljeni kot šala, jih običajno lahko prepoznamo na preprost način:

• Pravzaprav niso smešni
• se norčujejo iz vaše identitete, videza, prepričanj ali družinskega ozadja.
• vas razvrednotijo kot osebo ali strokovnjaka.
• želijo vas aktivno prikazati kot nesposobnega, neumnega, zlonamernega ali brezobzirnega.
• skušajo z vami manipulirati ali vas prisiliti, da se odločite za določeno dejanje.

5) Ali jih morate omalovaževati?

Na splošno odsvetujem, da bi poskušali nekoga omalovaževati. Razlog je preprost: zaradi tega ste videti šibki in obupani.

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

Ko se nekdo šalijo ali komentirajo na vaš račun na zloben način, lahko vsak pozoren opazovalec opazi, da vas želijo zbadati.

Nekaj ljudi morda verjame v govorjenje o nesramnosti, vendar večina razumnih ljudi takoj ve, kdaj nekdo neupravičeno strelja v prazno.

Če vas nekdo omalovažuje, je bolje, da to odvrnete s humorjem, mu poveste, da tega ne cenite, ali pa ga odvrnete nazaj.

Primer, kako se lahko odzoveš na njih, je, da uporabiš vidik trdoživosti v njihovem zavračanju proti njim.

Recimo, da vam mož reče, da ste nadležni, ker ga večkrat vprašate, ali lahko pomaga pri pospravljanju v kuhinji. Pravi vam, da ste zaradi svojega nagajanja zelo neprivlačni in utrujajoči, v nasprotju z drugimi ženskami, ki vedo, kdaj se morajo umiriti.

Namesto da se podvojiš ali razjeziš in se primerjaš z "drugimi ženskami", lahko preprosto uporabiš njegovo podcenjevanje proti njemu.

"Ja, res. Tako sem sitna, da sem pripravila večerjo za oba. Moja napaka!"

To je sicer sarkastično, vendar s tem doseže bistvo in kasneje se bo verjetno počutil bolj kot ne slabo zaradi svoje nesramnosti.

6) Pokažite jih

Če vas nekdo, s katerim delate, živite ali ljubite, vztrajno omalovažuje, zgornji nasveti morda ne bodo dovolj močni.

V tem primeru boste potrebovali močnejše orodje iz stare škatle z orodji.

To orodje je ukrepanje.

Ko vas nekdo omalovažuje, da ste šibki, naj vaša dejanja govorijo glasneje od besed.

Ko vas nekdo omalovažuje zaradi grdega videza, mu dokažite, da imate v življenju pomembnejše cilje, kot je pridobivanje odobravanja zaradi svojega videza.

Ključno pri tem je, da tega ne počnete zaradi osebe, ki vas kritizira.

To počnete, ker lahko in ker ste zmagovalec, ki se osredotoča na dejanja, in ne poraženec, ki se osredotoča na klevetanje in žaljivo govorjenje.

7) Naj šteje

Nekdo, ki vas omalovažuje, morda deluje bolj zaradi navade ali refleksne negotovosti kot zaradi zavestne zlobe.

Vendar je to res nepomembno.

Ta oseba ali te osebe morajo same spoznati, da to, kar počnejo, ni v redu. Niste tu zato, da bi jih poučevali o tem, kako biti dostojen človek.

Če jih niso učili že starši, naj raje poiščejo druge načine učenja.

Dokler vas ljudje omalovažujejo, si zapomnite, da z njimi niste dolžni delati, sodelovati ali jim "odpustiti".

Pojdite naprej in jim dovolite, da spremenijo svoje vedenje in pridejo k vam.

Nikoli ne smete spreminjati svojega okvira, se zlagati ali prositi za njihovo odobritev ali potrditev.

Če to storite, se to neposredno vključi v mrežo pripovedi, v katero vas skušajo ujeti s svojimi omalovažujočimi podtikanji.

Bodite večji moški ali ženska

Če vas nekdo omalovažuje, je vaša izbira dokaj dvoumna: lahko se z njim spopadete in se umazano spravite nanj, lahko pa se nad njim dvignete.

Ko sem odraščal, sem se boril proti nasilnežem in jih preganjal, medtem ko me je drugi starejši učenec držal nazaj.

"Bodi večji človek," je rekel.

Še vedno mislim, da je moralna superiornost poceni v primerjavi z dejanskimi rezultati, še posebej, če te fizično nadlegujejo, kot sem bil jaz.

Mislim pa tudi, da je treba veliko povedati o sposobnosti, da ohranite mirno kri, ko vas drugi verbalno pretiravajo.

Ko vas nekdo omalovažuje, mu ne dajte ničesar, s čimer bi se lahko ukvarjal.

Ne želite biti v položaju, da bi jih lahko preglasili ali ignorirali. Želite biti v položaju, ko vam je resnično žal nekoga, ki je tako negotov, da se sploh ukvarja z omalovaževanjem.

Želite biti na višji ravni, tako daleč nad takšnim zlobnim preklinjanjem in kritiziranjem, da vam to zdrsne s hrbta.