فہرست کا خانہ
کمزور ہونا کوئی تفریحی تجربہ نہیں ہے، لیکن یہ سب بہت عام ہے۔
چاہے یہ کوئی ساتھی کارکن، خاندان کا رکن، دوست، رومانوی ساتھی یا بے ترتیب اجنبی ہو، یہ بتائے جانے سے کہ آپ کو کافی تکلیف نہیں ہوتی۔
جب کوئی آپ کو نیچا دکھاتا ہے تو جواب دینے کا طریقہ یہاں ہے۔
7 جب کوئی آپ کو نیچا دکھاتا ہے تو جواب دینے کا کوئی طریقہ نہیں ہے
جب کوئی آپ کو نیچا دکھاتا ہے تو پہلی جبلت کچھ کہنا ہے۔ ان سے ناراض ہو کر واپس آئیں یا ایک اچھی "واپس" کے ساتھ آئیں۔
آسمان واپسی کو غیر مسلح کرنے کے لیے ایک جگہ ہے (جس پر میں بعد میں جاؤں گا)، لیکن میں شروع کرنے کے لیے ایک مختلف طریقہ تجویز کرنا چاہتا ہوں۔
1) اسے مذاق میں بدل دیں
مزاحمت اور ہنسی سے زیادہ تلخی اور ناراضگی کو کوئی چیز کم نہیں کرتی۔
اگر کوئی آپ کو نیچا دکھا رہا ہے تو اس موقع کو ہنسانے کے لیے استعمال کریں۔ نفرت اور منفی جذبات میں ڈوبنے کے بجائے۔
یہ ہمیشہ ممکن نہیں ہوگا، اور بعض اوقات توہین آمیز رویّے سے بہت آگے نکل جاتی ہے حقیقی غنڈہ گردی اور بدسلوکی میں۔
لیکن جب یہ ممکن ہے، گھٹیا پن کو ہٹانے کے لیے مزاح کو استعمال کرنے کی کوشش کریں۔
مثال کے طور پر، اگر کوئی دوست اس بات پر طنزیہ مذاق کرتا ہے کہ آپ ہمیشہ سنگل کیسے نظر آتے ہیں، تو کچھ اس طرح سے پلٹیں:
“ میرا اندازہ ہے کہ میں نے یہ جاننے کے لیے ہر مجموعی ذائقے کو آزمانے کی ضرورت محسوس نہیں کی کہ مجھے آپ کے طریقے سے کیا پسند نہیں ہے۔"
اوچ۔
سچ ہے، یہ واپسی ہے۔ لیکن یہ ضروری ہے کہ یہ ایک مزاحیہ واپسی بھی ہو۔ اگر مسکراہٹ کے ساتھ پہنچایا جائے اورصحیح لہجے میں آپ یہ بھی واضح کر سکتے ہیں کہ آپ بدنیتی پر مبنی ہونے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں اور اس کا مطلب نیم چنچل انداز میں ہے۔
2) اسے بتائیں جیسے یہ ہے
کس قسم کا شخص کسی کو نیچا دکھاتا ہے؟ یہ بنیادی طور پر دو طرح کے لوگ ہیں۔
پہلے وہ ہیں جو غیر محفوظ ہیں اور اپنے آپ کو آپ پر قائم کر کے سماجی تنظیمی ڈھانچے میں اپنی طاقت بڑھانے کی کوشش کر رہے ہیں۔ وہ اکثر آسانی سے پہچانے جاتے ہیں کیونکہ وہ آپ کو دوسروں کے سامنے نیچا دکھاتے ہیں تاکہ ان لوگوں کی نظروں میں "اسٹریٹ کریڈ" حاصل کر سکیں جو آپ کو اپنے آپ کو حقیر سمجھتے ہیں۔
دوسری قسم وہ ہیں جو حقیقی شاونسٹ ہیں جو صرف سوچتے ہیں۔ دوسروں کو ان کے الفاظ اور اعمال سے گھٹیا پن کرنا مضحکہ خیز اور لطف اندوز ہوتا ہے۔
اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس قسم کی بدمعاشی اور ان کے محرکات سے نمٹ رہے ہیں، بعض اوقات بہترین عمل صرف اس طرح بتانا ہوتا ہے ہے۔
"میں آپ کی بات کی تعریف نہیں کرتا۔ یہ کہنے کی کوئی وجہ نہیں ہے،" آپ کہہ سکتے ہیں۔
تاہم، اسے شکایت یا التجا نہ کریں۔ اسے حقیقت کا ایک سادہ سا بیان بنائیں۔ پھر ہاتھ میں موجود کاروبار پر واپس جائیں، یہ واضح کرتے ہوئے کہ یہ آپ کے لیے ناقابل قبول تھا لیکن یہ بھی کہ آپ نے اسے ماضی میں چھوڑ دیا ہے اور آپ ان کے گھٹیا تبصروں پر غور نہیں کر رہے ہیں۔
3) رکھنے کی اہمیت فوکس
کیا قابل قبول اور ناقابل قبول ہے ثقافت کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے۔ مثال کے طور پر ایڈم سینڈلر کی اداکاری والی حالیہ فلم ہسٹل، ایک دھوئے ہوئے NBA سکاؤٹ کی کہانی بیان کرتی ہے جو ختم ہونے کی کوشش کرتا ہے۔اسپین سے کسی کو بھی بڑی لیگز میں شامل نہ کریں۔
یہ نیا باصلاحیت کھلاڑی، بو کروز، ریاستہائے متحدہ سے مختلف ثقافت سے تعلق رکھتا ہے اور ابتدائی طور پر اس کی چالاک اور بے وقوفانہ باتوں سے اپنے کھیل سے باہر ہو جاتا ہے۔ جارحانہ حریف کرمٹ ولکس۔
اسپین کے بارے میں اور کروز کی بیٹی کے بارے میں ولکس کے توہین آمیز اور گھٹیا تبصرے کروز کو غصے اور الجھن میں اس حد تک پاگل کر دیتے ہیں کہ وہ اس کی گیند کھیلنے اور باسکٹ بنانے کی صلاحیت میں خلل ڈالتے ہیں۔
بعد میں، سینڈلر کا کردار اسٹینلے شوگرمین کروز کو ردی کی ٹوکری میں بلٹ پروف بننے کی تربیت دیتا ہے۔
اسپین میں، اس طرح کی توہین کو ذاتی طور پر لینا اور دوسروں، خاص طور پر خواتین کے رشتہ داروں کو طعنوں سے بچانا زیادہ عام ہے۔
لیکن کروز کو اس کے خلاف خود کو بچانے کی ضرورت ہے کیونکہ امریکہ میں اگر وہ کھیل کے دوران اپنے خاندان کی توہین کرنے والے ہر شخص کو مکے مارتا ہے تو اسے تیزی سے باہر نکال دیا جائے گا۔
بعد کی تربیت کے دوران، شوگرمین کا کہنا ہے کروز کی ماں کے بارے میں اور اس کے جسم کی بدبو کے بارے میں خوفناک چیزیں اور جو کچھ بھی وہ سوچ سکتا ہے، جب تک کہ وہ یہ نہ دیکھے کہ کروز گیم پر 100% مرکوز ہے اور اسے کسی بھی قسم کی توہین سے دور نہیں کیا جا سکتا، چاہے وہ کتنا ہی ذاتی یا ناگوار ہو۔
دوسرے کھلاڑیوں، اسکاؤٹس اور شائقین کے پاس اس کے بارے میں بری باتیں ہوسکتی ہیں، لیکن کروز نے اب پوری طرح سے گیم پر توجہ مرکوز کردی ہے اور اپنی توانائی کو بیرونی دنیا کی توانائی بخش کمنٹری سے دور کر دیا ہے۔
اسے اب اس بات کی کوئی پرواہ نہیں کہ کون سا ردی ہے۔بات کرنے والوں کا کہنا ہے کہ: وہ جیتنے کی فکر کرتا ہے۔
4) جانیں کہ کیا گھٹیا ہے اور کیا نہیں ہے
جیسا کہ میں نے پہلے ذکر کیا ہے، کیا قابل قبول ہے یا عام یا نہیں مختلف ہوتا ہے۔ ثقافت کے لحاظ سے بہت کچھ۔
امریکہ میں آپ کسی دوست کی ماں کا مذاق اُڑا سکتے ہیں کہ وہ ان کا مذاق اڑائے۔ ازبکستان جیسی روایتی ثقافت میں، اس طرح کے مذاق میں آپ کو جیل میں ڈالا جا سکتا ہے یا کم از کم دوبارہ کبھی بھی دوست کے طور پر مدعو نہیں کیا جا سکتا۔
لیکن جب بات ہو تو فطری اور حقیر تبصروں کی t کا مطلب مذاق کے طور پر ہوتا ہے، عام طور پر ان کی شناخت کا ایک آسان طریقہ ہوتا ہے:
- وہ حقیقت میں مضحکہ خیز نہیں ہیں
- وہ آپ کی شناخت، ظاہری شکل، عقائد یا خاندانی پس منظر کا مذاق اڑاتے ہیں
- وہ آپ کو ایک شخص یا پیشہ ور کے طور پر غلط قرار دیتے ہیں
- وہ فعال طور پر آپ کو نااہل، احمق، بدنیتی پر مبنی یا لاپرواہ ظاہر کرنے کی کوشش کرتے ہیں
- وہ آپ کے ساتھ ہیرا پھیری یا جرم کرنے کی کوشش کرتے ہیں عمل کا ایک خاص طریقہ
5) کیا آپ کو ان کو حقیر سمجھنا چاہئے؟
میں عام طور پر کسی کو حقیر سمجھنے کی کوشش کرنے کے خلاف مشورہ دیتا ہوں۔ وجہ سادہ ہے: یہ آپ کو کمزور اور مایوس نظر آتا ہے۔
بھی دیکھو: 17 نشانیاں جو اسے بریک اپ کے بعد تکلیف ہو رہی ہے۔Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:
جب کوئی آپ کے خرچے پر مذاق یا تبصرہ کرتا ہے۔ پرجوش طریقے سے، وہاں موجود کوئی بھی مشاہدہ کرنے والا دیکھ سکتا ہے کہ وہ آپ پر گولی چلانے کی کوشش کر رہے ہیں۔
کچھ لوگ ردی کی بات کر سکتے ہیں، لیکن عقلی لوگوں کی اکثریت کو فوراً پتہ چل جاتا ہے جب کوئیبغیر کسی جواز کے ان کے منہ پر گولی چلانا۔
اگر کوئی آپ کو حقیر سمجھتا ہے، تو بہتر ہے کہ آپ مزاح کا استعمال کرتے ہوئے اسے جھٹکا دیں، اسے سامنے ہی کہہ دیں کہ آپ اس کی تعریف نہیں کرتے، یا ان پر فوراً اس کی مذمت کریں۔
اس کو ان پر واپس موڑنے کی ایک مثال صرف ان کے خلاف ان کے ڈالے جانے کے سخت پہلو کو استعمال کرنا ہے۔
مثال کے طور پر، یہ کہئے کہ آپ کا شوہر آپ کو بتاتا ہے کہ آپ اس سے کئی پوچھنے پر ناراض ہیں۔ کئی بار اگر وہ باورچی خانے میں صفائی میں مدد کرسکتا ہے۔ وہ آپ کو بتاتا ہے کہ آپ کی چڑچڑاہٹ آپ کو انتہائی ناخوشگوار اور تھکا دینے والی بناتی ہے، دوسری خواتین کے برعکس جو جانتی ہیں کہ کب ٹھنڈا ہونا ہے۔
دوگنا ہونے یا غصے میں آنے اور اپنا موازنہ "دوسری خواتین" سے کرنے کے بجائے، آپ اس کا استعمال کر سکتے ہیں۔ اس کے خلاف۔
"ہاں، سچ۔ میں بہت پریشان ہوں کہ میں نے ہم دونوں کے لیے رات کا کھانا بنایا۔ میری غلطی!”
اس کے ساتھ طنزیہ کاٹا ہے، لیکن یہ بات پوری ہو جاتی ہے، اور بعد میں اسے اپنی بدتمیزی کے بارے میں تھوڑا سا برا محسوس ہونے کا امکان ہے۔
6) انہیں دکھائیں اوپر
اگر آپ جس کے ساتھ کام کرتے ہیں، اس کے ساتھ رہتے ہیں یا جس سے پیار کرتے ہیں وہ آپ کو بے حد ذلیل کر رہا ہے، تو اوپر دی گئی تجاویز کافی طاقتور نہیں ہوسکتی ہیں۔
اس صورت میں، آپ کو ایک مضبوط ٹول کی ضرورت ہوگی۔ پرانے ٹول باکس کا۔
وہ ٹول ایکشن ہے۔
جب کوئی آپ کو کمزور ہونے کی وجہ سے حقیر سمجھتا ہے، تو آپ کے عمل کو ان کے الفاظ سے زیادہ بلند آواز میں بولنے دیں۔
جب کوئی آپ کو حقیر سمجھتا ہے۔ بدصورت نظر آتے ہیں، ان پر ثابت کریں کہ آپ کی زندگی میں ان کے جیتنے سے زیادہ اہم مقاصد ہیں۔آپ کی ظاہری شکل کے لیے منظوری۔
یہاں اہم بات یہ ہے کہ آپ واقعی اس شخص کے لیے نہیں کر رہے ہیں جو آپ پر تنقید کر رہا ہے۔
بھی دیکھو: ماؤں، دوستوں اور عاشق کے لیے موزوں لڑکیوں کے لیے 285 میٹھی تعریفیں۔آپ یہ اس لیے کر رہے ہیں کہ آپ کر سکتے ہیں، اور کیونکہ آپ ایک ایسے فاتح ہیں جس کی توجہ عمل پر ہے، نہ کہ وہ ہارے ہوئے جس کی توجہ گپ شپ، گھٹیا باتوں پر ہو۔
7) اسے شمار کریں
کوئی ایسا شخص جو آپ کو نیچا دکھا رہا ہو وہ عادت سے زیادہ کام کر رہا ہو یا شعوری بددیانتی سے زیادہ اضطراری عدم تحفظ۔
لیکن اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا۔
یہ اس شخص یا ان لوگوں پر منحصر ہے کہ وہ یہ سمجھیں کہ وہ جو کچھ کر رہے ہیں وہ ٹھیک نہیں ہے۔ آپ انہیں ایک مہذب انسان بننے کی بنیادی باتیں بتانے کے لیے یہاں نہیں ہیں۔
اگر ان کے والدین نے انہیں پہلے ہی نہیں سکھایا تو وہ بہتر طریقے سے سیکھنے کے دوسرے طریقے تلاش کریں گے۔
جب تک لوگ آپ کو حقیر سمجھتے ہیں، بس یاد رکھیں کہ آپ پر ان کے ساتھ کام کرنے، ان کے ساتھ تعاون کرنے یا انہیں "معاف" کرنے کی کوئی ذمہ داری نہیں ہے۔
آگے بڑھیں اور انہیں اپنا رویہ بدلنے دیں اور آپ کے پاس آئیں۔
آپ کبھی بھی اپنے فریم کو تبدیل نہیں کریں گے، فولڈ کریں گے یا ان کی منظوری یا توثیق کے لیے درخواست کریں گے۔
اگر آپ ایسا کرتے ہیں، تو یہ براہ راست بیانیہ کے جال میں جوڑ دیتے ہیں وہ آپ کو اپنی گھٹیا پن سے پھنسانے کی کوشش کر رہے ہیں۔ put-downs.
بڑے مرد ہو یا عورت
اگر کوئی آپ کو نیچا دکھاتا ہے، تو آپ کا انتخاب کافی حد تک بائنری ہے۔ آپ ان کے ساتھ سینگ بند کر سکتے ہیں اور گندگی میں جا سکتے ہیں، یا آپ اس سے اوپر جا سکتے ہیں۔
بڑا ہو کر مجھے یاد ہے کہ غنڈوں کے خلاف لڑنا اور ان کا پیچھا کرنا جبکہ دوسرےبڑے طالب علم نے مجھے پیچھے رکھا۔
"بڑا آدمی بنو،" اس نے کہا۔
وہ الفاظ میرے ساتھ چپک گئے ہیں۔ میں اب بھی سوچتا ہوں کہ حقیقی دنیا کے نتائج کے مقابلے میں اخلاقی برتری سستی ہے، خاص طور پر جب آپ کو جسمانی طور پر ہراساں کیا جا رہا ہو جیسا کہ میں تھا۔
لیکن میں یہ بھی سوچتا ہوں کہ آپ کو ٹھنڈا رکھنے کی صلاحیت کے لیے بہت کچھ کہا جا سکتا ہے۔ جب دوسرے آپ کو زبانی طور پر بہت دور دھکیلتے ہیں۔
جب کوئی آپ کو نیچا دکھاتا ہے، تو اسے کام کرنے کے لیے کچھ نہ دیں۔
آپ اس پوزیشن میں نہیں ہونا چاہتے کہ اسے ختم کر دیں یا انھیں نظر انداز کریں۔ آپ ایک ایسی پوزیشن میں رہنا چاہتے ہیں جہاں آپ کسی ایسے شخص کے لیے حقیقی طور پر افسوس محسوس کرتے ہیں جو اتنا ہی غیر محفوظ ہے کہ وہ توہین آمیز باتوں سے بھی پریشان ہو۔ آپ کی پیٹھ سے بالکل سلائیڈز۔