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अपमानित होना कोई मजेदार अनुभव नहीं है, लेकिन यह बहुत आम है।
चाहे वह सहकर्मी हो, परिवार का सदस्य हो, दोस्त हो, रोमांटिक साथी हो या अचानक से कोई अजनबी हो, यह कहे जाने पर कि आप अच्छे नहीं हैं, दर्द होता है।
यहां बताया गया है कि जब कोई आपको नीचा दिखाए तो कैसे प्रतिक्रिया दें।
जब कोई आपको नीचा दिखाए तो प्रतिक्रिया देने के 7 तरीके बकवास नहीं हैं
जब कोई आपको नीचा दिखाता है तो पहली प्रवृत्ति कुछ कहने की होती है उनके पास वापस क्रोधित हो जाते हैं या एक अच्छी "वापसी" के साथ आते हैं।
वापसी को निरस्त्र करने के लिए एक जगह है (जो मुझे बाद में मिलेगी), लेकिन मैं शुरू करने के लिए एक अलग दृष्टिकोण का सुझाव देना चाहता हूं।
1) इसे एक मजाक में बदल दें
हास्य और हंसी से ज्यादा कुशलता से कड़वाहट और नाराजगी को कुछ भी शांत नहीं करता है।
अगर कोई आपको छोटा कर रहा है, तो इस अवसर का उपयोग इसे हंसने के लिए करें नफ़रत और नकारात्मक भावनाओं में बहने के बजाय।
यह हमेशा संभव नहीं होगा, और कभी-कभी तुच्छता वास्तविक बदमाशी और दुर्व्यवहार में आकस्मिक रिबिंग के बिंदु से बहुत आगे निकल जाती है।
लेकिन जब यह संभव है, मतलबीपन को दूर करने के लिए हास्य का उपयोग करने का प्रयास करें।
उदाहरण के लिए, यदि कोई मित्र आपके बारे में एक छोटा सा मजाक करता है कि आप हमेशा अकेले कैसे दिखते हैं, तो कुछ इस तरह से घूमें:
“ मुझे लगता है कि मुझे यह जानने के लिए हर तरह के स्वाद को आजमाने की जरूरत महसूस नहीं हुई कि मुझे क्या पसंद नहीं है।"
आउच।
सच है, यह एक वापसी है। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि यह एक हास्यप्रद वापसी भी हो। अगर एक मुस्कान के साथ दिया औरसही स्वर से आप यह भी स्पष्ट कर सकते हैं कि आप दुर्भावनापूर्ण होने की कोशिश नहीं कर रहे हैं और इसका मतलब अर्ध-चंचल तरीके से है।
2) इसे ऐसे बताएं कि यह
किस तरह का व्यक्ति है किसी को नीचा दिखाता है? यह मूल रूप से दो प्रकार के लोग हैं।
पहले वे हैं जो असुरक्षित हैं और खुद को आप पर स्थापित करके सामाजिक पदानुक्रम में अपनी शक्ति बढ़ाना चाहते हैं। उन्हें अक्सर आसानी से पहचाना जाता है क्योंकि वे आपको दूसरों के सामने नीचा दिखाते हैं ताकि उन लोगों की नज़रों में "सड़कों पर विश्वास" हासिल किया जा सके जो आपको अपने से छोटा समझते हैं।
दूसरा प्रकार वे हैं जो वास्तविक उग्रवादी हैं जो केवल सोचते हैं दूसरों के शब्दों और कार्यों के साथ बकवास करना मज़ेदार और आनंददायक है।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरह के धमकाने वाले धमकाने के साथ काम कर रहे हैं और उनकी प्रेरणाएँ, कभी-कभी कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे ऐसा ही बताया जाए है।
“आपने जो कहा मैं उसकी सराहना नहीं करता। ऐसा कहने का कोई कारण नहीं है,” आप कह सकते हैं।
हालांकि, इसे शिकायत या दलील न बनाएं। इसे तथ्य का एक सरल कथन बनाएं। फिर हाथ में व्यवसाय पर वापस जाएं, यह स्पष्ट करते हुए कि यह आपके लिए अस्वीकार्य था, लेकिन यह भी कि आपने इसे अतीत में छोड़ दिया है और उनकी तुच्छ टिप्पणियों पर ध्यान नहीं दे रहे हैं।
3) होने का महत्व फ़ोकस
स्वीकार्य और अस्वीकार्य क्या है यह संस्कृति के अनुसार बदलता रहता है। उदाहरण के लिए, एडम सैंडलर अभिनीत हालिया फिल्म हसल, एक धुले हुए एनबीए स्काउट की कहानी बताती है, जो अंत मेंबड़ी लीगों में स्पेन के किसी भी नवप्रवर्तक का मसौदा तैयार करें।
यह नया प्रतिभाशाली खिलाड़ी, बो क्रूज़, संयुक्त राज्य अमेरिका की तुलना में एक अलग संस्कृति से आता है और शुरू में अपने चालाक और बेकार की बातें करके अपने खेल से बाहर कर दिया जाता है। आक्रामक प्रतिद्वंद्वी केर्मिट विल्क्स।
विल्क्स द्वारा स्पेन और क्रूज़ की बेटी के बारे में किए गए अपमान और अपमानजनक टिप्पणियां क्रूज़ को क्रोध और भ्रम से इस हद तक पागल कर देती हैं कि वे गेंद खेलने और टोकरियाँ स्कोर करने की उनकी क्षमता को बाधित करते हैं।<1
बाद में, सैंडलर का चरित्र स्टेनली सुगरमैन क्रूज़ को बेकार की बातें करने के लिए बुलेटप्रूफ बनने के लिए प्रशिक्षित करता है।
स्पेन में, इस तरह के अपमान को व्यक्तिगत रूप से लेना और बदनामी से दूसरों, विशेष रूप से महिला रिश्तेदारों का बचाव करना आम बात है।
लेकिन क्रूज़ को इसके खिलाफ खुद को ढालने की ज़रूरत है क्योंकि अमेरिका में अगर वह खेल की गर्मी के दौरान अपने परिवार का अपमान करने वाले हर किसी को घूंसा मारता है तो उसे तेजी से बाहर कर दिया जाएगा।
बाद के प्रशिक्षण के दौरान, सुगरमैन कहते हैं क्रूज़ की माँ के बारे में और उसके शरीर की गंध के बारे में और जो कुछ भी वह सोच सकता है, उसके बारे में भयानक बातें, जब तक कि वह नहीं देखता कि क्रूज़ खेल पर 100% केंद्रित है और किसी भी अपमान से दूर नहीं किया जा सकता है, चाहे वह कितना भी व्यक्तिगत या घृणित क्यों न हो।
अन्य खिलाड़ियों, स्काउट्स और प्रशंसकों के पास उनके बारे में कहने के लिए बुरी बातें हो सकती हैं, लेकिन क्रूज़ ने अब खेल पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित किया है और अपनी ऊर्जा को बाहरी दुनिया की ऊर्जा-क्षरण टिप्पणी से दूर कर दिया है।
उसे अब परवाह नहीं है कि क्या कचरा हैबात करने वालों का कहना है: वह जीतने के बारे में परवाह करता है।
4) जानें कि क्या कम है और क्या नहीं
जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, क्या स्वीकार्य है या सामान्य है या नहीं अलग-अलग है संस्कृति द्वारा बहुत कुछ।
अमेरिका में आप अच्छे स्वभाव के एक तरीके के रूप में किसी दोस्त की माँ के बारे में मज़ाक कर सकते हैं; उज़्बेकिस्तान जैसी अधिक पारंपरिक संस्कृति में, ऐसा मजाक आपको जेल में डाल सकता है या कम से कम फिर कभी दोस्त के रूप में आमंत्रित नहीं किया जा सकता है। यह एक मजाक के रूप में नहीं है, आमतौर पर उन्हें पहचानने का एक आसान तरीका है:
- वे वास्तव में मजाकिया नहीं हैं
- वे आपकी पहचान, उपस्थिति, विश्वास या पारिवारिक पृष्ठभूमि पर मजाक उड़ाते हैं
- वे आपको एक व्यक्ति या पेशेवर के रूप में अमान्य कर देते हैं
- वे सक्रिय रूप से आपको अक्षम, मूर्ख, दुर्भावनापूर्ण या लापरवाह दिखाने की कोशिश करते हैं
- वे आपको हेरफेर करने की कोशिश करते हैं या आपको एक का पीछा करने के लिए दोषी ठहराते हैं कार्रवाई का निश्चित तरीका
5) क्या आपको उन्हें वापस कम करना चाहिए?
मैं आम तौर पर किसी को वापस कम करने की कोशिश करने की सलाह देता हूं। कारण सरल है: यह आपको कमजोर और हताश दिखता है। उत्साही तरीके से, कोई भी चौकस व्यक्ति देख सकता है कि वे आप पर निशाना साधने की कोशिश कर रहे हैं।
कुछ लोग बेकार की बातों में आ सकते हैं, लेकिन अधिकांश तर्कसंगत लोग तुरंत जान जाते हैं जब कोईबिना किसी औचित्य के उनका मुंह बंद कर देना।
अगर कोई आपको नीचा दिखाता है, तो बेहतर होगा कि आप उसका ध्यान भटकाने के लिए हास्य का इस्तेमाल करें, उन्हें सीधे तौर पर बता दें कि आप उसकी सराहना नहीं करते हैं, या सीधे उन पर निशाना साधते हैं।
उन पर वापस ध्यान देने का एक उदाहरण यह है कि उनके खिलाफ उनके पुट-डाउन के कठिन पहलू का उपयोग करना है।
उदाहरण के लिए, मान लें कि आपका पति आपको बताता है कि आप उससे कई बार पूछने के लिए परेशान हैं। कई बार अगर वह किचन की सफाई में मदद कर सकता है। वह आपको बताता है कि अन्य महिलाओं के विपरीत, जो यह जानती हैं कि कब चिल करना है, आपका गुस्सा आपको अत्यधिक अनाकर्षक और थका देता है। -उसके खिलाफ।
“हाँ, सच। मुझे बहुत गुस्सा आ रहा है कि मैंने हम दोनों के लिए रात का खाना बनाया। मेरी गलती!"
इसमें एक व्यंग्यात्मक दंश है, लेकिन यह बिंदु को पार कर जाता है, और बाद में वह अपनी अशिष्टता के बारे में थोड़ा बुरा महसूस कर सकता है।
6) उन्हें दिखाएं up
जिसके साथ आप काम करते हैं, जिसके साथ आप रहते हैं या प्यार करते हैं, यदि वह आपको लगातार नीचा दिखा रहा है, तो ऊपर दिए गए सुझाव पर्याप्त रूप से प्रभावी नहीं हो सकते हैं।
उस स्थिति में, आपको एक मजबूत टूल की आवश्यकता होगी पुराने टूलबॉक्स का।
वह टूल एक्शन है।
जब कोई कमजोर होने के लिए आपको नीचा दिखाता है, तो अपने कार्यों को उनके शब्दों से अधिक जोर से बोलने दें।
जब कोई आपको कम आंकता है बदसूरत दिख रहे हैं, उन्हें साबित करें कि आपके जीवन में लक्ष्य जीतने से ज्यादा महत्वपूर्ण लक्ष्य हैंआपकी उपस्थिति के लिए स्वीकृति।
यहां कुंजी यह है कि आप वास्तव में यह उस व्यक्ति के लिए नहीं कर रहे हैं जो आपकी आलोचना कर रहा है।
यह सभी देखें: जब आपका क्रश किसी और को पसंद करता है तो 18 चीजें करें (पूरी गाइड)आप ऐसा इसलिए कर रहे हैं क्योंकि आप कर सकते हैं, और क्योंकि आप एक विजेता हैं जो कार्रवाई पर ध्यान केंद्रित करता है, हारने वाला नहीं जो गपशप, कुत्सित बातों पर ध्यान केंद्रित करता है।
7) इसे गिनें सचेत द्वेष की तुलना में प्रतिवर्त असुरक्षा।
लेकिन यह वास्तव में मायने नहीं रखता।
यह इस व्यक्ति या इन लोगों पर निर्भर है कि वे यह महसूस करें कि वे जो कर रहे हैं वह ठीक नहीं है। आप यहां उन्हें एक सभ्य इंसान बनने की बुनियादी बातों पर निर्देश देने के लिए नहीं हैं।
अगर उनके माता-पिता ने उन्हें पहले से नहीं सिखाया है, तो बेहतर होगा कि वे सीखने के अन्य तरीके खोजें।
जब तक लोग आपको नीचा दिखाते हैं, बस याद रखें कि उनके साथ काम करने, उनके साथ सहयोग करने या उन्हें "माफ़" करने का आपका कोई दायित्व नहीं है।
आगे बढ़ें और उन्हें अपना व्यवहार बदलने दें और अपने पास आने दें।
आपको कभी भी अपना फ्रेम, फोल्ड या उनकी स्वीकृति या सत्यापन के लिए अनुरोध नहीं करना है। नीचा दिखाना।
बड़े आदमी या औरत बनें
अगर कोई आपको नीचा दिखाता है, तो आपकी पसंद काफी द्विआधारी है। आप उनके साथ हॉर्न बजा सकते हैं और गंदगी में मिल सकते हैं, या आप इससे ऊपर उठ सकते हैं।बड़े छात्र ने मुझे वापस पकड़ लिया।
"बड़ा आदमी बनो," उसने कहा।
यह सभी देखें: झूठी जुड़वां लौ से आगे बढ़ने के लिए 8 कदमवे शब्द मेरे साथ फंस गए हैं। मुझे अभी भी लगता है कि वास्तविक दुनिया के परिणामों की तुलना में नैतिक श्रेष्ठता सस्ता है, खासकर जब आपको मेरी तरह शारीरिक रूप से परेशान किया जा रहा हो।
लेकिन मुझे यह भी लगता है कि शांत रहने की क्षमता के लिए बहुत कुछ कहा जा सकता है जब दूसरे आपको मौखिक रूप से बहुत दूर धकेलते हैं।
जब कोई आपको नीचा दिखाता है, तो उन्हें काम करने के लिए कुछ भी न दें।
आप इस स्थिति में नहीं रहना चाहते हैं कि आप इसमें डूब जाएं या उन्हें अनदेखा कर दें। आप एक ऐसी स्थिति में होना चाहते हैं जहां आप वास्तव में किसी ऐसे व्यक्ति के लिए खेद महसूस करते हैं जो इतना असुरक्षित है कि उसे नीचा दिखाने से भी परेशान हो। आपकी पीठ के ठीक ऊपर स्लाइड करता है।