உள்ளடக்க அட்டவணை
இழிவுபடுத்தப்படுவது ஒரு வேடிக்கையான அனுபவம் அல்ல, ஆனால் இது மிகவும் பொதுவானது.
அது சக பணியாளர், குடும்ப உறுப்பினர், நண்பர், காதல் துணை அல்லது தற்செயலான அந்நியராக இருந்தாலும், நீங்கள் போதுமான அளவு நல்லவர் அல்ல என்று கூறுவது வேதனை அளிக்கிறது.
யாராவது உங்களைத் தாழ்த்தும்போது எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்பது இங்கே உள்ளது.
7 உங்களை யாரேனும் இழிவுபடுத்தும் போது பதிலளிப்பதற்கு எந்தவிதமான புத்திசாலித்தனமான வழிகள் இல்லை
யாராவது உங்களை இழிவுபடுத்தும் போது முதல் உள்ளுணர்வு ஏதாவது சொல்ல வேண்டும் அவர்களிடம் கோபமாக அல்லது நல்ல "மீண்டும்" கொண்டு வாருங்கள்.
மீண்டும் நிராயுதபாணியாக்குவதற்கு ஒரு இடம் உள்ளது (அதை நான் பின்னர் பெறுவேன்), ஆனால் தொடங்குவதற்கு வேறு அணுகுமுறையை பரிந்துரைக்க விரும்புகிறேன்.
1) அதை நகைச்சுவையாக மாற்றுங்கள்
நகைச்சுவை மற்றும் சிரிப்பை விட கசப்பையும் வெறுப்பையும் தணிக்க எதுவும் இல்லை.
யாராவது உங்களை இழிவுபடுத்தினால், அதை சிரிக்க இந்த வாய்ப்பைப் பயன்படுத்தவும். வெறுப்பு மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளில் மூழ்குவதற்குப் பதிலாக.
இது எப்போதும் சாத்தியமாகாது, சில சமயங்களில் இழிவுபடுத்துதல் என்பது நிஜமான கொடுமைப்படுத்துதல் மற்றும் துஷ்பிரயோகம் என்று சாதாரண ரிப்பிங் என்ற புள்ளியைக் கடந்து செல்கிறது.
ஆனால் எப்போது இது சாத்தியம், நகைச்சுவையைப் பயன்படுத்தி அற்பத்தனத்தைத் திசைதிருப்ப முயற்சிக்கவும்.
உதாரணமாக, நீங்கள் எப்பொழுதும் தனிமையில் இருப்பதைப் பற்றி நண்பர் ஒருவர் இழிவுபடுத்தும் நகைச்சுவையைச் செய்தால், பின்வருவனவற்றைச் சொல்லுங்கள்:
" நீங்கள் செய்த விதம் எனக்குப் பிடிக்காததை அறிய ஒவ்வொரு மொத்த சுவையையும் முயற்சிக்க வேண்டிய அவசியம் எனக்கு இல்லை என்று நினைக்கிறேன்.”
அச்சோ.
உண்மை, இது ஒரு மறுபிரவேசம். ஆனால் இது ஒரு நகைச்சுவையான மறுபிரவேசம் என்பதும் முக்கியம். ஒரு புன்னகையுடன் வழங்கினால் மற்றும் திசரியான தொனியில் நீங்கள் தீங்கிழைக்க முயற்சிக்கவில்லை என்பதை தெளிவுபடுத்தலாம், மேலும் இதை ஒரு அரை-விளையாட்டு வழியில் அர்த்தப்படுத்தலாம்.
2) அது எப்படி இருக்கிறது என்று சொல்லுங்கள்
எப்படிப்பட்ட நபர் யாரையாவது சிறுமைப்படுத்துகிறதா? இது அடிப்படையில் இரண்டு வகையான மக்கள்.
முதலாவது பாதுகாப்பற்றவர்கள் மற்றும் உங்கள் மீது தங்களை நிலைநிறுத்திக் கொண்டு சமூகப் படிநிலையில் தங்கள் அதிகாரத்தை அதிகரிக்க விரும்புபவர்கள். மற்றவர்களால் உங்களை இழிவுபடுத்துவதைப் பார்ப்பவர்களின் பார்வையில் "தெருவை நம்பி" பெறுவதற்காக அவர்கள் உங்களை கீழே நிறுத்துவதால், அவர்கள் பெரும்பாலும் எளிதில் அடையாளம் காணப்படுகிறார்கள்.
இரண்டாவது வகை, வெறுமனே சிந்திக்கும் உண்மையான பேரினவாதிகள். மற்றவர்களின் வார்த்தைகளாலும் செயல்களாலும் கேலி செய்வது வேடிக்கையாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் இருக்கிறது.
நீங்கள் எந்த வகையான இழிவுபடுத்தும் புல்லியைக் கையாள்வது மற்றும் அவர்களின் உந்துதல்கள் எதுவாக இருந்தாலும், சில சமயங்களில் அதைச் சொல்வதுதான் சிறந்த செயல். ஆகும்.
“நீங்கள் சொன்னதை நான் பாராட்டவில்லை. அதைச் சொல்வதற்கு எந்தக் காரணமும் இல்லை,” என்று நீங்கள் கூறலாம்.
இதை ஒரு புகாராகவோ வேண்டுகோளாகவோ செய்ய வேண்டாம். உண்மையை ஒரு எளிய அறிக்கையாக ஆக்குங்கள். பின்னர், உங்கள் கையில் உள்ள வணிகத்திற்குத் திரும்புங்கள், இது உங்களுக்கு ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது என்பதைத் தெளிவுபடுத்துகிறது, ஆனால் நீங்கள் கடந்த காலத்தில் அதை விட்டுவிட்டீர்கள் என்பதையும், அவர்களின் இழிவான கருத்துக்களில் கவனம் செலுத்தவில்லை என்பதையும் தெளிவுபடுத்துங்கள்.
3) கொண்டிருப்பதன் முக்கியத்துவம் கவனம்
ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியது மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது கலாச்சாரத்தால் மாறுபடும். உதாரணமாக ஆடம் சாண்ட்லர் நடித்த சமீபத்திய திரைப்படமான Hustle, துவைத்த NBA சாரணர் ஒருவரின் கதையைச் சொல்கிறது.ஸ்பெயினில் இருந்து யாரும் பெரிய லீக்குகளுக்குள் நுழைய வேண்டாம்.
இந்த புதிய திறமையான வீரர், போ க்ரூஸ், அமெரிக்காவை விட வித்தியாசமான கலாச்சாரத்தில் இருந்து வந்தவர், ஆரம்பத்தில் அவரது மென்மையாய் பேசுவதன் மூலம் அவரது ஆட்டத்தில் இருந்து தூக்கி எறியப்பட்டார். ஆக்ரோஷமான எதிரியான கெர்மிட் வில்க்ஸ்.
ஸ்பெயினைப் பற்றியும், குரூஸின் மகளைப் பற்றியும் வில்க்ஸ் செய்யும் அவமானங்கள் மற்றும் இழிவுபடுத்தும் கருத்துக்கள், க்ரூஸை கோபத்தாலும் குழப்பத்தாலும் தூண்டிவிடுகின்றன>
பின்னர், சாண்ட்லரின் கதாப்பாத்திரம் ஸ்டான்லி சுகர்மேன் குரூஸுக்கு குண்டு துளைக்காதபடி குப்பையில் பேசுவதைப் பயிற்றுவிக்கிறார்.
ஸ்பெயினில், இதுபோன்ற அவமானங்களை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்வதும் மற்றவர்களை, குறிப்பாக பெண் உறவினர்களை அவதூறுகளில் இருந்து பாதுகாப்பதும் மிகவும் பொதுவானது.
ஆனால், க்ரூஸ் இதற்கு எதிராக தன்னைக் காத்துக் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அமெரிக்காவில் விளையாட்டின் சூடுபிடித்த போது தன் குடும்பத்தை அவமதிக்கும் அனைவரையும் குத்தினால் அவர் வேகமாக வெளியேற்றப்படுவார்.
அடுத்த பயிற்சியின் போது, சுகர்மேன் கூறுகிறார் க்ரூஸின் அம்மாவைப் பற்றிய மோசமான விஷயங்கள் மற்றும் அவரது உடல் துர்நாற்றம் மற்றும் அவர் எதைப் பற்றி நினைக்கிறார்களோ, க்ரூஸ் விளையாட்டில் 100% கவனம் செலுத்துவதைப் பார்க்கும் வரை, தனிப்பட்ட அல்லது அருவருப்பான எந்த அவமானத்தால் தூக்கி எறியப்பட முடியாது.
மற்ற வீரர்கள், சாரணர்கள் மற்றும் ரசிகர்கள் அவரைப் பற்றி தவறாகக் கூறலாம், ஆனால் க்ரூஸ் இப்போது விளையாட்டில் முழுமையாக கவனம் செலுத்தி, வெளி உலகின் ஆற்றலைத் திணிக்கும் வர்ணனையிலிருந்து தனது ஆற்றலைத் திருப்பிவிட்டார்.
என்ன குப்பை என்பது பற்றி அவருக்கு கவலை இல்லைபேசுபவர்கள் சொல்ல வேண்டும்: அவர் வெற்றி பெறுவதில் அக்கறை காட்டுகிறார்.
4) எதை இழிவுபடுத்துகிறது மற்றும் எது இல்லை என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
நான் முன்பு குறிப்பிட்டது போல, எது ஏற்கத்தக்கது அல்லது இயல்பானது அல்லது மாறாதது மாறுபடும் கலாச்சாரத்தால் நிறைய.
அமெரிக்காவில் நீங்கள் ஒரு நண்பரின் அம்மாவைப் பற்றி கேலி செய்யலாம். உஸ்பெகிஸ்தான் போன்ற பாரம்பரிய கலாச்சாரத்தில், இதுபோன்ற நகைச்சுவையானது நீங்கள் சிறையில் தள்ளப்பட்டிருப்பதைக் காணலாம் அல்லது குறைந்த பட்சம் மீண்டும் ஒரு நண்பராக அழைக்கப்படவில்லை இது ஒரு நகைச்சுவையாகக் கருதப்பட்டது, பொதுவாக அவர்களை அடையாளம் காண எளிதான வழி உள்ளது:
- அவர்கள் உண்மையில் வேடிக்கையானவர்கள் அல்ல
- உங்கள் அடையாளம், தோற்றம், நம்பிக்கைகள் அல்லது குடும்பப் பின்னணியைக் கேலி செய்கிறார்கள்
- அவர்கள் உங்களை ஒரு நபராகவோ அல்லது ஒரு நிபுணராகவோ செல்லுபடியாக்குகிறார்கள்
- அவர்கள் உங்களை திறமையற்றவர்களாக, முட்டாள்களாக, தீங்கிழைத்தவர்களாக அல்லது பொறுப்பற்றவர்களாக காட்ட முயல்கிறார்கள்
- அவர்கள் உங்களைப் பின்தொடர்வதில் உங்களைக் கையாள அல்லது குற்றப்படுத்த முயல்கிறார்கள். சில செயல்கள்
5) நீங்கள் அவர்களை மீண்டும் சிறுமைப்படுத்த வேண்டுமா?
நான் பொதுவாக ஒருவரை சிறுமைப்படுத்த முயற்சிப்பதை எதிர்த்து பரிந்துரைக்கிறேன். காரணம் எளிதானது: இது உங்களை பலவீனமாகவும், அவநம்பிக்கையாகவும் தோற்றமளிக்கிறது.
ஹேக்ஸ்பிரிட்டில் இருந்து தொடர்புடைய கதைகள்:
யாராவது உங்கள் செலவில் கேலி அல்லது கருத்து தெரிவிக்கும் போது- உற்சாகமான முறையில், அங்குள்ள எந்தவொரு அவதானிக்கும் நபரும் அவர்கள் உங்களைத் தாக்க முயற்சிப்பதைப் பார்க்க முடியும்.
ஒரு சிலர் குப்பைத் தொட்டியில் வாங்கலாம், ஆனால் பகுத்தறிவு உள்ளவர்களில் பெரும்பாலோர் யாரோ ஒருவர் எப்போது என்று உடனே அறிவார்கள்.நியாயம் இல்லாமல் அவர்களின் வாயை சுட்டுக்கொள்கிறார்கள்.
யாராவது உங்களை இழிவுபடுத்தினால், அதை திசைதிருப்ப நகைச்சுவையைப் பயன்படுத்துவது, நீங்கள் பாராட்டவில்லை என்று அவர்களிடம் வெளிப்படையாகச் சொல்வது அல்லது அவர்கள் மீது திருப்பித் திருப்பி விடுவது நல்லது.
அவர்களைத் திருப்பியனுப்புவதற்கான ஒரு உதாரணம், அவர்களுக்கு எதிராக அவர்கள் போடும் முயற்சியின் கடினமான அம்சத்தைப் பயன்படுத்துவதே ஆகும்.
உதாரணமாக, உங்கள் கணவர் உங்களிடம் பலவற்றைக் கேட்பது உங்களுக்கு எரிச்சலூட்டுவதாகச் சொல்லுங்கள். சமயங்களில் அவர் சமையலறையை சுத்தம் செய்ய உதவ முடியும். உங்கள் நச்சரிப்பு உங்களை மிகவும் கவர்ச்சியற்றதாகவும் சோர்வாகவும் ஆக்குகிறது, எப்போது குளிர்ச்சியடைய வேண்டும் என்பதை அறிந்த மற்ற பெண்களைப் போலல்லாமல்.
இரட்டிப்பு அல்லது கோபமடைந்து உங்களை "மற்ற பெண்களுடன்" ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் அவருடைய கருத்தைப் பயன்படுத்தலாம். -அவருக்கு எதிராக.
“ஆம், உண்மை. எங்கள் இருவருக்கும் இரவு உணவு தயாரித்தது எனக்கு மிகவும் எரிச்சலாக இருக்கிறது. என்னுடைய தவறு!”
இதில் ஒரு கிண்டலான கடி உள்ளது, ஆனால் அது முழுக்க முழுக்க விஷயத்தைப் பெறுகிறது, பின்னர் அவர் தனது முரட்டுத்தனத்தைப் பற்றி கொஞ்சம் மோசமாக உணரக்கூடும்.
6) அவற்றைக் காட்டு up
உங்களுடன் பணிபுரியும், உடன் வாழும் அல்லது நேசிப்பவர் உங்களை இடைவிடாமல் இழிவுபடுத்தினால், மேலே உள்ள உதவிக்குறிப்புகள் போதுமானதாக இருக்காது.
அப்படியானால், உங்களுக்கு ஒரு வலுவான கருவி தேவைப்படும். பழைய கருவிப்பெட்டியின்.
அந்தக் கருவி செயல்.
ஒருவர் உங்களை பலவீனமானவர் என்று குறை கூறினால், உங்கள் செயல்கள் அவர்களின் வார்த்தைகளை விட சத்தமாக பேசட்டும்.
யாராவது உங்களை சிறுமைப்படுத்தினால். அசிங்கமாகத் தெரிந்தால், வாழ்க்கையில் வெற்றி பெறுவதை விட முக்கியமான இலக்குகள் உங்களிடம் உள்ளன என்பதை அவர்களிடம் நிரூபிக்கவும்உங்கள் தோற்றத்திற்கான ஒப்புதல்.
முதன்முதலில் உங்களைக் குறைகூறும் நபருக்காக நீங்கள் அதைச் செய்யவில்லை என்பதே இங்கு முக்கியமானது.
உங்களால் முடியும் என்பதால் இதைச் செய்கிறீர்கள். நீங்கள் செயலில் கவனம் செலுத்தும் வெற்றியாளர், கிசுகிசு, பிசி பேச்சுகளில் கவனம் செலுத்தும் தோல்வியாளர் அல்ல.
7) அதை எண்ணுங்கள்
உங்களை இழிவுபடுத்தும் ஒருவர் பழக்கத்திற்கு மாறாக செயல்படலாம் அல்லது நனவான தீமையை விட நிர்பந்தமான பாதுகாப்பின்மை.
ஆனால் அது உண்மையில் ஒரு பொருட்டல்ல.
மேலும் பார்க்கவும்: நான் உறவுக்கு தயாரா? 21 அறிகுறிகள் நீங்கள் மற்றும் 9 அறிகுறிகள் நீங்கள் இல்லைஇந்த நபர் அல்லது இந்த நபர்கள் தாங்கள் செய்வது சரியல்ல என்பதை உணர வேண்டும். ஒழுக்கமான மனிதனாக எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான அடிப்படைகளை அவர்களுக்குப் போதிக்க நீங்கள் இங்கு வரவில்லை.
அவர்களின் பெற்றோர்கள் ஏற்கனவே அவர்களுக்குக் கற்பிக்கவில்லை என்றால், அவர்கள் கற்றுக்கொள்ள வேறு வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது நல்லது.
மக்கள் உங்களை இழிவுபடுத்தும் வரை, அவர்களுடன் பணியாற்றவோ, அவர்களுடன் ஒத்துழைக்கவோ அல்லது "மன்னிக்கவோ" உங்களுக்கு எந்தக் கடமையும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
தொடர்ந்து, அவர்கள் தங்கள் நடத்தையை மாற்றிக்கொண்டு உங்களிடம் வரட்டும்.
உங்கள் சட்டகத்தை மாற்றவோ, மடிப்பதற்கோ அல்லது அவர்களின் ஒப்புதல் அல்லது சரிபார்ப்புக்காக மன்றாடவோ கூடாது.
நீங்கள் செய்தால், அது நேரடியாக அவர்கள் உங்களை இழிவுபடுத்தும் வலையில் சிக்க வைக்கும் கதை வலையில் மடிந்துவிடும். put-downs.
பெரிய ஆணாக அல்லது பெண்ணாக இருங்கள்
யாராவது உங்களை இழிவுபடுத்தினால், உங்கள் விருப்பம் மிகவும் பைனரி. நீங்கள் அவர்களுடன் கொம்புகளைப் பூட்டி அழுக்குக்குள் வரலாம், அல்லது அதற்கு மேல் உயரலாம்.
வளர்ந்தபோது, கொடுமைப்படுத்துபவர்களுக்கு எதிராகப் போராடி, மற்றொருவரைத் துரத்தியது எனக்கு நினைவிருக்கிறது.பழைய மாணவர் என்னைத் தடுத்து நிறுத்தினார்.
மேலும் பார்க்கவும்: காதல் எப்படி உணர்கிறது? நீங்கள் தலைகீழாக விழுந்திருப்பதற்கான 27 அறிகுறிகள்“பெரிய மனிதனாக இரு,” என்றார்.
அந்த வார்த்தைகள் என்னுடன் ஒட்டிக்கொண்டன. நிஜ உலக முடிவுகளுடன் ஒப்பிடும்போது தார்மீக மேன்மை மலிவானது என்று நான் இன்னும் நினைக்கிறேன், குறிப்பாக நீங்கள் என்னைப் போலவே உடல் ரீதியாக துன்புறுத்தப்படும்போது.
ஆனால் உங்களை அமைதியாக வைத்திருக்கும் திறனுக்காக நிறைய சொல்ல வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன். மற்றவர்கள் உங்களை வாய்மொழியாக வெகுதூரம் தள்ளும் போது.
யாராவது உங்களை இழிவுபடுத்தும் போது, அவர்களுக்கு வேலை எதுவும் கொடுக்காதீர்கள்.
அதை மூழ்கடிக்கும் அல்லது அவர்களை புறக்கணிக்கும் நிலையில் நீங்கள் இருக்க விரும்பவில்லை. பாதுகாப்பற்ற ஒருவரைக் குறைகூறுவதில் கூட கவலைப்படாமல் நீங்கள் உண்மையிலேயே வருந்துகின்ற நிலையில் இருக்க விரும்புகிறீர்கள்.
நீங்கள் அடுத்த நிலைக்கு வர விரும்புகிறீர்கள், அந்த வகையான வெறுக்கத்தக்க பெயர்-அழைப்பு மற்றும் விமர்சனங்கள் உங்கள் முதுகில் வலதுபுறமாக சரிகிறது.