Το να σας υποτιμούν δεν είναι μια ευχάριστη εμπειρία, αλλά είναι πολύ συνηθισμένο φαινόμενο.

Είτε πρόκειται για συνάδελφο, μέλος της οικογένειας, φίλο, ερωτικό σύντροφο ή τυχαίο άγνωστο, το να σου λένε ότι δεν είσαι αρκετά καλός πονάει.

Δείτε πώς να αντιδράσετε όταν κάποιος σας υποτιμά.

7 τρόποι χωρίς μαλακίες για να απαντήσετε όταν κάποιος σας υποτιμάει

Το πρώτο ένστικτο όταν κάποιος σας υποτιμά είναι να του απαντήσετε με θυμό ή να σκεφτείτε μια καλή "αντεπίθεση".

Υπάρχει χώρος για αφοπλιστικές αντιδράσεις (στις οποίες θα αναφερθώ αργότερα), αλλά θέλω να προτείνω μια διαφορετική προσέγγιση για αρχή.

1) Μετατρέψτε το σε αστείο

Τίποτα δεν εξουδετερώνει την πικρία και τη δυσαρέσκεια πιο επιδέξια από το χιούμορ και το γέλιο.

Αν κάποιος σας υποτιμά, χρησιμοποιήστε αυτή την ευκαιρία για να γελάσετε αντί να αναλωθείτε στο μίσος και τα αρνητικά συναισθήματα.

Αυτό δεν θα είναι πάντα εφικτό, και μερικές φορές η υποτίμηση ξεπερνάει κατά πολύ το σημείο της περιστασιακής κοροϊδίας και μετατρέπεται σε πραγματικό εκφοβισμό και κακοποίηση.

Αλλά όταν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε το χιούμορ για να εκτρέψετε την κακία.

Για παράδειγμα, αν ένας φίλος σας κάνει ένα υποτιμητικό αστείο για το ότι φαίνεται να είστε πάντα ελεύθεροι, γυρίστε το με κάτι σαν:

"Υποθέτω ότι δεν αισθάνθηκα την ανάγκη να δοκιμάσω κάθε αηδιαστική γεύση για να ξέρω τι δεν μου αρέσει όπως εσύ".

Ωχ.

Πράγματι, αυτή είναι μια απάντηση. Αλλά είναι σημαντικό να είναι και μια χιουμοριστική απάντηση. Αν την παραδώσετε με χαμόγελο και τον κατάλληλο τόνο, μπορείτε επίσης να ξεκαθαρίσετε ότι δεν προσπαθείτε να είστε κακόβουλοι και το εννοείτε με έναν ημι-παιγνιώδη τρόπο.

2) Πείτε το όπως είναι

Τι είδους άνθρωπος υποτιμά κάποιον; Βασικά είναι δύο είδη ανθρώπων.

Οι πρώτοι είναι εκείνοι που είναι ανασφαλείς και επιδιώκουν να αυξήσουν τη δύναμή τους στην κοινωνική ιεραρχία καθιερώνοντας τον εαυτό τους πάνω σας. Συχνά αναγνωρίζονται εύκολα, επειδή σας υποτιμούν μπροστά στους άλλους για να αποκτήσουν "αξιοπιστία" στα μάτια εκείνων που σας βλέπουν να υποτιμάστε από αυτούς.

Το δεύτερο είδος είναι εκείνοι που είναι γνήσιοι σοβινιστές που απλά θεωρούν αστείο και απολαυστικό να χέζουν τους άλλους με τα λόγια και τις πράξεις τους.

Ανεξάρτητα από το είδος του υποτιμητικού νταή που έχετε απέναντί σας και τα κίνητρά του, μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος δράσης είναι απλά να πείτε τα πράγματα με το όνομά τους.

"Δεν εκτιμώ αυτό που είπες. Δεν υπάρχει λόγος να το λες αυτό", μπορείτε να πείτε.

Ωστόσο, μην το κάνετε αυτό παράπονο ή έκκληση. Κάντε το μια απλή διαπίστωση των γεγονότων. Στη συνέχεια, επιστρέψτε στη συγκεκριμένη υπόθεση, ξεκαθαρίζοντας ότι ήταν απαράδεκτο για εσάς, αλλά και ότι το αφήσατε στο παρελθόν και δεν μένετε στα υποτιμητικά τους σχόλια.

3) Η σημασία της εστίασης

Η πρόσφατη ταινία Hustle, με πρωταγωνιστή τον Adam Sandler, για παράδειγμα, αφηγείται την ιστορία ενός ξεπεσμένου σκάουτερ του ΝΒΑ που καταλήγει να προσπαθεί να βάλει στην μεγάλη κατηγορία έναν νεόκοπο από την Ισπανία.

Αυτός ο νέος ταλαντούχος παίκτης, ο Μπο Κρουζ, προέρχεται από μια διαφορετική κουλτούρα από τις Ηνωμένες Πολιτείες και αρχικά βγαίνει εκτός παιχνιδιού από τις χυδαίες εκφράσεις του επιδέξιου και επιθετικού αντιπάλου του Κέρμιτ Γουίλκς.

Οι προσβολές και τα υποτιμητικά σχόλια που κάνει ο Γουίλκς για την Ισπανία και για την κόρη του Κρουζ τρελαίνουν τον Κρουζ από οργή και σύγχυση σε τέτοιο βαθμό που διακόπτουν την ικανότητά του να παίζει μπάλα και να σκοράρει καλάθια.

Αργότερα, ο χαρακτήρας του Στάνλεϊ Σούγκαρμαν του Σάντλερ εκπαιδεύει τον Κρουζ ώστε να γίνει αλεξίσφαιρος στο trash-talking.

Στην Ισπανία, είναι πιο συνηθισμένο να παίρνεις τέτοιες προσβολές προσωπικά και να υπερασπίζεσαι τους άλλους, ιδίως τις γυναίκες συγγενείς, από τις συκοφαντίες.

Αλλά ο Κρουζ πρέπει να θωρακιστεί απέναντι σε αυτό, διότι στην Αμερική θα τον πετάξουν γρήγορα έξω αν χτυπήσει όλους όσους προσβάλλουν την οικογένειά του κατά τη διάρκεια ενός αγώνα.

Κατά τη διάρκεια της επόμενης προπόνησης, ο Sugarman λέει απαίσια πράγματα για τη μαμά του Cruz και για την οσμή του σώματός του και ό,τι άλλο μπορεί να σκεφτεί, μέχρι που βλέπει ότι ο Cruz είναι 100% συγκεντρωμένος στο παιχνίδι και δεν μπορεί να αποπροσανατολιστεί από καμία προσβολή, όσο προσωπική ή αηδιαστική κι αν είναι.

Άλλοι παίκτες, σκάουτερ και οπαδοί μπορεί να έχουν άσχημα πράγματα να πουν γι' αυτόν, αλλά ο Κρουζ έχει πλέον επικεντρωθεί πλήρως στο παιχνίδι και έχει επαναπροσανατολίσει την ενέργειά του μακριά από τα σχόλια του έξω κόσμου που του αφαιρούν ενέργεια.

Δεν τον ενδιαφέρει πλέον τι έχουν να πουν οι κακοπροαίρετοι: τον ενδιαφέρει η νίκη.

4) Να ξέρετε τι είναι υποτιμητικό και τι όχι

Όπως σημείωσα προηγουμένως, το τι είναι αποδεκτό ή φυσιολογικό ή όχι ποικίλλει πολύ ανάλογα με τον πολιτισμό.

Στην Αμερική μπορεί να αστειεύεστε για τη μαμά ενός φίλου σας ως ένας τρόπος καλοπροαίρετης κοροϊδίας- σε μια πιο παραδοσιακή κουλτούρα όπως το Ουζμπεκιστάν, ένα τέτοιο αστείο μπορεί να σας ρίξει στη φυλακή ή τουλάχιστον να μην σας ξανακαλέσει ποτέ ως φίλο.

Αλλά όταν πρόκειται για τη φύση και τον σκοπό των υποτιμητικών σχολίων που δεν έχουν ως στόχο να αστειευτούν, υπάρχει συνήθως ένας εύκολος τρόπος να τα αναγνωρίσετε:

• Δεν είναι πραγματικά αστεία
• Κοροϊδεύουν την ταυτότητα, την εμφάνιση, τις πεποιθήσεις ή το οικογενειακό σας υπόβαθρο.
• Σας ακυρώνουν ως άτομο ή ως επαγγελματία
• Επιδιώκουν να σας κάνουν να φανείτε ανίκανοι, ηλίθιοι, κακόβουλοι ή απερίσκεπτοι.
• Προσπαθούν να σας χειραγωγήσουν ή να σας ενοχοποιήσουν για να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη πορεία δράσης

5) Θα πρέπει να τους υποτιμήσετε και εσείς;

Γενικά σας συμβουλεύω να μην προσπαθείτε να υποτιμήσετε και εσείς κάποιον. Ο λόγος είναι απλός: σας κάνει να φαίνεστε αδύναμοι και απελπισμένοι.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Όταν κάποιος αστειεύεται ή σχολιάζει εις βάρος σας με κακόβουλο τρόπο, κάθε παρατηρητικό άτομο εκεί μπορεί να καταλάβει ότι προσπαθεί να σας χτυπήσει.

Κάποιοι μπορεί να χάψουν τις αηδίες, αλλά η πλειοψηφία των λογικών ανθρώπων καταλαβαίνει αμέσως πότε κάποιος ξεστομίζει το στόμα του αδικαιολόγητα.

Αν κάποιος σας υποτιμά, είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε χιούμορ για να το εκτρέψετε, να του πείτε εκ των προτέρων ότι δεν το εκτιμάτε ή να το εκτρέψετε κατευθείαν σε αυτόν.

Ένα παράδειγμα για να το εκτρέψετε εναντίον τους είναι να χρησιμοποιήσετε την προσπάθεια-σκληρότητα της υποτίμησής τους εναντίον τους.

Για παράδειγμα, πείτε ότι ο σύζυγός σας σας λέει ότι είστε ενοχλητική επειδή τον ρωτάτε πολλές φορές αν μπορεί να βοηθήσει με το καθάρισμα στην κουζίνα. Σας λέει ότι η γκρίνια σας σας κάνει σούπερ αντιαισθητική και κουραστική, σε αντίθεση με άλλες γυναίκες που ξέρουν πότε να ηρεμήσουν.

Αντί να διπλασιάζετε ή να θυμώνετε και να συγκρίνετε τον εαυτό σας με "άλλες γυναίκες", μπορείτε απλώς να χρησιμοποιήσετε την υποτίμησή του εναντίον του.

"Ναι, είναι αλήθεια. Είμαι τόσο ενοχλητική που έφτιαξα δείπνο και για τους δυο μας. Λάθος μου!"

Αυτό έχει μια σαρκαστική χροιά, αλλά περνάει το νόημα, και αργότερα είναι πιθανό να αισθανθεί περισσότερο από λίγο άσχημα για την αγένειά του.

6) Δείξτε τους

Αν κάποιος με τον οποίο εργάζεστε, ζείτε ή αγαπάτε, σας μειώνει ανελέητα, οι παραπάνω συμβουλές μπορεί να μην είναι αρκετά ισχυρές.

Σε αυτή την περίπτωση, θα χρειαστείτε ένα ισχυρότερο εργαλείο από την παλιά εργαλειοθήκη.

Αυτό το εργαλείο είναι η δράση.

Όταν κάποιος σας υποτιμά για αδυναμία, αφήστε τις πράξεις σας να μιλήσουν πιο δυνατά από τα λόγια του.

Όταν κάποιος σας υποτιμά επειδή φαίνεστε άσχημη, αποδείξτε του ότι έχετε πιο σημαντικούς στόχους στη ζωή από το να κερδίσετε την έγκρισή του για την εμφάνισή σας.

Το κλειδί εδώ είναι ότι δεν το κάνετε πραγματικά για το άτομο που σας κριτικάρει εξ αρχής.

Το κάνεις επειδή μπορείς και επειδή είσαι νικητής που εστιάζει στη δράση και όχι χαμένος που εστιάζει στα κουτσομπολιά και τις σκύλες.

7) Κάντε το να μετράει

Κάποιος που σας υποτιμά μπορεί να ενεργεί περισσότερο από συνήθεια ή αντανακλαστική ανασφάλεια παρά από συνειδητή κακία.

Αλλά αυτό δεν έχει σημασία.

Είναι στο χέρι αυτού του ατόμου ή αυτών των ανθρώπων να συνειδητοποιήσουν ότι αυτό που κάνουν δεν είναι εντάξει. Δεν είστε εδώ για να τους διδάξετε τα βασικά για το πώς να είναι ένας αξιοπρεπής άνθρωπος.

Αν οι γονείς τους δεν τους έχουν ήδη διδάξει, καλύτερα να βρουν άλλους τρόπους να μάθουν.

Για όσο διάστημα οι άνθρωποι σας υποτιμούν, απλά να θυμάστε ότι δεν έχετε καμία υποχρέωση να συνεργαστείτε μαζί τους, να συνεργαστείτε μαζί τους ή να τους "συγχωρήσετε".

Προχωρήστε και αφήστε τους να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους και να έρθουν σε εσάς.

Δεν πρέπει ποτέ να αλλάξετε το πλαίσιο, να αναδιπλωθείτε ή να παρακαλέσετε για την έγκριση ή την επικύρωσή τους.

Αν το κάνετε, αυτό απλώς θα αναδιπλωθεί απευθείας στον αφηγηματικό ιστό στον οποίο προσπαθούν να σας παγιδεύσουν με τις υποτιμητικές υποτιμήσεις τους.

Να είστε ο μεγαλύτερος άνδρας ή γυναίκα

Αν κάποιος σας υποτιμά, η επιλογή σας είναι αρκετά δυαδική. Μπορείτε να συγκρουστείτε μαζί του και να μπείτε στο χώμα, ή μπορείτε να το ξεπεράσετε.

Μεγαλώνοντας θυμάμαι να αντιστέκομαι στους νταήδες και να τους κυνηγάω, ενώ ένας άλλος μεγαλύτερος μαθητής με συγκρατούσε.

"Γίνε ο μεγαλύτερος άντρας", είπε.

Αυτά τα λόγια μου έχουν μείνει. Εξακολουθώ να πιστεύω ότι η ηθική ανωτερότητα είναι φτηνή σε σύγκριση με τα αποτελέσματα στον πραγματικό κόσμο, ειδικά όταν δέχεσαι σωματική παρενόχληση όπως εγώ.

Αλλά πιστεύω επίσης ότι υπάρχουν πολλά που πρέπει να πούμε για την ικανότητα να διατηρείς την ψυχραιμία σου όταν οι άλλοι σε πιέζουν πολύ λεκτικά.

Όταν κάποιος σας υποτιμά, μην του δίνετε τίποτα για να δουλέψει.

Δεν θέλεις να είσαι σε θέση να το πνίξεις ή να το αγνοήσεις. Θέλεις να είσαι σε θέση να λυπάσαι πραγματικά για κάποιον που είναι τόσο ανασφαλής ώστε να μπαίνει στον κόπο να τον υποτιμήσει.

Θέλετε να είστε στο επόμενο επίπεδο, τόσο πολύ πάνω από αυτό το είδος κακόβουλων χαρακτηρισμών και κριτικής που να γλιστράει από την πλάτη σας.