비하당하는 것은 유쾌한 경험은 아니지만 너무 흔한 일입니다.

동료, 가족, 친구, 애인 또는 낯선 사람이 자신이 좋지 않다는 말을 들으면 마음이 아픕니다.

누군가가 당신을 깎아내렸을 때 대응하는 방법입니다.

누군가가 당신을 비하할 때 대응하는 7가지 헛소리가 아닌 방법

누군가가 당신을 비하할 때 첫 번째 본능은 무언가를 말하는 것입니다. 그들에게 화를 내거나 좋은 "복귀"를 생각해 내십시오.

복귀를 무장 해제할 수 있는 곳이 있지만(나중에 다루겠습니다), 처음에는 다른 접근 방식을 제안하고 싶습니다.

1) 농담으로 바꾸십시오.

유머와 웃음보다 씁쓸함과 분노를 더 능숙하게 해소하는 것은 없습니다.

누군가가 당신을 비하하고 있다면 이 기회를 이용하여 웃어넘기십시오. 증오와 부정적인 감정에 빠지는 대신.

이것이 항상 가능한 것은 아니며 때로는 비하가 실제 괴롭힘과 학대로 이어질 수도 있습니다.

하지만 가능합니다. 유머를 사용하여 비열함을 피하세요.

예를 들어, 친구가 당신이 항상 독신인 것처럼 보이는 것에 대해 경멸적인 농담을 한다면 다음과 같이 돌아보세요.

“ 당신이 좋아하는 방식이 무엇인지 알기 위해 역겨운 맛을 일일이 시험해 볼 필요는 없었던 것 같아요.”

아야.

맞아, 이번 컴백이다. 하지만 유머러스한 컴백이라는 점도 중요하다. 미소와 함께 전달된다면올바른 어조로 악의적인 의도가 없음을 분명히 할 수 있으며 반 장난스러운 방식으로 이것을 의미합니다.

2) 있는 그대로 말하십시오

어떤 사람 누군가를 비하? 기본적으로 두 종류의 사람들입니다.

첫 번째는 불안정하고 자신을 지배함으로써 사회 계층에서 자신의 힘을 키우려는 사람들입니다. 그들은 당신이 그들에 의해 무시당하는 것을 보는 사람들의 눈에 "거리 신용"을 얻기 위해 다른 사람들 앞에서 당신을 깔아뭉개기 때문에 종종 쉽게 식별됩니다.

두 번째 부류는 단순히 생각하는 진정한 쇼비니스트입니다. 말과 행동으로 다른 사람을 헐뜯는 것은 재미있고 즐겁습니다.

당신이 상대하고 있는 괴롭힘의 종류와 동기가 무엇이든, 때때로 최선의 행동 방침은 그냥 그렇게 말하는 것입니다. 입니다.

“당신이 말한 것에 감사하지 않습니다. 그렇게 말할 이유가 없습니다."라고 말할 수 있습니다.

그러나 이것을 불만이나 탄원으로 만들지 마십시오. 간단한 사실 진술로 만드십시오. 그런 다음 당면한 사업으로 돌아가서 그것이 당신에게 용납될 수 없는 일이었으며 또한 당신이 과거에 그것을 떠났고 그들의 경멸적인 말에 연연하지 않는다는 것을 분명히 하십시오.

3) 갖는 것의 중요성 focus

허용되는 것과 허용되지 않는 것은 문화에 따라 다릅니다. 예를 들어 Adam Sandler가 주연을 맡은 최근 영화 Hustle은 물거품이 된 NBA 스카우트의 이야기를 들려줍니다.아무도 없는 스페인 출신의 신생 선수를 빅 리그로 드래프트합니다.

이 새로운 재능 있는 선수인 Bo Cruz는 미국과 다른 문화에서 왔으며 처음에는 그의 매끄럽고 공격적인 상대인 Kermit Wilks.

Wilks가 스페인과 Cruz의 딸에 대해 하는 모욕과 비하 발언은 Cruz를 분노와 혼란으로 미치게 만들며 공을 치고 골을 넣는 능력을 방해합니다.

나중에 Sandler의 캐릭터 Stanley Sugarman은 Cruz가 잡담에 대해 방탄이 되도록 훈련시킵니다.

스페인에서는 그러한 모욕을 개인적으로 받아들이고 다른 사람, 특히 여성 친척을 비방으로부터 보호하는 것이 더 일반적입니다.

그러나 Cruz는 미국에서 경기가 한창일 때 가족을 모욕하는 모든 사람을 주먹으로 때리면 빠르게 쫓겨날 것이기 때문에 이것으로부터 자신을 보호해야 합니다.

이후 훈련 중에 Sugarman은 말합니다. Cruz의 엄마와 그의 체취, 그리고 그가 생각할 수 있는 모든 것에 대한 끔찍한 일들, Cruz가 게임에 100% 집중하고 아무리 개인적이거나 역겨워도 어떤 모욕에도 굴복할 수 없다는 것을 알기 전까지.

다른 선수, 스카우트, 팬은 그에 대해 나쁜 말을 할 수 있지만 Cruz는 이제 게임에 완전히 다시 집중하고 에너지를 소모하는 외부 세계의 해설에서 에너지를 전환했습니다.

그는 더 이상 쓰레기에 대해 신경 쓰지 않습니다.화자는 말해야 합니다: 그는 승리에 관심이 있습니다.

4) 무엇이 경시되고 무엇이 그렇지 않은지 아십시오

이전에 언급했듯이 허용되는 것과 정상이 아닌 것은 다양합니다. 문화에 따라 많이.

미국에서는 선의로 친구를 놀리기 위한 방법으로 친구의 엄마에 대해 농담을 할 수 있습니다. 우즈베키스탄과 같은 보다 전통적인 문화에서 그러한 농담은 당신이 감옥에 갇히거나 적어도 다시는 친구로 초대되지 않는 것을 볼 수 있습니다.

하지만 농담이 아닙니다. 일반적으로 쉽게 식별할 수 있는 방법이 있습니다.

• 실제로는 웃기지 않습니다
• 당신의 정체성, 외모, 신념 또는 가족 배경을 비웃습니다
• 그들은 당신을 사람이나 전문가로 무효화합니다.
• 그들은 당신을 무능하고, 어리석고, 악의적이거나 무모하게 보이게 만들려고 합니다.
• 그들은 당신이 특정 행동 방침

5) 그들을 얕잡아 봐야 합니까?

저는 일반적으로 누군가를 얕잡아보려는 시도를 하지 말라고 조언합니다. 그 이유는 간단합니다. 그것은 당신을 나약하고 절박하게 보이게 합니다.

Hackspirit의 관련 이야기:

누군가가 당신을 희생하여 농담이나 말을 할 때- 씩씩하게, 거기에 있는 관찰력이 있는 사람이라면 누구나 그들이 당신에게 총을 쏘려고 한다는 것을 알 수 있습니다.

일부 사람들은 욕설에 동의할 수 있지만 대부분의 이성적인 사람들은 누군가가정당한 이유 없이 입을 다물고 있습니다.

누군가가 당신을 얕잡아본다면 유머를 사용하여 그것을 빗나가게 하거나, 감사하지 않다고 솔직하게 말하거나, 바로 그 사람에게 돌려주는 것이 좋습니다.

그들에게 되돌려주는 예는 단지 그들에 대한 비난의 힘든 측면을 사용하는 것입니다.

예를 들어, 남편이 당신이 그에게 여러 가지를 요구하는 것이 짜증난다고 말한다고 가정해 봅시다. 그가 부엌에서 청소를 도울 수 있다면 시간. 그는 당신의 잔소리는 진정해야 할 때를 아는 다른 여성들과 달리 당신을 매우 매력적이지 않고 피곤하게 만든다고 말합니다.

두 배로 낮추거나 화를 내며 자신을 "다른 여성"과 비교하는 대신 단순히 그의 말을 사용할 수 있습니다. -그를 반대합니다.

“예, 맞습니다. 너무 귀찮아서 우리 둘을 위해 저녁을 준비했습니다. 내 실수!”

비꼬는 말투가 있지만 요점을 잘 전달하고 나중에는 자신의 무례함에 대해 조금 더 나쁘게 느낄 가능성이 높습니다.

6) 보여주세요 up

함께 일하거나 동거하거나 사랑하는 사람이 당신을 가차 없이 비하한다면 위의 팁이 충분하지 않을 수 있습니다.

이 경우 더 강력한 도구가 필요합니다. 오래된 도구 상자입니다.

그 도구는 행동입니다.

누군가가 당신을 약하다고 비하할 때, 당신의 행동이 그들의 말보다 더 크게 말하도록 하세요.

누군가가 당신을 비하할 때 못생겼지만, 당신이 그들의 우승보다 인생에서 더 중요한 목표를 가지고 있음을 그들에게 증명하십시오.당신의 외모에 대한 승인.

여기서 핵심은 애초에 당신을 비판하는 사람을 위해 그렇게 하는 것이 아니라는 것입니다.

당신은 할 수 있기 때문에 그것을 하는 것이고, 당신은 험담하고 나쁜 말에 집중하는 패자가 아니라 행동에 집중하는 승자입니다.

7) 확인

당신을 비하하는 사람은 습관적으로 행동하거나 의식적인 악의보다 반사적인 불안입니다.

하지만 정말 중요하지 않습니다.

자신이 하고 있는 일이 좋지 않다는 것을 깨닫는 것은 이 사람에게 달려 있습니다. 당신은 품위 있는 인간이 되는 방법에 대한 기본 사항을 가르치기 위해 여기에 있는 것이 아닙니다.

부모가 아직 가르치지 않았다면 다른 학습 방법을 찾는 것이 좋습니다.

사람들이 당신을 비하하는 한 당신은 그들과 함께 일하거나 협력하거나 그들을 "용서"할 의무가 없다는 것을 기억하십시오.

그들이 행동을 바꾸고 당신에게 오게 하십시오.

당신은 프레임을 바꾸거나 그들의 승인이나 확인을 위해 접거나 간청해서는 안 됩니다.

만약 당신이 그렇게 한다면, 그것은 그들이 당신을 비하하는 것으로 당신을 가두려는 내러티브 웹으로 바로 접힐 뿐입니다. 내려놓습니다.

더 큰 남자 또는 여자가 되십시오.

누군가가 당신을 비하한다면 당신의 선택은 상당히 이분법적입니다. 그들과 함께 뿔을 잠그고 흙 속으로 들어가거나 그 위로 올라갈 수 있습니다.

자라면서 저는 괴롭힘에 맞서 싸우고 그들을 추격하던 것을 기억합니다.선배가 저를 제지했습니다.

"더 큰 사람이 되세요." 나는 여전히 실제 결과에 비해 도덕적 우월성이 천박하다고 생각합니다. 특히 저처럼 신체적으로 괴롭힘을 당하고 있을 때는 더욱 그렇습니다.

그러나 냉정함을 유지하는 능력에 대해서도 할 말이 많다고 생각합니다. 다른 사람이 당신을 말로 너무 몰아붙일 때.

누군가가 당신을 비하할 때 아무 일도 하지 마십시오.

당신은 그것을 무시하거나 무시할 수 있는 위치에 있고 싶지 않습니다. 그렇게 자신이 없는 사람이 비하하는 것조차 신경쓰는 것에 대해 진정으로 미안함을 느끼는 위치에 있기를 원합니다.

당신은 다음 단계가 되기를 원합니다. 등에서 바로 미끄러집니다.