Belitte wurde is gjin leuke ûnderfining, mar it is al te gewoan.

Oft it no in kollega, famyljelid, freon, romantyske partner of willekeurige frjemdling is, it docht sear as jo ferteld wurde dat jo net goed genôch binne.

Hjir is hoe't jo reagearje as immen jo delset.

7 gjin bullsh*t manieren om te reagearjen as immen jo ferminderet

It earste ynstinkt as immen jo ferleget is wat te sizzen lilk werom op harren of kom mei in goede "comeback".

Der is in plak foar it ûntwapenjen fan comebacks (dêr't ik letter op kom), mar ik wol in oare oanpak foarstelle om te begjinnen.

1) Feroarje derfan yn in grap

Neat ûntslacht bitterens en wrok behendiger dan humor en laitsjen.

As immen jo ferminderet, brûk dan dizze kâns om it ôf te laitsjen ynstee fan waad yn de haat en negative emoasjes.

Dit sil net altyd mooglik wêze, en soms giet de belitting fier foarby it punt fan tafallich ribbeljen yn echte pesten en misbrûk.

Mar wannear it is mooglik, besykje humor te brûken om de gemienens ôf te lûken.

As in freon bygelyks in belittende grap makket oer hoe't jo altyd singel lykje te wêzen, draai dan om mei soksawat as:

“ Ik tink dat ik net de needsaak fielde om elke brutale smaak út te probearjen om te witten wat ik net leuk fyn, lykas jo dogge.”

Och.

Wier, dit is in comeback. Mar it is wichtich dat it ek in humoristyske comeback is. As levere mei in glim en derjochte toan kinne jo ek dúdlik meitsje dat jo net besykje kwea te wêzen en dit op in semy-boartlike manier te bedoelen.

2) Fertel it sa as it is

Wat foar persoan belittles immen? It binne yn prinsipe twa soarten minsken.

De earste binne dejingen dy't ûnfeilich binne en sykje om har macht yn 'e sosjale hierargy te fergrutsjen troch har oer jo te fêstigjen. Se wurde faak maklik identifisearre, om't se jo foar oaren sette om "street cred" te krijen yn 'e eagen fan dyjingen dy't jo troch har fermindere sjogge.

De twadde soarte is dejingen dy't echte chauvinisten binne dy't gewoan tinke it is grappich en noflik om oaren mei har wurden en aksjes te ferjitten.

It makket net út wat it soarte belittende bullebak mei jo te krijen hat en har motivaasjes, soms is de bêste manier fan hanneljen gewoan om it sa te fertellen is.

"Ik wurdearje net wat jo sein hawwe. Der is gjin reden om dat te sizzen," kinne jo sizze.

Meitsje dit lykwols net in klacht of in pleit. Meitsje it in ienfâldige ferklearring fan feit. Gean dan werom nei it bedriuw by de hân, meitsje dúdlik dat it foar jo ûnakseptabel wie, mar ek dat jo it yn it ferline ferlitten hawwe en net stilstean by har belittende opmerkings.

3) It belang fan hawwen fokus

Wat akseptabel en net akseptabel is, ferskilt per kultuer. De resinte film Hustle, mei Adam Sandler, bygelyks, fertelt it ferhaal fan in ôfwask-up NBA scout dy't úteinlik besykje te besykjendraft in upstart nimmen út Spanje yn 'e grutte kompetysjes.

Dizze nije talintfolle spiler, Bo Cruz, komt út in oare kultuer dan de Feriene Steaten en wurdt yn 't earstoan fan syn spul smiten troch it jiskefet fan syn slick en agressive tsjinstanner Kermit Wilks.

De beledigingen en beledigende opmerkingen dy't Wilks oer Spanje en oer Cruz syn dochter makket, meitsje Cruz sa gek fan lilkens en ferwarring dat se syn fermogen om bal te spyljen en kuorren ûnderbrekke.

Letter treedt Sandler syn karakter Stanley Sugarman Cruz op om kûgelfrij te wurden foar jiskefetpraten.

Yn Spanje is it faker gewoan om sokke beledigingen persoanlik te nimmen en oaren, benammen froulike sibben, te ferdigenjen tsjin laster.

Mar Cruz moat him dêrfoar beskermje, want yn Amearika wurdt er rap útskopt as er elkenien dy't syn famylje belediget yn 'e waarmte fan in wedstryd slacht.

Tydens folgjende training seit Sugarman ôfgryslike dingen oer de mem fan Cruz en oer syn lichemsgeur en wat er ek mar betinke kin, oant hy sjocht dat Cruz 100% rjochte is op it spul en net ôfsmite kin troch elke belediging, hoe persoanlik of walgelijk hoe ek.

Oare spilers, skouts en fans hawwe miskien minne dingen oer him te sizzen, mar Cruz hat him no folslein op 'e wedstryd rjochte en syn enerzjy fuorthelle fan it enerzjybesparjende kommentaar fan 'e bûtenwrâld.

Hokker jiskefet makket him neat mear útpraters moatte sizze: hy makket it út om te winnen.

4) Witte wat belitting is en wat net

Lykas ik earder opmurken, ferskilt wat akseptabel of normaal is of net in protte troch kultuer.

Yn Amearika kinne jo grappen meitsje oer de mem fan in freon as in manier om goedmoedich mei har te spotten; yn in mear tradisjonele kultuer lykas Oezbekistan kin sa'n grap jo yn 'e finzenis smiten wurde of yn elts gefal noait wer útnoege as freon.

Mar as it giet om it natuerlike en doel fan belitting fan opmerkingen dy't' t bedoeld as in grap, d'r is normaal in maklike manier om se te identifisearjen:

• Se binne eins net grappich
• Se meitsje wille mei jo identiteit, uterlik, leauwen of famyljeeftergrûn
• Se meitsje jo ûnjildich as in persoan of in profesjonele
• Se besykje jo aktyf te meitsjen dat jo ûnkompetint, dom, kwea-aardich of roekeleas lykje
• Se besykje jo te manipulearjen of skuld te jaan om in nei te stribjen beskate hannelingswize

5) Moatte jo se werom beheine?

Ik advisearje oer it algemien om te besykjen om ien werom te ferleegjen. De reden is ienfâldich: it makket jo swak en wanhopich te sjen.

Related Stories from Hackspirit:

As immen op jo kosten in grapke of opmerking makket. emosjonele manier, elke opmerksume persoan dêr kin sjen dat se besykje in skot op jo te nimmen.

In pear kinne keapje yn it jiskefet, mar de mearderheid fan rasjonele minsken wit fuort wannear't immen isharren mûle sûnder rjochtfeardiging ôfsjitte.

As immen dy ferminderet, dan kinst better humor brûke om it ôf te lûken, tsjin har te fertellen dat jo it net wurdearje, of it direkt werom op har ôfwize.

In foarbyld fan it weromdraaien op har is gewoan om it tryste aspekt fan har opset tsjin har te brûken.

Sis bygelyks dat jo man jo fertelt dat jo ferfelend binne om't jo him ferskate freegje kearen as er helpe kin mei opromjen yn de keuken. Hy fertelt jo dat jo narjen jo super net oantreklik en wurch makket, yn tsjinstelling ta oare froulju dy't witte wannear't se moatte chillen.

Ynstee fan ferdûbelje of lilk wurde en josels te fergelykjen mei "oare froulju", kinne jo gewoan syn put brûke -down tsjin him.

"Ja, wier. Ik bin sa ferfelend dat ik iten foar ús beide makke. Myn flater!”

Dit hat in sarkastyske bite, mar it komt it punt oer, en letter fielt er him nei alle gedachten mear as in bytsje min oer syn grofheid.

6) Lit se sjen. up

As immen mei wa't jo wurkje, mei jo wenje of mei jo leafhawwe jo ûnmeilydsum belediget, binne de boppesteande tips miskien net krêftich genôch.

Yn dat gefal hawwe jo in sterker ark nedich fan de âlde arkkiste.

Dat ark is aksje.

As immen jo ferleget om't jo swak binne, lit jo dieden lûder sprekke as har wurden.

As immen jo ferminderet foar looking ugly, bewize harren dat jo hawwe wichtiger doelen yn it libben as it winnen fan harrengoedkarring foar jo uterlik.

De kaai hjir is dat jo it net echt dogge foar de persoan dy't jo yn it foarste plak bekritiseart.

Jo dogge it om't jo kinne, en omdat do bist in winner dy't rjochte is op aksje, net in ferliezer dy't rjochte is op roddel, bitchy talk.

7) Lit it telle

Immen dy't jo ferminderet kin mear út gewoante hannelje of refleksive ûnfeiligens as bewuste kwea.

Mar it makket eins neat út.

It is oan dizze persoan of dizze minsken om te realisearjen dat wat se dogge net OK is. Jo binne hjir net om har te ynstruearjen oer de basis fan hoe't se in fatsoenlik minske wêze kinne.

As har âlden har net al learden, soene se better oare manieren fine om te learen.

Foar sa lang as minsken dy belitte, tink der mar om dat jo gjin ferplichting hawwe om mei har te wurkjen, mei har gear te wurkjen of se te "ferjaan".

Gean troch en lit se har gedrach feroarje en nei jo komme.

Jo moatte jo frame nea feroarje, foldje of pleitsje foar har goedkarring of falidaasje.

As jo ​​​​dat dogge, falt dat gewoan direkt yn it fertelweb dat se besykje jo yn te fangen mei har belitting put-downs.

Wês de gruttere man of frou

As immen jo ferachtet, is jo kar frij binêr. Jo kinne de hoarnen mei har opslute en yn 'e drek komme, of jo kinne der boppe op útkomme.

Troch ik tink dat ik werom fjochtsje tsjin pesters en se nei ûnderen jage wylst in oarâldere studint hold my tsjin.

"Wês de gruttere man," sei er.

Dy wurden binne my bybleaun. Ik tink noch altyd dat morele superioriteit goedkeap is yn fergeliking mei resultaten yn 'e echte wrâld, foaral as jo fysyk oerlêst wurde lykas ik wie.

Mar ik tink ek dat der in protte te sizzen is foar it fermogen om jo koel te hâlden as oaren jo mûnling te fier triuwe.

As immen jo ferminderet, jou him dan neat om mei te wurkjen.

Jo wolle net yn 'e posysje wêze om it te ferdrinken of te negearjen. Jo wolle yn in posysje wêze wêr't jo oprjocht meilijen hawwe foar ien dy't sa ûnfeilich is dat jo sels lestich falle mei belitting.

Jo wolle it folgjende nivo wêze, sa fier boppe dat soarte fan kweade nammen en krityk dat it glydt rjocht fan jo rêch ôf.