Šajā rakstā uzzināsiet visu, kas jums jāzina par to, kā uzņemties atbildību par savu dzīvi.

Ko darīt.

Ko nedarīt.

(Un vissvarīgākais no visa), kā dot sev iespēju dzīvot gandarījumu nesošu, produktīvu un pilnvērtīgu dzīvi.

Iesim...

Pirms es sāku, es vēlos pastāstīt jums par jaunu tiešsaistes personīgās atbildības semināru, kurā esmu piedalījies. Mēs sniedzam jums unikālu sistēmu, kā atrast savu labāko "es" un sasniegt spēcīgas lietas. Pārbaudiet to šeit. Es zinu, ka dzīve ne vienmēr ir laipna vai godīga. Bet drosme, neatlaidība, godīgums - un, pats galvenais, atbildības uzņemšanās - ir vienīgie veidi, kā pārvarēt dzīves izaicinājumus.Ja vēlaties pārņemt kontroli pār savu dzīvi, tad šis ir tiešsaistes resurss, kas jums ir nepieciešams.

1) pārstājiet vainot citus cilvēkus

Svarīgākais solis, lai uzņemtos atbildību par savu dzīvi, ir pārstāt vainot citus.

Kāpēc?

Jo, ja neuzņematies atbildību par savu dzīvi, ir gandrīz droši, ka par savām nelaimēm vainosiet citus cilvēkus vai situācijas.

Neatkarīgi no tā, vai tās ir negatīvas attiecības, slikta bērnība, sociālekonomiski trūkumi vai citas grūtības, kas neizbēgami nāk ar dzīvi, vienmēr pie vainas ir kas cits, nevis tu pats.

Nesaprotiet mani nepareizi: dzīve ir netaisnīga. Dažiem cilvēkiem klājas sliktāk nekā citiem. Un dažos gadījumos jūs esat upuris.

Bet, pat ja tā ir taisnība, ko jums dod vainošana?

Upura karte? Iluzora priekšrocība, sludinot upura statusu? Dzīves neapmierinošo apstākļu attaisnojums?

Patiesībā vainošana rada tikai rūgtumu, aizvainojumu un bezspēcību.

Cilvēkiem, uz kuriem jūs vēršaties ar pārmetumiem, iespējams, ir vienalga, kā jūs jūtaties, vai arī viņiem par to nav ne jausmas.

Galvenais ir šāds secinājums:

Šīs sajūtas un domas var būt pamatotas, taču tās nepalīdzēs jums kļūt veiksmīgam vai laimīgam.

Atbrīvojoties no vainas, netiek attaisnota citu cilvēku netaisnīga rīcība. Tas nenozīmē, ka tiek ignorētas dzīves grūtības.

Taču patiesība ir šāda:

Tava dzīve nav saistīta ar viņiem, bet gan ar tevi.

Jums jāpārtrauc vainot, lai jūs varētu atgūt brīvību un varu, kas jums pieder.

Neviens nevar atņemt jums spēju rīkoties un veidot labāku dzīvi.

Ir viegli un ērti vainot citus, taču tas nekādi neuzlabo jūsu dzīvi ilgtermiņā.

Viss, ko tas dara, ir tas, ka jūs zaudējat varu būt atbildīgam par savu dzīvi.

"Svarīgs lēmums, ko es pieņēmu, bija nepakļauties vainošanas spēlei. Dienā, kad es sapratu, ka es pats esmu atbildīgs par to, kā es savā dzīvē risināšu problēmas, ka lietas izvērsīsies labāk vai sliktāk manis paša un neviena cita dēļ, tā bija diena, kad es sapratu, ka būšu laimīgāks un veselīgāks cilvēks. Un tā bija diena, kad es sapratu, ka varu patiesi veidot dzīvi, kas ir svarīga." - Stīvs Goodier

2) Pārtrauciet meklēt attaisnojumus

Attaisnojumu meklēšana par savu izvēli dzīvē vai attaisnojumi par to, ko, jūsuprāt, esat sasniedzis, un ko ne, veicina kognitīvo aizspriedumu veidošanos.

Ja jūs attaisnojaties, jūs nedodat sev iespēju mācīties no savām kļūdām.

Galu galā, neviena neveiksme vai neveiksme nav jūsu vaina. Tā vienmēr ir kāda cita vaina.

Ja nav personīgās atbildības, nav iespējams augt. Jūs iesprūdīsiet vienā un tajā pašā vietā, sūdzēsieties un kavēsieties negatīvismā, nekad nevirzoties uz priekšu.

Kad jūs uzņematies atbildību par savu dzīvi un pārstājat attaisnoties, jūs apklusināt negatīvo attieksmi.

Jūs saprotat, ka tam, kas notiek ārpus jums, nav nozīmes.

Svarīga ir tikai viena lieta, un tā ir jūsu rīcība.

"Kādu dienu es sapratu, ka viss, ko saņemu no dzīves, ir tikai un vienīgi manas rīcības rezultāts. Tā bija diena, kad es kļuvu par vīrieti." - Nav-Vii." - Nav-Vii

(Ja vēlaties uzzināt, kā pārtraukt attaisnojumus dzīvē un sākt uzņemties atbildību, noskatieties The Vessel bezmaksas video: Slēptās "sevis uzlabošanas" lamatas un ko darīt tā vietā. Tajā ir izklāstīts, kā pārtraukt attaisnojumus, lai jūs varētu sākt rīkoties.)

3) Pajautājiet sev, kā jūs ietekmē citi cilvēki

Ja savā dzīvē jūtaties kā upuris, apstājieties un padomājiet par to, kā jūs ļaujat citiem cilvēkiem ietekmēt jūsu skatījumu uz dzīvi.

Piemēram, ja kāds par jums izsaka aizskarošu piezīmi, loģika liek domāt, ka tas atspoguļo viņa paša pašvērtību.

Taču daudzos gadījumos mēs par šīm lietām domājam neloģiski un jūtamies tā, it kā mums uzbrūk.

Patiesībā Veikforesta Universitātes psiholoģijas profesora pētījumā atklājās, ka tas, ko jūs sakāt par citiem, daudz ko pasaka par jums.

"Tas, kā jūs uztverat citus cilvēkus, daudz ko liecina par jūsu personību," saka Dastins Vuds (Dustin Wood), Wake Forest psiholoģijas docents un pētījuma galvenais autors.

"Ar negatīvu attieksmi pret citiem ir saistīts liels negatīvu personības īpašību kopums."

Tāpēc, ja ņemat vērā šos rezultātus, nav nekādas jēgas uztvert lietas personīgi.

Tas, ko cilvēki par jums saka, nepārprotami vairāk liecina par viņiem pašiem, nevis par jums.

Garīgais guru Ošo saka, ka ir ļoti svarīgi sākt iedziļināties sevī, nevis uztraukties par visu, ko kāds par tevi saka.

"Neviens neko nevar teikt par tevi. Lai ko cilvēki teiktu, tas ir par viņiem pašiem. Bet tu kļūsti ļoti nestabils, jo joprojām turies pie viltus centra. Šis viltus centrs ir atkarīgs no citiem, tāpēc tu vienmēr skaties, ko cilvēki saka par tevi. Un tu vienmēr seko citiem cilvēkiem, tu vienmēr centies viņiem izpatikt. Tu vienmēr centies būt cienījams, tu vienmēr centies.Tas ir pašnāvnieciski. Tā vietā, lai raizētos par to, ko saka citi, tev vajadzētu sākt skatīties sevī..."

4) Mīlēt sevi

Ja jums ir grūti uzņemties atbildību par sevi un savu rīcību, tad es esmu gatavs derēt, ka arī jūs sevi nenovērtējat.

Kāpēc?

Jo cilvēki, kuriem ir pašcieņas problēmas, parasti neuzņemas atbildību par savu dzīvi.

Tā vietā tiek vainoti citi cilvēki un tiek radīta upura mentalitāte. Pašvērtējums nepaaugstināsies, kamēr nebūsiet saprātīgs un neuzņemsieties atbildību.

Atbildība dod jums iespēju rīkoties, lai uzlabotu sevi un palīdzētu citiem.

Ja paļaujaties uz ārēju apstiprinājumu, piemēram, citu cilvēku uzslavām, lai veicinātu savu pašvērtējumu, tad jūs atdodat varu citiem.

Tā vietā sāciet veidot stabilitāti sevī. Novērtējiet sevi un to, kas esat.

Kad mīlat sevi, jums nav citas iespējas, kā vien uzņemties atbildību.

Galu galā tā ir jūsu realitāte, un vienīgais veids, kā to izmantot, ir uzņemties atbildību par savu rīcību.

(Ja meklējat specifiskāku un padziļinātu informāciju par to, kā praktizēt sevis mīlēšanu, iepazīstieties ar mūsu ceļvedi par sevis mīlēšanu šeit.)

5) Kāda ir jūsu diena?

Būtisks veids, kā uzņemties atbildību par savu dzīvi, ir ikdienas paradumi.

Vai jūs uzlabojat savu dzīvi? Vai jūs augat?

Ja nerūpējaties par sevi un savu ikdienu, tad, visticamāk, jūs tāds neesat.

Vai jūs rūpējaties par savu ķermeni, prātu un vajadzībām?

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Šeit ir uzskaitīti visi veidi, kā jūs varētu uzņemties atbildību par savu prātu un ķermeni:

• Pareiza gulēšana
• Veselīgs uzturs
• Piešķirt sev laiku un telpu, lai izprastu savu garīgumu.
• Regulāra vingrošana
• Pateicība sev un apkārtējiem
• Spēlējot, kad tas ir nepieciešams
• Izvairīšanās no netikumiem un toksiskas ietekmes
• Pārdomas un meditācija

Atbildības uzņemšanās un sevis mīlēšana ir kas vairāk nekā tikai prāta stāvoklis - tā ir rīcība un ieradumi, ko jūs veicat katru dienu.

Jums ir jāuzņemas atbildība par sevi no dienas sākuma līdz beigām.

6) Negatīvo emociju pieņemšana kā dzīves sastāvdaļa.

Lielākajai daļai cilvēku to ir grūti pieņemt.

Galu galā neviens nevēlas izjust negatīvas emocijas.

Taču, ja vēlaties sākt uzņemties atbildību par sevi, jums jāuzņemas atbildība arī par savām emocijām.

Patiesība ir šāda:

Neviens nevar visu laiku būt pozitīvs. Mums visiem ir tumšā puse. Pat Buda teica: "Ciešanas ir neizbēgamas."

Ja ignorēsiet dzīves tumšāko pusi, vēlāk tā atgriezīsies, lai vēl spēcīgāk jūs sakostu.

Uzņemties atbildību nozīmē pieņemt savas emocijas. Tas nozīmē būt godīgam pret sevi.

Saskaņā ar kāda garīgā guru teikto, pieņemšana ir liela daļa no nobriešanas:

"Ieklausies savā būtībā. Tā nepārtraukti dod tev mājienus, tā ir klusa, maza balss. Tā nekliedz uz tevi, tā ir taisnība. Un, ja tu būsi mazliet kluss, tu sāksi sajust savu ceļu. Esi tāds, kāds esi. Nekad necenties būt cits, un tu kļūsi nobriedis. Nobriedums ir uzņemties atbildību būt pašam par sevi, lai arī cik tas maksātu. Riskēt visu, lai būtu pats par sevi, tas ir briedums.par visu."

7) Pārstājiet dzīties pēc laimes ar ārējām pieķeršanām.

To nav viegli saprast.

Galu galā daudzi no mums, iespējams, domā, ka laime nozīmē iegūt jaunu, spīdīgu iPhone vai paaugstinājumu darbā par lielāku samaksu. To mums ikdienā stāsta sabiedrība! Reklāma ir visur.

Taču mums ir jāsaprot, ka laime pastāv tikai mūsos pašos.

Ārējā pieķeršanās sniedz mums īslaicīgu prieku, bet, kad sajūsmas un prieka sajūta beidzas, mēs atkal atgriežamies pie tā cikla, kad atkal vēlamies šo sajūsmu un prieku.

Ekstrēms piemērs, kas izceļ problēmas, ir narkomāns. Kad viņš lieto narkotikas, viņš ir laimīgs, bet, kad tās nelieto, viņš ir nelaimīgs un dusmīgs. Tas ir cikls, kurā neviens nevēlas nonākt.

Īsta laime var nākt tikai no iekšienes.

Ir pienācis laiks atgūt varu un apzināties, ka laimi un iekšējo mieru mēs radām sevī.

"Neļaujiet sabiedrībai jūs maldināt, ka, ja jums nav draudzenes vai drauga, tad jums ir lemts dzīvot nelaimē. 80 gadus Dalailama ir bijis vientuļš, un viņš ir viens no laimīgākajiem cilvēkiem uz zemes. Beidziet meklēt laimi ārpus sevis un sāciet to meklēt tur, kur tā vienmēr ir bijusi - jūsos pašos." - Mija Jamanouči

8) Dari to, ko esi teicis, ka darīsi.

Nevarētu būt labāka frāze, kā uzņemties atbildību par savu dzīvi, kā darīt to, ko esat teicis, ka darīsiet.

Daļa no tā, lai sakārtotu savu rīcību un uzņemtos atbildību par savu dzīvi, nozīmē būt uzticamam un dzīvot savu dzīvi godprātīgi.

Kā jūs jūtaties, ja kāds saka, ka kaut ko darīs, bet nespēj to izdarīt? Manā skatījumā viņš uzreiz zaudē uzticību.

Nedariet to pašu un nezaudējiet uzticību sev.

Galvenais ir šāds: jūs nevarat uzņemties atbildību, ja nedarāt pat to, ko esat teicis, ka darīsiet.

Jautājums ir šāds: kā jūs varat pārliecināties, ka jūsu teiktais tiek īstenots:

Ievērojiet šos četrus principus:

1) Nekad nepiekrīti un nesolies neko, ja neesi 100% pārliecināts, ka vari to izdarīt. "Jā" uzskatiet par līgumu.

2) Ieviesiet grafiku: katru reizi, kad kādam vai pat sev sakāt "jā", ierakstiet to kalendārā.

3) Neizdomājiet attaisnojumus: dažkārt notiek lietas, kas ir ārpus mūsu kontroles. Ja esat spiests pārkāpt apņemšanos, neizdomājiet attaisnojumus. Pieļaujiet to un centieties nākotnē labot situāciju.

4) Esi godīgs: patiesību ne vienmēr ir viegli pateikt, taču, ja nebūsi rupjš, tas ilgtermiņā palīdzēs visiem. Nevainojams vārds nozīmē, ka esi godīgs pret sevi un citiem. Tu kļūsi par to puisi vai meiteni, uz kuru cilvēki var paļauties.

(Lai padziļināti iepazītos ar gudrību un metodēm, kas palīdzēs jums dzīvot labāku dzīvi, izlasiet Life Change rokasgrāmatu par to, kā uzņemties atbildību par savu dzīvi, šeit).

9) Pārtrauciet sūdzēties

Nevienam nepatīk uzturēties ap sūdzētāju.

Un, sūdzoties, jums trūkst spējas pieņemt pašreizējo brīdi un rīkoties.

Jūs tērējat dārgo enerģiju, lai sūdzētos par situāciju, lai gan varētu rīkoties.

Ja nevarat rīkoties, kāda jēga sūdzēties?

Atbildības uzņemšanās nozīmē rīkoties savas dzīves labā. Sūdzēšanās ir pretstats tam.

"Kad sūdzaties, jūs padarāt sevi par upuri. Atstājiet situāciju, mainiet situāciju vai pieņemiet to. Viss pārējais ir neprāts." - Ekharts Tolle (Eckhart Tolle)

(Lai uzzinātu vairāk par meditācijas tehnikām un budisma gudrību, apskatiet manu e-grāmatu par bezjēdzīgu ceļvedi, kā izmantot budismu un austrumu filozofiju labākai dzīvei, šeit).

10) Koncentrējieties uz rīcību

Šī, iespējams, ir vissvarīgākā atbildības uzņemšanās par savu dzīvi daļa.

Mums visiem ir mērķi un ambīcijas, bet bez rīcības tie netiks sasniegti.

Un kas labs no tā, ja kāds runā par to, ka kaut ko darīs, bet nekad to nedara?

Bez rīcības nav iespējams uzņemties atbildību.

Pat ja tie ir mazi soļi, kamēr vien jūs strādājat un virzāties uz priekšu, jūsu dzīve uzlabosies.

Atcerieties, ka rīcības sākums ir jūsu paradumi. Ikdienas mazie soļi ilgākā laika posmā ir liels solis.

"Ideja, kas nav apvienota ar rīcību, nekad nebūs lielāka par to smadzeņu šūnu, kuru tā aizņem." -Arnolds Glāsovs

11) Saskarsieties ar cilvēkiem, kas jūs nenovājina.

Liela daļa no tā, par ko tu kļūsti, ir tas, ar ko tu pavadi lielāko daļu sava laika.

Šeit ir lielisks citāts no Tima Ferrisa:

"Taču tu esi vidējais rādītājs no pieciem cilvēkiem, ar kuriem visvairāk kontaktējies, tāpēc nenovērtē par zemu savu pesimistisko, neambiciozo vai neorganizēto draugu ietekmi. Ja kāds nepadara tevi stiprāku, viņš dara tevi vājāku."

Jūsu pienākums ir izvēlēties cilvēkus, kas papildinās jūsu dzīvi. Cilvēkus, kas mudina jūs augt.

Ja pastāvīgi uzturēsieties ap toksiskiem cilvēkiem, kuri vienmēr sūdzas un vaino, jūs galu galā darīsiet to pašu.

Izvēlieties pavadīt laiku ar cilvēkiem, kuri ir nobrieduši, atbildīgi un vēlas dzīvot produktīvu dzīvi.

Saskarsme ar pareizajiem cilvēkiem ir ne tikai izšķiroša jūsu domāšanas veidam, bet tā var būt arī būtisks jūsu laimes rādītājs.

Saskaņā ar 75 gadus ilgušā Hārvarda pētījumā secināts, ka mūsu tuvākās attiecības varētu būt galvenais faktors, kas ietekmē mūsu kopējo dzīves laimi.

Secinājums

Ja vēlaties sakārtot savu dzīvi, ir svarīgi uzņemties atbildību par savu dzīvi.

Labā ziņa ir tā, ka mēs visi spējam uzņemties atbildību un dzīvot pēc iespējas labāk.

Galvenais ir pārstāt vainot citus cilvēkus un koncentrēties uz to, ko varam kontrolēt - uz savu rīcību.

Tiklīdz sāksiet pievērst uzmanību saviem ikdienas paradumiem un darīsiet to, ko esat apsolījis, būsiet ceļā uz to, lai dzīvotu dzīvi, par kādu vienmēr esat sapņojis.