Vai meklējat vienkāršus veidus, kā uzlabot savu izskatu, lai kļūtu par karstāko sevis versiju?

Jūs neesat viens.

Tieši šī iemesla dēļ skaistumkopšanas industrija katru gadu ir miljardiem dolāru vērta, jo mēs cenšamies padarīt sevi pēc iespējas pievilcīgāku.

Labā ziņa ir tā, ka jums nav jātērē tūkstošiem dolāru par plastisko ķirurģiju vai stundām dienā sporta zālē, lai uzreiz justos un izskatītos labāk savā ādā.

Šajā rakstā mēs aprakstīsim, kā kļūt par karstāko sevis versiju.

Kā kļūt karstākam

1) Uzmundrini sevi

Pirmkārt, ja cenšaties būt sava karstākā versija, jums ir jālepojas ar to, kas esat.

Aizveriet acis un iedomājieties, kā izskatās, kā jūtas un kā rīkojas jūsu karstākā versija. Vai viņi lepojas ar to, kas viņi ir, vai kaunas?

Viņi ir lepni, vai ne?

Tāpēc vienai no būtiskākajām pārmaiņām, lai kļūtu pievilcīgāki, vienmēr ir jābūt iekšējai pārmaiņai.

Tas būs daudz svarīgāk nekā jauna lūpu krāsa vai svaiga frizūra.

Mēs visi vēlamies izskatīties pēc labākās sirdsapziņas, taču dažkārt mēs varam tik ļoti pievērsties tam, ko par mums domā citi, ka aizmirstam mīlēt un novērtēt sevi.

Ir svarīgi atcerēties, ka neatkarīgi no tā, ko par jums domā citi, jūs esat pietiekami labs tieši tāds, kāds esat.

Es domāju, ka mēs visi reizēm nedaudz apmaldāmies, negatīvi salīdzinot sevi ar citiem.

Ja kādreiz esat juties nedrošs par savu izskatu, mēģiniet sev atgādināt, ka ir cilvēki, kuri labprāt izskatītos tāpat kā jūs.

Es zinu, ka var būt daudz vieglāk pateikt, nekā izdarīt, lai saskatītu sevī labāko. Pamēģiniet sevi nedaudz uzmundrināt, spēlējot spēli "Kas man sevī patīk".

Es vēlos, lai jūs uzskaitītu katru savu iezīmi, kas jums patīk. Jums nevajag mīlēt visu, bet par kādām lietām esat pateicīgs un ko jūs sevī novērtējat?

Ja jums ir grūtības, mēģiniet atzīt pat pamata lietas, kas ne visiem var patikt. Tas var būt jebkas, sākot ar jūsu acu krāsu un beidzot ar to, ka esat vesels un veselīgs.

Atcerieties, ka izskats ir tikai viens no pievilcības aspektiem, tāpēc noteikti iekļaujiet visas pievilcīgās īpašības un personības iezīmes, kas padara jūs par pievilcīgu cilvēku.

2) Rūpējieties par savu ķermeni

Jūsu ķermenis ir visievērojamākā lieta, ko jūs jebkad valkājat. Tā ir arī viena no vienīgajām lietām, kas jums jebkad patiesi piederēs.

Jūsu ķermenis ir jūsu ķermeņa turpinājums, un, ja par to rūpēsieties, jūs vienmēr izskatīsieties vislabāk.

Tīmeklī ir neskaitāmi raksti, kuros aprakstīts, kā zaudēt svaru, kā uzlabot augumu un kā tonizēt ķermeni, lai būtu "gatavs vasarai".

Bet, ja patiešām vēlaties būt viskarstākā sevis versija, nedariet to šo iemeslu dēļ.

Fiziskās un garīgās veselības uzlabošanai ir ļoti svarīgi vingrinājumi. Taču apsēstība ar jebko mums nenāk par labu.

Tikai vingrošana, izmisīgi cenšoties mainīt sevi, nav karsta.

Kāpēc? Tāpēc, ka neapmierinātība, kas liek jums justies tā, it kā jūs neesat pietiekami labi, jo neesat pietiekami labi, jo jūs joprojām būs redzama.

Iemācīties patiesi mīlēt un pieņemt savu ķermeni, tostarp visus savus šķietamos trūkumus, var būt ļoti sarežģīti. Taču ir ļoti svarīgi, ka mēs cenšamies.

Veiciet vingrinājumus, kustiniet ķermeni, priecājieties par savu ķermeni - bet dariet to, lai justos labi.

Dariet to, lai jūsu ķermenī sāk sūknēt labās pašsajūtas hormoni. Dariet to, lai justos spēcīga, seksīga un pārliecināta par savu ādu.

Dariet to, lai godinātu un rūpētos par sevi. Tagad tas patiešām ir karsts!

3) Jaudas kleita

Kā padarīt sevi seksīgāku?

Mēdz teikt, ka skaistums ir tikai ādas dziļumā, taču tas nenozīmē, ka tas, kā mēs sevi prezentējam, nevar būtiski ietekmēt to, cik seksīgi mēs izskatāmies un jūtamies.

(Em)power dressing nozīmē valkāt lietas, kas palīdz jums justies labi.

Ikvienam ir atšķirīga gaume un stils, un tam, ko izvēlamies valkāt, galu galā ir jāatspoguļo mūs pašiem. Mēdz teikt, ka tavas noskaņas piesaista tavu cilts. Apģērbs ir sava veida izpausme.

Tāpēc ir mazāk svarīgi, ko citi cilvēki uzskata par "seksīgām" drēbēm, bet vairāk tas, kas jums šķiet pievilcīgs.

Galu galā dažiem puišiem patīk meitenes mazā melnā kleitiņā, bet citi uzskata, ka nav nekā karstākā par liela izmēra džemperi.

Dažām meitenēm visvairāk patīk, ja puisis ir tērpies, apavs un tīrs, bet citām patīk skarbs un raupjš stils.

Kā jūs domājat, kas izskatās vislabāk? Centieties ģērbties tā, lai jūs justos seksīga, seksīga un pārliecināta par sevi.

4) Mēģiniet pamanīt savas negatīvās domas

Negatīva pašapziņa ir viens no lielākajiem nelaimes cēloņiem dzīvē. Negatīva domāšana izraisa depresiju, trauksmi un zemu pašapziņu.

Ir svarīgi iemācīties atpazīt, kad sākat par sevi runāt negatīvi.

Tiklīdz to izdarīsiet, ir pienācis laiks apturēt negatīvās domas. Izmest šīs domas ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, taču, ja regulāri praktizēsiet, pamanīsiet atšķirību.

Apsolu, jo vairāk jūs pārtrauksiet sevi noniecināt, jo labāks tēls katru dienu izskatīsies jūsu acu priekšā spogulī. Ne tikai jūsu pašu acīs, bet arī to cilvēku acīs, kurus satiekat.

Pārliecinātība galu galā ir seksīga. Un tā nepatīkamā balss, kas dzīvo mūsu galvā un stāsta mums nepatīkamas lietas, klusībā izdzēš mūsu seksīgumu.

Bieži vien mēs to pat nepamanām, jo esam tik ilgi ar to sadzīvojuši.

Tā tev saka, ka šortos tavi augšstilbi izskatās pārāk lieli. Ka tavi bicepsi nav pietiekami lieli. Ka iemīlētajai simpātijai tu neatgriezīsies, kamēr neizskatīsies noteiktā veidā.

Bet tas ir meli.

Lielākais solis ir vienkārši pamanīt to, kad tas notiek. Kad dzirdat, ka balss ir nepatīkama, nosauciet to. Pasakiet tai, lai tā klusē, un nekavējoties pasakiet sev ko jauku.

Ja tas izklausās muļķīgi, jāatceras, ka domas lielākoties ir ierastas un atkārtojas. Tās klusi velk stīgas fonā. Jo vairāk jūs spēsiet trenēt šīs ierastās domas, lai tās būtu pozitīvas, jo karstāks kļūsiet.

5) Labāk apzinieties savu ķermeņa valodu.

Ķermeņa valodai ir liela nozīme, lai jūs izskatītos pievilcīgāks.

Ja jūtaties nedroši vai kautrīgi, iespējams, ka rokas turēsiet stīvi pie sāniem. Varat arī sakrustot kājas vai sēdēt saspiedušies.

Šāda rīcība liek jums šķist mazākam un mazāk spēcīgam. Tā var arī raidīt signālus pretējam dzimumam, ka jūs neesat ieinteresēts.

Jūs redzēsiet, ka, sākot atslābināties, palielināsies jūsu pašapziņas līmenis.

Jūsu stāja iztaisnojas, pleci nolaižas, un jūs vairāk smaidāt. Tas ir tāpēc, ka jūs jūtaties labi par sevi.

Jūs, iespējams, nevarat izlikties pārliecināts par sevi, taču varat izlikties pārliecināts par sevi, vienkārši izmantojot savu ķermeņa valodu.

Tās ir pavisam vienkāršas lietas, piemēram, stāvēt stāvus, nedaudz atliekt plecus atpakaļ un turēt galvu paceltu, nevis skatīties uz leju.

6) Izmantojiet visu, kas jums ir.

Viena no labākajām lietām, ko es izdarīju, bija iemācīties ģērbties atbilstoši savai figūrai.

Es katru dienu cenšos mīlēt un pieņemt savu ķermeni un seju. Bet tas nenozīmē, ka dažās dienās man trūkst pašapziņas.

Joprojām pieķeru sevi kritizējot vai vēloties atteikties no dažām manām īpašībām.

Lai kļūtu par savu karstāko versiju, ir jāapvieno psiholoģiskās pārmaiņas, kas jums piešķirs lielāku pašpārliecinātību, kā arī praktiskas nelielas viltības, kas palīdzēs jums maksimāli izmantot to, kas jums ir.

Neatkarīgi no tā, vai esat puisis vai meitene, mums piemērotu tērpu izvēle var būt ļoti nozīmīga.

Kad iemācījos ģērbties atbilstoši savām ķermeņa formām, es jutos pārliecinātāka par sevi. Tas palīdzēja man ieraudzīt tās daļas, kas liek man justies labāk un paslēpt dažas no manām ne tik iecienītajām šķautnēm.

Kad mēs iemācāmies parādīt to, ko uzskatām par savām labākajām īpašībām, tas mums dod stimulu.

Atcerieties, ka pašapziņa nav tikai ārējais izskats. Tā ir iekšējais spēks un pašcieņa. Un tā ir apzināšanās, kas jūs esat, un sevis mīlēšana. To jums palīdz maksimāli izmantot tas, kas jums jau ir.

7) Atbrīvojiet savu personīgo spēku

Nedrošība neapšaubāmi ir lielākais šķērslis, kas stāv ceļā uz jūsu un jūsu karstāko sevi.

Droši vien daudzi no mums ir domājuši, kāda ir sajūta būt krāšņākajai meitenei pasaulē vai visskaistākajam vīrietim telpā.

Mēs iedomājamies, ka dzīve ir kaut kādā veidā vieglāka. Ka tu vari izvairīties no atteikuma. Tu vari iegūt jebkuru, ko vēlies. Tu nekad nejūti šaubas par sevi. Tu sevi dziļi mīli.

Mēs domājam, ka spēks sākas no ārpuses, no tā, kā tu izskaties. Taču realitātē tas tā nav.

Patiešām ir taisnība, ka nav nozīmes tam, kā tu izskaties no ārpuses, ja iekšēji nejūties labi.

Un ir arī otrādi - jo labāk jūtaties, jo pievilcīgāks kļūstat, jo pievilcīgāks esat.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Kā jūs varat pārvarēt šo nedrošību, kas jums traucē?

Visefektīvākais veids ir izmantot savu personīgo spēku.

Redziet, mums visiem sevī ir neticami daudz spēka un potenciāla, taču lielākā daļa no mums to nekad neizmanto. Mēs ieslīgstam šaubās par sevi un ierobežojošos uzskatos. Mēs pārstājam darīt to, kas mums sniedz patiesu laimi.

To es iemācījos no šamaņa Rudā Iandē. Viņš ir palīdzējis tūkstošiem cilvēku saskaņot darbu, ģimeni, garīgumu un mīlestību, lai viņi varētu atslēgt durvis uz savu personīgo spēku.

Viņam ir unikāla pieeja, kas apvieno tradicionālās senās šamaniskās tehnikas ar mūsdienīgu ievirzi. Tā ir pieeja, kas izmanto tikai jūsu pašu iekšējo spēku - bez trikiem vai viltus apgalvojumiem par spēku piešķiršanu.

Jo patiesai pilnvarošanai ir jānāk no iekšienes.

Savā lieliskajā bezmaksas video Ruda skaidro, kā jūs varat izveidot dzīvi, par kādu vienmēr esat sapņojis, un palielināt savu partneru pievilcību, un tas ir vieglāk, nekā jūs domājat.

Tātad, ja esat noguris dzīvot neapmierinātībā, sapņot, bet nekad nesasniegt un dzīvot šaubās par sevi, jums ir jāizlasa viņa padomi, kas maina jūsu dzīvi.

Noklikšķiniet šeit, lai noskatītos bezmaksas videoklipu.

8) Uzlabojiet savas sarunu prasmes

Ja vēlaties uzlabot savu spēju būt pievilcīgam citiem, jums ir jāapgūst sarunu māksla.

Pirmais solis ceļā uz sarunu prasmju uzlabošanu ir ērti sarunāties ar cilvēkiem.

Sāciet ar maziem jautājumiem. Uzdodiet jautājumus par viņu dzīvi. Uzziniet par viņu domām, idejām, hobijiem, kaislībām un interesēm.

Būtībā, interesējieties par viņiem.

Mēs visi mīlam runāt par sevi. Un cilvēki, kuri, šķiet, patiesi rūpējas un izrāda interesi par mums, mums patīk vēl vairāk.

Pētījumos ir pierādīts, ka jautājumu uzdošana tieši šī iemesla dēļ palielina jūsu simpātiju.

Esiet aizrautīgi, kad runājat ar cilvēkiem, un neaizmirstiet klausīties. Tas patiešām ir tik vienkārši. Piespiediet viņus runāt par sevi. Uzmanīgi klausieties. Un jūs viņiem kļūsiet karstāks!

Iespējams, tu pat vēlies uzlabot savu flirta prasmi. Taču patiesībā tas nav katra cilvēka stils.

Lai kļūtu par savu vispievilcīgāko versiju, labāk ir iesaistīties saskarsmē ar cilvēkiem tādā veidā, kas jums šķiet patiess. Būt pašam par sevi ir būtiski, lai kļūtu par savu vispievilcīgāko versiju.

9) Smaidi

Iespējams, ātri šķirstot Instagram, jūs domājat, ka pīles purniņš ir seksīgākā sejas izteiksme, bet zinātne apgalvo pretējo. Taču zinātne apgalvo pretējo.

Smaids ir viens no ātrākajiem un vienkāršākajiem paņēmieniem, kā sevi uzreiz padarīt pievilcīgāku.

Pētījumi liecina, ka viens no iemesliem ir ciešā saikne starp to, cik veselīgi izskatāties un cik laimīga ir jūsu neitrālā izteiksme. Pētījumos atklājās, ka cilvēki ar patiesu smaidu pat biežāk tika uzskatīti par veselīgiem un starojošiem.

Tiklīdz jūs kādam pasmaidāt, tā uzreiz piesaistāt viņu. Tas palīdz viņam atmest aizsargspējas.

Neatkarīgi no tā, vai satiekat jaunus cilvēkus vai sarunājaties ar draugiem, smaidot jūs izskatāties draudzīgs, laimīgs un pārliecināts. Un atvērtība un pozitīvisms piesaista citus cilvēkus. Viņi reaģē uz šo enerģiju.

Citos pētījumos par iepazīšanās aplikācijām ir pat atklāts, ka smaidīšana var nodrošināt jums vairāk randiņu.

Tātad, ja vēlaties uzzināt, kā būt vispievilcīgākā sevis versija, šķiet, ka jums ir daudz labāk smaidīt, nevis uzpūsties.

10) Veiciniet savu izaugsmi, prasmes un talantus.

Vai jūs zināt, kas ir patiešām pievilcīgs?

Meitene, kura lasa daudz grāmatu. Puisis, kurš tik neticami spēlē ģitāru. Sieviete, kura īsteno savus sapņus un uzsāk savu biznesu. Vīrietis, kurš mīl gatavot un apgūt jaunas lietas.

Tās ir sievietes un vīrieši, kas ir pievilcīgi, jo aug un attīstās. Viņi nepārtraukti paplašinās un attīstās par kaut ko lielāku.

Kad augat un attīstāties, jūs kļūstat interesantāks. Jūs kļūstat pievilcīgāks.

Ja vēlaties kļūt par savu karstāko versiju, jums ir jāattīsta sava izaugsme, prasmes, talanti un spējas.

Ja godīgi, daudzu no mums galvā ir ideja par to, kā kļūt karstākiem, kas pilnībā koncentrējas uz fizisko izskatu. Un nav nekas slikts, ja vēlamies izskatīties pēc iespējas labāk.

Taču, ja paliksiet virspusēji un koncentrēsieties tikai uz izskatu, jūs nekad neatklāsiet to, kas jūs raksturo visspilgtāk.

Jūsu unikālā personība ir tas, kas padara jūs īpašu. Tas ir tas, kas padara jūs seksīgu. Tāpēc neaizmirstiet koncentrēties uz savām stiprajām pusēm.

11) Labi izgulieties

Es zinu, ka pamati šķiet garlaicīgi.

Mēs tik bieži meklējam ātrus risinājumus, burvju eliksīrus, ko varam lietot. Taču tas, kā mēs izturamies pret savu ķermeni un prātu, patiesībā ir viens no galvenajiem faktoriem, kas ietekmē to, kā mēs izskatāmies.

Tās ir tādas pamatlietas kā uzturs, fiziskās aktivitātes un miegs, kas ne tikai maina mūsu izskatu, bet arī mūsu pašsajūtu.

Miegs ir svarīga laba izskata sastāvdaļa. Bez tā mums būs grūti sasniegt jebkādu veselības un skaistuma līmeni.

Patiesībā pētījumi liecina, ka miega trūkums izraisa svara pieaugumu, depresiju, trauksmi un stresu. Tas viss ietekmē mūsu izskatu.

Pētījumos pat ir atklāts, ka tad, ja mums trūkst miega, mēs patiesībā sākam novecot ātrāk.

Turklāt nekvalitatīvs miegs ietekmē jūsu hormonus, kas ne tikai ietekmē jūsu garastāvokli, bet arī ļoti ietekmē jūsu izskatu.

Hormoni palīdz regulēt vielmaiņu, kontrolēt izsalkumu, uzturēt tīru ādu un stiprina imūnsistēmu.

12) Nodibiniet acu kontaktu

Nodibinot acu kontaktu, mēs tieši sazināmies ar otru cilvēku. Mēs ļaujam viņam saprast, ka redzam viņu, un atzīstam viņu.

Acu kontakts liecina par cieņu un interesi. Ja mēs novēršam skatienu no kāda cilvēka, tas var raidīt divdomīgus signālus.

Mūsu acis daudz ko pasaka par mums. Ja mēs izvairāmies no tieša acu kontakta, mēs citiem sakām, ka nejūtamies ērti viņu tuvumā.

Pārliecinieties, ka apzināti veidojat acu kontaktu ar cilvēkiem, kad viņi ar jums runā. Tas liks jums izskatīties pārliecinātākam un pieejamākam... un līdz ar to arī seksīgākam.

13) Veidojiet savu pārliecību

Neatkarīgi no tā, vai vēlaties uzzināt, kā izskatīties skaisti gultā, kā izskatīties valdzinoši, necenšoties, vai kā kļūt seksīgākai puišiem vai meitenēm - katrā situācijā ir piemērojama viena un tā pati burvju sastāvdaļa.

Un tā ir pārliecība.

Pašmīlestība un pašcieņa ir vissvarīgākā lieta.

Kad cilvēki uzvedas tā, it kā viņi būtu kāds, mēs tam ticam. Kad kāds uzvedas tā, it kā viņš būtu neviens, mēs arī tam ticam.

Patiesība (ko mēs ne vienmēr vēlamies dzirdēt) ir tāda, ka "karsts" ir ļoti dažādās iepakojumos.

Katram cilvēkam pievilcīgas šķiet atšķirīgas lietas. Nevar izpatikt visiem. Lai arī kā tu izskatītos, vienmēr atradīsies cilvēki, kuriem šķitīs, ka tu esi vai neesi viņu "tips".

Jums nav jābūt tehniski labi izskatīgam, lai būtu seksīgs.

Šarms un personība ir tikpat svarīgi. "Seksīgs" ir viss, un pārliecība ir svarīga tā sastāvdaļa.

Pārbaudiet šo citu Hackspirit rakstu, lai uzzinātu dažus praktiskus padomus par to, kā vairot savu pārliecību par sevi.

14) Esi unikāls

Mums visiem ir dabiska tieksme salīdzināt sevi ar citiem. Taču skaistumam, pievilcībai un pievilcīgumam nav "sīkfailu" formas.

Salīdzinot sevi ar kādu citu, jūs neko nesasniegsiet.

Ja tā rīkojaties, mēģiniet atkāpties un paskatīties uz sevi no malas. Kas padara jūs īpašu?

Kas jūs padara unikālu?

Ar ko jūsu stāsts atšķiras no pārējo stāstiem?

Padomājiet par to, kā jūs izceļasat no pārējiem ar visiem labākajiem veidiem. Tad dodieties uz priekšu un dalieties ar pasauli savā unikalitātē.

Iespējams, jūs nevarat mainīt savu statisko pievilcību (jeb seju un ķermeni, ar ko esat piedzimis), taču dinamiskā pievilcība ir daudz nozīmīgāka.

Kā skaidro Psychology Today, dinamiskā pievilcība: "ietver mūsu emociju un personības izpausmi un ir būtisks indivīda personīgās harizmas elements."

Nebaidieties būt nepiekāpīgs, ja vēlaties palielināt savu seksapīlu.

15) pievērsies dzīves gaišajai pusei.

Jau sen ir atzīts, ka humora izjūta ir ļoti svarīga. Un tam ir pamatots iemesls. Humors palīdz mums atpūsties un izbaudīt sevi.

Humoram piemīt spēja izcelt labākos cilvēkos. Tad kāpēc gan neizmantot humoru, lai palīdzētu jums izskatīties labāk?

Pat ja neuzskatāt sevi par dabiski asprātīgu vai īpaši smieklīgu, varat parādīt savu humora izjūtu. Meklējiet iespējas pasmieties un pasmaidīt.

Pētījumos ir noskaidrots, ka sievietes piesaista vīrieši ar labu humora izjūtu un ka vīrieši meklē sievieti, kura smiesiesies par viņu jokiem. Arī kopīgi smiešanās ir viens no spēcīgākajiem romantiskas saiknes rādītājiem.

Cilvēki ar pozitīvu skatu uz dzīvi ir pievilcīgāki. Viņi izstaro siltumu un draudzīgumu.