Dažkārt jūsu partnera bijušie pazūd no jūsu dzīves, cik ātri vien iespējams, un dažkārt, ja esat ar iepriekš precētu vīrieti, viņi atkal parādās apkārt toksiskas, narcistiskas bijušās sievas veidā.

Neuztraucieties. Jūs neesat viens, un jūsu situācijai ir risinājumi.

Šajā rakstā mēs jums parādīsim, kā noteikt, vai viņa ir narciste, un ko jūs varat darīt.

Pazīmes, ka jūsu vīra bijusī sieva ir narciste

1) Viņa ir manipulatīva

"Neviens nevar būt laipnāks par narcistu, kamēr tu reaģē uz dzīvi saskaņā ar viņa noteikumiem."

- Elizabete Bovena

Cilvēki, kuri vēlas izmantot citus cilvēkus savam labumam, darīs visu, ko vien vēlas un ko vien spēj, lai panāktu, ka viņi izpilda viņu pavēles.

Vai viņa kādreiz ir bijusi auksta un vienaldzīga, bet citu brīdi - silta un laipna, īpaši tad, kad viņa kaut ko vēlas?

Narcisisti var būt hameleoni.

Viņiem netraucē tas, ka viņi manipulē ar cilvēku emocijām, jo viņi ir tādi, kādi viņi ir attiecīgajā brīdī; viņiem vienkārši nerūp šāda veida lietas. Viņi var pielāgot savu rīcību, pamatojoties uz to, ar kādu cilvēku viņi runā, un mērķi, ko viņi vēlas sasniegt.

Vai viņa cenšas manipulēt ar bērniem, lai viņi domātu, ka tu esi bezsirdīga pamāte? Pēkšņi viņa ir vislabākā mamma, kas cep viņiem cep cepumus un ļauj gulēt pēc gulētiešanas laika.

Vai arī viņa cenšas iegūt tavu labo pusi, lai tu viņai ļautu vairāk tikties ar bērniem? No nekurienes viņa ir kā no mācību grāmatas, kā bijusī sieva, kas nerada nekādas problēmas.

Manipulācijas ne vienmēr tev ir acīmredzamas, īpaši pirmajās tikšanās reizēs ar viņu. Tās var izpausties arī viltīgākos un (šķietami) pozitīvākos veidos, piemēram, kā mīlas bombardēšana.

"Mīlestības spridzinātājs" ir cilvēks, kurš attiecību sākumā apber cilvēkus ar mīlestību, lai iegūtu viņu uzticību un kontrolētu viņu ievainojamību. Viņa var būt tāda arī pret jums vai bērniem, dāvinot jums dāvanas, līdz jūs jūtat, ka viņa cenšas pozitīvi.

Lai gan viņa ir narciste, viņa tomēr varētu būt patiesi mīlējusi jūsu vīru. Tas pat varētu izskaidrot, kāpēc viņa izturas pret jums abiem.

Dr. Endrjū Klafters saka, ka narcistiem "kaislīga mīlestība pārvēršas kaislīgā naidā".

2) Viņa nevajadzīgi iesaistās jūsu dzīvē.

Kad viņa un jūsu vīrs vēl bija kopā, viņa, iespējams, izmantoja savas narcistiskās tieksmes, lai iegūtu varu un kontroli pār viņu. Iespējams, viņa ir pieradusi to darīt attiecībās, jo tas viņai dod sajūtu, ka viņa ir virsāka un pilnībā kontrolē viņu attiecības.

Tagad, kad viņi ir šķīrušies un viņš ir apprecējies no jauna, viņa bieži parādās jūsu dzīvē, jo viņai nepatika zaudēt kontroli pār situāciju (un jūsu vīru kopā ar bērniem).

Iejaucoties jūsu dzīvē, viņa cenšas atgūt vadību un iegūt situāciju savā varā.

Viena lieta ir civilā saskarsme, ja tā ir neizbēgama, ņemot vērā jūsu bērnus, un pavisam kas cits, ja viņa ikdienā aicina pie jums mājās, lai izspiestu jūsu laulību.

Narcisistiem patīk uzmanība, un viņiem patīk manipulēt ar situācijām, lai panāktu savu.

Ja pamanāt, ka viņa iejaucas lietās, kas neattiecas uz viņu (jo tās nav saistītas ar bērniem), ir laiks atkāpties un paskatīties, ko jūs varat ar to darīt.

3) Viņa nespēj pieņemt kritiku

Laikā, kad jums ir jāsadarbojas vienam ar otru, pārliecinieties, vai pamanāt, ka viņa nespēj pieņemt kritiku, kad kāds norāda uz viņas kļūdu vai trūkumu.

Narcisisti nav spējīgi uz pašrefleksiju vai uz citu komentāriem par sevis uzlabošanu, jo viņi patiesi tic, ka ar viņiem nekas nav kārtībā.

Jūs varētu viņai pateikt, ka viņai vajadzētu mazāk uzbāzīgi izturēties pret bērniem, un viņa vai nu izdomās to izjaukt ar sarkastiskiem komentāriem par to, ka es esmu sliktais puisis, vai arī izliksies, ka neuzbāzīgi to noklusē, sakot, ka viņai tas ir vienalga un viņa tik un tā domājusi to darīt.

Kritikas noraidīšana un izturēšanās tā, it kā viņa būtu augstāk par to, lai gan patiesībā viņa iekšēji dusmojas, ir raksturīga narcisistiskiem cilvēkiem.

Iespējams, viņa pat ir mēģinājusi sarunāties ar jūsu vīru šķiršanās procesa laikā, sakot, ka, viņasprāt, viņš ir pieņēmis nepareizu lēmumu viņu pamest, jo viņa nekad neko nav darījusi nepareizi.

Un, kad runa ir par bērnu audzināšanu, viņa varētu agresīvi nepiekrist tam, kā tu ar viņiem rīkojies, jo bioloģiskā māte zina vislabāk.

Ja jūs mēģinātu saprast, kāpēc viņa tā domā, iespējams, tas būtu tāpēc, ka tā viņa sevi aizsargā; visa veida kritiku, pat ja tā ir konstruktīva, viņa uztver kā draudus.

Tā kā viņa jūtas aizskarta, viņa aizsargāsies, vai nu agresīvi uzvedoties pret jums, vai arī rīkojoties tā, it kā tas viņu nemaz netraucētu. Jebkurā gadījumā viņa pēc iespējas vairāk bloķē negatīvās atsauksmes par sevi.

4) viņai trūkst empātijas

Vai esat kādreiz lūdzis viņu paņemt bērnus no skolas, jo esat kavējis darbā, gaidot līdzjūtību no citas strādājošas mammas, bet tā vietā sastopoties ar nevērīgu sievietes sienu?

Narcisisti nejūt līdzi citiem cilvēkiem, jo viņi domā tikai par sevi. Viņi nav atvainojami par savu rīcību, pat ja tā sāpina vai uztrauc citus.

Viņai nepatiks stādīt sevi svešās kurpēs - tikai savās kurpēs ar platformas papēžiem.

Pretēji vispārpieņemtajam uzskatam, pētījumā ir atklāts, ka narcisisti patiešām redz un atzīst emocijas. Problēma nav tā, ka viņi neatklāj negatīvās emocijas, bet gan tā, ka viņi neko nedara, lai cilvēks justos labāk.

Tā vietā viņi izmanto šīs emocijas, lai manipulētu ar cilvēkiem un padarītu tos par līdzekli savu mērķu sasniegšanai.

Ja jūs ar viņu runāsiet par kaut ko, ko viņa izdarīja vai pateica, kas jūs sāpināja, viņa necentīsies labot situāciju. Pastāv lielāka iespēja, ka viņa nākotnē izmantos to, ko jūs viņai teicāt, pret jums.

5) Viņa izskatās pašapmierināta.

Saskaņā ar Dr. Susan Krauss Whitbourne (Susan Krauss Whitbourne, Ph.D.), ir divu veidu narcisisti.

Ir grandiozi narcisisti, kuriem patīk uzpūst savu pašvērtības sajūtu, un neaizsargāti narcisisti, kuri izmanto savu narcismu, lai maskētu savu nedrošību.

Ja viņa domā, ka ir pelnījusi īpašu attieksmi tikai tāpēc, ka viņa ir viņa, iespējams, ka viņa ir no pirmā tipa.

Ja viņa domā, ka tev vajadzētu mazāk ietekmēt bērnu audzināšanu tikai tāpēc, ka viņa uzskata, ka viņa ir vienīgā, kas ir pelnījusi šo pēdējo vārdu, tad tā ir tiesību piešķiršana.

Narcisistiem šķiet, ka tam, kā viņi vēlas, ir jānotiek - nevis tāpēc, ka viņi ir pielikuši pūles, lai to panāktu, bet tāpēc, ka viņi uzskata, ka viņiem ir raksturīgi saņemt to, ko viņi vēlas.

Vitborns saka, ka viņiem ir sajūta, ka viņiem ir tiesības uz panākumiem tikai tāpēc, ka viņi ir viņi, un viņi patiesi tic, ka tas viņus padara veiksmes cienīgus.

Ja viņa uzvedas uz jums, jo viņai nebija pietiekami daudz laika ar bērniem tajā nedēļā vai jūsu vīrs ar viņu maz runāja vecāku konferencē, viņa uzmeta dusmu lēkmi, jo nesaņēma to, ko, viņasprāt, pilnībā bija pelnījusi.

6) Viņai vienmēr nepieciešama apbrīna un uzmanība

Jūsu vīram, iespējams, ir kāds traks stāsts (vai desmit) par viņa pieredzi ar vajadzību pēc apbrīnas. Tie varētu būt tādi gadījumi kā viņas atklāti teiktais "saki man, ka esmu skaista" vai arī smalkāka komplimentu meklēšana, kad viņa valkāja apģērbu, par kuru zināja, ka viņai labi piestāv.

Iespējams, arī jūs, ja viņa uz vecāku konferenci ierodas ar ekstravagantāko pārlieku izstīdzējušā tērpa piemēru tikai tāpēc, ka vēlas komplimentus no citiem vecākiem. Tā ir viena no visskaidrākajām narcisisma pazīmēm.

Līdzīgi kā Narcisam grieķu mitoloģijā (tieši viņa dēļ radās termins "narcisisti"), viņiem patīk gozēties savās pārdomās un meklēt citu komplimentus. Dr. Suzanna Deggesa-Vite (Suzanne Degges-White) saka, ka viņiem katru dienu ir nepieciešams, lai viņus apbrīnotu.

Protams, ar apbrīnu nāk arī uzmanība. Narcisistiem vienmēr ir nepieciešams būt uzmanības centrā, vai nu ballītē, vai tad, kad viņa ir viena ar jums vai ar bērniem. Viņi to pieprasīs un atradīs veidus, kā to atgūt, ja to zaudēs.

Ja visas šīs pazīmes ir viņai līdzīgas, droši sauciet "bingo!".

Tagad, kad esat pārliecinājusies, ka jūsu vīra bijusī sieva ir narciste, šeit ir sniegti daži padomi, kā rīkoties, lai ar viņu tiktu galā.

Ko jūs varat darīt

1) Neļaujiet viņai jūs uzrunāt.

Sazinoties ar viņu, ir svarīgi atcerēties, ka jums ir jātiek galā ar savām emocijām (jo viņa to nedara).

Viņa vēlas tev iejusties ādā, un viņa darīs jebko, lai to panāktu. Viņa var mēģināt darīt dažādas lietas, sākot no smalkiem triepieniem vajadzīgo sarunu laikā un beidzot ar tavas un tava vīra izlikšanu ar gāzi.

Viņas neapdomīgajai un neracionālajai rīcībai būs reālas sekas, un viņa darīs visu, lai vainu noveļ uz kādu citu, tikai ne uz viņu.

Nepadodies; ja noticēsi viņas fantāzijām, tas tikai radīs problēmas tavā ģimenē.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Neticiet viņai, kad viņa saka, ka pie kaut kā esat vainīga jūs (vai jūsu vīrs), ja zināt, ka tā nav taisnība, pat ja tas liek jums pārdomāt savu notikumu versiju. Palieciet pārliecināta par savu versiju, kas ir realitāte.

Runājot ar viņu, esiet pieklājīgs, bet stingrs. Saglabājiet paškontroli, jo, atkal, viņa to nedarīs. Viņa mēģinās manipulēt ar jums abiem pie jebkuras izdevības, lai iegūtu to, ko vēlas (kas var būt jebkas, sākot no jūsu bērnu aizbildniecības iegūšanas līdz vīra atgūšanai).

Būs grūti izturēties tā, it kā šīs lietas tevi neuztrauktu, taču tas ir nepieciešams, lai parādītu viņai, ka viņa tevi nesatrauc. Atceries, ka vienīgais, ko šajā situācijā vari kontrolēt, ir tava uzvedība.

Jūs nevarat mēģināt argumentēt ar šādu bijušo sievieti; narcisisti var kļūt iracionāli, un to ne jūs, ne jūsu vīrs nevarat kontrolēt. Viss, ko jūs varat kontrolēt, ir tas, kā jūs uz viņu reaģējat.

Ja saskarsmē ar viņu ir grūti saglabāt kontroli, mēģiniet izmantot iepriekš sagatavotu sarunas scenāriju. Ja jums būs kaut kas, pie kā atgriezties un pie kā piezemēties, būs vieglāk neļauties emociju pārņemtam.

2) Sazinieties ar vīru par šo situāciju.

Jūs neesat viena ar šo problēmu, tāpat kā jūsu vīrs. Lai gan jums ir grūti, veltiet laiku, lai saprastu viņa viedokli. Arī viņam tas ir sāpīgs process.

Tā ir sieviete, ar kuru viņš domāja, ka pavadīs visu atlikušo dzīvi, un tagad viņa izmanto šīs jūtas, lai vērstu viņu pret sevi. Tas nav patīkams pārdzīvojums.

Pajautājiet, kā viņam klājas, kā viņš ar to tiek galā, vai jūs abi varat darīt kaut ko, kas varētu palīdzēt.

Tajā pašā laikā pastāstiet viņam, kā jūtaties. Pastāstiet, ko domājat par šo situāciju, par to, kādiem, jūsuprāt, vajadzētu būt nākamajiem soļiem.

Sastādiet viens otram vienu un to pašu viedokli un kopīgi iztirzājiet lietas. Vienotas nostājas izrādīšana varētu būt noderīga gan jums abiem konstruktīvi, gan jūsu bērniem, lai viņi to redzētu.

3) Pieņemt, ka viņa nemainīsies.

Kad saskaraties ar narcistisku bijušo sievieti, jums ir jāpieņem situācija.

Tas var šķist neproduktīvi, jo vai jums nevajadzētu kaut ko darīt ar notiekošo?

Tas nenozīmē, ka jums ir jāpieņem un jāatbalsta viņa tāda, kāda viņa ir. Tas tikai nozīmē, ka jums nevajadzētu gaidīt, ka viņa mainīsies; atceraties, kad mēs teicām, ka narcisisti netic, ka ar viņiem ir kaut kas nepareizs? Tāpēc viņi nemainīsies.

Nav iespējams palīdzēt cilvēkam, kurš nedomā, ka viņam ir vajadzīga palīdzība.

Doktore Diāna Grande saka, ka narcisists "mainīsies tikai tad, ja tas kalpos viņa mērķim". Ja narcisists pēkšņi no nekurienes sāk mainīties uz labo pusi, esiet piesardzīgi.

4) Izmantojiet Gray Rock metodi kopā

Vai jūs zināt, kā akmeņi uz zemes saplūst cits ar citu, un neviens no tiem neizceļas - tie visi ir tikai akmeņi?

Tā ir ideja, kas ir pelēkās klints metodes pamatā. Tas nozīmē saplūst ar viņiem, kļūt viņiem nenozīmīgam, nepiešķirot viņiem uzmanību, ko viņi izmisīgi cenšas piesaistīt.

Narcissistiem ir svarīga uzmanība, pat ja tā ir negatīva. Ja viņa sapratīs, ka nesaņem to ne no viena, ne no otra, lai arī cik ļoti viņa censtos, pastāv iespēja, ka viņa meklēs uzmanību citur.

5) Atrodiet atbalsta sistēmu

Ikvienam ir grūti tikt galā ar šo situāciju, taču pārliecinieties, ka atrodat veidus, kā tikt galā ar to pašam. Izpētiet to kopā ar draugiem vai apsveriet terapijas iespējas.

Atcerieties: jums nekad nav jātiek galā ar šo problēmu vienatnē.

6) Redziet plašāku kopainu

Visā šajā procesā nezaudējiet savu mērķa izjūtu.

Kāpēc esat šeit? Kāpēc apprecējāties ar savu vīru? Kādi ir jūsu kopīgie mērķi un kādi ir jūsu individuālie mērķi? Kādi ir jūsu mērķi attiecībā uz audžubērniem?

Neļaujiet sava vīra bijušajai sievai novirzīt jūs no ceļa.

Vienīgais, ko jūs varat kontrolēt, ir jūsu uzvedība, tāpēc uzvedieties tā, it kā viņa jums nebūtu svarīga, līdz viņa patiešām nav svarīga. Koncentrējieties uz konstruktīvu atbalstu savai ģimenei un nosakiet tai pozitīvu toni.

Ko darīt, ja viņa mēģina manipulēt ar bērniem pret mani?

Pētījums liecina, ka šķiroties ar narcisistiem, bijušais laulātais kļūst par narcistisku vecāku atsvešinātāju (NPA).

Šajā gadījumā bijusī sieva (kas ir bioloģiskā māte) manipulē ar bērniem, radot negatīvu attieksmi pret viņu tēvu (un jums).

Viņa to darītu, indoktrinējot saviem bērniem to versiju par jums abiem, kurai viņa vēlas, lai viņi ticētu. Viņa vēlas, lai jūs nonāktu viņu sliktajā pusē, un bērni, protams, viņai ticētu, jo viņi uzticas savai mātei.

Vai viņu acīs jūs pēkšņi esat nepacietīga? Vai viņam ir dusmu problēmas? Vai viņš pavada vairāk laika ar jums nekā ar viņiem?

NPA baros savus bērnus ar alternatīvām realitātes versijām, lai panāktu, ka viņi ir viņu pusē, tādējādi radot kontroles sajūtu pār bērniem un pievēršot viņu uzmanību sev.

Tas pats pētījums liecina, ka bērniem šādā situācijā var attīstīties vecāku atsvešinātības sindroms jeb PAS. Bērni ar PAS sāk iekšēji konfliktēt paši ar sevi, apšaubot mērķa vecāku un cenšoties salīdzināt versiju par viņu, ko viņi dzird no atsvešinātā vecāka, ar to, ko viņi redz reālajā dzīvē.

PAS simptomi ir šādi:

• netaisnīga mērķa vecāka kritika bez konkrētiem pierādījumiem šai kritikai.
• Nelokāms atbalsts vecākam, kurš ir atsavinātājs.
• Naida jūtas pret mērķa vecākiem un/vai viņu ģimenes locekļiem.
• Terminu vai frāžu lietošana pieaugušajiem
• Atteikšanās runāt ar atsvešināto vecāku vai tikties ar viņu.

Kā viņu pamāte, lūk, ko jūs varat darīt šajā situācijā.

Lai bērni pavada laiku kopā ar jums

Ļaujiet bērniem vairāk iepazīt jūs kā personību, atsevišķi no mātes un tēva. Iezeminiet viņus savas personības realitātē un iemācieties viņus labi uzklausīt, kad viņi runā.

Ja viņi iepazīs jūs tādu, kāds esat, viņi, visticamāk, pareizi salīdzinās to, kāds esat patiesībā, ar savu priekšstatu par jums savā galvā. Viņiem ir vieglāk noticēt alternatīvai realitātei, ja viņiem nav īstas realitātes, ar kuru viņi varētu sevi pamatot, tāpēc esiet pacietīgi. Ja vecāks-atstumtājs to ir darījis kādu laiku, arī būs nepieciešams laiks, lai to atceltu.

Iespējams, jūs varētu nodarboties ar kādu aktivitāti, kas viņiem patīk, piemēram, spēlēt spēles vai skatīties filmas mājās. Jūs varētu arī uzaicināt viņus darīt kaut ko tādu, kas patīk jums, piemēram, kādu no jūsu hobijiem.

Svarīgi ir pavadīt laiku kopā ar viņiem un iedzīvināt viņus realitātē, nevis izdomātajā, ko viņi dzird no savas mātes.

Neizrādiet necieņu pret viņu bērnu priekšā.

Vai jums kādreiz ir gribējies uzsprāgt, īpaši tad, kad jūsu bērni saka kaut ko sliktu par jūsu vīru? Kontrolējiet to un nesāciet negatīvi runāt par viņu māti.

Sliktas runas par viņu bērnu priekšā tikai vēl vairāk padziļinās viņu galvās priekšstatu par jūsu konfliktu. Ja viņu māte teiks, ka jums ir problēmas ar dusmām, un jūs netīšām izskatīsieties tā, it kā jums tas tā būtu, viņi, visticamāk, noticēs viņai un visam, ko viņa saka.

Atcerieties, ka viņi uzticas un mīl savu māti. Ja jūs slikti runāsiet par kādu, kam viņi uzticas, viņi nevarēs jums uzticēties.

Ļaujiet viņiem zināt, ka neesat tur, lai viņu aizstātu.

"Tu neesi mana mamma!"

Tas ir ierasta lieta, ko pamāte bieži dzird no saviem audžubērniem, un ir saprotams, ka viņas tā jūtas.

Visu mūžu viņiem bija viena māte un viens tēvs, kuri bija kopā un mīlēja viens otru. Tagad viņi reti redz viņus kopā vienā istabā, un viņu tēvs ir apprecējies ar kādu citu. Raugoties no viņu perspektīvas, šāda reakcija ir pilnīgi dabiska.

Svarīgi ir viņus pārliecināt, ka jūs nemēģināt aizstāt viņu mammu.

Viņiem vienmēr būs mamma, bet pārlieciniet viņus, ka viņiem būsiet arī jūs - ne tāpēc, lai aizņemtu mammas vietu, bet lai būtu papildu pieaugušais, kurš viņus mīl un kuram viņi var uzticēties.

Jūsu vīra bijusī sieva šādas lietas neteiks.

Viņa būs pārāk iegrimusi sevī un savās manipulācijās, lai izskaidrotu bērniem, ka jūs nevēlaties atņemt viņai uzmanību; viņai ikviens, kurš apstrīd viņas vietu, vēlas atņemt viņai uzmanību.

Tā kā viņi to nedzirdēs no savas mātes, ir labi, ja viņi to dzirdēs no jums, lai aktīvi pret to vērstos, ja viņi tā jūtas.

Kā vienmēr, komunicējiet ar saviem bērniem. Neļaujiet viņiem justies vēl vairāk neiederīgiem, nekā viņi, iespējams, jau jūtas jūsu ģimenē, kopš vīrs apprecējās ar jums. Centieties runāt ar viņiem par to, kā viņi jūtas, un atklājiet viņiem savas jūtas, lai viņi iemācītos uzticēties un atvērties arī jums.

Galvenais

Neļaujiet sava vīra narcistiskajai bijušajai sievai aizēnot jūsu attiecību un ģimenes labās lietas. Lai gan var būt neizbēgami iemesli, kāpēc viņa joprojām ir blakus, tai nav jāsagrauj jūsu ģimenes dinamika, ja jūs zināt, ko ar to darīt.

Vienkārši turpiniet dzīvot kopā ar savu ģimeni un augt kopā ar to tā, kā plānojat.

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.