Вы счастливы с тем, кто вы есть - бородавки и все такое.

Никто не собирается дождить ваш парад своими непрошеными мнениями.

Да, комфортно чувствовать себя в своей шкуре - это высшая цель.

Вот основные признаки того, что вы уже приступили к работе...

1) Вы можете держать в узде своего внутреннего критика

Иногда, когда я только что проснулась и стою перед зеркалом в ванной, я ловлю себя на том, что говорю:

"Ой, посмотрите на эти сумки".

Или я вижу постоянно увеличивающиеся морщины на моем лице женщины сорока лет и замечаю свое самоосуждение.

У каждого из нас на плечах сидит маленький дьявол, который питает нас недобрыми мыслями о себе.

Часто мы живем с этим так долго, что уже не замечаем этого. Мы просто принимаем то, что написано.

Поэтому неудивительно, что жизнь с этим негативным самобичеванием изо дня в день может серьезно повлиять на вашу самооценку и психическое здоровье.

Но когда вы чувствуете себя комфортно в своей шкуре, вы учитесь критически относиться к себе.

Вы отвечаете ему взаимностью, а не принимаете то, что он вам говорит, как факт.

Возможно, она никогда не проходит полностью, но вам удается держать ее под контролем.

2) Вы не готовы приглушить свой свет ради кого-либо

В самом начале моей писательской карьеры, когда я начал публиковаться, со мной рассорился один так называемый друг.

Сначала я понятия не имел, что происходит.

И когда я это сделал, я был все так же озадачен всем этим.

Она чувствовала, что я "украл ее мудрость".

Да, именно так.

Когда я начал выражать свои взгляды и опыт в своих статьях, она почувствовала, что слышит много своего собственного голоса, отраженного в ее голосе.

Как писатель, это именно то, к чему вы стремитесь.

Но я подозреваю, что на самом деле все дело в том, что она представляла себя в роли "мудрого" друга.

И ей не нравилось, что я съехал со своей полосы и посягнул на то, что она считала своей территорией.

Печальная правда заключается в том, что всегда найдутся люди, которые почувствуют угрозу вашему собственному развитию.

Может быть заманчиво оставаться маленьким, чтобы не занимать место. Но когда вам комфортно в своей шкуре, вы не готовы к этому.

По словам Марианны Уильямсон:

"То, что вы играете маленького, не служит миру. Нет ничего просветительского в том, чтобы уменьшаться, чтобы другие не чувствовали себя неуверенно рядом с вами. Когда вы позволяете своему собственному свету сиять, вы косвенно даете другим разрешение делать то же самое".

Возможно, вся эта ситуация никогда бы не произошла, если бы не проклятие сравнения.

3) Вы избегаете сравнения с собой

Вот очень быстрый рецепт, как приготовить немного страданий в своей жизни:

Сравнивайте себя с другими.

И это не потому, что все настолько лучше вас, что сравнение крадет ваше душевное спокойствие.

Это потому, что игра подстроена.

Посмотрите на это с другой стороны:

Каждый из нас уникален, каждый из нас находится на своем жизненном пути.

Это означает, что в любой момент времени вокруг вас происходит буквально бесконечное количество комбинаций обстоятельств.

И, к сожалению, это означает, что всегда найдется человек, на которого вы будете смотреть с завистью.

Будь то популярная девушка в школе, мускулистый парень в спортзале или ваш супербогатый сосед.

Когда вам комфортно в своей шкуре, вы понимаете, что нет необходимости сравнивать.

Вы понимаете, что единственное настоящее соревнование в жизни - это соревнование с самим собой.

4) Вы не осуждаете других

Чем лучше вы относитесь к себе, тем меньше вы судите других.

Почему?

Потому что это одна из тех маленьких психологических причуд, когда мы проецируем то, что находится внутри нас, на внешний мир.

Когда вы недовольны тем, кто вы есть, вы постоянно осуждаете себя.

Вы порицаете каждый свой недостаток, считая его недостаточно хорошим.

И так же вы поступаете с другими людьми.

Вы гиперкритичны к другим, потому что глубоко внутри вы гиперкритичны к себе.

Вы не можете проявить к себе доброту, сострадание и неосуждение, которых вы заслуживаете.

И то, что вы скрываете от себя, вы скрываете от других.

Вот почему, когда вы занимаетесь своими делами, живете и не мешаете жить, это отражение вашей внутренней самооценки.

Вы знаете, что никто не совершенен, и это нормально.

Вместо того чтобы осуждать, вы сострадаете несовершенству каждого.

5) Вы носите то, что вам нравится, а не одеваетесь, чтобы произвести впечатление

Возможно, вы любите следить за модой и быть в курсе последних тенденций.

Возможно, вам все равно, и вы просто наденете то, в чем вам будет удобнее всего (и что окажется чистым).

Но что бы вы ни надели, это только для вас и ни для кого другого.

То, что мы носим, в конечном счете, является формой самовыражения. Даже если это выражение звучит как "мне все равно, что я ношу".

Может показаться, что это не такая уж большая проблема.

Но во многих отношениях то, что вы носите, является частью вашей личности.

Связанные истории от Hackspirit:

Дело не в моде, а в самовыражении.

Есть определенная свобода в осознании того, что ты делаешь это подлинно.

6) Вы умеете быть уязвимым

Вот какую забавную вещь обнаружили исследователи в проявлении уязвимости:

Когда мы это делаем, мы боимся, что это будет воспринято как слабость.

Но когда мы видим, что другие люди уязвимы, мы действительно ценим и дорожим этим.

Как резюмирует The Atlantic:

"Мы склонны думать, что проявление уязвимости заставляет нас казаться слабыми, неадекватными и неполноценными - беспорядок.

"Недавно проведенные исследования назвали этот феномен "эффектом красивого беспорядка". Это говорит о том, что каждый человек должен меньше бояться открываться - по крайней мере, в определенных случаях".

Если вы можете показать другим людям свой "красивый беспорядок", то это верный признак уверенности в себе.

Потому что реальность такова, что требуется настоящая смелость, чтобы поделиться теми частями себя, которые чувствуют себя более нежными.

7) Вы готовы высказывать непопулярные мнения

Легко говорить то, что думаешь, когда все остальные с тобой согласны.

Гораздо труднее встать в группе и противоречить общему мнению.

Я знаю это не понаслышке.

С самого раннего детства, если я вижу что-то, с чем я не согласен, я не могу не высказаться.

И я действительно имею в виду это, когда говорю, что ничего не могу с этим поделать.

Как будто что-то внутри меня заставляет говорить.

И правда в том, что это не всегда делает вас популярным.

Будучи 11-летним ребенком, я напоминал своим мусорящим сверстникам, что если все будут бросать мусор на пол, то мы будем пробираться через него по дороге в школу.

Представьте себе, как хорошо это было воспринято.

Правда в том, что для того, чтобы высунуться наружу, нужна внутренняя уверенность (или, в моем случае, внутреннее принуждение).

Возможно, вы высказываете свое мнение, даже если другие с ним не согласны.

Может быть, вы отстаиваете то, что считаете правильным, даже когда проще промолчать.

Если да, то это признак того, что вы достаточно уверены в себе, чтобы не обращать внимания на мнение других и оставаться верным себе.

8) Ваш самый большой источник подтверждения приходит изнутри

Гораздо проще не обращать внимания на мнение других людей, когда вы не полагаетесь на их самооценку.

Стремясь к постоянному одобрению вне себя, вы оказываетесь во власти чужого мнения.

Но когда вы ищете собственного одобрения прежде, чем одобрения кого-то другого, вам явно комфортно в своей шкуре.

Это признак того, что вы доверяете себе и верите в себя.

И это освобождает вас от многих моделей поведения, направленных на угождение людям.

Вы можете установить четкие границы и сказать "нет" тому, что вы не хотите делать.

Вам не нужно беспокоиться о том, что автомобиль, на котором вы ездите, "недостаточно хорош" или работа, которую вы выполняете, не имеет "нужного статуса".

Потому что ваше чувство собственного достоинства исходит из гораздо более глубокого подлинного места.

Поэтому вам не нужно гнаться за атрибутами внешнего подтверждения.

9) Вы просите прощения, когда ошибаетесь

Ответственность - это огромный признак того, что вам комфортно с тем, кто вы есть.

Потому что это означает, что вы способны признаться себе и другим, что вы ошибаетесь.

На самом деле именно самые неуверенные в себе люди с трудом берут на себя ответственность.

Это происходит потому, что их эго слишком хрупко, чтобы выдержать удар. Оно должно защитить себя, отрицая любые проступки.

Способность отступить и поднять руки вверх показывает, что вы можете принять свои недостатки.

А это очень важно для того, чтобы чувствовать себя комфортно в своей шкуре.

Поэтому, когда вы можете признать свои ошибки, извиниться и загладить свою вину, это очень важно.

Потому что, как мы увидим дальше, "не заботиться о том, что думают другие люди" можно - и нужно - заходить очень далеко.

10) Вы принимаете на вооружение конструктивную обратную связь

Как чувствовать себя комфортно в своей шкуре и не позволять ничему влиять на себя?

Вот плохие новости:

Я не уверен, что можно настолько комфортно чувствовать себя в своей шкуре, чтобы не позволять ничему влиять на себя.

Но вот хорошая новость:

Я не уверен, что вам действительно стоит это делать.

Правда заключается в том, что в определенной степени мы должны заботиться о чувствах и мыслях других людей.

В конце концов, мы - социальные существа, и наши отношения основаны на сотрудничестве.

Это скорее выбор того, как мы принимаем мнение других людей, и, конечно, к чьему мнению мы прислушиваемся.

От некоторых ситуаций нужно научиться отмахиваться.

Конечно, есть много вещей и людей, которые не стоят вашего времени и энергии.

Например, если какому-то случайному человеку на улице не нравится то, что на вас надето.

Но стоит задуматься и над другими сценариями.

Например, если ваша мама говорит, что в последнее время вы ведете себя немного невнимательно.

Потому что часть роста - это способность воспринимать конструктивную обратную связь.

Если мы пытаемся не замечать этого, чтобы защитить свое эго, нам трудно развиваться как личности.

Вот почему во многих отношениях быть по-настоящему комфортным в своей коже - это значит иметь силы принять на веру доброжелательную обратную связь.

Даже когда нам может не нравиться то, что мы слышим.