После того, как мои последние отношения закончились, я несколько месяцев одержимо думала о своем бывшем. Он постоянно был у меня на уме.

Я узнала, что это нормально - особенно для пар, которые долгое время были вместе или разделяли интенсивную связь.

Но хотя это может быть естественной реакцией на потерю такого особенного для вас человека, зацикливаться на прошлом также вредно. Вот несколько основных причин, почему вы не можете перестать думать о своем бывшем, и, что важно, как двигаться дальше!

Почему вы не можете перестать думать о своем бывшем:

1) Вы отрицаете

Ваши отношения закончились, но вы еще не смирились с этим. Вы уверены, что все изменится и вы вернетесь к своему бывшему.

Извините, что лопнул ваш пузырь, но иногда "конец" действительно означает, что все кончено.

Но я понимаю, когда вы что-то отрицаете, это играет на вашей психике. Нелегко отключиться от того, что, возможно, было значимыми отношениями, а затем обидным разрывом.

В таких случаях обычно человек, которого бросили, отказывается принять разрыв. Иногда боль и шок могут быть настолько сильными, что проще не смотреть на это.

Но это не поможет вам и не приведет вас к возвращению бывшего.

Итак, что вы можете сделать?

Перестаньте играть в эту игру с собой. Вы усложняете себе жизнь, и хотя я понимаю, что вы чувствуете (в начале разрыва я, конечно, отрицала), сейчас необходимо немного жесткой любви!

Вот почему вам нужно окружить себя хорошими людьми. Друзьями и семьей, которые дадут вам плечо, чтобы поплакать, но при этом будут поощрять вас смотреть правде в глаза.

Важно также прислушиваться к своим эмоциям и интуиции. Мысленно вы говорите, что еще не все кончено, но боль в сердце и чувство замирания в желудке подтверждают реальность:

Пришло время двигаться дальше.

2) Вы сердитесь

И, возможно, по праву!

Если ваш бывший разозлил вас, и вы краснеете всякий раз, когда вспоминаете о нем, неудивительно, что он не выходит у вас из головы.

Может, ты хочешь отомстить?

Может быть, вы хотите понять, почему они поступили так, как поступили, пока вы были вместе/во время разрыва?

Что бы это ни было, оно разозлило вас настолько, что завладело вами, и пришло время что-то с этим делать!

Я испытала сильный гнев, когда мой бывший бросил меня. Он сделал это в дерьмовой манере, а потом вел себя так, будто не сделал ничего плохого.

Потребовалось некоторое время, чтобы мой гнев утих, но как только это произошло, мне стало намного легче жить дальше и перестать думать о нем.

Итак, что вы можете сделать?

Когда мне наконец надоело чувствовать себя паршиво и постоянно думать о нем, я спросила себя вот о чем:

• Улучшит ли мой гнев ситуацию? То есть, заставит ли его осознать свою вину во всем этом?
• Кому на самом деле причиняет боль мой гнев?

Ответы следующие...

Нет - мой гнев не изменит ситуацию. Он знал, что я злюсь на него, но если кто-то не уважает вас, то вряд ли его волнуют ваши чувства.

Кому на самом деле вредит мой гнев? Мне.

Это не меняет его жизнь, не мешает ему спать по ночам. Это, конечно, не помешало ему завязать новые отношения.

В тот момент я принял активное решение отпустить ситуацию. Я никогда не получу извинений, которые, как мне казалось, я заслужил, но вместо того, чтобы ждать, терзаясь горечью, я решил снова начать жить своей жизнью.

И вы тоже можете это сделать.

Каждый раз, когда вы начинаете чувствовать знакомый подъем гнева, задайте себе два вышеприведенных вопроса. В конце концов, вы поймете, что это не стоит вашего времени и энергии.

3) Вы хотите их вернуть

Вполне возможно, что причина, по которой вы не можете перестать думать о своем бывшем, заключается в том, что вы любите его, скучаете по нему и хотите вернуть его навсегда.

Вот в чем дело...

Если вы расстались из-за неподходящего времени, недостатка общения или внешних ситуаций, играющих свою роль, есть большая вероятность того, что вы сможете снова быть вместе.

Но если вы расстались, потому что были токсичны друг для друга, или потому что один или оба серьезно обидели друг друга, вам стоит подумать о том, чтобы попытаться двигаться дальше.

Это печальная правда: хотя мы можем любить определенных людей в течение жизни, это не всегда означает, что они хороши для нас.

Поэтому хорошо подумайте об этом и о том, сможете ли вы создать более здоровые отношения во второй раз.

Итак, что вы можете сделать?

Если вы действительно хотите вернуть своего бывшего, вам придется создать совершенно новые отношения.

Не пытайтесь сделать все "как раньше", потому что то, что было раньше, не сработало.

В такой ситуации остается только одно - вновь разжечь их романтический интерес к вам. Начните все заново, заставьте их увидеть то, что было раньше, когда вы только начали встречаться.

Я узнал об этом от Брэда Браунинга, который помог тысячам мужчин и женщин вернуть своих бывших. Не зря он носит прозвище "гик в области отношений".

В этом бесплатном видео он покажет вам, что именно вы можете сделать, чтобы ваш бывший снова захотел вас.

Независимо от того, какая у вас ситуация - или насколько сильно вы испортили отношения после расставания - он даст вам несколько полезных советов, которые вы сможете применить немедленно.

Вот ссылка на его бесплатное видео. Если вы действительно хотите вернуть своего бывшего, это видео поможет вам в этом.

4) У вас есть незаконченные дела

Еще одна причина, по которой вы не можете перестать думать о своем бывшем, может заключаться в том, что ваши жизни были сильно переплетены, и теперь у вас есть незаконченное дело.

Например:

• У вас есть совместные дети. Вы не можете просто уйти и больше никогда не разговаривать с бывшим. Вам нужно обсудить соглашение об опеке, обучение в школе и многое другое.
• У вас есть общее имущество, например, недвижимость или автомобиль.
• У вас были планы на будущее, даже такие, казалось бы, незначительные, как участие в свадьбе вашего двоюродного брата в следующем месяце, и он/она был/а вашим плюсом один.
• У вас есть нерешенные денежные вопросы, т.е. один должен другому, а долг не погашен

Есть масса причин, по которым у вас могут остаться незавершенные дела с бывшим, но это довольно распространенная причина, по которой вы не можете перестать думать о нем - вы хотите все уладить, прежде чем двигаться дальше.

Итак, что вы можете сделать?

Будьте практичны!

Если вы избегали встречи со своим бывшим, чтобы разобраться в этом, вам нужно набраться внутреннего мужества и встретиться с ним лицом к лицу.

Если это то, что вы физически можете решить, например, денежные вопросы, то договоритесь полюбовно и посмотрите, что вы оба можете сделать.

Вы можете понять, что после решения этих вопросов ваш ум начнет фокусироваться на других вещах, а не только на вашем бывшем.

5) Вы еще не вычеркнули их из своей жизни

Если вы все еще общаетесь со своим бывшим, это, вероятно, не поможет вам выбросить его из головы.

Сюда входят:

• Наличие их в социальных сетях
• Смс/телефонные звонки
• Встреча (одна или с другими)

Если у вас есть причина поддерживать с ними связь (например, у вас есть общие дети), то вы мало что можете сделать, кроме как ограничить количество контактов с ними.

Но если вы все еще поддерживаете связь, потому что пытаетесь остаться друзьями или даже друзьями с выгодой, это не поможет вам двигаться дальше.

Конечно, некоторые бывшие могут со временем стать друзьями, но после расставания должна быть какая-то передышка.

Почему?

Потому что вам нужно время, чтобы переварить случившееся.

Если вы постоянно видите лицо своего бывшего в Instagram или его имя высвечивается в вашем телефоне, это помешает вам задуматься об отношениях и пережить эти большие перемены в жизни.

Итак, что вы можете сделать?

Этот пункт не требует пояснений - прекратите все ненужные контакты!

Я знаю, что это легче сказать, чем сделать. Поверьте мне, я много боролся с этим.

Но это действительно станет определяющим моментом в общении с бывшим.

Поэтому удалите их из социальных сетей. Вежливо откажитесь от встречи или разговора по телефону.

Объясните, что вам нужно время, чтобы собраться с мыслями и эмоциями, и сообщите им, что вы свяжетесь с ними, когда будете готовы.

И не позволяйте себе оступиться в момент одиночества. Убедитесь, что у вас есть чем себя занять, и, если нужно, удалите их номер из своего телефона.

Я должна была это сделать (иначе он мог получить от меня сообщение в три часа ночи в нетрезвом состоянии)... поэтому я сохранила его номер в блокноте в своей машине, что означало, что он был недоступен, когда я чувствовала себя синей в постели или на танцполе, скучая по нему.

6) Вам все еще больно

Это совершенно понятно.

Вы не можете перестать думать о своем бывшем, потому что он причинил вам огромную боль.

Вполне естественно, что вы думаете о них. Вы пытаетесь понять, почему человек, которого вы любили, которому доверяли и о котором заботились, так поступил с вами.

Это может быть особенно актуально, если они сделали что-то сомнительное, например, изменили вам.

Связанные истории от Hackspirit:

Шок может быть таким же разрушительным, как и боль.

Итак, что вы можете сделать?

К сожалению, нет ничего, что можно было бы сделать, чтобы ускорить процесс преодоления обиды на кого-то. Вам нужно время и много любви к себе и заботы.

Не торопите свое выздоровление. Не ставьте себе временных рамок (хотя, если вам уже исполнился год, а вы все еще не можете выбросить их из головы, возможно, стоит обратиться к профессиональному психотерапевту).

Исцеление происходит у всех по-разному, но вы можете начать с выполнения следующих действий:

• Проводите время с любимыми людьми. Окружите себя позитивными и поднимающими настроение людьми и избегайте тех, кто тесно связан с вашим бывшим.
• Проведите время с собой. Пройдитесь по магазинам, сделайте себе свежую стрижку или укладку. Побалуйте себя тем, о чем вы всегда мечтали.
• Занимайтесь любимым делом каждый день. Даже если это так мало - позволить себе любимую шоколадку и отказаться от диеты, или посмотреть любимый фильм - делайте ежедневно то, что делает вас счастливым.
• Работайте над собой. Вопреки последнему совету о шоколаде, используйте это время, чтобы выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом. Займитесь новым видом спорта, пейте больше воды и высыпайтесь. Вы будете чувствовать себя лучше благодаря этому.

И помните, что вы не будете чувствовать себя так всегда.

Может показаться, что нет света в конце тоннеля или что вы никогда больше не полюбите, но люди обладают удивительной стойкостью, и вы снова найдете свою искру (на это просто нужно время!).

7) Вы все еще зациклены на том, "что могло бы быть".

Ахх, мечты о том, "что если бы"... Я знаю кое-что о них!

Вы постоянно задаетесь вопросом, кем бы вы могли стать, "если бы только". Если бы только ваш бывший больше старался. Если бы только вы проводили с ним больше времени.

Легко оглядываться назад и думать, что вы могли бы сделать по-другому, чтобы избежать разрыва, но реальность такова, что ни один из вас не сделал этого. Вы расстались по какой-то причине, и со временем вы, вероятно, оцените разрыв, поскольку он ведет вас к лучшим вещам.

Но сейчас вы находитесь в режиме воспоминаний.

Вот в чем дело:

Легко идеализировать отношения. Сделать их лучше, чем они были на самом деле. Раздуть эмоции, которых на самом деле не было.

После разрыва я обнаружила, что часто романтизирую свои отношения. Как только я преодолела отрицание и гнев, я не могла перестать представлять, что было бы, если бы я сделала все по-другому.

"Мы были не так уж плохи, правда?".

Ошибка. Мы не подходили друг другу, но мое разбитое сердце хотело, чтобы я верила, что это были лучшие отношения в моей жизни, а разрыв был невезением, неудачным поворотом событий.

Итак, что вы можете сделать?

Будьте честны с собой.

Не приукрашивайте ваши отношения. Старайтесь помнить о плохом не меньше, чем о хорошем.

А если вы действительно не можете найти ясность, у меня есть совет, который помогал мне много раз, когда мне нужно было очистить голову и перекалибровать свою жизнь:

Я разговаривала с человеком из Psychic Source после расставания. После того, как я так долго была потеряна в своих мыслях, они дали мне уникальное понимание того, куда идет моя жизнь, включая то, с кем я на самом деле должна быть.

Я был потрясен тем, насколько они были добры, сострадательны и компетентны.

Они не только вселили в меня оптимизм и надежду, но и помогли мне пережить расставание с бывшим.

Нажмите здесь, чтобы получить свое собственное любовное чтение.

В любовном чтении одаренный консультант может рассказать вам, почему вы не можете перестать думать о своем бывшем, и, самое главное, дать вам возможность принимать правильные решения, когда дело касается любви.

8) Вы ревнуете

Еще одна причина, по которой вы не можете избавиться от мыслей о бывшем, может заключаться в ревности.

Если ваш бывший уже ушел и нашел себе нового партнера, это может заставить вас зациклиться на его новой любви (а возможно, и на отсутствии у вас новых отношений).

Это непростой вопрос - хотя это нормальное чувство, ревность - не самая приятная эмоция.

Это заставляет вас сравнивать себя с их новым партнером, а это последнее, что вы должны делать.

Это также может вызвать обидные мысли, такие как: "Они никогда не делали этого со мной, но они с удовольствием делают это с новым партнером".

Правда в том, что вы никогда не узнаете всех тонкостей их новых отношений. Ваш бывший может быть просто на подъеме.

Итак, что вы можете сделать?

Когда мой бывший завел новые отношения через несколько месяцев после нашего разрыва, я разозлилась.

Я не могла поверить, что после всех его разговоров о том, что он "не хочет больше быть привязанным", он уже устроил дом с кем-то другим.

Поэтому я решила, что это не мое дело и оставить их наедине. Я не хотела доставлять ему удовольствие, зная, что меня беспокоят его новые отношения.

Каждый раз, когда я чувствовала потребность заглянуть в его профиль или поинтересоваться у общего друга о его новой девушке, я напоминала себе о каждом его недостатке.

Я заставила себя вспомнить каждую раздражающую привычку, каждую негативную вещь, которую я могла бы подумать о нем.

И знаете что?

После нескольких дней такого поведения я начала жалеть его новую девушку!

"Она понятия не имеет, во что ввязалась" - это стало моей мантрой, и это определенно помогло мне справиться с ревностью.

Так что перестаньте думать о новом партнере вашего бывшего и сосредоточьтесь на себе!

9) Вы хотите завершить дело

Закрытие.

Вы хотите объяснений. Вы хотите понять, почему они сделали то, что сделали. Вы чувствуете, что вам причитается хотя бы это, верно?

К сожалению, закрытие не гарантировано никому из нас.

Хотя это может быть полезно в процессе продолжения жизни, это не обязательно означает, что после его получения вы почувствуете себя лучше.

И если вы будете сидеть и ждать, когда это придет, или даже выходить и преследовать его, вы потенциально можете причинить себе еще больше боли, особенно если ваш бывший не хочет сесть и поговорить начистоту.

Итак, что вы можете сделать?

Найдите свое собственное закрытие!

Вам не нужно, чтобы ваш бывший определял, когда вам двигаться дальше, только ВЫ можете определить это.

Напомните себе, что вы контролируете свою жизнь и эмоции.

Не давайте столько власти человеку, который причинил вам боль.

Запишите свои чувства, поговорите с близким человеком и подведите черту под ситуациями, которые вы никогда не разрешите.

Все начинается с вас и с того, насколько сильно вы хотите перестать думать о своем бывшем. Просто имейте в виду, что очень немногие люди действительно получают закрытие, в котором они действительно нуждаются, поэтому лучше всего работать над укреплением своей уверенности и обретением счастья самостоятельно.

10) Вы сожалеете

Если вы сделали что-то, о чем сожалеете, по отношению к своему бывшему, велика вероятность, что вы не можете перестать думать о нем из-за чувства вины.

Не расстраивайтесь - на самом деле это хорошо. Это показывает, что у вас есть совесть, что вы признаете, что совершили ошибку, и что вам небезразличны чувства других людей.

И вот в чем дело:

Может быть, вы даже не сделали ничего ужасного. Может быть, вы сказали что-то обидное или забыли об особом случае. Даже мелочи, о которых мы сожалеем, могут играть на нашей памяти.

Итак, что вы можете сделать?

Вам нужно простить себя. Особенно если вы уже извинились перед своим бывшим. Примут ли они ваши извинения или нет, если вы знаете, что они были искренними, значит, пришло время все забыть.

Пытая себя, вы не измените прошлого, а только помешаете себе принять свое будущее.

Будьте добры к себе, извлеките уроки из своей ошибки, но не позволяйте ей висеть над вами, как темное облако.

А если вы так и не извинились перед своим бывшим?

Возможно, сейчас самое время. Это может стать тем, что освободит вас и позволит вам обоим двигаться дальше.

Заключительные мысли

Мы рассмотрели 10 причин, по которым вы не можете перестать думать о своем бывшем, и я надеюсь, что вы нашли ответы, которые искали!

Не забывайте давать себе время, особенно если разрыв произошел недавно. Вопреки фильмам, большинство людей не живут дальше в течение недели, у некоторых это может занять много месяцев.

Так что дайте себе передышку, постарайтесь сосредоточиться на вещах, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, и когда придет время, вы однажды проснетесь и поймете, что уже давно не думали о своем бывшем (это прекрасное чувство!).

Но если вы действительно не можете перестать думать о своем бывшем и ваша интуиция подсказывает вам, что вы должны снова быть вместе, вам понадобится помощь.

И лучший человек, к которому можно обратиться, - Брэд Браунинг.

Независимо от того, насколько некрасивым было расставание, насколько обидными были ссоры, он разработал несколько уникальных техник, позволяющих не только вернуть бывшего, но и удержать его навсегда.

Поэтому, если вы устали скучать по своему бывшему и хотите дать отношениям второй шанс, я настоятельно рекомендую ознакомиться с его невероятными советами.

Вот ссылка на его бесплатное видео еще раз.

Может ли тренер по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по вашей ситуации, очень полезно поговорить с тренером по отношениям.

Я знаю это из личного опыта...

Несколько месяцев назад я обратилась в компанию Relationship Hero, когда у меня был сложный период в отношениях. После того, как я так долго была потеряна в своих мыслях, они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нормальное русло.

Если вы еще не слышали о компании Relationship Hero, то это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям преодолевать сложные и трудные любовные ситуации.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Я была потрясена тем, насколько добрым, сочувствующим и искренне полезным был мой тренер.

Пройдите бесплатный тест здесь, и вам подберут идеального для вас тренера.