Hľadáte jednoduché spôsoby, ako zlepšiť svoj vzhľad, aby ste sa stali najhorúcejšou verziou seba samého?

Nie ste sami.

Kozmetický priemysel má každoročne hodnotu miliárd dolárov práve z tohto dôvodu, pretože sa snažíme byť čo najpríťažlivejší.

Dobrou správou je, že nemusíte míňať tisíce dolárov na plastické operácie ani hodiny denne v posilňovni, aby ste sa hneď cítili a vyzerali lepšie vo svojej koži.

V tomto článku sa budeme venovať tomu, ako sa stať najhorúcejšou verziou seba samého.

Ako sa stať horúcejším

1) Dajte si povzbudivý príhovor

Po prvé. Ak sa snažíte byť svojou najhorúcejšou verziou, musíte byť hrdí na to, kým ste.

Zavrite oči a predstavte si, ako vyzerá, ako sa cíti a ako sa správa vaša najhorúcejšia verzia. Je hrdá na to, kým je, alebo sa hanbí?

Sú hrdí, však?

Preto jedným z najzásadnejších posunov, ako sa stať atraktívnejším, musí byť vždy vnútorný posun.

To bude mať oveľa väčší význam ako nový rúž alebo nový účes.

Všetci chceme vyzerať čo najlepšie, ale niekedy sa môžeme tak zaujať tým, čo si o nás myslia ostatní, že zabudneme milovať a oceniť samých seba.

Je dôležité si uvedomiť, že bez ohľadu na to, čo si o vás myslia ostatní, ste dostatoční takí, akí ste.

Myslím, že všetci sa niekedy trochu strácame a porovnávame sa s ostatnými negatívnym spôsobom.

Ak ste sa niekedy cítili neisto, pokiaľ ide o váš vzhľad, skúste si pripomenúť, že existujú ľudia, ktorí by radi vyzerali ako vy.

Viem, že vidieť na sebe to najlepšie je niekedy oveľa ľahšie, ako to urobiť. Skúste sa trochu povzbudiť hrou s názvom: "Čo sa mi na sebe páči".

Chcem, aby ste vymenovali každú jednu vlastnosť, ktorá sa vám páči. Nemusíte mať radi všetko, ale za aké veci ste vďační a čo si na sebe ceníte?

Ak máte problémy, skúste si uvedomiť aj základné veci, ktoré sa nemusia páčiť každému. Môže to byť čokoľvek, od farby vašich očí až po to, že ste fit a zdraví.

Nezabudnite, že vzhľad je len jedným z aspektov príťažlivosti, preto nezabudnite uviesť všetky príťažlivé vlastnosti a osobnostné črty, ktoré z vás robia príťažlivú osobu.

2) Starajte sa o svoje telo

Vaše telo je tá najpozoruhodnejšia vec, akú kedy budete nosiť. Je to tiež jedna z mála vecí, ktoré budete skutočne vlastniť.

Vaše telo je vašou predĺženou rukou, a ak sa oň budete starať, budete vždy vyzerať čo najlepšie.

Na internete nájdete nespočetné množstvo článkov, v ktorých sa píše, ako schudnúť, ako si vylepšiť postavu a ako si spevniť telo, aby ste boli "pripravení na leto".

Ale ak chcete byť naozaj tou najhorúcejšou verziou seba samého, nerobte to z týchto dôvodov.

Cvičenie je naozaj dôležité pre fyzické a duševné zdravie. Ale posadnutosť čímkoľvek nie je pre nás dobrá.

Len cvičenie v zúfalej snahe zmeniť sa nie je horúce.

Prečo? Pretože nespokojnosť, ktorá vás vedie k pocitu, že nie ste dosť dobrí takí, akí ste, bude stále presvitať.

Naučiť sa skutočne milovať a akceptovať svoje telo - vrátane všetkých našich domnelých nedostatkov - môže byť naozaj náročné. Je však veľmi dôležité, aby sme sa o to pokúsili.

Cvičte, hýbte telom, oslavujte svoje telo - ale robte to tak, aby ste sa cítili dobre.

Robte to preto, aby sa vám v tele rozprúdili všetky hormóny dobrej nálady. Robte to preto, aby ste sa cítili silní, sexy a sebavedomí vo svojej koži.

Urobte to, aby ste si uctili a postarali sa o seba. To je naozaj horúce!

3) Výkonné šaty

Ako sa môžete urobiť ešte viac sexy?

Hovorí sa, že krása je len na koži. To však neznamená, že spôsob, akým sa prezentujeme, nemôže mať veľký vplyv na to, ako sexi vyzeráme a ako sa cítime.

(Em)power dressing znamená nosiť veci, ktoré vám pomáhajú cítiť sa dobre.

Každý má iný vkus a štýl a to, čo si vyberieme na seba, by nás malo v konečnom dôsledku reprezentovať. Hovorí sa, že vaša atmosféra priťahuje váš kmeň. Oblečenie je forma vyjadrenia.

Takže menej záleží na tom, čo si ostatní myslia, že je "sexy" oblečenie, a viac na tom, čo považujete za príťažlivé.

Niektorí chlapi milujú dievčatá v malých čiernych šatách, ale iní si myslia, že nie je nič viac sexy ako nadrozmerný sveter.

Niektorým dievčatám sa najviac páči, keď je muž oblečený, obutý a oholený. Iné si potrpia na drsný a drsný štýl.

Čo si myslíte, že vyzerá najlepšie? Snažte sa obliekať tak, aby ste sa cítili sexi, sexy a sebavedomo.

4) Snažte sa všímať si svoje negatívne myšlienky

Negatívne sebavedomie je jednou z najväčších príčin nešťastia v živote. Negatívne myslenie vedie k depresii, úzkosti a nízkej sebadôvere.

Je dôležité, aby ste sa naučili rozpoznať, kedy o sebe začnete hovoriť negatívne.

Keď to urobíte, je čas zastaviť tieto negatívne myšlienky. Odhodiť tieto myšlienky sa ľahšie povie, ako urobí, ale ak budete cvičiť pravidelne, zaznamenáte rozdiel.

Sľubujem vám, že čím viac sa prestanete zhadzovať, tým lepší obraz budete mať každý deň pred sebou v zrkadle. Nielen vo vlastných očiach, ale aj v očiach ľudí, ktorých stretávate.

Sebavedomie je v konečnom dôsledku sexi. A ten nepríjemný hlas, ktorý žije v našej hlave a hovorí nám nepekné veci, potichu odčerpáva našu sexi.

Často si to ani nevšimneme, pretože sme s tým žili tak dlho.

Hovorí ti, že tvoje stehná vyzerajú v tých šortkách príliš veľké. Že tvoje bicepsy nie sú dostatočne veľké. Že zamilovaný, ktorého máš, ťa nebude mať rád, kým nebudeš vyzerať určitým spôsobom.

Ale klame.

Najväčším krokom je jednoducho si to všimnúť, keď sa to deje. Keď počujete, že ten hlas je nepríjemný, vytočte ho. Povedzte mu, aby zmĺkol. Okamžite sa mu postavte a povedzte si niečo pekné.

Ak to znie hlúpo, musíme si uvedomiť, že myšlienky sú do veľkej miery zvyčajné a opakujúce sa. Ticho ťahajú za nitky v pozadí. Čím viac dokážete tieto zvyčajné myšlienky trénovať, aby boli pozitívne, tým viac budete nažhavení.

5) Všímajte si viac reč svojho tela

Reč tela zohráva veľkú úlohu pri zvyšovaní vašej príťažlivosti.

Keď sa cítite neisto alebo placho, môžete mať tendenciu držať ruky strnulo po stranách. Môžete tiež prekrížiť nohy alebo sedieť zhrbene.

Takéto konanie vás robí menším a menej mocným. Môže tiež vyslať signál opačnému pohlaviu, že oň nemáte záujem.

Uvidíte, že sa vaša sebadôvera zvýši, keď sa začnete uvoľňovať.

Vaše držanie tela sa narovná, ramená klesnú a vy sa budete viac usmievať. Je to preto, že sa cítite dobre.

Možno nedokážete predstierať sebavedomie, ale môžete ho predstierať jednoducho prostredníctvom reči tela.

Sú to veľmi jednoduché veci, ako napríklad stáť vzpriamene, trochu zatlačiť ramená dozadu a držať hlavu hore, a nie pozerať sa dole.

6) Využite to, čo máte

Jednou z najlepších vecí, ktoré som urobila, bolo, že som sa naučila obliekať podľa svojej postavy.

Každý deň sa snažím milovať a prijímať svoje telo a tvár. To však neznamená, že niektoré dni netrpím nedostatkom sebavedomia.

Stále sa pristihnem pri tom, že kritizujem alebo si želám určité vlastnosti, ktoré mám.

Aby ste sa stali tou najhorúcejšou verziou seba samého, je potrebné skombinovať psychologické zmeny, ktoré vám dodajú viac sebavedomia, spolu s malými praktickými vychytávkami, ktoré vám pomôžu čo najlepšie využiť to, čo máte.

Či už ste chlap alebo dievča, výber oblečenia, ktoré nám vyhovuje, môže mať veľký význam.

Keď som sa naučila obliekať tak, aby to vyhovovalo mojej postave, cítila som sa sebavedomejšia. Pomohlo mi to vidieť kúsky, vďaka ktorým sa cítim lepšie, a skryť niektoré svoje menej obľúbené stránky.

Keď sa naučíme ukázať to, čo považujeme za svoje najlepšie stránky, dodá nám to energiu.

Nezabúdajte, že sebadôvera nie je len o vonkajšom vzhľade. Je o vnútornej sile a sebavedomí. A je o tom, aby ste vedeli, kto ste, a mali sa radi. Pomôže vám k tomu, aby ste čo najlepšie využili to, čo už máte.

7) Uvoľnite svoju osobnú silu

Neistota je bezpochyby najväčšou prekážkou, ktorá vám stojí v ceste k vášmu najkrajšiemu ja.

Mnohí z nás sa pravdepodobne zamýšľali nad tým, aké je to byť najkrajším dievčaťom na svete alebo najkrajším mužom v miestnosti.

Predstavujeme si, že život je nejako jednoduchší. Že sa môžete vyhnúť odmietnutiu. Že môžete získať kohokoľvek chcete. Že nikdy nepociťujete pochybnosti o sebe. Že sa máte hlboko radi.

Myslíme si, že moc sa začína navonok, čisto tým, ako vyzeráte. Ale v skutočnosti to tak nie je.

Je naozaj pravda, že je úplne jedno, ako vyzeráte navonok, ak sa necítite dobre vo vnútri.

A platí to aj naopak. V mnohých ohľadoch platí, že čím lepšie sa cítite, tým ste príťažlivejší.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Ako teda môžete prekonať túto neistotu, ktorá vás trápi?

Najúčinnejším spôsobom je využiť svoju osobnú silu.

Všetci máme v sebe neuveriteľne veľa sily a potenciálu, ale väčšina z nás ho nikdy nevyužije. Uviazneme v pochybnostiach o sebe samých a v obmedzujúcich presvedčeniach. Prestaneme robiť to, čo nám prináša skutočné šťastie.

Naučila som sa to od šamana Rudy Iandêho. Pomohol tisícom ľudí zladiť prácu, rodinu, duchovno a lásku, aby mohli odomknúť dvere k svojej osobnej sile.

Má jedinečný prístup, ktorý kombinuje tradičné starodávne šamanské techniky s moderným prístupom. Je to prístup, ktorý nevyužíva nič iné ako vašu vlastnú vnútornú silu - žiadne triky ani falošné tvrdenia o posilnení.

Pretože skutočné posilnenie musí vychádzať zvnútra.

Vo svojom vynikajúcom bezplatnom videu Rudá vysvetľuje, ako si môžete vytvoriť život, o akom ste vždy snívali, a zvýšiť príťažlivosť svojich partnerov, a je to jednoduchšie, než si myslíte.

Ak vás teda už nebaví žiť vo frustrácii, snívať, ale nikdy nič nedosiahnuť, a pochybovať o sebe, musíte si pozrieť jeho rady, ktoré vám zmenia život.

Kliknutím sem si môžete pozrieť bezplatné video.

8) Zlepšite svoje konverzačné schopnosti

Ak chcete zlepšiť svoju schopnosť byť pre ostatných príťažlivý, musíte ovládať umenie konverzácie.

Prvým krokom k zlepšeniu vašich konverzačných schopností je pohodlne sa rozprávať s ľuďmi.

Začnite s malými otázkami. Pýtajte sa na ich životy. Zistite ich myšlienky, nápady, záľuby, vášne a záujmy.

V podstate sa o ne zaujímajte.

Všetci radi hovoríme o sebe. A ľudia, ktorí sa zdajú byť skutočne zaujímaví a prejavujú o nás záujem, sa nám páčia viac.

Výskum ukázal, že kladenie otázok zvyšuje sympatie práve z tohto dôvodu.

Buďte nadšení, keď hovoríte s ľuďmi, a nezabudnite ich počúvať. Je to naozaj také jednoduché. Nechajte ich hovoriť o sebe. Pozorne ich počúvajte. A stanete sa pre nich horúcejšími!

Možno by ste sa mali zdokonaliť aj vo flirtovaní. Pravdou však je, že to nie je štýl pre každého.

Ak chcete byť najpríťažlivejšou verziou seba samého, je lepšie sa s ľuďmi zapájať spôsobom, ktorý je pre vás pravdivý. Byť sám sebou je nevyhnutné na to, aby ste sa stali najpríťažlivejšou verziou seba samého.

9) Úsmev

Stačí si prelistovať Instagram a možno si pomyslíte, že kačacie líca sú tým najhorúcejším výrazom tváre. Ale veda hovorí niečo iné.

Úsmev je jednou z najrýchlejších a najjednoduchších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa stali okamžite príťažlivejšími.

Štúdie naznačujú, že jedným z dôvodov je silná súvislosť medzi tým, ako zdravo vyzeráte, a tým, ako šťastný je váš neutrálny výraz. Vo výskume sa ukázalo, že ľudia s úprimným úsmevom boli dokonca častejšie vnímaní ako zdraví a žiariví.

Akonáhle sa na niekoho usmejete, okamžite ho to k vám priťahuje. Pomáha mu to odhodiť obranu.

Nezáleží na tom, či sa stretávate s novými ľuďmi, alebo sa rozprávate s priateľmi, vďaka úsmevu pôsobíte priateľsky, šťastne a sebavedomo. A otvorenosť a pozitívny prístup priťahujú ostatných ľudí. Reagujú na túto energiu.

Iné výskumy zoznamovacích aplikácií dokonca zistili, že úsmev vám môže priniesť viac rande.

Ak teda chcete vedieť, ako byť čo najpríťažlivejšou verziou seba samého, zdá sa, že je oveľa lepšie sa usmievať ako trucovať.

10) Podporujte svoj rast, zručnosti a talent

Viete, čo je naozaj atraktívne?

Dievča, ktoré číta veľa kníh. Chlap, ktorý tak neuveriteľne hrá na gitare. Žena, ktorá si plní svoje sny a začala podnikať. Muž, ktorý rád varí a učí sa nové veci.

Sú to ženy a muži, ktorí sú príťažliví, pretože rastú a vyvíjajú sa. Neustále sa rozširujú a vyvíjajú v niečo väčšie.

Keď rastiete a rozvíjate sa, stávate sa zaujímavejšími.

Ak chcete byť najhorúcejšou verziou seba samého, musíte sa starať o svoj rast, zručnosti, talenty a schopnosti.

Ak máme byť úprimní, mnohí z nás majú v hlave predstavu o tom, ako sa stať viac sexy, ktorá sa úplne zameriava na fyzický vzhľad. A na tom, že chceme vyzerať čo najlepšie, nie je nič zlé.

Ak však zostanete povrchní a budete sa sústrediť len na vzhľad, nikdy z vás nebude to najžiarivejšie.

Vaša jedinečná osobnosť je to, čo vás robí výnimočnými. To je to, čo vás robí sexi. Nezabudnite sa preto zamerať na svoje silné stránky.

11) Dobre sa vyspite

Viem, že základy sa zdajú byť nudné.

Často hľadáme rýchle riešenia, zázračný elixír, ktorý by sme mohli užiť. Ale spôsob, akým zaobchádzame so svojím telom a mysľou, má v skutočnosti jeden z najväčších vplyvov na to, ako vyzeráme.

Práve tieto základné veci, ako je strava, cvičenie a spánok, menia k lepšiemu nielen náš vzhľad, ale aj to, ako sa cítime.

Spánok je dôležitou súčasťou dobrého vzhľadu. Bez neho budeme mať problém dosiahnuť akúkoľvek úroveň zdravia a krásy.

Štúdie totiž ukazujú, že nedostatok spánku vedie k priberaniu na váhe, depresii, úzkosti a stresu. Všetky tieto faktory ovplyvňujú náš vzhľad.

Výskumom sa dokonca zistilo, že pri nedostatku spánku začíname rýchlejšie starnúť.

Okrem toho nekvalitný spánok ovplyvňuje vaše hormóny, ktoré nielenže ovplyvňujú vašu náladu, ale zohrávajú veľkú úlohu aj pri tom, ako vyzeráte.

Hormóny pomáhajú regulovať náš metabolizmus, kontrolovať hlad, udržiavať čistú pokožku a posilňujú náš imunitný systém.

12) Nadviažte očný kontakt

Keď nadviažeme očný kontakt, komunikujeme priamo s druhou osobou. Dávame jej najavo, že ju vidíme a uznávame ju.

Očný kontakt je prejavom rešpektu a záujmu. Keď sa na niekoho pozeráme z diaľky, môže to vysielať zmiešané signály.

Naše oči o nás veľa prezrádzajú. Ak sa vyhýbame priamemu očnému kontaktu, dávame tým druhým najavo, že sa v ich blízkosti necítime dobre.

Uistite sa, že vedome nadväzujete očný kontakt s ľuďmi, keď sa s vami rozprávajú. Budete tak pôsobiť sebavedomejšie a prístupnejšie... a pritom aj viac sexy.

13) Vybudujte si sebadôveru

Či už chcete vedieť, ako vyzerať krásne v posteli, ako vyzerať zvodne bez toho, aby ste sa snažili, alebo ako sa stať pre chlapcov či dievčatá viac sexy - v každej situácii platí rovnaká magická prísada.

A to je dôvera.

Sebaláska a sebaúcta sú jednoznačne najhorúcejšie veci.

Keď sa ľudia správajú, akoby boli niekým, veríme tomu. Keď sa niekto správa, akoby bol nikým, tiež tomu veríme.

Pravda (ktorú nechceme vždy počuť) je, že "horúce" sa dodáva v rôznych baleniach.

Každý považuje za príťažlivé iné veci. Nemôžete sa zapáčiť všetkým. Bez ohľadu na to, ako vyzeráte, vždy sa nájdu ľudia, ktorí budú mať pocit, že ste alebo nie ste ich "typ".

Na to, aby ste boli sexi, nemusíte byť technicky dobre vyzerajúci.

Šarm a osobnosť sú rovnako dôležité. "Sexi" je celý balík a sebavedomie je jeho dôležitou súčasťou.

Pozrite si tento ďalší článok Hackspirit, v ktorom nájdete niekoľko praktických tipov, ako si vybudovať sebadôveru.

14) Buďte jedineční

Všetci máme prirodzenú tendenciu porovnávať sa s ostatnými. Ale krása, príťažlivosť a krása nie sú ako šablóna.

Porovnávanie sa s niekým iným vás nikam neposunie.

Ak sa vám to stane, skúste ustúpiť a poriadne sa na seba pozrieť. Čím ste výnimoční?

V čom ste jedineční?

V čom sa váš príbeh líši od príbehov ostatných?

Premýšľajte o tom, ako vyčnievate z davu vo všetkých smeroch. Potom sa pustite do zdieľania svojej jedinečnosti so svetom.

Svoju statickú atraktivitu (teda tvár a telo, s ktorými ste sa narodili) možno nedokážete zmeniť, ale dynamická atraktivita je oveľa dôležitejšia.

Ako vysvetľuje časopis Psychology Today, dynamická príťažlivosť: "zahŕňa vyjadrenie našich emócií a našej základnej osobnosti a je rozhodujúcim prvkom osobnej charizmy jednotlivca."

Ak chcete zvýšiť svoj sexepíl, nebojte sa byť sami sebou.

15) Pozrite sa na svetlejšie stránky života

Už dávno sa vie, že zmysel pre humor je horúci. A to z dobrého dôvodu. Humor nám pomáha uvoľniť sa a užívať si.

Humor dokáže v ľuďoch prebudiť to najlepšie. Prečo teda nevyužiť humor na to, aby ste vyzerali lepšie?

Aj keď si o sebe nemyslíte, že ste prirodzene vtipní alebo mimoriadne zábavní, stále môžete ukázať svoj zmysel pre humor. Hľadajte príležitosti na smiech a úsmev.

Výskumom sa zistilo, že ženy priťahujú muži s dobrým zmyslom pre humor a že muži hľadajú ženu, ktorá sa bude smiať ich vtipom. Spoločný smiech je tiež jedným z najsilnejších znakov romantického vzťahu.

Ľudia, ktorí majú pozitívny pohľad na život, sú príťažlivejší. Vyžaruje z nich srdečnosť a priateľskosť.