Nikdy som sa nepovažoval za sebeckého človeka.

Ale keď som sa začal pozerať na svoje správanie s otvorenou mysľou, nemohol som si nevšimnúť, že vždy dávam na prvé miesto seba a ostatných ľudí považujem za jednorazovú záležitosť.

To ma prinútilo položiť si otázku: Prečo sa nestarám o iných?

To ma tiež prinútilo pýtať sa na spôsoby, ako môžem začať byť trochu menej egocentrický.

1) Odpojte káble

Prečo sa nestarám o ostatných?

No táto otázka môže byť často mätúca. Je to preto, že si ju môžeme spájať so záujmom o to, čo si myslia ostatní a s ich hodnotením.

Pravdou však je, že vám môže záležať na druhých a ich blahu. bez toho, aby ste potvrdili všetko, čomu veria a čo hovoria. .

Premýšľajte o tom napríklad v rodinnom kontexte.

Môžete sa starať o svoju sestru, milovať ju a snažiť sa jej pomôcť so zdravotnými problémami, ktoré má, bez toho, aby ste potvrdzovali jej negatívny názor na vašu manželku.

Nemusíte sa starať o to, čo si myslia iní ľudia, aby ste sa starali o iných ľudí.

Nemusíte byť ľahostajní voči ostatným: môžete ignorovať ich názory a zároveň im pomáhať, keď môžete.

2) Odložte lacné víno tragédie

Jedno z najhorších rozhodnutí, ktoré som v živote urobil, bolo opiť sa lacným vínom tragédie.

Zamerala som sa na všetky spôsoby, ako som sa stala obeťou a ako so mnou život a ostatní nespravodlivo zaobchádzali.

To spôsobilo, že som sa prestal zaujímať o ostatných ľudí a vnímal som ich len ako súperov a bezmenné stádo nepriateľov, ktorí mi nerozumejú.

Hlavnou príčinou bolo, že som sa cítil ako bezmocná obeť.

Mal som pocit, že sa musím sústrediť len na vlastné prežitie a prospech...

Ako teda môžete prekonať túto neistotu, ktorá vás trápi?

Najúčinnejším spôsobom je využiť svoju osobnú silu.

Všetci máme v sebe neuveriteľne veľa sily a potenciálu, ale väčšina z nás ho nikdy nevyužije. Uviazneme v pochybnostiach o sebe samých a v obmedzujúcich presvedčeniach. Prestaneme robiť to, čo nám prináša skutočné šťastie.

Naučil som sa to od šamana Rudy Iandêho. Pomohol tisícom ľudí zladiť prácu, rodinu, duchovno a lásku, aby mohli odomknúť dvere k svojej osobnej sile.

Má jedinečný prístup, ktorý kombinuje tradičné starodávne šamanské techniky s moderným prístupom. Je to prístup, ktorý nevyužíva nič iné ako vašu vlastnú vnútornú silu - žiadne triky ani falošné tvrdenia o posilnení.

Pretože skutočné posilnenie musí vychádzať zvnútra.

Vo svojom vynikajúcom bezplatnom videu Rudá vysvetľuje, ako si môžete vytvoriť život, o akom ste vždy snívali, a zvýšiť príťažlivosť svojich partnerov, a je to jednoduchšie, než si myslíte.

Ak vás teda už unavuje žiť vo frustrácii, snívať, ale nikdy nič nedosiahnuť, a pochybovať o sebe, musíte si prečítať jeho rady, ktoré vám zmenia život.

Kliknutím sem si môžete pozrieť bezplatné video.

3) Uvedomte si svoje limity

Jedným z najčastejších dôvodov, prečo sa niekedy nestarám o druhých, je to, že viem, že nedokážem vyriešiť ich problémy. A je to pravda...

V mnohých ohľadoch môžete pre ľudí urobiť len obmedzené množstvo vecí. Ale byť úprimný k svojim limitom a uvedomiť si ich môže byť v skutočnosti veľmi posilňujúce...

Existuje mnoho situácií, keď niekomu nemôžete pomôcť žiadnym vonkajším spôsobom.

Napríklad priateľ môže potrebovať pôžičku, ktorú mu jednoducho nemôžete poskytnúť.

Alebo môžu trpieť chorobou, o ktorej nič neviete a nemáte čas skúmať možnosti liečby tak, aby ste sa do nej nemiešali.

Pozrite sa však, čo ešte môžete urobiť.

Stále môžeš byť ramenom, na ktorom sa môžeš vyplakať...

Stále môžete byť ústretovým uchom...

Stále ich môžete odkázať na priateľa alebo kolegu, ktorý má v tejto situácii viac možností ako vy.

Niekedy môže byť veľkým krokom vpred aj to, že dáte najavo, že vám na vás záleží.

4) Pozrite sa na svet novým spôsobom

Jedným z hlavných dôvodov, prečo sa niektorí ľudia prestávajú zaujímať o iných, je temný pohľad na svet.

Pri pohľade na klimatickú katastrofu, globálne pandémie a vojny sa cítia ohrození a v nebezpečenstve.

To ich núti uzavrieť sa do seba, zostať doma a vyhýbať sa iným ľuďom a ich problémom.

"Nie je to môj problém, človeče!" je pokrik týchto ľudí.

Chcú len chodiť do práce, dostávať výplatu, zdravotnú starostlivosť a cez víkend sledovať v televízii najnovší športový turnaj.

Ako píše Andrea Blundellová:

"Svet je neporiadok a to spôsobilo, že ste sa prestali zaujímať. O, dobre.... čokoľvek. Je v poriadku mať pocit, že na ničom nezáleží? Alebo sú chvíle, keď je apatia vážnou červenou vlajkou?"

Ako Blundell ďalej uvádza, v mnohých prípadoch sa apatia a depresia môžu stať natoľko vážnymi, že je lepšie vyhľadať pomoc odborníka.

Ujasnime si, že nie všetci sme povinní stať sa klimatickými križiakmi alebo medzinárodnými mierovými aktivistami.

A niekedy je dobré byť úprimný, že nejaký problém ide mimo vás a vy sa oň priamo nezaujímate.

Zároveň sme však všetci prepojení a boli by ste prekvapení, ako vám pri pohľade na ľudskosť a vzájomnú prepojenosť všetkého môžu po lícach stekať slzy.

Malé dieťa hladujúce v Jemene sa od vás v mladom veku naozaj nelíši, až na hrozné okolnosti, do ktorých sa narodilo.

5) Nedávajte na seba príliš veľa

Jednou z najhorších vecí, ktoré sa môžu stať citlivým a kreatívnym ľuďom, je, že sa príliš prezradia.

To ich potom necháva vyhorieť bez energie starať sa o iných.

Sakra - nedokážu sa postarať ani sami o seba.

Ak máte pocit, že už nedokážete vzbudiť záujem o druhých, najprv si položte otázku, nakoľko si vážite sami.

Príliš veľa sebeckých a egoistických ľudí na svete sa v skutočnosti o seba vôbec dobre nestará. Snažia sa svoju vnútornú rozpoltenosť prekrývať vonkajšími úspechmi.

Preto je dôležité rešpektovať svoje vlastné limity.

Vyhraďte si čas, ktorý je len pre vás. Strávte čas osamote v prírode. Nadýchnite sa vzduchu nášho mystického a magického sveta.

Nechajte si priestor len pre seba, duchovnú a energetickú samotu, kde nikomu nič nevysvetľujete a staráte sa len o seba.

Zaslúžiš si to.

6) Prijmite zmenu - aj keď bolí

Jedným z najväčších dôvodov, prečo som sa kedysi nestaral o iných, bolo to, že som ich považoval za príliš nepredvídateľné.

Spomenula som si na čas a energiu, ktoré som investovala do priateľstiev alebo vzťahov, ktoré nevydržali alebo sa nevyvíjali podľa mojich predstáv...

A potom som to použil na ospravedlnenie bezcitného prístupu k novým ľuďom, ktorých som stretol.

Koniec koncov, sú tu len ďalší ľudia, s ktorými sa o pár mesiacov opäť prestanem rozprávať, nie? Prečo sa namáhať?

Ako hovorí Tom Kuegler:

"Mohol by som povedať, že si udržíš všetkých priateľov až do smrti a že tvoje vzťahy budú starnúť ako dobré víno...

"Ale mohol by som tiež povedať, že jednorožce existujú. To neznamená, že je to pravda.

"Väčšina mojich priateľstiev prišla a odišla. Niektoré prišli a odišli niekoľkokrát - ale nezostali." Ľudia zabúdajú.

To však neznamená, že by ste sa mali vzdať starostlivosti o druhých.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Jedinou konštantou v živote je zmena.

Ale spomienky, ktoré si vytvoríme, zostanú navždy.

7) Prestaňte sa chrániť pred bolesťou zo straty

To sa týka hlbších psychologických otázok, ale je dôležité to spomenúť:

Niekedy je nezáujem o iných ľudí spôsobom, ako sa chrániť pred bolesťou zo straty.

Tomu naozaj verím.

Ako užívateľ cmo komentuje na tomto fóre:

"Mám toľko ľudí, ktorým na mne záleží. A som veľmi dobrá v predstieraní, že mi na nich záleží. Ale pravdou je, že by mi na nich záležalo menej, keby som ich už nikdy nevidela.

"Niektorí z týchto ľudí ma považujú za svojho najbližšieho priateľa a rodinného príslušníka. Cítil som úľavu, keď rodina a priatelia zomreli.

"Nie preto, že by som sa tešil z ich smrti, ale preto, že už nemám bremeno zaoberať sa nimi a predstierať, že mi na nich záleží."

Cmo si zaslúži uznanie za to, že je brutálne úprimný.

To, čo vyjadruje, však nie je také jednoduché, ako sa zdá. Pod takýmto postojom sa skrýva hlboký strach zo straty tých, ktorých milujeme.

Ako ľahšie zastaviť túto bolesť, ako sa v prvom rade zablokovať pred starostlivosťou?

Ale ide o toto:

Nikto z nás neodíde z tohto sveta živý a chrániť sa pred bolesťou zo straty nakoniec nebude fungovať, najmä ak sa nakoniec ocitnete sami a nebude na vás nikomu záležať...

8) Nájdite silu kmeňa

Jedným z najväčších problémov súčasného sveta je podľa mňa nedostatok skupinovej spolupatričnosti.

Ako uvádza autor a novinár Sebastian Junger vo svojej vynikajúcej knihe Kmeň, stali sme sa takými individualistickými a abstraktnými, že sme stratili putá ťažkostí a solidarity, ktoré nás kedysi spájali.

Často si myslíme, že čím menej ľudí nás zaujíma, tým sme mocnejší.

Pravda je však opačná.

Čím viac sa staráte o druhých, tým viac sa staráte o seba.

Ak sa staráte len o svoj dom a dvor a vybudujete si pekný plot a bezpečnostný systém, zatiaľ čo v susedstve vládnu gangy a chaos, môžete si myslieť, že ste to zvládli.

Ale ak celé mesto nakoniec vyhorí a bude opustené, nebude záležať na tom, či váš dom ešte stojí: nebude kde zohnať potraviny a základné služby.

Aby sme prežili, musíme sa starať jeden o druhého, dokonca aj v tomto šialenom modernom svete!

9) Pozrite sa na niektoré výhody, ktoré prináša nezáujem iných ľudí

Jedným z hlavných dôvodov, prečo sa ľudia prestávajú zaujímať o ľudí, je to, že vidia, že ostatní sa o nich veľmi nezaujímajú.

To vás potom núti položiť si otázku, prečo by ste sa mali obťažovať.

Ak väčšine ľudí, s ktorými sa stretávate, je vaše blaho úplne jedno, prečo strácať čas tým, že sa im venujete a staráte sa o nich?

To je jeden zo spôsobov, ako o tom premýšľať, ale čiernobiele zovšeobecnenia sú tiež zriedka presné a pravdou je, že na svete je oveľa viac láskavých ľudí, než si mnohí z nás predstavujú...

Navyše, pre všetkých, ktorí sa o nás naozaj nezaujímajú, pomyslite na niektoré výhody.

Po prvé, môžete sa zbaviť pocitu, že ste si veľmi istí sami sebou, pretože je pravdepodobné, že ľudia neodsudzujú váš nový účes alebo životný štýl tak, ako si myslíte.

Ako hovorí Wendy Gould:

"Existuje jedna vec, ktorá vás môže oslobodiť od žiary reflektorov: uvedomiť si, že nikoho nezaujíma toľko, ako si myslíte."

10) Aktualizácia zo selektívnej empatie

Všetci sme sa narodili z určitej biologickej a evolučnej minulosti.

Naši predkovia žili v ťažkých situáciách a prežili hrôzy, ktoré si v našom modernom svete sotva dokážeme predstaviť.

Časť tohto prežitia bola spôsobená veľmi jednoduchou vlastnosťou: selektívnou empatiou.

Písanie pre The Economist, David Eagleman a Don Vaughn v tejto súvislosti uvádzajú zaujímavý postreh:

"Naša empatia je selektívna: najviac nám záleží na tých, s ktorými máme spoločný vzťah, napríklad rodné mesto, školu alebo náboženstvo."

Keby sme mali zlomené srdce zakaždým, keď niekto cudzí zomrie, nikdy by sme nežili svoj život.

Ale zároveň, ak ignorujete genocídu na inom kontinente, pretože je ďaleko, zachádzate so selektívnou empatiou príliš ďaleko.

Prechod od selektívnej empatie neznamená, že sa musíte pridať k Greenpeace alebo sa rozplakať, keď sa dozviete o okradnutí cudzieho človeka.

Znamená to len začať otvárať oči a srdce pre utrpenie vo svete a pre to, ako sa dotýka každého z nás.

Starostlivosť nemusí znamenať, že sa zrútite súcitom: môžete tiež len ticho uznať a pracovať na zlepšení vecí, počnúc tým, že sa staráte o to, že sa vôbec dejú.

11) Nadviažte kontakt so svojou duchovnou stránkou

Ďalšou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, ak ste zistili, že ste unavení z iných ľudí a starostlivosti o nich, je nadviazať kontakt so svojou duchovnou stránkou.

Aj keď náboženstvo alebo spiritualita nikdy neboli vašou srdcovkou, existujú rôzne spôsoby, ako sa dostať na duchovnú cestu, ktoré nezahŕňajú nasledovanie nejakých čudných guruov alebo doktrín, ktoré vás desia.

Som presvedčený, že metafyzický rámec a systém viery sú pre solidaritu a ľudské spoločenstvo kľúčové.

Keď sa toto oslabí, je príliš ľahké začať vnímať ľudí ako zbytočné kusy odpadu, ktoré svojou prítomnosťou len znečisťujú svet.

Aj keď objavíte humanizmus alebo filozofiu, ako je taoizmus, nechajte si z nej vytvoriť komplexnejší pohľad na ľudí, ktorý vás s nimi spája.

Majte na pamäti aspoň to, že život je dosť ťažký aj pre najšťastnejšieho človeka na svete.

Všetci sme na celkom neuveriteľnej a náročnej ceste: podať si navzájom pomocnú ruku na tejto ceste je naozaj to najmenej, čo môžeme urobiť, ak sa nad tým zamyslíme.

12) Zničte svoju anhedóniu

Jedným z najčastejších dôvodov, prečo sa ľudia stávajú nezáujmovými o druhých, je, že môžu trpieť anhedóniou. To je stav, keď ste takí depresívni, že prestávate pociťovať potešenie alebo naplnenie z čohokoľvek v živote.

Chutné jedlo, vzrušujúci sex, vzrušujúce nápady, úžasná hudba: to všetko vo vás zanechá absolútne nič.

Ako vysvetľuje Jordan Brown:

"Čo môžete urobiť ďalej?

"Akú činnosť môžete vyskúšať, aby ste sa cítili lepšie? Nemusí to byť veľkolepé hľadanie vízie alebo sťahovanie sa cez celú krajinu.

"Môže to byť založenie záhrady. Môže to byť prechádzka okolo bloku dvakrát týždenne."

Nie vždy sa dá "prinútiť" starať sa o iných ľudí, najmä ak ste sa prestali starať aj o seba.

Začnite sa o seba starať a znovu sa tešiť zo života tým, že zničíte anhedóniu, ktorá vás ťahá ku dnu.

Keď zlepšíte svoj vzťah k sebe samému, pocítite, že sa vám vracia aj záujem o blaho druhých.

Otvorte oči

Pomoc iným ľuďom spočíva v tom, že pomáha aj vám.

Čím menej som sebecký, tým viac ma život napĺňa a obohacuje.

Otvoriť oči a uvedomiť si situáciu a potreby ľudí okolo mňa je vlastne úľava.

Mám pocit, že sa prebúdzam z narcistickej nočnej mory, ktorá ma príliš dlho držala v zajatí.

Nepovažujem sa za dobrého človeka: ani zďaleka.

Namiesto toho sa zameriavam na konkrétne veci, ktoré môžem robiť deň za dňom, aby som sa stal viac človekom, ktorého by som s hrdosťou stretol a nazval ho priateľom.

Starám sa o druhých, pretože môžem.

Zlepšujem sa, pretože je to v mojich silách a je to najcennejšia výzva, s akou som sa v živote stretol.

Je to jednoduché.