Jednou z najťažších vecí pri rozchode je, keď váš bývalý partner začne chodiť s niekým iným.

Keď si myslíte, že ste práve prekonali emocionálnu horskú dráhu rozchodu, uvidíte fotografiu svojho bývalého s niekým novým, alebo sa dozviete, že je s niekým novým, alebo ešte horšie, narazíte na neho s jeho novou priateľkou, a ste na tej jazde ešte raz.

Je to ako druhé odmietnutie.

Váš bývalý nielenže už nechcel byť vo vzťahu, ale nechcel byť ani vo vzťahu s vami.

Môže to pôsobiť osobne.

Akoby ste jednoducho neboli dosť dobrí.

Nebojte sa, všetci sme to zažili.

Ale buďte opatrní s týmto myslením.

Spôsobí vám to len viac bolesti.

Prevediem vás niekoľkými vecami, ktoré treba zvážiť, pretože je to požehnanie v prestrojení Poďme sa do toho pustiť.

1) Váš vzťah sa zmenil

Či už je ľahké si to priznať, alebo nie, romantický vzťah, ktorý ste mali so svojím priateľom, sa skončil.

Sledovanie ich vzťahu s niekým novým je len potvrdením toho, že sa k sebe nevrátite.

Viem, že môže byť hrozné sledovať ich s niekým novým.

Do vášho myslenia môžu rýchlo preniknúť pocity závisti, vlastníctva a odmietnutia.

A najhoršie zo všetkého je, keď má nová priateľka vášho bývalého príťažlivé vlastnosti a je skutočne milá.

Môže byť veľmi ťažké byť spokojný s ich novým postavením.

Je celkom prirodzené, že ich chcete viac nenávidieť, utápať sa v negatívnych emóciách a hľadať dôvody, prečo bude ich vzťah ešte lepší a šťastnejší ako ten váš.

Prečo?

Pretože v tejto chvíli pravdepodobne chcete nenávidieť svojho bývalého.

Ak v sebe držíte nejaké pocity bolesti, je veľmi ťažké chcieť pre niekoho niečo, čo sa nám spája so stratou.

Ale sledovať ich s niekým novým je tiež veľmi jasným signálom, že je čas prijať realitu vášho nového stavu.

Už nie ste v romantickom vzťahu so svojím bývalým partnerom a on sa aktívne snaží o niečo nové s niekým iným.

Váš vzťah sa zmenil.

Ak vás baví cítiť bolesť, je to jednoduché.

Preneste sa cez myšlienku, že vás nikdy nemiloval alebo mu na vás nezáležalo, že je šťastnejší, než si myslíte, že chcete byť tou ženou s ním práve teraz.

Ale je to pravda?

Chcete sa vrátiť k interakcii, ktorá nefungovala?

Naozaj chcete byť s niekým, kto s vami nechce mať romantický vzťah?

Chcete sa porovnávať s niekým iným a založiť svoje šťastie na tom, čo si myslíte, že vám chýba?

Pozorovať svojho bývalého s niekým iným znamená, že skúša niečo nové.

Netušíte, aká je medzi nimi dynamika a či je lepšia ako radosť, ktorú ste pociťovali.

Ide o to, že čím viac sa budete zaoberať ich životom a udalosťami, a nie svojím, tým viac sa budete utápať v bolesti.

2) Máte šancu nájsť si aj niekoho nového

Sledovať, ako váš bývalý partner nadväzuje romantický vzťah, môže byť ťažké, ale zároveň vám to pripomína a možno aj motivuje nájsť si niekoho nového, s kým by ste mohli nadviazať príjemné a povznášajúce spojenie.

Môže to byť jasný znak uzavretia a znamenie, že je čas ísť ďalej.

Vzťahy prichádzajú a odchádzajú.

Sú pre nás výzvou.

Ukazujú nám nové spôsoby vzájomného porozumenia, a tak lepšie spoznávame skúsenosť ľudského bytia.

Keď do nich vstupujeme, nejde o to, či vyhráme alebo prehráme.

Ide o rast.

Vzťahy sú súťaže.

Keď ste spolu, nie je to "výhra" a rovnako, keď ste od seba, nie je to "prehra".

Rovnako to neznamená, že váš partner niečo "vyhral", pretože je v novom vzťahu.

Znamená to len, že pokračujú vo svojom živote a získavajú nové skúsenosti.

Táto nová etapa ich romantického života s vami nemá veľa spoločného.

Môže to byť pre vás šanca, aby ste si uvedomili, že je čas, aby ste si začali vytvárať nové väzby, kontakty a priateľov.

Často sa spoliehame na to, že náš partner bude naším najlepším priateľom, hlavnou oporou v našom živote, že bude naším vesmírom.

Ale ak mám byť úprimný, jediná osoba, ktorá to s vami môže urobiť, ste vy.

Čím viac pociťujete nedostatok, tým viac budete siahať po niečom mimo seba a budete chcieť niečo uchopiť.

Ak sa cítite osamelí, keď sledujete svojho partnera s niekým novým, znamená to, že hlboko vo vašej podstate je niečo, čo sa cíti odcudzené.

Takže je čas zamerať sa na spojenia, ktoré máte sami so sebou a ktoré sa prenášajú medzi sebou.

Vo svojom živote udržiavate toľko živých vzťahov.

Spomeňte si na všetky priateľstvá a zmysluplné vzťahy, ktoré máte so svojimi blízkymi.

Môžete nájsť radosť a lásku, ak dovolíte, aby vás tieto nové aspekty zaplavili svojimi možnosťami.

Vo svojom živote môžete nájsť toľko lásky a intimity, ak ste pripravení otvoriť sa jej rôznym definíciám.

Je to šanca nájsť si niekoho nového a otvoriť sa novým spôsobom vzťahov a lásky.

3) Môžete byť úprimní

Ak vidíte, že váš bývalý má novú priateľku a vy to ťažko znášate, mohli by ste o tom byť k bývalému úprimní.

Pamätajte si, že to bol človek, s ktorým ste kedysi mali vzťah.

Niekedy môže byť pohľad priamo na naše obavy a emócie a úprimnosť voči sebe a ľuďom okolo nás oslobodzujúci.

Ak si s bývalým partnerom ešte stále rozumiete, môže sa vám to zdať šialené, ale môžete sa mu priznať a dať mu najavo, že vám robí problém vidieť ho s niekým novým.

Som si istá, že by na istej úrovni zažili to isté, keby ste sa začali stretávať s niekým novým.

Zvyčajne sa veci dajú otvorene pomenovať a trochu sa na nich zasmiať alebo sa o nich od srdca porozprávať.

Takisto vám to môže uľahčiť prípadné interakcie, ak v budúcnosti narazíte na svojho bývalého s jeho novou priateľkou.

Keď sa zaoberáme hlavnými dôvodmi, prečo môže byť dobré, že sa váš bývalý partner odsťahoval, niekedy môže pomôcť rozhovor s niekým, kto má bohaté skúsenosti.

Úprimnosť s treťou stranou, napríklad s terapeutom alebo vzťahovým koučom, vám tiež môže pomôcť nájsť spôsob, ako toto napätie vo vašom živote prekonať.

Romantické vzťahy môžu byť náročné na orientáciu.

Môžu byť mätúce a zanechávajú v nás pocit frustrácie a neistoty.

Ak sa obrátime na rodinu a priateľov, môže sa to skomplikovať, pretože môžu poznať vášho bývalého alebo môžu mať problém vypočuť si všetky podrobnosti, ktoré chcete rozviesť.

Niekedy sa dostanete do bodu, keď neviete, čo ďalej.

Preto môže byť neutrálny pohľad zvonka ako závan čerstvého vzduchu.

Bol som skeptický, kým som to sám nevyskúšal.

Hrdina vzťahov je jedným z najlepších zdrojov, ktoré som našiel.

Ich skúsení tréneri už zažili všetko.

Nemusíte sa cítiť trápne, keď sa im otvoríte, a oni vedia, aké perfektné otázky klásť a ako vám pomôcť vyrovnať sa s tým, že váš bývalý chodí s niekým novým.

Vyskúšala som ich pred rokom, keď som bola na dne svojho vzťahového zúfalstva.

Dokázali mi pomôcť prekonať moje duševné utrpenie a poskytnúť mi skutočné riešenia, ako riešiť môj problém.

Môj tréner bol starostlivý a trpezlivý. Venoval čas tomu, aby pochopil, čím prechádzam, a poskytol praktické a užitočné rady.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Môžete sa tiež spojiť so skúseným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Kliknutím sem si ich môžete pozrieť.

Nikdy nie je na škodu vyskúšať nové spôsoby, ako si vybudovať nástroje na zvládanie takýchto emocionálnych kríz.

4) Nemôžete prestať myslieť na ostatných

Vidieť svoju bývalú s novou priateľkou môže byť nesmierne ťažké a zároveň je to dobrá pripomienka toho, že sa nachádzate v kritickej fáze svojho života, v ktorej by ste mali rásť.

Je také ľahké zaujať svojím milostným životom, vzťahmi a ľuďmi z minulosti, že stratíme zo zreteľa širší obraz človeka, ktorým sa stávame, a života, ktorý žijeme.

Keď sa zaoberáte svojimi minulými vzťahmi a premýšľate o tom, čo by mohlo byť, vytrhávate sa zo svojho súčasného života.

Moja rada znie - prestaňte myslieť na niekoho iného. Oni žijú svoj život, vy žijete svoj.

Je v tom sloboda, sila, ktorú môžete využiť.

Ak prijmete realitu takú, aká je, že ste teraz slobodná a že váš bývalý už nie je s vami, potom by vám nemalo záležať na tom, či je s niekým novým. Nie je to vaša starosť.

V okamihu, keď sa vzdáte túžby byť s niekým iným, pretože nenapĺňa vaše potreby (v žiadnom ohľade), je to okamih, keď prevezmete zodpovednosť za svoj život a stanete sa tým, kým chcete byť.

Teraz máte čas dať prednosť sebe.

Môžete sa rozhodovať len na základe toho, čo vás robí najšťastnejšími.

A toto zameranie je niečo, čo v našich vzťahoch príliš často strácame.

Je to skvelá chvíľa na to, aby ste sa znovu spojili sami so sebou. Aby ste si ujasnili, čo sa vám páči, čo chcete a čo potrebujete.

Keď sa týmito oblasťami vo svojom živote budete zaoberať, bude pre vás vstup do ďalšieho vzťahu ešte jednoduchší.

Pretože budete mať jasnú predstavu o tom, ako môžete lepšie nadviazať vzťahy a uspokojiť svoje základné potreby.

Buďte preto trochu sebeckí.

V tejto chvíli sa sústreďte na seba.

Dávajte na seba naozaj dobrý pozor.

A to môže byť také jednoduché, ako je dobre sa stravovať, cvičiť, dobre spať, robiť to, čo potrebujete urobiť počas dňa.

Zamerajte sa na maličkosti.

Znovu sa pomaly budujte.

5) Zaujmite sa

Keď zistíte, že sa sústreďujete na jeden aspekt svojho života, napríklad na vzťah, ktorý vám spôsobuje bolesť, je to skvelý čas presunúť svoju pozornosť na niečo nové. Je načase sa zamestnať.

Buďte posadnutí niečím iným ako svojou bývalou.

Môžete si vybrať nový kurz alebo koníček, ktorému ste sa vždy chceli venovať.

Športová súťaž, ktorej sa chcete zúčastniť.

Náročná trasa, ktorú by ste chceli absolvovať.

Môžete sa vrhnúť do niektorých pracovných projektov, ktoré ste nechali odísť.

Môžete začať robiť to, čo ste vždy chceli.

Musíte sa však zamestnať. Rozptýlenie môže pomôcť krátkodobo sústrediť vašu myseľ na niečo iné a poskytnúť vám priestor, aby ste sa mohli hlbšie zaoberať svojím minulým vzťahom, keď budete pripravení.

Zatiaľ nie je nič zlé na tom, ak zmeníte svoje prostredie a myšlienky, s ktorými sa stretávate. Je to skvelá forma terapie.

Nemusíte ísť na maratónsky beh, vyčerpávajúcu jazdu na bicykli alebo sa ponoriť do hĺbky nejakého nového bazéna, ale ak cítite túžbu robiť niečo nové a začnete si vytvárať vzor, myslím, že by to mohol byť krok správnym smerom.

Nové skúsenosti vám poskytnú nové veci, na ktoré sa môžete zamerať.

Je tiež čas vytiahnuť si nejaké knihy a pokračovať v čítaní bez ohľadu na to, čo iné sa deje vo vašom živote. Možnosť vžiť sa do drámy fiktívnej postavy je tiež skvelým únikom od toho vlastného na chvíľu.

Ak ste sa vždy chceli naučiť nový jazyk, teraz je na to ten správny čas. Jedným z najlepších spôsobov, ako získať novú zručnosť, je venovať sa jej každý deň a brať ju veľmi vážne. Alebo si nájdite kurz či doučovateľa, aby ste sa dostali k nejakým spoločenským spôsobom učenia sa niečoho nového.

Každý krok, ktorý urobíte bližšie k dosiahnutiu cieľa, vám pomôže uvoľniť do vášho systému niektoré neurochemické látky, ktoré vám zlepšia náladu, ako napríklad dopamín. A to môže byť rýchly a účinný spôsob, ako sa dostať z rutiny, v ktorej sa môžete ocitnúť.

6) Môžete vidieť nové spôsoby myslenia o sebe

Ak zistíte, že sa vám ťažko vidí vaša bývalá s novou priateľkou, skúste nájsť nový spôsob myslenia o sebe.

Niekedy môže tento nový pohľad priniesť pozitívny rozhovor s blízkym členom rodiny alebo priateľom, ktorý vás má veľmi rád a pripomenie vám všetky skvelé veci, ktoré robíte.

Keď prechádzate rozchodom, je ľahké zložiť sa do úzadia. Ľudia vás však obdivujú a inšpirujú sa vami a môže to byť príležitosť vidieť sa v inom svetle.

Je to dobrá príležitosť začať premýšľať o tom, ako budete postupovať ďalej.

Je čas prevziať zodpovednosť za svoj život a pozrieť sa na to, ako sa k sebe správate a ako so sebou hovoríte.

Môžete tiež vidieť príležitosť vidieť, čo znamená byť svojím vyšším ja.

Vo vzťahoch často určujeme svoju hodnotu a to, ako sa cítime vo vnútri, na základe toho, čo sa deje mimo nás. Ale v konečnom dôsledku to musí vychádzať z nášho vnútra.

Trocha lásky a náklonnosti od našich priateľov nám môže pomôcť na krátky okamih sa vzchopiť, ale pamätajte, že je to len to. Skutočná láska musí vychádzať od vás.

Učiť sa milovať

Na chvíľu je čas presunúť pozornosť od vášho bývalého a od toho, s kým môže, ale nemusí byť.

Je čas naučiť sa mať rád sám seba. Keď vstupujeme do romantických vzťahov a vystupujeme z nich, nikdy to nie je ľahké. Ale všetci sme tu len preto, aby sme si na tejto ceste dávali lekcie.

Každá interakcia a každý vzťah, do ktorého vložíme svoju pozornosť a náklonnosť, má v sebe určitý prvok rizika. Znamená to, že nemusí byť opätovaná. A ak na nejaký šťastný okamih opätovaná je, nikdy ju nemožno považovať za samozrejmosť a očakávať, že sa tak bude diať donekonečna.

Ja to vidím tak, že ak máte problém vidieť svojho bývalého s niekým novým, máte dve možnosti.

Môžete si ju nechať pre seba, ignorovať ju a pokračovať v rozptyľovaní.

Alebo sa tomu môžete postaviť čelom, byť k sebe úprimní, prežiť emócie a poučiť sa z nich.

Bolesť srdca vás nezabije.

Môže vám však spôsobiť intenzívne utrpenie.

Čím viac sa držíte myšlienok na bolesť a nepohodlie, tým viac si dovoľujete zažívať utrpenie znova a znova.

Ale položili ste si niekedy otázku, prečo sa vám láska a vzťahy môžu zdať také náročné?

Prečo to nemôže byť tak, ako ste si to predstavovali?

Prečo nenávidíte niekoho, koho ste kedysi milovali, a nechcete, aby bol šťastný?

Prečo nikto nespĺňa vaše očakávania?

Alebo aspoň to, že láska nikdy nepôjde po vašom?

Keď sa vyrovnávate s rozchodom, je ľahké byť bezmocný a frustrovaný.

Možno sa dokonca budete chcieť vzdať lásky spoločne.

Skôr ako postavíte steny, chcem vám navrhnúť, aby ste tentoraz urobili niečo iné.

Je to niečo, čo som sa naučil od šamana Rudá Iandê.

Naučil ma, že tak ľahko sabotujeme svoje vzťahy a celé roky si nahovárame, že nájdeme niekoho, kto nás naplní.

Ako Rudá vysvetľuje v tomto bezplatnom videu, mnohí z nás sa naháňajú za láskou spôsobom, ktorý nám spôsobuje len viac bolesti.

Zasekneme sa v toxických vzťahoch alebo bezvýznamných vzťahoch a nikdy nenájdeme to, čo hľadáme.

Potom sa cítime hrozne, keď sa veci nevyvíjajú podľa našich predstáv.

Keď sa s nami partner rozíde a vyberie si niekoho iného, môže to byť ešte zničujúcejšie.

Skúsili ste sa však do tohto pocitu ponoriť hlbšie? Čo ste od svojho partnera očakávali? Aké nádeje stále živíte?

Snažíme sa nájsť niekoho, kto nás "doplní", sledujeme, ako sa to všetko rúca, a cítime sa dvakrát horšie.

Rudove učenie mi ukázalo nový pohľad. Je osviežujúci. Mala som pocit, že chápe moje snahy nájsť hlboké trvalé spojenie.

Ak ste už skončili s neuspokojivými vzťahmi a snami, ktoré sa stále opakujú, potom toto posolstvo potrebujete počuť.

Zaručujem vám, že nebudete sklamaní.

Kliknutím sem si môžete pozrieť bezplatné video.

Keď budete pripravení, nájdete spôsob, ako sa pohnúť ďalej. Buď uplynie dostatok času, alebo sa dostatočne rozptýlite, alebo sa porozprávate, ale emócie sa zmenia.

Len nezabúdajte, že každý vzťah, do ktorého vstúpite, má potenciál rozpadu. Čím lepšie budete zvládať túto časť romantiky, tým lepšie sa vám bude do vzťahov vstupovať.

Môže vám pomôcť aj vzťahový kouč?

Ak chcete získať konkrétne rady týkajúce sa vašej situácie, môže byť veľmi užitočné obrátiť sa na vzťahového kouča.

Viem to z vlastnej skúsenosti...

Pred niekoľkými mesiacmi som sa obrátila na Relationship Hero, keď som prechádzala ťažkým obdobím vo svojom vzťahu. Po tom, čo som bola dlho stratená vo svojich myšlienkach, mi poskytli jedinečný pohľad na dynamiku môjho vzťahu a na to, ako ho dostať späť na správnu cestu.

Ak ste ešte nepočuli o službe Relationship Hero, je to stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom riešiť komplikované a ťažké milostné situácie.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Bol som ohromený tým, aký milý, empatický a skutočne nápomocný bol môj tréner.

Vyplňte bezplatný kvíz a nájdite si ideálneho trénera pre vás.